【社会】朝食抜きの３０代男性増加　平成２０年度版「食育白書」

　政府は２６日午前の閣議で、食生活向上のための平成２０年度版
「食育白書」を決定した。３月に実施した意識調査でメタボリック
症候群を認知している人が８９・３％に達した一方で、朝食を抜いて
いる３０代の男性が増えていると指摘し「より一層の食育推進が必要」
としている。

　食育推進計画を作成している市町村は２５・５％で、来年度達成
目標の半数を大幅に下回った。食品事業者を対象にした調査で、
５４・５％が「栄養バランスのよい料理や商品の開発・提供」を
挙げたことを踏まえ、企業が一層食育に取り組むことへの期待を示した。

　教育現場の食育の事例としては、１３年に香川県で始まった児童、
生徒が手作りの弁当を持参する「弁当の日」が全国約３００校に
広がったと紹介した。

産経msnニュース　2009.5.26 09:11
http://sankei.jp.msn.com/life/welfare/090526/wlf0905260913001-n1.htm

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朝に抜くのは常識

別に朝食べなくても昼食べれば問題ないと思うんだ。

まったく朝っぱらから
飯なんか食ってんじゃねぇよ

貧乏人が増えたってことか。

この年代は消防の頃から食べてません

香川県でも弁当はあるのか

昼飯は抜くけどな

朝はちゃんと食べてJ( 'ｰ`)し

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>>6
貧乏だから朝食我慢、ってことはないだろ。
貧乏人には肥満が多い。むしろ我慢できないんだよ。

食事中の俺が来ましたお

朝食抜くと禿げるよ！

朝、自宅で食べるのが面倒だから、毎日職場で食べてる

朝と昼の間隔が短すぎ
朝（６〜８）に食べて昼（２〜４）ぐらい食べると
個人的には体調が一番整う

朝食採らなかった20代が30代になっただけだろ。

だが待ってほしい。朝食抜きかもしれないが、「朝抜き」はしているのではないだろうか。
朝の貴重な時間をどちらに使うかと言う重要度の問題ではないだろうか。軍靴の足音がきこえる。

朝食は、十数年食べてないな・・・

朝は菓子パン（小）１コ、昼は無し。
良くないのはわかっているが、飯を食うと胃がもたれて仕事しにくい。

炭水化物を摂らないとバカになる

２０年前のそれとは違う。お金がないんだ。

おまらいは朝寝てるから朝食喰ってないんだろ

>>7で結論出てるし

俺も朝抜きしたいんだが腹が減って困る
歳の割に食欲ありすぎだな

朝抜くと口臭めちゃ酷いよ
無理やりでも牛乳とか飲んでけよ

最近夜遅くに晩飯食うから、朝は野菜ジュースで済ませることが増えた
通勤中に下痢したらたまらんw

朝は一番食った方がいいな。
俺は、バナナ１本が限界だけど。

でもこれからの感染症対策に向けて、食育は大切。
こんなに飽和脂肪酸や砂糖おおめの食事を、いっぱい食ってれば
免疫力は下がるばかり。

食わないほうが実は健康的

結婚して嫁さんを専業主婦にすれば全て解決。

>>11
人が一番気にしていることを・・

朝食抜いてるのはゆとりが多い

現代人は飯食いすぎ。栄養のバランスとか言うけど、そんなこと言ったらチベットの人間なんか
みんな死んでる。もっと粗食にしたら糖尿病なんかぐっと減る。

朝は喰ってるけど昼は結構抜くことが多め

朝食や昼食を食べない健康法もあるしね。
１日すべてが終わった夜に１食だけ食べる
という・・・・

どんな動物でも食べたら寝て休むのが摂理だから
カラダや頭を動かして行動をはじめる
仕事や勉強するのに朝や昼に食事をする
のは間違ってると・・・・

俳優の京本正樹とか、秋野陽子とか
実践してるって言ってたから、
こういう肌ツヤの良い人たちが
言ってると説得力あるね。

朝食べると内臓に負担がかかる
てか１日３食も食べる必要があるんだろうか？

>>28
夜食べないほうが健康らしいぞ
成長期の子供は夜しっかり食べた方が良いが
大人は夜栄養必要ないからな（夜な夜ながんばってるなら別だが）

そのような事をどこかで見たような

国が朝食を配給してくれたら食べに行くのに。
ノルマだけ唱えていれば納税者の納めた税金から
お給料貰えるんだから国家公務員の馬鹿官僚様は
良いねえ。

朝飯食わないでウ○コ出るの？

食え食えって食品メーカーの陰謀だろ
本来、日本人は１日2食だったんだから

>>32
チベット人が健康なのは食より運動量だと思う

これは酷いな
今必要なのはゆとりではないか

抜くなら夕飯だろ・・・

朝ラーメンしたりする俺も微妙だが

朝食べるけど昼か夜は食べない

どうしても一食抜くなら絶対夕食。
ちょっと考えれば分かりそうなのに。

朝飯をしっかり食わないと、腹の中からの圧力でウンコを放出できないだろ
逆に昼飯、外で食ったらウンコする場所なくて困るだろ

ウンコウンコってうるせえな。お前ウンコのために生きてるのかよ

>>46
ウンコなめんな！！

ウンコしたら直るよ　直るよ
っていうAAあったなw

夜中帰って来てごはん食べるから朝お腹空かないみたい。

>>17
最近５年くらい、オナニーは朝立ちのついでになってしまった。
チンコの感度も朝の方が良い気がする。

>>46
あぁそうだよ！

カロリーメイト缶のココア味がお勧め。
ネット通販でまとめ買いなら1本160円ぐらいだし、食事時間も取らず
栄養バランスも良い。朝食には最強だと思う。

朝はきっちり果物まで全部食べるよ
朝抜きとか考えられない

>>46
物を食うってことはウンコの生産を開始するってことだ！
みんなで者を一緒に食うってことは、みんなで同じ原料からウンコを作るって結束の儀式だ！！

ウンコを舐めるな

>>52
カロリーメイトっててっとりばやくカロリー取るためのもの
だから、栄養バランスは良くないよ

スレタイが飼育白書に見えた

めんどくせえときはお茶漬けがオススメかな。
冷蔵庫にあるものを適当に見繕ってご飯にのっけてお茶かけてサラサラといただく。

刑務所の囚人は一日一食でいいと思うんだ

>>54
なんだそりゃ？リカードの説かなんかか？人間はウンコの副産物で活動する機械にすぎないのかよ

>>45-48
朝食には納豆、味噌、ヨーグルト、チーズ、漬け物、全部発酵物
なのだがな。もちろん保存食としての歴史からだが、これすると
夕方までにもう一回出るのだよ。簡単にダイエットできる。

満員電車で長時間の人はチト辛いかもだが。一般人では朝出る
ウンコは前日の夕食ではない、前日分を今日出し切るようにする。
溜めない事は健康にも繋がる。腸内細菌を正常に保つプロバイオ
風邪やアレルギも軽減する。←ある意味「都会病」なのだよ。
しかし若年女性がする便秘薬常用はやめた方がいい。

３０台は就職氷河期だろ。
「朝食を抜いている」ではなくて、「朝食を食べられない」だろ。

しかし、残念なことに、日本国には彼らの面倒を見る余裕は無い。
どこへでも出て行きたまえ。

朝飯抜いて1日2食にしたら
ちんちんの固さが違うよ
マジで

>>62
コンニャクみたいになったのか

朝食は無理して摂る必要はない。
「朝飯前」に稽古するなり仕事・勉強した人が摂るもの。

>>64
朝飯前って、結局朝飯食ったんじゃあないのか ?

勝手な持論をいう奴らって何考えてんの？
今何もなくても後々体にでるってわからない？

でねえよ

>

>>67
「でるかでないかは予知不能」が正解でしょ
お大事に

一日三食とるようになったのは最近のこと。
昔は、一日二食が普通だったんだし。

まあ、一日二食の時代には糖尿病や痛風はほとんどなかったよね

このスレ見てると
２ちゃんねらのレスって基本的に｢自己正当化｣なんだなってわかるな。
お前らみんな朝メシ食わないから
そこ突っ込まれてファビョってんだろ？

違う違う
二食健康法でググってみ？
いろいろ出てくるから
それを実践してるだけ

>>35
根拠は？

高校生かよ
この世代がちゃんと模範を示してくれないと駄目。
３０代は日本を破滅させる世代。

>>74
おきたて

>>73
成長期の子供は別だよね？

朝飯はマック以外は絶対に考えられない。

体に良いの悪いのって数年で全く逆の説が出てきたりするからなあ
あまりそういうのに惑わされずに自分の体と相談するのが一番だと思うな
誰かが言ったから朝食食べるとか食べないとかアホらしい

朝メシ食うのにかかる時間は、モノによるけど、がっつり食って30分、カロリーメイトとか
ゼリー飲料なら２〜３分だろ。
朝、30分長く寝たいって人がちゃんとした朝メシを作って食うのを避けるのは分かるが、
機能性食品さえ食わないのは、面倒くさいだけなのかな。

>>74
ぐぐれ

朝食は白湯がいいとか
フルーツジュースがいいなんて話聞くよね

フランスだと朝はエスプレッソ１杯とかなんだろ

俺は神奈川に住んでるんだが、毎朝６時に起きて朝食をしっかり取り、
1時間程サーフィンをしてから車で東京の自分のスタジオに出勤してる
このライフスタイルに変えてから体の調子が良くなって、
頭を使うクリエイティブな仕事にもいい影響を及ぼしてるよ

食ってない２０代が３０になって増加だろ。
安心しろ。３０代が４０になっていけば増加は止まる。
多いままだけどなｗ


それより給食費はちゃんと払うのも食育だろ。

>>48
どんなにくるしくても
おいしいものをたべて
ウンコすればなおるよ

　　　　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　_
　　　　　　　　　　　　　　∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　なおるよ！
　　　　　　　　　　　　　　 ）　　/
　　　　　　　　　　　　　　(_ﾉ_ﾉ
　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　_
　　　　　　　∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　なおるよ！
　　　　　　　 ）　　/
　　　　　　　(_ﾉ_ﾉ
　ﾊ_ﾊ　_
∩ﾟ∀ﾟ)ﾉ　　なおるよ！
）　　/
(_ﾉ_ﾉ

>>83
そしてスタジオ到着後に２ｃｈやるのもクリエイティブな仕事には必要なんだろうね

>>29
まともな飯を作れない嫁でもか

１５歳から２２歳くらいの女の子のうんちって汚くないから不思議だよね。

ウンコなんか朝飯前じゃ

>>35
俺も聞いたことあるそれ。
今は、夕飯の時間も遅いし
朝は飲み物系だけのほうがいい

午前４時 起床
午前６時 朝食
午前７時半 出勤
午前８時 始業
午後１２時 昼食
午後５時 就業
午後５時半　帰宅
午後６時 夕食
午後７時〜１２時の間にうたた寝あり
午後１２時 就寝

>>35 >>90
ここ何年間も、朝は、ヨーグルトと少量の果物だけにしている。

大元の食育白書の概要読んだんだけどさ，30代男性の朝食欠食率は平成15年度と18年度で
23.0%と22.8%だから，横ばいか微減じゃないの？むしろ20代男性が29.5%から30.6%に
微増してるぞ．これ書いた記者は1次資料読んでないだろ．
http://www8.cao.go.jp/syokuiku/data/whitepaper/2008/digest/html/sd01.html

しかし，食育白書中々面白いな．北海道男性の肥満率が高いとか，男女ともに肥満率が
低いのは東京だとか，勉強になる．おもえらもちょっと読んでみたら？

>>74
「長生きしたければ朝食は抜きなさい」に詳しく
考え方の一理はある

必ず三食食べないと気持ち悪い。仕事ができない

休みの日に正午に起きても、起き抜けに朝飯食べて、夕方までに昼飯食べるw

二食で平気という奴が信じられない
さらには1日一食でもいいという奴もいる
お腹空かないのか？

>>91
寝ながらとかのび太かお前は

朝は食べない方が健康に良いとかいうのもあるらしいね
まぁ陰謀論好きな俺としては>>1は
食品会社や農業系とかの利権団体の陰謀という事にしておきたい

朝飯は、毎日ガッツリ食ってる。
近場のJA直売所で、キロ\320で売ってる地元米買ってる。
ご飯は朝だけは炊きたて食いたいんで、毎日寝る前に２合炊いて、
朝はおかわりしてご飯食う。

玉子かけごはんとか多い。これもJA直売所で売ってる
キロ\600の産みたて玉子。だいたい１キロで１８個くらい。
高く感じるけど、生食可能な期間が１ヶ月もある超新鮮玉子が
１個\30程度なんだから、安いと思う。

あと、胡瓜のキューちゃんもどきの漬け物を、
１ヶ月に１回、休みの日にまとめて自作してる。
売ってる胡瓜の漬け物って、原料の胡瓜が中国産がほとんどだし。
あとは、醤油メーカーが作ってるふりかけとかを常備。
ちょっと贅沢したいときだけ、肉とか魚を前の晩に調理しとく。

夜は、キノコ料理が多いな。
長野産のエリンギが大量に入って\160とかで売ってるんで、
煮たり焼いたり。
ヤマブシタケとかは、一パック\28なんて激安価格。
こんなかんじでだいたい１日二食。

腹が出始める年齢だからな。
食事制限しようという気持ちが働くと
朝を抜くのが手っ取り早い。

もうひとつ1次資料から．これを記者は増加と読んだのか？
目標値15%から乖離しているだけで増えているとは一言も言っていないが．

〜引用ここから〜
「朝食を欠食する国民の割合（２０歳代男性、３０歳代男性）」、「教育ファームの取組がなされている市町村の割合」など
目標値との乖離がみられ、一層の取組が求められる項目もある。
〜ここまで〜

>>17
ちゃんとしてきたぜ

朝からカレー食ってるバカがいたな

>>102
たまに朝からガッツリカレー食うよｗ
市販のルーを使わずに大量のタマネギとトマト、カレー粉で
ほぼノンオイルのやつを作る。

気が付けは文明はすすみ知識は飛躍的に蓄積され・・・
しかし世の中はまったくよくなっていないという、この現実

>>80
カロリーメイトなんかはおやつだ。

これって独身男性で作ったり、朝食のためにあらかじめパンとか買っておくとかしないから
抜いているだけで、毎朝作って用意してくれてれば抜くことないでしょう。
用意するのが面倒なんでしょうね〜

>>29
してくれるならいいんだけどさ。
しないんだよね、現実問題今この瞬間。

朝カレーをバカにするやつは死んでええだろ屎が

正直なところ、食事とか必要な栄養の錠剤なんかで問題がないようなのが
できたらそれだけでいいよ。何食べるとか、そういうのどうでもいい

朝食食べるとか食べないとか個人の勝手じゃね？
自分なんか食べなくても健康そのもの、病院なんて行った事も無いわ。

>>93
東京の肥満率が低いってのは公共交通機関を使って通勤しているってのがあるよな
地方在住者の通勤は車
歩かない歩かない

>>102
朝はご飯と味噌汁と漬け物とあとせいぜい目玉焼き程度のあっさりしたものを
少量食べるもんだ
朝からギトギトしたもの食べるなんて東南アジアじゃあるまいに…

朝、食べるようになってからは体調いい。

朝抜き。夜爆食。２０年で糖尿病になるお。みなさんきおつけて下さいね。

要は食いすぎなきゃいいんだよ。
いつ食おうが大差ない。

ひとつ、確実に言えるのは
3食確実に摂った場合、現在の食環境下では摂取カロリーを
必要量内にセーブするのが極めて難しくなる。
多くの人は昼食の時点でオーバーするのではないだろうか。

力士が↓

早朝に時間が有ったらモーニングに逝きます
無ければ食えません
時間が有ったと思っても呼び出しでゆで卵をポッケにいれて帰ります
つうか昼夜逆転どころじゃないし
とりあえず起きたら即食うし
仕事明けたら寝る前に食います

30代医療奴隷には規則正しい食生活より
規則正しい睡眠確保のが難しいんですが・・・・・

みんなしつこいもの食べ過ぎなんだよ
日本人は粗食に耐えるようにできているんだから

>>116
ああ、外食はカロリーと塩分がすごいよなあ。

いい年した大人に「育」の文字は合わんな

朝食は自分の為に
昼食は同僚の為に
夕食は恋人の為にとれ

とじっちゃんに言われた。
そんな俺は夕食を抜いている。

>>106
俺は自分なりの食事法を実践してるだけだよ
食事をするのは基本的に夜だけ
朝昼は水とサプリメント

ニートに朝飯なんかいらねーだろ

>>98
よくそんなに食えるな。うらやましい。
うちは嫁の実家でつけてる糠味噌のキュウリ、大根、蕪、セロリ、キャベツ
とか、日々、漬物は充実してる。
嫁の実家は朝飯しっかり食うらしく魚とかも焼いてくれてたが、
結婚前に朝飯食ってなかった俺はガッツり食えないから魚はやめてもらった。
漬物とほんの少しの御飯と味噌汁。食後にヤクルトWWW
それだけだけど、朝飯食べるようになってから３年、全く風邪を引かなくなった。
やっぱ朝から体を温めると良いんかな？

朝炭水化物とらないと午前中もたねえわ

逆に朝ガッツリ喰って夜まで食べないな〜。夜もおつまみ程度。
因みに174cm55kg

>>119
米食っておきながら粗食はないだろー

オレは朝喰わないとエネルギー不足でいつも頭痛になるな
昼ちゃんと食べても治らんことが多い

その代わり夜はヨーグルトだけとか

朝はバナナ一本でもいいから食っておいた方がいいって、昔、生物の先生が言ってた

今日も朝飯抜きだ･･･

ﾊﾗﾍｯﾀ･･･

スローライフ？

うちの旦那は「朝は食欲ない」って言って、用意してもほとんど食べない。
基本的に偏食で、子供みたいに野菜嫌い。
当然冷え性で体温低くて、常に下痢。
いろいろ手は尽くしてるんだけど本人に改善する気が全く無いので困る…

>>128
量の問題だよ
一食にご飯一杯で十分だろ
大盛りとか大食いとか吐き気するし、あれこそ資源の無駄遣い
一口サイズのおかずを何種類も食べた方が栄養的にも良いだろ

朝食を抜いた方がいい人だっている。
始終「食育」だけ考えていればいい人は、
ゆっくり朝飯食ってればいいだろ。

出勤が遅いから朝に前の日の残り物とか作りおきで大量に食べて、
昼は殆ど食べない。帰って適当に飯作って食うと眠くなるのでそのまま寝る。

一日の食費は500円以下。

今、転職しようと決めた
朝飯は食いたいし夜は寝たい

>>116
最低限必要な摂取カロリーは1500 kcal/day，日本人の平均摂取量は2700 kcal/day
成人男性の必要摂取カロリーは2500 kcal/dayくらいなのに，朝昼くらいで2500 kcal
超える事はないんじゃないの？

ちなみに日本人の平均栄養摂取量は欧米，韓国，中国よりも低くて，世界平均と同じくらいだよ．

食事は１日５回

朝食なんてしばらく喰ってないな
昼食もあんまり喰ってないわ

晩飯しか喰ってない

>>129
それは、朝飯食わないときに十分な水分取ってないからじゃね？

毎朝、いっぱい食べて出社してるのにで昼まで持たずに腹がグーグーなるｗ

朝食べないと、太るし、病気になっちゃうよ。

>>125
あ、朝に米２合分のご飯全部食ってるわけじゃないｗ
残った分は、夜のキノコと一緒に。
キューちゃんもどきの漬け物は、このサイトのレシピ通りに作ってる。
ttp://machi811.exblog.jp/7354260

そういえば外食やめてほとんど自炊になってから、
花粉症が楽になったし、排便も快調で体調が良くなった感じ。
毎日外食してた時は、慢性的な疲労感とかが抜けなくて
アリナミンとかチョコラBBとかよく飲んでた。
あの辺って、最初の１週間はよく効くんだけど、体が慣れちゃうと
効き目が無くなる気がする。

あと、朝飯ガッツリ食うと、昼飯不要になって、
午後も眠くならずに仕事ができる。

>>135
飯は黙ってさっさとすませるのが日本の伝統
早食いとは違うよ、ちゃんとよくかんでな

朝食抜きは慣れだよ
最初は空腹感が強くてすごく辛く感じるけど1ヶ月くらいで平気になる
身体の代謝システムが対応してくるので身体機能にも悪影響は出ない

>>107
朝食の風景

「オレのヨーグルトいつも賞味期限が切れてるんだけど」
「子供（と私）が第一なのよ」

翌朝からオレのヨーグルトは丁寧にふたが取られて出されるようになった

133
と言いながら会社行くか前に若いネエちゃんと待ち合わせしていつもブレックファーストを頂いてるのさ
夜遅く会うよりいいだろ？

未だに朝食摂ってる人見ると、親にまともな教育受けさせて貰えなかったんだろうなと
こっちまで悲しくなって来るよな…良い点なんか一つも無いのに。

本当は朝食抜きの方が体にいいんだよ 本当だよ

朝は前の日の酒がまだ残ってるから、飯は食えんな。
俺は会社についてからの缶コーヒーが朝飯がわり。

>>141
さすがに水くらいは飲んでるよ
やっぱり炭水化物取らないと

>>138
肉体労働なら別だけど、デスクワークなサラリーマンで
2500 kcalは取り過ぎだと思う。つか、それだけとったら確実に太る。
1500くらいでちょうどいいんじゃね？

朝抜かれたら
食い物屋の儲けが減るからな

俺は朝昼食べて夜食べない派

というか食い物に興味がない。
体が許すなら毎日カロメでもいいくらい

野球選手が「スタミナの元は　腹いっぱい食う焼肉と生ビールです。」
みたいなことを言うのもよくない。
本当にそんな食事ばっかりとってるやつ　ゼロだからｗ

>>150
朝飯しっかり食べていた今の年寄りが元気で長生きなのは何故だ？

>>133
俺も生野菜と漬物が苦手で冷え性だったんだが、
嫁の実家が漬ける糠（ぬか）味噌が旨過ぎて漬物は大丈夫になった。
食べ過ぎると塩分過多になるから気をつけて食べてるが。
あとは温野菜タップリの味噌汁と食後のヤクルト強制されてるW
今でも酒飲み過ぎたりすると腹壊すが、固形のが出る日が断然増えた。
糠味噌、味噌汁、ヤクルト、、、考えてみたら全部発酵食品なんだよなW

ヨメの実家が朝食は絶対摂る派。「朝から食えん奴はダメ人間」くらいな感じ。

ヨメ自身は俺が朝食抜きなのを知ってるけど、実家に泊まった時は結構大変。
何しろ起き抜けに固形物を受け付けないので嘔吐寸前。かなりヤバい状態になる。

・・・ちなみに俺がダメ人間は否定しないけどね。

IBSなので下手に物を食べると地獄を見る

>>156
昭和の野球選手はそうだったな。だから短足デブ体型が多かった。今の選手はスタイルが良くなったよ。

>>156
そもそもスタミナって持久力のことだよね。
炭水化物がほとんど期待できない焼き肉じゃ
持久力なんて付かないだろうと思うんだけど。

>>105
まあカロリーメイトはそれほど甘くはないが・・・
そのおやつの方が朝食には向いていたりする。
適度な糖分は脳細胞を活性化させて、仕事や勉強の能率が上がる。
朝食にお薦めなのはバナナ。
低カロリーで適度に糖分を含んでいて、食物繊維もある。
これに牛乳を加えると、たんぱく質やカルシウムも摂取できる。

日本人は２食だったというが、それは、朝と夕の２食。
朝飯を抜いていいという理由にはならない。
今のカロリー過多な摂取状況からすると、むしろ食事を抜くのは夕食がベター。

あと、２回よりも３回に分けて摂取した方が太りにくいという話がある。
食事の回数が少ないと
そこで一気にエネルギー不足の体が過剰に取り込んでしまうので太りやすい。

それでも平均的には大人で一日当たり２０００�`カロリー前後は必要。
もちろん年齢や性別、基礎代謝の違いで誤差はあるが。

昨日の夜0:00から8日ぶりの全休
寝酒しか飲んでないから朝飯と昼食を兼ねたラーメンでも食って寝るかな


働けど働けど我が暮らし楽にならず
金が貯まるだけ、飯も食うきにならない夜は眠れないじっと手をみる睡眠障害

以前、朝食抜き健康法を実戦してたら
妊娠中に体重増加がセーブできて優良妊婦と誉められた
しかし肝心の妊娠中はつわりで一日中ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べてたら産後ﾄﾞｰﾝとｷﾀ。
泣きたい。

栄養学に汚染されている中、ある日気が付くんだよね
食わないほうが体調が良いと。

5時過ぎから起きてるけどまだ何も食べてない。

>>4
普通に太るぞ。

自分は朝に食べたほうが断然体調がいい
慣れも大きいとは思うが個人差もあるんだろう

納豆飯かパンは必ず食うな

子供がいれば、子供の躾のためにも一緒に朝食取るだろうけど、
独り身なんで勝手にさせてくれというのが本音だな。

外食は栄養が偏るのもあるし高いからね

朝食抜きの最大のメリットは内臓を長く休ませてやれること

>>163
夜は付き合いや飲み会とかあるから抜きづらいのもあるだろうな。
朝は時間に追われるせいで抜きやすい。

朝飯抜くと太るって話もあるけど、一人暮らしで朝食べない生活してて、
実家もどって朝飯食うようになったらみるみる太ったぜ（・∀・）

>>166
ニワカ栄養学に汚染されてる人って、サプリメントとか好きだよね。
本当に栄養士の資格くらい持ってるひとだと、「アホか」の一言なのに。ｗ

>>1
朝飯は食うな健康法とかなかったけ？

>>148
自宅から自転車で５分の職場、途中にはコンビニ１件無し、
朝８時に家出て１７時過ぎには帰宅してるので、
むしろそれやってたらそのマジックに感動するｗ

>>158
うちの旦那、子供の時に腎臓患ったトラウマから、漬物一切拒絶orz
ヨーグルトも食べさせたけど余計下痢になったと言って拒絶orz
野菜ジュースすら、常温のを、それもお風呂前しか飲んでくれないという…

毎日13時間働いて、休みもあまり取れないのだから朝飯食う時間があれば寝てるよ。

>>171
独り身だと、質的贅沢ができるぞ。
家庭持っちゃうと、コスト感を持ってお金使わなきゃならんけど。

俺、一時は俗物的贅沢に浸ったことがあって、
毎晩、大吟醸を飲みながら本マグロ食ったり、和牛三昧だったり、
北海道産ウニとかそんなことやってた。

今は、産みたて玉子とか、地元産の減農薬米とか、
強烈な旨味と甘みを持つ昔ながらの野菜とか、
まともな味噌醤油味醂とか、そっち方面に進んでる。

醤油も、脱脂加工大豆なんて材料のやつがあるけど、
あれって要は豆乳絞った後のオカラで仕込んでるんだよね。

美味しい醤油に純米本みりんと、ダシ食材を加えて作る
自家製の麺つゆとかもなかなか美味しくて便利。

>>174
飲み会があるときはつまみをカロリーの低いものに変えたほうがいいな。
あとカロリーが高いものしかなかったら食べる量を減らして、
酒の量もゆっくり相手の話を聞きながら飲むと酒の量も減る。
時間に追われるなら、
究極、カロリーメイトやパック入りの栄養ゼリーでもOK。時間はかからないし。

晩飯を軽くすると朝早く目が開くし朝飯ｳﾏｰだけどな

カレーとか揚げ物とかは昼がいいわ

夕飯に食うなら、キノコ料理がいいぞ。
キノコ自体が超低カロリーだから、
調味料がちょっとカロリー高めでも大丈夫だし。
たまに、巨大エリンギを厚切りしてマヨ焼きにし、
粗挽き黒胡椒をたっぷり振って食べる。
ビールが進むんだよな。

>>180
日本人って、あるあるじゃないけど
「何々が身体にいい」っていうと、一品主義じゃないけど
そればっかり短期的に食べるよね。
食物は、それだけを食べるからよいわけじゃなくて、
いろいろ有機的に食べ合わせるから、そこに「効果」が出てくるんだものね。

身近に病人がいたらよく分かるけど食事の量を減らしたらみるみる
健康になるな。うちの婆さんより親父が先に往きそうなぐらい
元気だわ。

俺はたまに健康の為に2日〜3日間ほどの断食をやるよ。
水分だけは取るけど食い物は一切食べない。
これをやった後はかなり身体の調子がいい。

キノコの食い過ぎは精神疾患になるとか
ヨーグルトは水で薄めてラッシーで昼間摂取しないと体内で毒素になるとか
ニンニクやネギや玉ねぎみたいな刺激物を生で大量に摂取しすぎるとファビョりやすくなるとか


人によって言うことが違うからわけわからんよ

>>184
そうなんだよね。
昔から言われる「バランス良く」ってことなんだろうね。
主食・主菜・副菜を基本にして、決まった時間に
食べ過ぎない量を食べると。
生活習慣とか生活パターンも重要なんだろうな。

１日２食だけど、ほんと今は体調良くなった。
でも、たまにカップラーメンとかが猛烈に食いたくなるんだ。。。

朝飯は家族にやって
昼飯は友達に
晩飯は敵にやれっていう諺があると
モンゴル人の友人に聞いた

朝昼晩と抜いてます

>>186
アフリカ難民乙

子供の朝食は大事。
成長盛りの子供が朝食をとらないところが増えたため
日本人の平均身長は伸び止まってしまっている。逆に縮んでいる
模範を示すべき３０代がこの有様では

1日2食健康法だとか何とかそういうの勧めてくる人って
提唱者が言ってる事を鵜呑みにしてるだけなんだよね
自分自身学者でも医者でもなんでもなく研究やなんかはしてるわけも無い
提唱者の言ってるそれっぽい理論を信じ込んで健康！健康！って
どこぞのカルト集団の信者と同じタイプの人間なんだろうなぁ

朝飯抜きにして腹ぺこぺこで昼飯を楽しみにしてる奴は俺だけじゃないはず

江戸時代には既に１日３食でした

昔は２食云々いってるけどさぁ、
２食の頃と今じゃ生活リズム全く違うだろ
このクサレ脳みそどもが。

何時に寝てたと思ってんだ

子供は科学的根拠もあるし食べた方がいいけど、大人はいらないんじゃない？
午後から本気出す

>>197
午前中から本気でやってくれよw

30代になって食”育”もねーだろ
ほっとけ！

ずっと朝食くわなかったけど、健康のためと朝食食ってたら過食になって20KG体重増えた
朝食イラネ

192
身長が縮まったのは単に運動不足だからだよ
適当な事言うなよ

30代のジジババがどうなろうが知ったことではないと思うの俺だけ？

>>197さん、午後って、今さッ！

夕食は抜くことがあるが、朝食は無理だ

朝はコーヒーだけで充分
朝から喰えるかよ

もともと農家は夜明け後に一食、日の入りに一食。
作業合間の一食が、おにぎりや甘くない団子とかの軽い「おやつ」だった。
その後、近代陸軍が体格向上を目的に、西欧型の朝昼晩三食にしたが
間食のおやつが余って15時にティータイム間食に。
徴兵制だったので、白米の常食とともに全国に拡がる。

昔、ジイサンから聞いた話し。

俺は毎朝フルーツグラノーラに牛乳をかけて食う

>>193
1日3食にこだわるのも似たようなもんだけどな。
いっとき人間、睡眠時間は6時間あれば十分とか力説してる学者居たけど、
体質は人各々だからな、一律な有り様を押しつけてくる奴は精神論者。

暇な時は昼抜いてもやっていけるが
忙しくなると、昼抜いたら体が持たん

朝抜いたらこうなるんだと主張してる人がまだまだ自分の想像した結果にならなくて
満足できないという記事ですかこれは

朝に、フルーツとか生野菜食べると、免疫力アップするよ。
っていっても、自分はバナナ一本が精一杯。

最近のバナナって硬いのが多くね

>>212
ゆとり乙
おいとけば柔らかくなるよ

>>213
おっと
ちんこの話はそこまでだ！

バナナって冷蔵庫にいれとかないほうがいいの？

一日二食最高。１年かからずに12kg痩せて体調が抜群にいい。

食べたいときに食べたいものを食べたいだけ食べる

これがいちばん。

といっても、人によっては偏食の食べ過ぎになる場合もあるからな…。

一人暮らししてたときは、冷蔵庫にバナナ、牛乳、オレンジorフルーツジュース、ヨーグルトを常備で、
朝はパン、コーヒー、バナナ。
昼夜は食べる量は腹八分、まあ懐具合の関係もあったが、
こういう食生活をしていたら快食快便になった。

それが実家に戻って重い食生活で腹の調子はいまひとつ。
軽くしてくれと言っても、とにかく食え食え、と。
まあ文句言ったら罰が当たるんだけど、
とにかく腹いっぱい食べればいいものだと思っている。
そういう食生活だから長い時間トイレにこもることになるんだよ…。

バナナは冷蔵庫に入れないだろ

一定割合いるとしたら、その世代の人口が多ければ増えるのは当たり前

第二次ベビーブーム世代が３０代なんだから、何でも３０代が増えるに決まってるｗ

だれが朝食つくるだよ
ばかじゃねえ >>1

食欲ないときにムリに食べるのはあんまりよくないって聞いた

俺は昼食を食わない派。
朝は必ず食う。たいてい納豆ご飯と味噌汁。

一日２食より一日３食の方が痩せるから朝飯を食えと言う人がよく居るが、
それは一日の摂取カロリー量の合計が同じ場合の話。

朝飯食った分昼と夜の量を減らさないと意味が無い。

肥満とカロリーに相関があると思ってるバカ

ビタミンとミネラル食物繊維。を多めにとれば カロリー多くても大丈夫だよ

朝 素麺50g
昼 いなり寿司×2、ブロッコリーサラダ70g
おやつ 豆大福×1
夜 みそ汁・おにぎり×1
深夜 ビール2リットル、フカヒレスープ、ハーゲンダッツ1カップ

小食だけど結構カロリーとってるなw

３０過ぎて食”育”もないもんだｗ

朝飯食った後の満員電車がキツイ。GR吐きそうになる

>>212
早めに出荷してるだけだよ。
バナナハンガーにかけて何日か待ってみな。
テーブルに直置きしたら、テーブルに接している部分から黒くなるので注意。

つーかお昼すぎに起きるから朝食いらねーや

>>225
アイスとビールの二択にしる！

>>212
アホか、肥満のほぼすべてはカロリーが原因。
ビタミンミネラルなんかは、あくまで「健康に続けるため」のもの。

不健康でよければカロリー摂取を控えれば必ず痩せる。

朝飯とか食わずに30年育ったが、1年前2ヵ月〜3ヵ月朝飯食わされた事あった。
体重は56から64まで
体脂肪は23％までなった

そもそも朝9時前後に飯食って、3時間後昼に食うって辛すぎ
満員列車でもうんこしたくなって下車しなきゃならんし

大食いの奴が羨ましいよ

朝と夜しか食べないな。
朝は松屋の朝定
夜は外食かコンビニ…栄養足りてないなこりゃ。

>>232
ちなみに身長はいくつ？

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>>232
朝食を抜いていれば代謝のシステムが変わってゆき
それでも問題なく活動できるように体が適応してしまう
その状態でまた急に朝食を摂り始めると
不要なカロリー摂取になってやむを得ず脂肪に変えて蓄えられることに・・・
いわゆるダイエットリバウンドはこのメカニズム

食パン1斤を完食するのに１日１枚ずつ減っても、切り枚数の日にちを要するから、最後はパンが固くなってマズい

>>234
170だよん

普通の社会人なら朝飯抜きにして、
昼と夜の食べる量を変えないってのが一番、
苦のないカロリー制限だろうな。
本当は夜食わないのがいいんだろうが、なかなか出来ないからね。

朝飯食ってもお腹が痛くなるだけ。
消化器官というのはある程度休ませないといけない。前日の8時から翌日の昼の12時ぐらいまでは、
何も消化せずに休ませることは悪いことでもなんでもない。

>>225って少食か？
夜中に食ってりゃ朝昼は腹減らんよ

>>236
そう、だから本来は日本人ではなく「個」の事を考えなきゃならない

日本人として食生活を縛るようにとなったのは明治とか戦後の話なんだよね
江戸なんか土方は1日6食食べ、武士は2食と大きく差がついていた

一食でも抜くと人生損した気分になる
朝食食べない奴とか、何を楽しみに毎日を生きてるんだろう

>>243
夜食べる分の質と量に余裕が出来る

食べる事が楽しい事って思わない人もいると思うよ

生きるのに必要だからしょうがなく喰ってるだけで

朝飯食ってないと段々朝に食事を受け付けなくなってくるんだよな
学生時代の不摂生が、就職してからの生活に尾を引いてる…

子供の頃は起きぬけにカツ丼でもよかったけど、今じゃ起きてから
エンジンかかってくるまで1時間くらいかかる。
出勤時間考えると起きてから1時間も待ってられんわ。

刑務所で実験してくれねえかなあ
朝飯抜きが健康にいいかどうか

>>247
それは人権問題に関るから物凄く難しい

ああ、きょうはカルシウムが足りない。
ああ、鉄分も足りてない、とサプリメントをあわてて流し込むのはいかがなものか。
足りなかったら、その週のうちに食物で補給しようと考える方が栄養過多にならないので
結果良かったりするのだ。

>>247
ラットでは実験済みだよ
餌を減らしたラットの方が腹いっぱい食べさせたラットより長生きしたんだって

>>250
それは食事の回数じゃなくて、摂取量の違いでしょ？

朝食抜きで食事の間隔が長くなると胆石のリスクが増大することが確認されている。

将来に響くよ

がっちょり食わなくてもいいのさ
俺は朝は汁物しか口にしない。
つか、体が受け付けない。
これで結構動けるよ
昼迄は

最近大学生協で朝食を出すようになったら、平日は毎日食べてる。
ご飯、味噌汁、焼き魚（鮭，サバのローテーション。たまにイワシとかの煮付け）、
小鉢（きんぴらとかひじきとか日替わり）、「納豆、生卵、のりから好きなの一つ」
漬け物で320円。毎日同じようなメニューだけど、不思議と飽きない

朝は睡眠欲＞食欲だから無理っす
ギリギリに起きて寝ボケながら野菜ジュース飲むだけっす

そもそもそんな食ってうんこ出してどうすんだよ

朝飯を食うように指導の前に
夜飯を6時に食えるよう職場に指導したほうがいいだろ
明らかに肥満は帰宅後11時とかに飯を食うのが原因だと思う

>>257
ウンコは快感

俺も朝は食わないなー。
水だけ飲んで済ませてる

夕飯が遅い時間だから
朝抜いて胃腸を休めた方がいいだけで

20時ぐらいに夕飯すます人は
普通に朝食とらなきゃダメだろ！

オレはそう考えてる

朝、しっかり食べる
昼、しっかり食べる
夜、軽く食べる

これで健康です

朝はたとえおにぎり一個でもいいからお腹に入れないと何もできない。。
何も食わずに始動できる人がある意味、うらやましい。

朝食うとやたら腹減る

>>263
俺もだ。だから昼まで何も食わないようにしてる。

痩せるには夕飯抜くのが一番。
俺の友達は仕事帰ってきてシャワー浴びた後に、
酒で睡眠薬を飲んでるそうです。
まぁ確かに痩せてきてるけど大丈夫なのかな？
あんまり薬の知識はないから止めろとも言えないんだが。

朝抜こうが夜抜こうが何食に分けようが１日に食った分だけ太る
日本では分けたほうが太らないと言われているが
変わらないという報告もある、どっちにしても微々たる物

218
バナナ冷蔵庫に入れてok
まわりの皮は黒くなるが、中身はok

食べごろバナナは冷蔵庫に入れたほうがいい。
普通の果物と一緒。
常温で熟させ、冷蔵庫で保存。

朝抜いとかないと、ムチムチした女子高校生の集団と１時間近く密着しあって
バスに乗るから暴発してしまうよ。電車は都心と逆向きだから楽勝で座れるん
だが、郊外の駅からのバスは女子高校生地獄だよ。

朝食　ampmのおにぎり2個　hellシア緑茶
昼　なし
夜　なし

これだと1週間で1kgはいける。

ていうか三食全部ガッツリ食べたら絶対太る
営業やスポーツ選手はよく動くからカロリー必要だろうけど
経理や技術屋は屋内で引き篭ってること多いから油断するとすぐ体重増える

3食しっかり食べることが重要なのは成長期まで
成人は自分の必要カロリー考えなさい
腹出てねぇ？

明日の朝からは、超熟ロール3本で
今日まではホットドック1本
ドリンクは無糖紅茶(サンキストレモン入り

>>271
腹出てる！
でも考えられねえ！
だって食い物にカロリー書いてないし
自分が一日何キロカロリー摂ればいいか分からんし！

>>269
3日続けると死相が出そうなメニューだ

朝から飯なんて食ってられるかｗ

朝飯食わないと昼飯までに極度のへろへろになって胃が痛くなってしまう(´・ω・｀)

愛子って発達障害なの？それとも自閉症？

俺は現場仕事だから朝からガッリ、カレーとかカツ丼とかいっちまうけどな。喰わないと働けない。

朝昼抜くと夕飯リッチなもん食えるからなぁ
寝る前5時間は何も食べないけどさ

50〜60くらいの人に久しぶりに会うと前はふっくらしてたのにえらい痩せたな〜ってのが最近よくある。
きっと病気したんだろうな・・・

朝はうんこの時間だよ！ごはんなんか食べちゃダメだよ！
モチリンを出して腸を活性化させよう！

>>276
それ過食症

お袋が倒れちまって朝食はバナナ３本。

>>116
炭水化物を半分にして野菜増やせｗ

>>279
夕食1食主義の人の嬉しいメリットだよな
満腹圏内まで自重制限ほぼ無し

納豆食うと基本クリアした気になる。引きわり納豆ウマー。

牛乳とフルーツ混合の野菜ジュースを飲めばいいよ。
それだけで３００ｋカロリーは稼げるし、
脳の栄養であるブドウ糖をとれるからデスクワークの人もいいよ。

>>15
わかる。
ちょっと入院したことあって、１日３食強制的に食わされたけど苦痛だった。

炭水化物は危険だ
白米とかカロリー多すぎる

朝食をお腹いっぱい食べないと仕事に行きたくなくなる。
昼も夜もおやつもモリモリ食べるからピザってるけど気にしない。

>>290
過剰に食べているとその量が必須になるけど
食べないことにはやがて慣れるよ
最初はつらいけど体か適応して平気になる

ダイエットしたいが腹減ってたまらんという奴はトマト食え
調理も不要で生で食えるし、１００ｇで１９ｋｃａｌと低カロリー（中ぐらいで１個１５０ｇぐらい）
その割に腹持ちがいい
そしてビタミンとかカリウムの宝庫、抗酸化作用のあるリコピンも多い
肌もツルツルになるぞ

>>292
高い

トマト医者いらず。

>>289
沢山とらなければ、おにぎりひとつ２００キロカロリーないし、
おやつかわりに食べるのも、悪くないよ。
腹持ちがいいし、スナック菓子食べると思えば
むしろこっちのがいい。

トマトが赤くなると医者が青くなる

そんな医者おらんやろ