【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す★２

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対象スレ：【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す★２
キーワード：コアリズム



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超デブがガッツリ体重を落とす事と
平均ちょい上がガッツリ体重を落とす事とでは違いがありすぎる

第二次性徴前に絶食&節水ダイエットで
一週間で10Kg弱、一ヶ月で20Kg弱ダイエットしたけれど
それからずっと標準体重弱だ
親が心配するから一応食べるが気合いで吐いてた

リバウンドのデータは湮滅か

デブは運命だろ受け入れろ
痩せようとか罰当たりなこと考えるな

>>955
リバウンドするような奴は、そもそもガッツリとは減らせない。
空腹って無茶苦茶しんどいよ。

１週間に0.5ｋｇなんて誤差の範囲だし
ダイエットの効果を認識しにくいから
モチベーションが維持できないだけなんじゃ…

１週間に1.5ｋｇの減量と１週間に3.0ｋｇの減量とかで
比べてくれないと、納得いかないなあ。

>>956
身長ほどじゃないにしても絶対遺伝はあるからね
家の親戚にデブは一人もいない

食べる量は変えずに毎日ウォーキングばかりしてたら
ある一定のところで体重が止まってしまったんだけど、
体型だけはどんどん変わってきた。

体重が落ちないのはもどかしいけど、確実に結果は出ているから
体重はあまり気にしないようにした。

リバウンドしない事と、萎んだ風船みたいな皮の弛んだ躰にならない事が大切だろ
１００キロ超の糞ピザは健康上、どんな見かけになろうが痩せた方がいいけど
普通のデブくらいなら過激なダイエットで皮ダルダルの躰になるくらいなら
そのまま太ってた方が、まだ見栄えがいい
その点から考えればできるだけゆっくりの方がいいと思う

目標体重に達しないヤツとか問題外なんだよ

>>960
見た目が大事ですね
デブが２，３ｋｇの変動に一喜一憂してるのをみると　で？って言いたくなる

>>961
いや節制すれば皮は縮むよ。
動物性蛋白の一切を絶って、植物性蛋白を摂ればいい。

煙草吸ったら痩せるんじゃないの？
煙草やめたら飯うまくなったってよく聞くじゃん
つーことは煙草吸ってたら飯まずくなって食う料が減るんじゃない？

>>930
だから、それで幸せな人もいるだろうし、幸せじゃない人もいるってことなんだよ
地獄のようなダイエット乗り越えても、私は幸せでも不幸でもなかったし、
デブだからといって不幸なわけでも、幸せなわけでもない私みたいな人間もいるってこと
減量に対するスタンスが、私とあなたじゃまったく違うから話は並行線で噛み合うことは決してないよ

そもそも私は他人をデブだからとかスリムだからとか、そんな目で見たこと
ほとんどなかったのに、自分の体型には何でこんなに固執してたんだろって感じ
今はありのままを受け入れることで、私と同じようにありのままに生きてる人と
ささやかに幸せになれればそれでいいやと思ってるよ

体重が増え続けているうちは分からないが、その後標準体重まで下げると
体重は数キロ分の幅を持って周期的に変化しているのが良く分かる
俺の場合は夏58冬63で半年周期だ

>>1
> 速く体重を落としたほうが
> 目標体重を達成しやすいという結果が出た。

俺の経験から言うとコレは間違いないと思うが
リバウンドする

しかし早くやるとリバウンドするし
長くやるとそもそも達成が難しい


要は長期間意志を持ち続ける事が難しいという事実の裏表の研究なんでないか？

>>968
自分もそう思う

>速く体重を落としたほうが
>目標体重を達成しやすいという結果が出た

↓

>やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、
>一度に集中的に減量したほうがよい

なんでこんな結論になるのか

30台後半で半年20キロおとしたら顔の皮が緩んでほうれい線が出まくり
ブルドックみたいになった
治るかなこれ、無理か

>>959
速く体重を落としたほうがリバウンドしにくいことがわかったと>>1のソースに載ってるけど

>>722
それ、高校で部活やっていたときの自分だ。
お昼の弁当もタッパーのでかいのに詰めて
おかずも別。
でも、太らなかった。
成長期＋運動だな。

実際50キロ落としたが、たしかにリバウンドしないなあ。

あまり急激に多く落とすと
脂肪がタルンタルンになるんでないの？

脂肪というか皮

レス先間違えた、
>>970こっちだった

そのうちがん細胞を使って痩せたりする時代が来るのかな

真夏の自転車は汗だくで疲れるよ、やっぱり。
家帰ったらシャワー浴びて晩御飯も食べずに寝てしまう。
確かに毎日続ければ痩せるけど。やつれてるだけな気がしないでもない。
一応帽子・手袋などで日焼け対策はしてんだけどな。

急激に体重落とすようなダイエットしたら整理止まったりすることもあるよ。気をつけて。

>>40
マジかよ　鍛えているニンゲンってすごいな。

バーカ、リバウンドが重要なんだよ

風呂上りに柔軟体操とストレッチで十分痩せる
TV見ながらでいい

基礎代謝あげるのが最強

実際、　一年もかからずに20キロ近く落として
いわゆる美容体重まで痩せたけど
それ以来一キロたりとも増えてないわ。

>>610
無理。
175cmの身長だとガリガリだ。

>>985
男じゃねーよｗ

「デブはダイエットしろ！」で検索すると分かる真実・・・

欲しいサークルツイスターのレビューをみて思ったんだけど、
痩せる事とスタイル良く引き締める事って別?

断食道場で２週間合宿とかやればいいのだ

リバウンドの心配なんぞはまず痩せてからしろよと言いたいｗ
痩せなきゃリバウンドすることもないから安心ですねw

馬鹿は走ってカロリー消費して痩せようとする。
賢人は筋量を増やし基礎代謝を上げる。

俺は走るの好きなんで10Km走ってシャワー浴びてダイエットコーラ飲むのが気持ちよくて止められんわ

爽快感あるよ　ランニングは

>>972
一気に落とす奴ほど目一杯少ない食事を経験してるからな
健康がどうのと言い訳してしつこく食ってる奴とは違うわ

>>991
馬鹿はお前
筋肉1kg増えても基礎代謝量は1日13kcal程度しか消費されない
そして、生活強度に見合った筋肉量から更に1kg増やすのがどれだけ大変なのか知ってるのか？

はっきり言うと、筋量を増やしたところで基礎代謝量増加なんぞ誤差だ誤差
後ランニングや20回以上出来るストレッチで増えるのは筋量じゃなくて筋持続力

減量をする理由

普通の店でスボンを買いたいから
ユニクロじゃ一つも入らないよ

>>937
俺もお菓子とジュースは一切止めた。ジュースは砂糖がかなり入っていると聞いた。
朝食はトースト・牛乳・生野菜にドレッシング。
昼飯は弁当でご飯に佃煮を3種類くらい乗っけてあるもの・生野菜・果物・お茶
夕飯は普通に食べるが以前は大きいお茶碗を使っていたが女性用の小さいのに変えた。

運動しないのでCalの摂取を抑える方向でやっている。

>>994
> そして、生活強度に見合った筋肉量から更に1kg増やすのがどれだけ大変なのか知ってるのか？

誰も簡単だとは言ってないようだが。

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糖尿発祥

痩せすぎじゃね？

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