【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す★２

1 ：依頼＠ちゅら猫 ◆CHURa3Ewlc ＠ちゅら猫ρ ★：2010/07/19(月) 00:46:06 ID:???0

やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、
一度に集中的に減量したほうがよいという、通説を覆す研究結果がスウェーデンの
ストックホルム（Stockholm）で開催中の
｢第11回国際肥満学会（International Congress on Obesity）｣で発表された。

豪メルボルン大学（University of Melbourne）のカトリーナ・パーセル（Katrina Purcell）氏は、
ふたつのダイエット方法を比較した。体重100キロ前後の人を対象に、1週間に
1.5キロずつ12週間かけて減量する方法と、1週間に0.5キロずつ36週間で行う方法だ。

すると現在おおかたで信じられているのとは反対で、速く体重を落としたほうが
目標体重を達成しやすいという結果が出た。短期間ダイエットをした人の78％が
一定期間に体重を15％落とすという目標を達成できたのに対し、より長い期間の
ダイエットを実行した人で同じ目標に届いたのは48％だった。（後略）

*+*+ AFPBB News 2010/07/18[20:35:12] +*+*
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2741548/5981940
前　http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1279452912/

2 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:46:55 ID:pKqAz9rS0

明日から15kgダイエットする

3 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:47:56 ID:RBxsMQNg0

ちょっと虫下し飲んでくる

4 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:48:29 ID:i1T35t+W0

体重100キロという時点であまり参考にならなさそうだ

5 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:48:39 ID:PEtUm9ff0

リバウンドで終了でしょ

6 ：依頼したひと：2010/07/19(月) 00:48:52 ID:I09A33n00

>>1
ありがとうございます！！！

7 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:49:23 ID:ONgua6Xv0

核兵器より怖い内臓脂肪。
毎年これが原因で何十万人も死んでいる。

8 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:50:01 ID:qzb5q2w30

１７１センチ　１０２キロ　４８歳　素人童貞のオレにも関係なさそうだ

9 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:50:09 ID:dgm890NM0

体重100キロ前後のダメ人間は参考になりません

10 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:50:11 ID:NeYPUjJ/0

食わなきゃいいだけ

11 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:50:21 ID:lCOCHwpA0

「豪メルボルン大学」が
「裏メルボルン大学」に見えて色々妄想しちゃった

12 ：●：2010/07/19(月) 00:50:35 ID:OgyaoHpU0 BE:1507111474-PLT(13844)

運動不足解消のためにもランニングを始めたいんだけど、舗装したところを走ると膝を痛めるんだって？
自転車がいいっていうけど、真夜中に自転車乗り回してたらただの変態だしな
困ったもんよ

13 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:51:31 ID:JVo4qggS0

体重減らん
昔は、身長180cm体重62kgで増やしたくて
しょうがなかったのに。

14 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:51:39 ID:0SS0wCVe0

海で１日１時間くらい泳ぐと１週間後にはめっちゃ痩せてる

15 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:52:04 ID:P+HtGmTP0

>>12
毎日シャドーボクシング12R

16 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:52:23 ID:mBvtIAu60

>>12
ただ何のかんのと理由つけて運動したくないだけだろう

17 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:52:47 ID:0SS0wCVe0

痩せるにはとにかくエネルギーを消費するしかない
ランニングより泳ぐのが効果的

18 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:53:30 ID:7PWx0Rv00

食べなければいい

19 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:53:40 ID:jAQL/OCc0

デブはピザでも食って寝てろっ！

20 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:54:03 ID:3DU23ExP0

test

21 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:54:06 ID:iapCD1Cy0

>>12
何で夜に走るのは良くてチャリはダメなんだよ！差別ﾆﾀﾞ謝罪と賠償を

22 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:54:25 ID:2MGzEX6B0

100キロてw参考にならねーwwww

23 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:55:03 ID:qvYAJoToP

>>17
前方のおばさんの平泳ぎが強烈過ぎて、勃起しますよ？

24 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:55:02 ID:PJDBEKSl0

つーかデブの俺に運動させようなんて糞だろ。
もう体は老化する一方なんだぜ？
なにかいい方法だせよ。クズ

25 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:07 ID:5s02nbXN0

ゆっくりダイエットしたほうが体重を減らしやすいなんて定説ないだろ
急に減らすと体に悪いだけ

26 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:08 ID:15cuauLj0

デブなら規則的な生活をして晩飯を抜けば、ある程度は簡単に落ちる。
運動が必要になるのはそれでは落ちにくくなってからでいい。

27 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:09 ID:I09A33n00

前スレの１時間走る人居る？
やっぱ俺らは運動しても基本の食事量をなんとか減らさないとキリないよな。
明らかに常人と満腹を感じるレベルが違う。

28 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:10 ID:0SS0wCVe0

後夜食ぬくしかないかな

29 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:12 ID:3DU23ExP0

お、書き込めるようになってる。
何ヶ月ぶりだろう。

で、痩せたいなら食べないことだよ。
運動で痩せられりゃ健康的だが、そんな面倒なことやってられないだろ。

30 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:56:28 ID:lqKLHgKI0

四十路に入っても一向に太らんわ。つうか特に運動せんでもいまだに腹筋割れとる。オマエラ、どうすりゃ太れるんだ？働かないと太れるんか？

31 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:57:27 ID:udT2oUmp0

>>12
自転車は確かに膝を痛めたりする事はなく、ジョギングと比較するとマイナス面は少ないだろうけど
よほど長時間乗らないと、効果は少ないと思うけどね

32 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:57:39 ID:P+HtGmTP0

腹筋は元々割れてるんだよ
脂肪で見えないだけ

33 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:57:54 ID:A1sJ05UN0

でもすぐ痩せるとリバウンドが怖い

34 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:05 ID:PJDBEKSl0

>>30
おれだって腹筋割れているぞ。
横に３つくらい。

35 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:12 ID:zXPJpwEo0

ほとんどの人は「体重を減らしたい」というより「脂肪を減らしたい」んだよな

36 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:19 ID:ezhfNwAB0

達成してもリバウンド

37 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:32 ID:JysyPX1L0

消化器系が弱い人にはお薦め出来ないが、
夕食後に、風呂に入って代謝を高めると
血糖値が上がらずに、体脂肪が増えない

38 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:55 ID:qHqw5ykc0

3ヶ月で90→70kgに落としたけど、運動で落とすのは限界がある
食事制限、これにつきる

39 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:58:57 ID:RiyUGLEF0

去年食あたりして5kgぐらい落ちた。
その後2kgぐらいしか戻らなかったので減量に成功した事になる。
お勧め…はしない。

40 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:59:32 ID:WeyXBevG0

>>124
70歳のじいちゃんがベンチプレス120キロあげられるんだぞ。

41 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 00:59:33 ID:g2cmqBFf0

体重落とすんじゃなくて大切なのは体脂肪率下げることだろ。
無理なダイエットすると脂肪より先に筋肉が痩せるから、確かに体重減るのは早いけど
カロリー消費量も激減するから食生活戻した途端一気にリバウンドする。
同じ体重でも、体脂肪率の違いで見た目がかなり変わる。

42 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:00:19 ID:YlUzBUcD0

100kgのブタは毎日1km歩くだけで1.5ｋｇくらい減りそうだが。

43 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:00:33 ID:I09A33n00

>>41
そんなレベルの人間たちじゃないぞ？>>1は
まともな体脂肪率にしたら恐ろしいマッスルになる

44 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:00:37 ID:q7At5HAE0

>>1
リバウンド！

45 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:00:50 ID:o5/Bv2Ka0

徐々に減らすってのはリバウンドを防ぐ意味なのに
「目標体重に到達」だけで比較する意味あんの？

なんつーか、研究者全員が論理的思考してるかっつーと、
してないヤツラも大量にいるんだよな、情けないことに

46 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:00:52 ID:0SS0wCVe0

>>38
３ヶ月で-20kgは凄いなどんな食生活おくったん？

47 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:01:00 ID:3DU23ExP0

ちなみにメシ食う量を減らしていくと、胃が縮まる？のかどうかしらんが、少し食っただけで満腹になるように変化していく。

48 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:01:07 ID:5s02nbXN0

>>30中年以降に痩せてる人は寿命が短いらしい・・・　（；；）
ちょっとぽっちゃりくらいのほうが健康的なんだそうだ

49 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:02:06 ID:f0tJaJG90

「いけないわ」って思っているのに
見ているだけで恥ずかしい液があふれてきちゃうんです・・・・・。

http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/28/0000692728/09/img98a0c2b0zikezj.jpeg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/yoroegg/cabinet/shouhin2/img35330870.jpg
http://sangokusi.jp/menu/alacarte/rice/img/001.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/istanbulcafe/imgs/2/c/2c155a65.jpg
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kawamoto/cabinet/img55460608.jpg
http://lacreme.de-blog.jp/photos/uncategorized/2007/11/06/img_1038.jpg
http://gooditem.wablog.com/file/PH07031805.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/yosidashouten/IMG_1258.JPG
http://www.sukoyakanet.or.jp/recipe-db/files/recipe_image-309.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200909/30/83/e0155183_944413.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/006/049/82/N000/000/002/001_20081127224451.JPG
http://www2.odn.ne.jp/tonarino-asagiri/ikura3.jpg

50 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:03:32 ID:u+Ansmrr0

ただ体重を落とすだけならそれでいいだろうが
ダイエットって結局は人生そのものなんだよな

51 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:04:19 ID:v59+bo4b0

夏は暑さ対策で勝手に痩せて、秋にガチ食いして冬は太る。的な
野生動物の生態みたいな暮らしして、年間１０ｋｇ増減を繰り返してるけど、
あまり体型を保持したいと思ったことはないなぁ

52 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:04:27 ID:15cuauLj0

>>47
事実。胃のサイズは食う量で変わる。
胃癌で部分切除しても元に戻るなんてザラ。

53 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:04:27 ID:w6kQvu0/0

>>49
こんな時間にやめろ。w

54 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:06:27 ID:cJ3Ost/gO

身体を動かさないから太るこのタイプは運動しない続かないもで食わないのが一番だ
180/100→72への俺が書いてみるw 成功しましたw
でも腹の皮がだるんだるんしてw
今年こそ海に… 行きたかったんだ…

55 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:06:38 ID:FYwQzibK0

>>31
ママチャリしか乗ったことなかった俺が、
この春に気まぐれでクロスバイク買ったらハマっちゃって、
体重落ちまくり。減量する気なんてなかったのに。
大体一日1～2時間ぐらいのってる。
ジョギングなんか退屈で10分も持たない俺だけど、
自転車なら楽しめるので長時間でも苦にならない。

56 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:06:46 ID:qjgiEH4m0

そういえば朝からなにも食べてない

57 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:07:39 ID:l3GnvLkd0

緩いダイエットを長期間やれば
体が慣れて効果薄まるとかそういう話？

58 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:07:53 ID:iapCD1Cy0

>>50
お前は身体に良いものを食え。俺はうまいものを食う。

ですね。

59 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:08:47 ID:+aOxXoaU0

>>31
自転車乗ってて一番いいのは汗かかないこと
風切って走るから体が適度に冷やされて長時間運動でも疲れにくい
3時間走るのは素人には難しいけど自転車ならすごく簡単

脂肪燃焼目的の有酸素運動は低負荷の運動を長時間やると効果的だから
自転車ってのはものすごく適してる

60 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:08:57 ID:jPy8wrAE0

水が出てるだけでは

61 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:08:59 ID:Xct1QNtb0

>>51
増減は当たり前なんだよなぁ。維持とかわけわからんこと考える人間が多すぎる。

62 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:09:04 ID:qHqw5ykc0

>>46
野菜中心かな。あと、カロリー表示で100gで100kcal以上の食べ物は口にしないようにしてた

63 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:10:45 ID:IOWJwtoP0

ダイエットコーラというか、ＺＥＲＯコーラって本当に太らないの？

それとも、お茶の方が脂肪消化するとかなのかな

64 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:12:19 ID:1Wbi86Ua0

リバウンドの恐怖は無視でつか…

65 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:13:32 ID:3uVdwxtw0

貯めた脂肪は、食わずに運動したら
燃えるはずと実践したら35kg落ちました。

リバウンドはやせた後に太る原因の食生活に戻すんだから
必然。これを防ぐにはやせれた食生活を続けましょう

66 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:15:01 ID:ADAzI6eK0

目標達成度による満足感をどう出すかでしょ
元記事でも短期は目標達成しやすいが長期の方で根本的な生活改善を勧めている

>>57
精神の問題

67 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:16:47 ID:lRC2XihA0

俺、卵ダイエットで2週間に5kg落とした。その後直ぐにロード買って
1ヶ月に500ｋｍぐらい走っていたら、更に2kgまた痩せた。

68 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:18:46 ID:Ty5nmJyt0

>>12
ジョギングは運動初心者にはきつい。
よほど意志が強くないと疲れ果てて嫌になる。
クロストレーナーに乗るのを薦める。

69 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:18:52 ID:Vj63zEWhO

>>59
暇人かつ歩行者やドライバーに巨大な迷惑を
かけることを気にしない無神経な人間なら自転車もいいだろうね

70 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:19:40 ID:NeYPUjJ/0

だからさ、金無い→食うな→痩せたら貯金できる。それだけ

71 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:20:44 ID:Xct1QNtb0

>>70
それでマッチョになれるのか。

72 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:21:31 ID:I09A33n00

>>71
ダイエットスレに湧くマッチョ至上主義者うざい
おまえらとは生きてる世界が違うんだよ！！！

73 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:22:04 ID:f0tJaJG90

>>69
>巨大な迷惑

つ【多大】

横からごめんよ。

74 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:22:41 ID:ADAzI6eK0

>>65
まさにその通り

食生活改善で痩せたのに、達成したら元の食生活に戻るとか・・・
こういう馬鹿共が多いからダイエット産業は儲けられるんだけどさ

>>67
そういう食品系ダイエットって目標達成したら後はどうする気？
食生活の計画はどうなってるの？
運動系ダイエットも一生継続出来るの？目標達成した後の計画は？

目先の数値に囚われずに目標達成した後のことも考えられる人が本当のダイエット成功者になれる

75 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:23:55 ID:Vj63zEWhO

>>73
いちおうワザとやってんだけど…

76 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:24:12 ID:+iWHFmOv0

一気に落としたことあるけどすぐにリバウンドしたよ
しかも倍返しでｗ
やっぱり一月に１キロとか徐々に減らす方がいいと思う

77 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:24:23 ID:4odoN+xoP

夏フェスやロックバンドのライブの前列が痩せれる

月３で行くけど何食っても太らんな
ライブ楽しいから辛くないし

78 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:24:42 ID:zcjQVSgW0

自転車いいよいいよってオススメする奴多いけど
高確率で痔になるから気をつけい
まさかの俺もそうなった　あれは地獄だ

79 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:24:54 ID:ADAzI6eK0

>>69
いいんだよ。問題が出れば出るほど市場があるってことになって
道路拡張とか公園整備とか話が出るようになって最終的には隔離できるようになるんだから

80 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:24:56 ID:x8cmq5mX0

自転車なら本読みながらかネット巡回しながらのエアロバイクがおススメ。

81 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:25:08 ID:ZNn/grkU0

リバウンドを制する者は

82 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:25:17 ID:KoKH3ywo0

デブは何してでも簡単にやせます。
普通の人がダイエットするのとはわけが違う。
理由知りたいか？

83 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:25:18 ID:+BsmUrokP

>>76
徐々に減らしてもダイエット期前の食事に戻したら結局リバウンドです

84 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:25:51 ID:iapCD1Cy0

>>63
自分の体で試してみるのが一番手っ取り早いんだけど、
1日500ml飲んでみるくらいじゃ殆ど差が分からない（普通のコーラでも225kcal）ので、
太らないか試すには毎日1.5Lは飲まないと分からないだろうな。

85 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:26:15 ID:+aOxXoaU0

ダイエットして体重維持したかったら食の楽しみを捨てることだよね
レコーディングダイエットの人もコンビニで泣いたって書いてる

86 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:26:26 ID:zXPJpwEo0

>>78
座った状態がずっと続くとヤバいんだよな
しかも自転車の場合サドルの形のせいで肛門付近だけ集中的に圧迫される

87 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:26:30 ID:2HhBznna0

>>47
だよね。
元の食生活に戻ってしまう人たちは、よほど早食いで満腹中枢が働かないか、
もしくは、カロリー低いからってコンニャクとかで胃を膨らませてしまったかとしか思えない。

88 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:26:36 ID:3ItmoFRm0

>>5で終わってた

89 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:26:42 ID:Xct1QNtb0

>>72
ダイエットスレに涌くマッチョの何が嫌いなの？

90 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:27:32 ID:I09A33n00

>>83
そう簡単に言うけどさ
どうやったら少ない食事を維持し続けられるのさ？
それ、何も食わなかったら痩せますと同じレベルの当たり前の話だぞ。
ただの結果論

91 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:27:50 ID:u+Ansmrr0

>>77
やっぱりライフスタイルあってこそのダイエットだよな

92 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:28:54 ID:UYyeveFu0

食べなければ太らない

93 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:28:55 ID:gqZLTgi9P

12週のほうは目標達成後今までの生活に戻して
36週で比べないとあまり意味がないんじゃないの
集中的にやったほうが痩せるってのは今までも割と通説だと思うんだが
ただ健康的じゃないとかなんとか言う奴がいただけで

94 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:28:58 ID:mBvtIAu60

>>89
やたらと筋肥大させることを提唱するからだろう
マッチョにはなりたくないというのに、価値観を押し付けるから

95 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:29:32 ID:I09A33n00

>>89
太ってる人間が痩せるのとマッチョを目指す人間は似て非なるもの。
前スレにも居たけど１時間走っても痩せないくらい太ってる人の食事は病的なケースも
あるの。
マッチョとかの前にまず手をつける所が違う。

96 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:29:40 ID:wLLzsPxW0

170cm119.5kg体脂肪35%
明日からダイエットしてみる。

一日1500カロリーにして2時間歩くだけで痩せられるかな？

97 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:30:45 ID:I09A33n00

>>94
そう。
食事制限の話をすると食事制限だと筋肉がどうたらそれよりもゆうさんそむさんそうんたら

もうウッザイ！！

98 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:31:28 ID:umRIj4240

ダイエットに関しては亀田のブログのほうが100倍為になる
この日記でちょっと亀田を見直した

http://ameblo.jp/koukikameda/entry-10330268726.html

99 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:31:34 ID:Xct1QNtb0

>>94
全然提唱しないよ。筋肥大自体は短期間でそれほどかわらないし。
価値観なんて押し付けてないよ。

100 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:31:39 ID:u+Ansmrr0

>>96
歩くと暑い、むしろプールどうですか？
体への負担も軽いよ

101 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:31:46 ID:iapCD1Cy0

>>96
本当にそれ実行できたら笑っちゃうくらい痩せれるよｗ

102 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:32:23 ID:RhhCP9l10

>>85
そうなの？
岡田は我慢せずに好きなもの食べるとか言ってなかった？

103 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:32:38 ID:mBvtIAu60

>>99
あんたのことじゃなくて、ダイエット板やダイエット関連のスレによく湧いてくるマッチョ一般について語ってる

104 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:32:54 ID:4odoN+xoP

>>91
努力が持続しない人間だからライブやフェスくらいしかＴシャツ絞れるほど汗かかないもんなぁ

目標達成したらやめれる！ってダイエットは堂々巡りだよね

105 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:33:20 ID:v59+bo4b0

痩せたら俺はカッコよくなる私はキレイになるって自分がいるなら、
ダイエット達成後はナンパし放題され放題なんだよね。

だったら、あとはセクロスしまくって体重維持すればいいじゃんと思ったり(´-`)

106 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:34:45 ID:Xct1QNtb0

>>103
一般ってなんだよ。ダイエット中に筋肥大とかそもそも考えないし。

107 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:34:59 ID:zXPJpwEo0

>>97
それは別にマッチョ至上主義とかじゃないと思うが

108 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:35:02 ID:ShQ/Q3PB0

急激なダイエットをした子はガバガバになると加藤鷹が言ってたぞ

109 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:35:16 ID:QDDxdyiy0

ただいまダイエット中 30代独男
2ヶ月で175cm/83kg→69kg

滋養は週1回のニュータンタンメン
普段は、朝食無し、昼食野菜ジュース、夕食ノンカロ系のジュース
明らかに集中力低下
面白いのは、この状態だと何食っても2-3kg太る

110 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:35:20 ID:mBvtIAu60

>>96
すごいキツイとおもうけど
脂肪だけ24ｋｇ落とせば
体重95ｋｇ体脂肪率15％の超ガチムチだね
新日ジュニア戦士くらいの体格になれる
なんかもったいない気もするな

111 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:35:31 ID:KoKH3ywo0

>>96
出来たら確実にやせる。
一週間でも、一ヶ月でも。
もっとも、食事制限でもやせるよ、あなたの場合。

112 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:35:33 ID:+iWHFmOv0

>>63
一日１リットル飲んでた
太りはしないけど脳にはくる
ガツンと。確実にね

113 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:13 ID:Fnne4HMo0

>>102
図書館で以前借りて読んでみたけど、やたら記憶に残ってるのは
・外食はサブウェイのサンドウィッチ
だった。

なんか何食べてもいいけど、毎日記録つける際に、沢山何度も食べてると
それを記入するのが面倒になって、食事がシンプルになってくるようになるとかかんとか。

NHKためしてガッテン！の人の、毎日体重計に乗って記録するダイエットの方が
おまいらの方にはいいかもしれないと思った。
http://www.mediafactory.co.jp/final-diet/xls-dl.html
ここからエクセル落として、それに朝晩の体重を記入して行く。

114 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:17 ID:YfKXipry0

これって超肥満者（１００キロ）に限った話じゃなくて？
超デブにとっての１５キロはチョイデブの３キロだよな

115 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:43 ID:wLLzsPxW0

>>100
プールもいいけど、あまりにもデブすぎて恥ずかしい。
せめて100kg切ったらいってみたい。

>>101
そうだよな。
明日からがんばってみるわ。ありがと。

この体重だと、さすがに心臓が苦しくなってきた。
命の危険感じているから多分がんばれると思う。まだ死にたくない。

116 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:44 ID:ExS4SOZm0

１５８cm　４５キロ　体脂肪１８％　→１０年かけて６３キロ　３８％に･･･
これはやばい
最近腰が痛いのは体重のせいだよな

117 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:56 ID:Z/Qrsx1y0

体重維持の秘訣は毎日、体重計に乗ることに尽きると思う。
もうおっさんだけど１０年くらい毎日乗ってたら全く変化なしだわ。

118 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:36:59 ID:4odoN+xoP

>>109
30代でそのダイエットは寿命縮めてないか・・・？

即身仏になりたいなら止めんが

119 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:37:19 ID:rl3qVtXx0

半年で15キロ落としたけど
3年経った今さらに二キロ減った。

120 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:37:37 ID:U7GR6PGy0

３年前、ビリーザブートキャンプがブームの頃
２か月で１０数キロ痩せた。チョイリバウンドしたが
急激にデブることは無くなったな。

121 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:37:44 ID:mBvtIAu60

>>106
だから最初っからあんたのことじゃないって言ってるだろ
飲み込み悪い奴だな

122 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:37:45 ID:J8eyiD4G0

>>98
普通に分かりやすいじゃないかｗ
こいつこんな文章書けんのか

123 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:38:12 ID:Wuh+rP6F0

週1.5kgってはやいの？1日200g程度じゃん

124 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:38:25 ID:qHqw5ykc0

>>96
最初は辛いけど、体重が減るにつれ、体が軽くなり、いままで出来なかった運動が
楽々とできるようになる。それはすごく楽しい体験だ。がんばれ

125 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:38:51 ID:KoKH3ywo0

>>109
リバウンドは避けられない。
だいたい、全く食わないのはだめ

126 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:39:09 ID:Xct1QNtb0

>>121
じゃぁアンカつけんなよ。

筋肉つければ代謝があがるって確かだけどびびたるもんだよ。
筋トレする意義は安静時の代謝が上がるって点。やってみれば
実感できる。

127 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:39:34 ID:zXPJpwEo0

>>109
ためしてガッテンによると、そういう極端に食事（というか糖質）制限したダイエットは逆に内臓に脂肪溜まりやすくなるそうだ

128 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:39:40 ID:zcjQVSgW0

>>112
血糖値がちょっと高いので　外来に通ってるんだが
栄養士がＺＥＲＯの飲料ならどんなに飲んでもいいって言ったんだよ
カロリーオフだと血糖が上がらないからね
でも脳に来るってどういうこと？

129 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:40:15 ID:mBvtIAu60

>>122
ボクサーとしてどうかはしらないけど
亀田兄弟、みんな体つきはすごいもんな
それなりに自分で体づくりの基本的な勉強はしたんだろうな

130 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:40:40 ID:1XU8GrAA0

>>96
1日1500キロカロリーの食事制限も2時間歩くのもかなりきついぞ
間食なし2000キロカロリー目安の食事制限と外に出たくないならwii fitでもやっとけ

131 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:40:53 ID:I09A33n00

>>123
一日１４００キロカロリー減ってめっさキツイぞ。

132 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:41:48 ID:NeYPUjJ/0

ま、2chろむってるときもグーパーしたりうで回すだけで結構気持ちいい＆運動にもなるんだけど
そういう地味に動くってのもいいもんだ、会社でやると馬鹿だと思われるから止めろよ

133 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:41:58 ID:bCnXHNoQ0

>>96
兄ちゃんこんなとこで何してんの！！
プール行くなら姉か妹を誘ってみなさい。カッコがつく。
身内の健康のためなら意外と脱ぎますよ。そして水着を着て一緒に泳いでくれますよ。

134 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:42:28 ID:mBvtIAu60

>>126
アンカーつけられたくないなら質問しなけりゃいいだろ
ていうかいっそ2ちゃんやめろ

135 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:42:45 ID:XmuznuZU0

目標は達成するけどリバウンドする率も高いというオチ

136 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:42:46 ID:c+yHHg/s0

暑い中肥満のおっちゃんがお胸ぶるぶるふるわせて歩いてるけど
定時にはほとんど２度と会うことないんだよね

>>96
靴選びから。脚痛むよ、寝たきりになるよ

137 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:43:35 ID:Vx4NZYbV0

>>96
それだけ、太ってるなら運動しないほうがいいよ。

クーラーを切って布団かぶってれば、やせられる
運動しないから、おなかもすかないから、食事量を減らせる。

マジで。

138 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:44:15 ID:wLLzsPxW0

>>110-111 >>124
こんな時間にたくさんありがと。

なんかがんばれそうな気がしてきた。
1週間は死んだ気でがんばってみる。
そうすれば道は開けそうな予感。
このスレ開いてよかった。おやすみー

139 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:44:18 ID:+V42E7Q20

多少太ってもすぐ53.4㎏に戻る。
しかし、努力して痩せてもやっぱり53.4㎏にリバウンドする。
なんか体重にもセットポイントがあるような気がする。

140 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:45:28 ID:i3l6CY3jO

軽い拒食状態で10kg以上(標準体重以下まで)落ちた。
今は戻った。
語るまでもなく現状デブなんだが、そして痩せた時は爽快だったが、でも戻って良かったと思う。痩せ方が怖かった。

今は、今までより1分多く動く1歩多く歩く1口減らす…みたいな感じであまり負担にならないダイエットしてる。
甘いものも食べる。
ゆるゆるやる方が自分に合ってるし、何より怖くない。

141 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:45:39 ID:+aOxXoaU0

>>102
深夜のコンビニでメロンパンを見ているうち、
「おまえともう二度と会えないのか」と、ボロボロ涙が出てきました。
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/01.html

レコダイってかなりキツい食事制限だよ
糖尿病の人がカロリーコントロールするのと全く同じで
カロリーを記録してるうちに食べることに罪悪感を感じるようになって痩せる

142 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:46:07 ID:qx1Yeuad0

>>96　実践できれば確実にやせるけど、かなりキツイですよ。
それにその体重だと、２時間歩くと膝や足の筋を痛める。
まず食事制限で体重を落として、９０キロ割れたら歩くように
してはどうでしょうか。

あと、食事制限としてはカロリー制限が通説ですが、糖質制限
という考え方もあります。
米・パン・麺を減らして（ほとんどゼロにして）、タンパク質（魚介類、
お肉、大豆）と油（オリーブ油など）はしっかり取る、と言うもの。

血糖値が上がらない薬を使っている人は、やってはいけませんが、
そうでない人にはお勧め。
糖質を少なくする分、インスリン分泌を抑えられるので、膵臓に
負担をかけませんので。

詳しくは、「糖質制限食」で検索。

143 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:46:16 ID:J8eyiD4G0

>>123
「週に1.5キロずつ12週間減量」って
つまり、「3ヶ月弱で18キロ痩せる」ってことだろ？

かなりキツイぞ？

144 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:46:21 ID:Xct1QNtb0

>>134
はぁ？レッテル張るやつが悪いんだろ。

145 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:46:53 ID:mBvtIAu60

>>141
心の弱い人だと摂食障害になりそうだな
いや、すでになってるから太ってるのか

146 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:47:00 ID:iapCD1Cy0

>>131
計算上はめっちゃキツいはずなのかもしれんが、でもはっきり言って楽勝。
この辺りの意味が分からん。

147 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:48:50 ID:Dc75KmV60

>>1
これって、集中力が長期間続かないってことなんじゃないの？結局。
集中力さえ持続できればゆっくり痩せたほうがリバウンドしにくいと思うんだけどな。

148 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:48:56 ID:aZ+y5EDv0

明日から一週間で1割減だ

149 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:49:32 ID:mBvtIAu60

>>144
レッテル？>>89でダイエット関連スレに出没するマッチョについて聞かれたから
こたえてやったのに、何勝手に自分のことだとおもって激昂してるんだよ
被害妄想大概にしておけよ。統失か？

150 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:49:56 ID:nmOztl360

最大の効果が見込めるのは断食ダイエットだろう

151 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:50:15 ID:7XHhenHJ0

会社のデブな女は
ダイエットやってる最中だけやたら前向きな事を言いやがる

152 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:50:27 ID:51XH5cPN0

一気に減らすと、目標体重を達成するのも早いけど
元の体重に戻るのも早いでしょ

153 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:50:38 ID:mZH/qth20

その人の体格によって違うと思うが
入院中に1600キロカロリーにした時は
ちと、いや、そこそこ、きつかったな
食い物の夢を何年かぶりに見た

154 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:51:05 ID:Xct1QNtb0

>>149
何言ってんの？お前が先にやたら筋肥大を提唱すると言っておいて
あとでおまえは違うって言ってんだろ。

155 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:51:15 ID:pKqAz9rS0

そろそろ夜食食べてくる

156 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:51:34 ID:KoKH3ywo0

>>146
そりゃ、一日、一週間なら楽勝だけど、一ヶ月出来ますかって話だと、難しい
大体、一日200ｇ換算なんて意味がない。一週間後に1.5ｋｇへっているかが問題だ

157 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:52:57 ID:4odoN+xoP

なんかピリピリしてるな

腹減ってるのか

158 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:52:57 ID:mBvtIAu60

>>154
日本語能力に問題ある子なの？それはダイエット関連スレに出没するマッチョ一般について
の俺の意見だろ。きっちり論点を整理しろよ、脳筋

159 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:54:00 ID:+V42E7Q20

小腹の空く時間帯だよね。
いらいらしてる人は何か少し食べてきたら？

160 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:54:22 ID:Xct1QNtb0

>>149
被害妄想、統失って何？

>>158
脳筋って何？

お前の人格を疑うわ。

161 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:54:31 ID:QDDxdyiy0

>>127
色々事情が有って一気に絞る必要があるのよん
あと、体質的と言うかDNA的に太る人なので、ヤバァイ

なんでも太古に飢餓を乗り越えて来た血筋は、そーゆー事への対処の為のDNAを取得しているらしい
(逆を言えば、そーゆーDNAだから乗り越えてこられたと言う事らしいけど、どちらがより正確な表現かは、アカデミーでも意見が分かれる所)

162 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:55:23 ID:mBvtIAu60

>>160
お前の知的水準を疑うわ。学力リアルで低いだろ。

163 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:55:33 ID:ExS4SOZm0

泳げないんだけどプールは痩せるの？

164 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:55:43 ID:3zQf6/N80

>1
なんでとっくに証明されてるリバウンドしやすくなることの説明は無視するん？
短期の方が出来る人多いとかただの意思の継続力テストじゃんｗ

165 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:55:48 ID:fqmSdA3D0

プールに行ける体型を持っていない

166 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:56:03 ID:4odoN+xoP

>>163
歩くだけで十分痩せれるよ

167 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:56:15 ID:J8eyiD4G0

>>161
>>109は最低のダイエット法だ、とだけ言っておくｗ

168 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:56:31 ID:+V42E7Q20

>>163
痩せたけど、髪が痛むし結膜炎にもなった。

169 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:56:45 ID:Xct1QNtb0

>>162
いやだから>>160はなんなの。

170 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:56:54 ID:XUf4GEYx0

出来る奴はできるし出来ない奴は出来ない。それだけだろ

171 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:57:02 ID:KoKH3ywo0

>>161
小太りってやつね
それでもただあなたの方法は体には良くないよ

172 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:57:34 ID:mBvtIAu60

>>169
ググレカス

173 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:58:45 ID:LCT/2O5Z0

>>78
細いシート多いからな
代えちゃうと全然違うよ

174 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 01:59:39 ID:v59+bo4b0

>>165
じゃあ海だな。
遊泳禁止の人のいない海岸で離岸流に乗って沖に出て、岸に戻ってくるんだ。（以下繰り返し

175 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:00:20 ID:Xct1QNtb0

>>172
ああ逃げるのね。そうするしかないよね。知的じゃない発言したから仕方ないよね。

176 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:00:36 ID:mBvtIAu60

>>174
痩せるどころかドザエモンになってパンパンに膨らむぞ

177 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:00:50 ID:QxfTcPV50

>>1
単に痩せるだけなら、一気に痩せた方が早いのは、俺も良く知ってる。

しかし、これやるとハゲる。殆ど例外なく、一気痩せした奴は、かなり若い内から
ハゲてしまう。
おそらく人間の身体にとって、脂肪より頭髪の方が優先順位が低い組織なので、
頭髪から先に仕分けられてしまうんだろうと思う。

>>109なんか、四十路を前にして、スダレハゲは避けられまいな。

178 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:01:10 ID:zXPJpwEo0

>>161
誰でも糖質を極端に制限すると脳が飢餓状態だと勘違いして太りやすくなるらしいよ

179 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:01:14 ID:LCT/2O5Z0

>>96
2000Kcal、ウォーキング30分から始めてみなさい
ウォーキングは慣れてきたら1時間位
それ以上の食事制限、運動は続かんよ

180 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:01:28 ID:iapCD1Cy0

>>156
1ヶ月弱で6kg減らすって話にしても、
「1日平均1400kcal減らす必要がある」という文章から受ける印象に比べたら明らかに簡単だと思う。
それが不思議だなぁと思って。もちろんそこそこ太ってる人での話だけど。
3ヶ月弱で18kgは大変だと思うけど。期間も長いし体重減れば減るほど効率落ちるし。

181 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:01:31 ID:I09A33n00

>>175
糖質は統合失調症の事だぞマジで知らんの？
脳筋は脳が筋肉でできてるっていう意味
俺も一部筋肉性だから力入れるとぐっとなる

182 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:01:53 ID:Mjpicymw0

維持するにはって書いてるけど
単に落とした結果しか書いてない
なにこの記事？

研究者も記者もそろってあれなのかしらw

183 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:02:54 ID:gfTotXsZ0

自転車でガンガン走りこんで、カツ丼で栄養補給。これでびっくりするくらい痩せる。

184 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:03:04 ID:mBvtIAu60

>>175
そうかね。勝手に自分の悪口を言われたと勘違いして激昂するあたり
妄想性痴呆の典型的なあらわれだぜ。自覚してる？
おまえの支離滅裂な議論のすすめかたを表現するのにじつにピッタリと思われるが。

185 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:03:31 ID:QDDxdyiy0

>>171
身体に悪いのは分かっているつもりだけど、
毎朝の計測で、数百グラムのマイナス値を見る事だけが楽しみ
あとニュータンタンメンw

186 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:04:03 ID:Xct1QNtb0

>>181
ほぉ。脳筋って科学的じゃないね。脳は脂質たっぷりだからね。

187 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:04:37 ID:I8rU9phJ0

ボクサーの減量でもそうだけど、無理して減らしたのは一気に戻るよね
ボクサーとか１日で３，４㎏戻るんだっけ

188 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:05:21 ID:zXPJpwEo0

>>187
ボクサーの場合は水分絞ってるからな

189 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:06:26 ID:Xct1QNtb0

>>184
>>160は何なの。知的なのん？科学的なのん？

190 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:07:09 ID:mBvtIAu60

>>189
どっちでもないな。頭の悪い人を嘲ってるだけだ。

191 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:07:14 ID:Dc75KmV60

スゲーウザイのがいるな。
誰とは言わんが。

192 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:07:36 ID:mZH/qth20

お前ら、夜更かしすると太るぞ

193 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:08:39 ID:LjyE6fWfP

キチガイが湧いているな
誰とは言わんが

194 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:08:55 ID:2HhBznna0

■無謀なダイエットは禁物
パーセル氏は、理由のひとつは心理的なもので、短期集中型のほうがやる気が継続するからだろうと述べた。
実際、ダイエットを途中で止めてしまった人は長期間ダイエットでは4人いたのに対し、
短期間のほうではわずか1人だった。

ただしパーセル氏は、短期間で体重を激減させるいわゆる｢クラッシュ・ダイエット｣は行わないようにと注意を促し、
ダイエットは専門家に助言を受けながらやるべきだと述べた。

この実験に参加した人たちを今後3年間にわたり観察して、
ダイエットのスピードと、その後の体重維持やリバウンドとの関係を観察することになっているが、
ダイエットで落とした体重とその後の体重維持の関係については、
オランダの国立保健医療環境研究所（National Institute for Public Health and the Environment）がすでに研究している。

同研究所の研究によると、最初に落とした体重が多いほど、
ダイエット開始から1年が経過した時点での体重の減少幅が多いという結果も示している。
研究者のイェルン・バルテ（Jeroen Barte）氏は最初に10％程度の減量をすることが望ましいことが分かったと述べ、
これは通説を打破する研究結果だと付け加えた。

■生活習慣の改善が一番
しかし先の発表を行ったパーセル氏は、自分の研究では短期集中ダイエットのほうが効果があることを示したものの、
食生活習慣自体を改善する長期ダイエットのほうを支持すると言う。
研究者の間では、肥満対策に最も有効なのは食習慣、そして生活習慣を変えることだという点に異論はない。

195 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:09:01 ID:J8eyiD4G0

>>185
早死にしたくないのならすぐにやめた方がいい
体をボロボロにして太りやすい体を作ってるだけ

196 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:09:41 ID:KoKH3ywo0

>>185
しばらくしたら、ぶっ倒れるか、死ぬか、それぐらいのダイエット法。
ダイエット板いってこれいってみろよ。
笑われるぞ。
だいたいもう、目的が変わっているぞ。

197 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:09:59 ID:Xct1QNtb0

>>190
俺は統失なの？脳筋なの？被害妄想なの？

198 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:10:57 ID:mBvtIAu60

>>197
精神科行けばおしえてくれるんじゃない。頭悪いのは確定だと思うけど、それは治らない病だからね。

199 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:11:16 ID:k/y4tYLI0

一回20キロ程痩せてみたことあるが
ひたすら食べないでベルト締め付けるという荒業だった
一日の摂取量1000ｋcalぐらいで2ヶ月もかからなかった

200 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:11:29 ID:+V42E7Q20

>185
不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278549664/

201 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:11:31 ID:qjHRq8RK0

>>197
２ちゃんねるのやり過ぎ。

202 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:12:09 ID:J8eyiD4G0

>>194
＞■生活習慣の改善が一番
＞しかし先の発表を行ったパーセル氏は、自分の研究では短期集中ダイエットのほうが効果があることを示したものの、
＞食生活習慣自体を改善する長期ダイエットのほうを支持すると言う。
＞研究者の間では、肥満対策に最も有効なのは食習慣、そして生活習慣を変えることだという点に異論はない。

何この普通過ぎる結論ｗｗｗ

203 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:12:18 ID:Xct1QNtb0

>>198
どこが治らない病気なの？

204 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:12:50 ID:J8eyiD4G0

>>199
その後の体重増減を知りたい

205 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:12:55 ID:AiKqPCu/0

１００キロのピザとスタイルに悩む女を一緒にすんなボケ

206 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:13:04 ID:NHF2GKcN0

>>183
脂もの食べちゃダメだろｗカロリー高すぎ。

今の時期なら週一で半日ほど自転車で走り回って、
食事で油（脂）を多く使った物を控える（ただし量はきちんと食べる）
ということをしたら、一月で少なくとも5kgは痩せるね。

207 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:13:06 ID:QxfTcPV50

痩せるのは体重計で分かるが、ハゲるのは自分自身じゃ分かりにくいから。
しかし激痩せをやると、本当に確実にハゲがあっと言う間に進む。
周囲の人に聞いてみればよろしい。気付いてるけど遠慮して言わない場合がある。

208 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:13:27 ID:mBvtIAu60

>>203
日本語がよく理解できないあたりじゃないかな。端的に言うと馬鹿ってことだけど。

209 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:14:22 ID:kkDFyghf0

「ダイエット中だから」と言う自分の都合なのに飲食店でアレコレ注文つける豚

210 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:15:03 ID:Xct1QNtb0

>>208
俺が統失で被害妄想しまくりで脳が筋肉でできてるってしょうめいしてくれれば納得するよ。
そんで筋肉至上主義ってこともな。

211 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:15:18 ID:onQmA0L80

>>161
DNAのせいにするのは如何なものかと･･･
結局お前さんは他人より食いしん坊で実際食って(いた)んだよ。だから太ってる。
俺もローカーボダイエットで85→58まで落として以降現体重を維持してるが
自身が満足するまでラーメン食って牛丼食ってなんてしてればあっという間に増えちまう。

世の中のデブが目標体重を維持する方法は、
・摂取カロリーに見合った運動を毎日するか
・死ぬまで永遠に軽いダイエットを続けるか
・リバウンド→ダイエットを繰り返すか
・俺みたいに満足するまで食っても太らない食生活（ローカーボ食）にするか
のいずれかしか無い訳で、一気に落とすのは良いがその後の事も考えないと一生苦しむぜ。

212 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:15:20 ID:k/y4tYLI0

>>204
10キロ戻って平均よりやや1～2キロ多いぐらいで収まってる
あれはちょっとやばい減量法だったな息が臭くなるし

213 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:15:56 ID:mBvtIAu60

>>210
納得しないでいいよ。馬の耳に念仏になりそうだからね。

214 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:17:51 ID:E6MtJYbi0

お前ら試しに1週間だけで構わないから
1日に接種する炭水化物を２０ｇ未満に抑えてみろ。
カロリー計算の穴が解るぜ

215 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:18:56 ID:AiKqPCu/0

>>211
普通の人間ならある程度我慢すりゃ小食だろうが減塩だろうが油抜きだろうが慣れるんだけどな。
デブの言い訳は見苦しいよね

216 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:19:06 ID:Xct1QNtb0

>>213
証明できないんなら吼えんなよ。人のことあれこれいうまえに証明できない自分の知的水準を疑え。
言うだけなら鳩山や管でもできるんだぞ。

217 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:19:12 ID:iapCD1Cy0

>>206
たんぱく質、炭水化物、脂質をバランス良く摂った方が新陳代謝が活発になって痩せるって話もあるらしいぞ。
この点からだけで考えればカツ丼はかなりバランスが良いかもしれん。

218 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:20:06 ID:NHF2GKcN0

なんか食事制限の話題が多いけど、絶対にお勧めしない。

必要な栄養素がとれないと、肌は荒れ放題になるし、顔は気持ち悪く痩せるし（骸骨状態）、
精神的というか脳にもかなりの影響がでる。
脳にも栄養が必要なんだよ。

たのむから気持ち悪い人間を量産しないでくれ。

219 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:20:25 ID:mBvtIAu60

>>216
人にやたらと注文付ける前に自分と相手の発言と議論の流れを精査しろ。
ひとのせいにするだけなら鳩山や管でもできるんだぞ。

220 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:20:43 ID:o3co4GqS0

つか、世の中以外とデブ専が多いので体重が身長-80ぐらいまでだったら無理して痩せる必要ないのに

むしろ痩せて肌ぼろぼろで貧相に見えると救いようがないぞ

221 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:21:05 ID:Dc75KmV60

>>217
野菜がゼロじゃん。
ビタミン、ミネラル、食物繊維不足だよ。

222 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:21:23 ID:Xct1QNtb0

>>219
だったらさっさと証明してみろ

223 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:21:26 ID:zXPJpwEo0

スピードスケートの清水は現役時代に脂肪分は極力取らないようにしてたって言ってたな

224 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:21:47 ID:KoKH3ywo0

>>218
結局、食事制限の方法次第。
断食などは言語道断です。

225 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:22:38 ID:mBvtIAu60

>>222
俺とお前のＩＤ抽出して読み返してみろ
それで理解できなきゃおまえ正真正銘のバカだぞ　現国とかできなかったタイプ？

226 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:23:25 ID:AiKqPCu/0

>>217
いや実際その通り、あとは良いウンコを出す努力だな。

227 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:23:58 ID:LjyE6fWfP

俺は食事制限だけで、1ヶ月の間に178cm・64kgから、58kgに落としたが、
結局リバウンドして64kgに戻ったわ。

問題は、ダイエット前の64㎏だった時に出ていなかった腹が、リバウンドした64kgの時にはプックリと膨らみ、
手足はガリガリ、胸がペッタンという、最悪な体型になったこと。
同じ64kgなら、ダイエット前のほうが良かったよ・・・・・

やっぱり体重は、運動しながら徐々に落とすべき。

228 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:24:11 ID:Xct1QNtb0

>>225
だからさっさと証明してみいよ。俺が被害妄想者なのか統失なのか脳が筋肉でできてるのか。

229 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:24:30 ID:eiPkbaV+0

お前いいかげんウザイよ

230 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:25:02 ID:+V42E7Q20

なんか変な人が二人いるね。

231 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:26:52 ID:p89CTUoK0

週に1.5kgってどうやって落としてるの？
最初はともかく途中でペース落ちるっしょ？

232 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:27:28 ID:mBvtIAu60

>>228
そうだなぁ。あまりにもとっぴな発言で勝手に自分の批判されるあたりが被害妄想で
統合失調によくある症状で、脳味噌が筋肉でできているんじゃないかと揶揄されるほどに
文章読解力がなくて、粘着意外に議論できない知能程度の低さ、とかな。

233 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:27:58 ID:4UTJ7IQY0

＞一定期間に体重を15％落とすという目標を達成できたのに対し
なんだよ１５％って
デブがダイエットすりゃそりゃ何十キロも落ちるだろ
65ｋｇの俺が60ｋｇ目指すとかそういうので計れよ

234 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:27:58 ID:u+Ansmrr0

>>199
リバウンド時は胃に近いところから脂肪がついたって事かな
なんか代謝系って興味深いな

235 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:28:04 ID:vCkLoPNh0

確かに88Kgから10キロほど痩せたら前髪が薄くなったな…。

236 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:28:21 ID:k/y4tYLI0

極端に痩せると尻がゴツゴツして痛いんだよな
ちょっと太ると股が擦れるし動きが程よいぐらいが
自分にとっての目安だろうと思った

237 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:28:23 ID:Xct1QNtb0

>>232
俺は証明しろといったんだが。それが証明になるのか？ほんとになるのか？

238 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:28:31 ID:Hy/1WPit0

子供の時とかに一度でも太っちゃうと、その後痩せても太りやすいんだっけ？

239 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:28:53 ID:9Czt6oQQ0

これだけヒートしてるとよく痩せそうですね

240 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:29:35 ID:4odoN+xoP

2人とも今日は食べても良いからさっさと満腹になって寝れ

241 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:30:01 ID:AiKqPCu/0

>>238
脂肪細胞自体が増えてﾁｮﾒﾁｮﾒってのは何かで否定されていなかったっけ？

242 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:30:28 ID:mBvtIAu60

>>237
さぁ。証明にならなくても別に。
だって統失も被害妄想も脳筋も事実がどうあれ、単なる
お前の馬鹿さ加減をあざ笑った言葉だからな。

243 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:30:44 ID:KoKH3ywo0

>>238
その傾向はあるらしい。

244 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:30:56 ID:onQmA0L80

>>227
58kgになったからと、元の食生活に戻せるって考えるのがそもそもの間違い。
体重58kgにはその体重に見合ったカロリーしか摂取出来ないんだよ。
「ダイエット成功した！→ダイエット食から元の食事に戻して良いよね！」ではなく
「ダイエット成功した！→ダイエット食からこの体重に見合った食事に切り替える」が正解。
ダイエットの手法は余り関係ない。

245 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:31:38 ID:bLGhzwPp0

で、一気に落としてリバウンド、と

246 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:34:38 ID:Xct1QNtb0

>>242
逃げないで証明してくれよ。他人を嘲笑うのに統失だすのって
どうなん？それが知的なの？言い逃れじゃないの？

247 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:34:43 ID:oHbWFHyh0

★日本と韓国を掛け合せたような国、サハ共和国の風景

http://www.kjclub.com/jp/exchange/theme/read.php?tname=exc_board_1&uid=5207&fid=&thread=&idx=1&page=1&number=3265

248 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:36:05 ID:mBvtIAu60

>>246
俺が知的だと一言も言った覚えはないが？
お前の頭はかなり悪いとは思うけど。

249 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:36:23 ID:u+Ansmrr0

いかん>>234は>>227だった

250 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:37:37 ID:Xct1QNtb0

>>248
どこがあたまが悪いの？脳筋とか学力で低いって言えば頭がいいことになるの？

251 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:39:30 ID:mBvtIAu60

>>250
文脈を全く読めないで勝手に自分が批判されたと激昂するあたりが頭悪い。
2番目の質問は正直、文意不明。煽りでも何でもなくまったく意味がわからない。

252 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:39:55 ID:QxfTcPV50

ハゲるのは実例が無数に居る。
しかし、傍目に見てると、無理な激痩せとハゲは明らかに密接な関係があるんだが、
当人はよく理解してないものだ。

253 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:40:04 ID:Xct1QNtb0

>>251
どこがあたまが悪いの？脳筋とか学力で低いって言えば頭がいいことになるの？

254 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:40:44 ID:LCT/2O5Z0

目糞鼻糞だよ

255 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:41:41 ID:mBvtIAu60

>>253
付記。助詞の使い方を2度にわたり間違ってるので
とりあえずその点においては頭悪いと確定。

256 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:42:27 ID:Xct1QNtb0

>>255
どこがあたまが悪いの？脳筋とか学力で低いって言えば頭がいいことになるの？
のうきんとかばっかじゃねーの。脳は脂肪だよ。

257 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:43:01 ID:eiPkbaV+0

おまえらしねよ

258 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:43:14 ID:u+Ansmrr0

>>252
まさか、ハゲるのが嫌で今ダイエット躊躇してるとかじゃないですよね？

259 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:43:57 ID:mBvtIAu60

>>256
「学力で低い」って何？
「暗喩」って言葉知らないの？

260 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:44:06 ID:+V42E7Q20

人間腹減るとロクな事にならないという見本。

261 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:44:32 ID:+aOxXoaU0

>>211
自分もローカーボ継続中
肉ばっか食べてるけど満腹感と満足感がすごいね
続けてると1日食わなくてもいいやって位お腹空かなくなる
炭水化物食べるとよけいお腹が減るっていうのを実感してる

262 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:45:20 ID:XR5wQ8bq0

173/76→173/63までダイエットできた俺の感想。

ダイエットに効くのは、運動＜食事制限＜ストレス
でも、ストレスを緩和するのが、日課にしてるウォーキングだったりする。

263 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:46:31 ID:Xct1QNtb0

>>259
いい間違えですね。脳ｊは脂肪ですよ。それにおれは痴呆じゃないよ。
証明してくれ。

264 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:46:34 ID:JHkIZ1us0

食わないで動けばいいだけだろ。食う暇ないくらい働けよ。

265 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:46:40 ID:e0LkTKmj0

一日ニ食にしたら体重増えた
三食に戻したら体重戻った

266 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:48:20 ID:mBvtIAu60

>>263
ではこう言おうか。「痴呆や精神病と見紛うほどにお前の頭は悪い」
満足したか？

267 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:48:23 ID:AiKqPCu/0

代謝が活発になれば毛母細胞もガンガン働いて死に近づくのはなんとなく理解できるが…
ハゲやすい人は結局時間の問題だよな。
見た目は、スリムなハゲ＞＞＞＞ピザなハゲ
ハゲはハゲらしくｇｄｇｄ言い訳しないで痩せた方が格好良い。

268 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:48:55 ID:Xct1QNtb0

>>266
満足しませんよ。頭が悪いことを証明してください。

269 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:50:33 ID:mBvtIAu60

>>268
勝手に自分が批判されたと思い込むあたり頭悪い。
似たような言葉で粘着しかできないあたりも頭悪い。
結論、頭悪い。

270 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:51:09 ID:Xct1QNtb0

妄想性痴呆っていったことも謝罪して産経新聞の１面にのせてくださいね。
おれは痴呆じゃないですから。証明できるなら撤回しますけど。

271 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:52:21 ID:eiPkbaV+0

今お前らがやってること自体が頭が悪いことの証明
迷惑だから消えろよ

272 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:52:28 ID:/rKCFZil0

急激だろうがゆっくりだろうが難しさは関係ない。
一番難しいのはダイエット初日。

273 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:53:31 ID:mBvtIAu60

>>270
痴呆症と言われても仕方ないくらい頭悪いのは事実だから
受け入れてくださいな。謝罪してほしい？お断りですなｗ

274 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:54:01 ID:Xct1QNtb0

証明できないんですねぇ。

275 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:54:20 ID:YeWAYspA0

ID:Xct1QNtb0←こいつ相当ヤバイｗ

276 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:54:55 ID:+V42E7Q20

いや ID:mBvtIAu60も負けてない。

277 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:55:42 ID:mBvtIAu60

>>274
証明すべきことなんかないですからね。
君の頭の悪さは明らかなんでね・・・・

278 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:55:50 ID:+aOxXoaU0

お前ら誰と戦ってるんだよｗ

279 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:56:09 ID:dzwkVCAx0

バカ相手にするやつの方が頭悪いよ。

280 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:56:32 ID:np5iJMPW0

やっぱり外人はバカだわ
つうか日本人が無駄にダイエットの知識があるだけなのか？

281 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:56:44 ID:Xct1QNtb0

>>275
どこが？統失だとか痴呆とか言われてひきさがってるのが日本人としての美徳なんですか

>>277
証明してくれればそれだけでいいわけだが。頭のいい貴方ならできるんでしょ。

282 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:56:45 ID:AiKqPCu/0

>>278
民主に不利なニュースに決まってるだろｗ

283 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:56:56 ID:LjyE6fWfP

>>211
実際、太る体質ってのはあるらしい。
細胞だか、DNAだかの検査で分かるそうだ。

実際に、太る体質の人がいるのは事実なんだが、
「自分の太っているのは、体質のせい」
と言い張っている肥満の人を集めて、検査した結果、ほとんどの人が体質のせいではなく、
ただの食べすぎだったらしい。

そういう人たちに、太っているのが体質でないことを理解してもらってから、
ダイエットを始める過程をみせていた。

ディスカバリーチャンネルの、ドキュメンタリーでやってたわ。

284 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:57:37 ID:YeWAYspA0

うわ、絡んできたｗ

285 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:57:41 ID:+V42E7Q20

>>280
食育が外国よりも進んでるからじゃないかな。

286 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:57:47 ID:Mmo0kMnj0

わし４年前に１００㎏から４ヶ月で７０㎏まで落としたことがあるけど
７０㎏に落ちたころから抜け毛が酷くなり、手で髪の毛を持つだけで
簡単に何本か抜けるようになった。風呂場の排水溝にも髪の毛が溜まるようになった。
怖くなってダイエットをやめたよ。ダイエットを止めたら抜け毛も止まった。

287 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:58:33 ID:mBvtIAu60

>>281
俺がいつ、俺自身が頭が良いと言ったかね？アンカーで指摘してみろ
証明ってお前のバカさ加減の証明だろ？そんなもんとっくに明らかだろう。

288 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 02:59:03 ID:Xct1QNtb0

>>287
ごたくはいいからさっさと証明しろよ

289 ：ν北米院 ◆UMScDfF8eM ：2010/07/19(月) 02:59:33 ID:/CPZDxqK0

ボクの経験だと１００キロを８０キロまで落とすのは簡単。時間をかけるより短期間でやった方が楽。
しかし、８０キロを更に６０キロまで落とすのは死ぬほど大変。

290 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:00:27 ID:umRIj4240

食べたら全部吐け
そうすれば嫌でもやつれる

291 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:00:44 ID:mBvtIAu60

>>288
いつ俺自身が頭がいいと言ったの？アンカーで証明（笑）してみろ。
それができたらがんばって証明してやるよ。

292 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:01:20 ID:QjFz6b9kO

ああ、これ俺も思ってたよ　
１ヶ月で十キロ減量したけど半年たってリバウンドないからな　
胃を小さくする小分け食いがかなり効いてるみたいだ　
少しずつ痩せようとする奴って根性もたず断念するやつが多いからな！

293 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:01:23 ID:Xct1QNtb0

>>291
さっさと俺が言ったことを証明しろって、。

294 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:02:34 ID:ny0hx3MF0

年末年始までに25キロ落とす計画を立てている
おーキングで

295 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:03:03 ID:AiKqPCu/0

>>286
そりゃ毛や爪は栄養素の副産物だからな。
飢餓状態の体の機能としては真っ先に切り捨てる部分だろうさｗ

296 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:03:07 ID:mBvtIAu60

>>293
証明（笑）できないんだねぇ。アンカーつけるだけなのに・・・・
それともウソついちゃったのかなあ？
ウソつくのが日本人の美徳（苦笑）なんですかぁ？

297 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:03:42 ID:YeWAYspA0

>>99の返答からしてバカ丸出しだなｗ

298 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:04:44 ID:Xct1QNtb0

>>296
できないのに俺のこと痴呆呼ばわりしたのかよ。おまえのいう知的水準って
どのていどなのよ。

299 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:05:36 ID:mBvtIAu60

>>298
いやいや、だから君がアンカー一つで
かるーく証明してくれればいつでもやってやりますって
ささ、どうぞ　早くアンカーを

300 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:06:14 ID:1IwCM7gQ0

集中的にやせる、で「よしやせた」と以前の生活に逆戻りで、リバウンドって流れになるのがオチじゃないかい
日常の習慣から改めて、それを定着させるだけ続けなければ、結局はまた太ると思うよ
一定期間だけ激しくがんばると、疲れが蓄積して、怠けたくなるもんだしね
一日ぐらい休んでもいいだろって考えたらもうアウトで、やらない日が続いていく
特におでぶな方は、もともとが怠け癖なのが多いわけで･･･

以上、自分の経験談から語ってみました

301 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:07:05 ID:Xct1QNtb0

>>297
やたらと筋肥大を提唱させてるってどこが？

>>299
できなんでしょ。そろそろ認めたら。おれ痴呆なの？

302 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:08:20 ID:mBvtIAu60

>>301
痴呆かどうかはしらないけど、痴呆と見紛うくらい頭悪いね。
で、いつ俺が自分のこと頭いいって言ったの？
ウソなの？どうなの？

303 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:08:47 ID:+V42E7Q20

小腹が空いたので、つい塩ケーキを食べてしまった。

304 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:09:36 ID:Xct1QNtb0

>>302
痴呆かどうかは知らないけどって弁解っすか。あっさり謝罪したほうがはやいですよ

305 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:10:19 ID:np5iJMPW0

>>295
でも亀ブラザーズはボクサーのくせに親父も含めて物凄いデコが狭いよねやっぱあいつら減量とか真面目にやってなかったんかな

306 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:11:38 ID:mBvtIAu60

>>304
できなんでしょ。（原文ママ）　そろそろ認めたら。おれ自分のこと頭いいって言ったの？

弁解？さっきもいっただろお前が精神病でも痴呆でもどうでもいいけど
おまえの頭の悪さは事実なんで
そんなお前を痴呆を罵ったことについては謝罪する意思も義務も責任もないっすね。

307 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:12:37 ID:Xct1QNtb0

>>306
俺痴呆なの？ひとのこと頭が悪いつうんだからお前は頭いいんだよね？

308 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:13:07 ID:o1LK/n+40

年取ったら代謝が衰えてほんとにやせにくくなるわな。

若い頃は175の59でごろごろして酒飲んで脂っこいもの食っても
全然太らなかった。ちょっと動いたらすぐ体が火照って汗かいて脂肪燃焼。
40すぎからその機能がおかしくなった。
食う量を減らしても代謝が不活発だし飢餓状態と体が勘違いするのか
ひたすら脂肪を溜め込むらしく、食う量が少なくても太る。
若い頃よりも下手すりゃ運動量は増えてるのにもかかわらず、腹がぶよん。
今じゃ7キロも増えて175の66だ。数値だけみたら普通っぽいが、元々の骨格が細くて華奢だから
腹にだけ集中的に脂肪がつく。顔はほっそり手足もほっそいなのに腹だけぶよんｗ。
これじゃあ昔っから太っててがっしりしてる体格のふくよかな人のほうがよっぽどいいぜ。
カマキリとか地獄絵の餓鬼みたいな感じになっちまった。。。

309 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:13:47 ID:Hfg2K4rc0

ダラダラと有酸素運動をやるよりも、むしろ激しく無酸素運動した方が脂肪減少は早いらしいな。

310 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:14:06 ID:mBvtIAu60

>>307
さぁ？支離滅裂なことしか言えないお前よりはましな脳味噌もってるとはおもうけど
良いかどうかは自信ないね。

311 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:14:25 ID:hG+8CEfo0

通説はリバウンドを考慮した話じゃないの？ｗ

312 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:15:08 ID:Xct1QNtb0

>>310
さぁとかにげてんじゃねーよ。おれ痴呆なの？おれが頭が悪いって事実ってお前は俺のことどんだけ知ってるの？

313 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:15:55 ID:Dc75KmV60

なんというチキン

314 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:16:05 ID:+V42E7Q20

>>309
無酸素運動してから有酸素運動すると効率がいいみたい。

315 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:16:58 ID:mBvtIAu60

>>312
とりあえずこのスレの当初からとんちんかんな受け答えしかできてないのは
事実だし、そのことについて正直馬鹿と罵られても仕方ないと思うし、
おまえを痴呆と罵ったことについては謝罪する気持ちもないし
むしろサワヤカな気分だ。
頭悪いんだからまぁ仕方ないよ、痴呆くん。

316 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:17:19 ID:Xct1QNtb0

>>315
さっさと証明してくれればいいのよ。

317 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:17:45 ID:dzwkVCAx0

ねぇ、いつまでバカ相手にすんの？そろそろ勝利宣言出させてあげれば？

318 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:19:01 ID:+tRaNzTyP

ダイエットなんてする奴は得てして貧乏人か無能
出来るやつはそもそも太らない

319 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:19:02 ID:eiPkbaV+0

71 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/07/19(月) 01:20:44 ID:Xct1QNtb0
>>70
それでマッチョになれるのか。

この時点で論外

320 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:19:11 ID:mBvtIAu60

>>316
俺が「自分のこと頭いい」って言ったとアンカーつけて証明してくれればね。
簡単だろ？

321 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:20:22 ID:Xct1QNtb0

>>320
あらそうきたか。お前が俺のこと頭悪いつうからお前は頭いいんだなぁって思ったわけだ
違ったならすまん。まぁおいといて証明してくれ。

322 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:21:26 ID:np5iJMPW0

小テストは日々の勉強の積み重ねよりも一夜漬けの方が成功率が高い
しかし学力がつくかどうかは別問題

323 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:21:28 ID:AiKqPCu/0

>>305
人間性は置いとくとして、普段から練習はやっていたのだろうから急激な体の変化ってのは無かったってだけじゃね？
海外の役者とかは役作りで急激に減量したあとはどいつもこいつも目に見えて劣化してるよなぁ…

324 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:21:41 ID:LjyE6fWfP

最近のダイエットで失敗したのが、モムチャンダイエット。
DVDで見ながら、ダイエットしようとしたけど、見ていたらムラムラしてきて、
結局、オナヌーしかしなかったなぁ。

325 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:22:40 ID:lzeZByLy0

金ためて脂肪吸引手術でも受けるのが一番手っ取り早いような気もする

326 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:22:55 ID:mBvtIAu60

>>321
そうか素直だな。
何回も言ったけどこちらも素直なところをいってやろうか
おまえが痴呆か統失かどうかなんて知らないしどうでもいいけどお前バカ過ぎ、
そんなお前を痴呆だ統失だ罵ったことについては罪悪感ゼロしたがって謝罪する気持はないですね。
これで満足かな、統失くん。

327 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:23:50 ID:Xct1QNtb0

>>326
そろそろ証明してれよ。人に暴言はいたんだからさ。

328 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:24:30 ID:+V42E7Q20

>>325
妹と母がそれやったけど、やっぱりリバウンドはあるみたいだよ。
残った脂肪細胞が肥大するんじゃないかな。

329 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:25:11 ID:eiPkbaV+0

>>324
１００メートルを全力疾走したぐらいの効果はあったわけだな

330 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:26:46 ID:mBvtIAu60

>>327
暴言の証明を？悪口の証明してほしいの？
サノバビッチって言われて「私の母親は売春婦ではないと証明して下さい」っていってるようなもんだぜ。
それに暴言吐いたのは事実だけどそのことについてぜんっぜん悪いとはおもってないんであしからず
だってきみ馬鹿だもん

331 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:27:12 ID:Xct1QNtb0

>>330
何度も言ってるだろ。証明しろって。

332 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:27:23 ID:lzeZByLy0

>>328
後に残るは代金と手術跡かｗ

333 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:27:32 ID:/CPZDxqK0

>>314

つまり筋トレ後にウォーキングとかそんな感じね。

334 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:28:57 ID:mBvtIAu60

>>331
君の馬鹿さ加減の証明を？
ID:Xct1QNtb0のレスを検索すれば、それが何よりの証明になるね
被害妄想くん。

335 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:29:15 ID:BXrJ/NCd0

>>27
走るより競歩を一時間やった方がいいらしいよ
有酸素運動ってやつ

336 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:29:41 ID:+V42E7Q20

>>332
手術跡は残らないよ。
ただ、施術後はきつくマッサージしないといけなくて地獄絵図だった。

337 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:30:13 ID:Xct1QNtb0

>>334
ふざけてんのか。俺のレスみろよ。証明できないからって話そらすなよ。

338 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:30:21 ID:HBnjOM/fP

1年かけて93キロを69キロまで落としたがな。
そんなにきつい食事制限とかはしなかった。
間食のお菓子を果物にしたとか
食べる肉を鳥の胸肉にしたとかくらいだが

339 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:30:23 ID:yve09I1R0

デブが嫌われる本当の理由って
プライベート以外でもダイエットの話題だして場を萎えさせたり
被害者ヅラしてやせてるやつに八つ当たりしたするから

340 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:30:44 ID:p89CTUoK0

短期ダイエットは皮が悲惨なことになるが・・・
>>1の被験者はどうなったんだろうか

341 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:31:27 ID:Dc75KmV60

>>337
病院行け

342 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:32:19 ID:+V42E7Q20

>>333
はい、そんな感じです。
でも、筋トレの後によくストレッチしなかったら足がつりました。

343 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:32:41 ID:mBvtIAu60

>>337
証明って何の証明よ。
君が痴呆でも統失でもどうでもいいっていってるだろ。アタマの病気をおもわせるほど
脳の働きが鈍いのは事実だけど
悪口にたいして「証明しろ！」「証明しろ！」って小学生みたいだな
ふざけてるかって？いまさら気付いたの？バカをからかってふざけてるんだけど？

344 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:34:00 ID:Xct1QNtb0

>>343
まだ逃げるのか。俺のレスを読め。俺のどこが痴呆なの？
答えなけりゃ永遠に終わらないぞ。

345 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:34:03 ID:jFn0yQ04Q

>>340
プロテインを大量にとりながら痩せたら大丈夫らしいよ

346 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:35:15 ID:LjyE6fWfP

もし、脂肪吸引手術で、肥満が完全に治るなら、それはそれで問題じゃないの？

太るのは、食べすぎとか運動不足とか、体の危険信号みたいなもんだろ？
その危険信号が無くなってしまったら、怖い気がする。

347 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:35:18 ID:eiPkbaV+0

>>344
キチガイ

348 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:35:23 ID:mBvtIAu60

>>344
勝手に自分の批判されたと勘違いするあたりが痴呆をおもわせるくらい
頭悪い。こっちもしつこさには定評があるからいくらでもつきあうよ。

349 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:35:32 ID:HBnjOM/fP

>>345
肝臓と腎臓がorz
大量の窒素分で悪くならないといいけど

350 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:36:16 ID:Hfg2K4rc0

有酸素運動で痩せると延々と運動し続けなければならない運命になると聞いた。

有酸素運動で脂肪が使われる
↓
脂肪燃焼を必要とするほど激しい運動する環境に置かれてると体が判断
↓
脂肪不足で死なないように今まで以上にもっと脂肪を溜め込む体に

という感じで。
痩せたはいいが体質的にはむしろどんどん太りやすくなって行くという。

351 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:36:33 ID:Xct1QNtb0

>>348
俺が何は批判されたよ。痴呆とどう関係あるんだ？

352 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:37:33 ID:mBvtIAu60

>>351
また助詞がまちがってるぞ、痴呆。
そういう日本語のつたなさがまた、痴呆的ですね。

353 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:37:39 ID:BXrJ/NCd0

無酸素運動ってどういう運動がいいの？
普段運動しないから競歩で毎日一時間やろかなと考えてんだけど
飯は一日一食でいいよな？

354 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:37:44 ID:avz925S70

有酸素運動推奨って
やっぱり激しい運動が続かない人向けの方便なんだろうか

355 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:37:59 ID:np5iJMPW0

>>350
体ってバカだな

356 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:38:47 ID:Xct1QNtb0

>>352
痴呆だと助詞を間違えるのか？揚げ足取りですね。どう痴呆なの？

357 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:39:44 ID:mBvtIAu60

>>356
言語障害は立派な痴呆の症状ですよ？
あうあうあー状態ｗ

358 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:40:04 ID:XR5wQ8bq0

>>355
>>350の真偽はわからんが、人間がふとることが出来るようになったのなんて、人類の歴史の長さで考えたら
本当に極最近の話なんだよな。

359 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:40:25 ID:BXrJ/NCd0

ウエストと脚を細くしたいんやけど何すればええの？

360 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:41:23 ID:2dNKPpLh0

>>69
むしろ邪魔なのは自動車だな。人数の割に専有面積がひどすぎる。人口密度の高い日本はもっと自転車に移行するべきだね。
それと日本のドライバーは自転車への意識が他の先進国に比べて著しく低いのでそこもきちっと警察なり教習所なり国・自治体なりが
啓蒙・取り締まりしていくことが大切。

361 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:41:36 ID:p89CTUoK0

>>350
> 脂肪不足で死なないように今まで以上にもっと脂肪を溜め込む体に

なんでも限界というものがありまして・・・
０か１で考えるのはよくないよ

362 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:41:36 ID:Xct1QNtb0

>>357
言語障害について誤解してますね。痴呆でも一般人でも助詞は間違がえるよね。
で俺は痴呆なの？

363 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:41:56 ID:15cuauLj0

>>335
同時間の運動なら、当然だけど運動量が多い方が痩せる。
運動で糖を使って、脂肪燃焼に移行するまで約２０分の有酸素運動を必要とする。
２０分以上も無酸素運動は継続できっこないから、
走る（ジョギング程度）も競歩も有酸素運動と解釈すると、やはり走る方が良い。

１時間の競歩と２０分以内のダッシュなら、競歩の方が痩せるのはそうだね。

364 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:41:57 ID:HBnjOM/fP

1ヶ月で体重５％以上の減量は代謝が下がってダメだと聞いたことがある。
最も結構難しいので上回ったことは無いが

365 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:42:02 ID:X0ACce8l0

>>5
リバウンドは心の問題
食べ過ぎないようキープすればいいだけ

366 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:42:37 ID:mBvtIAu60

>>362
何度も言っただろ。君を痴呆と罵ることになんの痛痒も感じないくらい君は頭悪いと思います。
痴呆かどうかはしらんよ。

367 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:43:12 ID:T8X7X8yN0

その後、急激にダイエットした人たちは、全員リバンドを起こし、もともとの体重以上の肥満体系に戻るという

悲劇が待ち受けていた。

急激なダイエットで誰もが失敗を経験しているのに、今更馬鹿だな。

368 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:43:15 ID:HozHgOEb0

>>309
無酸素運動＞有酸素運動な訳じゃなく、
無酸素運動で筋肉が付くと基礎代謝が上がって
有酸素運動での脂肪燃焼の効率が良くなるって話。

369 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:43:49 ID:AiKqPCu/0

>>358
そろそろ日本人も外人みたいに糖尿病にならずに際限なく太っていっても良いような気がするな

370 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:44:41 ID:Xct1QNtb0

>>366
俺が痴呆で頭が悪いって証明してくれたら納得しますよ。自分の言葉に責任もちましょう。
言語障害とは言葉を話したり理解できなかったりすることです。助詞の間違いとかいちいち
きにしてたら日本人全員言語障害ですよ。

371 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:45:49 ID:/CPZDxqK0

勉強になるスレだな。

372 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:45:55 ID:XR5wQ8bq0

>>369
日本人にもいるんじゃなかったっけ？
連休中日だと、この時間でも結構人いるねｗ
俺は、最後にのワイン一杯飲んだら寝る。

373 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:46:02 ID:HtH3NDiI0

>>339
デブというか、ダイエット中毒者が八つ当たり凄い。
標準体重の人にも「お腹出てきてない？ダイエットすれば？」
とか言ってる。
美容体重の自分をキープしていないと駄目らしく、お昼時なんかは
キリキリイライラして怖い。

374 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:46:23 ID:Hfg2K4rc0

結局のところ食事に気を遣いつつ筋トレするのが一番いいような気がする。
マッチョになるとか気にする必要はない。
そうそう簡単に筋肉は付かない。
そんなにすぐに筋肉が付くんだったらボディビルダーの才能があるのでむしろそれを活かした方がいいｗ

375 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:46:27 ID:avz925S70

食事をメンドクサイと感じる様にするのが食事制限の第一歩
「買い物がメンドクサイ」「料理が・・・お湯を沸かすのが・・・ゴミを捨てるのが(ry」
冗談の様だが結構効果的

376 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:46:29 ID:2dNKPpLh0

>>1
自転車が安全快適に走れる道を確保すれば自転車利用が増えて国民の健康は増進し社会全体でかかる医療費は安く済むだろうね。
運動不足は万病のもと。自動車はドライバーを運動不足にするだけでなく、排ガス、騒音、著しく高い殺傷性、あまりに非効率な専有面積と
今の時代にはスマートさが欠けている。自転車はその辺り非常にスマート。
これからはロードレーサーやクロスバイクなど自転車の時代だな。
自転車ライダーは議員や行政に積極的に自転車が安全快適に走れる環境の整備を要請していこう。声を届けなければ行政はまず動かないとみていい。

377 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:46:55 ID:+V42E7Q20

>>369
際限なく太るのはいやだが、糖尿病にならないのは心底うらやましいよ。

378 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:47:28 ID:m1TJ/kGY0

体重増えて走ると足壊すぐらいの人は食事療法と
エアロバイクがお勧め。無理して走ったりすると、まじで、足壊すよ。

で、動けなくなってまた太るw

379 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:47:33 ID:2Z8hFlrr0

>>182
俺もそう思った
ただ単に目標体重にするだけならそりゃ短期集中でやった方が成功率は高いという結果が出るかもしれんが
維持できなきゃとても通説を覆すような研究には思えない

380 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:47:49 ID:mBvtIAu60

>>370
別に君の納得なんて最初っから期待してないんで悪しからず。
言語障害と罵られても仕方ないくらい誤字脱字タイピングミスおおいので君を言語障害と罵ることに罪悪感はないです。
自分の頭の悪さを自覚したかったらこのスレッドの君の発言をすべて見直すことだね。
責任？馬鹿を罵った責任？おれが気に入らなきゃ提訴でもなんでもどうぞ。痴呆くん。

381 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:48:28 ID:Xct1QNtb0

>>380
だからそろそろ証明しておくんさい。

382 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:48:30 ID:Hfg2K4rc0

>>368
筋肉が増えることより、筋疲労で成長ホルモンが分泌されるのが大きいらしいよ。
成長ホルモンは脂肪減少させる効果があるから。
若返り効果もあるので美容にもいい。

383 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:49:58 ID:i/vjVvdR0

プール行こうとしたが高すぎる　＠札幌

384 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:50:01 ID:0DIH6S7I0

逆になんで太るのかよくわからない

385 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:50:03 ID:mBvtIAu60

>>381
専ブラ使ってるなら ID:Xct1QNtb0を右クリックして
ＩＤのレスアンカー表示すると君の馬鹿さ加減を証明する根拠が
ゾロゾロでてくるよ

386 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:51:02 ID:HozHgOEb0

>>379
だよなぁ
短期集中でやったグループの36週間後の維持率＝ダイエット成功率を見てみてえよ

387 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:51:27 ID:Xct1QNtb0

>>385
あなた自身でどうぞ。痴呆判定するにはいろいろテストあるでしょ。
長谷川式とかなら余裕でクリアしちゃいますけどね。

388 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:52:16 ID:mBvtIAu60

>>387
それはよかったね。君が痴呆じゃないと証明できてよかったじゃないか。痴呆君。

389 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:52:58 ID:p/TrHLBc0

>>12
スポーツジムに通え。会費払うから、行かないと勿体無いと運動する意思が強くなる。
女性トレーナーとも仲良くなれるし、お勧めだぞ

390 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:53:58 ID:KoKH3ywo0

伸びていると思って覗いてみたら
痛い人達が口論しているのか。

何でもいいから続けられる人が痩せて
途中で諦める人が痩せられない、
それだけの話だよダイエットは。

リバウンドする人も結局心が弱いだけ。

391 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:55:38 ID:Xct1QNtb0

>>388
負けが認められないのは若さの証明なのかね。良くはないよ。証明してくれればいいんだけど。
できないの？

392 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:55:40 ID:KoKH3ywo0

む、ID被ってるのか、ややこしくなるから消える。
書いたのは390のみ、では。

393 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:56:57 ID:gvP6HHaI0

痴呆だの言語障害だのと遠まわしに言うより素直にアホと言ってやればすむことなのに

394 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:57:21 ID:mBvtIAu60

>>391
証明することに、俺に何にも義務も利益もないでしょ。
君が馬鹿だってのは確定だけど。
つーか痴呆判断テストとかやるくらいいい年なんだな、アンタ

おっさんでその日本語能力か・・・・・　涙でてくるな

395 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:57:46 ID:LrNtupaH0

ダイエット番組は100kgぐらいある人が一ヶ月で10kg
減ったりしてる
そりゃ減れるだろうし、その勢いでやったほうが達成できると思う
100kgの人間が一ヶ月に2kgずつとかなんて誤差にしか見えないから
すぐあきらめそうだし

問題は「あと5kg痩せたい」程度の人間が短期だろうと長期だろうと難しいところ

396 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:57:52 ID:Xct1QNtb0

>>394
人に暴言はいてそれはないっしょ。証明できるならしてくださいよ。

397 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:58:08 ID:Dc75KmV60

>>391
最初に負けてるのはどう見てもアンタ

398 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 03:59:23 ID:soCVEcUH0

>>68
でも時々どこまでも走っていきたくならないか？
特に深夜、まっすぐの道路に車が走っていないとき。さらに、信号が点滅になっていたりすると特に。

399 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:00:23 ID:5MpHh9hV0

二日絶食して５キロやせたことがある。
まず第一に胃袋を縮めると効果が早い。
あとはチビチビ食べて満腹までは食べない。

400 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:00:25 ID:mBvtIAu60

>>396
暴言吐いたのは事実だけど、君には暴言吐かれてもしかたないくらいの
頭の悪さを備えてるからね。謝罪する気ゼロですわ。
俺は君に納得してもらうつもりもないし
証明することで利益もないしただ君の頭の悪さにふさわしい称号を与えてやっただけ。
パパとママの愛情が足りないからそうなったとあきらめて
両親を恨んでくださいな。

401 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:00:26 ID:eiPkbaV+0

>>391
どうみてもお前の負け

402 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:01:33 ID:Xct1QNtb0

>>400
事実なら謝るのがスジでしょ。頭が悪いっていうだけなら誰でもいえるわ。

403 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:01:58 ID:HozHgOEb0

>>382
成長ホルモンそのものが脂肪を減らす訳じゃないので、
無酸素運動の方が有酸素運動よりダイエットに効果的な訳ではない。

無酸素運動後に有酸素運動をした方が脂肪燃焼効率が良い、というのなら分るが。

404 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:02:36 ID:mBvtIAu60

>>402
「事実なら」って
えっ！マジで痴呆で統失なの！そりゃあ…悪いことをしたなぁ・・・・・

405 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:02:40 ID:p89CTUoK0

>>399
初期の奴はだいたいうんこの重さ

406 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:03:01 ID:KCoYbTUy0

>>400
このｽﾚのためと思って身を引いてはくれないだろうか

407 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:03:52 ID:Xct1QNtb0

>>404
事実なんでしょ謝れば。そんな煽りにはつられないよ。俺に暴言吐かせようって
魂胆なんだろうけど。

408 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:03:53 ID:gvP6HHaI0

ID:Xct1QNtb0は早く勘違いして噛付いてごめんなさいすべき

409 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:04:55 ID:LrNtupaH0

>>338
鶏の胸肉は実は低カロリーでも何でもないのに不思議

410 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:04:58 ID:2Z8hFlrr0

>>398
深夜のジョグはおすすめできない
危険すぎる特に女性

411 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:05:00 ID:+tRaNzTyP

何故喧嘩してるんだ？
デブ同士仲良くしろよ

412 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:05:21 ID:mBvtIAu60

>>407
馬鹿を馬鹿と罵ったところでなんで謝罪しなくちゃいけないの
そんなことで頭下げてたら、下げる頭が足りなくなるわ。
特に、君みたいな無能なおっさん相手にね

413 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:06:12 ID:Xct1QNtb0

>>412
証明してくれよね。

414 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:06:50 ID:Dc75KmV60

証明厨

キメエ

415 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:07:30 ID:HBnjOM/fP

>>409
高蛋白と価格かな。
非常に安価でたんぱく質が取れる。
そんなに低カロリ－でもないのは確か

416 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:07:32 ID:mBvtIAu60

>>413
証明する義務も責任も、そもそもする気もない。
そもそも君に暴言吐いたことに謝罪する気もないね。

417 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:08:17 ID:+V42E7Q20

これからの季節は部屋でエアロバイクだな。
深夜早朝の外出はリスク高いし。

418 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:08:57 ID:QjxvByFxO

腹７分目くらいまでしか食べない
砂糖がはいった飲み物を飲まない
これだけで太らないだろ…普通…

419 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:09:43 ID:KCoYbTUy0

>>409
肉の中では脂が少ないことは確か
皮なしでの話だけど

420 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:09:50 ID:LrNtupaH0

夏は基礎代謝が落ちるから痩せにくい季節なんだよね
疲れるばっかりで

421 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:09:51 ID:Xct1QNtb0

>>416
暴言吐いたって認めたのに謝ることすらできないのね。

422 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:10:05 ID:G2EdzUAwO

喧嘩してんと寝なさい

423 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:10:17 ID:mBvtIAu60

>>421
悪いことしたとまったくおもってないからね。

424 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:11:01 ID:LCT/2O5Z0

いいから目糞鼻糞よ、
ID真っ赤にしてる暇あったら
ちょっと走ってこいよｗ

425 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:11:22 ID:o7MhCE7j0

何故、このスレに来た？ｗ

そして暴れた？ｗ

426 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:13:04 ID:LrNtupaH0

>>419
鶏腿
100gのカロリー：(皮付) 200kcal
(皮なし) 116kcal
鶏胸
100gのカロリー：(皮付き)191kcal
(皮なし)108kcal

この程度の差だよ

427 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:13:29 ID:Xct1QNtb0

>>423
おさまりつかないんだろうけど暴言の意味を辞書でひくといいよ。
悪いことだから。

428 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:13:37 ID:HBnjOM/fP

>>425
ダイエットスレッドに筋肉馬鹿の乱入といういつもの
風景見たいっす。
彼らは筋肉量減らさず減量が可能という独自理論をお持ちのようで

429 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:14:03 ID:Irgr5RN50

自己流の運動でホイホイ体重落ちるのって最初だけだよね
あと3キロで目標体重だけど全然落ちない　2ヶ月くらい停滞しとる
もうあきらめかけている

430 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:14:19 ID:+V42E7Q20

顔も見えない同士でここまで罵りあえる親近感はすごいと思う。

431 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:14:28 ID:gvP6HHaI0

荒らしに死ねって言ったら「暴言です！謝ってください！！」と言われたでござるの巻

432 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:14:48 ID:mBvtIAu60

>>427
そうか、でもきみくらいの馬鹿にはあのくらい言わないとわからないと思うな
ま、馬鹿ゆえにどうせわかんないんだけど

433 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:15:49 ID:Xct1QNtb0

>>432
暴言の意味ひいたか？自分で認めたんだぞ。ん？

434 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:17:01 ID:mBvtIAu60

>>433
しらべた。やはり君相手にはふさわしい言葉だったわ。長谷川式くんｗ

435 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:17:05 ID:KCoYbTUy0

>>420
でも北国の人の方が太ってて南国の人は痩せてるよね

436 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:18:01 ID:LrNtupaH0

>>430
親近感ｗ
まさにそれだよね
レス50ずつってなんか両思いみたい

437 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:18:04 ID:W9sbDQF90

メタボルン大学に見えた

438 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:18:53 ID:Irgr5RN50

>>435
えー　南国ってデブ天国のイメージあるけどな

439 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:20:11 ID:LrNtupaH0

>>435
気のせいだと思うｗ

440 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:20:21 ID:Xct1QNtb0

>>434
どこがふさわしいと思ったんだ？

441 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:22:05 ID:eiPkbaV+0

>>440
いいかげんにしろよ
１００回しんでこい

442 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:24:17 ID:+V42E7Q20

>>436
思う存分レスの応酬したら、
仲直りに朝日に向かって走っていけばいいのにねｗ

443 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:24:37 ID:KCoYbTUy0

>>426
脂質の量の話

444 ：434@携帯：2010/07/19(月) 04:25:41 ID:Vj63zEWhO

あー糞
いいところで規制だよ
ハッスルしすぎたな
まあ潮時だから去るわ
みんなにも迷惑だからな
痴呆のおっさーんボケ防止がんばれよ
馬鹿と貧困は治らない病というけど
せめて努力しろよ
みんな迷惑かけました
じゃあの

445 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:27:22 ID:Xct1QNtb0

逃げるのか。まぁ言葉には気をつけろ。。ウェイトトレーニングと人生相談ならのるぞ。
優しい言葉はかけないがな。

446 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:27:32 ID:LrNtupaH0

>>443
そういえば、脂質で思い出したけど
マックを30日食べ続けるとむしろ体重は減る（筋肉と脂肪の割合は知らん）
という変な実験を頑張った会社員がいた
http://mac30-2nd.sblo.jp/article/1633366.html#more

体重だけ落としたいなら栄養バランス悪くすればいいんじゃないかと思った

447 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:29:05 ID:Vj63zEWhO

>>445
さすが携帯で口喧嘩は無理だわ
人生相談はいらないわ
自分より頭悪い人間に相談してもむだだからな
ではな

448 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:29:46 ID:bctIHl8o0

>>376
これからの時期、日中に出てみたら焼けたアスファルトに過剰な台数の車。
これが自転車を中心にしたら道に木をたくさん植えて涼しげな木陰の中を移動出来る。
想像してみるだけでも清々しい。

449 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:30:20 ID:yT1wTbUB0

３０過ぎてから久々に走ったら
ヒザが上に上がらないんだよな
びっくりしたわ
ダッシュしてるつもりなのに
足が絡まって転倒して、前歯折るところだったわ

450 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:30:26 ID:fUMx1SP20

>>446
カロリーメイトをひたすら食い続けても痩せるらしいぞ

451 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:32:13 ID:ART9dEHx0

>>1
元々、1ヶ月辺りの減量が体重の５％以内ならリバウンドしにくいって話じゃなかったか？
12週間＝３ヶ月で15％なんだから、そのリバウンドし難いって旧説に合致してるじゃん

452 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:33:26 ID:KCoYbTUy0

>>438
北海道より沖縄の方が痩せてるイメージ
寒い地方の動物はアザラシとか皮下脂肪溜めるように、人も寒いと溜めやすくなるのかなって

453 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:33:51 ID:ART9dEHx0

>>450
カロリーメイトをひたすら腹いっぱい食い続けると太るんじゃね？ｗ

454 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:33:53 ID:LrNtupaH0

>>451
いや、そこ３で割っちゃだめでしょ
割合なんだから

455 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:36:32 ID:8x5VkV6t0

サッチャーの減量法は的を得ていたということか・・・。

456 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:37:15 ID:ESgPZ0Jf0

>>453
1週間くらいカロリーメイトだけを食い続けて痩せた人の日記を昔見た事ある

457 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:37:44 ID:2Z8hFlrr0

寒いとカロリーを消費して体温を維持しようとするが適当に運動してカロリー消費した方がよっぽど効率いいよ
寒いか暑いかのカロリー消費なんて誤差って感じ

458 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:37:49 ID:ART9dEHx0

>>454
いや、そりゃ厳密に計算すればそうだけど
100kgの５％＝5.0kg
95kgの５％＝4.75kg
90kgの５％＝4.5kg
100～85kgの人間からしたら、0.75kgなんて誤差みたいなもんじゃね？

459 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:38:48 ID:KCoYbTUy0

>>446
その人が普段3000カロリー以上摂取してたとかなら痩せるかもしれんのでわからん
食事制限をすると体が溜め込もうとするので太りやすくするってのは有名な話だが
その逆をしても痩せやすくなるとも思えない
どっちみち体には悪いと思うｗ

460 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:38:58 ID:p89CTUoK0

適切な摂取量にすればなんでも痩せるでしょ
病的にやせたいなら日本のマックでも食えばいい

461 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:39:24 ID:LrNtupaH0

>>456
ほんとだ「カロリーメイトダイエット」なるものが存在しているようだ

462 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:39:29 ID:+V42E7Q20

>>457
寒いか暑いかの消費カロリーって、素うどん一杯分ぐらいらしいね。
確かに運動のほうが効率いい。

463 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:39:38 ID:zXPJpwEo0

>>449
下腹部から太ももに繋がる筋肉って衰えやすいんだそうだ
運動会でお父さんが転ぶのもそういうことらしい

464 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:40:14 ID:ART9dEHx0

>>456
それは食べる量が少ない＝総摂取カロリーが少ないからでしょ？
カロリーメイトは重量比でのカロリー量は結構多かったと思うよ
まあ、カロリーメイトを何日も満腹になるまで食べ続けるてのは
普通の人には相当な苦痛だろうけどｗ

465 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:42:05 ID:LrNtupaH0

http://www.ichi777.com/archives/2005/07/01.html

あらゆる食品でダイエットができそうだｗ
やっぱ体重だけ減らすなら栄養バランスを崩せば可能なんじゃなかろうか
何だよ、あんぱんダイエットってｗ

466 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:42:19 ID:ynRXbw5E0

>>455
確か、ゆで卵ダイエットだっけ。
コレステロールも必要以上は摂取されず排泄物になると最近の研究じゃ分かってきてるし良いかもな

467 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:42:37 ID:3mjAqj/x0

摂取カロリーで考えるのか、GI値で考えるのかわからん。

468 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:46:18 ID:KCoYbTUy0

>>464
なんせカロリー“メイト”だもんなｗ
少ない量でしっかり栄養取れますよってことなんだから

469 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:46:30 ID:wdZkj0tN0

当たり前だろ。体重減らすのは短気集中が一番だ。
今時リバウンドするとか言ってるやつはアホ。リバウンドする奴はコントロール能力が無いだけ。
ウェイトトレしつつアンダーカロリーに抑えればサルでも減量できる。

470 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:48:17 ID:+uG5uzjd0

マックでもカロリーメイトでもなんでも
極端な偏食をすると一時的に体重は落ちるよねっていう話であって
カロリーメイトはダイエットメイトじゃないっていう話じゃない

471 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:52:01 ID:LrNtupaH0

>>456
http://www16.plala.or.jp/LastComets/Calorie_Mate_one_week_02.html

ほんとだｗ
何でもやってみる人がいるもんだな
カラダには悪いと思う

472 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:54:06 ID:UsJICGwq0

１６８ｃｍ　６８㌔
こっからなかなか落ちないლ(◉◞౪◟◉ )ლ

473 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:56:06 ID:KCoYbTUy0

>>470
1日の摂取カロリーを考えてコントロールした量を食べるのか満腹まで食べるかの話
>>471を見る限り1000キロカロリー前後に押さえてようだからそりゃ痩せるわ

474 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:57:24 ID:tPQnOmLvP

そうですか　ლ(◉◞౪◟◉ )ლ

475 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 04:58:05 ID:Ct7xJJxT0

体重なかなか落ちない
助けて
細くなりたい

476 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:02:15 ID:T7R4XgBc0

ZERO DRYにしてたんだけどカロリー表示見たら100MLあたり49kcalで吹いた　

477 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:02:52 ID:LrNtupaH0

>>475
細くなりたいだけで筋肉落ちてもいいなら
なるべくじっとして、できればずっと寝て
食べないでいれば細くはなるよ

478 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:24:27 ID:QMWgMKalP

「無理せず食べながらダイエット」なんて怠慢もいいとこ
いい加減だれか本当の事を行ってやるべきだ、痩せたきゃ食うなと。

479 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:42:15 ID:vt5nPwrC0

食わないと痩せずに窶れる

480 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:49:51 ID:jzEH+QSz0

食ってもいいからそのカロリー以上動け。
痩せられない奴は足し算引き算が出来ない。

481 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 05:50:33 ID:UsJICGwq0

(◞‸◟)ლ(◉◞౪◟◉ )ლ

482 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:06:32 ID:fqmSdA3D0

プールに行ける体型を持っていない

483 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:09:08 ID:u10NxlAB0

皮が余るけどね

484 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:13:11 ID:sAo749H80

Wiiシェイプボクシング

485 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:16:18 ID:jFbLC3tK0

その目標体重をどれだけの期間維持できるかを調べたら
結果は逆転するだろうな

486 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:18:02 ID:VeDR6aBZ0

そのあとの恐ろしいまでのV時回復するリバウンドについてはスルーですかそうですか

487 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:18:18 ID:qqPhKL/i0

とりあえずBMI22以上のデブは環境に有害だから
死ね
いいわけはいらんからやせることができないなら即刻死ね

488 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:21:09 ID:rREu0w6q0

簡単な理屈だな。

１２週間ならダイエット頑張れる人間が多いけど、３６週間も頑張れるやつは少ない。

489 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:22:46 ID:jFbLC3tK0

>>476
アルコール自体にカロリーあるからね

490 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:27:01 ID:/lPm0xx70

頭も身体も使わないからデブなのに
そんな怠け者が長期間ストレス状態に耐えられるわけ無いだろ

491 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:28:44 ID:46VzADez0

おまいら新聞配達淫やってみ？
すっげえ痩せるし体調も良くなるぞ

492 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:29:02 ID:nLHafY2L0

来週からがんばる

493 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:33:03 ID:qqPhKL/i0

>>489
酒はつまみを食べ過ぎるから太るんだろ
ビールのみ飲んで食い物食べないなら太らないはず
そんな奴見たことないが

494 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:34:13 ID:8BaNsO4C0

以前ウィルス性腸炎になったとき、一日1キロずつ体重減った。
6日寝込んで、きっちり6キロの減量。
お勧めは出来ない、が、その後減量の流れのまま運動始めて、念願の10キロ減量まであっという間だった。

495 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:34:27 ID:jzEH+QSz0

貧乏人は太る。
安いジャンクフードばかり食べて運動する時間も金も気力も無い。
適正体重以上は重量税取れば貧乏人も痩せる。

496 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:40:45 ID:qqPhKL/i0

会社の事務の女のデブ（40歳、未婚）だが観察すると
11時くらいにスナック菓子を食べ（あと1時間も我慢できないの？）
昼食後は3時にチョコを食うし、こいつはダメだなぁと思う
150センチで推定70キロくらいあるけど可哀想だから何も言えない
本心では醜いからさっさと痩せろくそピザと思っている

デブは間食すんな

497 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:40:45 ID:NWSF70Ak0

>>476
糖質ゼロと謳ってるだけで、カロリーゼロとは謳っていないと思われるが…

498 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:43:06 ID:NzijFQfW0

>>496
お前、暇なんだなｗ

499 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:43:51 ID:ART9dEHx0

>>489
アルコール自体のカロリーはエネルギーとして利用されないから
脂肪にもならないんで気にする必要は無いけどね

>>493
ビールは液体のパンとも呼ばれるほど栄養豊富
つまみ食べなくても、ビールを毎日大量に飲めば太るよ

500 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:49:38 ID:NzijFQfW0

ダイエットは体重を落とす事ではなく
生活習慣の改善を目的にしなければ本来の成功はない。

501 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:50:21 ID:JCRUYdUh0

運動せずに食事制限で痩せるのも一時的ならいいけど、
基礎代謝は減るし、維持するには一生その食事制限をしなくちゃいけなくなるよ

楽して痩せることを模索するなら、
運動して汗かく喜びを知った方が良い

502 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:51:50 ID:NWSF70Ak0

一度胃を小さくすれば、馬鹿食いして胃がデカくなるまで小食になって勝手に痩せる
間食で太るタイプは知らん

503 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:51:50 ID:qqPhKL/i0

>>501
デブって2階にいくのにもリフト使おうとするからなぁ
ひざがどうしようもないのか知らんがここまでくるとどうしようもないのかもね

504 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:52:29 ID:/oI2Ro9n0

知り合いのスポーツドクターも、>>1と同じこと言ってたな。

運動ではなく、食餌制限のみでのダイエットってリバウンドについての反論も
多いけど、徐々に減らす期間の半分だけでもいいからリバウンドに注意すれば
無問題なんだと。

むしろ、長期間にわたってゆっくり減量するストレスでダイエットに失敗する
ことの方が事例が多いとか。

505 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:54:14 ID:hU8HKeHD0

>>363
まだそれを信じてるのかｗｗ

506 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:55:57 ID:/6VzILTb0

リバウンドについては検証してないのか

507 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:56:08 ID:HCyHXpsC0

学説ってコロコロ変わるから
鎌倉幕府1192年が1185年に変わった時は愕然とした

508 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 06:58:12 ID:t5uDJf3J0

自分が７０ｋｇ→６０ｋｇまで一ヶ月半で落としたやり方。
・食事は朝のみ。あとは水。
・毎朝１時間のランニングと筋トレ。

509 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:00:22 ID:rxky2C8Z0

巨デブが小デブになった方法とか別に知りたくない

510 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:00:39 ID:NWSF70Ak0

この季節外で運動したら食欲も無くなってあっという間に痩せる

511 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:01:14 ID:Jri0wfmW0

>>494
体の中の病気にかかると容赦なく体重減るよな

512 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:03:41 ID:Xz7POkeQ0

>>510
外で運動してヘロヘロになった後
風呂で汗流してクーラー効いた室内に戻ると
食欲がえらい事になるんだけど
どうしたらいいの

513 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:03:59 ID:BAYYtwjy0

早く減らした方が達成感が感じやすくモチベーションの維持に繋がるからだろ
リバウンドも含めて研究しろよ

514 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:04:59 ID:/lPm0xx70

この時期無理な運動は確実に寿命縮めるからな
きーつけろよクソデブども

515 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:06:22 ID:qqPhKL/i0

>>512
標準体型なら食べておＫ
ピザなら我慢しろ

516 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:06:27 ID:vmps/afy0

デブは寿命縮まる事なんか恐れてない
恐れてたら脱デブしてる

517 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:08:04 ID:G5ua/yHH0

カップめんやコンビニ弁当や果糖ジュースやめて食う量を減らすだけでも体重減るよ
まずこの辺りから続けていくのがやりやすいんじゃねーかと

518 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:08:18 ID:JCRUYdUh0

運動せずに痩せてみたものの、脂肪でなく筋肉が落ちただけで
見た目はスリムになったものの、出来上がったのは不健康な体でした　　　（おしまい）

519 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:08:47 ID:70oEcMSiP

>>512
たしかに暑いと食欲なくなるけどクーラーつけると
食欲でてくるよなｗ

520 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:11:57 ID:3c+dAN160

>>1

ただし、異常に太ってるヤツが普通に太ってる状態まで落とす場合に限る。

521 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:13:24 ID:C/4ez/rK0

健康面はどうなんだか
それが一番重要だろ

522 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:13:32 ID:xiPnwwfU0

痩せるのは簡単なんだよ
それを維持すんのが難しい

523 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:14:54 ID:jzEH+QSz0

>>522
貧乏暇無しな人間にはそんなに簡単じゃないぞ。

524 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:15:54 ID:s4tUu9r+0

１００キロの人をみてそんなに太ってるんだから運動でもして痩せろと思うけど
６５キロの俺に３５キロの重りを背負って運動しろと言われる気分なんだろうな
無理無理、明日からって思っちゃうよな。

525 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:18:22 ID:J4YugqUM0

>>524
100キロ超えてる人は最初から運動は無理だろう。死ぬぞ
先に食事制限である程度落としつつプールの中を歩くからしないと

526 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:19:25 ID:NWSF70Ak0

体重100kgじゃ運動しないでも心臓に負担掛かってそうだもんな

527 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:19:48 ID:vmps/afy0

100キロもあるようなデブの人は
おやつを二食中一食カロリー低いやつにするだけで痩せる
ちょっとの気遣いで簡単に大きな結果出るのになぜやらない？って不思議で仕方ない

標準体重の人が理想の体重になる為のダイエットが
なかなか長続きしない～ってのは理解出来る

528 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:19:55 ID:3xSkt8Wa0

>>525
確実には膝は壊れるだろうな

529 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:20:34 ID:UlxgmRXg0

>>518
その後、計画的に増量+トレーニングをやってみました
すぐ健康的になりました

530 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:21:05 ID:XB6B5zFo0

これパート2になってるんだ、ブタばっかしかよプラスは

531 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:22:10 ID:DVunrvTT0

あれってスイッチがはいると3食どんぶり飯でも２０kgすぐ落ちる。食事量を制限すると
代謝が落ちて脂肪がたまりやすくなる。4食食べろ。

532 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:23:52 ID:jzEH+QSz0

>>531
そう聞いて四食フルコースで食べて痩せないと言うのがデブ

533 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:23:59 ID:vz0A94xC0

食う量をやたら減らさなくても
甘いもの、脂肉、パンを控えれば痩せると思う

534 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:25:35 ID:0xSCHP8E0

>>508
俺は
食事は昼に少しと夜のみ
水泳+筋トレ(合わせて1H)
駅ら会社まで4km徒歩往復
夜中に散歩(1時間)
これで70→55キロ

ただし筋トレの効果が出るまでの三ヶ月間は「痩せたね」とは言われなかった
つまり単に食わないってだけじゃあダメってこと。皮がたるむ

535 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:26:18 ID:rREu0w6q0

断食しろよ。

寺入るとコースで指導してくれるところがちゃんとあるぞ。

536 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:27:11 ID:JwPEYv570

ゆっくりやってくれないと、ダイエット商材が売れないのよね

537 ：534：2010/07/19(月) 07:28:30 ID:0xSCHP8E0

ちなみに俺の場合最初の一ヶ月で12キロ減

538 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:29:22 ID:3UvvEHca0

アホか。
体重落とせば良いってもんじゃない。
急激にやると皮膚の皮がすごいことになるだろ。
ゆっくりしねぇと急激な変動で、すごいことになる。

539 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:30:00 ID:DVunrvTT0

3食定食屋で定食だけくって車使わないで通勤すればスリムダイエットできるよ。

540 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:30:03 ID:DFOsfsT50

定期的に運動すれば済むはなし
10年も続ければ太り辛い体質になる
一時的に太っても体重落とすのが容易い

541 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:30:53 ID:t5uDJf3J0

>>534
食事は夜ではなく朝にしたほうが良かったな。
夜は太るぞ。科学的にも証明されてる。

542 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:31:21 ID:4LwHqIrm0

ウチの職場のデブはダイエット食品大好き。
絶えず何かを口にしてる。

なんでデブって飲み食いしてやせようってするかなー。
食わなきゃ痩せるなんて誰でも解かりそうなものを。

つくづく、デブって頭弱い奴が多いんだなーっておもう。

543 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:31:24 ID:E7VZiY5ii

>>7
肥満による死亡は日本では高血圧喫煙運動不足資質異常の次のリスクだ

544 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:33:45 ID:qqPhKL/i0

>>542
ピザの女はやたらと小食をアピールするが誰もそんなこと
信じないのにな・・・

545 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:35:39 ID:yve09I1R0

>>512
風呂入る前に水分取る　麦茶、コーヒー、牛乳、スポーツドリンクのどれでもいい
風呂上りに自分で作ったアイスコーヒーをたっぷり飲む
砂糖もミルクも入れてかまわない。飯はその後。
冷房に当たるとラーメンとか食いたくなるから扇風機で我慢して素麺を食え

546 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:35:59 ID:DVunrvTT0

やせてても内臓脂肪ついてる人って早死に組です。空港のボデイスキャンで内臓脂肪率も
出せばいいのに。

世の中には２種類の生き方がある
１　太く短く
２　細く長く

547 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:36:31 ID:0xSCHP8E0

>>541
それは分かってる
でも家族と食う夕食は俺の楽しみなんだ
だから夕食前にちょっと寝て、その分夜中に運動して消費・・・って感じで凌いだよ
ちなみに朝食をバナナにしてみた事があるが、あれは割と効果がある様で、夜中に運動をしなくても良くなった

548 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:37:00 ID:zcbW7C1J0

太ってる人って、ご飯好きな人が多いイメージ
俺も最近、下っ腹が出てきたがご飯大好き
たいしたおかず無くても、白菜や茄子の漬物、酒盗(カツオの塩辛)あればご飯何杯もいけるから
満足するw

549 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:38:21 ID:VrBSzw7v0

急激に痩せた方が、体重が目に見えて減るからやる気が続いて
長期的にやった方が、体重減少が実感しにくくて、途中で挫折しやすいってだけだろ

550 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:38:44 ID:qqPhKL/i0

>>548
醜い体を晒す前に痩せる努力しろよピザ・・

551 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:39:25 ID:GMl8kaBZ0

>>538
確かに出産して一気に6キロ減ったら、腹の皮がもどらん。
2年たった今でも。

552 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:42:04 ID:t5uDJf3J0

>>538
痩せて皮膚がダブダブになるような奴は
遅く痩せようが早く痩せようが、皮膚のたるみは変わらないだろ。

553 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:43:44 ID:E7VZiY5ii

>>507
コロコロ変わるように思えるのは学術的定義設定が変わってる部分が大きいと思うけどね

生物系特に人の研究は研究方法後顧的横断的研究方法から前向きさらにランダマイズ研究まで確実性のばらつきが大きい

この研究だってプライマリアウトカムを3年後の体重とすれば有意差なしとなるかも

死亡事故他なる合併症膝や心疾患死亡など増えるかもしれない

そもそもこれって盲見研究でないから被験者側の意図が影響されてるかもしれない

経済的利用を意図したいマスコミを介すととんでも俗説が出来上がる

554 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:45:14 ID:/PmQQPiT0

>>82
実体験を披露する訳ですな。

555 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:48:13 ID:JkKUh7PT0

レコーディングダイエット今やってるけど、時間かかるけど確実に痩せるぞ。
結局、食う量をコントロールしないと、どんなに運動しても絶対に痩せないんだよ。

556 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:50:52 ID:hX3I1Tw/0

元が100kg越えてるような巨デブの場合は
膨大なカロリーの供給たてば短期間でガッツリいけるけど

さほど太ってない人間が引き締める場合は
短期間で落とす方法で落ちるのは主に筋肉
このためリバウンド体質になるといわれている

557 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:52:24 ID:Vq2+aoRX0

デマゴーグ

558 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:54:23 ID:7iJj232Y0

短時間に10、20Kg痩せたという人が周りに結構いるほど、
ほとんどというか全員数ヶ月ぐらいで元に戻っているな。

ダイエットで難しいのは、痩せた後の維持だな。

急激に痩せた人は筋肉がボロボロで、代謝が相当落ちているから
ちょっと食べただけでも肥える。

559 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 07:59:30 ID:Ov3hWN1r0

あ

560 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:00:04 ID:FIHGuOU90

デブってすげーよな。常にデッドウェイト抱えながら生活してるんだぜｗｗｗ
ちょっとスクワットしただけで死にそうになるんだろうな

561 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:01:08 ID:YYqBeZbY0

１ヶ月１キロペースで痩せた今の方がリバウンドしてない。
ハイペースでダイエットしてた頃は目標体重→リバウンドの繰り返しだった。

562 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:01:29 ID:UbJn7Uq0O

>>558
だな
急激に痩せた後、健康的なバランスを維持できるのかどうかも含めてダイエット成功の可否を考えるべきだと思う
一気に体重落として一気にリバウンドしたり、体に負担がかかってたら意味がないのに>>1はなんの参考にもならないや

563 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:02:58 ID:dPkuhaZN0

>>5
だよな。
目標体重に到達できるかどうかでなく、リバウンドしにくい身体を
作りながら減量するために時間をかけるわけなのに・・・
筋肉量の減り方が短期間のが少ないってのなら別だけどな。

564 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:06:59 ID:jJJB+wPcO

これリバウンドとか身体に良いか悪いかは考慮してないんだな。

565 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:08:06 ID:ynRXbw5E0

>>558
難しい話じゃない
運動でダイエットした奴は一生運動し続けなきゃリバウンドするし
食事制限でダイエットした奴は、以前の食事に戻した途端V字グラフだわな
代謝云々は余り関係ないよ
筋肉量なんてのは、ダイエット方法よりも生活強度に併せて増減する
食事を変えなくても骨折なんかで片足だけ1，2ヶ月使わないとバンビみたいに細くなるだろ？あれと同じ
20kg落ちたって人が以前の筋肉量を維持したければ、20kg分の重石を背負うしか無い

566 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:08:13 ID:D6PfwhFy0

一気に落とすと髪にくる
急激なダイエットの一ヶ月後には毛根もダイエットされる

567 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:08:34 ID:hsUFFDn+0

５５８さんの言うとおりです

１００から９０にするよりも
７０から６０にするのは、困難ってこと

568 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:08:51 ID:HBnjOM/fP

1ヶ月体重の５％が限度だな。
これでもなかなか難しいから
簡単には限度越えないかと
それ以上だと代謝の低下が発生するらしい

569 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:10:21 ID:jzEH+QSz0

>>565
筋肉は増量するのは大変だが維持するのはそれほどでもない。

570 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:14:47 ID:DVunrvTT0

友近がリバウンドするのをわくてかでまっている

571 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:16:42 ID:qwp2OodU0

食事からご飯やパン抜くだけでも一気に体重落ちる
運動してればなおさら

572 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:18:35 ID:GZQgA/cA0

酒やめると、あんまり体重は、増えなくなる。
酒飲むと、やたらと食事が進むし、最後ラーメンで締めて、デザートまで食べちゃったりするから、絶対太る。

573 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:18:57 ID:HBnjOM/fP

糖質減らしても食事のたんぱく質減らすと
筋肉持って行かれる
それがなんとも
豆腐とか鳥の胸肉とか結構食ったな

574 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:21:05 ID:44TYxIT70

脂肪肝だからこのスレ参考にします
自分の敗因としては夜うまく寝付けないことが一番
これは朝のウォーキングで随分改善したことがあるので
忙しくない人はおすすめです
今の季節は日焼け注意

575 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:23:47 ID:keoa4YGE0

>>574
参考にならんレスばかりだがｗ
どれを参考にするか気をつけろよ。

576 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:24:56 ID:Ge2f6EGN0

>>142
膵臓に負担をかけなくても、肝臓やら腎臓やら脳やら骨やら血管やらに負担をかける。

577 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:26:50 ID:sAo749H80

食べる前に量るだけで大デブは痩せる

578 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:31:12 ID:9uRbCuSj0

100キロ
↓
12週後　82キロ
↓
36週後　100キロ

579 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:33:48 ID:vz0A94xC0

リバウンドするのは油断して計量しなくなるからじゃね？
増えすぎる前に気付いて調整しないと

580 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:36:00 ID:+4mwjuRS0

あれ？俺の危険なダイエット法の方が正しかったんだ

2ヶ月で15kgほど痩せたので
周囲の人間全員から注意された

581 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:38:19 ID:+4mwjuRS0

炭水化物や糖質をあんまり抜きすぎると
真っ直ぐ歩けなくなるよ

582 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:39:32 ID:Wxu/5a+20

>>580
一気に痩せると糖尿病と勘違いされるからなぁ

会社で掃除のおばちゃんに糖尿病と力説されたから
もしや運動とカロリー制限で痩せれたんじゃなくて糖尿かも？？と自信がなくなり検査してしまった

583 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:45:27 ID:oDJPIJmT0

どうせデブのババアがこういうのやるんでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

もうそういうのはダイエットしないで死んでくれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
地球に害だからさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ>>1

584 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:49:04 ID:xSzjMLG20

体重約100ｋだけど、寝酒がやめらんない
運動はある程度してるけど年２ｋづつ増えてる

585 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:50:51 ID:cnuR6lmf0

>>584
順調に増えてる奴は食事を見直さないと止まらないよ

586 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:54:51 ID:0vvDgmNC0

ロナウドして終わりだろｗ

587 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:54:57 ID:HBnjOM/fP

>>584
若干の運動を開始すれば
10ＫＧはすぐ落ちるかな
その体重だと
代謝的には1日2000Ｋｃａｌ取っても大丈夫かと

588 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:56:13 ID:IGvjMtAY0

リバウンドは童男dな

589 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 08:57:54 ID:JCRUYdUh0

コンビニの菓子パン１個と
おにぎり３個は同じカロリー

590 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:02:05 ID:CwHN6jhx0

なんか知らん間に５ｋｇ痩せてた
良く動いてるときはあっちゅう間に痩せる
三食は今までと変わらずきっちり食べてるけどな

591 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:02:20 ID:T4+66SnV0

糖尿病になってから、何もしないでどんどん体重落ちてるわ
幾ら食っても体重減るから薬でいいわ

592 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:03:04 ID:0cLPMjn70

>>5
6Kg/月で30Kg落としたが、リバウンドしなかった

食わなきゃ太らない
食ったら太る
それだけ

593 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:03:56 ID:MMQXkwEP0

知り合いの女はパンパンに太ってたのをジョギングで痩せたけど
今の体重に持っていくためにどんどん走る距離が増えて行って
ようやく理想体重になったはいいが
今ではその体重を維持するために毎日10km走らないといけないって言ってた
一日でも休むとすぐ体重増えるし、
増えた体重で翌日走るととたんにしんどくなって走れなくなるらしい
これはこれでかなりの負担になると思うわ

594 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:05:41 ID:Ka13GOlq0

皮膚がたるみ超グロ扇風機ババァに。

595 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:06:15 ID:XBsb3OpO0

1週間に1.5キロ？１週間に５キロ落とすのが普通だと思っていたんだけど。

596 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:06:48 ID:mtW9+5TO0

>>593
どんだけ食ってるんだよｗ
食う量減らせないのかよ

597 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:07:01 ID:dgdZQnVY0

>>1
＞体重100キロ前後の人を対象に
こんな特殊な事例で、
しかもリバウンドの有無も不明かよｗ

598 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:07:47 ID:AlsremSM0

180cm88kg　やせようと思い3週間以上時間走ったり歩いたりしてたが
1kgしか減らないorz
食事も見直そう・・・

599 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:08:15 ID:25gReiqA0

>>592
大丈夫
これからする

600 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:08:45 ID:az6sFOe10

過度の食事制限や短期間のダイエットは集中力が低下したりするので仕事に影響しそう。
２年ほど前にメタボ認定されてから、通勤を徒歩にかえて１年程度で173cm/82kg→61kg
まで落ちた。片道2.5kmを早足で歩くこと（25～30分程度)を続けただけだったけど。
ダイエットしてよかったことは、低体温症、腰痛、関節痛が改善されたこと、あと二日酔いしなくなったことか

601 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:08:53 ID:JSEFP6ySO

代謝を上げる為に運動が必要なのは分かるが、
運動してないのに理想体重だった、あの時には戻れないのかと

やっぱり太ることで、身体がそれまでと変わってしまったのかね？

602 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:10:04 ID:NWSF70Ak0

１年海外にいて体重が10kg増えたが、
日本に帰ってきて1年したら元に戻ってた

パスタやパンばっか食ってると食欲旺盛になって太ります

603 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:10:54 ID:CwHN6jhx0

>>597
よく健康雑誌みたいなので「何とかタマネギダイエットで10キロ20キロスルスル痩せた！」とか広告打ってるけど
そもそもそんだけ痩せる余地のある体ならそのくらいはすぐ減るんだよな
ほぼ普通体重になってからの絞り込みのほうが難しい

604 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:12:58 ID:kSpnXDHX0

＞　速く体重を落としたほうが目標体重を達成しやすいという結果が出た。

どっちが健康的かって結果じゃないのがマスゴミ的に飛びつく記事だな
あろある大事典信奉者みたいなヴァカを増やしそうｗ

605 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:13:29 ID:UlxgmRXg0

>>593
食わなきゃ走れないからな
そして食ったら太るから走らなきゃいけない
走りで痩せようとしたらこのスパイラルに陥る

606 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:14:49 ID:ywz/sAfL0

レコーディングダイエットで一日1500キロカロリー
　＋寝る前に運動＋運動後にプロテインで、もの凄い勢いで痩せる。

俺の場合、食事は一日1500キロカロリー（食前に必ずとろろ昆布を水と一緒に飲む→快便）
＋夜にラジオのNHKジャーナル聞きながら近所の小高い山に自転車で登る（往復１時間）てのをやってるんだが、
１週間に2kgペースで体重が落ちてる。

飢餓感対策としては、カゴメの野菜一日これ一本（野菜ジュース）＋無調整豆乳（高血圧にも良い）を飲めば
不思議と飢餓感がない。

土日祝日は好きなモノを制限無く食い放題（食前とろろ昆布）というルールにしてるんだが、
不思議と体重は減り続けてる。
月曜日の朝の糞の量がもの凄くて気持ちが良い。

607 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:16:30 ID:ywz/sAfL0

>>592
本当にそれに尽きるな。
食う量をコントロールするのが一番大事。
レコーディングダイエット最強。
俺は今では料理見たらカロリーがすぐに分かるようになった。

608 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:17:41 ID:d85eZQul0

逆に～逆に～

609 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:18:20 ID:JqagSocz0

仕事する体力まで根こそぎ持ってかれそう。
標準体重＋１０ｋ程度の日本人の大多数のピザには
２０００弱カロリー食べて有酸素運動で十分だよ。
それで標準までは落ちる。

女性の場合は標準まで落とした後の体型作りがまた大変なんだろうが。

610 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:21:15 ID:KXOHRVCc0

女性は４０キロ台にならないと、服も着映えしない。

611 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:23:54 ID:JCRUYdUh0

単純に　摂取カロリー(A)　が
基礎代謝を含む消費カロリー(B)を上回っていると太る

上回らないようにするには、(A)を減らすか、(B)を増やすしかない　（両方ならなお可）
簡単に言えば、前者は食事制限、後者は筋トレだ

食わなきゃ痩せるのは当然だが、(B)も加齢とともに減っていく
一生（A)を減らす生活をしていく自信があるならともかく、
維持していくなら、運動したり、基礎代謝を上げないと、食えるものがなくなっていく

そんなこと考えるなら、食いたいもの好きな時に食ってた方がいいわ
って気持ちになるのも分かるがｗ

612 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:25:01 ID:U4LPd7Wa0

元ボクサーいわく
一番ダイエットに利く薬は
利尿剤だとか

613 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:25:58 ID:ywz/sAfL0

運動だが、ジョギングは足を痛めるからやめといた方がいい。
膝の半月板がどんどんすり減っていって、年取ってから大変なことになる。
ウォーキングは単調になるし、意外とあまりカロリー消費しない。
自転車で小高い丘に登るのを何セットもやる＋スクワット毎日50回で、もの凄い勢いで痩せる。
カラダも筋肉質になる。
マジおすすめ。

614 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:28:16 ID:sAo749H80

>>611
老化すると食欲も衰える
運動部の少年みたいに食べられない

615 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:33:44 ID:p8lJ68Ok0

>>12
はや足のウォーキングは？
漏れは、昼休みおにぎり一個にして、あとの時間歩いてる

つ～か、体重って一日のうちにキロ単位で変化するな

616 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:33:46 ID:mFyaUmVt0

>>612
利尿作用があるって聞いたから
毎日ビール飲んでるんだけど全然痩せないorz

617 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:37:35 ID:ywz/sAfL0

酒のむと顔が赤くなる人が飲酒すると、
食道ガンになるぞ。

リスク７７倍！食道がん　なる人・ならない人 : ためしてガッテン - NHK
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100630

618 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:38:15 ID:p8lJ68Ok0

>>49
野菜や魚が多いし、一部を除いて健康食じゃね

619 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:39:33 ID:dN4+78mJ0

体重100kgに対して週1．5kgってのは通説のゆっくり減量の範囲に入ると思うんだがどうだろう
急にってのは一週間で5kgも10kgも落とすようなのを言うんじゃねーの？

620 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:40:16 ID:o7MhCE7j0

ジョギングで痩せてから、カロリー減らしてレコーディングで維持するのがベストだな

621 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:40:29 ID:ywz/sAfL0

団塊の世代はこれから大量にガン患者が出ると言われてる。

622 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:41:52 ID:ywz/sAfL0

>>620
太ってるときにジョギングしても、つらすぎて絶対に続かない。
足腰に過度な負荷がかかるから。

623 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:43:45 ID:lKKKqyE40

俺90kgあるけど
朝と晩とで普通に1,2kgぐらいは上下する

624 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:45:21 ID:dsrW716p0

急激に痩せた人は皮膚がダブダブして大変そうだけど、美容整形に任せるのか？

625 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:47:18 ID:JCRUYdUh0

ジム行って　2時間程度汗かくだけで　1kgなんて余裕で減るからな
「これだけで1kgも脂肪が落ちた！」なんて思ってる人はさすがにいないと思うけど

626 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:49:09 ID:p8lJ68Ok0

>>623
朝食前に1度だけ計るのがいいみたいだね　一喜一憂しなくて

627 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:50:38 ID:SNbsASQ80

あまり知られてはいないがアルコールはタバコ以上に発癌性が強い。
習慣的な飲酒は口腔癌、咽頭癌、食道癌、胃癌、肝臓癌、大腸癌、
乳癌の原因になる。
だが、このことをメディアが取り上げることはほとんどない。
有力スポンサーである酒造会社からの広告収入を失いたくないからだ。

アルコールはIARCによる発がん性リスク評価でGroup1（ヒトに対する
発癌性が認められる）に分類されている。
http://ja.wikipedia.org/wiki/IARC%E7%99%BA%E3%81%8C%E3%82%93%E6%80%A7%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF%E4%B8%80%E8%A6%A7

アルコールと発癌
http://www.kurihama-alcoholism-center.jp/J-5-2.html

癌になった有名人の多量飲酒者

立川談志（食道癌）
羽田健太郎（肝細胞癌）
古今亭志ん朝（肝臓癌）
石原裕次郎（舌癌、肝臓癌）
勝新太郎（下咽頭癌）
はらたいら（肝臓癌）
初代貴ノ花（口腔底癌）
赤塚不二夫（食道癌）
王貞治（胃癌）

ほか多数

628 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:54:01 ID:GMl8kaBZ0

>>12
真夜中に自転車乗り回してたらただの変態だしな

ほんとに変態でなければ問題なしでは・・・・

629 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:54:13 ID:Rk0xgiuB0

目標に達するより云々より維持しなきゃ意味ないだろ

630 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:55:39 ID:ZvRvDwTB0

単に痩せたいなら食事制限だけで充分、ただし筋肉もおちて貧弱な体になる。

締めるところをしめて筋肉をつけたいのなら、やっぱり
継続的に運動し続けるしかないんだよ。

631 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:56:07 ID:KSlmVCBP0

巨ピザの場合、急激だと皮余りになる

632 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 09:58:51 ID:NlDCwrKC0

砂糖の摂取を禁止　料理にも入れないジュースも飲まない

油脂の摂取も禁止　白米を玄米に切り替える

これだけですぐ痩せるよ　運動すら必要無い

633 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:01:45 ID:ZvRvDwTB0

>>632
ただし皮余りで苦労するよ。

634 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:02:16 ID:hDWIhPv50

健康的にダイエット？
運動で脂肪を燃やす？

食べなけりゃ痩せていくんだよ！
１ケ月で４キロなんて簡単に落ちるんだよ。
維持が大変？痩せて感激したら必死に維持するもんだよ。

635 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:02:17 ID:UsJICGwq0

2 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/07/19(月) 00:46:55 ID:pKqAz9rS0
明日から15kgダイエットする

155 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/07/19(月) 01:51:15 ID:pKqAz9rS0
そろそろ夜食食べてくる

636 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:02:37 ID:G9s8S3Hh0

利尿作用瓜系の食べ物　コーヒーもそうだな

637 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:03:02 ID:0eUWdDR0P

>>635
wwww

638 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:03:04 ID:DW7uw6U80

>>5
リバウンドって、なんだか理解してますか？

639 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:03:51 ID:JCRUYdUh0

>>632
確かに運動しなくても痩せるだろうな
でも運動せずに維持するには　その生活を一生やり続けることになるんだぜ

640 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:04:47 ID:c4bRkXkS0

ご飯（炭水化物）を食べないと効率的に痩せない、といってるダイエット本と、
とにかく炭水化物を避ければ痩せる、と言ってる本があるよね。

いったいどっちが正しいんだ？

641 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:05:41 ID:whPQQz1y0

>>640
その人の生活パターンによるでしょ

642 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:08:30 ID:NlDCwrKC0

>>639
慣れればどうという事は無い
砂糖は中毒性が有るので食べると欲しくなるが、暫く摂取しないと
欲しいと思わなくなる

玄米も同じ。最初は食べにくいが慣れると白米より旨味が多いので
白米食では全然物足りなくなる

とにかくやってみてください

643 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:09:36 ID:KEBcSl1X0

>>640
俺は炭水化物大好きで白飯の量減らしたら痩せたよ
肉、魚は毎日食べてるし量も食べるのでストレスは無いね
3ヶ月で85kg→70kgになった

644 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:11:03 ID:B8TvQm4W0

あと朝ご飯は食べたほうが太りにくいというのも嘘だな
朝ご飯毎日食べてないけど２ヶ月で６kgやせた

645 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:11:41 ID:UlxgmRXg0

>>639
減量から維持に切り替えるのに一生やり続ける？

646 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:12:26 ID:ynRXbw5E0

>>639
一生運動し続けなきゃならないのは、食生活を改善するより大変だと思う

647 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:12:36 ID:NlDCwrKC0

なお、玄米を炊くときには１合に付きヨーグルトを大匙１杯加えて下さい

玄米の外皮殻が割れて柔らかくなり、白米の様に食べ易くなります

648 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:14:03 ID:3ZK9O85z0

>>640
炭水化物推奨のやせ方は、一日に摂取する食物を
炭水化物増やす事で、脂肪などを抑える目的だと思う
炭水化物とらない方法は、他は何食べてもいいけど
カロリー高い炭水化物おさえて、摂取カロリーを抑制するのが目的
どっちが良いかは人それぞれじゃない？
ご飯好きなら食べれば良いし、ご飯より酒すきなら酒飲んで
炭水化物抑えるとか

649 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:15:02 ID:mqchxCG50

>>639
運動して痩せたってその運動を一生やり続けることになるんだぜ。
運動をやめた途端筋力が落ちて結局リバウンド。

650 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:15:11 ID:NlDCwrKC0

あと、玄米は炊く前に一晩水に付け置くのも忘れないで下さい

651 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:15:45 ID:8/DpgJpG0

>>1
何この通説通りｗ

652 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:16:32 ID:OHNaXPGq0

運動週二回・食事通常だと15kg落とすのに3年かかった
食べる量1/3にしたら2ヶ月で5kgくらい落ちた
やっぱり食い物だな

653 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:18:22 ID:o7MhCE7j0

炭水化物ダイエットは運動とセットと考えた方がいい
ローソクに置き換えるとわかりやすい
芯が糖で周りのロウが脂肪で・・・・・
ロウを燃えやすくするには芯が無いとダメって考え方のやつ

654 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:18:24 ID:G5e0GGiF0

運動を苦痛と捉えるか、快感と捉えるか、という違いだな。
ランニングや水泳や自転車やダンスや野球やサッカーを楽しめない人は
可哀想だと思うけど、世の中には運動大嫌いな人だっているだろう。

655 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:19:45 ID:5vYxFfGs0

これで我慢するんだ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm11400130

656 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:20:04 ID:NlDCwrKC0

あと、最初から全部玄米だと初めての方はつらいかも

なので、最初の半分は玄米食べて、残り半分は白米食べるというのも良いかもです
慣れたら玄米の割合を増やしていけば無理なくダイエットできます

657 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:20:05 ID:vIrNnFCN0

理性のあるうちはダイエットできるんだが
酒を呑むと食べちゃうんだよなあ

658 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:20:56 ID:zvnCQgt40

仕事をせず家でズサーなら二食にすると痩せる
働いてるやつは朝食を食え

659 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:21:22 ID:hlzxI27j0

>>592
一月に減らす体重は、現体重の5％程度がバランスいいと言われてる。
体重80ｋｇなら月4ｋｇ。8％で6.4ｋｇでもいける。
君の場合、別に無茶ってわけでもないと思う。元の体重もかなりあったっぽいし。

急激なダイエットは脳が飢餓対応してしまい、太りやすくなる。リバウンドの原因。
10％超えるダイエットがこれに該当。

660 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:22:20 ID:SD00L9Rq0

最近、30過ぎてようやく「食べなきゃ痩せる」って真実がわかったｗ
ずっとあれなら食べても大丈夫的な事と続けられない運動してきたのがいけなかった。
食事の量を1割減らすだけでもずいぶん違うわ。
前は2割減らすからその分、菓子食っても…とか自分の食欲の基準値を変えてなかった気する。
あと妊婦健診で毎度医師や助産婦に体重言わなきゃいけないから気つけるっていうのが大きい。
人が見るなら気にする、見てなかったら食に支配されちゃうとか性格もあるなーと思う。

661 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:22:41 ID:JCRUYdUh0

運動嫌いが多すぎるなぁ
肥満とそうでない人の決定的な違いは「座ってる時間」
ってガッテンか何かでやってたな

662 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:25:17 ID:3ZK9O85z0

この実験だと、早くやせるグループでも月/6kg、体重比になおすと0.6％
実はまったく過剰なやせ方では無い。

663 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:25:31 ID:KEBcSl1X0

俺の場合はダイエットというより健康のために減量した
食うと必ず気持ち悪くなった、逆流食道炎てのかな
それも改善したし下痢も治った
毎日が極めて気分が良い

スポーツ選手や肉体重労働者でない限り食事は頭で考える量の
半分くらいで十分みたいに思う

664 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:25:47 ID:dVWe3ZL+0

マジおすすめの方法。「米軍海兵隊にくっ付いて富士山に登る」

大休止無し、1時間ごとに5分の小休止のみで山頂まで一気に駆け上がり、
そのままの勢いで下山する。これを往復5～6時間以内でやる。

登る前の体重は62kgで、登山途中に水3リットルと食料1kgを取ったが、
帰ってきて体重を量ってみたら59kgまで減っていた。

まあ体脂肪と一緒に筋肉まで消費しちゃったんだろうけど、確実に体重は減る。

665 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:26:14 ID:JDGsY82V0

デブは見ているだけでイライラする
パチ打ってるときに隣にこられると最悪

666 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:27:05 ID:2PsfydBb0

美味しいものを求め、それをありがたがって食べるようになったら
自然と体重が減っていた。
くだらん食べ物をダラダラと食べると太るよ。

667 ：640：2010/07/19(月) 10:29:42 ID:c4bRkXkS0

レスどうもでした。

実は>>643氏と同じく、炭水化物をなるべく抜くダイエットを始めてます。朝夕は
「満腹ダイエット」という本に書いてあるとおり、主食を米から豆腐に変えたり。

そのかわり肉や魚は好きなだけ食べる。小腹が減ると枝豆なんか食べたり。

で、2週間で2kgほど痩せたけど、少しはご飯も食べた方がいいと書いてある本も
あって、ちょっと悩んでたところ。ま、とりあえずこのままご飯やパンは断って
続けてみますわか

668 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:30:25 ID:HAn2s+jJ0

逆に太るにはどうしたらいいんだ？

669 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:30:57 ID:msqT7U5N0

>>1
何、このアホ記事。
研究しないとわからない事なのか？
100キロもある人間が大量に肉落とせば早く痩せるのはバカでも分かるわ。

ダイエットの大事なのは体重を落とすだけで終わらない。
落とした体重をいかに維持し続けるかが問題。
リバウンドしたら意味がない。
落としてからが、ダイエット第２期の始まり。

数年前に、64kgあるデブだったけど１年１キロづつ、計14kg落とした。
本当は50kgになった時にやめたかったけど、体重減るのが止まらず
47まで落ちてヤバい～と思って3kg戻した。
それから5～6年立つけど維持してる。
意外に目標達成後4年目あたりが油断する時。ちょっとその時3kgくらい戻った。

670 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:32:05 ID:g5OOqtRw0

・モルモットは100kgクラスであって、健康体重でのダイエットではない
・専門医師の管理・指導によるダイエットであって、偏食・奇行にたよったダイエットではない
・統計結果であって、学会の見解ではない

これで通説が覆ったと主張するのがマス塵

671 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:32:27 ID:3ZK9O85z0

>>667
ご飯食べるなら、一日にお茶碗かるく一膳で十分
なにかを絶食するとバランスわるいので
一日の摂取カロリー気にしながらバランスよく食べた方が良い

672 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:33:29 ID:g6oJFmgs0

そろそろ気づこうぜ、代謝を上げる魔法のキノコとか、馬鹿なの？
適度な運動？１０年続ける事ができる？極めつけは玄米だのバナナだの、
太ってる奴はよーーく聞けよ、　食・べ・過・ぎ　
痩せてる奴は運動してるか？玄米食ってんの？代謝がいいの？
焼肉にビール＆ケーキ３，４つ食っても太らねえよ、なぜって？
次の日にちゃんと帳尻を合わせるからだよ、
お前らは毎日だろ「毎日」、わかる？
痩せたいなら習慣を変えろ、代謝とか運動とかは枝葉の問題だ、

673 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:34:44 ID:ynRXbw5E0

>>667
一度試してみると分かるが、
低炭水化物ダイエット中にご飯を口にすると激しく飢餓感に襲われる

674 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:34:55 ID:47v/yUX30

去年の8月からダイエットを初めて年内に82kg→66kg達成。身長は174cm。
現在65～66kgを維持してる。ちょっと油断して腹一杯食べるとすぐ増えだすので
なかなかつらいものがある。

675 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:35:09 ID:zvnCQgt40

若いときは昼抜きでショッピングをするたび3キロ減った
いい時代だった

676 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:35:13 ID:KEBcSl1X0

>>666
そうなんだよね
貧乏は太るのよ
おいしい物を何種類も食べると痩せるというより健康体になる

>>667
ご飯は毎食１膳は食べるよ
全く抜いちゃうとダメ
ストレス貯めずに継続出来なくなるよ

677 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:35:20 ID:IgyNLfsW0

一人暮らし始めてから2か月で7キロやせた

いつも大量にご飯炊いて余る
　　　　　　　　↓
ジャーに入れっぱなしなので軽く腐ってくるがもったいないので食べる
　　　　　　　　↓
お腹こわして2～3キロやせる

このサイクルで７キロやせたｗ
だが同時に体力を奪う両刃の剣

678 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:37:49 ID:3ZK9O85z0

>>677
冷凍保存するのが人類の叡智w

679 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:38:20 ID:xiPnwwfU0

体重気にするからダメなんだよ
筋肉鍛えるのをメインに運動してちゃんと食事すれば続く
体重ばっかり見てると停滞期でだいたい挫折する

680 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:38:45 ID:47v/yUX30

ダイエットと関係があるのか知らんけど、ダイエットを始めたら頭髪が薄くなった。
ていうか髪が細くなった。年齢のせいなのか髪に栄養が回らなくなったのか。
ダイエット前は邪魔で仕方ないほどあったんだけど。

681 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:39:47 ID:KaoUTeI8P

>>677
ただでさえ一生懸命な肝臓さんをさらに酷使しやがって

682 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:41:52 ID:msqT7U5N0

今まで効果あったダイエット。
1、減炭水化物ダイエット
（炭水化物を完全にはやめない事。完全に断つと逆に体重の減りが悪い。糖を完断ちすると脂肪の燃焼が悪くなるんだと思う。）
2、夜ご飯抜きダイエット（夜にご飯は食べない）

この1と2のコンボでやった。
朝、普通食。
昼、炭水化物抜き低カロリー食、
夜、無し。空腹を満たすのはゼロカロリーゼリーとかで。

683 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:43:30 ID:v3ehPkgZ0

>>96
いきなり運動は命が危ない
食事制限で20Kgくらい落としてから涼しい部屋で空気椅子をやるといい
空気椅子は太ももの筋肉を強化するので基礎代謝が一気に上がる

684 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:44:23 ID:bhL+kNSY0

100kgの人のダイエットなんて病気治療の領域だろ。
多いのは65kgから55kgとか、足を細くしたいとかじゃねーの。

685 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:46:46 ID:EerDIY9k0

なんだ、ガッツで痩せろって事か

686 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:48:45 ID:J8eyiD4G0

>>595
一ヶ月に20キロのペースで減量するのが普通なのかよｗ
どんだけだよ

687 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:49:26 ID:XwTuzqkCi

>>672
（キリッ！

が抜けてるぞカス

688 ：640：2010/07/19(月) 10:49:30 ID:c4bRkXkS0

いろいろレスありがとう。ご飯も少しは食べるってことで、やってみます。

689 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:51:11 ID:OAJRzTpi0

>>664
なにそれ面白そう。
どこで参加申し込み出来るの？　女でもok?

690 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:54:27 ID:PGwy7olY0

食事で痩せる気なら最低限の栄養学の知識は頭に入れとけ
体使って痩せるのでないなら頭使って痩せんと

691 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:54:45 ID:x07mLfLw0

ダイエットは体重を減らすことより、その後
減った体重のまま維持する方が難しいです

692 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 10:59:17 ID:ynRXbw5E0

健康に悪影響が無く、食べる前に1錠飲めば絶対に太らないサプリでも出たら
飛ぶように売れるんだろうな

693 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:00:21 ID:62pM10j/0

３食はキチッとたべる。一日の摂取カロリーは2000㌔㌍を越えない(特に夕食のカロリーには注意)
間違いなく落ちるな。でも本当に減量する必要がある人に限る。
若い姉ちゃんの場合、全く痩せる必要が無いのに痩せたがるか痩せなきゃいけないのに諦めてるかどっちかが多い

694 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:02:55 ID:8iFFD8PO0

>>1

いや、徐々に減らした方が良いというのは、
減量達成率って言うよりも、減量による不具合を押さえるのが目的でしょ？

695 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:04:37 ID:9X939Zim0

根本的に100kgある人間だから・・・・・・
とか言ってるが、これそもそもが医療的介入の必要がある肥満者に対しての実験だろ。

696 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:05:06 ID:PGwy7olY0

>>691
生活習慣全体見渡して改善するダイエットなら
けっこう簡単に維持できると思うけどなぁ
キープしてる体重や体脂肪の上下も病気じゃないなら理由が見当付くから
ちょっとブレてもそこからまた元に戻すのもそう難しくはない

697 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:05:55 ID:f5UmNfI10

この数年間で10キロ太ってしまったんだけど、まあ自分の生活態度が悪いせいなんだけどｗ
太ると膝に負担かかるから、いつ足を駄目にするかと気が気でない、なんか歩いてて足のバランスがおかしいのか捻りやすいというか
歩くと身体の重さが実感できるから歩くのも辛い。だから運動するときも気をつけてね

698 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:09:46 ID:g5OOqtRw0

>>697
お話する相手がいないんですか？

699 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:11:47 ID:I09A33n00

>>612
それ、ボクサーだから水絞りたいだけだろ

700 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:14:08 ID:7NqqPwtv0

自転車通勤が最強だな。
満員電車に乗らなくて済むし痩せるし楽しいし。

701 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:16:30 ID:1OvvYDdQ0

1年で食事制限での17キロ減量成功したが
2年間で10キロ戻してしまったので
半年前にから運動中心にダイエット始めた
正直体重は2キロぐらいしか減らないけど
腹割れて全体的にシャープになった
やっぱ運動しないとダメだね

702 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:17:42 ID:7iJj232Y0

ウォーキングもいいぞ。
消費カロリーは低いけど、負担が少ないので長続きする。

とはいえ単調になりがちなので、複数コースを用意してローテする。
犬がいれば最高だが、いない場合は親しい近所から借りるという手もある。

703 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:19:45 ID:Q9GpB7Hb0

胃が小さくなるからだよ。断食（ラマダン）してみ。日常量食えなくなる
から。それでも食う人は脳が食ってるだけ。それを理解しつつリバウンド
を「罪悪」でなく「ご褒美」として考えれば比較的簡単に痩せる。もちろ
ん新陳代謝は低下するから少し減る→一定→減るの繰り返しだよ。

704 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:20:07 ID:vQHxExcO0

オナダイエットしてまつ
一日５回だす

705 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:23:20 ID:dN4+78mJ0

夏だとエアコンとか使わないで汗をかくのもいいと思う
汗かくぶんしっかり水分補給して、汗や尿と一緒に老廃物を出す！出す！出す！
過度の減量はともかく、健康になること=適度なダイエットにも繋がると思うのね

706 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:24:35 ID:t/jP/N450

＞速く体重を落としたほうが目標体重を達成しやすい

当り前だ
そもそも継続的にコントロールできる人間なら最初から肥満にはならない

707 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:28:21 ID:Hw8b2qRo0

個人的には、朝ごはんの有無とか、
そういう基本的な生活習慣の方が気になる。
現代人が３食食べると絶対に食べ過ぎだし。
いくらバランスいい定食を３食食べても、カロリーは多すぎかも。
これに１時間くらい走ったりするとベストなのかもしれないけど。
あと日本人女性って、痩せすぎじゃないか？
ぽちゃっとしてる方がいいのに、すぐにダイエット
したがるのは何でだろう…？？
若い女性ならもてたい、とか理由はあるのかもしれないけど、
別に病気じゃないなら、健康的でいいのにな～と思ってしまう。

708 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:28:28 ID:nzu+X9Xl0

俺はデブではない。
身長１７０センチ、体重８０キロ。だが、ズボンは２９インチをはいている。

709 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:28:29 ID:oO9NQ3ue0

急に落とすと栄養吸収率アップしちゃてリバウンド早い。
目標体重に達しても維持できないだろう。
筋肉つけて代謝あげないと維持は大変

710 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:30:33 ID:3FNj/T4A0

アホだろ
急激なダイエットは筋肉が落ち過ぎるからやめた方がいいんだろうが

711 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:36:05 ID:ZFxLBDgu0

>>51
似た様な人がいた。
でも最近年のせいか、夏痩せなくなってきたｗ

712 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:37:05 ID:4H+kCxP70

１年半で45kg痩せても、リバウンド7年間で30kgしたよ。

また最近減量して10kg痩せたけど。

713 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:39:48 ID:USky8WLT0

>>712
45kg？　もとの体重は？

714 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:40:03 ID:ynRXbw5E0

>>712
それリバウンドって言うのか？ｗ

715 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:42:22 ID:/U/km56lP

ダイエットは集中して絶食するのが一番やせる。
壁を越えると、たとえリバウンドしても、そこまでは簡単にやせられる。
もちろん運動も必要。サプリは意味なし。
定説は「正しいダイエットは、金のかからないダイエット」

716 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:46:22 ID:Ql69bSfo0

一番気がつかなきゃならないのは

学者の言うことにイチイチ右往左往しないことだ。

717 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:46:58 ID:OHf02PBp0

いつも動かさないような筋肉を動かす運動を行うだけで、
通常生活でのカロリー消費は増える。

レッグマジック買ったけど、
あれは、最初3回股を開いて閉じてでギブアップした。

つまりは、いつもほとんど行わない運動負荷だということ、
一ヵ月後には、100回開いたり閉じたり出来るようになった。

通常生活でも、筋肉のバランスが良くなったのか、
体が軽い、太ももやヒップが一回り小さくなった。

大変おススメ

スライドさせるって言うのが良いのかね、
手乗っけて、腕を鍛えようとしたけど、持ち手が邪魔で
首がつって、手首ひねって、乳首をぶつけたよ

718 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:47:29 ID:v3ehPkgZ0

>>715
ダイエット　＝　食生活
減量　＝　断食
なんだって
こないだテレビで言ってた
だから痩せる痩せないとダイエットは意味が違うんだって
多分ファストダイエットみたいな単語が誤用されてダイエットが痩せることだと誤解されたんだと思う

719 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:47:31 ID:OfpzM7g50

デブって普通に食いすぎだろ

720 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:52:51 ID:iapCD1Cy0

>>707
痩せてる女性のがステキ！って風潮の方が金儲けできる人がたくさんいるからだよ。
男の嗜好なんてしったこっちゃないって話。

721 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:54:54 ID:PGwy7olY0

>>719
量より質がマズいのでは
淡色野菜と緑黄色野菜と海藻類ときのこ類なら
馬鹿みたいに脂質糖質使って調理してない限りは山程食べても太らん
まあこれはこれで偏っていて問題ありだけど

722 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:57:31 ID:r/CI1NLC0

>>719
はげどう！
なんで俺がデブってんのか原因が解ったよ
ご飯の器をラーメン用どんぶり器で10年以上も喰ってるからだ

723 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:58:26 ID:9LC1m22Y0

モチベーションが高い最初の時期に一気に体重を落とす
厳しい食事制限＋運動＋たんぱく質摂取

リバウンドする人の敗因はここで目標体重に到達すると運動をやめること
目標体重に到達した後は今度は維持期間が必要
食事制限をじょじょに緩めつつ、運動とたんぱく質摂取は続ける
条件は楽になっていくのでモチベ低下と連動して続けられる

724 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 11:58:59 ID:OfpzM7g50

デブの食い物に対する執念は異常

725 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:02:12 ID:+h+EFIdp0

ウォーキングとかバカだろ
まったく意味ないわ

726 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:05:22 ID:ZwFfLhBq0

ダイエットって濡れた雑巾を固く絞るイメージ
１００ｋｇから１５％ってダイエットって言わねーよ
ほっといても滴り落ちてくるだろう

727 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:05:45 ID:v3ehPkgZ0

>>725
散歩とウォーキングを混同してるだろ
ウォーキングは超効果あるよ
もの凄く恥ずかしいから室内でしかやらないけど
ニューヨークとかの公園だと結構やってる人が居るから恥ずかしくないんだけどね

728 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:06:42 ID:ZvRvDwTB0

とりあえず痩せたいのなら食べない、食事制限だけで普通は簡単に痩せる。
ただしリバや皮余りの恐怖、もしくは体調面で難あるのは事実。
モデル体型、ロックな体を目指したいならどうぞ。
一歩間違えばエヴァ初号機だけどねｗ

Ｔシャツの似合う体型、絞る所は絞って体力面も強化したいのなら
適度な運動は避けられません。維持も大変だけど要はバランスだね。

729 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:06:43 ID:HW5rpaq+i

>>30
お前は努力が足らんのだよ。
飯は今の１.５倍、間食はチョコとポテチを欠かさず食べろ。
寝る前にカップラーメン。
これで普通に太れる。

730 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:07:39 ID:u+Ansmrr0

>>726
そこまでいったらもう減量じゃないか？www

731 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:07:54 ID:GM8AenVkO

長期成績次第だな

732 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:07:55 ID:Q9GpB7Hb0

>>709-710 >>718
gooの医療健康記事なのだが、
「体重減っても代謝を保つには、汗を自然乾燥させる事、つまり”裸族”でいる事」
とあった。皮膚感覚が重要らしい。つまり夏場は「ザルそばに扇風機、パンツ一枚」
昭和の生活が一番なんだよｗ

733 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:23:28 ID:R2i+rxQx0

で、減らし方はどっちがいいの？

734 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:24:10 ID:g8ZsyiyC0

リバウンドする事考慮してないんだろ。若い人限定かな。

735 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:27:53 ID:o60tVXVL0

ほほう…

ただリバウンドするしないまで含めてがダイエットだと思うので、痩せられた人のその後の体重の変化のデータも欲しいな

736 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:32:06 ID:UsJICGwq0

スポーツジムのお姉さんってエロい体してるよな～

頑張ればヤレるかな？

737 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:37:45 ID:MKyFaJtz0

>>733
40歳以降のことを考えたら、ゆっくり痩せた方が体重面だけでなく健康面でも効果的。

738 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:39:27 ID:N0AJweXl0

１ヶ月食事制限で62kg→50kgにしたけど
平熱が36,7→35,8になってしまった
基礎代謝が落ちるんじゃないの？

739 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:41:50 ID:nEHhnPFj0

>>1
達成しやすいかどうかって話なのかよ。
通説ってどっちがリバウンドしにくいかってところの話じゃないのか？

740 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:49:15 ID:sOQ3lc5t0

林真理子は食欲抑制剤を使って昨年３ヶ月で１２キロ痩せた。
しかし、すぐに６キロもどった。
１２キロのダイエットに120万の費用をかけた。と昨日のテレビで自分で話していた。

どうよ？これ

741 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:51:44 ID:Y3DhJ5Rv0

>>740
林真理子はただの馬鹿

742 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:54:22 ID:wLDSCYKS0

一年で83kgから40kgまで減らしたぜ。
そっから筋トレの習慣つけて、62kg前後を三年間キープ中。
そろそろ、だれそう。

743 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:55:10 ID:NHF2GKcN0

ジョギングは足（というか膝）痛め安いけど、
だからと言って100kg超の重りに耐えられるスポーツタイプの自転車ってあるのだろうか？ｗ

744 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:56:04 ID:nEHhnPFj0

>>741
いや、お金持ちの馬鹿だよ。

745 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 12:57:05 ID:zLXkSWK00

ダイエット以前に太ってるやつは肥満が病気であることを知っておくべきだと思う。
さらに一ヶ月4kg～5kg以上体重落とすのは体に負担が大きいから危険と言われてる。
ニュースで出ただけでもアメリカと日本で月10kg前後減らしたやつが一人ずつ死んでるぜ。

746 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:01:20 ID:cpvRatQd0

>>12
自転車いいぞ。
高校の時、片道25分で坂多い所チャリ通してたけど
腹引っ込んでいい体してた、俺。
卒業したらたちまち腹が・・・

747 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:07:14 ID:0oCVWBQA0

>>1
つーか太るのは自己管理できていないからでしょ？
大人で太るって単にだらしないだけじゃん。
自分自身すら管理できないのかよwww

748 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:07:49 ID:v3ehPkgZ0

>>740
抑制剤は個人差もあるが副作用が結構ヤバイと聞いたことがある
そこまで追い詰められてたってことかね

749 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:08:27 ID:U+KptbEW0

リバウンドについて何も書かれてないんだけど？
そりゃ「一瞬｣目標達成するなら期間は短い方がいいに決まってるだろ
これじゃボクシングの減量じゃねーか

750 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:11:46 ID:i8TEkVWN0

歩くのは1ヶ月で挫折したけど自転車は10ヶ月も続いてる。

751 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:15:32 ID:blVG1I440

>>749
そういうことなんだろうな。
体重を落とす速度もあるけど、
一番重要なのは体脂肪を落とす、筋力は維持する、無茶をしない
が重要になる。

間食・深夜食を控え、３食必ず取り、たまにリミットを外す。
先月中頃からダイエットを始めて今-5kgまできている。
（80kg→75kg@179cm）

週1kgのペースで落としているが、
若干の無理程度で通しているから思っているよりかは楽。
要は慣れの問題。

752 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:20:25 ID:Up8iNnXV0

>>1
目標に到達するまでの期間だけの比較じゃ意味がない上に
時速５０キロと１００キロでどっちが先に付くかなんて、ここはバカの研究でもしてんのか？

停滞期も超えて徐々に落とさないとリバウンドするだろ

753 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:31:52 ID:zzBNS4moi

>>752
涙ふけよ

754 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:35:08 ID:o60tVXVL0

つーか落とす速さだけ競うならそれこそ水だけ飲んで断食してろデブでいいかんな

755 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:36:37 ID:nzu+X9Xl0

>>740
調べて買えば、そんなに高くない。
一ヶ月３０００円くらいで済む。
毎食飲んでも９０００円だ。

756 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:36:40 ID:Up8iNnXV0

>>735
いや、なんでやねんｗ

757 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:38:51 ID:Up8iNnXV0

>>756は >>753
ｱﾝｶｰミスとか、オレがなんでやねん…

758 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 13:54:23 ID:8gFnhzRf0

ボクサーばりの減量でもしない限りリバウンドなんてしないよね

759 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:02:59 ID:o60tVXVL0

身体が栄養求める状態になるから運動怠って食事の量戻したらあっという間に戻るっつーの

760 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:17:06 ID:EiKMgb+a0

体重ばかり気にして筋トレを怠ると、皮膚の垂れ下がった老人体型になるだけ
筋肉は脂肪の3倍の重さがある
体脂肪率30%の45kgと、同率15%の45kgでは、二周りくらい見た目が違う

簡単な方法としては、最寄り駅の一つ前の駅で降りて、家まで歩く
猫背でダラダラではなく、背筋を伸ばして、脚は骨盤ごと斜め前に出すつもりで、踵から着地
後ろの脚は、膝裏をピンと伸ばして、お尻を振り上げるくらいの感じ
無理に力を入れる必要はない

761 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:19:55 ID:t/jP/N450

>>747
自分自身の管理ってどうやってするの？ｗ

762 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:23:35 ID:w6kQvu0/0

>>760
> 筋肉は脂肪の3倍の重さがある

鋼の筋肉かよ。w

763 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:23:37 ID:96dKBIAw0

腹減らないときは絶対食べないようにしたら半年で80ｷﾛ→72ｷﾛ
一日2食がおれには合ってるらすい

764 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:24:14 ID:5qsxzs7Z0

>>1
目標達成だけではなく、維持も出来なきゃ意味がないわけだが、そこはどうなんだ？

765 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:25:00 ID:uAen54UP0

便所でメシ食え。
食欲が減って痩せられる。

766 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:27:39 ID:o60tVXVL0

結局のところは運動するか食事減らすかのどっちかなんだ
両方やるときついから自分が続けやすい方で頑張るのが一番

767 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:32:26 ID:bGF5p6Lh0

>>765
便所に行かなくても、うんこをおかずの横に置いておくだけで良い。

768 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:34:01 ID:3ZK9O85z0

>>763
一日一食を推奨してる医者もいるくらいだし
自分のリズムでカロリーコントロールすりゃええ

769 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:38:32 ID:Flt5ef0U0

>>767
こんな最悪なレスをここ最近見た記憶がない
グロ画像の方がマシだ

770 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:45:37 ID:QclI/B6P0

>>760
体重よりも体脂肪率なんだよね。
筋量が増えれば基礎代謝も増える。

はじめはこつこつ30分程度歩いて体を慣らし、30分程度走るようになるといい
その状態を維持してから運動時間を延ばしていくことができれば体脂肪も落ちるし、長距離走も可能になる。

自分も最高時97Kg超があるけど現在は70Kg台前半で体脂肪率10%から14%の間あたりにいる。
今度ハーフマラソンを目標にしている。

771 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:47:07 ID:ZwFfLhBq0

体脂肪率って簡単に言うが、お前ら家庭用の体重計の体脂肪計を信じてる訳じゃないよな？

772 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:48:53 ID:cfcuPYeaP

やっぱりビリーズブートキャンプはいいな
お前らも箪笥の奥から引っ張り出して来いよ

773 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:50:59 ID:PhBUJVJsP

夜食べないで寝ると朝お腹が減らない
だから昼に好きなものたっぷり食べる。これでもかってくらい食べる
1日1食これでどんどんやせる

774 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:53:22 ID:Flt5ef0U0

そういえば以前、同じ職場に小太りのおっさんがいて昼飯はいつも抜いてた。
でもずっと小太りのままだった。

775 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:55:23 ID:sKBfHaYI0

>>771あれは星占いと同じ感覚で見てる。

776 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:55:43 ID:v3ehPkgZ0

>>773
マジレスすると一定時間食事をしないと胃腸が休止状態に入る
だからそういう生活の方が精神的には楽だが朝ごはんを食べないと体内時計要因の病気に弱くなる

777 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:57:13 ID:w6kQvu0/0

>>771
あれ、鳩山なみにぶれるからなー。
きちんと計るにはどうしたらいいんだろうか。

778 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 14:59:08 ID:QclI/B6P0

>>771
目安って言葉を知っているかい？

779 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:02:21 ID:S0NdzdCG0

とりあえず3カ月で15キロ落とした。
その後5カ月程経ったが今のところキープしてる。
もう我慢の限界だ。
きゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅきゅう

780 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:04:05 ID:ZwFfLhBq0

>>777
空気置換法じゃね

781 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:07:01 ID:ZwFfLhBq0

>>778
あのさぁ、体重の変動と体脂肪率の変動を暗算で計算してみてもおかしいと気付くレベルだろう？

782 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:08:23 ID:hrNP5zLe0

>>98
なんだか誠実な人柄が伝わってくる文章だｗ
こんな文章書くんだね

783 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:10:30 ID:d7q3Jv6Ci

薬の飲み過ぎで、2ヶ月で5キロ落ちたな
確実にオススメはしないが

784 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:12:20 ID:d7q3Jv6Ci

>>773
昼にどんなに食っても夜は必ず腹がへる
俺は絶対ダメだなw

785 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:20:11 ID:+NJyfOBa0

>>784
逆に昼食わなけりゃいい。
お昼ごはんはおにぎり1個か2個だけにしてみな。

786 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:20:31 ID:Q9GpB7Hb0

>>749 >>762 >>774
サウナ行けって教えてやれ、ボクササイズも同じだが、減量は身体の大部分を
占める水分を抜くだけだからな。一瞬身体が軽くなったように誤解して直後は
快適になる。モデルや沢尻のＣＭなどはこれで、すぐ元に戻るのは証明されて
いる。ｗ　何より電解質の急激な欠乏は命にヤバいのは昨今のスポーツ医学。

ボクサーやクラシック・ダンサーの寿命は短い。命を削るのが減量。”搾る”
と言うがまさにそれ。それが仕事だから仕方ないが、ダンサーは実演中は汗
かけないからね。筋肉だけの身体はズッシリと重い。草刈民与など６０kgは
あったと思う。デブって本当に自覚が足りないのだと思う。

787 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:28:03 ID:sTrnDTN10

エクセグランっていう抗けいれん薬飲むとすごい痩せるよん
あはは

788 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:28:17 ID:4tOnRntMP

>>772
ビリーはキツすぎるのでターボジャムにします

789 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:36:52 ID:GQn5Dt250

＞速く体重を落としたほうが目標体重を達成しやすいという

？
体重を落とすことだけが目的なら、早く減量した方が目標に達しやすいのは当たり前じゃ？？
リバウンドや健康状態も考慮するから、健康的なダイエットは難しいわけで。

まあ・・研究論文なんて毎年何万何十万と提出されてるから、
そのうち庶民ウケしそうなのを一つだけ取り上げてみた、ってことだろうけどさ

790 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:37:37 ID:yAG9SztX0

サノレックスやフーディア飲んでる人いる？
全く空腹感がなくなって見事にスルスル痩せるらしいんだけど
力士級の巨デブでもない限り保険適用にはならないので
なんとか安く入手したいんだけど

791 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:50:57 ID:abGr1bbVP

＞体重100キロ前後の人を対象に、1週間に1.5キロ

これは一気にじゃ無いよな。ちょっと多いぐらいで十分適正な範囲。

792 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:52:47 ID:nGtHmD/a0

早く体重落とした方が、早く目標達成できた・・・
って何を当たり前のこと抜かしとん。
問題は目標達成後だよ。

793 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:54:12 ID:ezhfNwAB0

夜、２０分以上走るか歩くかして、その日の夕食湯豆腐＋野菜でご飯抜き。
残りの食事は脂っこい食事避けるよう気を付け、腹八分。
運動＋夜ちょとキツメの制限のみ、週２～３位で負担なく痩せられる。
最初の２～３ヶ月ちょっときつい時を我慢できれば後は運動系ダイエットだと
体重も軽くなり適当にやってもアイドリングで少しずつ減っていく。

794 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:54:56 ID:G6PgDdK90

>>767は究極の名言！
食事の自己管理できないで病気になり、あげく入院してくるような
馬鹿に言ってやりたい。

795 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:56:32 ID:1i7r36FF0

筋肉量を増やさないことにはどんなダイエットも無駄。

796 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:58:58 ID:54VBimnA0

足の踵を怪我して
もう2週間も走ってない
太ってはいないが、毎日、不安になる

797 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 15:59:15 ID:7mdZFvjJ0

運動しないでポテチとかピザ食いまくってるのに内蔵脂肪レベルが１だった

798 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:04:02 ID:2p3FBvMaP

年間通して体重を増やしたり減らしたりしてる筋トレ馬鹿には何てことない記事だな

799 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:04:46 ID:+VL7A2950

２ヶ月禁酒して、ほぼ毎日ナワトビと腹筋してたら１２キロ落ちた

800 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:06:14 ID:9la93Bxk0

腹6分目くらいにすると最初の3日くらいはキツイがだんだん慣れて来るんだよな

801 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:06:58 ID:R8fMoE6n0

１００キロという人だからな。
健常者とは状況が違う。
ある意味、特殊なケースにおける事例としたほうがいい。

802 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:10:01 ID:WzVmwfWj0

急激にやせると皮がたるみそうでこわい。

803 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:12:18 ID:KEzNLUdw0

「ストライクウィッチーズ２に盗用疑惑？"オマージュ""リスペクト"だらけのエンターテイメント界に警鐘」
http://www.uproda.net/down/uproda113894.png

進行、プロット、コマ割がほぼ同一で、「これで細かな順まで同じだったら・・」とファンも困惑気味だ。

ファンの一部に、「全然絵が似て無いし」「こじつけ」「ｵﾏｰｼﾞｭですらない」「似るようにｷｬﾌﾟﾁｬ合わせただけ」
「盗用元が他で在籍した会社と師匠の作品だから問題無い」とやや無茶な意見が見られるものの、

「卒業式終わる→帰り道証書野菜に放り込む→何故か遠くに新造巨大戦艦発見→相方が諸元解説→
"おっきーい"叫んで→家に帰ってパパの写真手にｾﾝﾁﾒﾝﾀﾙ→敵だﾋﾟﾝﾁ！の電話来て→友残し決死の出撃、
なんて進行やコマ割りが、30分程の番組で【偶然】全部出てくる他人が書いた物語が２つあれば、そりゃあ・・・」
という意見が多数のようだ。

昨今、ライトノベルやもマンガでも"憧れをなぞって"問題になり発売が中止されるケースが続出している。
中国や韓国、台湾での多肢に渡る偽装/複製が当然になりつつある今、「ｸﾘｴｲﾀｰ」の意識が問われている。

804 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:13:43 ID:UPWF2hUv0

>>802
塾の講師が急に痩せて皮がダルダルになったわ
ふっくらしたおばさんだったのに
１ヶ月くらいで不幸や病気が重なって8kgぐらい落ちたらしい

805 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:20:15 ID:cfcuPYeaP

>>788
ターボも汗かくし、スッキリするよな

会社から帰ったらとりあえず汗をかいて、1日の疲れとストレスを流す
そして体重も減るし、体型もスッキリする

運動はいいよな

806 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:33:35 ID:SVU3os5e0

リバウンドする奴は食う量がまずリバウンドしてるんだろ

807 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:50:06 ID:dJZ3/zJ50

チャリに嵌まっちゃうと楽々理想体重維持出来るんだけど、嵌まるまでがね。
嵌まりすぎると睡眠時間削って深夜チャリしたりするんで、それはそれで不健康だったりする。

808 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:53:07 ID:b5dnZuA60

体質的にアジア人種もこれでいいのかな？

昔ドラムやってた頃、ライブ前に猛特訓したら5kg落ちてたことがあった
あの頃は直前にラーメン食べて練習後にハンバーガー２個食べても
体重落ちたな

809 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:55:52 ID:dRqU2h7o0

目標体重に到達するのは簡単だよ

その後リバウンドしないのが難しいんじゃないか？

この研究結果は中途ハンパ過ぎ
その後何年にも渡って被験者を追跡し、
数年後の体重がどれくらいになってるのかまで調査すべきだよ

810 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:56:45 ID:LaZOLYxa0

結構効くのがコルセット（ニッパー）
胃が膨らまないからそもそも食えない
男は「俺、腰が悪いんだ」でおk

811 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 16:59:36 ID:pQBbKxpz0

この体系は
http://www.flickr.com/photos/manhuntnet/4626217295/in/set-72157624106700180/

812 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:02:12 ID:LaZOLYxa0

>>3
ダイエットにサナダムシは強力な助っ人だぞ
現代では栄養失調で死ぬ事などあり得ないし
サナダムシの寿命は2年ほどで体内だけでは繁殖できない

813 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:02:59 ID:Y/5jJ+yu0

おれの場合
朝昼少食にすれば
夜食いすぎても太らないけどな
痩せたい時は夜を普通にするだけ

814 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:06:07 ID:rwhnrPCo0

個人的なおすすめ
人工甘味料の飴を食う
何というか一粒だけで胃が軽くもたれる感じになってそれ以上食べたくなくなる
体質によるんだろうけど

815 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:08:06 ID:XnpxDie70

米女優のジョディ・フォスターがインタビューで答えてたりもしたことのあった
背中の筋肉を刺激して活性化させ、体発熱量を増大させカロリー消費を促し痩せる体質にしてしまうという方法は
どの程度有効なのだろう？

日本でもタレントなどの見た目重視の仕事やってる人達には流行ってるらしいのだが。
背中の筋肉を突起物のあるシートなどで刺激して本当にその部分の代謝が高まるかどうかは知らないのだが、
若い頃に幾ら食べても太らないといった代謝の良さについては、首裏や背中の筋肉の発熱の良さが大きく影響してる
というのは本当ではあるらしい。

816 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:10:13 ID:ttkudEts0

いっぱい食べたいから運動して太りにくくする

817 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:17:53 ID:/U/km56lP

ダイエットの一番の敵は、「そんなダイエットだと体壊すよ」
「リバウンドするよ」という世間の知ったかの奴らの批判。

818 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:18:36 ID:N0AJweXl0

一時期強力な胃薬(胃酸を止めるタイプ)を飲んでたとこは全然腹が減らなかった
血糖値は下がっても胃のなかには食べたものが残ってる

819 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:23:07 ID:+KR33V400

100キロ前後って、分母がでかすぎだよ

820 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:27:13 ID:sMxn75tW0

リバウンドなら○そうでないもは×で答えてください
１．1ヶ月で15kg落ちました→その後1ヶ月で5kg戻りました
２．1ヶ月で15kg落ちました→その後1ヶ月で10kg増えました
３．1ヶ月で15kg落ちました→その後1ヶ月で15kg増えました
４．1ヶ月で15kg落ちました→その後1ヶ月で20kg増えました
５．1ヶ月で15kg落ちました→その後6ヶ月で15kg増えました
６．1ヶ月で15kg落ちました→その後6ヶ月で20kg増えました
７．1ヶ月で15kg落ちました→その後12ヶ月で15kg増えました
８．1ヶ月で15kg落ちました→その後12ヶ月で20kg増えました

821 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:28:09 ID:Naz8exo+0

ダイエット初めてカロリー気にするようになると、ご飯やパン、肉なんかのカロリー高いのにビビる。
あと意外にでかいのがソース類。

822 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:38:35 ID:2xBAZVUP0

２ヶ月で１５ｋｇ痩せたけど、髪薄くなった気がするし、低体温になったし、体調を元に戻すのに３ヶ月ぐらいかかったよ。
短期に無茶なダイエットは危険だからやめたほうがいい。

823 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 17:44:22 ID:KlFfQFJ00

糖分を全く摂らないと脳がガス欠になり筋肉を分解しはじめるのでよくない

朝食：パンまたはフルーツ
　脳にエネルギーを送るために素早く糖分に分解する炭水化物と摂る

昼食：ごはん
　代謝が活発になる午後に備えて腹持ちのよいご飯類を食べる

夕方：基礎代謝がピークになる17:00～19:00にかけて有酸素運動と筋トレ

夕食：肉＆野菜を摂取
　たんぱく質を補給するために肉類を食べ糖分は摂らない

基礎代謝がピークになる夕方は勝手にカロリーを消費するので筋トレだけにして
早朝にジョギングなどをするほうが効果的らしいが
代謝が下がって血糖値も少ない早朝に過激な運動はリスクが高いと思うので俺はやらない
朝はゆっくり寝る

824 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:04:32 ID:Hfg2K4rc0

結局のところ体は環境に合わせてるだけの話なわけだから
太ってる人間は太るような生活をしているという、ごく当たり前の話でしかないんだよな。

痩せたければ痩せるような生活にすればいいだけのことで
それが運動だったり食生活の見直しだったりするという話であって
リバウンドとかいう話になるのは要するに太ってた時の生活環境を改めてないからということなわけで
体型＝ライフスタイルそのものなわけだから
自分の体型を変えたけりゃ生き方そのものから変える以外にないわな。

825 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:15:28 ID:e2v1HSTS0

金かけて太っておいて、痩せようなんてもったいない

826 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:16:08 ID:zLLvpBcD0

食ったもんのカロリーを記録するのが一番良い。
つまりレコーディングダイエットな。
ぱっと見てカロリー分かるようになると勝ったも同然。
一生使える知識。
結局、食う量をコントロールしないと絶対に痩せない。

827 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:16:42 ID:F7qH3mi90

何したわけでもないのに２ヶ月で９８㌔から９０㌔になった
病気だろうか・・・

828 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:17:25 ID:hdvL1u7SP

>>827
癌を疑った方がいい、精密検査をお勧めする

829 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:17:57 ID:zLLvpBcD0

学校教育で、カロリー計算を必修にすべきだ。
これこそが、生きていく上で本当に必要な知識だろ。

830 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:19:04 ID:uzclZeeI0

リバウンドはどうなのよ。
徐々に痩せないとリバウンドするって言われてるし、実際にそういうイメージだけど。

831 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:19:07 ID:F7qH3mi90

>>828
やっぱし？
盆休み前に行くかな・・・

832 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:21:15 ID:EHLoueyq0

リバウンド防止にたとえば、穴あきタイプのベルトを着用して、やせる過程で
ベルトを切っていき、いつも一番閉めたところの穴しか使わないようにする。
太ると腹が出て「ああ、一番内側の穴じゃダメになった」と分かるので、飯を
抜いたりする。案外、これでうまくいくな。

833 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:21:20 ID:FGv58ewV0

>>827
何もしない方が空腹になりにくい
そして食事少なくなっても気にしなかったりする

834 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:22:11 ID:EpWvToZF0

>>607
これは凄い
俺もある程度は把握できるけどそこまで辿りつくには相当頑張ったんだなｗ
カロリー考えるようになるととてもじゃないけどコンビニで飯を買う気にはならんよな

835 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:22:49 ID:zLLvpBcD0

>>830
消費する以上に食うからリバる。
それだけの話。

836 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:23:34 ID:jlT2icU20

まず常に鏡を見ることだ。

837 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:24:25 ID:w6kQvu0/0

>>831
明日行きなよ。体重減少に思い当たる節が無いなら盆とは言わず早めに
行ったほうがいいよ。自分の父親もガンになった時7kgぐらい落ちてから
気づいたみたいだったな。

838 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:26:13 ID:zLLvpBcD0

>>834
毎日記録していくと、一ヶ月くらいでぱっと分かるようになるよ。
菓子パンとかピザとか見ると吐き気がするようになる。
端数は切って、切りが良い数字で覚えると良い。
本当に一生使える知識だから絶対におすすめ。

839 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:31:38 ID:F7qH3mi90

>>837
そうか・・・
いきなり明日ってのはムリポだけどなるたけ早く行くわ

840 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:31:49 ID:EpWvToZF0

>>838
そういうのは1度覚えたらなぜか忘れないしな
1番良いのは予めカロリーを表記してくれるのが助かるんだけど
ところでラーメンはカロリーどんなもんなの？
店によっても違うし味によっても変わってくると思うけど1000は余裕で超えてるんか？

841 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:33:02 ID:zLLvpBcD0

ガンの話が出てるが、ガン細胞は健常者でも常時体内で発生してる。
それを殺すのが大事。
どうやって殺すかというと、白血球を活性化させるのが肝要で、
それには体温上昇が必要。

平熱35度代で運動不足の人は将来ガンになるよ。
さらに飲酒が習慣になってる場合は間違いなくガンになる。

長時間有酸素運動すると体温が上がるから、白血球が活性化してガン予防になる。
温泉でガンが治ったっていう話が時々あるけど、あれは本当で、
体温上昇と関係がある。

団塊の世代はこれからどんどんガン患者が出てくると言われている。

842 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:34:25 ID:Rj89RXSCP

ID:zLLvpBcD0
こういう根拠のないこと書いて悦に浸ってる人って

843 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:41:41 ID:zLLvpBcD0

>>840
店によって全然ちがうけど
魚介系なら700
動物系なら1000
チャーシュー麺はチャーシュー１枚150追加
次郎系なら2000
だいたいで良いのよ

844 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:44:37 ID:e616U8O50

これって、減量の効果よりも健康への影響を考えて
いっきに減らすのはやめましょうってハナシだったと思った。

845 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:49:43 ID:uAen54UP0

>>841
石原ゆうみの信者だなｗ

846 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:51:21 ID:sALsR6C10

>>842
本当に見るだけでカロリーわかれば超人だわな
目安を自分で作ってるってだけの話だろ

847 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:52:03 ID:onNPUGJT0

サナダムシダイエットするといいんじゃね？

848 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:52:09 ID:EpWvToZF0

>>843
次郎系はやっぱハンパねぇな
俺ラーメンだけカロリー気にしないで食べてるけどさすがにスープは飲まないようにしてるわ。
チャーシューは元々好きじゃないから一口だけ食うか丸々残すし大体1000位が目安かな。
菓子パンはマジで量に対してのカロリーが悲惨だよな

849 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:52:51 ID:J7pPUhyjO

ダイエット中なのにソフトクリーム食べちまった～
今日は暑すぎる！

まあ朝から何も食べてないからいいよね

850 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:54:25 ID:oi9SyonA0

５月から絶食で１ヶ月で15kgの減量に成功したのだけどそこから先が中々落ちない
体調も崩し気味で食わないと死にそうな不安感も感じてちょっとずつ食べてしまうんだわ
あんまり起きていられなくなって睡眠時間もすげー増えたし動くのもだるい
ちょっとコーヒーでも飲んだら吐きそうになる
痩せたけどこれじゃいかんなorz

851 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:56:15 ID:HAn2s+jJ0

一昔前は「水飲んだだけでも太るんです」とかいう女いっぱいいたけど最近減ったな

852 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:57:33 ID:/m6q7UKjO

>>850
い㌔

853 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:58:01 ID:EpWvToZF0

>>850
食っても良いから全力で運動。
ちゃんと栄養価のあるモノを食う米はおかゆ。

854 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 18:58:56 ID:VhrZMGGS0

短時間で効果的に有酸素運動したいんだったら、水泳か縄跳び。

855 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:00:39 ID:dmIyhepA0

リバウンドして元に戻るんだろうな。
減らして維持するのが大変なんだろうに。

856 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:01:09 ID:EpWvToZF0

体に悪いかもしれんがサウナがわりに半身浴は凄い落ちるよね。
水がぶ飲みして入れば2キロは落とせるんだけどな。
ウチは風呂場にTVついてるからWC中は最高だったｗ

857 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:01:30 ID:VhrZMGGS0

>>841
平熱高い人の方が健康とか聞いたことある。
平熱７度の私勝ち組。

858 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:03:41 ID:EpWvToZF0

>>857
全く同じことを大学の教授が言ってた
温泉じゃなくても毎日風呂に入ることが大事みたいだな
朝風呂も大事みたいだ

859 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:05:05 ID:Qtm0P1Yd0

一度に集中的に減量はいいんだけど
その状態が維持できなくてリバウンドして
元の自分以上のデブが出来上がることが多い

860 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:08:21 ID:W6Bn5Rkw0

腹が落ちなくなってて、茶を変えたら落ちたな
内臓脂肪って奴か

861 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:10:20 ID:T+FyneLR0

>>859
一気に減量したほうがリバウンドしにくいって>>1のソースに書いてある

862 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:15:23 ID:J7pPUhyjO

確かにある程度一気に落とさないと脂肪は落ちないよ。
やっぱ忍耐だわな。

その忍耐を生むのは絶対にそんな姿は見せたくない相手に会うからとかかな。

863 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:15:48 ID:Dej04NUu0

>>8
１７１センチ　５０キロ　３７歳　嫁しか知らないオレにも関係なさそうだ( ´･ω･)

864 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:16:39 ID:Cg0sG7rt0

問題は体重じゃなくて体脂肪率なんだけどね。
一気に落とすとなると、当然食事制限だけじゃなくて運動も併用するだろ。
落とした後の体重維持に関しても、こっちの筋肉の方が影響してるんじゃね？

865 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:23:49 ID:I09A33n00

>>863
お前リアルであったらぶち殺してるよ。
ここがネットでよかったな。

866 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:24:23 ID:I09A33n00

>>864
体脂肪が問題になる体重かどうかちゃんとソースみろや！！！！

867 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:25:12 ID:rW1N2rRK0

逆に体重増えにくい体質の人はどうやったら増えるんだ？
減らすほうがよっぽど楽なんだが
169cm51kg体脂肪5%(オムロンの足裏測定、多分下限値)

868 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:25:17 ID:IO7essvd0

>>865
ちょっと落ち着けよ

869 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:27:45 ID:XHDRBVeq0

>>865
怒るのも無理は無いが殺人は良くない。

870 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:29:54 ID:dY4L1j/G0

よし、明日から１週間何も食べないぞ

871 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:30:43 ID:ijLVt3l80

ID:zLLvpBcD0
すげーな、お前
仕事は何をしてるんだ？

872 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:32:03 ID:dY4L1j/G0

>>867
野球賭博と同じ方法が良いんじゃない？
朝抜いて、昼と夜にがっつり食べる

873 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:34:26 ID:VhrZMGGS0

>>867
痩せすぎて脂肪がつかないのも、太って脂肪が落ちないのも、
食生活とか運動以前に代謝の問題が大きいと思っている。

874 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:38:58 ID:ijLVt3l80

レコーディングダイエットがいいってあるけど
食品のカロリーってどうやったら分かるの？

875 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:39:59 ID:w6kQvu0/0

>>874
この辺でてきとーに計算。
ttp://www.eiyoukeisan.com/

876 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:46:06 ID:I09A33n00

>>875
なれてくると結構直感が当たるようになるよな。

877 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:47:32 ID:ART9dEHx0

早朝サイクリング（1.5H）日課にしたら、体重落ちるし体力付くし
睡眠時間は減ってるのに、仕事中に眠くなる事無くなるしで良い事だらけでした

878 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 19:48:28 ID:ijLVt3l80

2ヶ月で体重が8キロ落ちてるんだよな
173センチ、68キロから60キロ
抜け毛がひどい

879 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:04:32 ID:rF5/+Q1d0

確か貧乏ってデブだとなるんだっけ

皆貧乏でデブなの？

880 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:07:33 ID:i5AUUtFM0

男女を問わず、
最高の体型を維持するのは、
「緑茶」で間違いない。

881 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:08:39 ID:EpWvToZF0

>>880
緑茶も試したが俺は水だった。
どの水がいいかはしらんが俺はボルビック

882 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:09:48 ID:qkJq4Bmj0

ワールド・カップ終わった後も、テレビにロスチャイルドの暗示ストリーミングが流れているから、テレビは見ないこと　ストリーミングで暗示が入っているから　広めておいて。

883 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:11:57 ID:qkJq4Bmj0

ワールド・カップ終わった後も、テレビにロスチャイルドの暗示ストリーミングが流れているから、テレビは見ないこと　ストリーミングで暗示が入っているから　他の暗示ストリーミングもはいっている　広めておいて。

884 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:12:27 ID:VhrZMGGS0

>>878
断食でもしたの？何もしないでそんだけ痩せたらそれは病気です。

885 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:14:43 ID:Jvf0mMtC0

なんでもそうみたいだよね
勉強、語学でも、ピーター・フランクルさんも
休暇の一ヶ月でフランス語の本だけ読みまくって
フランス語が学校でトップになったらしいし
16カ国語を独学で習得して、通訳してたロンブ・カトーさんも
一日数時間ちょっと勉強してても語学は身につかないから
短期間に、がーと頭で考えるときもその言語だけで考えるぐらいのほうが
同じ時間勉強するにしても効果的らしい

886 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:17:20 ID:ART9dEHx0

>>878
それ結構致命的な病気なんじゃ・・・

887 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:28:36 ID:TZvlrEb50

オレも急激に体重落としたことあるけど、
筋肉落ちてしかもすぐにリバウンドしただけ。
体力取り戻すのに苦労したわ。

888 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:35:37 ID:FzF/eKLf0

>>887
食事制限だと筋トレを併用しないとだめだと言うね

889 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:39:47 ID:dJZ3/zJ50

減量すると風邪引きやすくなる人は養命酒がいいよ。
異常に風邪引きにくくなるぞ。

890 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:50:56 ID:hDy6Jb6+0

ローカーボダイエット最凶

①夕食のみ主食のご飯を抜く

以上！ｗ

２週間後からメキメキと成果が出てくる。
一ヶ月で3ｋｇは楽勝に落とせる。

欠点は昼間やたらとぼんやりしてしまって集中力が出なくなる事。

891 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 20:58:40 ID:VhrZMGGS0

①　代謝を良くする。※代謝が良くないと痩せにくいしすぐに元に戻る。サウナや岩盤浴、リンパマッサージなどを施す。
②　有酸素運動をする。一日２０分以上やると効果的。水泳、縄跳びが効果大。縄跳びが難しければペットボトル２本を持ちその場飛びも良い。
③　無酸素運動をする。有酸素運動を続けてある程度身体が絞れて来たら、絞れたままをキープするために筋肉を付ける。

食事制限はほぼなし。油分摂取過多・ドカ食いはしない。甘いものは極端に摂取しなければ週一ケーキ一個くらいよし。
体重で痩せた痩せないを決めない。サイズ測定で絞れたか絞れていないかを重視する。

これで153センチ52キロだったのが、153センチ41キロ（体脂肪20）Ｂ83Ｗ56Ｈ80まで行きました。

892 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:04:37 ID:QjFz6b9kO

いっぺんに落としても肉やたんぱく質をとってれば筋肉は落ちない、あとウェイトトレーニングは必須　
１ヶ月に十キロ落としてもなおマッチョな俺が言うから間違いない　
たまに筋肉たくさんつけば痩せると思ってるやつがいるが食事制限の百分の一くらいしか効果はないな

893 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:14:55 ID:197vM9ku0

人それぞれ、自分にあったやり方が一番良い
ダイエットって結局それを見つけるようなもん

894 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:15:05 ID:IKzDCbp/0

目標体重は達成するのが目的じゃなくて維持するのが目的なので
達しただけでは意味がない

895 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:17:56 ID:stgsVTNz0

リバウンドしない方がより効果的だと思う

896 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:21:15 ID:i8TEkVWN0

確か筋肉1kgで基礎代謝一日30～40kcalだったか？それで初心者が一年間筋トレして
増える筋肉量が約3kgと聞いたことがある。

897 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:28:12 ID:j0JCtk8Y0

>>896
自転車乗れば太ももに10㌔単位で筋肉がつくよ。

898 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:31:43 ID:iCXgrkyr0

158cm・65kgを半年で42kgまで落とした
朝は柿やみかん等の旬の果物を1個（りんご等、大きいものは半個）
昼は社食で豆腐、納豆、おひたし、サラダ、炭水化物としてさつまいもかカボチャを300gぐらい
夜はなし
という食生活で、毎日ジムに通い、有酸素運動を1時間半、筋トレを30分を続けた
これまで何度もリバウンドを繰り返してたので、今度こそはという思いで、さらに
脂肪燃焼剤（成分は覚醒剤に近い）と筋肉増強ホルモンも服用（厚生省不認可のものを違法覚悟で個人輸入）

痩せた時は女優の誰それに似てるだの、モデルみたいだの言われたり、
ナンパされたり合コン誘われたりとチヤホヤされたし、服も靴も買いあさって
オシャレも化粧もネイルもバッチリ決めてたけど、体型を維持するために食生活や運動を
そのまま続けてたストレスで「楽しい」「痩せてよかった」って思いより、私は死ぬまで
好きなものを食べられない、疲れた体を燃焼剤で無理やりハイにして運動する生活を
続けなきゃならない苦しみのほうがはるかに大きかった

何より、痩せたからといっても何かが変化したわけじゃないってのが大きかった
女しかいない職場で出会いは皆無、かといってナンパや合コンするようなチャラ男となんか
出会いたくもないから誘われてもスルー、どんなにオシャレしても周囲には
仕事上、動きやすい格好でないとダメなのでノーメーク＆全身ユニクロみたいな女しかいないし、
痩せてキレイになった、だから何なの？アホらしい、もう好きなもの食べたいし運動もしたくない！
という決意が固くなって、意図的にリバウンドさせて今は元の65kg
まったく後悔してないわけじゃないけど、仕方ないっていう諦めはついた感じ

899 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:34:26 ID:DL7oMBbW0

俺も85kgを2ヶ月で65kgにしたわ
それ以来65kg前後で10年以上維持してる

900 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:36:42 ID:j0JCtk8Y0

>>898
まぁでも人間30歳を超えれば
食いたい物なんか食えなくなるよ。
最後には糖尿病が待ってるからね。
死ぬまで禁食欲生活ってのがデフォ。

逆に言えば30歳までに暴飲暴食は済ませとけって感じかな？

901 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:37:25 ID:QjFz6b9kO

>>899
胃を小さくすればリバウンドはさほどないよな　
リバウンドするやつはマジで意志が弱い＆スポーツやサウナとかでやせてるからやめたとたんリバウンドする　
少しずつ食べておやつや夜食やめりゃいやでも十キロ落ちるよ　

902 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:37:39 ID:Jb7+KBLE0

>>897
乗り方による。
トラックレーサーはムキムキになるが、ロードなら細くなる。

903 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:39:11 ID:dJZ3/zJ50

>>896
一年で3㎏なんて増えないよ。
ちゃんとしたトレーナーについて、ドカ喰いして脂肪と一緒につければつくかもしんないけど。
脂肪つけずに筋肉つけるとなると1㎏も難しい。

904 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:41:39 ID:DL7oMBbW0

>>901
俺も単純に食う量を減らした。それまでアホみたいに食ってたから
朝はリンゴだけ、昼は食わない、夜は今までの半分、間食は無し。こんな感じだった
腹減ったときは寝て我慢した

905 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:41:43 ID:QIlniMKR0

デブが運動したら消費カロリーの数倍食ってしまうから×
デブが運動したらすぐ故障するから×
デブが運動したらつらい、第三者が見てみっともない

結局、食事制限するしか方法ない
体重減ってから運動すればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもないし、デブ時代より運動そのものが楽になって楽しくなる。

906 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:42:50 ID:QjFz6b9kO

脂肪燃焼剤とかホルモン剤とかわけわからんもんに頼ってる奴ははなから意志が弱いな　
スタイルよくしたいならドカ食い、夜食するな　
時間作ってジム通ったりランニングしろ　
とにかくリバウンドするやつは言い訳が多い　
まわりのやつは言い訳なんかきいてないし、今目の前にいるおまえしか見えてないんだからさ

907 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:43:12 ID:OUMIeoiy0

>>592
ひと月に体重の5%以上痩せたら体が防衛反応起こして脂肪を溜めやすくなると聞いたが
…元々120kg以上あったのか？

908 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:45:25 ID:j0JCtk8Y0

>>907
脂肪を摂らなければどうということは無い。

909 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:46:07 ID:RkGZVOXM0

散々既出だろうがリバウンドのことを全く考えてない時点で駄目だな
結局のところ食生活を改めるしかない
どんなデブでも１日２食（勿論常識的な量）くらいにすればそこそこ痩せるっしょ

910 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:48:12 ID:IKzDCbp/0

>>904
それじゃ日中の活動に支障をきたすだろう
頭脳労働でも肉体労働でも

911 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:51:42 ID:D7rHSixNO

つまり財務省主導の財政再建は間違ったダイエットと同じ
B層は間違ったダイエットと消費税増税にはよく騙される

912 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:51:50 ID:MMcwwFLm0

一気に落として、あとは食事制限てことでしょ
確かに、だらだらやるよりは、モチベーションも上がるしいいと思うな

913 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:54:23 ID:iCXgrkyr0

>>906
そう思うならそれでいいんじゃないかと思うよ
他人に偉そうに説教たれて悦に入ってるような人間にどう思われようがどうでもいいし

914 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:54:33 ID:5OXMbX6+0

>>1はあくまでも100kg超級の人の話だからね
そのレベルになると、リバウンドも、不健康も恐れず痩せた方が
いいって話なんだろう
普通体型～ぽっちゃりくらいだと、もうちょっと計画的に痩せないと
痩せない上に健康だけ害してしまうと思う

915 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:54:39 ID:DL7oMBbW0

>>910
どーしても我慢出来ないときは食ってたよ
２ヶ月間だけならなんとかなるだろ

916 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 21:57:59 ID:NHF2GKcN0

>>897
競輪の選手ですか？

ロードバイクの場合、太ももに筋肉なんかつかんでしょ。
競輪は脚の力でこぐけど、ロードバイクは脚の付け根の筋肉を使うので外からは分からない。

917 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:00:00 ID:MMcwwFLm0

>>914
そうかなあ？
自分、激太りじゃないけど、時々ダイエットしてるが、
やっぱ食事と運動とで一気に落として、維持て方法が一番簡単な気がする
BMIは、なるべく17の後半くらいをキープが目標なんだが、
飲み会の多いシーズンとかだと、18前半とかになってしまう
落とすときは２、３週間で一気に落とすことが多いよ
ゆっくり痩せるっていっても、実際、痩せないと思うんだよなあ

918 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:04:03 ID:2q7/wUQj0

diet=食事
って意味な事くらい、誰でも知ってると思うけど、
なんで運動療法をダイエットって呼ぶんだ？
わざと変な和製英語作るの止めて欲しいよ。

919 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:06:12 ID:PVlB585v0

>>918
食餌な。

食餌療法という意味しかないから、運動するのはダイエットじゃないよな。

920 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:09:24 ID:5OXMbX6+0

>>917
うーん、それでいいならいいと思うけど
それより飲み会と食事のバランスを調整して、太らない方が
簡単な気がするけど
人によるか

921 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:12:46 ID:2q7/wUQj0

ローカーボって奴を少し実践して、
どうせなら運動も一緒にやった方がいいだろう、と思った訳だ。

いきなりケトアシドーシスで気絶したんだが、
やっぱり運動禁忌とかあるんかね。

少し危険すぎる気がするわ、あれ。

922 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:15:50 ID:ojhK6O3M0

身長190cm　体重105kg な俺が言ってやろう。
1.5kgなんざ、誤差、だ。

身長50kgの奴なら、750gに相当する。ちょいと飲み食いすりゃそのくらいは上下する。

923 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:16:58 ID:j0JCtk8Y0

>>916
その辺は漕ぎ方次第でしょ。
ロードバイクも太ももで漕げばいい。

110kgから40kg落としたけど
太もも周囲は60cn近くあるよ。

924 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:19:03 ID:+NJyfOBa0

1.5kgも上下するほど飲み食いするなよ

925 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:27:07 ID:BgUqQqkR0

>>924
俺、実家で夕食一回食べたら、２ｋｇぐらい太るぞ。
それを落とすのに、だいたい１週間ぐらいかかる。

926 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:28:01 ID:e7bhiVyL0

ウォーキング馬鹿にするけどこの時期4ｋｍ歩いたら300ｇは減る
それから風呂に入ればさらに500ｇは減る
水泳はしてないけど相当減りそうだな

927 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:29:20 ID:j0JCtk8Y0

>>924
つーか今の時期スポーツすると3リットル位飲まないか？
今日は120km程サイクリングしてきたけど
3リットル飲んで体重は出発前のマイナス2kgだったよ。

928 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:29:49 ID:ijLVt3l80

878だが、67から62キロだった
2ヶ月で5キロ落ちてる
まぁ夏だしほとんどが水分だろうな

929 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:33:18 ID:j0JCtk8Y0

>>926
風呂も48℃で入り始めて一時間も入ってれば
1kg～1.5kg減るよ。アイスノン必須だけどね。

930 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:34:49 ID:QjFz6b9kO

>>913
甘いな　
何もせずに説教たれて悦に入ってるわけじゃない　
地獄のようなダイエットは乗り越えて割れた腹筋を手に入れたから言えるんだよ　
１ヶ月に十キロ痩せるのは運動や食事制限、他人の誘いを断る意志、すべている

931 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:35:32 ID:0DHA+xbu0

大学ダブって激怒した親に仕送りとめられて
一ヶ月で９ｋｇ痩せた
バイトしながらだからボクサーみたい体型になったよ

932 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:36:37 ID:e7bhiVyL0

>>929
オウムでそれを温熱修行とか言って死んでなかった？

933 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:37:37 ID:mgIiPo5B0

で、目標体重に先に達した人達の1年後の体重が知りたいのだが。

934 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:37:48 ID:BKLz/dW50

>>906
スゲー同意
俺も大幅に体重落としたが、それ以降毎日体重チェックして増えないよう気を使ってる
やっぱりダイエットを成功できるかは最終的には意志の力しかないな

935 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:37:50 ID:reRC2qfB0

>>1
当たり前じゃん、ダイエットなんて３か月で挫折するからだろ

936 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:40:34 ID:j0JCtk8Y0

>>932
だから死なないようにアイスノンで頭冷やして
のぼせる直前に水シャワーを浴びる。
んでそれを繰り返して一時間耐える。

んで出たあとは喉の渇きが癒えるまで、氷をバリボリ喰う。
これで夏場の水太りは解消。

937 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:40:38 ID:fmcvQHpd0

お菓子とジュース止めたら73ｋｇ→64ｋｇ　身長165
後夜8時以降は食わない。食いたくなったら、たらふく水を飲む。

938 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:42:27 ID:QXZZ9Nh0O

自分は巨大ヒザだが、172センチ、104キロを３ヶ月で95キロに痩せた。

基本的に食事を１日に1800キロカロリーに制限し、適宜運動する形にした。昨日は山道(標高差700メートル)を歩いたら、二リットルの水を飲んだが、二キロ痩せた。

巨大ビザは途中までは痩せやすいらしい。

939 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:44:23 ID:dM4LqPcY0

ダイエットは一生続けられるメニューにするべき
と聞いて辛くもなんとも無いダイエットを始めるやつは絶対に痩せない
ある程度辛いのは当たり前なんだよ

940 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:44:59 ID:0DHA+xbu0

>>937
甘いもの嫌いといいながら清涼飲料水から砂糖を摂取してることに気づいた
水しか飲めなくなったらチョコレートが食いたくて食いたくてしょうがなかった

941 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:45:21 ID:e7bhiVyL0

>>938
3月で9ｋｇしかやせてねーじゃん

942 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:47:47 ID:sH5y0iGg0

リバウンドさえ
なんとか防げれば、
一気に落とすほうが、

よいと思うぞ

４０kg減量経験者より

943 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:48:23 ID:QjFz6b9kO

>>934
そうだね　
俺も体重計に毎日乗って数百グラムの変動を意識して毎日生活してるよ　
あと、大きい筋肉をつけて魅せる体づくりをめざしてるよ
俺はマサト系の身体が目標だけどなりたい身体を常にイメージしとくといいよね

944 ：938：2010/07/19(月) 22:50:04 ID:QXZZ9Nh0O

>>941
まあ確かにそうだが、長続きしそうな方法なんでマターリやります

九キロ落としたから山歩きがラクラク

945 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:50:15 ID:aq/0mvNuP

【レス抽出】
対象スレ：【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す★２
キーワード：ビリーズブートキャンプ

772 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/07/19(月) 14:48:53 ID:cfcuPYeaP [1/2]
やっぱりビリーズブートキャンプはいいな
お前らも箪笥の奥から引っ張り出して来いよ

抽出レス数：1

946 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:50:38 ID:93LHCyGl0

病気で口が満足に動かなくなったら２週間で５ｋｇくらい痩せたわ・・

947 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:52:15 ID:j0JCtk8Y0

>>940
米≒砂糖な。
その手の糖分欠乏症状は米でカバーできる。

948 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:52:25 ID:Y/5jJ+yu0

食事のテーマを無炭水化物にして、移動をチャリにすれば簡単に痩せる。
走ったり筋トレして労力使うよりも楽だぜ。

949 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:53:58 ID:7mmEmCDL0

短期間に痩せるとリバウンドが激しそうだな。

950 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:54:12 ID:ojhK6O3M0

脳って猛烈にブドウ糖を消費する。
受験勉強してたときは、どれだけ食っても太らなかった。

951 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:55:24 ID:R1YsTNu40

リバウンドが問題なんだろ、馬鹿なのか

952 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:56:25 ID:3FMaxf7/0

【レス抽出】
対象スレ：【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す★２
キーワード：コアリズム

抽出レス数：0

953 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:57:50 ID:3p3Z2dBk0

超デブがガッツリ体重を落とす事と
平均ちょい上がガッツリ体重を落とす事とでは違いがありすぎる

954 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:57:57 ID:9zh+Wsrb0

第二次性徴前に絶食&節水ダイエットで
一週間で10Kg弱、一ヶ月で20Kg弱ダイエットしたけれど
それからずっと標準体重弱だ
親が心配するから一応食べるが気合いで吐いてた

955 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 22:59:49 ID:c7ROTLDGO

リバウンドのデータは湮滅か

956 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:00:08 ID:QIlniMKR0

デブは運命だろ受け入れろ
痩せようとか罰当たりなこと考えるな

957 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:01:44 ID:j0JCtk8Y0

>>955
リバウンドするような奴は、そもそもガッツリとは減らせない。
空腹って無茶苦茶しんどいよ。

958 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:01:54 ID:BgUqQqkR0

１週間に0.5ｋｇなんて誤差の範囲だし
ダイエットの効果を認識しにくいから
モチベーションが維持できないだけなんじゃ…

１週間に1.5ｋｇの減量と１週間に3.0ｋｇの減量とかで
比べてくれないと、納得いかないなあ。

959 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:03:50 ID:dNUVD1b90

>>956
身長ほどじゃないにしても絶対遺伝はあるからね
家の親戚にデブは一人もいない

960 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:05:01 ID:CTMdYTff0

食べる量は変えずに毎日ウォーキングばかりしてたら
ある一定のところで体重が止まってしまったんだけど、
体型だけはどんどん変わってきた。

体重が落ちないのはもどかしいけど、確実に結果は出ているから
体重はあまり気にしないようにした。

961 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:06:56 ID:xXChGc8Q0

リバウンドしない事と、萎んだ風船みたいな皮の弛んだ躰にならない事が大切だろ
１００キロ超の糞ピザは健康上、どんな見かけになろうが痩せた方がいいけど
普通のデブくらいなら過激なダイエットで皮ダルダルの躰になるくらいなら
そのまま太ってた方が、まだ見栄えがいい
その点から考えればできるだけゆっくりの方がいいと思う

目標体重に達しないヤツとか問題外なんだよ

962 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:07:57 ID:dNUVD1b90

>>960
見た目が大事ですね
デブが２，３ｋｇの変動に一喜一憂してるのをみると　で？って言いたくなる

963 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:08:38 ID:j0JCtk8Y0

>>961
いや節制すれば皮は縮むよ。
動物性蛋白の一切を絶って、植物性蛋白を摂ればいい。

964 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:08:41 ID:C+Iu8zf/0

煙草吸ったら痩せるんじゃないの？
煙草やめたら飯うまくなったってよく聞くじゃん
つーことは煙草吸ってたら飯まずくなって食う料が減るんじゃない？

965 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:15:52 ID:iCXgrkyr0

>>930
だから、それで幸せな人もいるだろうし、幸せじゃない人もいるってことなんだよ
地獄のようなダイエット乗り越えても、私は幸せでも不幸でもなかったし、
デブだからといって不幸なわけでも、幸せなわけでもない私みたいな人間もいるってこと
減量に対するスタンスが、私とあなたじゃまったく違うから話は並行線で噛み合うことは決してないよ

そもそも私は他人をデブだからとかスリムだからとか、そんな目で見たこと
ほとんどなかったのに、自分の体型には何でこんなに固執してたんだろって感じ
今はありのままを受け入れることで、私と同じようにありのままに生きてる人と
ささやかに幸せになれればそれでいいやと思ってるよ

966 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:15:58 ID:u+Ansmrr0

体重が増え続けているうちは分からないが、その後標準体重まで下げると
体重は数キロ分の幅を持って周期的に変化しているのが良く分かる
俺の場合は夏58冬63で半年周期だ

967 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:30:21 ID:QcgIZ2xN0

>>1
> 速く体重を落としたほうが
> 目標体重を達成しやすいという結果が出た。

俺の経験から言うとコレは間違いないと思うが
リバウンドする

968 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:32:31 ID:I09A33n00

しかし早くやるとリバウンドするし
長くやるとそもそも達成が難しい

要は長期間意志を持ち続ける事が難しいという事実の裏表の研究なんでないか？

969 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:43:52 ID:dM4LqPcY0

>>968
自分もそう思う

970 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:51:24 ID:H1UFzuC30

>速く体重を落としたほうが
>目標体重を達成しやすいという結果が出た

↓

>やせてスリムな体型を維持するには、体重をゆっくり徐々に減らすよりも、
>一度に集中的に減量したほうがよい

なんでこんな結論になるのか

971 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:55:42 ID:5aO9OIAd0

30台後半で半年20キロおとしたら顔の皮が緩んでほうれい線が出まくり
ブルドックみたいになった
治るかなこれ、無理か

972 ：名無しさん＠十周年：2010/07/19(月) 23:56:53 ID:QIlniMKR0

>>959
速く体重を落としたほうがリバウンドしにくいことがわかったと>>1のソースに載ってるけど

973 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:04:17 ID:qfSDSbKf0

>>722
それ、高校で部活やっていたときの自分だ。
お昼の弁当もタッパーのでかいのに詰めて
おかずも別。
でも、太らなかった。
成長期＋運動だな。

974 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:05:02 ID:NbRLRMs80

実際50キロ落としたが、たしかにリバウンドしないなあ。

975 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:07:31 ID:tCteL7Ho0

あまり急激に多く落とすと
脂肪がタルンタルンになるんでないの？

976 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:07:42 ID:tCteL7Ho0

脂肪というか皮

977 ：972：2010/07/20(火) 00:12:16 ID:tLEqQJUZ0

レス先間違えた、
>>970こっちだった

978 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:25:25 ID:Arp0y9NI0

そのうちがん細胞を使って痩せたりする時代が来るのかな

979 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 00:34:02 ID:JtcPnBoX0

真夏の自転車は汗だくで疲れるよ、やっぱり。
家帰ったらシャワー浴びて晩御飯も食べずに寝てしまう。
確かに毎日続ければ痩せるけど。やつれてるだけな気がしないでもない。
一応帽子・手袋などで日焼け対策はしてんだけどな。

980 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:13:19 ID:t4xbwBmy0

急激に体重落とすようなダイエットしたら整理止まったりすることもあるよ。気をつけて。

981 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:15:57 ID:rpv1F/Ao0

>>40
マジかよ　鍛えているニンゲンってすごいな。

982 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:17:04 ID:uEaYMfzb0 BE:560720063-2BP(10)

バーカ、リバウンドが重要なんだよ

983 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:18:27 ID:NDsRxqAz0

風呂上りに柔軟体操とストレッチで十分痩せる
TV見ながらでいい

基礎代謝あげるのが最強

984 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:20:09 ID:D+ThWiNf0

実際、　一年もかからずに20キロ近く落として
いわゆる美容体重まで痩せたけど
それ以来一キロたりとも増えてないわ。

985 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:21:06 ID:zSPOuYEX0

>>610
無理。
175cmの身長だとガリガリだ。

986 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 01:41:44 ID:q0RM5tWp0

>>985
男じゃねーよｗ

987 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 02:02:41 ID:jUNLk74R0

「デブはダイエットしろ！」で検索すると分かる真実・・・

988 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 02:08:10 ID:CSgSBaT70

欲しいサークルツイスターのレビューをみて思ったんだけど、
痩せる事とスタイル良く引き締める事って別?

989 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 02:09:08 ID:TUMWc8MLO

断食道場で２週間合宿とかやればいいのだ

990 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 02:58:36 ID:/in87N/k0

リバウンドの心配なんぞはまず痩せてからしろよと言いたいｗ
痩せなきゃリバウンドすることもないから安心ですねw

991 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 03:12:18 ID:R0QC24+G0

馬鹿は走ってカロリー消費して痩せようとする。
賢人は筋量を増やし基礎代謝を上げる。

992 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 04:30:16 ID:MNoUVTgg0

俺は走るの好きなんで10Km走ってシャワー浴びてダイエットコーラ飲むのが気持ちよくて止められんわ

爽快感あるよ　ランニングは

993 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 06:38:46 ID:wAeGZXEW0

>>972
一気に落とす奴ほど目一杯少ない食事を経験してるからな
健康がどうのと言い訳してしつこく食ってる奴とは違うわ

994 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 07:18:28 ID:/beyhTF00

>>991
馬鹿はお前
筋肉1kg増えても基礎代謝量は1日13kcal程度しか消費されない
そして、生活強度に見合った筋肉量から更に1kg増やすのがどれだけ大変なのか知ってるのか？

はっきり言うと、筋量を増やしたところで基礎代謝量増加なんぞ誤差だ誤差
後ランニングや20回以上出来るストレッチで増えるのは筋量じゃなくて筋持続力

995 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 07:51:53 ID:PqJLlTlt0

減量をする理由

普通の店でスボンを買いたいから
ユニクロじゃ一つも入らないよ

996 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 08:38:05 ID:WqaFHJz60

>>937
俺もお菓子とジュースは一切止めた。ジュースは砂糖がかなり入っていると聞いた。
朝食はトースト・牛乳・生野菜にドレッシング。
昼飯は弁当でご飯に佃煮を3種類くらい乗っけてあるもの・生野菜・果物・お茶
夕飯は普通に食べるが以前は大きいお茶碗を使っていたが女性用の小さいのに変えた。

運動しないのでCalの摂取を抑える方向でやっている。

997 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 09:34:54 ID:yQrpvlnI0

>>994
> そして、生活強度に見合った筋肉量から更に1kg増やすのがどれだけ大変なのか知ってるのか？

誰も簡単だとは言ってないようだが。

998 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 10:11:15 ID:MNoUVTgg0

次スレは？

999 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 10:12:18 ID:jO66z5Z10

1000なら>>1-999
糖尿発祥

1000 ：名無しさん＠十周年：2010/07/20(火) 10:13:11 ID:53+Ayxrs0

痩せすぎじゃね？

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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