【健康】「お菓子を目につく場所に置かない」…ダイエットのカギは「潜在意識」

　カラフルな粒チョコは、一般に色の種類が多いほどたくさん食べてしまう。
暗い映画を見ていると、コメディを見る時よりもポップコーンによく手が伸びる。
――「食」をめぐってユニークな研究を続けるコーネル大教授、ブライアン・
ワンシンク氏（４６）の実験結果の一部だ。同氏は新著「Mindless Eating
（原題）」の中で、「ダイエットのカギは、潜在意識の仕掛けを理解することだ」
と主張している。

　「減量のために必要なのは、カロリー計算でもなく、法律で油脂の使用
を規制することでもない。普段意識していない食習慣を少し変えるだけで、
体重は簡単に減らせる」と、ワンシンク氏は強調する。

　同氏の専門分野はマーケティングと消費行動。食の研究者としては
異色の存在だが、その研究はこれまでにも、女性誌や健康志向の料理
雑誌などで取り上げられ、注目を集めてきた。

　ワンシンク氏の研究室には、家庭のキッチンに似せた実験室がある。
対象者がくつろいだ気分で食事をする姿を、目立たない場所に置いた
監視カメラや、外から中が見える「マジックミラー」を通し、じっくりと観察
することができる。ある実験では、ゲストに自分でパスタを盛り付けさせ、
皿を小さくすれば取る量も減ることが立証されたという。

　スープ皿の下にポンプをつなげ、飲んだ分だけ補充される仕掛けを
作ったこともある。皿が空にならないため、何も考えずに飲み続ける人が
多く、中には１リットル近く平らげた人もいたという。

　ワンシンク氏によると、人間は食べ物に関して毎日２００回以上、ほぼ
無意識に何らかの判断を下している。「この判断を一部変えれば、１日
当たり１００─２００カロリーは楽に削ることができる」と、同氏は話す。
「お菓子を目につく場所に置かない、大きな袋詰めを買わない、といった
心がけでも、食べる量は確実に減るはずだ」という。

ソース（CNN）　http://www.cnn.co.jp/science/CNN200611120004.html

ダイエットの鍵は運動だと思います

misonoとかいうデブは痩せたのか？

４get

>スープ皿の下にポンプをつなげ、飲んだ分だけ補充される仕掛けを
>作ったこともある。皿が空にならないため、何も考えずに飲み続ける人が
>多く、中には１リットル近く平らげた人もいたという。

怖いなあ・・・

買わなければいいだけだろ。
デブ真剣にダイエットやれ

痩せたいなら一人暮らしだよね
家の中で他人からの誘惑がない

無限皿ワロタ

・・・食欲なくすと、胃液をこれでもか！という位吐く・・・。

ダイエットなんて肩肘はらなくて、たんに間食をやめれば済む事。
そんな簡単なことができないヒトが、いかに多いことか。

>スープ皿の下にポンプをつなげ、飲んだ分だけ補充される仕掛けを
>作ったこともある。皿が空にならないため、何も考えずに飲み続ける人が
>多く、中には１リットル近く平らげた人もいたという。

こんな奴アメ公だけ。

駅で階段を使うこと。
電車では座らないこと。
コーラ、ジュース、缶チューハイを飲まないこと。
これだけで体脂肪は減ります。私の体験です。

一人暮らしで引き篭もりが最強
まず間違いなく痩せられる

チョコレートには、タバコにおけるニコチンのような中毒物質が絶対入ってるはず。

身近にものすごいデブがいると痩せるよ
余計な物を食いたくなったら「これを食ったらアレに近づく・・・」と思えば良い

机の前のデブがやたらダイエット方法に詳しい（ネット知識で）んだけど
すぐに飽きるｗ自転車買ってもすぐに飽きてたｗ
お前は一生豚だｗｗｗｗ

大学入って１０ｋｇ痩せたとかざらだね

ちゃんとカロリーを計算して、その日食う分しか買わない。
それだけで十分痩せられる。

＞カラフルな粒チョコは、一般に色の種類が多いほどたくさん食べてしまう。


逆に気持ち悪くてくえねぇよ！！！ヽ(`Д´)ﾉ

お菓子食うけど、食後にチョコパイ半分とか、ジャムクッキー１枚とかで抑えてる。

お菓子食べたい日は夕食お菓子代わりとかするｗ

食べることを考えないようにしていけば
食欲を忘れていつの間にか痩せる。
痩せたい人は没頭できる趣味を作れ。

太りたい私はどうすれば良いですか？

確かにチョコレート菓子には何らかの中毒性があるよなぁ。
カントリーマアムとかアルフォートとかキットカットとか、
ファミリーパックを買ってきても一人で一晩で全部食べて後で自己嫌悪に陥る。

とりあえず”おなか減ってるときにコンビニに入らない”だな

どうせ伸びないスレだから自分の体重を明かしても恥ずかしくない

>>14>>24
糖分は中毒性がある

甘いものは案外自制できるわ。
ヤバイのはポテチ。塩と油は止まらんね。だから絶対小袋しか買わない。
小袋でも半分しか食わないよう頑張るんだけど、結局全部食べちゃう。
仕方ないから、階段昇降で消費。

糖分とると脳内で麻薬が分泌されるんだよね。
もともとは生命活動に必要な糖分を摂取させるための
生物の仕組みだったんだろうけど。

まぁ過去工場で働いてたが、体の事（スタイル）って気にしなかったなぁ。
で、焼酎を親も飲んでるもんだから、同じように飲んでも
次の朝なんてへっちゃら。

しかし今、シャワー浴びて腹見ると・・・ちょっとやばいかなと思うが、
世間の腹出てるおっさんて、どうしたらあんなになるんだよ。

居酒屋でたらふく食い、飲んだくれてんだろうなというイメージでしかない。

自業自得。

A)野菜・海草・茸を沢山とり油物を減らす。蛋白質が不足しがちなので、
　魚や豆腐などを意識して食べる。食べる量は増やしてもいい。
B)三食充分に食べる。中途半端に腹が減ると間食しがちになる。
C)ポテチ１カケラでも何かを食べたら歯を磨く。歯磨き粉は不要。
　暫く続けると食後に歯磨きしないと気色悪く感じるようになる。
　でも歯磨きは面倒臭いので間食が減る。
D)規則正しい生活する。不規則だと間食しがち。
E)睡眠を充分とる。睡眠不足だと食欲が増す。
３ヶ月ほど続けると少しづつ効果が出てくる。まずリバウンドしない。

馬鹿は市ね

＞１００─２００カロリーは楽に削ることができると、同氏は話す

100や200のカロリーを減らしたくらいでは追いつかない
ピザの現状は調査してないのか。

たった100〜200カロリーだけ？
一日の所要エネルギーって1200〜1800キロカロリーじゃなかったっけ？

おかし

>>30
自分も昔は１日歩き回る仕事してて、痩せの大食い状態だったが、
仕事変えてデスクワークになり、運動不足とストレスで80キロに。
食う量はだいぶ減ったのだが…30越えてからはダメだなぁ。

>>34
なぜか栄養学の世界ではキロカロリーをカロリーと表記することがあるんだよ

＞ スープ皿の下にポンプをつなげ、飲んだ分だけ補充される仕掛け

この人、ぜったいイギリス生まれだと思うｗ
こーゆーことするのはイギリス人ｗｗ

明日からダイエットしようと言いながら
お菓子を食べるヤツは
明日になったらまた同じ事を言う
そして１週間が過ぎ、２週間が過ぎた頃には
ダイエットの事など頭にもない

食事と経済とダイエットを研究するのも面白いかもな。

例えば普通の量と大盛りと、どっちも同じ値段なら、なんとなく大盛りを頼みたくなるのが心理としてある。
うまい棒を大人買いしたほうが安いなら、経済的に割安な大人買いをしてしまう。

結局、生産者としては物１つ辺りの単価を安くしても大量購入させればその分在庫が減るからおいしいわけだ。
一方で購入者側としては、当然大量買いの方が経済的に旨味がある。
しかしそれが食料品の場合、ストックが多くなると、消費しきれなくなる分を裁くために、
無理矢理身体に詰め込むか、もしくは捨てるかというオチになる。
そして「食料品を捨てる」ってのは感覚としてできない人は、必然的に身体に入れることになるわけだ…

>>37
マジで！？

>>36
レスサンクス。

筋肉付ければ、そうスタイルって変わらないというイメージがあるんだけどねぇ・・・。
やっぱり、状況が変わるとスタイルも変化するんだ。

やめられないとまらない

>>41
気を付けていれば常識だとわかる。形成外科を整形外科と言うようなもの。

>>41
マジ

今日はアイス３個食べてしまったorz

> 普段意識していない食習慣を少し変えるだけで、体重は簡単に減らせる

「○○○するだけで、体重は簡単に減らせる」・・・　典型的なパターンだなｗｗ

>>44,45
そうか常識だったのかorz

ダイエットって人それぞれやりようというかノウハウがあるよね
おれは食事制限とウェイトだけ
体質的にスタミナ無いし苦しいの嫌いだから有酸素運動の類は一切やらない

>>7
同感。あと貧乏。
金がなけりゃそもそも食い物を買うことすらしないから。

毎日体重計に乗るだけでも意識が変わるな

太ることより虫歯のほうが怖い

なんかさ、デブの言い訳で
「食べてないのに太る〜」とか「水しか飲んでないのに太る」
とかいう奴いるんですけど、ありえないよな。
だって難民キャンプの映像でデブって見たことないぞ。
カロリー摂取が出来る水なんて発見したら何かすげえ賞とかもらえるんじゃねーの？

食ってるから太るんだよ。まずその事実を認識しろよ。

話は変わるが俺が高校生の頃、仲間内に一人デブが居たんだ。
そいつは家が遠くて朝が早いから、いつもおにぎりを３個くらい持参していて
朝のHR前に食ってた。朝食は家を出るときに食べてる。
でも俺たちはそいつの家が遠いの知ってたから、まあ腹も減るだろうと思って何もいわなかった。

ある朝そいつが「俺ってさぁ太ってるじゃん」と言って来た。
俺たちは「何をいまさら、判りきったことを・・・w」って感じだったが、そいつは真面目な顔して
「だからダイエットしようと思うんだ」と俺たちに宣言した。
「それは良い事だ。まあ頑張れ」とその意思に賛同する俺たち。
「とりあえず、朝のHR前にごはん食べるの辞めようと思うんだ」
「へえ、それっていつからやるの？」と問う俺たちに
「今日からだ」と何故か得意満面に答えるデブ。


デブは、チョコレートの塗ったスティックパン（８本入り）を食べていた。
米じゃなきゃいいのかよw

あとダイエット板で日々の食生活を報告
実質ダイエット日記になってくれてるからね

1日5、6キロ走れば余裕で痩せられるよ。
あと、実は夏より冬の方が痩せられるよ。

>>50お金に苦しいといいながら太ってる、おばちゃん達の言い訳が
「貧乏食は太る。」なんだけど本当かな？
野菜買うお金ないから飯ばっかり食うらしい。

めんどうだからって買い置きや徳用袋は絶対ダメだよね。
手元にあると際限なく食べちゃう可能性があるから高くついてもその日の分しか買わないようにしなきゃ。

デブに限って食い物の味にやたらと煩いんだよな。
まあ、食事しか能がない奴らなんだけど。

＞「お菓子を目につく場所に置かない、大きな袋詰めを買わない、といった
心がけでも、食べる量は確実に減るはずだ」という。

その前にdiet中にお菓子を買ってくんな！
はなから痩せる気無いだろ！

オレが見てきた限りではデブは罪悪感が人より薄いんだと思う。
よくダイエット中にお菓子を食べ過ぎて罪悪感を感じた
みたいな話聞くけどその時のお菓子の量がありえない。
最低ポテチ一袋。多い時はさらにチョコやらアイスやらが加わり飲み物はダイエットコーラって
馬鹿じゃないの？

>>53
ご飯を1日1回に我慢して、1食をやや多めにとっちゃうと
体が飢餓状態なのでスポンジに水を吸わせたごとく吸収して肥る。
これじゃ、誰だって肥りやすいループに陥る。
それとピザは何かを我慢するのが苦手だから、1食を軽めのサンドイッチ＋お茶にしても
気持的には「水しか飲んでない」感じなので、そうアピールするみたい。
絶食するより少な目に3食食べて、1駅分多めに歩けば良いのにね。

>>56
低質な炭水化物は太りやすいんじゃなかったかな
貧乏大家族とかの母親って大抵太ってるよね

しかし体型の話をするならば、気合いを入れてダイエットしている最中よりも
目標を達成した後の維持の方のカギが知りたい
鉄の意志で痩せたー！はずが、いつのまにかリバウンドするんだよなぁ…

>>55
え！そうなの！？

そもそも、なんでダイエットする奴がお菓子食べるんだ？

ダイエットのカギは兎に角運動することだよ
目に見えて痩せてくるとちょっとした空腹も苦にならならくなってくる
それどころかこれでまた痩せると満足感さえ持つようになってくるよ

つうか最初から買うな。

買ったら食うな

私は数値的にも証明されたデブだけど、確かに食べ物を買い控えると食べる量は
減るし、それで平気になってくる。
だんだん正常な食生活に近づいてくる。
体重は特別減らないけど、体調はいいわ。
仕事でイライラして食べまくる時もあるけど、食べる量が減ったよ。

＞何も考えずに飲み続ける人が多く、
気付いた人はどーゆーリアクションしたのか気になる。

食い物なんて、体壊さない程度に食べとけばいいだけの物なのにな。

>>62
バランスが偏るとダメみたい。米ばっかりでオカズ少ないとかね。
油や糖分もヤバいけど水＋塩分の取りすぎも肥るらしい。
味付けの濃い味付け肉とか、簡単に調理出来るレトルト物&何とかの素系は
美味しさ追求で油や塩分は多目なんだって。
だから一から手作りにした方が、何かと気をつけられるから痩せる。と友達の栄養士が言ってたよ。

>60
そうそう、何でデブの飲み物ってダイエットコークなんだよw
そこまでしてコーラじゃないと嫌なのかよ。お茶か水にしとけ。
あと、スポーツドリンク系も吸収が良すぎてデブには天敵らしいな。
でもラッパ飲みしてる。あいつ等絶対痩せる気無いな。

>61
俺の聞いた話だと、デブは既に胃袋が肥大化しているから
人と同じ量だと満腹感が感じられない、というのは聞いたことがある。
その為にまず一週間近くほぼ絶食して（１日一食スープだけだったかな）、
胃袋をぺちゃんこの状態に持っていき、それから少量のごはんに切り替える
っていうダイエット理論だった。

なんでカロリー摂取を低下させる方向でしかものを考えられないんだろうな
カロリー消費を増やせば摂取はそのままで痩せられるのにね

>>72
＞デブは既に胃袋が肥大化
逆みたいだよ。
内臓脂肪がつきすぎてて、胃袋が普通の体型の人に比べると拡大しにくい。
※よくある大食い自慢にあまりデブがいないのはこの理由による。
　相撲取りはまた別の話。
で、その分｢のべつ幕無し食ってる｣という感じになる。
満腹中枢がいかれちゃってるしね。

>>37
Cal=kcal

>>22
＞没頭できる趣味

２ｃｈ？






ｗ

>>62
元々食べ過ぎだったから太った。
なのに、ダイエット成功したからと言って、
痩せる前の食生活に戻ったら、太るの当たり前。
でも、2、3キロ太ってもすぐ痩せられると過信してるから、
ちょっとくらいいいや、って対処しない。
気付くとリバウンド。

リバウンドって言うけど、単に再び太る生活
送ってしまっただけ。
自分振り返ってそう思う。

62:名無しさん＠七周年 :2006/11/12(日) 19:21:56 ID:AjLMhj+c0>>56そっか、飯ばっかり食ってると太るのか。
思い出したけど、そのおばちゃん達も「貧乏大家族とかの母親って大抵太ってるよね」
ってよく言ってたな。腹八分にすれば痩せれるだろｗｗと思ってたけど、反省だな。

夏は３８キロだったのに、今は４７キロ。
どう見ても過食症です、ありがとうございました。

吐いてきます

>74
> 内臓脂肪がつきすぎてて、胃袋が普通の体型の人に比べると拡大しにくい
それって、胃袋の壁が厚くなりすぎてて膨らみにくいの？
それとも、胃袋の外側から脂肪で圧迫されてるから膨らみにくいの？
ま、どっちにしてもやばそうだけど。

>>80
後者。
胃袋ぐらいならまだましで、
肥満(内臓脂肪付着）が進むと、心臓や肺まで圧迫し始める。
デブが息荒いのは｢必要量まで肺が膨らまない｣って理由もあるのよん。

>>62
低質な炭水化物ってなんだそりゃｗ

>>71
水なんていくら飲んでも太りやしませんよ
塩だってそう太りはしない、ただ取りすぎると体に毒なだけ

２ちゃんねらをやめて外出するだけで痩せると思われ

脂肪細胞の数は３歳までの食生活で決まってしまう
後はそれが膨らんだり縮んだりするだけ
ただ脂肪細胞がおおいからといってデブなわけではない
脂肪細胞が１０の奴でもその１０が脂肪細胞１００のやつ並みに
膨張しえる。むしろ脂肪細胞が少ない分内臓蓄積型肥満に陥る
かもしれない

>>83
太るって言うよりむくむ
一日の塩分排出量と体内塩分濃度がある程度決まってるから日常的に排出量以上に
塩分を摂取してると水を溜め込んで濃度を保とうとするわけ
塩分に限った話じゃないが

>>86
つ【ｶﾘｳﾑ】

適度な運動と規則正しい食事と質素な食事を心がければ太ることは無い。

と８２ｋｇの俺が言ってみる

そういや一時期炭水化物を一切とらないってダイエットが流行ったよね
おれは全く正反対の糖質中心の減量を今やってたりする
たんにバランスのいい食生活をおくってるってだけなんだけどね
炭水化物一切とらなくてダイエットに成功した人ってどれだけいるんだろ？
低血糖の飢餓感に良く堪えられたもんだよ

そういうバランス悪いのってただ単に体悪くしてるだけなんじゃないの？
運動しないで痩せようってのが良く分からない
消費が増えなければその分節制の基準も厳しくなるだけ

お菓子を食べたきゃ飯をぬけ
飯を食ったら菓子食うな


終

夕飯食わない、もしくは小食にするだけでかなり痩せるぞ。

>>82
俺も書きながらもうちょっと他の表現は無いもんかと悩んだんだよw
なんか米ばっかドカ食いとか安いうどんとかパスタとかそういうのは
脂っこい系に負けず劣らず太る要因になると聞きかじったので
その手の事がいいたかったんだ
ハートとフィーリングで受け止めてくれw

>>92みたいにガツンとやるなら効果はあるかも知れないが
お菓子食うの止めたぐらいじゃ痩せないんじゃないか？
元々超増加傾向にあったのが増加傾向になるだけ

食事制限だけで痩せようとすると相当な負荷が必要だよ

蕎麦食え、蕎麦。蕎麦は身体に吸収されにくいから減量の助けになるぞ。
トッピング山盛りだけは勘弁だけどなw

おっさんの敵はお菓子でも油でもなく酒だｗ

ピザは人じゃないよね

>81
ﾚｽｻﾝｸｽ
じゃあ、俺が見たダイエット法はまだまだデブ入門者向けの奴だったのか。
つーか生きるために食ってるのに、食ったせいで生命機能を低下させるって言うのは
なんだかやるせないものを感じるな・・・。

お姉ちゃんから、「太ると嫌いになるよ。健康に悪いんだから」といわれると、深夜でも2時間ぐらい外を走れます。

いつも、腹七分目かな。
とにかく、お腹いっぱい食べないで、抜群のスタイル維持w

デブは仏陀の心で断食しろ

>>99
お姉ちゃんkwsk

ダイエットの鍵は意思の力。

「９時以降一切モノを食わない」と決断し実行できる奴だけが減量を達成できる。




でも必ずリバウンドするわけだが。

無理に運動なんてすることない。暇があれば率先して寝る、それで十分痩せられる。寝てる間は腹も減らないし。

運動だけでやせようとすると

ムチャクチャ運動しないとダメ。

ダイエットには何らかの食事制限は必要。

たった200キロカロリーとは言うけれど、巨を含むデブっていうのは、
その200キロカロリーを毎日摂取した結果。
確か何かのデータで、1日200〜300キロカロリーを毎日余分に取ると、
十年後には3桁の体重になるとか。

結局、食事以外のストレス発散法を知らないから太るんだろ
こういうのが頑張ってダイエットに成功しても根本的なところは
何も解決してないから必ずリバウンドすると

>>104
そんなのできるの学生かニートぐらいだよｗ

和食ってステキ
油をほとんど使わなくても
おいしく十分に満足出来るものを出してくれる
日本に生まれてほんとよかった
これがアメリカンだと郷土料理がハンバーガーだもんな
夕食のおでん、おいしゅうございました

＞＞108
塩分高めになるから気をつけてね。
お茶をいっぱいのんだり、バナナたべれば軽減できるけれど、
納豆、味噌汁、魚の干物、漬物、梅干、
どれも塩いっぱい

やせるには、結局は
摂取カロリー＜消費カロリー
しかない。そこに致る方法は無数にあるだろうけど。

あとね、砂糖完全抜きはだめだね。

>108
和食だって時代によって全然違う。
今の焼き魚だって結構油多いぞ。
アメリカだって昔っから牛食べ放題だったわけじゃない。

>>36　職種も含めたライフスタイルの変化も重要だが
＞30越えてからはダメだなぁ。
という点も、とても重要だと思う。
３０超えると体が変わる（基礎代謝の変化）というのは、アスリートも含め
発言・自覚する人が多いことを念頭に置きましょう。

ジム行ってるけど痩せない相方さん。お願いしますから食事制限をしてください。
摂取カロリーが運動量を超えています。
体がキツイからって、沢山消費できてるとは限らないんですよ。

>>62>>71　米もだけど、日本国内でも米よりも安い
粉もの系やスナック菓子・インスタント食品などのジャンクフードがヤバいみたいよ。
粒食より粉食の方が消化にかけるエネルギーも少なくて済むのと
ジャンクフード系は化学調味料などのスパイスを使いまくりなので
食欲暴発をしてしまうらしい。
また、なんとなく手持ち無沙汰にTV見ながらとかで
取り合えず食ってしまうところなんかが
コントロールを外れやすく特にいけないみたい。

食事の内容云々言ってもそれは健康にいいか悪いかってだけで
痩せるか痩せないかについては>>110が結論だよ

あと筋肉は引き締まるけど脂肪は醜く弛む
同じ体重でも体脂肪率で見た目は全然違うよね

デブは病気だから、悪く言うなよ。
っと、体脂肪率１４％以下のオレが擁護。

>>116
物理的にはそうなんだが、ダイエットってメンタル部分が一番重要。

ダイエットの失敗の原因のほとんどは
結局物理的な理由でメンタル逼迫されて失敗する

摂取カロリー＜消費カロリー ＝NG、game overではない

符号が逆転した場合、それをいかに受け入れ且つ克服するかがダイエット。

取りあえず、頑張れば頑張るほど、後でリバウンドします。
余り頑張らないのに痩せた。これでいかないとダイエットはなかなか成功しないよ。

>>119
あー
それはあるかもな

イヤン、ま違ってるやん自分…

摂取カロリー＞消費カロリー ＝NG、game overではない

>>63
そうだよ。
適度な運動は必要だよ。
冬に痩せやすいのは気温が低くて、体の温度を上げようとして基礎代謝が増えるから。
でも、普通の人は気づかずに夏場よりカロリーを取ってるから太りやすい。
冬場の方がお腹空くでしょ？
北欧ってピザってるイメージ無いでしょ？ハワイとかの方がピザばっかりでしょ？

夕食はいつも５、６時でそれ以降食わない。
５キロ痩せた

リバウンドってしないなあ。
お菓子を１００kcal以上摂ると、ちょっと緊張する精神構造になってしまってるからなあ。

・間食なし
・1.5kmロードワーク(5回/週)

これで２年間で−１８kg達成

>>124　板チョコを４分の１枚の時点で
食べるのやめられるわけ？

菓子とファストフード食うな、適度に運動しろ。
これしかダイエットの道は無いよ。
で、月に何キロも落ちると思うな。1キロで十分だから。
1年で12キロも痩せられるのに、無理して5キロとか落とすからまたピザるんだぞ。

二週間で６ｋｇ落としたことがある。
結果は見事なリバウンド。

現在168センチ、54キロ、脂肪が12％だけど、毎日適度な間食入れながら運動してる
まあ間食といっても一日にチョコを少々だが
ジュース、スナックは絶対にとらない

>>126
うん。まじでそんな感じ。
でもまあ、最初から一個のカロリーが低いのを選びがちだけど。

>皿を小さくすれば取る量も減ることが立証された
常に山盛りな俺
まぁ小さい皿だされたら鍋から直接いただく

まぁ痩せたり太ったりって瞬時にできないから
いまいち確証はないんだけど
痩せてた時とでぶってた時を比べてでぶってた時の方が食事が美味しかった気がするのだ。
食事を楽しめるならでぶる方を選びたい　拒食症で痩せるのは嫌だなぁ

甘い物食べても、室内運動や筋トレに仕事しとけば、増えない事もあるよ。

最近は腹周りより腕周りの方が出てきた。鍛えてたらつくもんよ。
甘い物あれだけ食べて太らないＬはすごいね。糖分は脳で消費してんのかな

>>133
漫画だから、何とも言えんな。
ただ、脳を使うと疲労感は出るし、脳活動は糖分を要求するらしいから、あながち効果が無いわけではないかも。

>>134　糖分などを体に入れないと脳が回らないというのは認めるが
それで逆にやせるというのは難しいと思う。
体脂肪確保した上で脳に回す。人体はそのくらいまず飢餓に備えるようにできているみたい。

カール　チーズ味さえ世の中になければ…
しみじみとうますぎるカールが憎い。

毎日or週に２−３回、体重チェックするだけでも意識変わるよ。

スーパーの菓子コーナーは見ない
菓子を家におかない
って、こんなの基本だろ

俺の会社菓子メーカーなんだが、この逆をすればドンドン食べてくれるんだな

吐き気がひどいタイプのインフルエンザで一週間で３キロやせたら
その２週間後に体力が弱り過ぎて、タイジョウホウシンになった。

一気に痩せるの良くない。

>>139
商品名に「ダイエット」ってつけて売り出しちゃいなよ。

ダイエットなんてしなくていいから
間食とファーストフードをやめて納豆とか食え

だがピザがそれやったら狂う気がする

今まで、最高記録で4日と半日何も食わずにいたら、洒落にならん程痩せた。ダイエットとか言うﾔﾂは、自制心が足りないんだよ

>>143　それリバウンドする可能性高い。
そういう絶食タイプのダイエットで痩せるまでなら結構簡単。
その後の問題なんだよね。

>>134-135
夜中でもチョコレートとかガツガツ食べます。
板チョコ一枚ぺろっと食べたり、チーズ食べたり。
やってる作業はPC使う事ばっかりで、運動はほんと何もしてないのですが
ご飯もいっぱい食べるけど体重が減って行きます。
寝不足だと体重は減るのでしょうか。
こないだ４０キロ切っちゃってびびりました。
周囲の友達より確実にご飯食べてるんだけどな〜。

>>145　寝る前にカップめんとか食べると、確実に体重増やせると思うよ。
成人ならそのついでに寝酒も飲むといい。ツマミはナッツ類とか油脂の多いサラミ系とかスナック菓子とかね。


でもそういうことしない方がいいと思うよ。マジで。

コンビニで買い物しないと3キロ痩せた
コンビニのレジ周りに誘惑大杉
弁当買ってて肉まんとかも注文していたし

さすがに１リットルは気づけよって感じだけど（ｗ
それだけでおなか一杯だろうが（ｗｗｗ

しょうがねぇ、俺が究極のダイエット方法を教えてやるからちゃんと聞いておけよ。

目標体重まで
・菓子食うな
・ファーストフード食うな
・でも、メシの量は増やすな
・1日5,6Km走れ
・筋トレしろ
・月に1,2Kgくらい落とせば御の字

目標体重になったら
・適度な運動しろ
・毎日体重測れ
・体重測って理想体重よりちょっとでも増えてたら運動して強制で落とせ
・理想体重より増えたら、何故増えたかを考察して、太る要因を排除しろ

これで完璧だよ。

ゲストに自分でパスタを盛り付けさせ、
皿を小さくすれば取る量も減ることが立証されたという。

これだけは納得できない
俺は小さい皿で食うとおかわりの回数が増えて
大皿一杯の時よりも沢山食ってしまう事もしばしば
しかもそれで大皿時より腹が満たされない

美味いクラムチャウダーなんかだと
１リットルくらいいくかもしれない。

スコアの百の位とタイムの下一桁が同じ時に超必殺技を出すんだな

朝昼晩の３食は満腹になるまで食べる。
しかし、間食および就寝前に何か食うようなことは止めた。

それだけのことで俺は半年で８キロ痩せられたぞ。

立腰が大事。
http://www.geocities.jp/bmngg787/rituyoudou.htm

相撲も力士みたいに食べなきゃダイエットに最適。

運動しないで痩せたい。

ご飯は残さず食べる

太ってる人にとってはいつでも手の届くところに食べ物がない
って状態事態が恐怖なんじゃないの？

>>14
カカオ依存症ならあるよ
それにしても99%チョコはいろんな意味で冒険だとｵﾓﾀ

食事を１食でパスタ500�c・ごはん３合とか食べてるけど大丈夫。６８キロで固定
コーラもよく飲むけどジムに行く前の糖分補給として。

とにかく　摂取カロリー＜消費カロリー　にさえしておけばいいんだよ

あとは時間があるときに走ったり筋トレをしたり・・・
暇な１分間ってすぐ作れるでしょ？それを見つけて腕立てをその間に５０回する
これを１日２４時間の中でたったの５分の５セットくらいすればいいんじゃなかろうか

１７０ｃｍ１４５ｋまでいった俺がきました
マジで米の寝たきりピザ一歩手前までいった

私一日一食でうどん又は食パンにレタスとたまねぎをサンドしたもの位しか食べないのに痩せません
まあ、いいけど

食事制限は100%、リバウンドするんだから
筋肉つけて基礎代謝あげて、運動しつつ好きなもの食えばいいんだよ

なんか食事制限イコール拒食症、みたいに思ってる人もいるみたいだけど、
要は食いすぎ治さんと、どっちみちダメってこと。