【話題】寝つけない夜、どうすればいいか？

2ちゃんねるのまとめブログ「暇人速報」に「寝つけない夜はどうすればいい？」
というスレッドが紹介されている。

このスレッドにはうまく寝つくための様々な方法や、寝つけないときの悩みが
書き込まれており、「アニオタじゃない人なら萌アニメ見るといいよ。
ボーっと眺めていると内容が薄いせいか見終わったあと脳が休まって眠りやすい」

「ドラッカーのマネジメント を開いたら5分で寝れる」
「宇宙の成り立ちに付いて考える」
「羊を１万数えると寝れるよ」などのユニークなアイデアが多数挙げられている。

また、「眠くなるまで寝ないのが一番良い」「ニートだし無理に夜寝る必要はない」
「ニートやめたらマジですぐ眠れるようになった」
「寝れないなんていいな。寝れて寝れて仕方ない」という意見も。

その他、「寝付けなくても横向いて目閉じてれば休養とれてるっていうのは本当？」
という疑問に対しては、「ある程度取れると思う。

ただ、『眠れない』『寝なきゃ』って思わないようになれればだけど」という回答が書き込まれている。
http://news.ameba.jp/weblog/2010/05/67928.html

むしろ寝れない間布団の中でウダウダしてるのが好き

オナニーが一番

また鳩山政権の犠牲者が……

ニュース性の無いスレにレスするのはやめましょう

酒飲んでオナニーでもしてろ

２００１年宇宙の旅を観る

2chで聞くなよ
2chなんかやってるから寝ないんじゃん

はぁ？はじめてのチュウのせいだろ。

オナニーだな
2,3回やれば寝れる

マジメなレスをすると体温の差が大きくなると人は眠くなる

「絶対寝るもんか」って思ってると気がついたら眠りに落ちてる。

ニュース性の無いスレって民主関係者が集まるのかな？

酒＆読書

不眠症なら病院へ行け

数学の教科書でも読め。

オナニーして賢者タイムになっても眠れない時は、デパス・マイスリー攻撃に移るけどな。
翌日も仕事だととにかく寝ないとまずい。

「あ」で始まる有名人を50人考えようとしてると途中で寝る

無理して寝ないな。
朝寝ればいいだけ。

>>9
ﾈﾑﾚﾅｲﾖ-ﾙ ｷﾐﾉｾｲﾀﾞﾖｰ

楽な寝相で目をつぶって全身の力を抜けばいつの間にか寝れてる

>>1
寝付けないんだから、しょうがない。
生理的な問題だから、無理に寝なくても良いと思うけど。

>>8
んな事ない。憤ったら、割り切れなくて気持ち悪くて、眠れなくなる。
２ｃｈとかTVとか、ゲームとか、関係ありそうだけど
本当の問題はそこじゃないんだよ。

ポケモンしてるとなぜか寝られる

町に出て日本人の女を強姦スミダ。

寝なくちゃならないという強迫観念が原因かな

裏山鹿！
本を読めるじゃん

布団を頭からかぶって軽い窒息状態を味わうと寝れたりする。

「寝ない」ってのはありだと思うよ


受験のとき早く寝ようとしたけど寝ようよすればするほど寝れなかったから寝なかった

帰りの電車で死んだように寝たけど

日曜は必ず寝付けなかったが
猫飼ったら一緒にコロリと眠れるように

起きる時間が決まってる場合は苦痛だが
決まってない場合は好きなことが出来る

ロードが長い糞ゲーをやる

オナッて糞して寝てろｗ

どうせ寝られないんだから
できるだけ長時間起き続けてギネス世界記録を狙うといいと思う

俺はアニオタだが、萌えアニメを観たあとぐっすり寝れるよ。

眠れない
↓
萌えアニメ（れでぃ×ばと!）を観る
↓
ムッホー、萌え萌え
↓
ああ、四季鏡 早苗（しきかがみ さなえ）ちゃんとちゅっちゅしたいなあ・・・
↓
自然な流れで自慰行為
↓
放出
↓
世界が平和になれば良いね。（賢者タイム）
↓
なんか知らないが眠たくなってきた
↓
1回で眠ったら早苗ちゃんに悪いよね
↓
3回放出した後、布団に倒れ込む
↓
泥のように眠る

こんなかんじ。

無理に寝る必要は無い
日頃時間が無くて出来ない事をやればいい

考えるからダメ。
考えない。空想しない。読書しない。羊も数えない。
真っ暗にしてぼんやりしてれば３０秒で眠れる。

布団の中でドラクエDSやると、３回目の戦闘中にはもう夢の中。

・規則正しい生活（朝起きて夜寝る）をする
・朝起きたら、ちゃんと日光を浴びて体内時計をリセットする
・頭使う仕事の人は、寝る前に仕事のことを完全に頭から追い出す「何か」をする。
仕事と全然関係ないことに頭使うとか　（夜更かししない程度にゲームするってのも、案外ok）、
あるいはアロマでリラックスとか。
・あまり熱くない風呂に入って体を温めて、それから冷ます（風邪は引くなよ）


これで結構いける

バナナ、カップ麺、ファミリーサイズのお菓子（ホームパイ推奨）を食べて、水飲んで床に入る。

それでもだけなら、パブロンゴールド顆粒（メチルエフェドリン配合）を飲んで寝る

なんという自給自足

タマネギのにおいとか
ホットミルクとか

長編古典文学を取り出して読む。

めんどくさくなって寝る。

俺ふとんで寝てるときはちんこいじってるのがデフォだけどみんなそうなん？

布団の中で携帯で2ｃｈを見てたはずが、
いつも気づけば携帯のバッテリーが切れてる

忘れかけてた愛がよみがえる

>>41
日本語の小説だと読んでしまうけど
古文や漢文や、あるいは英語やドイツ語の本だと
一気に眠くなるよねｗ

>>1
やっぱアナヌーでもして気を抜くといいよ

センズリするとかえって目が覚める時ない？

お風呂に入ると体が火照って
眠れなくなっちゃうから
朝シャワーにしてるなあ
あと
足がぐったりするときは
足に冷水をかけたりはする

それとポッドキャストで適当に落とした若手の
面白くない落語、それもまんじゅう怖い的な古典のを聞くと

速攻眠れるよ

ニコニコ見れば良いよ
いっつも途中で眠くなる

寝なければいい

窓から空を見ていると
とてもすごい　ものを
見たんだ！

>>48
風呂の温度を少し下げてみるとか

熱い風呂→覚醒
ヌルめ→催眠
とかいう話だ

普通に「オナ」

子どもの頃から眠れんで
親に眠れん眠れん言うてたら「頭の中で話を考えるといい」といわれて
ずっとやってたんだけどさ。

今になって思うけど、寝るときに色々考えたら余計眠れないって最近気づいた
でも20年以上もそうやって来てもう癖というか、当たり前のようになってて
何も考えないようにするのが凄い大変

寝る前にコーヒー飲むといいよ
濃いヤツ

ｽﾚﾀｲ見た瞬間、「ｵﾅﾇｰする」が多い事を悟りますた(ﾟω ﾟ)

別に酒でも飲んでねるか、
女とイチャイチャしてればいいじゃん。

そう言う時は、よく女とメールしてるよ。実は。

クソ映画を観る。

昼間の運動不足。

ウォーキングしたり、掃除やふとん干しなどの家事、
体操、筋力トレーニングをして疲れておくとよい

携帯の無料のRPGアプリやってたら自然と眠くなる

眠れないときが年に2，3回しかないからそんなに気にならない。

深夜にやってるアニメ見るな

谷山浩子をきけ

>>55
おれリアルで濃いコーヒー飲んだら眠くなる。
車運転中の眠気ざましとかで飲んだら超ヤバイ。

とか話してたらカフェイン中毒って言われたけどそんなのあんの？

睡眠薬でも飲めば

セクロスかオナヌーすればいいに決まってるじゃないか

どうせ寝すぎで寝れないんだろ
睡眠は６時間以上とるなよ
昼寝は１５分にしておけ
そのリズムを崩さなければ毎日１分もしないうちに寝れるよ

AV をダウンロードしたりファイルを整理している。

オナって眠くっても処理でまた覚めるんだな
だから処理しないでポコチン丸出しで寝る

そもそも「あ、○○時だ、さぁ寝よう」と床に入る事が無い。
何かやっててどうしようもなく眠くなったら寝る。
眠くならなかったら寝ない、起きてる。

俺なんか、例えば素行調査っぽい空気を感じると、
わざと悪い方向に持っていきたくなる性格なので、

寝付けない時には、夜の繁華街に行ったりするけど。
ホテルとかでも、実名わざといれたりね。

そう言う話をきかれてもないのに、内容を突然暴露したりするの好きなんだよなｗ

とりあえず腕立て・腹筋やってみる

寝る必要ないと思うとすぐ寝れる。

何も考えないで何か映像を思い浮かべればいつの間にか夢の中
羊を数えることより羊をイメージする

名無し★とか影の軍団ρ ★とか、なんでスレ違いのどうでもいい２chヲチ記事なんかでスレタテすんだ消えろまじで

ぬこのお腹に顔を埋めると一発寝れる

贅沢な悩みだね
寝たくても寝れずに働かされる人も居るのにさ

ビートたけしの映画を見る。
最後まで見れた試しがない。

仕事してた頃は21時には眠くて仕方なくて就寝。気絶するように寝てた。
無職の今は0時くらいまで眠くならない。
そしてそんなに遅く寝ても6時には目が覚めるから困る。
体でも動かせば違うか、と運動すればそんな日は体が興奮しきって余計に眠れない。

ムリに布団に入ってゴロゴロせず、本を読んだりテレビ
みたりする。
布団に入ってゴロゴロしてると、すぐに寝付けないというのが
条件反射になってくるから

>>64
俺もそうだ。
会議中にコーヒー出されるとアウト。

>>79
運動した後、風呂の中で足や腰回り、腕の筋肉を
軽くもみほぐすといい
力入れてやると痛いだけなので、まずなでるようにして
血行よくしたあと、軽くもむ

すると、筋肉痛も防げるし、リラックスして眠ることができる

すっかり鳩山不況だな

はじめてのチュウ

睡眠障害で、眠れない時間を利用して、地下室でエレクトロポップな曲作ってネット配信してたら、全米でバカウケ、メジャーデビューしてトップアーティストの仲間入りしたOwlcityなんて人もいるからな
眠れないなら時間を有効利用するに限る

30 :◆Pchan/3L5I :sage :2010/05/31(月) 08:37:53 ID:???P
眠れない夜はコーヒーのせいにしよう

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10160025

これ、お勧め
試してみて
http://kur0nek0.web.infoseek.co.jp/obon/03/kao.html

ラジオ深夜便を聴く

運動してからオナニーすればいいな

このままじゃオナニースレになるだけだな
言っておくが寝すぎで寝れないときにオナニーなんかしても寝れないぞ
徹夜でもして翌晩ぐっすり寝るんだな

右耳を下にして横向きに寝ると眠れるのは何でなんだぜ？

自分が大リーグのピッチャーで
ノーヒットノーランした後のインタビューの
妄想をするとすぐ寝れる

ロヒプノールでコロっと眠れる俺は幸せなのか？
12時間は寝てられる。

旧約聖書の詩篇を読む

ちょっと脚伸ばしただけで寝てしまうのに

難しい本を横になって読む

ロシア文学だな・・・、あるいは聖書かな、新約の方の・・・、
イントロダクション読んでるうちに・・・w

論理パズル(頭の中でできる)やってると気持ちが落ち着いていつのまにか心地よい眠りに入っている。数学は平均点の1/3以下常連だったけど、論理パズルは、別だね。脳にもランナーズハイっていうものがあるんだね。

サッカーみたら眠くなる
日本代表の試合おすすめ

本は効果あるよ

ただし、小説は読んじゃ駄目
なるべく硬い本

寝る前に一発、と思ってオナニーすると眠れなくなる。
が、深夜起きてるときに眠気を飛ばそうとオナニーしていっちゃうと急に眠くなる。

仏教徒は経典読めよ。
爆睡だ。

売りに行く気力すら無くさせられたクソゲーのスイッチオン

眠れないのに寝る必要もないでしょ、２ｃｈでも見てればいい

睡眠薬を飲んでるが

酒、酒4〜5本飲めば勝手に倒れて寝られる

>>100
眠くなる本として「ローマ帝国衰亡史」挙げたのはバーナードショーだったかな。
同じリストに「不思議の国のアリス」もある。

酒飲めよ。色々と捗るぞ。

バイブ

妄想するよ。

妄想の中でおれはすごいイケメンで女しかいない世界に住んでいて
毎日ありとあらゆる方法で女の子をホレさせてからエッチ

すぐにエッチにいかないのがエッセンスなんだよね

うん。考える500倍はクズなスレだな。

こんな事で数年間も悩まされていたのかとおもうと、

馬鹿馬鹿しくなってねるきも起こらなくなるなｗ

羊を数えるっていうのは「眠くなるほど退屈な作業」って意味の例えだぞ
牧童が数百頭の羊を一匹ずつ数えてて居眠りしてしまうというイメージ

頭の中で羊を思い描いてると交感神経のスイッチ入って目が覚めるんじゃねｗ

うちに余ってたレンドルミンよく効く
ネットで調べたら、効かないキチガイも多いみたいだけど

雨の日々は　忘れかけてた　愛がよみがえる

　眠れない夜、君のせいだよ...
　さっき別れたばかりなのに。
　耳たぶが フォーユ
　燃えている フォーユ

　やった！やった！やったよー！
　wow wow wow トゥナイ

そりゃ寝れないわ。

レタスを食べればいいんだよ
サンドイッチがお勧めかな
大手マスコミが教えてくれました
サービスエリアでレタス入りの食品売ったら犯罪？

筋トレだろ、体動かせば疲れて眠れる

はじめて〜の〜　チュ〜♪

>>110
妄想デート&エロか
たしかに、一時の幸福感は半端ないが…

あぐらかいて目を閉じてくちをダラッと開いて寝たフリすると
ウトウトしてくる

豆知識

羊を数えれば眠れるというが
日本語で「羊が1匹、羊が2匹・・・」と数えていても眠り安くはならない
あれは英語でシープと発音する時の呼吸が睡眠時のそれと似ているから
そのまま眠りに誘われるというという物だ

センズリこくとあんがい寝れる

レボトミン50mg錠で３日くらい再起不能になれます

最近寝酒を飲むと余計に目が冴えるようになった
前はドラクエ9をやってると高確率で寝られたけど最近はもう無理

やらなくちゃいけない嫌な事を考えると逃避本能のせいかよく寝れる

洗面器で足浴するのお勧め

おちんちんをいじる

数学の教科書が一番役に立つ
内容ちんぷんかんぷんだけど、読んでるだけですぐ眠れる

シマシマ

>>125
あー、俺も昔はそうだったな
嫌な事があるとむしろ良く寝れた
起きるのが嫌になるほどｗ
だが歳とるとやはり色々と考えてしまうようで
なんだか最近は寝られない事が多くなってしまったな

鳩山や民主党政権のことを考える。

去年まで怒りで、逆に眠れなかったが
最近は考えることもバカバカしくなり、ぐっすり眠れるようになった。

オナニーだな

キーワード： オナニー
抽出レス数：8


さすがクズども
嫌いじゃないが

身体がしんどすぎて眠れない時は、
アスピリン1/8で楽になる。たまに
楽になりすぎて、ちょっと携帯で
メール返事書くかとか、やってしまう。

オナニー前に酒を飲んでしまって寝れなくなる。

>>133
別にクズでもないと思うが
女は知らんが男にとっては精神安定の為の排泄行為だよ
排尿排便と機能/用途的に変らん

デパス錠

深夜に食べ放題に行く。

筋トレ
デパス
オナニー
禅の本を読む

自分の場合は部屋の電気消してベッドの中で目を瞑って、そこそこ興味が
あるドラマを一生懸命聴いて理解しようとすると5分もあれば爆睡できる

昔はまったゲーム
今やると糞ゲーだからすぐ寝れるｗ
ＲＰＧがいいｗ

PSPの「キクタン」をイヤホンしながらプレイすると高確率で寝落ちできるぞｗ
何度途中で寝てしまって制限時間オーバーしたことか。

行事ごとの先日は本当寝付き悪いから
そういう時はメラトニンのサプリ飲んでるけど
プラシーボかもしれんが普段のように寝られる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒〜Y⌒"""ヘ　　　ﾍ∨ ∨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒／　　　へ　　　　＼|＼
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　/　 /　　 /( ∧　　）　ﾍ　ﾍ
　　　　　　　　　　 く　　　　　　　　　　　／/　（　/| | V　)ﾉ（　(　（　　ﾍ＼　　 お　 て
　　　　┘／＾|　　　 ＼　　　　　　　　 （　　|　|ﾍ|　ﾚ　　　＿ﾍ|ﾍ　)　＿ﾍ 　　　し　 め
　　　　/|　　 .|　　　　　　　　　　　　　　|　　）） )/⌒""〜⌒""　　 iii＼　　　　え　｜
　　　　 .|　　α　　＿　　　　　　　　　　ﾍ　ﾚﾚ　　"⌒""ﾍ〜⌒"　　||||＞　　　　て　ら
　　　　　　　　　 ＿∠＿　　　　　　　ｲ　|　　|　 /⌒ｿi　　 |/⌒ﾍ　　＜　　　　や　に
　　　　　＿　　　　 (＿　　　　　　　　) ﾍ　　|　‖ （） ||　　|| （） ||　 ＿＼　　　ん　は
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　 (　 )　ﾍ |i,ﾍゝ=彳　 入ゝ=彳,i|＼　　　　ね
　　　 ／ー　　　　　　　　　　　　　　　（　／　　"""/　 　ー""""　　　＞　　　｜
　　　　　 ＿）　　 ｜　　　　　　　　　 ﾍ（||ii　　　 ii|||iiii＿/iii)ノヘ|||iiiii＜　　 |||||
　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　 ( ﾍ|||||iiii∠;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　 　　ﾌ　　　 ""'
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瞑想、もしくは自律訓練

いま眠りについたら二度と目覚めないかも知れない、とか、
悪い小人さんたちに目蓋を縫い付けられるかもしれない、とか
考えてみよう。

訳がむちゃんこ悪いヘーゲルとか
マルクスを選んで読む。岩波版は
オススメらしい。

ヒルティが一言

・オナヌーを我慢してひたすらスケベな事を考える
・オナヌーをする

どちらでもOK

>>143
メラトニン飲むと悪夢を見ることが何回かあった

どうもSSR？だかの薬の副作用みたいで
それいらいサプリでも怖くて飲めない

自分って
足ムズムズ病だかっぽい
足が火照ったり、足が痒くなったりする

眠れない夜は　枕に顔を　押し付けて願いかけるのさ
目を閉じるだけで　あなたの顔が　光のように揺れては消えた

今夜は眠れないよ　寝返りうつけど
どうしようもない男　ヒトコイシクテサ・・・

　　　(_ _ )
　　　　ヽﾉ)　おやすみなさい
　　　　　ll
　　 　 　 ⊂ ⊂ヽ、　　/）/）
　 　 　 　 　 ｃ､　 　`っ（　　ヽ
　　　　　　　　（　　　v）ｃ、 　`っ
　　　　　　　 　　V''V　 （　　　ｖ）　 /￣`⊃
　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　　|　　⊃
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　　v）　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 V''V　　（・ω・ ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⊂⊂　ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 >　　　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(／(／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＜⌒／ヽ-、_＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／＜_/＿＿＿＿／

2chで遊ぶ
今夜みたいにｗ

オムロンの電気治療器を背中にやって横になると不思議とすぐに眠れる

眠れない時って、早く眠らないとっていう焦りから更に眠れなくなるからね
眠れない時は目を閉じて妄想するのが一番良い
特にオススメは自分がヒーローになる妄想だね
映画でもアニメでも主役を自分に置き換えて場面場面でどう行動するか、
理想の行動をしていくのは楽しいよ
いつの間にか思考があやふやになって眠れる
ただエロイ妄想とか難しい事考えたりすると余計眠れなくなる

とりあえず、電灯のヒモでシャドウボクシングをやると落ち着くので
そしたらおもむろにオナニーをはじめる。

栄養バランスの良い食事を腹八分。
筋トレ、ジョギングを適量。
日頃ちゃんと体を整えておけば
眠れる。

>154
ナカーマ！背中以外でも、肩やふくらはぎなんかでも眠れる。
付けたまま寝ないで下さいって注意書きにあるけど、無理。ｗ

>>157
完全にそうしているが、眠れない。

俺は精神科で眠剤貰ってるから、飲んで30分後には完全睡眠♪

起きていればいい

「ニートやめたらマジですぐ眠れるようになった」

至言だな・・・ｗ

>>160
ハルシオン飲んでるけど全然ダメだあ

高等数学の論文や、ラテン語の書物でも読みなさい

眠れない時は頭の中で
「羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹・・・」
と数える方法。あれ誰が発案したんだろうな。
ぜんぜん効果ねーの。しかもなんで羊なんだよ。羊なんか身近にいねーしw
逆にイライラするわ！

字幕の映画

武の映画

字幕のスタートレック　ER

今まさに・・・どうしようｗｗｗ

人が話す寝れない話はイラっとくる
だから何？って感じ

>165
英語で言うから意味があると聞いたことがある。
Ｓｌｅｅｐ　と　Ｓｈｅｅｐ　の発音が近いとかなんとか。
日本語だったら、眠る　だから、ケムール人がひとり、ケムール人がふたり・・・

猛スピードで爆走する羊の大群を思い浮かべて、重複しないよう
正確にカウントすると楽しいらしいよ

夜になっても眠れない人っているんだな
俺はいつも10時過ぎには熟睡してるよ

普通すぎるが酒。ワインいつも飲んでるけど
本当は何が、寝る前に飲むのに適してるのかな？
まあ就職してから、何故かいつでも寝られるようになったけど。
以前寝られなかった頃のことを考えると、ストレスが凄かった気がする。
参考になるスレだな。

軽食と運動

これ以外にないな
布団の中を暖かくしておく必要はあるけど

寝れない夜は寝ない

あ、医者にパソコンの画面は寝る前に見るなって言われてた。テレビも。消そ。ﾎﾟﾁｯ

日常的に牛乳、ヨーグルト、チーズ、バナナ等を食う
毎日マグネシウムとマルチビタミンみたいなのを飲む
少しは日に当たる
眠くなくても目を閉じる、そして何か物語を考える

こんなとこか

寝れるが悪夢ばっか見るけどな

夜は全然眠れないのに仕事中に死ぬほど眠くなる
睡眠薬切れると不安で生きていけないわ

【レス抽出】
対象スレ：【話題】寝つけない夜、どうすればいいか？
キーワード：チュ
検索方法：マルチワード(OR)

9 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/05/31(月) 12:00:37 ID:Jk1VVCa8P
はぁ？はじめてのチュウのせいだろ。

84 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/05/31(月) 12:34:45 ID:UjOIAJnc0
はじめてのチュウ

118 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/05/31(月) 13:46:52 ID:Nbg+oNO60
はじめて〜の〜　チュ〜♪

抽出レス数：3

>>171
ツッコミ待ちか？
どっちの10時？

オナニー3ヶ月近く禁止してるんだけどそうすると全然眠くならないな。12時に寝て4時に覚める。
無理に寝ることはないよ。２ちゃんでもやってろ

>>158
タイマーで15分で切れちゃうんだよな。
それで目が覚めてまたスイッチ入れるw

瞑想というか、思考を完全に消すようにしていると、いつの間にか寝ている。
でもそうやって寝付くと、眠りが深過ぎて寝坊することが多い。

>>137>>139
デパス食後3回服用してるせいか
就寝前に飲んでも全く眠くならないや
0.5mgだからかもしれんが

眠剤2種類飲んで（即効性と持続性）でようやっと中途覚醒なしで
眠れるようになった

>>169
なんか激しく説得力あるな。

>>169　ケムールで寝そうになったｗｗｗ

レスタミンの話題は出ないんだな

学生の時の長期休暇や無職の時はすぐに夜型になってた。
朝８時になると眠気がきて爆睡。
起きるのは午後４時頃で、しばらくすると太陽が沈み、次に太陽が昇るまで眠くならない。

人間って元々夜行性だったんじゃなかろうか。

私の寝付けない時に対処法


1
宝くじが当たったときの事を真剣に考える
何千万円を親に渡して、いくら貯金して、秋葉原の近くに引っ越して、車かって、PC買って…
何年間をいくらで過ごして、利子で死ぬまで生活するには年いくらまでつかってよいか
などなど

2
3つの願い事がかなうなら
1つ：完全な健康体になる
2つ：お金をもらう
3つ：頭をよくしてもらう
いや、お金は頭がよくなればいくらでも稼げるから別のもに変えようか…
完全な健康体に頭が良いも入ってるんじゃないか？
などなど


これを電気を消して暗くした部屋で目を瞑って考える
自然と寝てる

酒飲まないと、寝付けないんだが。
酒やめて、睡眠薬のほうが健康的だろうか？

>>188　ああそうか。俺はたいていこの先の不安を想像してる。
だから眠れないのかな。

外泊して寝れたこと一度もない。いっつも朝まで一睡もできない。

とにかく寝たという事実が欲しいだけなら酒も結構だが、
睡眠の休息効果が必要なら酒は有害

無理して寝ることもねーだろ
1日ぐらい寝なくても大丈夫だ
次の日には爆睡出来るってｗ

一日中、仕事を探し回ればいやでも寝付く。

ああ、結局寝付けたのが6時だったし眠りも浅かった
今日の仕事が鬱だ

12時間眠った日でも眠くなるくらい暇なのに

漢方で爆睡している

散歩に出る。

眠れない夜は月が綺麗なことが多いんだよな

電マオナ

今まで寝れなかったことがない

マイスリーが効く俺は勝ち組♪

羊は日本語では意味無いだろｗ

>>201
ネコなら意味あるかもな

>>169
お前天才だろ？そのネタください

睡眠導入アニメと言えばARIA

ソラリスのサウンドトラック
最強

>>189
効果的だ。
だが、睡眠剤も耐性が付いてくるから難しいところだ

>>206　>>196見て探したら柴胡加竜骨牡蠣湯がいいみたいだから、買ってみる。

はあ俺何か眠剤4種（ベゲAとか）飲んでるのに
眠れない時はさっぱりダメだ
早く寝て早く起きる習慣つけたいのに全然実践できない
終いには眠剤の抜けも悪くなって、寝起きの気分が最悪
眠たくて思考が働き出すまで1時間以上かかる

腹が減らなければ、飯食わなければいい。
腹減ってないのに、毎日三度三度、習慣の奴隷で飯食うから豚になる。

眠くなければ、寝ないで好きなことやってればいい。
徹夜したせいで眠くなったら、昼休みに昼寝するとか、その日は早く寝るとかすればいい。
何時間寝るのが理想だなんて類の睡眠神話もくだらない。
人間は毎日規則正しく行動すべきなんて説教は糞喰らえだ。

問題は脅迫観念。自ら養豚となることを選択するな。

目垂 目民不足で
死んだヤツはいない

居眠り運転で死んだやつはいる

諦めて起きる
ただし部屋の電気ではなく電気スタンドをつける
体内時計乱れそうだから

やりたいことがたくさんあるのに
眠くて眠くてしかたない俺から見れば羨ましい

眠→目民→自民

そういう時はとりあえず部屋の掃除だな。
そして簞笥の中から古い写真とか手紙とか出て来て
懐かしんでたら余計眠れなくなる。

猫の肉球に頭をぶつけて寝るといい

オナニー一択。

最近この記者スレ乱立させすぎじゃね？
そんなに民主系のスレを消したいのかと勘ぐってしまうわ
もしそうなら丑の方がはっきりしてる分だけ１００倍マシ

>>207
自分は柴胡加竜骨牡蠣湯ではないけど、合うといいね。

漢方飲み始めて、夜寝られるのみならず、朝ちゃんと起きられる。
自律神経が整い始めているようだ。

開き直ってゲームする
コレが吉

眠れなくても、せめて食事は規則正しい時間に取ったほうがいい。
朝食のタイミングが大事。
朝食は、他の食事に比べて前の食事から時間が空いてるのが特徴。
だから夜食はＮＧ。

寝付けないほど、辛いことや気掛かりなことがあるのか。
それとも、眠りが必要ないほど楽してるのか。
仕事してないのか。勉強してないのか。運動してないのか。
睡眠障害者は病院に逝け。

>>121
だな。直訳したら意味がない代表格。
同類なのが「本日は晴天なり」。
英語で「It's a fine today.」
破裂音とかの確認にもなってるのに
これも直訳しちゃ意味がない。

マイスリーとハルシオンをスコッチのロックで流し込むと
よく眠れる。
出張で同じように寝付きが悪い同僚にあげたら、翌日全く起きなくて
困った。

俺は柱に頭ぶつけて気絶するよ
朝までぐっすりだ

2chだな。すぐに眠くなる

レスタミンコーワ+アルコールで寝てる

オーソドックスにホットミルクを飲みつつクッキーでもつまんで寝る。

死ぬほどオナニーするかセックスするとすぐ寝れるよな。
あれなんでだろ？生殖後は着床しやすいようになってるのかな？
女はまだしも男も眠くなる意味が分からんw

寝なきゃいいじゃん

>>229
生殖という目的が達成されたので、その後は女が美味しく頂いても、
他の奴に美味しく頂かれてもOKってことで眠くなる。

明日までにヒルティ著「眠られぬ夜のために」を読んでレポート提出のこと。

オナニー

君のせいだよ

般若心経読んでるな

バニラアイスを食う
なぜか猛烈に眠くなる

良い音楽、モーツァルトやバッハあたりを聞いているとすぐ眠れる。

オナニーすればいいなんて簡単に言ってくれるが
おかず探すのに２〜３時間かかる人もいるんだよ。

素数を数える



のはチンコ鎮める方法だっけか。

眠れない夜は♪
あなたを待つのよ〜♪

ハルシオンを0.5mg飲んでウォッカを一気飲みしたら３日寝れた

目をつぶると緑色の輪っかみたいなのが見えるんでそれに集中してると眠れる

昔は自律訓練法を使ってた。今は酒で昏睡。

お経聞くと眠くなるって人いたなぁ

妄想に耽ると知らないうちに寝ている

不眠気味んら　日光浴しろ　冗談じゃなくかなり改善される

俺はくだらないことかんがえてる自然にねむるな。
宝くじあたったらなにに使おうとか。
魔法が使えたら何しようとか。
そんなこと考えてきづくと朝になってる。

レヴィナスの、眠れない夜の闇はイリヤの経験そのものだうんたらかんたらというのを思い出した

ま、惑星ソラリスかπみてりゃすぐねれるわ

抜くと汗っぽくなって眠れなかった

オナニーするしかあるまい。
カリの部分に輪っかにした指で
超振動を与え射精せずにイク術を
小生はマスターしたｑｑｑｑｑ
オカズは無し。全ての意識をカリに注ぐ故ｑｑｑｑｑ

飲酒オナニー最強
あっと言う間に寝られる

何も無ければ21時に寝て5時に起きる36歳
目を閉じれば3分以内でおｋ
入れても3分以内でおｋになった…orz

君のせいだよ

>>191
子供の頃、オレもそうだったわｗ
しょっちゅうトイレばっか行ってた。
「トイレ星人」とか呼ばれたっけ・・・

寝付けないなら寝なければいい

宇宙を舞台にしたスペースオペラのシナリオを考える
５分もしないうちに眠りに落ちる
なので、全然話が進まないｗ

>>256
先に書かれたかぁ
俺もそう思う

アモバン・ベゲタミンA・デバス・ジアセパム・ロキソタンを飲んで寝てます

ニートや無職は家の中で２ちゃんばっかして動かないからだろ？ｗ
毎日朝から終電まで一生懸命働いて、精神的にも肉体的にも疲れれば
何も考える暇もないくらいグッスリ眠れるよ

>>242
ヒント：ホタルック

小説を書くといいよ。３分後には寝てる。

眠らなければいいとか適当なこと言ってる奴いるけど
眠りに落ちそうで落ちないんだよ
意識は朦朧としてる感じが延々と続く感じ
そういう時に物事こなしても全然結果出ないし
結局ちゃんと睡眠とらないと悪循環にしかならんのよ

寝られなきゃそのまま起きてて徹夜すればいい
翌日の夜には布団に入った瞬間1秒で寝れる

マイスリー10mgとロヒ5mgでさっくり翌朝
酒が入ると記憶が飛ぶ

>>263
うだうだ言ってないで、睡眠外来に行くべきだな。
そういう性格が災いするんだろう。

聖歌隊とか能楽でも聞いてみたらどー

やはりメンヘラー自慢のスレになったか

何で眠くもないのに寝ないといけないのか。起きろ！誰が寝ていいと言った！！
意識を失うまで起きてろ。絶対寝るな。

カンポウ専科　サイコカリュウコツボレイトウ　買った

眠れないのは我慢できるけど、諦めて起きてると
起床時間の30分前になると猛烈に眠くなるのは
たまらん。

>>158
あれはぐっすり深い睡眠に入れちゃうからどうしてもつけたまま寝ちゃうよね。
朝起きてからはがしてる。

>>272　まジスか

>>251
オナヌの達人きたあああああああああああああああああああ

酒飲んじゃったから、明日から飲んでみる。

若いころは休みの日とかいつまでも寝てたけど、
どうも最近、就寝時間にかかわらず6時半に目覚めるように
なってしまった。

なぜか目薬をさして目を閉じてるとすぐ眠れる

サイレース錠

次の日アタマいたいが、
よく眠れるよ。

昼間寝てるから夜寝れないだけ。

はじめてーのーちゅううううふふふー！

>>276
別に若くないんですが、自分は休みの日は、午後二時まで起きれません。

何のための休みなのかっつーか、寝るための日というか・・・

もう不眠症になって３年。
慢性的に眠いけど間隔はなくなった。
社会人でこれはきつい。一日４時間以上寝たことがない。

無理にねるとか意味不明

眠くないなら眠くなるまでおきてろ。徹夜して仕事してみろ。翌日夜はぐっすりだ。
よく、昼夜逆転したときは無理にでも朝おきて〜〜とか言ってるが、夜寝れないのも
同じだ。

一度寝ずに翌日夜をむかえろ。それまで仮眠すらしたらだめだ。意地で起きてろ。
そして、いつも寝る時間にねろ。

あとは勝手に体がまたなれる。だらだらねようとするのが一番だめ。

教えてもらったのだが、
宝くじで１等が当たったら、何をするかを考える。
俺は、効果てきめん。
精神的な緊張が解けるからかな？

>>281
ふと目が覚めたらすでに夕方だったりすると、すげー損した気になるよねw

>>273
本当はつけたまま寝てはダメだけど
でも途中で気持ちよすぎて寝ちゃうと思う。

>>286　そんなに気持ちいいのか

小説や漫画の実写化した時のキャスティングを真剣に考える

>>285
朝なのか夕なのか分からなくて、しばらく混乱するｗ

寝つきが恐ろしく悪いけど、一度寝たら18時間くらい寝てしまうんだよなぁ
翌日に影響が全然無いのに飲めばストンと落ちれるマイスリーは必須だわ

あれ飲むと記憶が飛ぶんだけどね

うちの母大抵１時就寝４時半起きを３０年以上続けてるけど
元気だお＾＾

眠れない夜と雨の日には忘れかけてた友愛がよみがえる

君のせいにすればいいんじゃないかな？

ADよ、ＴＶ局にはどこでも、上に行くほどチョーセンデスクがいる
やつらは、日本の良いところをすべて台なしにするために連ケイしている
気をつけろ！

二日に一度全く寝れず徹夜する生活がもう15年続いてる
子供の頃からナポレオンのようだと親戚中から言われていた
徹夜明けは確実に寝られる
次の日は少しだけ寝られる、4時間程度寝られるのだがその間3回は目が覚める
その次の日は完全に寝れない、完徹
そして振出へ戻る

朝まで２ちゃんしてればいい

オナニーすると寝れる

寝られるけど嫌な夢ばっか見てうなされる
これも困る

>>295
ネトゲをやる為に生まれてきたかのようｗ

目をつぶって寝てるだけでも、体と目は休まるから良いだろ

寝ようと思ったら5分以内に眠れる
昼休みの15分でも可

目を閉じたまま眼球を上方向に動かせば眠気が来るって。
人が寝てる時の眼球の状態がそれらしい。

アンニョンハセオ
こんな時は酢と塩です。
カムササウニダ

>>300
眠気は解消できないぞｗ

>>295
ネットやってると良くそれに陥るｗ

明日早いから早く寝ようと思っても眠れず
あきらめて、起きてようと思ったら無意識に寝て
遅刻するのを何とかしてもらいたい

iPhoneで寝付くまで2ちゃんねる。そして朝起きたらiPhoneを探すのが日課。

>>295
タクシーとか夜警に向いてるな

オナニーしてから寝ろ

メラトニンとバレリアンを手元に用意しておけば
眠れなくて難儀するなんてこと無くなるよ。

一番はセンズリだな

コーエーの三国志とかやると眠くなる

>>309
バレリアン初めて知って今ググってらよさそうだな
メラトニンでどうにか今の生活維持してきたけど
輸入量制限さてから金銭的にきつかったからそれ試してみる
ありがとう

>>266
もう精神科通って10年になるのよ…ちなみに鬱の気とかゼロだしちゃんと働いてる
薬も眠剤だけ。
でも無理なんだよな
一日寝なくても次の日眠れるかって言ったら全然違う
結局眠りは浅いしたっぷり寝たって記憶がもうないレベル

医者に「夜中興奮するようなことしてないか。例えばセックスとか」とか聞かれた時はさすがにﾜﾛﾀ
相手がいないから無理だしそれで眠れるならデリヘルでも頼むわｗ

寝付けない→オナニー→覚醒→朝まで



もしくは
寝付けない→ＰＣつけておかず探し→覚醒→朝まで→朝方イク→眠くなる

>>311
メガドライブのアドバンスド大戦略もいいぞｗ

オブリビオンのPC版を買って、最初は素の状態でやって、
次にMODを死ぬほど入れる

これでおｋ

俺は何時に寝ても毎朝5時半ちょうどに目が覚める。
5時半にセットしてる目覚ましが鳴り出す直前に目が覚める。
学生時代から10年以上かけて調整した体内時計だよ。

本題
寝れない時はまぶたを閉じて
目玉をグルグル回し続けてるとそのうち意識が無くなる。暇な奴は試してみるといいんだ。

吉本隆明の共同幻想論なら五秒で寝れる。

眠れない夜はひたすらセックスに決まってるだろ

>>315
ナチヲタのおいらだが、数ある大戦略の中でも地雷を設置できるのは
メガドライブのみだぬw

部屋を暗くして、布団に入って、目を閉じる。
体の力を抜いて、ゆっくりと深呼吸。
暖かい海中を漂っているイメージを作り、ゆっくり底へ沈む自分を想像。

で、大抵眠れてます。
哲学書読むとか、眠くなるまで起きているとか、いろいろやったが
翌日のダメージが大きいだけでイマイチだった。

目を閉じた瞬間、両脇に美女が寝ていて、金持ちのベッドで寝ていると想像する
もう目が覚めたくなくなるね

オナニーに勝るものはないな。

眠れない時は、眠くなるまで起きてる派だな。俺。
何もしないで、ただ布団に入って横になってるのが勿体なく感じる。
でも、ネットはしないようにしてる。眠くなっても、頑張って続けちゃうから。

君のせいだよ〜ぉ〜

>>323
いやいや、オナニーしても眠れなかった時の脱力感は凄まじいぞ。
翌日まで持ち越す感じ。

眠れない時はぐうにゅうを飲めってばっちゃがゆーとった

>>326
もう1回オナニーすればいいじゃない

こーやって2chでもやってりゃ良いんじゃね？

頭をガンガン柱に打ち付けて
脳しんとう起こせよ

普通そうするだろ
あほくさ

眠れない時は無理やり寝ようとしない
起きて部屋の掃除でもする

「目をつぶっているだけでも睡眠になる」と割り切る

何このニュー即かVIPかネ実のスレみたいなスレは？どこがニュースなの？

オナニーよりはセクースの方が眠れるんじゃね？

>>334
相手が先に寝た場合の寝息の口の匂いが嫌だし鼾も嫌
ついでに朝シャワー浴びないと独特の臭いするし
相当余裕無いと寝る前のファックはキツイ

睡眠薬を飲めばいいじゃない

昼間に日を浴びてればおｋだよ。

>>330
それは寝るとはいわないってマジレス欲しいの？

それともうまいこといった、俺？って思ってる？

ラジオ深夜便でも聴いとけ！

今まさに寝付けない夜
俺の対処法はご覧のとおりネットです

寝付けないときは睡眠薬と言いたいが
あれは切れたときが、夜不安になるからお勧めできない

今は寝付けないときは少し外を散歩するようにしている

眠くなるまで起きてりゃいいよ

>>338
えへへ
ごめん
後者の方

えへへ
ごめん明日休みでちょっと浮かれてた
豆腐の角で柱ぶつけてちょっと頭してくる

ゲームのオーケストラ版とか聴きながら寝る
自分が主人公や盗賊とか想像しながらｗｋｔｋしてるといつのまにか爆睡

そろそろ最終回答の出番かな。

花王のバブシャワー　＋　扇風機。

�@シャワーを浴びる。（この際、温度は問わない。）
�Aバブシャワーを全身にまんべんなくつける。うっすらで十分。
�Bシャワーで軽く洗い流す。（この際、温度は問わない。）
�Cおとなしく床に就く。このとき、さらなる冷涼感を求める場合は
　とくに脚のふき取りを甘くする。
�D扇風機を脚のほうからオン！クーラー最強だとかの場合、凍え死ぬ可能性がある。
�E素晴らしくスースーして熱帯夜もへいちゃら！
＊上級者は「エキストラクール」を選ぼう。

バブシャワー公式　http://www.kao.com/jp/bubshower/bbs_bubshower_02.html
寝付けないキミの必須アイテム。

俺の経験だと日頃の食生活がすべて。
野菜、乳製品しっかり摂って腹八分に
しておくとぐっすり眠れる。

こんな時間にネットやってると眠れなくなりますよ

気が抜けると眠くなってくる

>「羊を１万数えると寝れるよ」などのユニークなアイデアが多数挙げられている。
「羊が１２３４匹」で３．６秒位だから３万６千秒で寝れるな

自分の苦手な科目の教科書でも眺めてればいいんじゃね？

寝れないなら寝なければいいということだな
むしろ幸せなことといえる、短い人生寝る時間とかもったいない

キミのせいだよ。さっき別れたばかりなのに？

とにかくオナニーだろ、２，３発抜いて更に甘いものでも食えば幸せな気分になって寝付けるよ　（‘_‘）フム

>>353
俺は逆に目が覚めるよ……
ちなみに酒飲んでも目が覚める。

そういや、学生時代に寝付けない時原付で30分くらい走り回ってから寝てたな。
万人向けかは知らんが、走り回ったあとは異常な眠気に襲われてた。

>>343
しょうがないやつだな…
まぁいい休日を！

>354

オナニー後に甘いもんを食うってのがコツなんだよ

オナニー自体は激しいスポーツだから目が覚めるよ、そりゃ
朝眠いときに一発抜くとエンジンがかかるのぐらいだからね　（‘_‘）ウム

日本酒１００ｍｌくらい飲んだら、ウソみたいにあっという間にぐっすり眠れた
これが、常習になっちまったら、大変だよね・・・
気をつけよう

酒飲むといいって言うけど

酒飲む
↓
歯磨き

で目が覚めてしまう。
歯磨き粉のスースーで目が覚めてしまうんだな。

ということで、メーカーは眠気を邪魔しない歯磨き粉を作ったらどうだろう。

>>357
甘いものってココアとか？

>360

ケーキとかまんじゅうとかヘビーなやつだよ　（‘_‘）フム

オナニー大杉わろたｗ

眠りに入る瞬間を追求してたら不眠症になった

ナニ以外あるまい。

指輪の物語を読むのだ。

特にエルフやホビットの詩のところ。
きっとあの詩にはルーンが刻まれてるに違いない。

スレ違い

オナニーって書けばウケると思ってる馬鹿がこうも多いってどうなのかね

男は年中オナニーできるのか
凄いな
性欲が

(　´�D｀)ノ＜バカシンジの部屋に行く

眠れないアル

寝付けない夜は羊を数えるに限る

夜の街を徘徊する。
時には4駅ほど歩いちゃったりするけど全く以ってキニシナーイ！

糞つまんないSFドラマをみる。

横になったら5分以内に寝付ける自信がある。

DSに電源入れると眠くなる。何故かしらんが・・・

ここまではじめてのチュウ無し

レストレスレッグだと思っちまったじゃねーか

民法の教科書　幾代 通の「不法行為」

これに勝るものをいまだかつて見たことがない。
いや、眠くなるという意味で。

オナという奴多いが、あれは途中なら寝られるが
スッキリするとこまでいくと寝られなくなる。

ヘッドホンで音楽が一番効果的。

ネトゲでNMを狩るw
ふと気がつくと寝落ちしてNMにふるぼっこw

休日なんかプリキュア見た後夕方まで熟睡しちゃって夜に寝られないときはメラトニンのお世話になってるな。
飲んで一時間もすれば眠気が襲ってきて翌朝までぐっすりだ。
しかも目覚ましがなる前に勝手にパッチリ目が覚める。

タルコフスキーとか観ろよ。惑星ソラリスとかいいぞ
宇宙に出るまで起きてらんない

「寝たフリをする」　これが最高。
寝酒を浴びて体を壊したり医師に世話になって睡眠薬の世話になった経験があるけど
ある医者に教えて貰ったこれが最高。眠れないで何か行動をしているとその間は体力の回復がしない。
眠れないって事は、体力を奪う病気とは違って体力を回復させない事態。舐めてはいけない。ホイミ無しのＤＱ。
兎に角、横になって寝そべっていれば少しは回復する。意識が夜明けまであったつもりでも少しは回復する。
眠れていないと思っても、少しは脳は休む。精神も肉体も行動しないのがいいんだよ。

ＲＰＧ系ゲームのプレイ動画を見る。

>>384
パワプロくんポケットのTAS動画を見てると、寝落ちしてることが良くあるｗ

眠れない夜
きみのせいだよ

寝れない時はとりあえず寝ろ

>>78
同意
失楽園やもののけ姫を見ると出来の酷さに
怒りで目が覚めてしまうが

寝なければ良い
寝ないと決めればなぜか天の邪鬼的に眠くなる不思議

催眠オナニーだな。

本日のオナニースレはここか！

マンガのように羊の数を数えるのだが、
いかんせん、オレの脳内では3匹ぐらいしか飼ってないので
飛んだ後、また並び直しに後ろを通る羊が気になって眠れない。

看護師　「もしもし、患者さん、起きてください！」
入院患者「・・・う〜ん、何ですか」
看護師　「睡眠薬の時間です」

なんか　長寿スレだな

首のまわりにタオルとか巻くと、ぐっすり眠れるよ。
これ本当。

眠れない夜は仕事の事を無理に考える。

マジレスすると日本語で羊を数えるのは全く意味がない。
あれは英語で「シープ」と言うことが絶好の腹式呼吸に
なるから効力を発揮する。

>>359

歯磨き粉なんて使わなきゃいいじゃない。
生まれてこのかた数えるほどしか使ってないが虫歯ないぞ。

君のせいだよ

男女関係なく、とりあえず股ぐらに手をだな・・・

君のせいだよ

せんずり最強かよｗｗｗ

宅建の資格を取ろうと思ってるんだが、参考書を読むと５分で眠ってしまう。
普段は寝つき悪いのに。

ずりせんシュッシュシュ　シュッシュシュ〜
赤影がイク！！

http://www.kracie.co.jp/products/ph/1201781_2220.html
これ買った

抜けばぐっすり眠れる

とにかくテレビつける
なんらかの雑音を聴きながらでないと寝られない
静かな部屋でへたに将来のこと考えちゃったりしたらもうアウト、不安で眠れなくなる

上の階のヤツが無神経で、朝3時とか4時にドカドカ音を立てるもんだから、
会社でウトウトしてしまう。
今日という今日はむかついたので、朝4時から30分くらい呼び鈴押してみた。

明日以降やったら、警察に突き出す。

>>398
虫歯菌はキスや口移しでうつるって話があったな。

君のせいだよ。さっき別れたばかりなのに

激辛カレー食うと疲れて眠くなるぞ

ウォークマンで音楽を聴くとリラックスして寝れる

でも　ちゃんと朝型な生活にしないとカタギに戻れなくなるよね。
昔夜眠れないのに　朝眠くてしょうがなかったもんな〜。
今は５時前起き１０時寝だが

ということで３０過ぎて
窓開けっ放しで寝ると体調がよくない。ってことが最近分かってきた。

寝付けない時はなんか食べる
不思議と腹いっぱいになると寝れるかだなこれが
デブりたくない奴にはお勧めしないが

足の裏で呼吸するイメージをすれば寝れるって、竜馬が行くにかいてた。

睡眠薬としてロヒプノール飲んでいるけど、耐性がついちゃったからなぁ。

彼女をベッドに残しバイクにkey差し込み闇の中に滑りこむ

>>410
耳たぶが 燃えている
やったー やったよー
よーおーおぉー

DSでドラクエ6起動してレベル上げやる。
単調だしクソゲーだからすぐ寝る。
セーブしないで無意識に電源切ってるから毎回同じレベル。

>>419
わかるは〜　俺はFF4。
ダンジョン潜って途中で意識を失ってデータ消える
先に進まねえ

リフレックスが効果的
悪夢というおまけもつくけど
初めて飲んだ時なんて丸1日爆睡

（´・ω・）タバコやめてから眠れんかったことがない

寝ようとすると寝れなくなるよなｗ
逆に朝みたいに、起きなきゃなぁとか思ってるとウトウトしてくるｗ

だから、起きよう起きようとして寝る。

睡眠導入剤を飲むといいお。
まずマイスリーから試すといいおｗ。

眠れない午前２時、苛立ちがドアを叩く

>>399
さっき別れたばかりなのに♪

オナニーが一番多いだろ？

>>425
ＴＫの名曲じゃないですか

前立腺刺激してドライで逝っとけば良く眠れる

練炭を焚けばいい

>>430
起きれないじゃん

眠れない夜は目を閉じずに夢見る

>>424
マイスリーは効くのは早いけど消えるのも早いから
中途覚醒、早朝覚醒には弱いよ。睡眠障害は三種類あってそのなかの
導入しか効果がない。しかも対策は量の問題ではない。半端にここで特定の薬を口コミで推奨すると、
それ単独で効かなかった人（眠れても途中で覚めるとか）が、「効かねーよ」とか
不信や不安をあおる。絶望する人も。医療そのものに不信を抱く場合も。
マイスリーは他と合わせて使わないとだめ。
半端な推奨はあとで上手く行かなかった人への不安を招くから止めようよ。

>>425
走れない狼達　闇に群れを立て彷徨っている
キミを最後にみたのは　メリークリスマス　あんど　ハッピーニューイヤー

昔はレンデムとかハルシオン飲んでたけど、
睡眠導入剤は、毎日飲みたくないんだよな。
肝臓への負担がありそうで。

あとたまに布団の中で窒息しそうになる奴いる？

>>392
そんなあなたにこのＣＭ
http://www.miyuki-hd.co.jp/miyukibrand/miyukitvcm_wmv.html

いいから寝れ

眠れない日はやる事をやれてない日。
罰だと思って眠れない苦しみと次の日の辛さを味わう。

>>423
車の運転してる時が一番眠かったりするｗ
で、帰宅すると目が冴えちゃう。

>>435
ハルシオンの肝臓負担は殆どゼロ。必要量である限り。サッと効いて直ぐ消える。
薬で怖いイメージがあるのかも知れないけど、エチルアルコールよりも安全だよ。
合わせて出される薬の中に肝臓にダメージを与えるものがある場合がある。γＧＴＰで直ぐ分かる。
ハルシオンは馬鹿みたいに医師を無視した過剰投与とか酒併用とかを除けば
特許が切れてジェネリックが現われるまで事故らしい事故は起こっていないよ。
医学は絶対って言葉は使わないけど。
むしろ医師に従って保険効かせて安く買って毎日安定して使った方が酒に頼ったり、
生活習慣が不安定になるよりマシと思う。　要は付き合い方かな。

>>440
俺はハルシオン飲むと翌日は一日中眠いよ
半減期にも個人差あるから、添付文書通りでは無い

つまんない映画見ればすぐ
ゴダールの映画史っていう4時間くらいある映画があるんだが10分で夢の中いける

チャングムと夜の散策

日曜の夜→寝坊しちゃいけない！寝坊しちゃいけない！寝坊しちゃいけない！寝坊しちゃいけない！
結局、朝６時まで寝れない。
６時から７時まで寝るが。
それが恐怖。
寝過ごして遅刻する夢を見る。
あきらめて、目覚めるとまだ遅刻しないですむ時間帯。
こんな経験を何度もしました。
もう、生きるの辛い。

>>1
会議しる

ハルシオン何分くらいで効いてくる？
1錠（0.25）30分でも眠気もこなくてもう1錠足したら次の日最悪な体調だった。

企業は労働者に対して、時間を守ることを強要するよね。
でも、労働基準法は守らないよね。
どっちが正しいの？？？？？

だから眠れない時は無理に寝ないで
起きてればいいんだって

ラジオでも聴きながら

>>441
個人差な。だから多分お医者さんは2週間後くらいにもう一度きて
傾向を教えてって言われなかった？一回で断定する医師は居ない。
0.125mg錠にするか0.25g錠にするか、合わせる薬はどうするか、無しにするか、
二分の一に割って使えるので微調整はどうするか？初めの数ヶ月は試行錯誤するしかない。
皮膚科のパッチテストみたいに。焦らず時間をかけて症状と対策のベストを探すしかないね。
21世紀になっても未だに総当たり戦と試行錯誤が行われる業界だ。

>>446
自分にとっての最適値はどこかとか、何時間寝ることを想定して寝る時刻、薬の時刻、時間、起きる時刻とか
経験的に最適なタイミングと量はどこかと試行錯誤したことがあるけど　（自分の体調で危機迫ったので）
医師に言われたのが、「そこまで理屈っぽく考えすぎるのがいけない」　と。
そこで医師に提案されたのが自己レスだが、　>>383　だと。
人間は本来、上手く出来るように出来ている。それが出来ないのがイレギュラー。人間は上手く出来ている。
それに合わせるのが最適だと。医学はアシストするだけだと。医学が人をどうこういうのはおこがましいと。
人は人らしくすればいいと。

そういえばレイトン教授を何問かやると気持ちよく眠れてた。
でも途中で寝てしまうと朝起きたときにDSがバッテリー切れしてたり
タッチペンがベッドと壁の隙間に落ちてウザったい事になったりするので注意。

おなにーして酒一気飲み。

そりゃオナヌーしかないだろう。

Ｍｃａｆｅｅはじめました

>>449
なるほど寝たふりか。
無理に寝ようとする焦りで眠れなくなるから
眠くなるまで寝なくていいじゃん、とDSいじったり携帯いじったりするのは
良くないって薄々気がついてた。脳が働いてる状態のままだからね。

眠りに落ちる瞬間、頭の中で「ボン！」って音がするんだよなぁ

筋トレして体温上げたあと、シャワー浴びて体温を下げる。
眠気は体温が下降勾配にならないと起きない。
加えて筋トレは成長ホルモンを大量に分泌するから睡眠とのダブル効果で脂肪を強力に燃やす。
朝起きてまだ身体が興奮しているようだったら、しっかり朝ご飯食べれば副交感神経が働き落ち着く。

ダイエットとしても最強。

嫁と濃厚なセックスに励むと否が応にもよく眠れる。
相手もグッタリ。

医者に行けば強烈に効く睡眠薬をもらえる。

そういう時こそセクロスだ

酒飲んでオナニーして
めぐリズム蒸気でホットアイマスク装備
即リラックスできて寝れる

オナる

ゴッドファーザーを見ればいい
パーティーのシーンでいつも寝てしまう

今日も漢方で快適睡眠
おやすみなさい

とりあえず二本抜いた。脱力感で携帯弄ると、眠い(´Ｑ`)｡oO
明日は5時起きだ。おやすみなさい。

寝付けないときはPSPとかiPodの小さい画面で動画を見る
自分iPodでつべやニコ動で拾ったのを連続再生で見ると不思議と眠くなる...

全然興味のないF1中継を見る。
誰も知らないし何が面白いのかさっぱりわからなくて眠くなる。

酒飲みながら
お気に入りの女優のAV見て
てんがの中にどくどく何回も思いっきり出しゃ
たいてー眠くなるだろ

結婚して子供が産まれたら寝つきが良くなった。

土日でも朝早く起こされる。
その後、子供と一緒に公園で遊んでくると、くたくただからすぐに眠れる。

まじでお勧め。

普段しないので筋トレするすぐだるくなりついでに眠くなる。

オナニーって言ってしまうアホみたいな低能は消えろ。

俺だけかもしれんけど
目を閉じてラリホーラリホーと念じれば気付いたら朝だった

youtubeで適当な英語の動画を聞く(映像は見ない)
英語アレルギーなのでぐっすりｗ

>>471
FF3?だと、ドワーフのあいさつだったような気が…

酒飲んで世界史とかのWikiを読むとアラ不思議

間違ってもパイパンのWikiとか調べてはいけない

遠くエスケイプ。

初めてのチューを思い出して涙を流せ

布団に入って目を閉じたら
眠りにつくまで絶対に目を開けてはいけない


開けると目が合ってしまうよ

大人なら床に就いて寝るまでの間は
世界征服するとか絶対無理な妄想をしながら
いつの間にか寝ているのが正解

胸の前で指を組むと眠くなる。

眠れないときは好きな子のことを考えればいい

架空の星を作り上げる
中二から始めた妄想で、すでに99個の国を作り終えたよ

0時に横になって目を瞑っても、寝られずに結局朝が珍しくないんだけど異常かな？

風邪薬飲んでから壁に頭打ち付けると寝られるよ　（‘_‘）y−〜

横になりながら適当なＲＰＧでレベルあげでもしたらすぐ眠たくなる

携帯画面とか明るい光見てると眠れないらしい。
暗闇で妄想でもしてれば一時間くらいで寝れる。

俺くらいになると、眠ろうとすると自分の名前を大声で呼ばれたり、
窓とか壁を「ドンドンドン！」って叩かれたり、
天井の蛍光灯が原の上に落ちてきたり、
とにかく邪魔が入って眠れないんだよね。
コレ全部、幽霊とかではなく、単なる気のせいなんだけどね。
眠ろうとするとこういう強烈な幻聴や幻覚があらわれて眠れないんだ。
だから酒を飲まないと眠れない。

>>478
分かる
・エジプトのファラオのミイラみたいな形で交差すると眠れる
・拳を脇の下に当てる

>>485
寝入る寸前に電話の音とか名前呼ばれる幻聴は結構あるな
先日やっぱりそれで目が覚めたら
枕元に１５ｃｍくらいのムカデがいることに気づいて刺されず（噛まれず？）にすんだ

>>480
かっこいい

>>485で思い出したけど
今までに俺と関わった全ての人と言ってもいいくらいの多くの人達が
毎秒1人ずつくらいのペースで入れ替わり立ち代り
その人の声でその人の言い方で俺のことを呼ぶという
超覚醒モードに入ったことが何回かある。
もちろん思い出そうとかは思ってないよ。
何も考えてないのに物凄いペースで勝手に出てくる。
ただ顔とかは出てこなくて声だけの出演。

こういうのでスレ立てる記者、さっさと剥奪しろよ……

寝ようとするとたまに金縛りにあう。
無理やり金縛り解いて寝るけどね。ｑｑｑｑｑ

>>485
それはあるな
いきなり床が抜けて滑り落ちた感覚があったから地震でも起きたのかと思ったら何も無かったり
布団の周りを何者かが徘徊している気配とか、階段駆け上がってきていきなりドア開けられて名前叫ばれたり
いきなり寝てる横で宴会はじめられたり。

アナルでオナニー

苦しくなるまで食べて横になるとすんなり眠れる。
でもこれ太るよなぁ…

寝付けない夜はフルチンになって床の上に直接寝るとヨロツ

>>485
ノンレムとレムの調節が上手く逝ってない感じ


自分もだけどメラトニンを飲むと
かえってこんな感じの悪夢を良く見るようになって
怖くなって飲めなくなったなあ

オナニーして、たくさんいったら、すぐ寝る。
想像で無理なら、ネットでエッチ画像。効くよ。

今まで生きて来て、寝つきが悪かったことが一度もない
どんな辛いことがあっても布団に入ったら即眠れる
これも一種の病気だろうか

>>64
俺も。
で、酒飲むと心臓バクバクで全然眠れなくなる。

頭に思い浮かんだもののすべてに"ウィンドゥ"をつけ、
それをひたすら閉じ続ける。
要するに何も考えないようにする。

昔はこれでうまくいったんだけどな……。

wiin do?

ハルシオンが効くうちは
それで済ませるのが現実的

仰向けで足を肩幅に開いて、腕を自然に下ろして、手のひらを上に向けて力を抜く　

これで以前は眠れた

最近3時間くらいしか眠れないな。
0時に布団に入り、気付くと2時過ぎで起きるのは5時とか。
目覚ましなる前に起きてしまう。

睡眠薬飲めば一発だがや

糞つまらんエロゲの体験版のテキストを読んでると、すぐ眠くなるよ。

2, 3, 5, 7, 11, 13, 17, 19, 23, 29, 31, 37, 41, 43, 47, 53, 59, 61,……
と、小さいほうから素数を上げていくんだ

ハルシオンと招致ロック

近くに劣等民族朝鮮人がうようよしているんだ。睡眠障害もやむを得まい。
劣等民族朝鮮人には分際を弁えてもらわんとなあ…
良いところがひとつも無い欠陥遺伝子も珍しい
嗚呼変に眠いな♪

自分はソファーに横になって携帯で2ちゃんを見ると眠くなる
横になって見れるネットブラウザーが欲しい

>>485
それに近いの俺もある。因みに病気でも何でもないが、
眠くてウトウトすると頭の中で「ﾊﾞﾁｯ」（今完全に音がしただろｺﾚ！みたいな）とか衝撃があったり、
急にフワッとした感覚（遊園地のタワーフォールみたいな。超一瞬。）があって寝かせてくれない時がたまにあるんだけどアレは不思議でしょうがない。

>>485
あるある。昼間に仮眠をとるときによくある。
眠りが浅いとそうなのかな。
ガチャガチャドアを開けてどかどか入ってくる、って何でみんな
同じ幻覚なんだろう。不思議だ。

>>485
えぇ！！病名は何？！うつじゃそこまでならないよね

仔犬が一匹仔犬が二匹仔犬が

と仔犬を数えているうちにふわふわした気持ちになっていい夢見れる

>>498
病気。
君みたいな人間は周りに迷惑をかけていて、その事に気付けないタイプだから早く死んだほうがいいよ。
ちなみに睡眠が順調なくせにリアルではニートだったり悩みがあるみたいな素振りしてるようなら救いようがない。

腹一杯食うと眠くなるよ

あるいは枕が合ってないのかも

【キーワード抽出】
対象スレ： 【話題】寝つけない夜、どうすればいいか？
キーワード： 君のせいだよ

115 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/05/31(月) 13:39:56 ID:thpwakWY0
　眠れない夜、君のせいだよ...
　さっき別れたばかりなのに。
　耳たぶが フォーユ
　燃えている フォーユ

　やった！やった！やったよー！
　wow wow wow トゥナイ

そりゃ寝れないわ。

234 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/06/01(火) 16:54:26 ID:gk2w2fxs0
君のせいだよ

254 名前：名無しさん＠十周年[sage] 投稿日：2010/06/01(火) 20:13:46 ID:/58dJygG0
君のせいだよ

325 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/06/02(水) 00:09:30 ID:3i173vBJO
君のせいだよ〜ぉ〜

399 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/06/02(水) 20:30:14 ID:WRPs+ooD0
君のせいだよ

401 名前：●[sage] 投稿日：2010/06/02(水) 20:32:59 ID:Fe5J//1Q0 ?PLT(13836)
君のせいだよ

410 名前：名無しさん＠十周年[] 投稿日：2010/06/02(水) 20:39:35 ID:Bk2VBDal0
君のせいだよ。さっき別れたばかりなのに

>>515
被害妄想？
なんか怖い・・・

円周率を暗記

男の場合、セックスすると眠りやすくなる。
「ヤってすぐ他の事とかやってたら失礼」と思って目をつむってボーっとしてたらいつの間にか寝てた。

すごくよくある。

君のせいだよあるかと思ったらいっぱいあってワロタ

>>512
あるわー
耳元で袋に入ったお菓子をガッサガッサ振られる音とかする

酒呑んだら。

逆にオナニーして寝ようとして
途中で寝る

>>515
これで相手が傷つくとか面白いと思って書いているんだろうなぁ。
まぁ、たしかに>>515は病気だよね。

>>498
特技で履歴書に書ける

>>498
うちの旦那もそうだよ。
おやすみの「おや…」と言うか言わないうちに寝ている。
ああ、この人は絶対に自殺とかしそうにないわ、って思って結婚した。

シフト勤務やるようになってドンドン一回で寝れる時間減って
今じゃ四時間くらいで目が覚める＞当然昼間眠くなる＞仕事にならねーのデフレスパイラル

しょこたんがウンチするのか考える

眠剤を飲む。

>>527
歯医者で静脈麻酔されたとき、腕にチューブ射されて
「手を握ったり開いたりしてください」て言われて2秒後ぐらいには意識が無かったけど
それ並だなｗ

羊は駄目だな
アップダウンが激しすぎて覚醒する

>>527
うちは嫁さんがそうだよ。
慢性不眠症の俺は、最初の頃はそんな嫁さんにただただイラついていたが、最近はもう慣れた。
冗談で、「お前は150歳くらいまで長生きしそうだな」とかいうと、ヘラヘラ笑ってた。

深夜だろうと軽くランニングすれば布団でぐっすり

>>485
逆にうとうとしてる最中に聞こえる音、もしくは一部の連続的な音すべてがキモチ良すぎて、エクスタシーすら感じる時がある。
ベタな所では雨音やガサガサとした作業の音。
突き詰めると、人が会話してる声でも心地よくなって来る。
ソレに入ると永遠とその音だけ聴いていたくなる…

>>511
自分もあるわ
眠りに落ちかけては体がふわっとなって目が覚めるの繰り返し
あと異常に体がビクンっとなったり

君のせいナリ

６９

3時間眠れなかった
なのにまだ眠れない

岩波文庫からでてる
ヒルティの「眠られぬ夜のために」はマジ効くわ
いつも何ページも読まないうちに眠りにつける
ホントにオヌヌメする

民法の条文を1条から読む。

アレやんなきゃな〜とか思ってると眠くなり、それをやり終えると眠くなくなるというジレンマ

　　　　　　θ
　　　　　　（　　ｳｨﾝｳｨﾝ
.　　　　　　 ）
　　　　　　［］

苛立ちがドアを叩く

>>535
ああー、高校のときの倫理の先生の声がそれだった
すんごい気持ち良かった
あとは友人と本屋や図書館でヒソヒソ話してたりすると、
頭の芯がビリビリ痺れて、話の内容とかどうでも良くなって
よだれ垂らしそうなほど気持ち良くなったりした。

これって全部眠気から来ることだったんだって気づいたのは最近ｗ

最近何か食うか酒飲まないと寝れないわ・・

志ん生の落語のＣＤを聴く。

PSOの洞窟をオンラインプレイ

２ちゃんしかねーだろがw

センズリこいてイッた勢いで寝るが効果的

普通に睡眠導入剤もらった方が早いんちゃう？

御飯食ったら眠れる。あとはマイスリーかな

寝付けない事なんてねーよ疲れてグッスリだ

寝付きはいいけど4時には目がさめるぜ

上の階の住民がうるさいので警察を呼んだ。

酒飲みながらwikipediaでロケットエンジンの構造でも調べてりゃすぐ眠れるぞ

【ロケットエンジンの構造】
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%81%AE%E6%8E%A8%E9%80%B2%E5%89%A4#.E3.83.AD.E3.82.B1.E3.83.83.E3.83.88.E3.82.A8.E3.83.B3.E3.82.B8.E3.83.B3.E3.81.AE.E6.A7.8B.E9.80.A0

なにこれ分かんないとこ調べ出したらきりがない。

過去に起きた嫌な出来事全部思い出すようにしてるとそのうち寝れる
朝起きると涙の跡で顔がつっぱるけど

あれだ、勉強すれば一発で眠くなるよ

オナニーにが安上がり

おれはみんざい