【健康】たった3晩の睡眠不足で体重が8〜13kgも増加…糖尿病になる危険性も増加

　たった3晩よく眠れなかっただけでグルコースの処理能力が大幅に低下し、糖尿病を
発症する可能性が高くなることが、シカゴ大学（University of Chicago）医学部研究
グループが12月31日に発表した研究で明らかになった。

　研究には20-31歳の肥満ではない健康な成人9人が参加。被験者は5晩にわたり研究室
で午後11時に就寝し、午前7時半に起床した。
　最初の2晩は被験者の睡眠を妨害せず、残る3晩は、被験者の脳波が深い眠りを示す
時にベッドのそばに設置したスピーカーから低い音を流した。
　音は被験者を起こすほど大きくはなかったが、その音によって深い眠りに入ろうとした
ところを浅い眠りに引き戻され、深い睡眠の時間が約90％減少した。
　これは60歳以上の高齢者の典型的な睡眠パターンとよく似ている。高齢者は一般に
深く眠るのはたった1晩で20分間とされており、これに対し若い成人は80-100分間深く
眠る。
　睡眠を妨害した後に被験者を検査した結果、インスリン感受性が25％減少していた。
これは同量のグルコースを処理するためにより多くのインスリンを必要としていることを
示している。

　この研究で、若くて健康な成人は連続3晩深い眠りを妨げられると耐糖能が低下して
体重が8-13キロ増えることが判明。高齢者および肥満者は睡眠不足によって糖尿病を
発症する可能性もあると、研究グループは結論づけている。
　研究の著者である同大学のEve Van Cauter教授は、「これまでの研究で、慢性的
あるいは一時的な睡眠不足、食事の変化、代謝の異常、肥満、糖尿病発症に関連性が
あることは証明されているが、今回の研究の結果、睡眠不足が及ぼす影響が新たに
判明した。睡眠不足は老化現象とも関連がある」と指摘している。
　この研究結果は2日発売の米国科学アカデミー紀要（Proceedings of the National
Academy of Sciences、PNAS）に掲載される。

ソース（AFP BB News）　http://feeds.afpbb.com/~r/afpbbnews/~3/882465/2489944

まじかよ！

ほう、これって単に夜食を食わないからOK、ってわけじゃないっつー事ですね。
これは興味深い。

嘘つき
ここんとこずっと寝れてないけど太る気配無いぞ

うそでぇ　なにこれ

>>1
これでアフリカの飢餓問題は解決だな

でも、睡眠不足ってやつれねぇ？

ＩＴ土方死亡のお知らせ。
まだ、糖尿にはなったことないけどさ。

3日で8K以上も食べれるだろうか。
3日間うんこしないでいられるだろうか。
などなどいろいろ頭によぎった。

ずっと太りたいと思ってるし、睡眠時間も少ないけど
一向にふとりませんよ？？

IT関係の人やブラック企業の営業（特に印刷関係）なんて気をつけたほうが良いと
思うのだが、実際は仕事変えるくらいしか打つ手ないからなそういう人たちは。

睡眠時間よりも質が問題
熱すぎない風呂に入るとリラックスして寝れるかも
経験上、熱かったり入浴時間が長い、就寝時間に接近しすぎると寝にくそう

>>10
そんな事言ってると30過ぎにくるぞ

一日１０時間寝ているオレは、とっともやせないんだがなぁ

社員食堂で朝･昼･晩ってカツカレー食ってたら、社内の保健師さんにがっつり怒られたことがある

睡眠とらなかったら
翌日、顔が異様に熱っぽくなる

日本人は、無駄に働きすぎなのさ。

オレ、鬱病で
寝れなくなったせいで
逆に100キロ以上あった体重が
70キロまで激痩せしたけど。

起きてる分だけ、消費するからな

>>18
パキシルで性欲減退

>>10
レッツちゃんこ生活推奨

寝不足すると食欲が増すという事か？
３晩の睡眠不足が、どんだけ後引くんだよ？
適正な食事量なら、８〜１３キロ増えるって物理的に有り得ないだろ。
エネルギー変換効率が高まる？

徹夜って驚くほど体に負担かかってるらしいな。
ただ単に代謝する能力が落ちるとかそんなのじゃないか？

アメ公の体重の増減は半端じゃないなｗ
３日間たらふく食ってウンコしてないだけだろ。

俺なんか３晩どころじゃ・・・

>>23
夜行バスで、目的地についたときの
嫌な感じな汗のかき方は異常

日本人はエネルギー効率高いから糖尿にやりやすい

便秘だろ?
でないと質量保存の法則に反するだろ。

>15
普通、胸焼けとか来そうなもんだがｗ

寝れないどころか火傷しながら寝てたこともある。　でも小でぶ。

こんな実験バイトやりたいたいに

寝る前にパソコンの画面見るのも止めた方がいいぞ。
熟睡の妨げになる。

被験者もいい迷惑だな。謝罪と賠償を請求出来るぞ。

寝る前のオナニーはやめとけ
夢精の妨げになる

>>18
へぇ〜、デブでも鬱になるんだなw

>>22
ちがうちがう。
たった3日の睡眠不足が回り回って体重増加の原因になりうるって話でしょ。
代謝異常には気をつけましょうね、睡眠不足はその原因になりますよ、ってこと。
ﾏｹﾎﾞﾉさんなら3日で30kg増えても不思議は無いけどw

>>15
冬季性の鬱病なんじゃないか？こないだｽﾎﾟｰﾂ新聞に載ってたじょ

オタクイベントの追い込みで１週間ほど１日３時間睡眠ですごく体調が悪くなった。
イベント後もずっとよくならないんで医者に行ったら糖尿病。
こういうわけだったのか・・・。

夜勤のある仕事、徹夜のある仕事は本当、辞めた方がいいよ。
体調を崩し、寿命を縮めるだけで何もいいことない。

つまりよく寝れば
今のようにコーラがぶ飲み生活続けても大丈夫というわけだな？

>>1
もっともらしく書いてるが、にわかに信じ難い
こんなわかりやすくて単純な相関が、
今まで噂にもなっていないからだ

体重が8-13キロ増えるのにかかる期間が
重要な点なのに、書いて無いし
記事が悪いだけとも言えるが

試験中なんか睡眠時間は短いし眠りも浅いけど
それで太ったことなんか一度も無い

>インスリン感受性が25％減少していた。これは同量のグルコースを処理するために
>より多くのインスリンを必要としていることを示している。

なにがどうしてどうなって体重増えるの？
インスリンがいつもの量だけ出てると足りなくて、糖が分解されなくて、蓄積？
人間の燃費は4倍向上してるのか？

脂肪脳発動だｺﾌ！
ぐっすり眠ればどれだけ食べても太らないんだｺﾌ！

静電気がビリビリ来るやつは気を付けたほうがいいぞ

はいはい暴走族は市ね暴走族は市ね

これ実験台の奴らって、いくらくらい貰えるの？

インスリン感受性が25％減少

飢餓に対応した進化系の身体です

だっけ？

冬山で遭難したら寝ちゃいけないって関係あるんかね？
寝なければ燃費が4倍に向上するから栄養長もち？

外人、特に白人は遺伝的に糖尿病にかかりにくい。
だから日本人にとってあまり参考にはならない。

>>46
トレーニングジム1年間無料券位つけてもらわないとだよな。

おれも、もっと痩せたい。太ってるからなぁ。

>1は正しいかも。
仕事が忙しくて毎日午前３時就寝、６時半起床とう日々が３ヶ月続いて
晩飯なんてろくに食ってないはずなのに５kg太った。
もちろん朝も昼も人並み。むしろ朝は腹が減りすぎて少ししか食べられなかった。

俺の親はガリガリなのに糖尿病の危険性ありと診断された

？？？？　睡眠とるほうが痩せるというか肥らないんだ？

つまり肥満治療薬に睡眠薬が使える？

あ、メタボ叩きブームが来るな。

仕事の締切前に睡眠不足になって、
最後は徹夜コースだと1〜2キロ落ちるけどなあ
すぐ戻るけど

おおおおおおお！？
なんだこの実験結果は！！

糖尿病ヤバい超ヤバい

名前は怖くなさそうだが超怖い

濱口は痩せたように見えたけどな。

本当だと思う
自分の場合、慢性疲労症候群で内臓(すい臓)も疲労してインシュリンの出が悪くなって
血糖値高めになってた。

慢性疲労が直って、たんぱく質を適切に摂取する様になったら
太り難くなった、間接の筋肉が痩せて起きていた股関節の痛みや背骨の痛みも消えた
右肩の脱臼も１年ぐらい痛いままなのが３ヶ月くらいで消えた。

俺なんか糖尿病で痩せたもんね

受験生はみんなデブ

睡眠時間というより深さの問題か。これはあるかも。

>1
ＳＥの糖尿病夫がいるから、そういうのも原因だって言われても頷ける。
高校〜大学時代はガリのほうだったのに、社会人になったら数年で肥えて
30歳のときに糖尿発症、今に至る・・・
毎日午前様、徹夜当たり前、平均睡眠時間3〜5時間。
まだ３０代だから薬でなんとか抑えてるけど、
根本的に生活を変えなきゃこの先が怖い。
本人は仕事が好きだから転職する気はないし。

やべぇ
今年はちゃんと寝ることにするわ

>>65
経験的にいうと、仕事のスタイル変えるより
食生活と日常の運動を変えるほうが手っ取り早いよ。

運動して熟睡できるようにしよ…

睡眠不足をどうこう言うより適度に運動したほうがいいよ。そうすれば自然に寝れる。いくら寝ても食っちゃねじゃ意味なす。

インシュリン感受性に関しては一般人が日常生活で検査できないからわからないけど
体重に関しては寝まくってる時期の方が増えていたな

>>9
単純計算でも60000kcalを過剰摂取しないとならないんだよな
1日20000kcal過剰摂取…おかしいな

これを牛とか豚に応用すれば肥育期間を短くできんじゃね？

子供産まれてこの一年数ヵ月、夜連続４時間以上寝たことないわ…。
特に最近急に夜泣きも激しくなって、ちゃんと寝始められるのが朝４時とか…。
これでなんで痩せないんだろうと思ったら今後太るのかorz

>>73
私と同じだ…頑張りましょうね(泣)

夜10時以降に食事するなよデブ

なんで、いつも大盛なんだよデブ

>>73-74
チュプは昼寝できるんだからいいよな
その状況で昼間も普通に働かなきゃいけない人間もいるんだぞ

>>72
さすが

胃下垂で太れない漏れには朗報

モテモテ王国の増量ネタ思い出した

>>72
天才！

>>73
>>74
大変だろうけど頑張ってください。
赤ちゃんも幸せだと思います。

休みは寝まくってきたが科学的裏づけができた(^^)/

IT勤めで徹夜たまにやるが
運動とかしまくっているからすぐ眠たくなる。

>>1
寝不足気味な自分ヤヴァス……
でも、２月中旬まではどうしても忙しくて寝不足が
続く予定なんだねorz

食べてすぐねるとむしろ痩せる

>>76
赤子抱えて眠れると思ってるのか…

こういう男性と結婚した相手は大変だろうな。

この正月で1日10時間睡眠してるからきっと痩せるな。

一応確認するけど、寝てさえいれば太らないと思ってる奴は釣りだよな？

ここ数ヶ月、ずっと寝不足続きだったからなんか対策とらんといかんなぁ・・・。

単に食べすぎと運動不足なだけじゃないの？

20代の時に不摂生な生活していたら体重110kgで空腹時血糖330
即入院で運動療法と食事療法で体重90kgまで落としたよ
現在は75kgを維持、空腹時血糖も80ぐらいなので正常値
みんなも糖尿には注意しろよ

一年数か月も夜鳴きとかで起こされるのか？・・・・
一生童貞臭い俺ニャｶﾝｹｰない話ではあるが
辛抱強くないと人の親なんてやっとれんな

先月忙しくて平日4時間睡眠なんて生活してたら6キロ痩せたんだが・・・。

＞インスリン感受性が25％減少していた。
これはすげーな・・

>>20
あーっ。やっぱそういう副作用があるんだ。
パキシル数年飲んでいたけど、確かにオナーニしようという気が
あまりなかったもんな。
で、今になってサルになっているのだが、今度はあまり立たなくなった
おれ涙目・・・

耐糖能が低下したら痩せるんじゃないの？

＞　最初の2晩は被験者の睡眠を妨害せず、残る3晩は、被験者の脳波が深い眠りを示す
＞時にベッドのそばに設置したスピーカーから低い音を流した。
＞　音は被験者を起こすほど大きくはなかったが、その音によって深い眠りに入ろうとした
＞ところを浅い眠りに引き戻され、深い睡眠の時間が約90％減少した。

いつも音楽かけっぱなしで寝てるんだけど、これダメなのか？

あっくん(笑)

→!omikuji !dama

あ

伊藤勝雄「不眠ピークっス」

巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな
巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな　巨人が勝った　むかついたから　寝るぞ　それじゃあな

軽い睡眠不足なら食欲は落ちるけど
仕事や交友により慢性的な睡眠不足だと食欲は変わらない。むしろ食わないともたない
やっぱ体に悪いんだな

去年までロクに寝なかった。さっきたっぷり二日分は寝た。みなぎってきた

睡眠不足がよくないようなので今年はよく寝る、来年から本気出す

4〜5時間睡眠が10年以上続いてるが
体重45kgもないぞ。

誰か太る方法伝授シル!!

ん？

P2Pのソフト起動してそのまま寝るのはよくないってことだな

ここ半年3時間半睡眠だけどすこぶる調子いいぞ！

飯は朝昼のみ

睡眠時間増やした方がいいかな・・・

　そろそろ寝るか…

>>105
就寝までの3時間以内に飲み食いすると太るというから、
太りたいなら寝るちょっと前に食事したらいいのでは？

あああああ、寝不足気味の生活自重せんといかん…

内蔵（胃腸以外）に異常が出れば、昼間でもやたら眠くなる。
そうなってからでは遅いけどねｗ

a

おれなんか毎日４時おきだよ。夕方のｗ

確かにこれは説得力がある。
俺も半年間ぐらい12時前後に寝る習慣をつけたら、5kgぐらい体重が減った。
そして仕事などの都合で寝るのが午前1〜2時になって3ヶ月位で2kg戻った。
食べている量とかは殆ど変わらないのに。

間に

同僚に変なのがいて、ストレスで１年以上睡眠不足だった。
最近その同僚を、相手にしないようにした。
そうしたら毎日よく眠れるようになって、体重が減ってきたんだよ〜。
朝起きた後の尿がちゃんと黄色いし、体脂肪率は減るし、目が昔みたいに
パッチリしてきて、老廃物が出てる実感あり。
不眠症の間は、朝の尿が無色なんだよね。

睡眠不足を続けると(その他の生活を変えなくても)８〜13kg太るかもって事で、３日で８〜13kg太るわけじゃ無いだろうと常考
記者なのにこの程度の文意も読めないってどうなのよ

>>105
毎日寝る前にケーキ1ホールはどうだ？
確実に太るぞ。

病気も付いてくるだろうがな。

　

太りたいって言ってるやつでまだ若いやつはやめた方がいいんじゃない？
肉ついちゃったら落とすのにえらい時間かかるし、
今は肉つかなくても、無理やり肉つけようとした習慣がのちのち肥満の原因になる可能性もあるし。

痩せが必ずしもいいわけじゃないだろうけどね。病気で痩せてる可能性もある？から。

な

俺はこの１４年ほどずっと睡眠不足で過ごしてきて２０�`ほど太ったから、
なんか納得してしまっているんだが

ら

これ、夜の11時なんかに就寝するから音ぐらいで睡眠が浅くなるんじゃね？
あたくしなんて隣で旦那の重低音のイビキが鳴り響いても爆睡ですよ。

み

>>105
日本の女子シンクロチームは欧米の迫力あるボディに対抗する為に
寝る前にキナコ餅食べて脂肪をつけたって聞いたことある

>>128
待て。餅は扱いを間違えると死に至る危険なものだ。
彼が初心者だったらどうするんだ？

7日眠らなきゃ逆に痩せてくる。
1ヶ月眠らないと死ぬ。

薬害で10ｶ月以上全く眠れずおもいっきり痩せたぞ。
神経やられて睡眠導入剤は全く効かずゼロ睡眠で地獄だったわ。

このテの「研究」って最初に結論ありきでやるからねぇｗ
あと薬会社や食品会社のヒモつき研究とかさ。
「あるある」とあんまり変わんねえ。

肥満大国アメリカの言うことは信じられんな。４人に３人はデブ。100ｋｇ以上はザラ。

>>113
ぅぁぁぁぁぁぁぁ。orz

肉メインはやっぱりだめだね
魚と野菜や大豆食品がいいな
白米を食ってるとき日本に生まれてよかったとつくづく思う

＞　最初の2晩は被験者の睡眠を妨害せず、残る3晩は、被験者の脳波が深い眠りを示す
＞時にベッドのそばに設置したスピーカーから低い音を流した。

なぜか小島よしおの　とうぅるるん　とうぅるるん　とうぅるるん　ってテーマ曲？が頭をよぎった。

低い音だし、あれは眠れない。

デブはよく寝なさいってことだな

>>129
たったしかにっ

一日13時間は寝てるから俺は大丈夫

毎晩寝る前にオナニしとるけん、すっきり眠れるわ。朝もすげぇカチカチだし。

アパートの隣の若者ちゃんが夜中にイケてる音楽流してて困っとります。
よし、録音してこのニュースを広告に赤インキで印刷して警察に見せるか！

おいらもｵﾅﾆ毎日
結構これって健康法？

俺の場合逆に睡眠不足だと胃が荒れて食べ物受け付けないんだが。

>>136
お前のせいで、物凄くシュールな実験現場の様子が
頭に浮かんで離れない

ネットにはまって平均三時間睡眠の俺の腹周りが１メーターこえたのはそう言う意味か

>>144
あそれ あそれ あそれそれそれそれ

>>146
ちょwwwwwwwやめれwwwwwwww

>>144
実際イメージしやすいっしょ？　ぜったいそうなんだって・・・。


ウェ〜　眠ってるよぉ〜

睡眠邪魔されて、デブへとまっしぐら。

でもそんなの関係ねぇ！でもそんなの関係ねぇ！でもそんなの関係ねぇ！

ウソニュースｗ

これは…「寝るだけダイエット」が可能という話では…？
12時過ぎた。もう寝よう。

インスリン感受性低下=耐糖能低下 はわかるけど、

耐糖能低下→体重増加？？？

要はインスリンの効きづらい体=糖を血中から取り込んで使うことができにくい体→体重減少、だと思うのだが…。

そもそも糖尿病の症状って、体重減少だよな？1型2型にかかわらず。

仮説だ仮説。「明らかになった」なんて誤報もいいとこ。
自分の理論に合致する結果しか発表してないに決まってる。

昨年「シャア専用」と落書きされた郵便ポストは1873（延べ）
一時は5000を超える年もあったが年々減少傾向だそうだ

ここに詳しい人がいる

【激論】脂肪減と筋量増を同時に行う Part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198748152/

>>72
ストレス溜まるので旨い肉ができなくなるじゃまいかっ！

体重120kg以上ある奴のことだよな？

tes

>>155
レクター博士が悲しむな・・

3日寝ないだけで8kgも体重増えるか？
俺の体重15%も増えないと8kg増にならないんだけど。

毎日オナニーして過剰な神経伝達物質で脳が疲れ
死んだように眠れるしそうすればやせられるよ。

>若くて健康な成人は連続3晩深い眠りを妨げられると耐糖能が低下して
>体重が8-13キロ増えることが判明。
若いけど不健康なおまいらには関係ない話だな

確かに友人の中で痩せてるﾔﾂはよく眠るっつーか規則正しくｷﾁﾝと睡眠とってるﾔﾂが
多いなヽ(´ー｀)/

糖尿病とか遺伝的な部分が大きいんでしよ？

JAMAに載ったら読んでやるよ。

規則正しい生活をさせてもらえないこんな世の中じゃ〜

ぽいずん

　隣の部屋のジジイが、夜何度も起きて、
　扉をダッスィーン！ダッスィーン！と開け閉めするわ、
　ドスドス歩くわ、朝6時半から掃除機ガンガンかけるわで、
　慢性的睡眠不足っす。

　そういやこの部屋に越してきてから、
　正直、8kg太ったっす。

アモバンっていう睡眠薬を飲んだらやせまくり〜。

ここ数日は24時間のうち軽く半分以上寝てるから問題ないな

テレビ、ＰＣ、電気つけっぱなしで寝る俺やべえええええ

三日で8kgも食わないと思うがな

>>171
水分かもしれんよ

また健康詐欺か。
捏造された健康商法に煽られてんなよ。
血液サラサラ（笑）　脱メタボ（笑）

夜更かし→夜食
寝坊→朝食ってすぐ昼も食う
イラつく→バカ食い

太らないのがおかしい。

眠ってもいつも1〜2時間おきに目が覚める
明らかに浅い眠りなんだろうねこれ…
まだ20代なんだがなぁ

>>173
適度に眠って適度に運動することなんて、１円もかからんけどな。
いちいち目の敵にしてるおまえさんに問題があるんじゃね？昔騙されたとか？

>>175
眠りの周期は９０分なので、浅くなったところで目が覚めてるんだな。
医者いって薬もらえ。俺はそうした。

>>176
俺は不健康主義だ。健康なんてどうでもいい。
ただ無知な人間を煽ってなんの科学的根拠も無い
健康商品や食品を売りつけようとする業界が気に入らない
だけだ。俺にとっては幸運パワーストーンとか幸せの壷
とかとなんら変わらねぇんだ、健康商法は。
理屈じゃねぇんだよ、単純に気にいらねぇんだ。

>>178
IQはマイナスイオンちゃんと変わらなそうだな

人間の精神的な弱みにつけこんで儲けようとするヤツの
性根が気に食わないんだよ。俺の言ってることはそんなにおかしいのか？

>>180
保険（年金や生保）全般にも否定的なら納得

>>171
一日3キロ近く食べてる俺だけどここ三ヶ月は10キロも痩せてるんだぜ？
絶対に>>1の計算っておかしいよな

数年前不眠症ぎみになって、３日間で計２時間ほどしか眠れなかったことがあったが、
体重は増えなかったぞ。
ものすごいイライラしたがな。

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　　　　　　　　　　　　 .／=--- ､ヾい| | | / / -─ ､三､
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>>173
いや、これはあながち嘘とは言えない。
睡眠が不足すると代謝が落ちるから、熱量消費も落ちる。
あと皮膚がたるむ。
よく行く美容院で、寝不足だと頭皮がブヨつくって話を聞かされたことがあるんだが、
全く同じ話を整体でも聞いたことがある。
>>1のインスリンがどうのって理屈はよく分からないが、
結局脂肪が蓄積されやすくなるのは確か。
なにより低睡眠で思い付く芸能人は伊集院光だ。

>>178
「俺にとっては」って主観の話なら「煽られてんなよ」って誰に向けて言ってるんだ？
釣り乙

俺も昔は>>178みたいに考えてたが、幼稚も幼稚。１０年後には１００％後悔するぞ。
商法は問題外だが、金と時間を潰さない程度に健康には気を遣っておけ。
ま、経験上今のお前に言っても無駄だろうけどな。

＞幸運パワーストーンとか幸せの壷とかとなんら変わらねぇんだ
当たり前。健康も幸せもビタ一文なしに手に入る。取り返しのつくうちはな。

すきやきに。

牛の変わりにあさりにしてみるかな？

マジかよ、俺も眠らないと

3日で13Kg太るには一日どれだけ食べればいいのでしょうかｗ

１日１キロ近く食べて毎日３キロのウンコが出る俺の肉体は…。

寝る子は育つ

他のスレで聞いた話じゃ、１キログラム＝７０００キロカロリーらしいから、
３日、睡眠不足中に食ったものを総合して１時間以内に食ったと仮定しても、
１時間で７万キロカロリーくらい食事したのと同じくらい脂肪増えるってことか？

さすがに、食事量が普段どおりなら３日で８〜１３キロ太るのは難しいんじゃね？

いやオイラは寝ないと太るからこれは正しいだろ

>>191
はかりに乗せて計ってるのか？

子供の頃から夜なかなか眠れなくて睡眠不足気味、
最近は不眠症で医者にかかるまでになった自分が
子供の頃から太ってるのは、これもちょっとは原因しているのかね。

元記事の単位が間違ってるじゃね？

食ってすぐに寝ると牛になるというポピュラーな言葉が存在するが、
打って変わって寝るのを拒むとその比ではないほどに太るのかｗｗ

まあ、3日の睡眠不足のせいでインシュリンがどうたらで体調がおかしくなって、いずれは13Kgくらい太る。
という意味だとは思うけど、それは睡眠不足を引き起こす生活環境の変化まで入れて考えないといけないんだから、
単に睡眠不足で太るというのは短絡過ぎるよなあ。

これは嘘だ
3日で８ｋｇも体重増えるわけ無いだろ
3日で食べる食料の重さよりも多い

>>195
面目ないが測ってみた。
ここ２年は食べたら30分以内に強烈な便意をもよおし大量に出るから下手な場所で食えない。
ドライブ中なんか出発する前にウンコ待ちだｗ

普通、寝不足になったらげっそりしてやつれないかい？
寝不足で太るってのは、スタミナつけようとしてカロリーの高いもの
ばっかり食うからじゃないかい？

　中性脂肪がだいたい7,000kcal/�s重になるそうだから、この記事通り三日で8�s重増えた（と読み取れる）のなら、毎日約19,000kcalを過剰摂取しなきゃならない。
　普通、日本の成人男子が摂取する食事が3,000kcal/日程度。
　どう考えても、この記事おかしいだろ。

交代勤務の奴とか危ないな

食糧危機が来て糖分が満足に取れなくなったら俺のしょんべんの出番だな

夜勤乙

体が疲れるほど、動かないから眠りにくい

消費カロリー少ない上に、起きてるから飲食する
理にかなってると思うよ

>>202
記事よく読め。
糖を分解する能力が低下する分、同じ量食べても脂肪として蓄積するという意味。

健康のためなら命もいらない。

確かに腹いっぱいになったら眠くなるよな‥

食べた分そのまま肉になっちゃうわけか。オソロシア

>>210
それは副交感に切り替わるからｗ

2型糖尿病の原因は生活習慣って言われてたんだけど、
じゃあどのような生活習慣？と言われると定義はあいまいだったはず。
この研究が正しいなら2型糖尿病の治療は今は食事療法と運動療法が柱なんだけど。
これに睡眠療法も加わることになるのかな？
インスリン感受性が低下したら細胞にエネルギーが渡されなくなるから体重増加以外にも疲れやすくもなるね。
糖尿病は神経やられたり足の指が壊死したり本気で怖い病気だよ。

>>203
三日間睡眠不足が続くとってだけで、
三日間で8〜13kg増えるって事じゃないだろ

睡眠不足だと食欲無くならないか？
インスリン感受性が低下したとしても、食わなければ体重増える訳ない。
睡眠不足→体重増加・糖尿病 じゃなくて、
睡眠不足→（食欲無いのに食う）→体重増加・糖尿病 って事だろ。

日本人のピザ「カレーはのみもの」

米国人のピザ「フライドポテトは野菜」


はたしてどちらが健康に悪いか

れやすくもなるね。
糖尿病は神経やられたり足の指が壊死したり本気で怖い病気だよ。


213 ：名無しさん＠八周年：2008/01/02(水) 05:34:58 ID:G85k6I7cO
>>203
三日間睡眠不足が続くとってだけで、
三日間で8〜13kg増えるって事じゃないだろ


214 ：名無しさん＠八周年：2008/01/02(水) 05:35:23 ID:fTW6E6CB0
睡眠不足だと食欲無くならないか？
インスリン感受性が低下したとしても、食わなければ体重増える訳ない。
睡眠不足→体重増加・糖尿病 じゃなくて、
睡眠不足→（食欲無いのに食う）→体重増加・糖尿病 って事だろ。


215 ：名無しさん＠八周年：2008/01/02(水) 06:00:58 ID:APADPwLn0
日本人のピザ「カレーはのみもの」

米国人のピザ「フライドポテトは野菜」


はたしてどちらが健康に悪いか

>>215
米国人ならフレンチフライじゃないか？

＞日本人のピザ「カレーはのみもの」

初耳

ゆで卵は野菜、トマトケチャップは野菜、お米は野菜。
好きな野菜はジャガイモ、えだ豆。
サラダ油はサラダ。

>>218
大食いの世界に相当疎いかたのようですねｗ
http://www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_index-time.html

>>220
そんな事で「相当疎い」と得意気に言ってるけど
そんなの興味あるのごく一部だから

カレーは飲み物だと
日本のデブタレントが言い出したのかな？
テレビで言ってるのを見たことがある。

>>215
健康とは程遠い。

>>221
だな。
カレーは飲み物はウガンダがそもそも言い出して、それを最近のデブタレが言い出してるだけ。

それを得意げに言われてもな〜

カレーが飲み物ってのは、大食いタレントが笑いを取る為の、言わばジョークだろ
水みたいにガブガブ飲む訳無い

しかしメリケンはマジでフレンチポテトを野菜だと思ってやがる

睡眠不足＋風呂入らないと
代謝が落ちた感じで足とかすごいむくむな。

「寝る子は痩せる」これはデフォ。

睡眠中はインス感受性が高→血糖値↓(省エネ代謝)、主に身体代謝に
脂肪を使う。冬眠前の動物、極寒地方民族の生活様式、行動を見れば
明らか。つまり朝食→昼寝→夕食→運動→就寝パターンが最も良い、
と言えば普通の生活なんだけどね。生態防御にも主に脂肪、病院で
三食低カロー良く寝る、これも痩せる。

力士はこれを逆手に取って逆に太る。朝食前運動→ドカ喰い→昼寝
インス感受性を極限まで低下させ、就寝中に脂肪を使わない生活習
慣にするので、ほぼ１００％糖尿病。夜はまたドカ喰い→就寝だ。

最近は運動で痩せるよりも、規則正しい生活様式、食生活で痩せる
方が早くて効果大では？と言われている。食生活改善(プロバイオ、
発酵食品)、酒控え、就寝前散歩、就寝前には水、スポド、つまり
疑似病院生活。朝の規則正しい排便習慣は一杯の水から生まれる。
ギャル曽根が”やらせ”でなければ代謝のプロ、つーか変態(突然
変異)だけどｗ、学ぶべき点は多い。

寝てない自慢する人、その自慢する暇も無いくらい働きまくる人が
いるけど、あれは絶対早死にするね。前の会社にもそんな人がいたけど。

ただその「寝ない人」がもし健康を気遣って睡眠も充分とりはじめたら
会社が傾くだろうな、というエース級だった。だから誰も「疲れてるんじゃない？」なんて
声をかけられなかったのかもしれん。上司まで「君はまるでナポレオンだねぇ！」なんて
なんて煽るもんだから止めたくても止められなかったんだろな。責任感で。
太ってはいなかったが相当老け込んでたわ。

睡眠不足うんぬんはともかく、
13kgも太るって事は少なくとも13kg以上食ってるって事だろ、質量保存の法則から言って。
…3日でそんなに食えるか？

>>228
洗脳完了ですな

>>229
いやだからそれは睡眠不足が三日間続くとというだけで
三日間で体重がそれだけ増えるって事ではないと思うよ。
ソースの文章では分かりにくいけど。

たまにはゲノムのマーフィーの法則も思い出してあげてください

未だに3日で10�`太ると勘違いしてるのがいるようだが
そんな現象がそこらじゅうで起こってたら
自分の周りにもそういう奴がいっぱいいたりするだろ
もっと早く研究が始まって
とっくにメカニズムが明らかになってるだろうとか思わんのか

>>1 深く眠るのはたった1晩で20分間
「たった」の位置が違うのは記者が睡眠不足のせいか？
「1晩でたった20分」だろ、普通

>>230
実際、普通の会社ではどんなに有能な人でも「代わりが効かない」なんて人はいないからな・・

三日で８キロってそれだけ食ってるって事だろ
食わなきゃ痩せる　食えば太る　代謝がどうとか言う前に我慢すりゃいいだよ

5ヶ月で90kgから60kgに落とした。
その後運動してないけど、特に体重増える気配ないな。
電気代節約のための早寝が効いてるのかも。

>>237
癌じゃね？病院で診察受けた方がいいよ

アメリカ人が食いすぎなだけ。
どんだけギリギリで体重維持してるんだか・・・
つうか日本人とは体質違うでしょ。

ちゃんと睡眠（一日/12時間）とってるにも関わらず
体重１０５ｋｇの俺に謝れ！全力で謝れ！

>>240
逆に考えるんだ。
睡眠が充足してるから、その体重で納まっているのだと。

>>240
腰痛になりませんか？

仕事柄、三日三晩眠らないし

明けて三日三晩眠り続けることも有りますが・・・・



太らないのは体質なのかな？
まぁアメリカ人ほど食わなくても動けるし疲れたらアメリカ人と違ってガッツリ食わないが・・・


白人は寝る前に明けて疲れてるのに食い過ぎだろうと・・・・

慢性的な睡眠不足だが
体重はこれっぽっちもふえねーよボケ

年末から正月にかけて毎日９時すぎまで寝倒してるんだが（夜１０時就寝）、２キロ
以上体重増えてしまって困ってるんだが。
それほど食ってるわけでもないのに。

日本人の場合、普通寝ないと体重は減る。

このアメリカの実験はおそらく、起きてる間には被験者に自由に
モノを食わせてたと推測。

アメリカ人はそうなるだろうが、日本人はそうなはらない。
寝不足だとあまり食べられなくなるのが一般的日本人。

じゃあ寝ようか

疲れ果てて何日か夕食をとらないで寝たことがあったが、
朝食がうまかった。
いつもは義務的に食べてる朝食がおいしく、こんなこともいいかな
と思ったりした。

歯抜いて縫って3日なにも食わなかったら、トンカツについてるキャベツがめちゃくちゃうまかった。
あーうめっ

仕事がハードで睡眠不足の時は確かに太った
食べる量はむしろ減っていたのに

よく寝るほうが本当に痩せるよ
ただ今、減量ダイエット中
日記つけてる そうすると実感する

近隣の騒音で起こされるとやたら腹が立つのはこういう事だったのか
睡眠の重要性を再認識

年末、１日徹夜して
朝おしっこしたら
黄色くて甘い臭いだった

これ糖尿病予備軍？

>>253
みかん食べ過ぎ

白米の量減らせば痩せる。

早寝早起き腹八分って事だろ。

そういえばナポレオンは小太りだよな。

>>215
アメリカのピザの場合

フライドポテトは野菜→野菜食べたんだから肉喰ってもイイ→
肉喰ったら野菜食べないと（またフライドポテト）

を繰り返すので日本人より重度の肥満が多いと思われ。

じゃなきゃ、あの板切れのようにでかいステーキの横のイモの量が
納得出来ない。

256 ：名無しさん＠八周年：2008/01/03(木) 03:33:57 ID:TGmaVli/0
早寝早起き腹八分って事だろ。


257 ：名無しさん＠八周年：2008/01/03(木) 03:42:57 ID:VKKmTZkk0
そういえばナポレオンは小太りだよな。


258 ：名無しさん＠八周年：2008/01/03(木) 05:12:33 ID:2GJrlWzt0
>>215
アメリカのピザの場合

フライドポテトは野菜→野菜食べたんだから肉喰ってもイイ→
肉喰ったら野菜食べないと（またフライドポテト）

を繰り返すので日本人より重度の肥満が多いと思われ。

じゃなきゃ、あの板切れのようにでかいステーキの横のイモの量が
納得出来ない。

胃腸炎でトイレが近くて一睡も出来ない。
夜が明けたらピザになっているのだろうか？

糖尿とかモヤモヤ病とかを名付けた奴は、センスなさすぎ。
客観性がないというか。
ちょっと頭痛いよな。

まぁ結局は体質が大きいよね。幾ら食っても太らん奴も居るし可哀相なくらい肉の付く奴も居る

>>255
米とか炭水化物をちゃんと取らないとお腹が空きやすくなる。

>>263
しかも頭に糖が回らないから、スッキリしねーんだよな

>>43
こいつキモイ

成る程（´Д｀）ナ

半年の入院生活とリハビリテーションで18kg減
嫌いだった野菜が美味い！！

睡眠不足だときもちわるくて朝昼飯くうきなくしてくわずに夜だけくってたらやせたが

暮れから今日まで夜更かししまくりだった俺はいったいどうしたら・・・

夜眠れないという奴に限って日中よく居眠りしてるぞ

>>270
俺の事かと思った

まあ数字はオーバーにしても、睡眠不足だと太りやすくなるのは事実だよ。
特に晩酌を続けてると睡眠が浅くなり、脂肪肝になりの二重三重効果により
またたくまに太る。

日本人は体弱いのに無理する癖があるなマゾなのか？

マゾなのよ。
自分を追い詰めて快感を得るんだよ。

日本人の無茶自慢は異常だよな

じゃあ
アフリカとかで飢えてる人は
眠らせなければいいのか？

アメリカのピザの場合

今日も日本料理屋でヘルシーなカツ丼食べて
夜は牛丼食べて痩せなくちゃ
とかマジで信じてます
日本料理＝ヘルシーだし痩せる
だって日本人は棒切れみたいにスリムだもの
アメリカは日本みたいな健康番組が無い
そんで医療費は世界一高いｗ
保険無しだと約普通分娩350万円帝王切開800万円
産んだ後自然分娩なら自分で車を運転して帰る
帝王切開3日だけ入院
それなのに海外で何もリスク考えないで格好いいからって産むのは危険だよ

アメリカはヘルシーなものを手に入れるのに金がかかる

>>270
そりゃ夜眠れなきゃ昼に眠くなるだろうに
まさに自分のことだがなｗｗｗ

>>270
そりゃ夜寝れないんだから昼眠たくなるだろ。

>>273
自虐教育の成果です

(｀･ω･´) →3日間極度の寝不足→(O´･ω･`O)
ってことか？うそだあ

デ・ニーロアプローチも楽々だな

>>282
寝不足になるとむくんでくるし
テカテカするし
変な匂いしてこないかい？

記事の最初の方だけ読んでて
23時就寝7時起床で寝不足とかいうのかと思ったｗ

寝不足が続くと、

Ａ．体が無意識に抵抗力をつけようとしてカロリー摂取が増える　→　太る
Ｂ．体がストレスに負けて食欲がなくなりカロリー摂取が減る　→　痩せる
Ｃ．とりあえず偶然バランスは取れるorストレスが表面化しない（溜め込む）　→　外見上変化なし

の３タイプあるだろうが、>>1の結果はＡのタイプの人間のことを言ってるんだろうと推測。
誇張感・ネタ感は否めないが、経験からしても全くの間違いだとも言えなさそうだ。

まぁ体質は色々あるし睡眠不足に強いか弱いかもあるだろうが、どれにしても寝不足が体にいい訳がない。

しかしいくらなんでも体重8〜13kg増なんて書かれるとねえ。
寝不足で便秘になっただけだろｗ

元々100キロ超のデブなら8〜13kgくらいの増減はわりと簡単に起こるのかもしんない。

>>284
いつも通りに風呂に入っててもなんか頭がかゆくなって臭い感じがする(´･ω･｀)

寝てないと鼻の頭がもんのすげえ臭くなる気がする

残業で午前２時帰り１ヶ月続けたら
５ｋｇ減ったのだが…

何故太るのかって？

そこにピザとコーラがあるから。

この結果納得できない

食った量より体重が増えるわけないだろうに
8〜13kg以上食ったって事ですわな
それ、食いすぎだろうがｗ

い　っ　た　い　ど　れ　だ　け　食　べ　さ　せ　た　ん　だ　？

家に帰ったらひたすら眠るだけだから〜

こち亀で何年かに1回起きて超能力で事件解決するあのキャラの話？

ネトゲ廃人総糖尿化まで読んだ。

路上生活者の眠りを観察する会

たしかに宿直（暇でも熟睡は出来ず、仮眠態勢）とかの夜勤明けの日は体がムクんだ感じで体調が変だ。
全体的にスッキリとしない。