【研究】お年寄りには、歩きより自転車こぎをオススメ…転倒予防

★お年よりの転倒予防、歩きより自転車こぎが有効

・お年寄りが寝たきりになる大きな原因が転倒による骨折だ。大腿（だいたい）部や腰周辺の
　筋肉の鍛錬が転倒予防につながると言われているが、それにはウオーキングよりも
　自転車こぎの方が有効なことが東北大の研究でわかった。
　岡山県倉敷市で開会中の日本体力医学会で発表された。

　年を重ねると、ひざを高く持ち上げる腸腰（ちょうよう）筋や小臀（しょうでん）筋と呼ばれる
　筋肉が衰え、転倒しやすくなる。同大の伊藤正敏教授、藤本敏彦講師らは、これらの
　筋肉を鍛えるには、どんなトレーニングが効果的かを調べた。

　筋肉は疲労回復のために、盛んに糖分を摂取する特性がある。研究チームは２０代の
　学生５〜７人に、３０分〜１時間の様々なトレーニングをしてもらい、身体の糖の取り込み
　分布を画像化できる陽電子放射断層撮影（ＰＥＴ）装置で分析した。
　その結果、階段上りでは、ひざ上げに最も重要な腸腰筋、次いで重要な小臀筋が
　使われた様子が確認されたが、ウオーキングやジョギングでは、腸腰筋の活発な動きは
　見られなかった。

　腸腰筋の活動が盛んだったのは自転車こぎで、ペダルを踏み込む際は、大腿部に力が
　かかるものの、もう一方の脚は、股（こ）関節を曲げてひざを上げるため、腸腰筋を使って
　いると考えられる。

　藤本講師は「自転車こぎで鍛えられる筋肉は、お年寄りでも同じ。階段上りは疲労感が
　残るうえ、無理すると心臓や肺に負担をかけ逆効果」と話している。
　http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050925-00000201-yom-soci

ﾆﾀﾞ

自転車だと加害者側に回らないか？

じいさんばあさんって歩道無い道路横切る時急げば良いのにわざわざ自転車降りるよね

フィットネスクラブに有るような据え置き式のトレーニング機器ならいいと思うが
年寄りに自転車に乗せたら死ねと言うようなものだろ・・・

自転車に乗れない人もいそうな･･･

あの三輪車が流行るのかな
年寄りの金狙って付加価値付でモーターアシストで

自転車で転倒したほうが危ないと思うが・・・
木を見て森を見ない研究だな

三輪自転車ブームが地味に再到来！

家で漕いで欲しい｡ 道で子供にでもぶつけられたりしたら…

>>7
あれ倒したら起こせないからダメだと思う。
１輪増えてグリップが重くなるし。

>>8
たしかにｗ
足を鍛える前に、弱った体力、弱った平衡感覚で
満足に自転車乗れずに転倒者続出の悪寒・・・

そこで補助輪ですよ。

車乗る側からしたら、自転車乗りの年寄りは((((;ﾟДﾟ)))ガクガクブルブル

バイクマシンでやれってことだよな・・・？ほんとに自転車乗せるんじゃないよな、な？

電動車椅子の年寄りの方が最強だよ。

ｾｯｸﾙの方が足腰の鍛錬になると思うな

本末転倒

車道の真ん中をゆ〜らゆら走行。
交差点の横断は全赤信号で。

年寄りなのでなんでも優先されると思ってるフシもある。

年寄り用の三輪車って前輪が二つのやつと
後輪が二つのやつがあるがどう違うんだろう？

年寄りの自転車乗りって、すれ違うときに
こっちが避けてるのに、向かってくるんだよな。
「危な〜い」とか言いながら。

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ジジババは信号が変わって発進したときにヨロヨロするのが怖い。
あとおばさんに多いが、信号待ちで自転車を降りて
青になったら片足でﾀｰﾝと地面蹴って勢いでﾋｮｲってまたがる奴が怖い。

俺は年寄りの多い、東京都近郊のある市に住んでるが、
年寄りの自転車って本当〜〜に迷惑。
細い道のど真ん中をふ〜らふ〜らこいでんのよ、、、
もっと道の広いド田舎なら良いのだろうけど、、、

利権臭プンプンですね。

みんな必ず年寄りになるのを忘れてないか。

でも、２輪はいかん。
俺のオカンはこけて背骨をいためて一気に弱くなった。

あのこれさ、フィットネスの自転車マシーンの事言ってるとちゃいまんの？

危ないって言えば何でも危なくて、寝たきりになるよ
介護は大変なんだから、出来るだけ元気でいてほしい

「自転車こぎをオススメ」であって「自転車をオススメ」ではない支那

年寄りが自転車で転んで、頭から血流してたのを見た事ある。

自転車にしろ、車にしろ、年寄りが運転するのは危険極まりない。
本人はいいかもしれないが、他の人に迷惑。

ふらふらしてかえって危ない気がする

俺のじーちゃん８０歳だけど雨の日も片手に傘持って
普通に自転車乗ってるよ

年寄りにとっちゃ自転車はなくてはならないものだぞ
自転車がないと車や原チャに乗れない年寄りは行動範囲が狭くなって
買い物や親戚のうちに行くにも一苦労になってしまう

メーカーもこういったところに目をつけないといけない。
年寄り用自転車の研究ぐらい考えないのかな

ギア比を低くしてペダルを軽くする
ふらつきにくい設計にする。
フレームは足が引っ掛からないようにする。

隣の爺さんはカブで、婆さんは自転車でコケて怪我をした。
年寄りに２輪は危ない。禁止汁！

自転車は危ないからはやくマジンガーZ作ってあげようぜ

>>35
そういう爺さん婆さんがクルマを運転するってのもかなり怖いがな…。