【話題】「走る人」は若い？…ランニングに老化を防ぐ効果 - アメリカ

>>946
>60歳の時点でランニングしてる連中が普通かよ
正直な話そんなに珍しくないかと・・・・・・・

最近はランニングしている年配って珍しくない気が・・

4月からトータル450km走り込んだ
走るためには食生活も見直すし、当然晩酌や喫煙もしなくなった
何より走ってる間に他に何もしない、というか何も出来ない訳で飲み歩く習慣もなくなった
薄毛だし、目の下に隈は出来て見た目で若くはないけど体力はついた
先日地域のマラソンでハーフ走ってたら、自分の倍以上の年齢の大先輩が自分より早かった
マラソンで若くなる訳じゃないが、長距離走れる人は元気あるよ
文字通りフットワークが軽い

ランニングではないが、ランニング同様な動きをする運動を週5回、1回に付き1-2時間を1年半続けてきた。
結果、最初の3ヶ月で62.5kg→52〜3kg、体脂肪率24.5％→15%前後になり、そのまま現在まで維持している。
体年齢が表示される体重計で、実年齢より10歳若くなった。現在40歳だが20代になる事も。

　　　　　　　　 _,,.. --／＼､_
　　　　　|＼,.'"::::::::_::」l♀l |::::ン|
　　　　　|::::::_rヾ'_7_,ｱ-'─＜ヽ::!
　　　 [＞'rｧ:7i:::::ﾊ::::i:::/!:::ﾊ:::::!7､
　　　　//i:::///::!;ゝ､ﾚ' ﾚ',.ｨﾚ'ﾍ＜]
　　　〈| !_://::ﾚi〈　lj　　　lj 〉iヽ〉､lj　　　結論
　　　　`´!´:::!:::|""　 ,. -､　"iｲ|　　 　__ 　　　　アンチエイジング不可能！
　ﾀﾞ　|l　ﾉ､ﾚ'|:::i:ゝ､.,_!____j:イ::!ｧ-ｧ'"7っつ
)　ﾝ | l|　　　 ゝ､rイiTン:::!::!/　 { 　 |!ン
） 　ｒ─┐ 　___/｀i:::::o:::::::::::｀r‐'"￣
　　| 二 |=と}　｀ ﾊ::::_o___;;:::ｋ>､!
─┴─┴─'─'─'─‐┬─'─｀───┐
　　[サイバンチョ].　 　 |　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　　　　　　 |

適度な運動量でしょ
あまりやりすぎると活性酸素？だっけ出過ぎて良くないとか聞いた

オマエラごときがやりすぎを心配するなど万年早いわ

たしかにやりすぎ心配は素人は無用だろう。
膝痛いは筋力がなさ過ぎなだけ。
毎日30キロ以上走ったらそりゃ誰でも痛いが。

ランニングはしてないが月300kmほどチャリで走り回っているんだが効果あるのかな？

膝が痛くなるのは、走り方が間違ってるからだよ
体重の移動の仕方とかが根本的に違ってて、いわば足だけで走ってるので、膝や足に障害がでる

5年くらいランニングやってたら巻き爪が酷くなって
ちょっと走るだけで痛くなるようになった。
1年くらい止めたら治ったぽいのでまた走りたいな。

どんなに走り方上手くても速くて長い距離走れば誰でも痛くなるお(・ω・)

>938
一応、声優
アニメの仕事はとんと見ないけど。

みんなちょっとは走った方がいいよ。楽しい。

健康だからジョギングしている論を唱えてる奴って実はピザデブで
自分が運動してないのを正当化したいだけだったりして。
会社いっても働く前にまず権利を主張して残業がどうとか職場環境がどうとか言って
サボりたがるタイプじゃないのか。

ランニングとジョギングの違いを説明できるやつはいないか

ウォーキングとか耐えられん
せっかちだからつい走っちまう

>>960
3年ぶりにコンビニにいったら筋肉痛になったから
意味はあるとおもう

>>10
http://www.uploda.org/uporg1617011.jpg

ほどほどのラインがわからんな

>>962
靴がきついんだろ

754 名前：名無しさん＠九周年[sage] 投稿日：2008/08/17(日) 22:09:26 ID:bdNrztA/0
これはアレだ。
全ては相対性理論で説明がつく。

784 名前：名無しさん＠九周年[] 投稿日：2008/08/17(日) 23:19:12 ID:myliR/u+0
相対性理論ってやつだな



ベタなのに２件しかないのか？

>>967
マラソンランナーでは、
1ｋｍあたり5分〜6分のゆっくりしたスピードでの走行がジョギングで、
１ｋｍあたり4分前後がランニング。
１ｋｍあたり3分〜3分30秒くらいだとレースペースラン。
１ｋｍあたり6分以上だとＬＳＤ（Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ）ペース。

ＧａｒｍｉｎなどのＧＰＳで速度を計測しながら走るべし。

どう考えても有酸素って老けると思う

昔、アメリカのジョギングのカリスマみたいなオッサンがジョギングの最中に
心臓発作で死んだ、って都市伝説？のようなハナシを聞いたことがある

健康のためなら死んでもいい、という言葉通りですな

>>976
ジョギング協会の会長だな

>973

>27,32,471

トリビアにあった。
だがそれだけでジョギングが危険という事にはならないが・・・

ジョギングは、数値管理が難しいからなぁ。
サイクリングの方が良いと思う。
心拍数、ケイダンス、負荷が数字でリアルタイムに反映されるし。

ボ、ボクのカッコも、老化防止に役立ってるんだな

スレも終わりに近づきましたから、最後に有益な情報をお伝えしておきます。

ランニングとウォーキングは全く別のものですよ。
使う筋肉も有酸素運動の効果も全く違います。

ランニングの代わりをウォーキングは果たせないし、
ウォーキングの代わりをランニングは果たせない。

両方適度にこなすのがベターということになります。
では、皆さんグッドラック！

>>982
何を言うか。
全力で２〜３時間疾走し続けるのが日本男児だ。
たらたら歩くような奴は日本から出て行け！
ランニングの途中で水飲んだりするのは躾がなっていない。
買い食いと一緒だ。近頃の若者は話にならん。

>>982
有酸素運動を長時間出来るのは、自転車だけ。
有酸素運動は、筋肉への負荷ではなく、低負荷で動き続けることで実を結ぶので、
関節や筋肉にほとんど負担がかからない自転車の方が良い。
逆に、ギアと坂を利用すれば、有酸素運動も簡単に短時間で行える。

「話題」光速を超えてランニングする人は若返る

>>985
「光速に近い速さで」の間違いだね。
光速を越えることはできない。
光速に近づいても、時間が延びるだけで、逆行はしない。
つまり、この方法で若返ることは不可能。

>>985
タキオン状態なら、若返るのは周りの人。

>>986
> 光速を越えることはできない。

つ ベルの不等式

NIKEのiPODでジョギングするやつ使って、週何日か走ってるが、
これ、有名声優のバージョンとか出したら、メタボオタクも走るようになるのでは？

体内に多くの酸素を送るんだから酸化して老化しそう

このスレを通しての結論
どんな具体例を示そうが、ピザデブの
「活性酸素が体に悪そうな気がする。どっかで聞いた」
には勝てない。

早死にすればいいのに。つかマジでおまえらデブに老後はないぞ。

ランニングは億劫かもしれないけど散歩なら続けることが出来る。
俺は近所を１時間３０かけて仕事帰りの深夜歩いている。
散歩＋携帯のワンセグで、リビングを持ち出したような爽快感。
但し、イヤホンで回りに注意が行かなくなるので、車には気をつけろ。。

ジョギング健康法の提唱者がジョギング中に亡くなったのに・・・

ランニング・・・・・・というか、運動全般だが。

×運動してる人が若い
○若い人が運動してる

こうじゃないのき？

増田明美は若い時からフケ顔

ランニングするやつは無知な馬鹿というのがこのスレの結論だね。
知的な人間は走らずに若さを保つ。

途中のラーメン屋、焼肉屋にも気をつけろ。むしろ太る・・・。

さて散歩を兼ねてラーメン食いにいくか。。

>>992
> 深夜歩いている。

正に百鬼夜行

有酸素運動したら活性酸素によって老化が早まると思うんだが

1000げと

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。