【運動】運動時の水分補給、適量は? 水分取り過ぎも「低ナトリウム血症」のおそれが

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157名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 14:34:23 ID:S2zt9KHb0
高校の頃の部活のOBが練習後水を飲みすぎると
腎臓を傷めるとかいって脅されたけど。
未だにその理由がわからない。

まぁ文系の人だったけどwww
158名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 16:34:38 ID:srZZbx+L0
>>156
ソレダ!
159名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 16:37:15 ID:ikvVZma/0
>>157
吹奏楽部だな。
160名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 17:44:34 ID:el/zBBgF0
え?マラソン選手は真水飲むのか?
161名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 17:50:55 ID:ov9gUoZ10
スポーツドリンクって太らないの?
走ったのが無駄になりそうなのと
汗で塩分とばしたら水太り解消しそうなんで、水しか飲んでないが
162名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 17:56:50 ID:UVGrDYe50
炎天下に20kmぐらい歩くと、途中で2リットルぐらい水分を摂取しても2kg減ってる。
ちょっと怖い。
163名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 17:58:28 ID:M1Z9JyM+0
よし、ペットボトルの水に金属ナトリウムをひとかけら入れてから飲めば問題ないな
164名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:01:08 ID:yHSqeSYQ0
>>161
生理食塩水くらいの塩分がないと、浸透圧の関係で
水分は吸収されない。塩をなめて水を飲め
165名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:06:25 ID:xhkrlFHM0
>>164 真水が一番浸透しやすいはずだが。
166名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:13:57 ID:TwD/izSq0
ポカリやゲータを金属製容器に入れてはいけない、というのをこないだ初めて知った。
167名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:14:39 ID:mzkxkfDUO
>>155
その経験、僕にも有ります。
「カロリーメイト」を夏休みの部活練習後に与えられたものだから、みんな吐き出し捨てちゃったよ。
あれは、新発売の時にメーカーが学校に配っていたんだよ。
飲み方も教えず学校に置いていった大塚食品(薬品?)は糞だったと思う。
168名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:18:42 ID:xvvWen7GO
つか練習後にはポカリとプロテインだろ

しかし高校生の時は何であんなに元気だったんだろ
50km走っても一晩寝れば回復してたし

今なら2日後に筋肉痛になるよ
169名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:19:44 ID:TFzv7Bxj0
>>168
2日後ってところが悲しいなw
170名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:20:14 ID:8YiI0kxz0
海水飲めばいいんだな
海水をガブ飲みすれば
171名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:21:56 ID:816Nbg+00
2%の食塩水溶液が一番いい。
熱射病で倒れた時もこれ。
172名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:22:55 ID:8MTTp8ieO
オマエラ、そんな時は梅干しかじりながら水を飲むんですよ!!
173名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:27:27 ID:qoDJGkipO
水太りって迷信なわけだが
174名無しさん@六周年:2005/08/18(木) 18:32:43 ID:jHQxK8qT0
興味深いスレ発見!低ナトリウム血症は激しい発汗により体内水分とナトリウム
は同時に体外、しかしスポーツドリンクは考慮されているし、他のミネラル
なんかもあるでしょ。一番吸収率が高いのは真水だが、熱中症もナトリウム不足
確か関与してるし、俺は少しは知ってたが、指導者(部活)なんかじゃね?知らんと
いけないのは。
175名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:37:52 ID:l53suxr8O
昨日生まれて初めてアキバを二時間ほど歩いたら、何故かその後半日位熱中症のような
夏風邪のような、奇妙な状態が続いたんですが…。体温はそんな高く無かったから
風邪だったのかな〜。とにかく苦しかったよぅ。
176名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:51:29 ID:M7xUFeZSO
アキバは独特の瘴気が漂ってますので、素人さんがいきなり行くのは危険です。
177名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 18:54:11 ID:qTATs/2j0
俺は塩化ナトリウムより重曹を飲んでるな。
重曹だと尿がアルカリ化されるから。おれ通風なのよ(´Д⊂グスン
178名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:05:48 ID:GtmKbLzi0
スポーツドリンクは甘すぎるのもあるね
179名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:09:55 ID:ppDIARS90
ポカリスエットといえば舘ひろし。
ポッカコーヒーといえば柴田恭兵。
そしてあぶない刑事でのネタ!
180睡蓮鉢 ◆suirenqWOo :2005/08/18(木) 19:17:33 ID:EMW+UkOz0
>>176
御守りを首から下げればよか?
181名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:21:38 ID:L5HFOB4V0
重曹ってもとはなんですか?
182睡蓮鉢 ◆suirenqWOo :2005/08/18(木) 19:25:24 ID:EMW+UkOz0
去年通販で米国製の重曹を買ったんだけど、小さな袋かと思ったら米袋みたいなのでドカっと届いた。
183名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:30:33 ID:9+IfGXnn0
>>165
へたれ医者の私が来ましたよ。
浸透圧という点で、真水のほうが生理食塩水より
腸における吸収が早いらしいです。
でもって、適度な糖分の入ったスポーツドリンクは
真水に、ほぼ匹敵するほど腸での吸収が早いんですな。

さらに胃から腸への移動は、真水より
スポーツドリンクのほうが早いんです。

ということで、医者はスポーツドリンクすすめてます。
子供の脱水なんかも、きちんと傾向摂取できるんなら
子供用ポカリみたいなの、あげるよ。
184名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:32:22 ID:9lZ1bE3a0
>>168
新陳代謝が違うだろ
歳取り出したら、運動した後はアミノバイタル飲め
翌日の疲労度がかなり違う
185名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:34:05 ID:xA/k6Vloo
>181
ふくらし粉。胃酸過多の中和で飲むときはナトリウムの接りすぎにならないよう注意。
186睡蓮鉢 ◆suirenqWOo :2005/08/18(木) 19:36:27 ID:EMW+UkOz0
>>183
経口摂取?
187183:2005/08/18(木) 19:37:00 ID:9+IfGXnn0
急いで書いたら変な文章になった。ごめん。
要するに、胃→小腸の移動スピードと小腸での吸収スピードの
二つの総合で、スポーツドリンクが一番有利なんです。

ここに詳しいよ。

ttp://kk.kyodo.co.jp/kenko/thema/20030703.htm
188睡蓮鉢 ◆suirenqWOo :2005/08/18(木) 19:51:08 ID:EMW+UkOz0
どおりで酒は一升呑めても水は飲めないはずだ。ウップってなるからね。
189名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 19:53:44 ID:HZy/TrY90
昔、炭鉱で働いていた人は塩なめてたな。
あと、ポストウォーターは腸の弱い俺が
夏場に飲んで唯一下痢しなかったスポーツ
ドリンクだったな
190名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:00:12 ID:mSaF93PD0
朝から夕方までで9リットル飲んだのが最高だな
191名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:03:04 ID:1oUQ8IA40
麦茶と梅干だね、今は
良く動くから飲む量が半端じゃないから、それを全部スポーツ飲料でまかなうと、か高くて(w
192名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:04:01 ID:2D75I71p0
お茶はどうでしょう?
193名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:10:42 ID:3tfJigvx0
スポーツやって体壊したりしたら脳筋野郎と言われても反論できないだろうな。
194名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:11:29 ID:1oUQ8IA40
>>192
緑茶紅茶烏龍茶の系列は利尿作用があるので逆効果、って言う話を聞いた
195名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:15:03 ID:ejhQl/+g0
俺は某クラブ顧問だけどスポーツ飲料メーカー各社からいろいろ差し入れあるよ。
子供への刷り込み狙ってるんだろうな。実際は教職員がほとんどを消費するわけだが・・・・・
196名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:31:19 ID:KQ+oKCVj0
>>189
ポストウォーター復活して欲しいね。
197名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:59:01 ID:HEtjzk340
サスケが一番いい
198名無しさん@6周年:2005/08/18(木) 20:59:51 ID:Jb0krXLr0
結局、ポカリを半分に水半分のブレンドがベストなんでしょうか?
199名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 07:19:00 ID:CXs40UHQo
そのようだな。分かりやすいし。
200名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 07:24:48 ID:EQPaYl0c0
先日ためしてガッテンで熱中症をやっていたので見た
熱中症には、水よりスポーツドリンク
なぜなら、塩分が入っているから

塩分を同時に取らないと駄目だって。
真水がベストと思っていたから、目からうろこだった。
201名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 10:36:34 ID:Y6pZGytN0
ポカリと言ってるのはやっぱり関西人ですか。
202名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 12:35:58 ID:Q0cA0F7N0
>>201
   ∧∧
´`ィ(゚-゚=∩  
  (|  ノ
   |  |
   し^J
203名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 12:52:45 ID:1sdo4TXjO
スウェットは日本語で汗だよな?
ポカリはなんなんだ?
204名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 13:00:01 ID:KRf4epyM0
・「ポカリ」は、語感の軽い明るい響きをもつ言葉としてつけられました。

大塚製薬のHPより
205名無しさん@6周年:2005/08/19(金) 13:02:23 ID:xHwZ1Dl40
>>201
???
206名無しさん@6周年
日本にはびこる「おもしろい英語表記」を笑おうとしているようだが、
じぇんじぇんわかんないお
ttp://www.engrish.com/detail.php?imagename=psweat.jpg&category=Drinks&date=1996-06-03