【科学】“成績を上げるためにはよく寝ること”？　睡眠中も脳は学習、米大が実証

　成績を上げるためにはよく寝ること――。そんな教訓が得られそうな実験結果を、
渡辺武郎・米ボストン大教授らのグループが発表した。学習中に活動する脳の領域が
睡眠中にも活動しており、その活動が活発なほど学習効果が高い傾向があることを、
機能的磁気共鳴画像（ｆＭＲＩ）で脳の活動の様子を調べて確認した。米専門誌に発表した。

　学習後に寝るほうが学習効果が高まるといわれているが、その仕組みはよくわかって
いない。そこで、グループは、７人の被験者に、複雑な画像を素早く識別する訓練を
してもらった。

　訓練中は、脳の視覚情報を処理する特定の場所が活動する。学習した後、ｆＭＲＩの
中で寝てもらったところ、その場所が活発に活動することがわかった。

　寝ないで同じ訓練をすると識別の正答率は上がらなかったが、寝た後は正答率が上がった。
睡眠中の活動が活発な人ほど、睡眠後の正答率が上がる傾向があることも明らかになった。
睡眠中に学習した脳活動を繰り返して、脳の中に学習内容を「固定」していると推定されるという。

　「睡眠によって疲れがとれるから学習効果が高まるように見えるという考えもあったが、
脳が活動して、学習を固定化していることがわかった」と渡辺教授は話している。

asahi.com　2009年8月27日7時19分
http://www.asahi.com/science/update/0826/OSK200908260030.html

辛酸なめ子

あると思います

睡眠学習か

夢の中でセンター試験受けたことがあるわ
もちろん問題とか意味不明なんだけど

http://blog.musclepower.pupu.jp/images/HI350057.JPG

授業中に眠れば完璧だな。

あやしい教材業者が嬉々としてこの記事コピーしてる姿が目に浮かぶｗ

眠っている間に英語が覚えられるカセットてあったな

成る程だから深夜のエロ番組みるために夜更かししてた俺はバカだったのか！

そういえば今日の夢の中でものすごい良いアイデアが浮かんだんだけど
忘れちゃった☆

そんなの湯川秀樹がとっくの昔に実証してるわ。

多桁の暗算が得意な奴は成績が良い

おやすみなさい＠浪人生

>>11
フェルマー乙

詰め込み厨涙目プギャーだなゆとりを持って学習しましょうだろ屎が

ひたすら書き取りで十分。
1時間でB5ノート30ページ埋めろ。
2時間目以降は重要項目を抜き出して15ページにしろ。
3時間目で3ページに要約して
4時間目でその3ページを10回コピペ。
5時間目以降は眠くなるまで3ページコピペを繰り返し。

過去にも似たような報告ってなかったけ？

「四当五落」はライバルを潰すためのデマだったわけだな。
まあ当然か。

>>17
今まで聞いた中で一番効率悪そうなやり方だな
書くってのは全ての人に同じ効果があるとは言えないだろ

>>13たまにいるよな
ネット数学四天王寺の赤猫さんも数学するときは 紙もペンも使わないそうだ
東大の問題くらい軽く頭のなかでといちまうんだとよ
脳のワーキングメモリー半端ない

私の彼氏すっごいよく寝るけど
頭悪いよ

ついに睡眠学習が復活する時がきたか

一日分を二回に分けて寝るなど、寝る回数を増やすと知識の定着が早まる？

>>22
よく寝て、起きてるときに勉強しないと

睡眠学習か

あれどこいったんだろう

だよねー。
１６時間くらい勉強してから寝ると、なんとなく違いが分かる。

たしかに新しい数式など覚えたその日は使いこなせないが
一日寝ると使いこなせるようなってることがある。

がんばっとるのう

お休み

>>22
中学で必要条件と十分条件を習わなかったのかモマイは

寝たら忘れるんじゃなくてそもそも頭に入ってない
もしくは頭から取り出すやり方をしていない

ってことだな

「米大」って略し方ひどすぎね

寝ないと身長伸びないとか精神が悪くなるとかあるらしいね

>>19
うちの母親がこれ信じちゃって、高3の頃、強制的に４時間睡眠
（というか、それ以上寝ようとすると妨害される）にされていて
おかげで成績ガタ落ちして親子で校長室呼ばれて、
どうしようかと思ってたら母親が逆ギレして暴れてくれたおかげで
教師達が親の異常さに気づいて「寝かせてやってください」と
言ってくれたのでその後復活できたが、あのままだったらと思うとゾッとする。

>>31
いまだに必要条件と十分条件間違えるorz

東大現役合格者の睡眠時間みても、だいたい１１時〜１２時には寝てるんだよな。
頭が良くなるというより、本来持ってる能力を引き出すというほうが適切かもな。

学習中にはよく寝てたが効果てきめんで落ちこぼれた

>>35
かわいそうすぎる。

結果的に４時間睡眠になるのと、
４時間睡眠にした結果成績が上がるのとが、
ごっちゃになっちゃうんだよね。
いや、似たような事はよくある。
民主党とかね。政権交代は結果だろってね。

コレ随分昔から言われてる事じゃね？

【教育】男女同室宿泊で修学旅行を行う中学校「もちろん避妊具は配布します」

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/bread/1249010005/

みんな鳩山の後ろに二人羽織で小沢一郎が隠れてるのを忘れてるだろう。

パン板とダム板にはロクな思い出がない…

一日10時間以上寝てるのに頭がよくなりません
何故でしょうか？

>>42
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　　　i⌒ヽ;;| 　 -=・=‐　 .‐=・-.|　　　 ｌ 　　　（__人_）　 |　<　小沢先生は優秀なパイロットだﾎﾟｰ!
　　 （. 　　　　 'ｰ-‐'　 ヽ. ー'　|　　　 ＼　　　｀ー'　　/　　　
　　　ヽ.　　　　　 ／(_,､_,)ヽ　　|　　　　 ｀７　　　　　〈 　　　　
　　　　|.　　　 ／ ﾄｴｪｪｪｪｴｲ　|　　　　⊂　　　　　　 ⊃ 　　　
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ウェーぐわっはっはっはっはっはっは…ってあんまり俺たちはこのスレに関係なくない？

>>44
勉強してないから

徹夜で一夜漬けより睡眠をちゃんととるほうが記憶が定着するって
かなり以前から言われてたよな

10年以上前の受験時代には聞いたことがあるぞ

＞ｆＭＲＩの中で寝てもらったところ、

この一文に誰も反応しないことを見ると、少なくともここまでの全員がｆＭＲＩの被験者に
なったことがないことがよく分かる。

>>4,23,26
オッサンどもお疲れ様です

それでも憧れる短時間睡眠…
３日目くらいから一日中眠い
出来る奴はなんで出来るんだー

オナニーしてる暇あったら寝ろってことだな。

>>49
漫画雑誌の裏表紙にマンガが載ってるんだよなｗ
日ペンの美子ちゃんとか

寝てる間に頭ん中整理されて起きたら定着してるってなんかある気がするな
実際そんなわかるものじゃないんだろうけど

回数を増やすと自然と定着する
それが睡眠中も繰り返される
ってだけだろ

英語勉強してた時、
夢で英語でしゃべってたなぁ。

寝ないと頭がぼーってなって何も考えれなくなるしな

うん、微積の問題とかは、やめてふとんは行って寝付くとこで解けることはあったな

そりゃあ、勉強（特に考える系）なんて、量より質だわな。

けんかしてそのまま寝ると、怒りが定着される

>>59
あーーーーーーそれあるわ。

>>51
オナニーしない状態を維持した方がテンション高くていい

そうかも。
だいぶ前に「民主党なら大増税」てみちゃって慌てて夜中に飛び起きて、
朝ネットで確かめたら本当に増税になる話しか出て来なかったもん。
あれにはビビたよ。

成績も枕営業で買えって話じゃないのか

寝るのも学習ってことで
授業中の居眠りは注意できなくなるなw

>>1
そんなことはザンボット３の時に証明されています。

つまりどういうことです？

変な効率論求めるより
勉強しようぜ
ダイエットも同じだろ
王道から逃げたら終わり

ちゃんと勉強するのは当然として、しっかり睡眠は取りましょうってだけの話だろこれ

寝ている間に頭の中がデフラグされるのかな。

9.11テロ　水爆が使われた確たる証拠
http://www.youtube.com/watch?v=Flsllr_H1u4

いわゆる睡眠デフラグ仮説が
立証されはじめたか

実体験があるから、やっぱりなあと思ったよ。
数学の本を読んでてちんぷんかんぷんの時は、ひとまず本を閉じて寝る。そしたら、次に本を開いた時にはすーっと分かる。

そういや大学受験の頃はニュースステーションが始まる頃には寝てたな

age

これって勉強した後によく寝るってことだよな
勉強しないで寝てばっかじゃダメだよね

スレ違い

もう何と言えば

結論

普通に生活しろ

同じような結果が定期的に出るね

そーいえば、朝起きた時の勉強は捗るな
あっという間に1時間勉強してたりするな