【話題】中途半端な運動をすると、かえって太ります

中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、
かえって太ってしまう恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、
米ローレンス・バークリー国立研究所が専門誌に発表した。
同研究所のポール・ウィリアムズさんは、数千人の男女の走る習慣と
体重を７年以上にわたり追跡した記録を分析した。

その結果、たくさん走る人（男性で１週間に３２キロ以上、女性で
同１６キロ以上）の場合、走る距離を短くしたときに増える体重は、
走る距離を長くしたときに減る体重とほぼ同じだった。
ところが、１週間に数キロしか走らない人が走るのをやめたときに
増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた。
また、走る距離を短くしたときの体重増は、たくさん走る人の４倍に
達していた。

ウィリアムズさんは「運動をやめたときのしっぺ返しは、
これまで考えられていたより大きい。米国で肥満が増えている理由の
一つかもしれない」と、規則的に継続して運動することを強くすすめている。

*+*+ asahi.com 2008/02/13[13:29] +*+*
http://www.asahi.com/science/update/0213/TKY200802130166.html

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ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!

>>2
おいｗ

肉食人種と穀物人種は違うのだよ

運動したからいっぱい食べても大丈夫！と思っていっぱい食べるから太る。

米人の肥満はそのだらしなくどん欲な食性。
運動なんて最初からしてない。

>>1
なんで「運動をやめたとき」が前提なんだろう？こんなインチキ研究やめたらよい。

一言言わせてもらうと「食事減らすのが先」
摂取カロリー過多なら何しようが痩せない

逆に言えばメシさえ減らせば運動せずとも痩せる
あとは食わない意思の問題。つまりこの被験者たちは只のチキン

体重が増えたって筋肉かもしれないんじゃね？

そういうのリバウンドっていわない？

そもそも太ることはよいことである
やせてるやつなんて今にもしにそうでみっともない

食べても太らない
運動しても痩せない

あ〜それでか！！！
入院中2ヶ月寝たきりでみるみる体重落ちて
退院ひと月前から歩行訓練しだしたら体重10キロ戻ったからな！

それでも入院前より10キロ痩せてたが…

これが動けるデブの実体か

摂取＞消費なら太る
摂取＜消費なら痩せる
これだけの事だろ

>>11
あれはダイエットの時に筋肉が落ちてしまって、
基礎代謝機能が低下した結果だがら、この件とは別。

運動云々の前に米国は食生活見直せ。

ポテトは野菜

ピーナッツバターは植物性、とってもヘルシー

運動を減らした　vs　運動をやめた
運動をやめたほうがよく太る

って見たまんまw

食べ物依存の高度肥満患者が32kmも走れる訳ないだろバカ。
体重、体脂肪率、BMI、摂食量と比較しなければなんの意味もない。

一切の運動を止めたら急激に肥える法則は猫でも分かるわ
運動を減らすだけならそりゃ急には肥えんよ

運動すると腹が減る→間食が増える→だんだん運動をしなくなる→間食の習慣のみ残る
→摂取カロリー過多で体重が増える

入院したことあるが、確かに減る。でもその後また増える。

入院する→病院食と間食禁止→摂取カロリーが減る→しかし減るのは筋肉が先→
退院する→体脂肪率はむしろ上がってるため、カロリーの燃焼効率が悪くなる→体重増える

結論　太らないためには食べ過ぎないことと習慣化できるレベルでの継続した運動

一気に太る事が出来ないように
一気に痩せる事も出来ないんだよ

ダイエットはゆっくり、少しづつだよ

体重が
あっというまに
また増えた

運動してた時と同じ量食べるのもあるんじゃないの？

理由を局所的に限定したがるよな、西洋人は。
日本人も最近は納豆が良いと言われりゃそればっかが売れまくったり
アホ一直線だけどね

暴飲暴食で一気に太るけど
一晩10時間ぐらい寝るともとにもどるから
やっぱり睡眠がダイエットにきくとおもう

レポートが糞過ぎてコメントし様がないって言うレスばっかだな

今さらだけど、ブートキャンプ
って痩せるの？

んなことよりアメリカ人のピザっぷりはどう見ても遺伝

そもそもブートキャンプ完走するやつは元々太ってない

一概に体重といわれてもな。
ちゃんと脂肪と筋肉を分けて考えろよ

つまり運動するな、ということだ。

120kgの奴がビリー入隊して、100kgになったところでとりあえずの目標達成と言って除隊。
あっというまに140kgになってリバウンドの怖さを教えてくれた。

好きに暮らしてて太るなら、喰いモンから運動に至るまで生活の型を分析して
太り難い生活習慣を確立するとともに、毎日体重をチェックして一日単位で
微調整しなければどんな能書きを持ってきても無駄。

自己管理の出来ないバカがまぁしょうもない言い訳をよく考えるもんだ。

筋肉増やして基礎代謝量を増やして
塩分排出を促すカリウムを含む物を多めに食べていれば痩せる
トマトジュースとバナナがお薦め

夏前に部活引退したら6kg太った･･････。

中途半端にやめると駄目ってだけじゃないの。
半端でも継続してたらおｋっしょ。

要するに考えなしに食うなということだろ。病気じゃ
ないかぎり運動に弊害などあるかよ。なんでも適度だな。

こっちは命が懸かってんだからさ！
http://plaza.rakuten.co.jp/eitoman47/diary/200802130000/

綿菓子の割りばしがノドに刺さったために、保育園児が亡くなってしまった事件がありましたね。
あれから９年が経ち、判決が出ました。無罪です。１審でも無罪になってますね。
「当時の医療水準や受傷状況から、割りばしが脳を損傷させた可能性は診断できなかった」
まあねぇ、まさか割り箸がノドに刺さるなんて思わないものね！　わたしが裁判官でも、
やはり無罪にするなぁ。いくら医者だからって、分からないものは分からないよ。

ただ、医者ってさ、そうそう患者に親身になってくれないよね。
患者馴れしているっていうかさ、忙しいからいい加減なところもあるよね。
患者がいっぱい待ってるから、次々とさばかないとならないからね。

前にわたしが通った内科の先生もさ、院長なのにいい加減でさ、
こっちが質問するとさ、いかにも面倒くさそうに答えるんですよ。
患者はさ、心配だから知らないから分からないから聞きたいわけですよ。
でも、先生はさ、瑣末なことはもう説明し飽きてるんだね。

でも医者は、一般的にいい給料取ってるんだからさ、患者は高い医療費を払ってるし、
長い時間待たされてるんだからさ、もっと親身になってくれないとね。
こっちは命が懸かってんだからさ！

「あの先生は、いい先生だよぅ」と患者に言われる先生になって欲しいよね〜！

痩せたいなら・・・
飲み物はお茶か水、ブラックコーヒーに
寝る前１２時間は何も食べない
食事は寿司

これだけで痩せます

とりあえず体脂肪計で毎朝はかれ どんな食事をしたら太るか一目瞭然
一人暮らしなら土日プチ絶食でデトックス これで３キロは落ちた

俺もこれからインスタントラーメンは控える事にする
一日一個で行く

>>43
１２時間？
そりゃ痩せるだろうな

寿司なんかバクバク食ってて痩せるのか？

>>43
ちゃんと三食食えよ

運動すれば、大抵消費したカロリーよりも、
もっとたくさんのカロリーを摂取したくなるからだろう。

だからダイエットでは、運動で消費カロリーを増やすより、
食事を少し減らして摂取カロリーをコントロールするほうが楽。
運動で300kcal/日の消費を上積みするのは大変だが、
食事で300kcal/日程度減らすことなら比較的楽にできる。

もちろん運動は体重関係なく健康には大事なのですべきだが。

>>47
シャリには砂糖とか使用するしいつか糖尿になりそうだ

>>2
中途半端な運動すんな

塩分も結構あるしな＜シャリ

>>1
筋肉ついたら、その次にやせ始まるのに〜。
せっかく筋肉ついたんだから、続けろよ。やせんのはそこからなんだよ。
もったいない。

つーか、アメ公はハンバーガーとコーラやめれば、それだけでやせる気もする。

身長１６８センチ、体重７３キロ。そしてズボンのサイズが２９インチ（７３センチ）。これが俺。

だから野球選手にデブが多いのか！納得！

>>54
ウエストがくびれてそうだな。

>>54
ごく普通だろ。
155cm75kgズボンのサイズ36インチ。これが俺。
ズボンについてはウエストより周長60cmの太ももの方が問題。

155cmってことはまだ中学生か。
スケートか自転車かしらんけど
成長期に体を痛めつけすぎないよう
がんばれな。
つーか夜更かししないで早く寝ろ。

>>58
20歳ｗｗｗ
自転車は自転車だけど競技レベルじゃないし
ピストやロードでもないｗ

確かにデブな人って昔運動部やってましたって人多いからな。
運動部やった事ないのに痩せてる人とかいるから不思議だった

運動部所属者は消費カロリーも高いが、同様に摂取カロリーも高い。
んで運動を止めても胃袋は運動部時代と同じ。
当然太るわな。

その点貴ノ花って凄いよな

>>1
中途半端な運動が太るというのは強ち間違ってない
食欲が増すからなｗ
あと、運動不足の人が運動すると筋力がつくってのもある

アメリカ人はカロリー取り過ぎ

これは本当