【社会】 「もっと気を使って」 日本の成人男性、３割が"肥満"

ちょいデブの方が長生きできるらしい

>>181
エガちゃんを否定する気か？

体脂肪測ったらおれ半分ぐらい脂肪ｗｗｗっうぇｗｗｗ

ガリは突然死する率が高いらしいしな。

>>179
1.腹十二分目くらい食べる。頑張って食べる。
2.食っちゃ寝を常に心がける。
3.高カロリー高脂肪低栄養の食品だけを摂取する。
4.極力歩かず、車で点から点への移動を励行しよう。
5.運動は肥満の大敵です。嫌いになりましょう。

一日一食にすりゃ楽にやせれる
寿命は縮んでそうだが

>>163、178
気をつけろ。俺も18位から30歳直前までは175−58のガリで腹も出てなかったが
30過ぎていろいろ生活環境が変って一時期65kgまで増えて腹だけ出た。
その後ジム通いを始めて元に戻したが、半年前にはけたスーツのズボンが
はけなくなった時は哀しかったぞ。

>>179
食事の回数を増やす

真実
>>143
>>143
>>143
>>143
>>143
>>143

色白毛深いデブ死ね

○：気を遣う
×：気を使う
よろしくっ！！

>>179
半年間引きこもって、ろくに歩かず
四六時中菓子を食べてジュースを毎日２�g飲んでれば簡単

欧米に比べれば日本は圧倒的にデブが少ない。

魚ばっかり食ってればそのうち痩せるだろう

ワカメダイエットお勧め、ご飯をおかわりする代りに水で戻したワカメを一品に加える。間食も控えれられれば最高。

>>196
脂肪は筋肉で燃焼されるのに必要な栄養素をカットすることになるダイエットは
痩せるんじゃなくやつれるだけだから駄目
キチンとした食事をして毎日１時間以上走るか、１時間以上泳げば良い

飲み物の影響もあるのでは？

日本人はお茶などの無糖茶飲料を好む人が多いが、デヴはあまーいジュースがぶ飲み
そりゃ太るでしょ

禿はしょうがないだろ禿は
好きで禿げてる訳じゃないと思うぞ
禿げててもいいじゃん禿てても

１年かけて２０キロ減量したオレがきましたよ。
身長１６５�p　体重８５�`→６５�`に減量。
３食しっかり食うがご飯は軽く一杯程度で野菜中心。揚げ物を控え肉より魚を食べる。
毎日２�`のジョギングと筋トレ（腹筋５０回、腕立て３０回）と寝る前２０分のストレッチ。
間食は控え、飲み物は水かお茶。でも月一で炭酸飲んだり揚げ物食ったりしたが。
腹八分目と適度な運動を心掛ければ時間はかかるが体に負担なく痩せられる。
「らくらくダイエット」とか「一週間で何�`痩せる」といった胡散臭いモノはまったく効果ない。

代謝を良くしないとな

>>128
165cm95kg→73kg
ダイエット効果でジーパンのサイズが6落ちた
あと13kg減らしたいぜ

BMI１８だけど血中脂肪が異常に高い私がきましたよ
臓器以外は脂肪かもしれません

１６５ ９５って明らかに成人病じゃね？

成人「男性」スレだった。失礼する

その前に
>>199
禿同

ダイエット初めて１ヵ月半の俺がキマシタヨ
170cm　77Kg　→　昨夜　70.02Kg
あと一息でライン突破

女性は何割が肥満なんだ？

まあ日本人男性を、やせ、ふつう、でぶ、の３つに分ければ１／３はまあまあないんじゃないだろうか。

>>202
後、20ｋｇ減らさないと駄目です

>>208
そう考えると普通の割合だな

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毒男の食生活は太る食生活

BMI値17切ってる漏れが来ましたよ。

175cm73kgですが一番体調がいいのが67kgぐらいなのでダイエット中です

>>200俺も一年で18�`くらいダイエットしたが、
オマイとまったくおんなじやり方だ。
多少違う点を挙げれば筋トレしないかわりに
１日4Kmくらいジョギングした事かな。
やっぱ運動は大切だね。

>>189
お気遣いありがとう。
実はその地点はすでに通過してしまった40代だ。

20代は175で60キロ切るくらい
↓
30くらいで70キロまでいった（約1年間）
↓
すぐに62ぐらいにもどった
↓
40なかば70になった（約1年間）
↓
すぐに62ぐらいにもどった


今後一体どんな変化をするのだろうな・・・

70キロぐらいのころも、顔と手足だけは細くて腹だけ出てたから
それが基本線なんだろうな・・・元々胃下垂気味だし、やせても太っても
やっぱかまきりか地獄絵の飢鬼系のヌードだなorz

>>187
４と５は達成できてるけど、１〜３は難しいな。

>>217お前ただのガリかよｗ

発想の逆転
むしろ肥満に限らず飲酒にしても喫煙にしてもどんどん励行して不健康にして
平均寿命を縮めないと少子高齢化でやばいだろ
将来ジジババの面倒誰が見るんだ

男に限らず、最近異常なデブが増えたよ。

アメでよくみるようなの。

ジャンクフードばかり食べて運動してないんだろうな。

30代後半、173cm。リバウンドをすると確実に上回る。
ダイエットに成功したからと言って安心して
元の食生活に戻ったり、運動を止めてはいけない...orz

18歳の時56→60→56→65→56→70→65→85→82（現在）

急に太る一因は、仕事で異様に疲れた時に「疲れた＝仕事が運動になって疲れた」という風に

誤認して飲んで食って、休養をとるという大義名分のもとひたすら寝ることだわな。

筋肉を使っての運動での疲労でない限り、普通に太るわな。。。

野菜食うより肉食う方が痩せる。ただ野菜のほうが満腹が持続する

>>218
ガリもガリ。
身長170の体重51だったんだけど、最近50を切り始めた・・・

左手は添えるだけ...

でも、右下君みたいなのなら、なんとなく許せる。

>>224
昔174cmの45kgのウルトラガリだったよ。
男じゃ痩せすぎもコンプレックスになるよな…
でも30代(結婚してから)になって60kgを越えたが、元から筋肉が無いから運動しないとメチャ辛い…

で、女は？？？
女だって似たようなもんだろ。

こないだ血液検査で中性脂肪が７００超えてた。
「このままじゃ、あんた死ぬよ」って言われた。
だってサンクスのフライドチキンが止まらなかったんだよ。

いまは反省している。

週５回、近所の山道を１時間くらい散歩するようになってから３か月で５キロやせた
夜は腹に何も入れないように心がけている、ついでに血圧も１４０〜１５０あったのが
１２０〜１３０に下がった

マックやコンビニが減少しないとだめだ。アメリカのものは肥満化する

俺が…俺がいっぱいいる…このスレ、俺がいっぱいいるよぉ…