【海外/デンマーク/調査】生活習慣病対策　ジョギングよりサッカーが効果的　脂肪減り筋肉増え、そして楽しい

週２、３回、１時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査
結果を、デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが２８日までに発表した。同国政府
資金による生活習慣病対策研究の一環で、サッカーの方が体脂肪の減少幅が大きく、
筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。

研究チームは、普段は運動をしていない２０〜４０歳の男性１４人に週２、３回、１時間程度
サッカーをしてもらう実験を３カ月続け、ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと
比較した。

その結果、サッカーをした人は平均して体脂肪が３．５キロ減少し、筋肉が２キロ増えたが、
ジョギングをした人は体脂肪が２キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。血圧やインスリン
の効きやすさは両グループとも大幅に改善された。

http://news.goo.ne.jp/article/jiji/world/jiji-28X774.html

めたぼ

nodapo

やる仲間がいねえよ！

サッカーよりジョギングの方が楽しいが

友達いないから一人で走ってんだろうが
俺だって、俺だって友達がいたら・・・ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟなんてしねーよ

野球はメタボの元だよなぁ
運動量がゲートボール並なのに運動した気になって
プレー後に馬鹿食いしたりするからな

>>6
以後、6にどうしたら友達が出来るかをみんなで考査しよう

ジョギングはメタボ解消の運動にはなるが、膝がガタガタになって、
年取ってから歩けなくなる気がしてならない。

やせて体質は健康な足の不自由な年寄り。

>>9
>やせて体質は健康な足の不自由な年寄り。
意味がわかりません

サッカーがどうしようもないくらい下手だからジョギングのが楽しい

いきなりサッカーなんかしたら死んじゃうだろ

>>6
ボールがトモダチ

DQNスポーツの王者サッカー

>>9
じゃあ自転車かプール

>>10
やせて、体質は健康な、足の不自由な年寄り。

って事じゃないか？

へたくそ同士のサッカーは、
それはそれで楽しい

下手でバカにされるからやらない。

水泳、水中運動が一番だと思う」

4 名前：スポーツ好きさん[] 投稿日：05/01/09(日) 10:51:59 ID:Pkfkvl28
日本では、身体能力の高い奴は

野球、体操、水泳、相撲、陸上競技、ラグビー

の順に流れていき、そのどれにも引っかからないおちこぼれが
最後に行き着くのがだいたいサッカー。
これで世界と戦うとか言ってるからさらに笑える。

>>14
学生時代にサッカー部員にいじめられたんですねw

日焼けしたくないから、夜できないサッカーはできない。
本当は経験者だから、シュートしたりリフティングしたりしたいんだが
夜にやったら、タムタムうるさいと近隣住民から苦情がきそうだし。

>>4の言った事が全て

元サッカー部員とかサッカークラブに行ってたような連中が
俺umeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!




って素人を相手フルボッコにして自分だけご満悦でご帰宅
なさるからな。

4 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2007/08/26(日) 17:26:29 ID:7yrt4BWS
サカ豚の特徴

・自分たちの趣味嗜好（つまりサッカー）を無関係者に強引に押し付ける。
・他のスポーツをけなすことでサッカーを宣伝、持ち上げる。
・サッカーに興味が無い人を「おかしい人」、「非国民」とみなす。
・サッカー批判する人を「運動音痴」、「友達が居ない人」、「イジメられっ子」とみなす。
・野球を最大の敵とする。
・何の根拠が無いにも関わらず、サッカーに批判的な投稿は野球ファンによるものだと断定する。
・ガキのケンカレベルの罵りばかりで、議論が成り立たない。
・「サッカーは世界的に人気」という言葉を呪文のように唱える。議論に行き詰ったときにはキメ台詞とする。
・以上の低俗なｶｷｺのためﾏﾄﾓに相手にされなくなるが、それは「誰も反論できなかったから」と勘違いし勝ち誇る。
・以上のような荒らしとも言える行為を、時に大人数で行う。そのため現場の掲示板は荒れる。
・野球しか知らないので、いちいち野球を貶めないと気が済まない。
・他のスポーツの知識は皆無に等しい。
・視聴率スレに常駐してるが、その割には、テレビの事を知らない。

大学の授業で35分ハーフの試合やらされたときはたしかにガチでしんどかったな
あれは疲れる
でもこの時期は涼しいからジョギングも悪くない

何処でやるんだよ？
公園じゃ迷惑だろ

フルマラソンを3回完走したが、マラソンの練習でヒザを傷めた。
マラソンは体重は減るが、筋力がつかない。
今は走れないので、ストレッチをしている。
結構、基礎代謝を上げるのに有効らしい。

ジョギングは遅すぎる位のペースで時間をかけて走り、決して歩かない
ペースさえ抑えられたら飽きるまで走れる
サッカーは急激な運動が基本だから時にゲロ吐いちゃう
普段運動しない奴がやると相当心臓に悪そう

>>19
水泳は意外に痩せない

人集めるのが大変だわな。
グラウンドもおさえないといかんし。
一般的な環境だと、やっぱり一人でできる運動のほうが
長続きできる。

こんな高負荷の運動をいきなりやったら身体壊すよ。

もう何年もまともに運動していなかったら、恥ずかしがらずにおじいちゃん、おばあちゃんと
一緒に水中をじっくり歩くことから初めて、泳げるならゆっくり泳いで、それから陸上の
ジョギングとかに移行してくのがいい。

以上を１〜２年がかりでこなせば十分にメタボ対策になるよ。

俺の経験則によるとサッカー部員は8割方クズ
なんであんなにDQNばっかなんだろう

リフティングとドリブルと壁パスしかできひんがな。

平日の夜九時に出来る運動ってジョギング位だろ。

サッカーボールを買う金がないな

なんでここまでオナニーが出てないんだ？

サッカーって何かDQNが仕切ってて取り巻きと組んで自分のとこばっかボールを集めて
ちょっとでも下手だったり判断に迷う奴がいれば罵声を浴びせて
試合が終わった後は鉄拳制裁
チーム競技はどれも似たようなものだが、俺にはついていけない

二人で延々ボールの取り合いでもすんのかｗｗｗｗ

キーパーやります ＞＜

走るのって案外楽しいよな

ジョギングは毎日できるが、
サッカーはメンツの関係で毎日は出来ないからな

ダイエットの効果
毎日のジョギング＞＞＞＞週２のサッカー

そういえばメタボ対策で毎日ジョギングして死亡した市職員がいたな

面子そろえるだけならバスケのほうが楽だよな

まさか
朝青龍がサッカーしてたのも

1時間もサッカーが出来る奴はビリーズブートキャンプでも何でも痩せられるよ。

問題はジョギングで精一杯、腕立て5回、腹筋0回、サッカーなんてやったら膝に負担が掛かって
3日くらい寝込んじゃうような奴にどのようなプログラムを与えれば結果が出るかだ。

ここの書き込み見てちょっとびっくりした
田舎なら小中学校のグラウンドで毎晩、どこかのチームが練習してるが・・・
都会はそんな場所もないのか・・

デンマーク人は野球を知った方がいい

少人数で出来ることを優先するならテニスかバドミントンがいい
チームスポーツならバスケが一番手っ取り早い

別にフットサルすりゃいいじゃん。
うちの近所のコートはフリーでいけるよ。一人でふらっとね。
その場でチーム組むから。

雀荘やテニスと一緒ですよ。
意外とみんな親切だしな。楽しいよ。

ただし、5分ぐらいで息切れして死ぬけど

>>31
知り合い7人くらい集めればフットサルできる
都内ならコート多いし、対戦相手は知らない人に頼めばほぼ相手してくれる
人数足らなくても、他のチームから入ってもらったり
仲間の輪も広がるよ。
最近フットサルはおっさんや若い女の子でやりはじめた人が増えてる

うちのアパート前の広場で夕方、格好だけはそれっぽいキモヲタ風の
奴が一人でサッカーのトリックの練習してたんだが、ただの摺り足の
練習にしか見えなかったからベランダからじーっと見てたらガン付け
られたことがある。

>>47
照明設備がない。許可しない学校が多い。近所迷惑。
せいぜい金を払って狭いフットサル会場を奪い合うぐらいしかできないよ。

>>48
そんなマイナースポーツは知らないってさ。

>>51
それは一般的な環境じゃないだろ。

>>47
都会の豊かさは多くの犠牲の上で成り立っているのだよ。

>>51
まあわかるが、やはりちょっとめんどくさそうに
感じちゃうな。
俺みたいな一般的な職持ちだと、昼休みに歩く、
駅からの帰りにちょっと駆け足とか、そんなんの
ほうが毎日気軽にできていい。

おまえ、キーパーな。

ジョギングは筋肉増強の為の運動じゃないからな。

ジムでワークアウトが筋肉増強には1番、
朝でも夜でも一人でできる。

走るのは基本だけど
付け焼刃でやると足とか関節とか痛めるよな。

走るのがダメだと外のスポーツは向かないから、
間接に負担かけにくいエアロバイクとかストレッチとかやればいい。

吉澤がやせた理由は
やっぱりフットサルか

ただジョギングするから駄目なんだよ


俺なんて街中でジョギングしながらシャドウボクシングして、
またしばらく走って突然、ラグビーのタックルを１０回くらい繰り返して

またしばらく走って、チェスト−！言いながら正拳突きしてるけどな


気合いの問題じゃね？

すべての結論は>4ででた。

あと、外で運動だと熱中症やら日射病やら
　　　日焼けやらホームレスやらがいるからなぁ。
　　　涼しいジムで汗かくのがいい。

>>62
強制的に救急車に乗せられるからあまり長く走れない。

>>62
電柱タックルは効果絶大だよな。最近よく見かけるよ。

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟと比べて欲しかった。

これ当たり前。
サッカーとジョギングじゃ疲れ方が全然違うしｗ

数あるスポーツの中でもサッカーとテニスのハードさは双璧だろう。

フットサルは室内でもできるし
気軽にやれるスポーツとしては最強だわ

ピザがサッカーやったらドリブルで無理して膝を壊して終了。
もしくは全くボールが回ってこないｗｗｗ。

でもジョギングなら無理しない程度に加減が出来る。

腕も使うバスケの方がやせると思う

>>30
はは〜ん、筋肉がついたってくちだな
モデル並みのスリムな体格を望むなら、
食事制限も一緒にしないと到底無理だぞ

>>65
いや大丈夫だよ、人を殴る訳じゃないから

>>66
電柱タックルも良いね。あとやってるのは街灯を上り下りかな

橋の手すりでは必ず斜め腕立てを２０回してる


俺に言わせれば街中がジムであり、トレーニング器具に溢れてるけどね


気合いの問題じゃね？

>>61
信じられんほど痩せたよな

マジな話フットサルやると
筋肉がついて痩せられた

>>72
有酸素運動と
筋トレ、食事制限の3つを同時に行うのが効果的だよな。

ついでにお腹もホッチキスできれば効果てきめん。

サッカーと同じ筋肉を使う気軽に出来る運動を開発せよ
痩せるためにいちいちチーム組んだら帰りはデブの宴会になって更に太るぞ

素人サッカーって、動くヤツと動かないヤツの差がつきまくりじゃね？

フットサルのほうがいいだろ。

ダイエットには自転車が最強

相撲が運動量多くていいんじゃないか？ハイパーデブはみんなシコ踏みから始めるべき

運動効率はいいだろうけど、楽しいかどうかは人や国によるだろ
日本は…

小学校の時体育の授業でサッカーやってて
ゴール前から全く動かない香具師が
先生に理由を聞かれて言った台詞がこれ。
｢スイーパーです。｣

サッカー→セックス
ジョギング→オナニー
って感じかな？

だからさ
今だからこそ価値観を江戸に戻せと！


江戸では剣を習い日々体を鍛えていた


日本人なら剣術と体術を混ぜた運動をすべき

>>81
そこで
少人数ミニコートのフットサルですよ

でもこれ太った奴がやせたくてサッカーやったら、やせたい奴はＭＦやりたがるんじゃないの
ポジションチェンジすれば良いんだけどね

>>83
「藤岡弘、ブートキャンプ」を作れって事か。
今なら弘木刀が付いて19800円、ジャパネットタカタが送料負担します。

>>83
武士って人口の３％程度だったって話じゃん。

女の子と知り合うなら断然フットサルだな
ジョギングしてる女の子なんて、近づくだけでアウトだもん

>>20 昔はな。今は人気スポーツ。
黄金世代の奴らはキャプ翼ブームの頃サッカー始め
2002WCの後サッカー始めた奴らがそろそろ高校生になる

問題は日本人の身長185以上が
かろやかに動き続けられるかだが

フットサル見てると、なんかクリアしたりカットしたりすると「サンキュー」とか言うのがﾇﾙｼｮﾎﾞｻｰｸﾙみたいでキモい
大体DQNぽい人達だし。

あれって世界共通なんですか？

サッカーは関節の負担が大きいからなぁ。
サイクリングの方がいいんじゃね？

>>91
イヌポと痔

一人じゃ出来ねぇし。場所もねぇし＞サッカー

>>4
ｶﾜｲｿｽｗｗｗｗｗ

フットサルなら人数少なくても出来るよ。

>>7
試合中も食ってるぞｗｗｗ

>>7
野球か
外野は運動量少ないし
攻撃時の大半はベンチで休憩してるだけだしな
ダイエットにはならないよな

「おまえデブだからキーパーな！」

野球よりジョギングの方が効果的だろうな

???サッカーとジョギングも使う筋肉あんま変わらないじゃん
比較するなら水泳とか筋トレとかだろう

>>98
ただ走るだけとは全然違うぞｗｗ

>>98 使う筋肉が違う

東アフリカ（オバマ米大統領候補の故郷）はマラソンには強いがサッカーは弱い
西アフリカ（アメリカのプロスポーツ選手のルーツでもある）は
サッカーには強いがマラソンには弱い　

一番動かない野球部の練習が一番酷な不思議

サッカーはじめてもいつも控えで辞める香具師続出

体力あるという前提なら、ハイテンションインターバルトレーニングが一番
痩せるんだよ。ダッシュ、ジョギングの繰り返しで、普通のインターバルトレーニングより
きついって感じ。成長ホルモンが分泌されて、効率よく痩せるそうだが、体力ない
やつはジョギングから始めないと死ぬけどな

>>103
それ楽しくないんじゃね？

2004：1位三浦貴（野球）2位里見 3位河口 4位ケイン・コスギ 5位池谷 6位斉藤 7位中田
2005：1位池谷2位赤田(野球)3位三浦貴(野球)4位ポドセドニック(野球)5位石田6位中田8位古田(野球)8位相川(野球)
サッカー選手はランク外



サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外
サッカー選手はランク外



サッカーがスポーツマン��1決定戦で苦戦する理由
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1105145460/

>>101
所謂しごきね
脳味噌化石監督がよくやってたわ
何の意味があるんだかｗ

ボールを蹴るのは意外と筋肉使うんだよね。
それに加えていろんな動きをする、
足で扱うからカウンターが多くてそのときにかなり走る。

水泳が一番良いよ。健康にはね。
サッカーやジョギングよりも体に負担が少ないし。

野球はガチで脂肪がつく
することねーもん
あの糞スポーツ

ピザデブはプールに行け

サッカーは経験者が俺TUEEE！するからウザいんだよな。
同じくらいのレベルの仲間集めるのは大変だぞ。

ジョギングやってたけど膝を一回壊しちゃって今は自転車に転向した。
お金かかるのと日本じゃ交通の迷惑になって危ないのがネックだが楽しいぞ。

ドSフットサル part 10 (2/2)
　ttp://jp.youtube.com/watch?v=71QyfTksExM

ドSフットサル最終回 (2/3)
　ttp://jp.youtube.com/watch?v=vhbGHGyAIwY

ドSフットサル最終回 (3/3)
　ttp://jp.youtube.com/watch?v=t8DFZ55VwFk

http://www.obclub.or.jp/event/05_takara/050710_report/images/m_12.jpg
http://www2.daily.co.jp/baseball/2005/11/21/images/1121pb08.jpg
http://media.theinsiders.com/Media/College_Womens_Basketball/375005_colon-cws.JPG
http://www.chabashira.co.jp/~black/toreka/mlb.jpg
http://www.granma.cu/espanol/2006/galerias/clasico-final/fotos/cuba-domin6-g.jpg
http://images-jp.amazon.com/images/P/477742247X.09.MZZZZZZZ.jpg
http://www2.synapse.ne.jp/nikamuri/kokuchi/image0011.jpg
http://www.sponichi.co.jp/baseball/special/2006mlb/nomo_02/images/KFullNormal20060107042_l.jpg

マウンテンバイクの機動性にママチャリの実用性つけたの販売して欲しい

>>104
脳汁が出るまで頑張れば凄く気持ち良いぞwww
しかも日に日に心肺機能が上がっていくのが実感出来るから
病み付きになる

>>115
中学のとき陸部だったから、それよく分かるわ。でもキツイから嫌な練習だったよ。
300ｍ×10本（300ｍ全力でインターバルの100ｍをジョギングで40秒）とか。

全力で走る距離は短いけど、サッカーやバスケってインターバル練習その物だよね。

>>101
静止状態から瞬発的に筋肉を動かす訳だから、筋力が無かったりトレ不足だと
あっという間に故障する訳で。

駒田徳広さん「野球はレジャー」
http://www.avanti-web.com/pastdata/20030607.html
「自分で辞めようと思わない限り、引退は来ない」と思っていた。
だから特に引退とか引き際なんてことは考えたこともなかった。
だって野球はレジャーだから。投手はスポーツだけど、打者はレジャー。
スポーツだったら、週に6試合なんてできない。
ボーリング、ゴルフ、そして野球なら週に何回でも試合ができる。
そんなものに引退があるなんて、考えてもみなかった。

>>108
水虫なんかがうつりそうじゃん…

鬱にもサッカーが効果的ってか。

サッカーじゃなくてフットサルなら５人で出来るし
素人なんて山ほどいるし、フットサル場一杯あるし
もってこい。

そらジョギングよりはいいでしょ。

モネールとかエドゥーとかビスコンティはどこいったんだ？

嫌われ者の2chねらにはサッカーなんて無理ｗ

運動不足解消という目的だと、イメージ的に禁欲的なジョギングになりがちだが
という趣旨の調査なんだろうな。

まあジョギングの様な、ただ単に長時間走り続けるなんていう運動は
よく考えたら、自然状態では殆どやる必要も機会もないだろうからな。
球遊びなんて古代には既に当たり前の様に存在してたし、動く物にじゃれて遊んでたら
結果的に丁度バランスの取れた運動になる、というのは動物一般のシステムなんだろう。
ペットにされてる犬や猫と変わらない。

野球ブタ死亡w

サッカーはスポーツの王様

野球はメタボの原因

ネラー集めてダイエットサッカーOFFすれば２２人くらい余裕で集まりそうだけどな。
まあメタボ気にする年齢の人間なんてほとんど仕事してるから出来て
土日どちらかで週一だと思うが。それでも効果はあるだろう。

フットサルじゃフィールドが狭すぎてあんまり走らないから運動の意味は無いだろ。
ずーっと前にとんねるずの生ダラでみたくらいだけどほとんどパスのみのサッカーって
おもったぞ。

レベル差埋めるためにチームわけは無論、サッカーの上手い個人が
独走しないようにボールキープは何秒ルールとか必ず違う人にパスするとか
決めれば良いと思う。あとは一人一人の協力の心だろ。
目的は勝ち負けじゃないんだしな。ボールもっていない人が居れば積極的に
自陣にだろうが、意味のないパスしてでもボール渡してあげればよい。

食生活を見直すのが一番早くて効果ありじゃね？

楽しさの種類が違うな。
適度なペースでのジョグはやみつきになる。
ランニングハイってやつだな。

ジョギングなら一人で出来るが、サッカーは一人じゃ出来ない件について。

>>1
サッカーも水泳もお断りじゃ。全く楽しくねぇよ。
犬と散歩するのが一番楽しいわ。

ダイエットなら焼酎飲んで呑みすぎて次の日腹こわすと一気に腹の中身が減って
ちょっと辛いが、楽しかった思い出付きで痩せれるのでお勧めです。

>>132
それやってると、ほぼ１００％大腸がんになる。
その前に胃癌で死ぬだろうけど・・・

>>132は
もうどっちみち死ぬから運動しなくてもいい堕落した生活でもいいから
残りの余生楽しく生きろ。

チームプレイとか苦痛でしかないんだが。

>>130
ランナーズハイ？

それってマラソンの30キロ後半とか辺りの
トップランナーが極限レベルを越えた時になるもんじゃないのか

>>136
相手にするな。
それと、真似するな。

健康に悪いだけ。

>>48

デンマークどころか欧州自体で知名度が（

>>136
疲労が極限に達したときに自己防衛本能が働いて脳内で分泌される
物質だから、マラソンとかトップランナーとか関係なし。

デンマークの豚は有名

サッカーは一人じゃ無理

>>139

> 適度なペースでのジョグ
とは？