【話題】「夜型生活」は太りやすい…食後のエネルギー消費の差で裏づけ - 神奈川県立保健福祉大

同じ食事でも、夜型の生活時間に食べると朝型より
食後の発熱量が少ないことが、中村丁次神奈川県立保健福祉大教授らの
研究で分かった。夜型は太りやすいと言われるが、エネルギー消費の面から
裏付けられた形。５月２日から埼玉県で開かれる日本栄養・食糧学会で
発表する。

食事を取ると、消化活動のため体温が上がり、エネルギーを消費する。
これをＤＩＴ（食事誘発性熱産生）といい、ＤＩＴが高いほど太りにくい。

*+*+ jiji.com 2008/04/27[14:47] +*+*
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2008042700080

俺か・・

1.5人ゲット

ＴＨＥ・俺

気をつけよ・・・。

>>6-1000
ピザでも食ってろピザ

>>1
>中村丁次

名前にアルファベットとは珍しいな。
佐藤B作ぐらいかと思ってた。

夜型だが夜は食べないぞ。

夜型の方が燃費がいいってことだな
食糧危機間近の人類は夜型で生活すべきだ

真夜中にいけないと思いつつ食べるラーメンのウマさは異常。
異論は原則認めない。

途上国では太陽とともに生活せず夜型にすれば食糧事情は改善されるということか

消化、吸収量も減ってたというオチだったりして

>>10
電気代が朝型よりかかるけどな

十年ぐらい前から普通に分かってなかったか、これ

>>8に全く同意だ。
省エネ生活がまるで悪いことのように言われるのはおかしい。

夜勤ばかりの仕事につくの禁止

そもそも、本来、一日３食も必要ない。

夜型で寝る前に大食いするのに痩せてる俺はビョーキってことか？

>>17
何歳？
20代半ばから代謝が変わってくるよ

俺のように完全に昼夜逆転しててもそうなのかな？

自分仕事夜なんだけど、
連休とかで生活を昼型に戻すと
それだけで痩せたりする
ひどいものだよ

完全夜型でガリガリな俺がこんな時間にやって来ましたよ。

夜11時過ぎに夕食です。
焼く肉とか、スナック、チョコレート、ばりばり、食べてますが。

もう、10年くらいこんな調子ですが。
もうすぐ40歳ですが。

ウエストは・・・７３センチの履けますけど。体重変わらないですが。

精神以外は、健康だと思っていますが。病気しないし。

>>16
１日３食を持ち込んだのってＧＨＱ？
本来は１日２食だったらしいな。

>>8
実社会では使えない奴ばかりだけどなｗ

１日２食の方が体調がいい。

そもそも夜型朝型ってさずーっと夜型生活続けてる人はそれがその人にとっての普通にならないわけ？
太陽が関係してるの？

>>26
人間は何万年も朝起きて夜寝る生活を続けてきたわけだから、
やっぱりその生活が自然じゃないの？
自分も若いころは昼夜逆転してたが、今は朝型だし、こっちのほうが調子いい。

よし、今日から夜21時過ぎたら飯食わない

規則正しい生活だと太る

食ってすぐ寝るとホント太る

昼の２時に起きてご飯食べてすぐ昼寝して夕御飯食べて紅茶飲みながらちょこちょこ間食して朝６時に寝る
もう10年近くこんな生活続けてるけどガリガリだよ。
でも夜11時に歯磨きしてからは食べ物を一切口にしないけどね

>>1
こんなの、何十年も前から言われていて実証もされていた、と思っていたが。
もしかして、その学会って、お馬鹿の集まりの学会か?

>>26
太陽の光に当たらないとビタミン類やカルシウムが生成されないと
聞いたことあるなあ。あと特に女性はホルモンバランス崩しやすくなったりするし
やっぱ朝起きて夜寝るようにできてんだろう。

>>22
つ特異体質

夜中に肉体労働をしているおいらはどんな食生活をすればいいんだ？

>>31
資産家ｳﾗﾔﾏｼｽ

夜9時に寝て朝5時までには起きて、朝夕30分散歩しててもメタ簿の俺はどうすればいいのだ。

夜型だけど夜食は食べないようにしてる
これだけで食べてたときより3キロ痩せたｗ

>>25

おまおれ。
もう10年以上一日二食だわ。

たまに　三食食べると調子が悪くなる。

「規則正しい生活」≠「早寝早起き一日三食」ではない。

・脳みそ使わない人は太る。
・寝ない人は太る。

>>37
朝夕どちらか1時間にしたほうがいいよ

>>37
ある程度まとめて長時間やらないと脂肪が燃える前に終わるよ

今、ウエスト５７だから大丈夫・

省エネでいいじゃん

エセ科学だろ。

>>17
糖尿病かもな

>>45
迷信でもある。

一日の総摂取カロリーですべて決まる。

このアホ教授が言ってるのは朝三暮四とおなじ

>>37
散歩以外に体動かしてんのか？

>>21
俺もだ、昼働いたら餓死するかも

>>48

決まらない

同じカロリーの運動をしても脂肪が燃焼しはじめる時間が違うし、脂肪がつきやすい時間帯も関係する

>>51
朝三暮四って意味知ってるか？

>>33体内でカルシウムは生成できないでしょう
太陽にの光にあたるとビタミンＤが生成されて
カルシウムの吸収を良くするらしい
あと太陽光でセロトニンが生成されるとか・・

俺は丑の刻に頭が冴えるので夜型生活なんだよなぁ。
昼間はグダグダや。

>>52

サルに朝三粒、夜四粒にするったら怒って朝四粒、夜三粒なら喜んだ
って奴だろ？

脂肪のつき方や代謝能力は一日の総カロリー量が同じでもどういうとり方かで違ってくる

>>1
ひどい記事だな
いきなりＤＩＴとか出てきて、それが
本題とどういう関係が有るのか、丸で書いてない
コピペの間違いじゃないのかｗ

>>55
俺には少ない食料でより良く吸収できる方法に見えるんだがこれって間違い？

これ夜型が飯食ったあと運動しない事が前提だろ？
一般人と同じ生活をそのまま12時間ずらす実験なら昼型でも夜型でも大差ないんじゃねえの

夜起きてると、食後の発熱量が減るの？

やはりそうだったのか

食うタイミングとかマニアックな理屈捏ねてないで、量を減らせよ。
他人に比べて太ってると思う奴、間違いなく食い過ぎだ。
お前が想像してるよりも、他人は物を食ってない。
カロリー計算以前の問題として、量をとり過ぎてるんだ。
好い加減、覚れ。

デブも必死に生きてるんです

>>59
食後に自家発電しろってこった

機ォつける

朝１０００kcal食って
昼抜き
夜６００kcal

のと

朝抜き
昼６００kcal
夜１０００kcal

一日の総消費カロリー１６００kcalとして
収支同じなわけだが

朝抜いた分は蓄積された肝臓なり
さもなくば脂肪から代謝したエネルギーが使われる


つまりそういうことだ。
エネルギー保存の法則から考えても
このアホ教授の言ってることはおかしい。

朝にしっかり食べて夜は控えた方がいいよ
特に炭水化物と脂質
とにかく夜９時以降は何も食べない事

基礎代謝も知らない馬鹿が大口を叩いているのは見ていて泣ける

つーか、一日何キロカロリーとりゃいいんだ？
男25歳178cmっす

>>65
釣りですか？ｗ

>>68
今、何キロ？
80キロ前後なら、そのまま生きろ。
代謝だの、何だの、小利口なことばっか言ってても始まらない。
デブは、単に食いすぎ。
仲間数人でアイスを食うことになりました。
普通の人間は、ピノを2人で分けたり、ホームランバーを食ったりします。
デブは、モナ王を一人で食います。
以上、何も難しいことはない。

>>6
誰か突っ込んでやれよ

今夫にいらついて昼に作って残ったトマトスパゲティ食べた

あーむかつく

明日ズボン入らんな

私みたいな貧乏大学院生は夜食なんか食べたくても食べられません。
日本政府からアホみたいに奨学金貰ってる中国人は食いまくって糞デブな上にデリヘル呼びまくりです。
絶対間違ってます。

>>42
そう言うと、デブが「短時間じゃ運動しねー」ってサボるから、
最近は、短い時間でも時間があれば運動しろ、って指導になってるよ
脂肪が燃えなくてもカロリーは消費するわけだから、効率は悪くても効果はある

夜食もやめて、寝る前に食べずに
どうしても腹がすくときは、具入り味噌汁一杯で我慢するとかできれば
ちゃんとやせるよ。
でもお腹すきすぎて寝れないといった困難をどう克服するかが問題かも。

＞72
夫のせいではなく、あなたが食欲異常なだけです。

デブはなにかと理由つけて食うからな。

カロリー多く取ってれば朝型でも夜型でも太るし
カロリー少なく取ってれば朝型でも夜型でも太らないよ

毎日一時間半歩いてるが、停滞期だ
ちょっと精神的に辛い

>>77
条件一致させろ馬鹿

うちのパートのオバチャンも言ってた
太ってる人は実はたくさん食べてるのよ！って
単純だけどその通りだった。
おかげで私は昔の体型に戻ったけど、
オバチャンは太ったまんまだ。
オバチャンありがとう。でも・・・自分はいいのね？
お煎餅やめないのね？

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食ったら寝る、は太るに決まってんだろ。動かないからカロリー消費しないし。
夜型でもメシ食ってすぐ寝なきゃそうそう太るもんじゃねえぞ。

デブは運動するとすぐ食うから

>6
テレンス・T・ダービーも入ってるよ

痩せてる人間の場合は喰いすぎると太るってならわかる
デブは喰うもの減らしたところで積み重ねた脂肪が半端無いので
食事制限程度じゃ無くなるわけないだろ・・

こんなの都市伝説だよ。

飯食って寝るのが習慣だが、全然太れない
体質もある

このスレ読みながらバナナ食べてる

知人の痩せは　
食後すぐ燃焼するらしく、背中に汗かいて暑がってました

私は空腹時に燃焼するらしく、食前に冷や汗をかきます。
（標準体型です）

朝食抜きの子に広がる低体温等の異常は深刻
朝飯はちゃんと食ってから身体や脳を働かせ、夜食はやめて早く寝る

そういや食事中にあまり汗かかないヤツは太りやすいとか
睡眠が浅い寝汗を余りかかないヤツは太りやすいとか
昔匿名リサーチって番組でやってたな。
それぞれ100〜200kcalくらいのエネルギーを消費するとかいってたっけ。

俺メシ食うとすぐ暑くなる。あとやたら食べるのが遅い。
166cmで52kg。体重10年以上変化なし。

夜型の生活を始めて15年、体重は減る一方だ

>>65が正解。

>>87
もっと食え
炭水化物を

>>95
いやいや、、同じように寝る前に大量に食って横になるけど
別に増えたりしないよ？
むしろ食べすぎるときの方が、朝とか減ってたりもする。
そういう日は朝起きると汗かいてるからかな？
逆に、普通に食って寝る日とかは、少し増えてる。汗もかかない。

食後の発熱量が少ないってことは、燃費が良いってことだろ？
このニュースみて朝方にしなきゃと思うのはダイエット好きのスイーツ女くらいで
普通は夜型の方が効率的にエネルギー使えてうらやましいと感じるものなんだが。

>>65は間違い。

＞一日の総消費カロリー１６００kcalとして
＞収支同じなわけだが

その消費カロリーが変わるという話だろ？

上げ

結局太る太らないはその人の体質だろ…

と思っていたが｢いつデブ｣の岡田斗司夫とか見ると食だよな

夜中に肴つまみながら酒飲んでると太る

昔はそうでもなかったけど、20終盤過ぎてからは確実にヤバくなった

要は体質ってことで　おｋ？
101は別の理由だろｗ　そんなんで太らない人もいる。

腸内細菌の具合や、基礎体温なんかで人によって差があるから
公約数的なデータだしても害しかないだろ
減塩、減塩といってるが、あんなものメタボリの豚にだけ
いえる話で、基本的には塩はとらないと死んでしまうくらい
大事なのに、毒だと勘違いして足りてない人間が
増えてるし。千差万別の体の管理方法に口だしすなよ

>>22
精神以外はｗｗｗｗ

空腹中枢と満腹中枢をどうコントロールするかが全てでしょ。
寝てる間は基本的に無意識だから空腹中枢も眠ってる状態。
だから丁度寝る前に空腹中枢が働く少し手前程度の血糖値になるのが
一番ダイエット効果がある。

つまり寝る前の5時から7時間前ぐらいにご飯を食べるのがベスト。
またご飯前に飴などを食べて血糖値を一時的に上げると食欲が落ちて
ダイエット効果がある。

>>101
運動不足もあるが歳取ると代謝が衰えるからな・・・
学生の感覚で食ってるとあっという間に

>>105
健康バカはいいよｗいらねぇ。
お前ぐらいにしか効かないだろ。

age

夜型だけど夜中過ぎたらほとんどなんも食えないよ、気持ち悪くて
お茶だけすすって明け方まで起きてる
ラーメンとか食べられる人ウラヤマシス

つーかだんだん食が細くなってきて困ってる
年なのかなあー

まあ夜食をやめて朝食を摂るほうが
健康や昼間の活動に好影響なのはいろいろ結果が出てるしね

ってかこんなの散々既出じゃね？

>>109
生活スタイルによる自律神経失調症の可能性もある。
学業や職業上の問題が無ければ、なるべく昼型に切り替えたほうがいい。

朝飯食う奴の方が成績が良い
活動前には燃料入れて寝る前には控えるのは当然

高校卒業後からずーっと夜型だけど痩せ型。
仕事明けの朝にほぼ毎日みんなで焼き肉行ったり寿司食べたりするけど太らない。
もし昼型生活してたらもっとガリガリだったのかな。

食後何のためにエネルギー消費するんだろ？

これあんまり関係ないんじゃないかな
生活崩れるとげっそりするもん
夜型になると体に負担がかかるのは事実だし、良くないのは確かだが

夜型の生活時間の食後の発熱量を増やす方法

⇒SEX

ピザデブはSEXとは無縁だからますます太る。

>>118
オナ禁すると痩せるっていうけど？
SEXしないほうが痩せるんでないかｗ
SEXの運動量も結構すごいが。

>>116
体質としか言いようがないと思うんだがな…。

俺は大学時代の不摂生でガリガリ
入社後の規則正しい寮生活で太ったが
寮のルームメイトは逆だった。

朝はコーンフレイクにメタボ対策に葡萄ジュース、昼は給食屋の弁当によるバランスの取れた食事、夜は野菜か魚を欠かさず動物性油脂を避けてる
健康診断でも低血糖に低い中性脂肪

それでも、どんどん体重が増えてこの間0.1t越え

>>121
量が問題なんじゃね？
代謝だけは個人個人の許容量があるから

俺はたいして食ってないのに、遺伝的な代謝不良で太ってるよ。
(もっと症状が悪化したら、代謝がよくなる薬がもらえるらしい。)
それまでデブでいなきゃならなくて苦痛。
早く症状が悪くなればいいのに。

>>123とは逆にそこそこ喰ってるけど遺伝的な胃腸虚弱で痩せ型。
ただし、消化に悪いものを食べるとすぐ腹を下すぜ！

俺も>>124と同じだなぁ。
163ch47kgで多少は体重増やしたいよ・・・

胃が悪いんじゃないか？たばこたくさん吸うだろ？
俺タバコ止めて20キロ増えたぞ

昔は-16キロの痩せ体型だったのに今では+16キロ。30キロ以上太ったわ
やっぱり仕事のストレスのせいに違いないｗ

>>124
それってもしかしてクローン病じゃね？
友達が同じような虚弱体質だったけど、病院で精密検査受けたらクローン病という
免疫系の特定疾患だったことが判明したって。
詳細はググってみてね。