【科学】寝不足でも寝過ぎでも、内臓脂肪たまる傾向　「毎晩６〜８時間の睡眠を取るべき」　米研究

　寝不足の人も寝過ぎの人も、肥満になったり、内臓脂肪が蓄積したりする。そんな傾向が、米ウェーク
フォレスト大などの研究で示された。生活習慣病につながる内臓脂肪の蓄積は、食生活の影響が大きいと
思われているが、睡眠の影響も無視できないようだ。「暁を覚えず」の季節。お寝坊もほどほどに……。

　専門誌「スリープ」３月号の論文によると、１８〜８１歳のアフリカ系アメリカ人とヒスパニックの男女
計１１０７人に睡眠時間を尋ね、脂肪の蓄積をＣＴ（コンピューター断層撮影）で調べた。その結果、夜の
睡眠時間が５時間より短い人は、肥満がちで内臓脂肪の蓄積も明らかに多かった。８時間以上の人も、
程度は低いものの同様の傾向があった。これらは４０歳未満の人に見られた特徴だった。

　同大のクリスティン・ヘアストン助教は「寝不足だと食欲を高めつつ代謝を減らすホルモンが増え、
寝過ぎると体を動かす時間が少なくなっている可能性がある。一般的には毎晩６〜８時間の睡眠を取るべき
だ」と言っている。

　ただ今回の研究は、肥満や生活習慣病が比較的多いアフリカ系アメリカ人とヒスパニックが対象。
日本人に同じことがいえるかどうかは、まだはっきりしていない。

asahi.com　2010年3月18日11時36分
http://www.asahi.com/national/update/0318/TKY201003180128.html

お前らの事だなｗｗｗｗｗｗｗ

ネトゲ廃人にデブが多いのもわかる気がする。

俺はネトゲ廃人やってて痩せていったがな

５時間程しか寝てないよ
８時に自宅出て帰宅は２３時だからなぁ

運動しろよ

米研究（笑）
食いすぎなんだよ豚民族

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ニコニコの２時の時報を毎日聞く生活はもういやだお…。

10時間は寝ないと体がツライです。

ショートスリーパー型とロングスリーパー型がいるんだから
睡眠時間がどうこうなんてナンセンス。
何時間寝るかより、寝る時間帯の方が大事。

時間も大事だが、単位を重視すべきらしい。
１時間半程度ですっきり目覚められるポイントが来るから、
その倍数として６時間睡眠か７時間半睡眠がいい。

確かに睡眠時間が取れない頃は太ったわ
転職してスッキリ

食わなきゃ痩せる

自分は四時間半〜六時間が基本的睡眠時間だから
八時間なんて寝過ぎの部類に入るな

毎日２４時間睡眠をとっているわけだが。

アメリカはただの食い過ぎ

アメリカは大食いだからこういうの説得力ゼロ。
8時間て寝過ぎだよ。

アメリカンデブは食い過ぎだからだrろｗ

寝すぎるとエネルギーを無から生み出せる

睡眠時間安定しない＝生活が不安定＝不摂生になりがち、なだけじゃないの？

体に5時間睡眠が染み付いてしまって。
今日は早めに0時に寝たら5時過ぎに目が覚めた。

これは自分の体が、早死にしろって言ってるようなもんだ。w

>>15
植物状態？

>>15
どうやって書き込んでんだよ。

やばい
いつも寝不足か寝過ぎのどっちかだ

10時間くらいは寝てる
早死にまっしぐら