【研究】"さわやかな目覚め"、メカニズム解明…目の網膜が光を感じ、ステロイド分泌

★目覚めのメカニズム解明　光を感じステロイド分泌

・光が目の網膜に当たると脳にある体内時計の中枢からの指令で大量の副腎皮質
　ホルモン（ステロイド）が分泌されることを岡村均神戸大教授らが確認、９日付の米科学誌
　セル・メタボリズムに発表した。

　ステロイドは脳の細胞を活性化し、さわやかな“朝の目覚め”を迎えることができるらしい。
　岡村教授らは、体の細胞にある時計遺伝子に目印を付けたマウスを使い実験。目に光を
　当てると、副腎で時計遺伝子が多く発現することを見つけた。日光よりは弱く室内の蛍光灯
　より少し明るい程度の光の場合、１時間後にはステロイドの血中濃度が３倍近くに増加した。

　脳にある視交叉上核という体内時計の中枢を壊したり、脳から副腎への神経回路を切断
　したマウスでは、光を当ててもステロイドは分泌されなかった。

　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20051109-00000010-kyodo-soci

いいこときいた。

常時モニタの光浴びてます＞＜

90分周期で眠りが浅くなるので、90分の倍数で寝ていますよ

じゃあステロイド投与すればさわやかに目覚められるんだね

ニゲトできなかったら、妹を襲う

>>4
それは良く聞くので実行したいのだが、
いかんせん眠るまで時間がかかって全然計画的に出来ない罠orz

時計遺伝子とは何ぞや？

わ、うちの大学の先生じゃん…すごいなぁ

ステロイドってなに？

>>10
ステロイドです。

>>11
なるほど。

10
隕石かなんか､そんな感じ

ミセスロイド

朝日で体内時計の修復をすると聞いたことはあるぞ

まあマジレスすると、この文脈ではステロイドホルモンのことで、
それはステロイド骨格を持つようなホルモンの総称だよ。

ステロイド骨格って何？って言われたらステロイド骨格だよ、
というしかないが。

ホルモンってなに？

>>17
体の中で頑張ってる人たちのこと

スコップとかだろ

>>10
マジレスするぞ
腎臓のうえにちょこんとある三角形の副腎から分泌されるホルモンのこと

光り当てて１時間も待つより
起きてすぐマスかいたほうがシャキッとするよ

タコはほにゅうるいだモン

語源は｢放るモン｣(捨てるもの)だお

>>12
もう納得したの？ｗ

ホルモン焼き

視交叉上核は

>>5
マジレス
体外から補給すると副腎が「な〜んだ体内にあるんじゃん！(*´▽｀*)」
と、さぼり(´Д⊂)分泌をやめ大変なことになる

>>23
そんなチミに投げキス(魚)ダスーっ

>>17
大阪の鶴橋あたりにｲﾊﾟｰｲあるやんw

なんの！ホルモンはホルホルの仲間だモン

簡単に言うと
アトピーに効くホルモン

>>27
マッチョにはなるが……だな

カレーについてくるのが副腎漬け

10 ：名無しさん＠６周年：2005/11/09(水) 02:58:56 ID:s8INGNFy0
ステロイドってなに？


11 ：名無しさん＠６周年：2005/11/09(水) 03:00:18 ID:HGuLFOMJ0
>>10
ステロイドです。


12 ：名無しさん＠６周年：2005/11/09(水) 03:00:38 ID:s8INGNFy0
>>11
なるほど。


13 ：名無しさん＠６周年：2005/11/09(水) 03:02:18 ID:sC8pfZqsO
10
隕石かなんか､そんな感じ


14 ：名無しさん＠６周年：2005/11/09(水) 03:02:30 ID:S2DtRMA4O
ミセスロイド



14が・・・・すべってるw

不眠症…。
明日も9時には起きないと…。

盲目の人はなぜ朝起きれるのかという疑問で、
網膜以外に光感知できる機能が体にあるという論理に至り、
要は体の血管から光を吸収してるって話だったが・・・。

だから膝裏の血管大量集中のとこに光当てて
体内時計再調節する治療があるだろ。

＞セル・メタボリズム

こう書くとなんか新鮮やなwww

>6

ﾂｳﾎｳｼﾏｽﾀ

雨の日は、ステロイド出ないのね・・・WWW

漏れは転がり落ちながらあちこちぶつけて
何が何だかわからずいつの間にか起きてたって方が好きだ

さわやかな〜なんて思いをしたらまた寝ちまう

目とロイド

>>脳から副腎への神経回路を切断
　したマウスでは、光を当ててもステロイドは分泌されなかった。

あれ？副腎皮質ホルモンは　副腎皮質刺激ホルモンによって放出されるんじゃなかったのか？
これってノルアドレナリンとか神経伝達シグナルで分泌される物質じゃないの？

膝の裏に光が当たってもおｋって誰か言ってた

前コンビニ夜勤やってたけど、あの生活は地獄だったな
やっぱ夜は寝て、朝のさわやかな目覚めが最高ですよ

朝光をあびまくれば俺のアトピーはなおりますか？

そろそろ寝る俺が来ましたよ

睡眠時間は最低６時間必要。６時間を切ると日中の脳の働きが急激に悪くなることが分かっている。
短眠だと？ ３時間熟睡法だと？ バカめが。

明かりを完全に消して寝ろ。なんと豆電球程度の明かりですら睡眠のリズムを狂わせてしまうようだ。
考えてみれば、夜にも光がある現代は生物にとって異常な環境。
明かりをつけっぱなしで寝て不眠症だと？ アホか。
日中に寝るやつはアイマスクの使用が超おすすめ。

よく言われるレム睡眠の周期だが、実際問題としてあんなもの意識できるわけないだろ。クソが。
とりあえず、目覚まし時計で起きるのは、ほぼ確実に睡眠の周期をぶち壊すことになるのでよくない。
明かりを消し、部屋のカーテンを開けて寝て、朝の光とスズメの声で自然に目が覚めるようにしる。
目覚まし時計は最終防衛ラインとして使え。

カフェイン入りの飲料（コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなど）を飲むのは昼間だけ。
活力の有り余ってる朝や、寝る前の夜には摂るな。
つーかカフェイン自体、所詮一時的な効果しかないのであまり頼るな。
ニコチンとかと違って身体的な依存はないが、精神的に依存しちまう。
夜は牛乳など催眠成分を含むものを。アルコールは問題外。眠りには就けるが、熟睡を妨げる。

30分以内の短い昼寝が効果的。夜の眠りに影響せず、午後の生産性が顕著に向上する。
12〜15時くらいの好きなときに実践せよ。
深い眠りに移行してしまうと起きられなくなるので、この場合は目覚まし時計をかけとけ。
なお、昼寝する前にカフェインを摂取しておくと、起きる頃にちょうど効きはじめる。

規則的な生活は、睡眠時間よりも重要である。三食食って風呂に入れ。決まった時間に床に就け。
また、実験によると、寝る２〜３時間前に入浴や運動で身体を温めると眠りの質が向上する。
めっちゃ筋トレ！ めっちゃジョギング！

人は人生の３分の１を寝て過ごす。しかもその３分の１は、残りの３分の２に大きく影響するのだ。
せっかくだから３分の１を徹底的に改善しようぜ。皆ドラクエの勇者を見習うべきだ。

夜勤で体調を崩して1か月入院したときは朝6時起床が苦痛だった

>>47
めんどくせーからヤダ

よくわからないけどマイザー（強力なステロイド）をまぶたに塗って寝ればおｋ？＾＾

>>47
牛乳は体に毒だろ

>夜にも光がある現代は生物にとって異常な環境。

つ[月]

街灯マジうぜぇ
パチンコの空に向けた照明なんて破壊すべきだろ

本とかが日焼けしないように１日中閉めきってますが

>>52
あと白夜がある。あそこの夜行性動物はどうしてるのだろうか。

>>23>>30
なんだ、エラい懐かしいな、おまいらｗ
デカい双子の「兄者〜！」「弟よ〜！」を使って作文しなさい。

>>22
み〜なも〜との、よ〜りと〜もの
平家滅亡キィィィィック

早朝覚醒がずっと続いてる私はいったいどうすれば…
今日もまだ外は真っ暗な４時とかに起きてＤＶＤレコーダーの録画番組見てた
(´・ω・｀)


まあチャンピオンズリーグを生で見るには便利な体質なんだけども

>47
＞生物にとって異常な環境。
＞三食食って風呂に入れ

俺は２食って風呂に入るけど。