【科学】「肉食べなければ太らない？」「豆腐はカロリー少ない？」　肥満学会で誤ったダイエット常識を指摘

ハイチュウを3個くらいいっぺんに食べるのがやめられません。

>>870
……それ、よくやる。　　デスｍ　うわっ、なんだおまえら！
ぐふっ…やめ、やだ……もう、や……家にかうぇあｒｒ：ｐ＠ｇ；。

>>847
正確には、有酸素運動20分超えるあたりから、脂肪燃焼の量が増えるって学説が
流布されるにしたがって、20分運動しないと脂肪が燃焼されないって間違って伝え
られてしまったのな。

でもさ、やっぱり上手いもの油もの甘いもの等々
食べたいものはいくらでもあるわけよ。
食べる方でストイックに管理するのも一つの手だが、
食べたいものは食べて、消費する方で調整する方が
精神的にも適切なような気がするんだけどな。

100kカロリー消費するには大体自転車で10分くらいノンストップで漕ぐ感じだ。
当然人によるが。

>>827
北海道だと普通にじゃがいもに塩辛で昼ご飯とかあるからね。

>>871
豆ばっか食うと、屁が止まらなくなるぞ。
しかも臭いんだよ。

>>878
普段、魚や豆腐ばっかり食べてる私も
お豆さんを食べるといっぱいガスが出ますが
臭くないです。
ていうかお肉って調理方法が面倒なんだぉ。
魚なら生のまま何かかけて食べたりできるし
胃の負担が少ない。

豆腐４分の１丁は４０キロカロリー。カレーライス１皿の１５〜20分の１だが
それでもカロリー少ないというのは間違いなのかなー。
「肉を一切食べなければ太らない」というのは確かに間違いだろうが。
というよりこれは肉を食わないことを免罪符にするなということか？

逆に肉ばっかり食っている時の方が屁がくさい。

肉喰ってると体臭臭い

('A`)デブがヒザをいためる・・・デブがピザを・・・


('∀`)ﾌﾟﾌﾟｯ

>>849
効果はあるが効率は悪い

>>880
豆腐は水分が多いから100g（木綿4分の1丁）じゃ全然満足感がない。
赤身肉100gと同じ満足感を得るには1丁は食べないといけないから、
総量では赤身肉の2倍のエネルギーを摂取することになる。

>>7
肥満を治す薬はあるし、昔処方されていたこともあるが副作用で使われなくなった。

おまえの頭を治す薬もあるといいな。

>>878
豆の皮がガスの発生源だと病院で貰った冊子に書いてあった。
だから枝豆とかも薄皮を剥けば屁の心配は少なくなるかも。

>>882
赤ちゃんのうんちは、肉食うまでは全然臭くないそうだ。
肉食うようになると、とたんに臭くなる。

>>5
まだ？

炭水化物を取らないダイエットやってる。

豆腐も粉つけて揚げると　肉の代用として料理に使える
糖質が一番気をつけないといけないんだよな
これを分解するインシュリンという酵素は加齢とともに減少していくから

ローカーボなんぞ糞食らえだ。

一汁一菜にしろ。とにかく米を食え。
どうしてもそれができないなら不味い飯を食え。飴舐めてから飯食ってもいい。

あーそれから補足しとくとだな

脂肪を蓄えやすいとかそういう体質ってのは
遺伝、それから胎児〜ガキまでの食生活で決まる。
日系ハワイ人にド肥満が多いことや、成人時に同じ地域にいても
幼少時に過ごした場所で有意に肥満率が違うってのも事実だ。

まあデブリやすい奴は親を恨めってこった。小手先の食事変動じゃあ変わらんよ。
脂の少ない不味い飯を食うことだ。

>>893
体質遺伝によるところが多いっていうのは同意だが
食事療法は　健康体の基本だよ

>>893
>>1にある「極端に脂質を抑えた偏った食事」ってやつだな。

デブってどういう訳か知能指数が低いね。訳の分からないダイエット法とか
ダイエット食品に嵌るのもそのせいかと。

デブの原因は運動量に対してカロリー摂取量が多すぎる事による物だから
食事摂取量を一日の必要量まで減らして運動しないと

脂肪吸引だのを行っても根本的な解決にはならない。

勿論食事は栄養バランスを考えて。

だいたいろくに肥満に対する決定的な改善策も示せてない癖に
学会の示説で偉そうなことやってんじゃないよ。

paperで示せアホンダラ。

朝：プロテインタブレット５ヶと缶コーヒー
昼：好きなもの何でも。肉でもラーメン半チャーハンでも食いたい物喰う
夜：サラダ・野菜ジュース・フロテインタブレット５ヶ・ヨーグルト

＋腹筋２０、腕立２０、サイドベンチ左右２０、グリッパー左右１００を２〜３セット/日
有酸素運動は一切せず無酸素運動のみで68�`から58�`に３ヶ月で痩せた。
仕事は事務、車通勤、日常で運動することは皆無、歩く距離すら短い。

体に一旦付いた脂肪は筋肉で燃焼させない限り絶対に無くならない。
って持論があるのでコレを続ける。それなりに関節に負荷のかかる運動を
するので、脂肪分もミネラルも勿論たんぱく質も摂る。
穀類・でんぷん質・糖分はなるべく控える。控えた分だけ
体脂肪が燃えて痩せる。そして筋肉量が多ければ、より短期間で体脂肪は燃え尽きる。
リバウンドも防げる。

ダイエットするために　ダイエットペプシを飲みまくってます。

俺がいき証人だ。

肉食わないけど
すげー太ってるよ。。orz

肥満は肉とかの問題じゃなくて
適度な運動してないとか
食品の過剰摂取が問題なんだよ。

食事制限くそ食らえ
1日1500�`�i以上運動で消費すれば普通に食ってもヤセるはず
これが俺の結論

芋のオナラは音が大きいが臭くない。

肉のオナラは音がしないがメチャ臭い。

>>904
うん

カロリー原理主義者め。
ダイエットとは、いかにおいしいものを大量にくえるかというまさに人類の夢なのだよ。
やせるとかは別にどうだっていいんだ。わかったかよ。

>>900
炭水化物を制限すると蛋白質摂っていても筋肉が痩せるよ。
炭水化物は一日の総摂取カロリー量の55%を
大きく下回らないようにするべき。

食った分動けデブ

>>845
それはそうかもしれんが筋肉も落ちて脂肪貯めやすい体になるぞ。いわゆるリバウンドしやすくなる。

誰か一緒にダイエットしよぅよォ・・・。
千夏今情緒不安定らしいっすっ・・・。
してくれる人いたら返事よろしくなりんこりん☆

豆腐みたいな軟らかいものばっかり食ってると健康に良くないぞ。
噛まないと満腹感も得られにくい。

>>910
一緒に『水飲みダイエット』するかい？
もっとも、このダイエットは痩せる為のダイエットじゃなくて
ジュースとかケーキとか嗜好品を減らすダイエットだが。

します９１０さん☆
水しかのんじゃダメなのッ？？

>>912
水の飲みすぎは腎臓に負担がかかるのだ。

＞＞９１１
同意

痩せるためにはバランスの取れた食事と適度な運動だな。

食事の前にお茶をたらふく飲むと、食えなくなって痩せるらしい
しかも消化不良付き。

山菜の酢味噌和えと生卵、おいしいお水だけはたらふく飲み食いできる施設に
５年くらいぶち込んでおけば、どんな人でも痩身を維持できるんじゃないか？

最近自炊で少ない量の食生活をしてたら、今日猛烈にはら減った。
一枚だけジャム付きクッキー食ったら、腹が満たされた。
甘いお菓子もいいとこあるんだなと思った。

久々に白米を買ってきた。
いつもは主食はパスタなのだ。
２合炊いて食ったが、いっぺんに２合って多いな。
学生の頃は３合なんか普通に食ってた。
朝に３合、昼に３合、夜に３合って感じで。

つうか、減量ダイエットしている香具師に比例して
かなりデブ、いつまでもデブでないか？

>>920
そういう奴は運動しようとしないし、
間違った知識でやるから、

運動しない癖に食事の量を減らす（りんごだけとか、かなり無茶なもの）
　↓
体が痩せてくる
　↓
もう、いいだろうと思い過食
　↓
リバウンド　しかも、元々筋肉とか作られていない（無い、少ない）上に
　　　　　　　ダイエット中に動物性タンパク質を摂らないとかやってるもから、更に筋肉が落ちてしまってる。（タンパク質を摂ってないと筋肉から補おうとする）

最終的にダイエットする前よりも体重が落ちにくい体となる。
運動しない奴はこれの繰り返し。