【研究】ダイエットには低脂肪よりも低炭水化物の方が効果が高いと判明

運動しないから炭水化物摂れないのであってさ
多めに食って運動で燃やした方がビタミンミネラルをしっかり摂取できて健康的だ

ピザを除けば、どんな食事制限も不健康だ
低炭水化物は痩せるけど脳が働かなくなって些細な事でストレス溜まるよ

バランスよく、量を減らして、運動する
これが一番に決まってるだろうに何でいつも偏った方法ばかりが取沙汰される

>>951
問題はケトン体なんだな。
この臭さは、ちょっと異常。
きれいな女でも、近づくと鼻が曲がりそうに独特の臭いを
発していて、すぐに「間違ったダイエットしているな」とわかる。

キャベツダイエットがいい

あれは痩せるし腹持ちがいい

>>952
> 多めに食って運動で燃やした方がビタミンミネラルをしっかり摂取できて健康的だ

早死にするけどな。
正確に言えば、少食で運動少な目の方が、多めに食って運動しまくる人間より長生きする。
あくまで理論上だがね。

オレ、米を食えば体重が増えるんだけど、何故かパンを食べれば体重が増えない。
なんでだろ。

今現在、太ってる原因が必要なカロリー以上に食い続けてきた事なんだから、
どっちみち、食う量は減らさんと健康的にはヤセられんよ。

昔から腹八分目というしな

>>954
そうそう、しかも変なサプリとか使ってて劇臭加速してる女も多い。

結局は昔の百姓飯が一番なのかもね。
玄米＆雑穀と野菜たっぷり、プラス魚。
漬物は控えめにする必要があるが・・

肉　普通に食べる
野菜　普通に食べる
米　以前の7割くらい

これで3ヶ月で6kgやせたよ

低炭水化物って食事制限じゃなくて食生活改善なんだよ
多分デブは炭水化物をメッチャ食ってる　それを普通に人（もしくはそれよりちょっと少なめ）にするだけ

>>960
それにタンパク質が加われば完璧だね。
朝晩にプロテインの一杯でも飲めば、理想的。

166cmで100kgから55kgまでご飯抜き適当にカロリー制限→カロリーかなり制限で減らして
その後超低糖質でカロリー無制限にして59kgまでリバウンドしたところ
やせ始めるのを待ってる

1日2食にすれば無駄なことしなくても確実にやせるだろ

これだけは言える。米はうまい。

基本的に体質が違う欧米人の調査結果を日本人で取り入れても無意味

低炭水化物、低脂肪に高タンパクが常識じゃないの？

タンパク質もろくにとらないで体重だけ落とすダイエットは
太るための下準備をしているだけだから気をつけろよ。

昔、失恋して食べられなくなって１０キロ痩せたがフラフラだった。
なぜか思い立って炊飯器買って、コシヒカリの高いやつ炊いて、
ごはんですよをおかずにドンブリで食った。

すごかった。身体から力が溢れた。超人になった気がした。
米最高。

体重は生活習慣のレヴェルによって決定されるもんだから、ダイエットなんかしてもリバウンドする
だけで無意味だよ、長いスパンで計画的に生活習慣を変えていくっていう地道な努力が必要なんだよ。

>>968
本当に何の知識もない女とかは
肉食わなきゃ痩せるって思ってたりするから怖いわな
真逆だって！

一日1300キロカロリーって少なすぎね？
これって一日中デスクワークの人基準？

24歳女で身長158ｾﾝﾁ体重51ｷﾛだけど、普通の人より細く見えるらしい。

ご飯のﾓﾜｯとした臭いが嫌いで一日一杯しか食べない。

同じ身長で49ｷﾛの妹のがぽちゃっとしてる。
ちなみに奴の主食はｺﾝﾋﾞﾆﾊﾟﾝかｽﾊﾟ王もしくはじゃがりこ。
体重だけで一概には言えないﾖﾈ｡

>>972
デスクワークでもそのカロリーなら痩せるだろうな。
体重が50キロぐらいの人でも。

ダイエットネタは食いつきはいいなあｗ

>>8
どうゆうこと？

おかずを少量にするのは我慢できるけど、
ご飯の量を減らすと即座に空腹に響いてくる。
バカ食いはダメだが、やはり米の飯はしっかり食べねば！

>>967
イスラエルだったら東洋系も多いんじゃないの？

統計調査にエセ科学で対抗する馬鹿ｗ

>>979
ダイエットはたぶん精神科が専門だからね。
本当なら、過食症とか拒食症とかの分野の医者に
かからないといけないんだけど、世間の人たちは
未だに「食欲を抑える薬」とかを信じている。
食欲なくても食うんだよね。デブはｗ

米は腹持ちがいいよ

いいか、アメリカ人、良く聞け

じゃがいもとトウモロコシは、炭水化物の塊だからな！！

結局は�@運動するか、�A腹が減ったときに低カロリーのものを
食うかに限る。
腹が減ったときに1000キロカロリーあるとんかつ弁当食ったら
やせるはずがない。

たぶん顔が小さいか、顔に肉がついてかいから細く見えるんだよ。
体が細くても、藤原紀香とか黒皮の手帳の主演の人とかは太って見えるじゃん

低炭水化物ダイエットなあ
痩せるけど、一歩間違うと体に悪いんだよなこれ
毎日三食肉と玉子とかでも低炭水化物は低炭水化物だから

>>984
体脂肪率の関係だよ。
筋肉は脂肪より重いから、筋肉質の女性は見かけより体重がある。
60キロ超でも見かけは細かったりする。

>>982
それはアメリカ人にとっての別腹だから、アメリカ人は計算していないと思う。

いま炭水化物抜きやってるけど、ピザの人向き。

運動するのも体重が重すぎて無理という人がある程度体重減らすのに向いてる。
一ヶ月に五キロくらいずつ落ちていくように食事調整してます。

90キロが現在80キロになりました。二ヶ月目。
もう１0キロ落としたら徐々に炭水化物を取る食事に戻すつもりです。
とにかく脂肪は簡単に燃えます。この方法なら。

ずっとこの食生活はやばいと思うけど、とにかく高血圧とか糖尿がやばいとか
そういうリスクの高いピザ系の人で緊急に体重落としたい場合に有効。

炭水化物ぬきってお腹へらないか？
やったことはないけど旅行先で出るものがまずくて主食がほとんどくえず
おかずとフルーツばかりたべてたけどまったく満腹感なし。あってもすぐお腹へる
力が出ないってこういうこと言うんだなあと実感したことあった
それに日本人って炭水化物もの大好きでしょ？食べたくてストレスたまらないんｄなろうか

低炭水化物ダイエットは痩せる。ただ勘違いして炭水化物を全く取らないなんて
事はするなよ。取らない間はガンガン体重落ちるが身体が栄養不足でだるくなり
耐え切れずに炭水化物を取ると一気に体重が戻る。

普段１００取ってる炭水化物を５０ぐらいにしその分タンパク質を多目に。
それと大事なのは炭水化物を減らすと筋肉が痩せてくるから高タンパク質
中心にして筋肉トレーニングをする事。栄養サプリメントも取れ。
運動の時にアミノ酸を取るのも忘れずにな。

ただ続けてる最中は良いが辞めればリバウンドはするから持続する自信の無い奴は
辞めとけ。
自信の無い奴は普段の食事を８割ぐらいにして間食禁止で毎日歩けば多少は痩せる。

炭水化物取らない方がって何を今更発表してるん

蛋白質だけは窒素を含むので蛋白以外からは作れないが、糖質と脂肪は
炭素、水素と酸素の組み合わせだけだから変換可能。
従って、糖分のみを栄養とする大脳にも蛋白や脂肪から作った糖分を送る事が出来る。
糖分を取らなくても馬鹿に成ることはない。そうでなかったら、ほぼ完全な肉食の
猫は脳が全く活動できず生きていけない。

意味わかんね。

低脂肪＝脂肪分を抑えた食事
低炭水化物＝炭水化物を抑えた食事

脂肪も炭水化物も抑えりゃいいじゃん！
プロテインだけで暮らせばいいじゃん！

リバウンドひどいよこれ。
食べたものを書くダイエットで20kやせたよ。
何食べてもいい！
寝る前は時間を開けることこれだけ。

食べた後すぐに飲むと炭水化物分を200カロリーぐらいカットする、
というダイエットサプリを以前購入して飲んでいたな。
途中で面倒になり止めてしまったけど、本当に効果あるんだろうか。

>>994
毎日　とんかつ、カツ丼、牛丼、天丼って書いてたら
やせないよ（ｗ。

夜だけ主食抜けば別に不健康でもない
少しの肉魚と腹いっぱい野菜とか豆食え

穀物メジャーが手間の掛かる人間向けの穀物より、バイオエタノールとか家畜用の品種に方向転換しようとしてる。
それにお墨付きを与えてる提灯記事になにをお前ら踊らされてんだ？

よく読め記事のトップに
【シカゴ18日時事】
シカゴは穀物メジャーの本拠地だ。

1000buta

kita

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。