【健康】「お菓子を目につく場所に置かない」…ダイエットのカギは「潜在意識」

ジム行ってるけど痩せない相方さん。お願いしますから食事制限をしてください。
摂取カロリーが運動量を超えています。
体がキツイからって、沢山消費できてるとは限らないんですよ。

>>62>>71　米もだけど、日本国内でも米よりも安い
粉もの系やスナック菓子・インスタント食品などのジャンクフードがヤバいみたいよ。
粒食より粉食の方が消化にかけるエネルギーも少なくて済むのと
ジャンクフード系は化学調味料などのスパイスを使いまくりなので
食欲暴発をしてしまうらしい。
また、なんとなく手持ち無沙汰にTV見ながらとかで
取り合えず食ってしまうところなんかが
コントロールを外れやすく特にいけないみたい。

食事の内容云々言ってもそれは健康にいいか悪いかってだけで
痩せるか痩せないかについては>>110が結論だよ

あと筋肉は引き締まるけど脂肪は醜く弛む
同じ体重でも体脂肪率で見た目は全然違うよね

デブは病気だから、悪く言うなよ。
っと、体脂肪率１４％以下のオレが擁護。

>>116
物理的にはそうなんだが、ダイエットってメンタル部分が一番重要。

ダイエットの失敗の原因のほとんどは
結局物理的な理由でメンタル逼迫されて失敗する

摂取カロリー＜消費カロリー ＝NG、game overではない

符号が逆転した場合、それをいかに受け入れ且つ克服するかがダイエット。

取りあえず、頑張れば頑張るほど、後でリバウンドします。
余り頑張らないのに痩せた。これでいかないとダイエットはなかなか成功しないよ。

>>119
あー
それはあるかもな

イヤン、ま違ってるやん自分…

摂取カロリー＞消費カロリー ＝NG、game overではない

>>63
そうだよ。
適度な運動は必要だよ。
冬に痩せやすいのは気温が低くて、体の温度を上げようとして基礎代謝が増えるから。
でも、普通の人は気づかずに夏場よりカロリーを取ってるから太りやすい。
冬場の方がお腹空くでしょ？
北欧ってピザってるイメージ無いでしょ？ハワイとかの方がピザばっかりでしょ？

夕食はいつも５、６時でそれ以降食わない。
５キロ痩せた

リバウンドってしないなあ。
お菓子を１００kcal以上摂ると、ちょっと緊張する精神構造になってしまってるからなあ。

・間食なし
・1.5kmロードワーク(5回/週)

これで２年間で−１８kg達成

>>124　板チョコを４分の１枚の時点で
食べるのやめられるわけ？

菓子とファストフード食うな、適度に運動しろ。
これしかダイエットの道は無いよ。
で、月に何キロも落ちると思うな。1キロで十分だから。
1年で12キロも痩せられるのに、無理して5キロとか落とすからまたピザるんだぞ。

二週間で６ｋｇ落としたことがある。
結果は見事なリバウンド。

現在168センチ、54キロ、脂肪が12％だけど、毎日適度な間食入れながら運動してる
まあ間食といっても一日にチョコを少々だが
ジュース、スナックは絶対にとらない

>>126
うん。まじでそんな感じ。
でもまあ、最初から一個のカロリーが低いのを選びがちだけど。

>皿を小さくすれば取る量も減ることが立証された
常に山盛りな俺
まぁ小さい皿だされたら鍋から直接いただく

まぁ痩せたり太ったりって瞬時にできないから
いまいち確証はないんだけど
痩せてた時とでぶってた時を比べてでぶってた時の方が食事が美味しかった気がするのだ。
食事を楽しめるならでぶる方を選びたい　拒食症で痩せるのは嫌だなぁ

甘い物食べても、室内運動や筋トレに仕事しとけば、増えない事もあるよ。

最近は腹周りより腕周りの方が出てきた。鍛えてたらつくもんよ。
甘い物あれだけ食べて太らないＬはすごいね。糖分は脳で消費してんのかな

>>133
漫画だから、何とも言えんな。
ただ、脳を使うと疲労感は出るし、脳活動は糖分を要求するらしいから、あながち効果が無いわけではないかも。

>>134　糖分などを体に入れないと脳が回らないというのは認めるが
それで逆にやせるというのは難しいと思う。
体脂肪確保した上で脳に回す。人体はそのくらいまず飢餓に備えるようにできているみたい。

カール　チーズ味さえ世の中になければ…
しみじみとうますぎるカールが憎い。

毎日or週に２−３回、体重チェックするだけでも意識変わるよ。

スーパーの菓子コーナーは見ない
菓子を家におかない
って、こんなの基本だろ

俺の会社菓子メーカーなんだが、この逆をすればドンドン食べてくれるんだな

吐き気がひどいタイプのインフルエンザで一週間で３キロやせたら
その２週間後に体力が弱り過ぎて、タイジョウホウシンになった。

一気に痩せるの良くない。

>>139
商品名に「ダイエット」ってつけて売り出しちゃいなよ。

ダイエットなんてしなくていいから
間食とファーストフードをやめて納豆とか食え

だがピザがそれやったら狂う気がする

今まで、最高記録で4日と半日何も食わずにいたら、洒落にならん程痩せた。ダイエットとか言うﾔﾂは、自制心が足りないんだよ

>>143　それリバウンドする可能性高い。
そういう絶食タイプのダイエットで痩せるまでなら結構簡単。
その後の問題なんだよね。

>>134-135
夜中でもチョコレートとかガツガツ食べます。
板チョコ一枚ぺろっと食べたり、チーズ食べたり。
やってる作業はPC使う事ばっかりで、運動はほんと何もしてないのですが
ご飯もいっぱい食べるけど体重が減って行きます。
寝不足だと体重は減るのでしょうか。
こないだ４０キロ切っちゃってびびりました。
周囲の友達より確実にご飯食べてるんだけどな〜。

>>145　寝る前にカップめんとか食べると、確実に体重増やせると思うよ。
成人ならそのついでに寝酒も飲むといい。ツマミはナッツ類とか油脂の多いサラミ系とかスナック菓子とかね。


でもそういうことしない方がいいと思うよ。マジで。

コンビニで買い物しないと3キロ痩せた
コンビニのレジ周りに誘惑大杉
弁当買ってて肉まんとかも注文していたし

さすがに１リットルは気づけよって感じだけど（ｗ
それだけでおなか一杯だろうが（ｗｗｗ

しょうがねぇ、俺が究極のダイエット方法を教えてやるからちゃんと聞いておけよ。

目標体重まで
・菓子食うな
・ファーストフード食うな
・でも、メシの量は増やすな
・1日5,6Km走れ
・筋トレしろ
・月に1,2Kgくらい落とせば御の字

目標体重になったら
・適度な運動しろ
・毎日体重測れ
・体重測って理想体重よりちょっとでも増えてたら運動して強制で落とせ
・理想体重より増えたら、何故増えたかを考察して、太る要因を排除しろ

これで完璧だよ。

ゲストに自分でパスタを盛り付けさせ、
皿を小さくすれば取る量も減ることが立証されたという。

これだけは納得できない
俺は小さい皿で食うとおかわりの回数が増えて
大皿一杯の時よりも沢山食ってしまう事もしばしば
しかもそれで大皿時より腹が満たされない

美味いクラムチャウダーなんかだと
１リットルくらいいくかもしれない。

スコアの百の位とタイムの下一桁が同じ時に超必殺技を出すんだな

朝昼晩の３食は満腹になるまで食べる。
しかし、間食および就寝前に何か食うようなことは止めた。

それだけのことで俺は半年で８キロ痩せられたぞ。

立腰が大事。
http://www.geocities.jp/bmngg787/rituyoudou.htm

相撲も力士みたいに食べなきゃダイエットに最適。

運動しないで痩せたい。

ご飯は残さず食べる

太ってる人にとってはいつでも手の届くところに食べ物がない
って状態事態が恐怖なんじゃないの？

>>14
カカオ依存症ならあるよ
それにしても99%チョコはいろんな意味で冒険だとｵﾓﾀ

食事を１食でパスタ500�c・ごはん３合とか食べてるけど大丈夫。６８キロで固定
コーラもよく飲むけどジムに行く前の糖分補給として。

とにかく　摂取カロリー＜消費カロリー　にさえしておけばいいんだよ

あとは時間があるときに走ったり筋トレをしたり・・・
暇な１分間ってすぐ作れるでしょ？それを見つけて腕立てをその間に５０回する
これを１日２４時間の中でたったの５分の５セットくらいすればいいんじゃなかろうか

１７０ｃｍ１４５ｋまでいった俺がきました
マジで米の寝たきりピザ一歩手前までいった

私一日一食でうどん又は食パンにレタスとたまねぎをサンドしたもの位しか食べないのに痩せません
まあ、いいけど

食事制限は100%、リバウンドするんだから
筋肉つけて基礎代謝あげて、運動しつつ好きなもの食えばいいんだよ

なんか食事制限イコール拒食症、みたいに思ってる人もいるみたいだけど、
要は食いすぎ治さんと、どっちみちダメってこと。