【研究】"体内時計" 夜遅く食べると太る、仕組み解明…日大グループ

★体内時計：夜遅く食べると太る、仕組み解明　日大グループ

・生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質が、細胞内への脂肪の蓄積と
　密接に関係していることが、日本大薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀（しんばしげき）
　専任講師（衛生化学）らの研究で分かった。このたんぱく質は昼間は体内でほとんど
　作られず、深夜になると増える。「夜遅く食べると太る」仕組みが分子レベルで示された。
　科学誌の「米国科学アカデミー紀要」電子版に論文が掲載された。

　たんぱく質は「ＢＭＡＬ１」と呼ばれる。ＤＮＡに結合し、体内時計が正常に働くよう調節
　する働きがある。榛葉講師らは、細胞内にＢＭＡＬ１の量が多いと、脂肪の量も多いことに
　着目した。
　そこで遺伝子操作で、ＢＭＡＬ１を持たないマウスの細胞を作り、脂肪の蓄積の様子を
　調べた。この細胞にインスリンなどを加えて、栄養過剰の状態にしても、細胞内の脂肪は
　増えなかった。

　一方、皮膚などに存在する脂肪を蓄えない細胞には本来、ＢＭＡＬ１はほとんどない。
　こちらの細胞を遺伝子操作し、ＢＭＡＬ１を大量に作らせる実験をすると、細胞内には
　脂肪が蓄積された。
　他の実験から、ＢＭＡＬ１は、脂肪酸やコレステロールの合成を促進していることも
　分かった。このため、ＢＭＡＬ１が脂肪の蓄積に必要だと結論づけた。

　榛葉講師は「体内のＢＭＡＬ１の量は、一日のうち午後１０時から午前２時ごろが最高で、
　最も少ない午後３時ごろの約２０倍に達する。夜遅くの食事を避ければ肥満予防に
　つながるのではないか」と話している。

　http://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20050909k0000e040023000c.html

２なら宇宙征服する

　　　　　　中　華　人　民　共　和　国　公　認　
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　　　　　　　　　　主　　権　　移　　譲
　　　　　　　　民　　　　　　主　　　　　　党

またニュースか・・・

つか嘘臭ぇ
俺夜型人間だけど痩せだし

3

５なら2の宇宙征服失敗

よく分からんが

とにかく ロッテが悪いって事だな

深夜だろうと不規則だろうと
人間は食べたカロリー以上には太らないよ。

太る人は自分の基礎代謝以上に
「食べすぎ」なだけだよ。

寝る前のつまみと酒はアカンなこりゃ

はっはっは

仕事で遅くに帰ってもばっちり晩飯食ってますよｏｒｚ

深夜０時ごろにがっつり晩飯食って１時ごろに寝る生活を続けて
はや１５年
体重も体脂肪も１５年間かわりません

>一日のうち午後１０時から午前２時ごろが最高で、

朝６時に寝る俺は関係ないってことだな。

ピッツァ

深夜に食べる
ピザハット　ゴールデンチーズクラスト　うまー



...................orz.....................

昼夜勤交代勤務の俺はどうしたら・・・。

>>15
断食

>>7
うん、まったくだ

ちょっと前に「何時に食おうが、結局は1日の摂取カロリーで太るか痩せるかが決まる」って言う論文が発表されたってスレが立ってなかった？

この人、1年位前に「朝日を浴びないと太る」って発表しているYO.
＞何時に食おうが、結局は1日の摂取カロリーで太るか痩せるかが決まる
これでＦＡ。

夜遅ければ効率よく吸収するって事だな

お金ないからよる少し食べるようにしてみる

無から有は生まれない

スレタイからキーワードを抽出してやる。


　　　　　食べると太る

夜遅く食うと太るって、以前否定されてなかったっけ？

否定された理論を、分子レベルで解明されてもなあ。
こんどは、「なんで夜食べても太らないの？」という検証を
しないと…

>>20
寝る前に食べると内臓のはたらきが活発になり寝つきにくくなるよ。

>>4
体重ではなく体脂肪はなん％ですか？

調べたこと無かったら、やばいことになってるかもよ。

つーかなったしorz　みため痩せなのに。

昨日は残業で遅く帰ったから、ビール引っかけつつ、
作りだめした大盛りカレーを解凍して、目玉焼き乗せて食べちゃったな。 ○|￣|＿

日大グループは嘘つくな。俺は全然太らないぞ。

榛葉さんって偉い人？有名な人？

おやつは３時に食えってことがわかって参考になりマスタ

体脂肪率13％だなｵｲﾗ

取ったカロリー以上には太らないけど
それが「肉」になるか「脂肪」になるか「糖」として蓄えられるかは別問題ってことか？

まとめるとこうだな。

・夜食うと脂肪が蓄積されやすい
・食う時間帯は太る太らないには関係ない

つまり、脂肪が蓄積することと太ることは別。
または、夜は脂肪が蓄積されやすい状況であると同時に
脂肪が排出されやすい状況である。

>>15
参勤交代に見えたorz

「晩ごはん食べたら、お菓子とか食べちゃいけません！」っていう
おかんのいいつけは正しかったことが証明された訳だ

夜くっても太らない奴いいな。
俺は9時以降ものを喰うと翌日顕著に頬にでるわ。

これって普段夜型の人は昼食べると太りやすいってこと？

ピザでも食ってろ！

>>29
俺も心置きなく (以下略
蓄積の効率が時間帯で異なる(? ってことでいいのかな)っていうのはおもしろいね。

でも、食品の成分で、消化や吸収の時間違ったりするんだろうか。
シュークリームは何時がいいとか、キャンディーは何時がいいとかあったりして。

＞生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質が、細胞内への脂肪の蓄積と
＞密接に関係していることが

生活リズムって人によって違うよね
ということは、食べる時間帯じゃなくて食べてから睡眠に至るまでの時間ということかな？

>>37
もう喰ってるよ、デブ！

じゃあ夜型人間が夜食とっても太るわけではないと

夜食バンバン食って寝ているが、全然太らないわけで・・・。
ボクも解明してくれますか？

漏れは昼にたっぷり食べる
朝と夜は控えめってのが
一番痩せる。

仕事が夜型から朝〜昼に変わってから
5キロぐらい減った。
人それぞれのサイクルがあるのかなーと思うよ

夜９時以降は炭水化物はやめとけ。

食事の回数を増やして、腹八分目で、満腹になるまで食うな。

そんなことより選挙前の自民党工作員のレスがうざい。

>>42
お前は馬鹿です

>>25
>>4じゃないけど、俺も毎晩遅くて寝る直前に飯食ってるけど全然太らない。
体脂肪率は7%って出たけど、簡易な計測だからどこまで正しいかよくわからん。

周りに夜型人間大量にいるけど、太ってる人の率は一般的な生活をしてる知り合い群よりむしろ低いよ。

>>23
> 否定された理論を、分子レベルで解明されてもなあ。

「結局は1日の摂取カロリーで太るか痩せるかが決まる」も
>>１によって”否定された理論”

女と違い若い男性の大半は深夜どんなに食っても太らないよ
ただし、俺は太らない体質なんだ
とか思ってると、３０すぎると急に太りだす

日本版ホワイトバンドは極めてうさんくさい運動です
http://whiteband.sakura.ne.jp/

・ほっとけない 世界のまずしさキャンペーンで売っている白い輪ゴムです
・貧しい国の人々へは1円も行きません
・具体的には地球市民教育の活動資金、市民社会組織の構築活動の資金などになります
・募金に見える、意図的にそういった印象を持たせているが募金ではない
・バンドの売上使途を曖昧にし錯誤するよう誘導している
・会計報告すらない“慈善”団体が共催に含まれている
・政策提案とその支持収集が本来の目的だが貧困の様子を前面に出して説明になっていない
・提案している政策の根拠が無かったり間違っていたりする
・活動団体がいわゆる「左翼」の中国・北朝鮮ロビイストで日本の国益に沿うと思われない
・提言政策は暗黙に貧困国とされる敵性国家北朝鮮への支援に繋がる


日本版ホワイトバンドの黒い影

https://store.one.org/faq.aspx
アメリカのONE Campaignは活動資金を調達するキャンペーンではありません。
転売も奨励されていません。（６番参照）

http://hottokenai.jp/white/300yen.pdf
日本の「***（スリーアスタリスク）」は売上が製造原価や流通費だけでなく、
地球市民教育の活動資金、市民社会組織の構築活動の資金などに消えます。

アメリカのONE Campaignはエイズと貧困と戦おうというもの。
日本のは貧困をなくそうというもの。最終目標さえ違う全くの別物です。

不規則だと太るな。

太りはしないが夜型はハゲる

デブの友人が痩せるために朝食、昼飯抜いて、夜食に全てを賭けてるんだが、
何の意味もないってことか。

どか食いは避けねばならぬ。やるなら朝飯にそれやるほうがいいでしょうね

>>53
一日が始まる朝食と活動真っ只中の昼食を抜いて、一日がおわる夕食に全てをかける意味を教えてほしいくらい。

>>47
馬鹿だな、お前は。
食う量が少なければ、そりゃいつ食っても太らない。
食う量が今のままな上で、食う時刻を１５時とかにすれば
お前は今ごろ骨と皮さ。。

ってことを示してるのさ

>>49
分かる。　いくら食べても太らなかった時期が懐かしい。

巨匠・みさくらなんこつ氏を挿絵に迎えたダイエット本
「萌えるダイエット」発売が発売されるそうです。
（１０月中旬まで予約受付中とのこと）

◎掲載予定ダイエットの１部
●アニメを見ながら踏み台昇降！
●ゲームで週末プチ断食！
●アニメカラオケでカロリー消費！
●萌え歌ウォーキングで有酸素運動！
●アキバ式ウォークラリー！？
●お風呂でマンガ＆ライトノベル　簡単半身浴！
●萌え生活での簡単エクササイズ集
●ジャンクフードカロリー表

出版社：コアマガジン
ISBN.　：4877348999
サイズ　　：
発行年月： 2005年 10月
本体価格：1,714円 (税込：1,800円)

http://books.rakuten.co.jp/RBOOKS/0001793371/

>>39
生体リズムと生活リズムを混同してはいかんざき

昼も夜もお代わり当然のドカ食いして朝はリンゴをかじる程度だが
170cm 60kg で痩せ型のまま一向に変化無し。

ただ内臓脂肪が増えてる気がするので運動しなきゃ・・・

　　　　　_,,.-'';;;;;;;;;;/　 l| i　　　///　{{i´ 　　 　 `''=シ､彡'､
　　　　ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{　　 ヽ`ﾆ=彡/　　`''ー　　　 （´　 iヽ 　ヽ
　 　　 　 ヾ／　 　'、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_　　　　　　　 _,-i　ヽ　}!
　　　 　　/　　　 ／ 　 / （(彡, ミ=ｒ=≧;;-　　 /≦=ﾔト､ ）ﾂ
　　　　　{!　　　/ 　　　>､ミ= ､ヽゝヾ;;ｼ`` 　　l"k;;ｼﾁ )）´ﾉ!
　　　　　lヽ、　,'　　　 （　 ￣｀ヾ.） ＾^^｀　　　 i ´^^｀/'´　ハ
　　　　　＞､ヽ|　　　　ヾミ＝‐イ 　 　 　　　 　'、　 (__彡'　 ',
　　　　/,.- ヾミ、　　　　{`＝彡ｒ,.　　　　　　 ／　 (´_彡'i､　 !　ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
　　　 .l/=-'´￣ヽ、　　　`{´ { {{{i､_ノ　 ｰ-｀ﾆ- 　 ∧ !　 ヾ!,ﾉ
　　 ／´/　,,. ‐＝{ヽ、　　 ｀`ヽ￣ヽ、　｀''ー'　 ,.ｲﾘﾉ' ヽ　 |l!
　 ./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _　　、ヽ 　` ､ 　 ,.イ　,,.ノ　　l ノ==､
　 l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __　ヾ、ヽ ', 　　 ｀´　!／　 _,,,.ノヽ＝=､ヽ

ＢＭＡＬ１タンパク質を抑制する薬を早く作るんだ！

そして俺にクレ！

ピザでも食ってろデブ。

読売ソース
ttp://www.yomiuri.co.jp/main/news/20050909it06.htm


>>1の毎日新しくなったからそれも
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/today/news/20050909k0000e040078000c.html

つまり、、、

おやつを今までの20倍食べてもいいんだな！！！

逆に

夜遅くウンコすると痩せる

じゃあ日本人がブラジルに移住したらお昼に食べたら太るってことなのかね

>>67
孤立するタイプ

以前ニュー速+で夜遅く食べても変わらない事を
アメリカ研究チームが解明したとかいう記事を見たことがある・・・

体内時計って水時計か？未来人」はデジタルだろうけど

「間食」がいけないんだって聞いた
胃を休ませないから腹が減らなくても食いたくなる、みたいな・・
だからおやつ食うなら食前食後がいいんだって。

昼と夜で差異があるってのは、つまり昼間食べると栄養素ﾀﾞﾀﾞ漏れってことですか？

おやつ食うなら食前食後はだめだって聞いた。
なんかの値が規定値を超えると、どこかが悪くなる。

なんかの値は食うことで大きくなる。だから食後は大きい。
そこをおやつで畳み掛けると、そりゃまずいでしょってことだ。

同様に食前も然り。



すまん、とてつもなく中途半端な記憶で。

体内時計都市オルロイ

>>73
そうなのか・・・
要するにおやつは食うなってことか

>>73
なんかの値って血糖値かな

しかし間食はよくないとも言う

俺、昼夜逆の生活してるから夜の２時〜５時ぐらいに
飯食ったりするけど、全然太らない。むしろ太りたいんだが。

嘘臭ぇ

数ヶ月前にこの板にアメリカの同様の研究のスレがたった。
結論は、食事を取る時間帯によって太り方の違いに有意な差は見られない。
単純に摂取するカロリー量が問題。
という結論だった。

何が正しいのか、わけわかんねえよ。

自分はこの説を信じる。
苗字が自分と同じだから。

30越えたら太るよっていわれて33になったが腹が以前よりちょっと膨れてきたかも・・・

>>82
俺は34から来たぞ〜、+１０ｋｇ

仕事はデスクワーク中心で殆ど動かないけどずっと痩せてた。
しかし２ヶ月程忙しい時期が続いて、毎晩０時頃に晩飯食う生活が
続いたら一気に．．．生活元に戻しても、体型戻らないんだよ orz

今は筋肉増強＆脂っこいもの回避してる。半年でようやく５ｋｇ落ちた。

気ぃつけろ、きっかけがあると一気に来るぞ。

>>53
朝昼食抜いて夕食だけってのを続けていると
摂取カロリーがいつでも使える状態に保たれる代謝システムに変わるので
昼間の活動期にエネルギー不足に陥ることはなくなるらしい
今の日本の食事は油断すると1食で1日の必要カロリーをオーバーするし
一旦余剰カロリーとして体に蓄積保存されるとこれを消費するのは困難になる
消化器のいたわりにもなるし1日夕食のみは意外と合理的なのかもしれない

日本大学は流石だ。日本の最高学府。

東京大学なんて地方大学はお話になりませんね。(　´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ

痩せぎすなら別だろうが肥満傾向などは１日１食で宜しい。
朝飯を食うと昼に腹が減るから朝飯は食わんほうが宜しい。
お茶だけで充分。（ジュース類は厳禁）
朝抜きが普通になったら昼になっても不思議と腹は減らん。
兎に角、朝抜きで昼も小食にしてあとはお茶を飲む。
油ものを食うと必要量以上の食欲が出てくるから控えたほうがよい。
ジュースなどの甘いものも不可。（果物は別）
これになれたら夕食（というか夜食）も少量ですむようになる。

必要量以上に食べて胃を刺激するから度を越した食欲が出てくるわけです。

またゲーム脳か？

おれ月150ｷﾛ以上走ってるし、筋トレしてるし、趣味は自転車。10時には寝る。
でも25過ぎたら太りだした。なんだかんだで体質だよな…

この記事の元ネタはこっち。たしか、去年か一昨年発表された。

朝日を浴びないと太る
http://tenshoku.inte.co.jp/saishin/gyokai/5/hm_dko30/

日本大学薬学部は、朝日を浴びない生活を続けると
脂肪をため込みやすい体質になることを突き止め、
先ごろ北海道で開催された時間生物学世界大会で発表した。

榛葉講師らが注目したのは、DNAに結合して時計遺伝子を
作らせるタンパク質「BMAL1」だ。これには体内時計が正常に
働くようにコントロールする働きがあり、夜間に増加するが、
朝日を体に浴びると減少し、一定量を維持する。

不登校や引きこもりも、早朝に強い光を浴びると改善

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