【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か

確かに
食った後幸せな気分になるわ

>>517
だってそれ私だもん

>>518
なるほどw
納得しちゃった

私は…日課だからね、息抜きじゃないか

>>516
肋骨足りないと肺とかおかしくならないの？

>>522
一番下の一対だけだから肺は問題ないよ
重心が上の方になるから腰痛になりやすいくらいかな

>>513
仕事なんじゃない？

>>502
？ それは>>1を読んでの意見か？

運動しろよ！ﾃﾞﾌﾞ

自分肉や魚があんまり得意じゃなくて炭水化物が大好きだから、
プロテインが足りなくて困ってる。
太ってはいないけど、もうちょっと筋肉つけたり、爪とかにも十分栄養を与えたい。
豆乳飲みまくるぐらいじゃダメかな。

貧乏生活してるけど
炭水化物とたんぱく質は食べないとむちゃくちゃしんどい

まずダイエットをするのが問題だろ

ブタは運動しろ

>>527　植物性タンパク質は、一般的に吸収率というか
筋肉や体組織となる割合について、動物性のものよりも劣るらしいよ。
だからボディビルダーなどは植物性タンパクを殆ど積極的には取らないみたい。
含有率としては乾燥パスタ１００ｇに１０ｇ程度のタンパク質は入ってるようだけど。

炭水化物をとる量を減らさないとって気にしながらやるから憂鬱になる
炭水化物の取る量減らしても、自分が減らしてるって気にしない程度に減らさないと

>>530
そうなんだ。
これ以上動物性たんぱく質を食事で増やすのはシンドイから、
プロテイン飲料でも飲み続けようかな・・・。

幼小期からしっかりと教えるべき

人間は脂肪という形でエネルギーを蓄えますと

今でも油摂取すると脂肪になるとか信じてる人多すぎ
私見だけどデブほど誤った知識を信じ込んでる

>>533
お前こそ何言ってるんだ
油（トリアシルグリセロール）を摂取すると効果的に脂肪として蓄えられるだろ

>>507
障がい者なのに明るいね

なるほど。だからOGビーフ食えってことですねｗ

ご飯を玄米粥にする程度にしとけ

た、たんすいかもの…

ご飯抜きで、キャベツを主食にして、肉類を食べる。
味噌汁付きで。
つまり、生姜焼き定食や、トンカツ定食のご飯抜き。
すると、不思議なことに、イライラもしないし、空腹感もないよ。
体動かしても、体力が持続しないこともない。
昼飯にそれを食ったら、夕食まで大丈夫。
ただ、ご飯を食べないことによる精神的な不満がちょっとあるだけだが、
むしろ、肉類をたくさん食えるから、そっちで満足。
なぜ、炭水化物を抜いて、腹減らないのか、どういう理屈だかわからん。

すみすいけもの・・・

>>540
たんすいかもの！(｀･ω･´)

>>539
キャベツって糖質あったかしら？
米よりははるかにローカロリーだな、今度試してみよう

このスレみて思った、
普通の食生活でまず１ヶ月１日１〜２時間走ってみようと思う。

大豆さん、つまりお味噌は低たんすいかもの食品です
ゼロじゃありません

>>542
書き忘れたけど、よく噛むことと、味噌汁は必ず飲むこと。
味噌汁忘れると、空腹感は飲まない時より、すぐ来る。

>>1
オレは毎日コーラ飲んでるから大丈夫

>>543
2時間も走ったら40kmだね、俺には無理

肉は断っても全く困らないけど炭水化物断つのは無理だなあ

>>547
基準が時速20kmで走り続けられる超人かよwww

炭水化物抜きの糖質制限食やっている人の多くが言ってるけど
食費が高くなるらしいね。満腹にもなりづらいそうだし、自分には
無理っぽい。

川沿いを走るのに憧れるけど虫がブンブン飛んでて無理だ

信州そば２人前98円

お昼に全部ゆでてひとりでたべちゃった＾＾

デブの場合は
１カ月半くらい低炭水化物療法続ければ贅肉は殆ど無くなる
そしたら元の食事に戻して、食後に筋トレを習慣付ければデブには戻らない。
そのままﾃﾞﾌﾞで居続けるのと、
ちょっとの間精神がイラついたり、ウンコの出が悪くなったりするのと
どっちがいいか考えたら分かるはず。

今、PMSで鬱っぽいんだけどさ、テンション上がるような何か良い食べ物ない？

昼ご飯は、おにぎり二個と卵焼きときんぴらごぼうと味噌汁食べたよ。

>>554
そばつゆでカボチャ煮て食べる
ほくほくして幸福な気分になれる
カボチャはドーパミン促進する　これほんと

一日の摂取カロリー落としすぎると冬眠モードに入るだろ

>>552
＞ 信州そば２人前98円
＞
＞ お昼に全部ゆでてひとりでたべちゃった＾＾

いや・・・人に譲る余裕ないだろ
俺の一食の3〜5割しか無いよ

>>557
本気で痩せたいなら麺類一人前喰っちゃダメだよ。
チルドうどんなんかも半分づつ食わないと。

今まで摂取していた物を摂取していない事による禁断症状が出たんだろ

>>538
バカだな
たんすいばけものだよ

>>558

ローカーボンなんて馬鹿丸出し、死にたいのか

今巷では、糖質制限とかいう体をボロボロにする食事方を進めてる、医者がいるよなｗ
いわゆる　トンデモ　だけど。
・糖新生で糖は作れるから大丈夫！
・ケトン体が脳のエネルギーになるから脳の機能は落ちない！
・低炭水化物だとカロリー制限なしでも痩せる（理由はインスリン分泌がないから）

ｗｗ

素人だましもいいとこｗ

>>534
あのーそういうレスをみて誤った知識を身につけるんだよね、でぶが

それで秋刀魚とか食べないようにしようとか思うのW
文意をよーく考えてレスしなよ

>>560
かわいい

>>563
＞糖質制限とかいう体をボロボロにする食事方を進めてる、医者がいるよなｗ

なんて言ってるが、自分で確かめた事はあるのか？

実際に糖質制限をしている人は、こういう感想を書いている。
http://plaza.rakuten.co.jp/matumusi/diary/200906290001/

お前、教科書に載ってることしか知らないんだな。
教科書って何年かすると改訂されるものだぞ。
古い知識しか吸収してないのが丸出し。

生理学の教科書なんかも、２年に１度改訂されるもんなあ

>>567
ただし日本語に翻訳されるのに時間がかかる。しかも誤訳だらけ。
また、原書を持ち込んだら、職場で「わけのわからない洋書を仕事中に読みやがって」と
中学生レベルの英語も読めないおバカ様からありがたいご注意を受ける。

MDの先生方なら、そんな話はないと思うが、メーカの中ってそういう感じだ。

全体の量を減らせば炭水化物や肉や甘いものや油もの食ってても痩せるよ。
外食なら1品少なく頼むとか、自炊なら全部食べず翌日に半分とっておくとか。