【調査】"平均５時間" 自殺未遂者の７割睡眠不足…厚労省

★自殺未遂者の７割睡眠不足、平均５時間　厚労省調査

・自殺を企てた人の７〜８割が睡眠不足を自覚し、睡眠時間は４〜５時間にとどまって
　いることが、厚生労働省研究班の調査で明らかとなった。自殺企図者の多くは睡眠
　障害を伴ううつ状態にあるほか、睡眠不足で判断力が落ちていることが考えられる。
　国内の自殺者は年間３万人を超え、未遂者はその１０倍と推定される。自殺の要因は
　複雑だが、研究班は、睡眠不足による不調を見逃さないことが予防策の一つになると
　指摘する。

　７月１日に宇都宮市で開かれる日本睡眠学会で発表される。

　調査は、０３年８月〜０４年１２月の間に日本医大多摩永山病院（東京都多摩市）の
　高次救命救急センターに運ばれた自殺企図者３４７人のうち、未遂に終わり精神科医の
　ケアを受けた３１１人（男性９３人、女性２１８人）を対象に実施。初めての人１３５人と、
　複数回経験がある人１７６人を比べた。

　睡眠不足については、初回の人の８４％、複数回の人の７２％が自覚していた。睡眠
　導入剤や精神安定剤を飲んでいた人はそれぞれ５２％、８９％。睡眠時間は平均４．６
　時間、５．７時間だった。就寝時間の平均は午前１時１０分、午前２時２０分で、寝付く
　までにそれぞれ１時間３０分、５４分かかっていた。一晩に１．８〜２．４回、途中で目が
　覚めており、浅い眠りにつながるアルコールを２割以上が寝酒として飲んでいた。

　国立精神・神経センター武蔵病院の樋口輝彦院長によると、自殺する人の９割は
　何らかの心の病を持っており、うち６割はうつ病だという。「心の病は睡眠障害を伴う。
　睡眠不足がうつ病を引き起こすかどうか、現在、研究が進んでいる」と話す。

　研究を担当した日本医大精神神経科の伊藤敬雄講師は「自殺を企てた人のほとんどが、
　睡眠の質や量に問題があった。自殺未遂した人をそのまま家に帰すのではなく、
　精神科医のケアが必要なほか、一般の人も『たかが睡眠』と見過ごさないことが
　大切だ」と話している。
　http://www.asahi.com/national/update/0630/TKY200506290349.html

そろそろ自分も

不眠等で脳の神経が疲弊してしまうと、正常な判断力が働かないからな。

希死念慮や自傷行動が見られる場合、必ずと言っていいほど、睡眠薬を処方するし。

４，５時間寝れりゃ普通ではないかと思うんだが

確かに寝不足だと眠たくなるもんな。永遠に

また無駄な調査乙

納得できる

眠れないほど悩んでるから自殺する。あたりまえじゃんプギャー

睡眠時間ってのは要するに慣れだ。
3時間睡眠に体が慣れれば、3時間でも苦にならなくなる。
3時間ぐっすり眠ることが大事なんだ。


て短眠法の本に書いてあったけど、どうなんだろ。

何時間が寝不足かってのは、個人差があるって
こないだ厚労省かどっかが発表しなかったっけ？

まぁ本人が「睡眠不足を自覚し」てんだから、何時間でも同じだけど。

オイラは2日に1度、8時間睡眠ていう暮らしを2年半してたら
鬱になって仕事を辞めました。
今はその反動で1度も目を覚まさず
20時間ぐらいなら余裕で眠れます。最高は33時間。

漏れも２時３０分ー７時３０分の５時間か・・・・

俺も仲間に入るのか・・・

猫には分からん

5時間なんて普通でしょ。学生じゃあるまいし、
そんなに寝る時間なんてあるわけが無い。

肉体労働者以外は、短時間睡眠でも大丈夫そうだけどな

単に日本人はみんな不眠ぎみってだけか

1)犯罪者の98％はパンを食べている
2)パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、
　 テストが平均点以下である
3)暴力的犯罪の90％は、
　 パンを食べてから24時間以内に起きている
4)パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、
　 後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを
　 異常にほしがる
5)新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる
6)18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、
　 平均寿命は50歳だった
7)パンを食べるアメリカ人のほとんどは、
　 重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない

オマエラもこんな時間まで２ｃｈしていないで、早く寝ろよ！

死が近づくほど睡眠時間は減ってくるからな
自然現象だな、死にたくなければよく寝て、脳細胞に優しくなることだ。

日中の精神的ストレスは処理すべき情報の過多なんだから、
外部からの情報によって生じた感情という派生情報の処理専用の時間である
睡眠が短いと処理しきれない情報は溜まる一方で破綻もしますわ。

3時間でいいとか言う人もいるけどそれは体質。
道路公団の前の代表がそうだった。
普通の人はしない方がいい。

ノンレム睡眠だっけ？　完全に眠りに入っている状態って。
この状態が続く人は普通より短い睡眠時間でリフレッシュできるらしいな。
凡人はレムとノンレムを交互に繰り返すから長い睡眠時間を必要とする。

眠りは昼間の追体験をして情報を整理するって言われてるから、
睡眠不足で情報が整理しきれなくて脳みそブッ壊れるってのもありそうだな。

だいたい平均５時間だけど別になんともないけどなあ。
逆に８時間寝ないとダメとか１０時間寝れるとかいう奴のがすごい。
自然に目がさめねえ？腹減ったりトイレ行きたくなったりもするし・・
リーマンなんか５時間って普通だと思うんだけどな

意味無いだろ・・心身ともに充実してたら快眠してるって！
リストラされたり、雇用状況が芳しくない人に一日7時間熟睡しろって拷問かよｗ

鬱になると眠くなる

これは！

俺もこのところ5時間くらいしか寝ていないのだが…

枕なしだと寝入りは悪いが
目覚めがよくて、同じ時間でも
ぐっすり寝た気分

自分の意思で少ない時間しか寝ないのと
眠りたいのに眠りにつけないのとでは意味が違うのでは。

５時間じゃとても足らないな

なかなか寝付かれない方は、何回もセンズリーこいて精も根も尽き果てて
から眠るべし。

役人連中は６〜８時間睡眠が常識なのかな
腹立ってくるな

>>32
その元気も無いよ…

死にたい人には安楽死の方向を示してあげればよい

つまり練炭

記憶の整理には夢が大切な役割をするらしい。
その日の記憶、ストレスになっている様々なことを
脳が再整理しているらしい。

最近夢を見ない日々が続いているんですけど。

>>36
マジレスすると、夢を覚えてるのは眠りが浅いから快眠出来てない印
熟睡してたら覚えてなくて当たり前。

ナポレオンは3時間睡眠だったな

>>36
3日に１度くらいの確率で金縛りに会う俺よりマシだって。

自殺するような悩みを抱えた人がどうして枕高くして熟睡なんかできる
と思う？　調査自体がバカバカしくて話にならない！　

>>40
確かにな。逆だよな。

>>16
肉体労働は疲れるからかえって深い眠りになって睡眠不足による不具合はないものだよ。

頭脳労働で短時間睡眠なのが一番やばい

>>33
さらに昼寝が7時間加わります(w
まあ国会議員のセンセー達は、地元やら支援組織の陳情で
夜の方が忙しいから昼間寝ているんだろうけどね。

サビ残を深夜までさせる会社はしね

スーサイダルテンデンシーズか！？

最低７時間寝ないと体が正常に機能しないから、
５時間と言う事があり得ない。

まぁ地方議員はクズでも往復で睡眠3時間とか当たり前だけどな
九州とかの農林議員は大変だろうな。

　　　　　　　　　_,,..,,,,_　　
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　　　　　　　　 l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　 　　　 `'ｰ---‐'''''"

>>40
まぁ、鬱状態からの回復には、
寝た方が良いわけだが。
人間が現代風の生活様式になったのは
人類史からすればあまりにも短く
まだ、適応できてないというか、
今の生活習慣に適応できない体質の人が
淘汰されてないというか、そういうところを考えると
無理がある生活になっている人もおおいんじゃね？

睡眠時無呼吸症候群の漏れがきましたよ。

治療マスク着けて寝ると寝苦しいのか連続して4〜5時間しか
寝られないんですけどその間の眠りが深いらしく体調はすこぶる快調でつ。

つまり躁状態のときってことだな

眠れないから鬱になるのか。
鬱になるから眠れないのか。

とりあえず自殺者を減らすには睡眠に対して苦痛を感じてる人にカウンセリングするのはいいことジャマイカ？

ここ3日ほど、1日10時間くらい寝てる・・
さすがに寝すぎかもしれないが、体調はいい。

ぅちゎ1日7時間30分がベストかなぁ＾＾

鬱のひどさによるだろうけど、
薬のまんと 寝てても 夢の連続で、
夢が考えてるように自分で操れるのが毎日続くからな....
寝てるはずなのにと思うのだが...

たとえ8時間寝てても.....いや寝てるはずでも、
そのような状態なら同じなんだよな...orz

朝７時起床
　７時半飯
　８時メールチェック・ネット巡回
　９時作業
１１時半　昼飯
　１３時　作業
　１５時　おやつ　昼寝
　１７時　作業終わり
１７時半　銭湯・図書館
１９時半　晩飯
２１時　　ビデオ鑑賞・読書
２３時半　セックス、就床

ここ５〜６年、大体こんな感じだな、忙しさにもよるけど
１週間に５日くらいこんな感じで、平日に都心に出たり、海にドライブに
行ったりする。年収は手取りで４００万くらいかな？
ストレスないよ。飯もウマいし、セックスも気持ちいいよ。
みんな忙しすぎるんじゃない？忙しくないと不安なんじゃない？

>>56
http://zaraba.jpn.org/img-box/img20050625155327.jpg

のび太みたく蒲団に入って3秒で寝てみたいよ

これは他人ごとじゃないな。
自覚症状ある。

アメリカでは年収10万�j以上の人の睡眠時間は
平均５時間以下ってのが一番多い。

>>17-18
だよな。

これって自殺と無縁の集団で統計とっても結果同じなんじゃねーの？

平均睡眠時間４時間・・・・・・・

まあ、これは夜勤の時で
昼勤の時は６時間以上は寝てる。

つ-か俺の場合は、睡眠時間より夜勤やってる事の方が
体に悪いと思う。

今起きた漏れは、11時間かー

欝ってよりも5時間しか寝れないくらいに
忙しくて仕事が苦痛で
ふとダイブしたくなったのだろうよ

>>56

いい生活してるね。なんの仕事？

寝ないと死にたくなるよね。

みんなでDDRのバタフライ聴いてストレス発散だ！

そこで掘りえ門

で、結局人口全体で睡眠不足なのは何割なんだ？

５時間で睡眠不足で欝になるなら俺はもうとっくに死んでるわけだが
５時間寝れば十分だろうが、それ以上寝ると体調が悪くなる

>>58
花粉症の薬を飲むと１分以内に寝る自信はある。飲んでみるといい。

１２時に寝て５時に起きると眠いけど、４時に寝て９時に起きても眠くない

>>72
へえ、季節違いだけど来年覚えていたら
自分は睡眠障害でデパスと言う薬寝る前飲んでいるがなかなか寝付けない

国やある団体の癒着や不正を追求すると、みんな自殺するけど

それも睡眠時間と関係あるの？

１時間おきに起こされる辛さに比べれば
３時間でもまとめて寝られるだけ幸せだろが！
睡眠不足が怖くて育児ができるか！
甘ったれるな(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!

>>76
２ちゃんやる暇あるなら
赤ちゃんにおっぱいやったら？




と言うか寝て疲れ癒せ。

>>74
ﾃﾞﾊﾟｽは眠剤ではないからあなたはまだﾏｼですよ
ﾃﾞﾊﾟｽはｸｾになるから気をつけてね。
うつ。国も会社も真面目に考えてほしい

だから役人はアホだと
睡眠が少ないから自殺するんじゃないんだよ。
自殺考える状態の奴は睡眠時間少ないんだよ。
自殺する奴がグーグー寝てるわけないだろ。

つまり、睡眠不足にする企業に殺人未遂で訴えて良いと国は言いたいのか？

>>78
俺はソラナックスがクセになった

．．．てかロヒ効かない鬱だ

睡眠不足→自殺未遂じゃなくて
鬱病（症状に睡眠不足）→自殺未遂じゃないのか

>>81
ﾛﾋはそこそこ上の眠剤だよな。
俺もﾛﾋだけでは効かないんだよな
ﾛﾋとﾊﾙとﾃﾞﾊﾟとｱﾙｺｰﾙというﾔﾊﾞｲ組合せで飲んでる
俺の場合は確実に会社の、仕事で不眠にされたんだが
何ともできないから国が企業に指導してほしい

＞＞76ちょっとずれてるよ。

悩みが深ければ寝らんなくもなるだろう

>>79
> 自殺する奴がグーグー寝てるわけないだろ。

　　　　　　　ｶﾞﾁｬ
　　　　　　∧__∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　 　∩゜Д゜）＜　ハイいのちの電話相談室
□………(つ　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
. 　 いのちの電話　| ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　 　 　 　 | |　死にたい・・・
　 　 　 　 　 　 　 　 | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



　　　　　　∧__∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　 　∩゜Д゜）＜　眠剤１００錠飲んで寝てよし！
□………(つ　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣|
. 　 いのちの電話　|
　 　 　 　 　 　 　 　 |

原因と結果が逆。
悩んでいるから眠れないのであって、
眠れないから死にたくなるわけではない。
こんな調査結果を得るために、一体いくらの税金（役人の人件費）かけてるのだろうか。

つまり、睡眠を減らせば自殺しても助かる確率が高いってことか？

>>74
つーか寝付けないのにデパスは妙だな
普段からイライラしてるってことかい。

ハルシオンもらうか、その辺のドラッグストアで「ドリエル」買っておいで。

毎日5時間だけど、全く問題ないよ。
人それぞれだろー。

クラスメートの柔道部員に「落として」もらえば5秒で寝られるんじゃね？

おれ自殺未遂4回（うち道具そろえたり結構まともなの2回）くらいあるけど、
平均睡眠時間11時間くらい。

人権侵害するぞ（言論論弾圧）とかいう法の事が気になって、眠れなくなって仕事にも身が入らないし鬱になりそう。死ぬかもよ？

睡眠時間は最低６時間必要。６時間を切ると日中の脳の働きが格段に悪くなることが分かっている。
短眠法だと？ ３時間熟睡法だと？ バカめが。

明かりを完全に消して寝ろ。なんと豆電球程度の明かりですら睡眠のリズムを狂わせてしまうようだ。
考えてみれば、夜にも光がある現代は生物にとって異常な環境。
明かりつけっぱなしで寝てよく眠れないだと？ アホか。
日中に寝るやつはアイマスクの使用が超おすすめ。

よく言われるレム睡眠の周期だが、実際問題としてあんなもの意識できるわけないだろ。クソが。
とりあえず、目覚まし時計で起きるのは、ほぼ確実に睡眠の周期をぶち壊すことになるのでよくない。
明かりを消し、部屋のカーテンを開けて寝て、朝の光とスズメの声で自然に目が覚めるようにしる。
目覚まし時計は最終防衛ラインとして使え。

カフェイン入りの飲料（コーヒー、紅茶、緑茶、コーラなど）を飲むのは昼間だけ。
活力の有り余ってる朝や、寝る前の夜には摂るな。夜は牛乳など催眠成分を含むものを。
つーかカフェイン自体、所詮数時間しか効果がないのであまり頼るな。
ニコチンなんかと違って身体的な依存はないが、精神的に依存しちまう。

30分以内の短い昼寝が午後のリフレッシュに効果的。夜の眠りにも影響しない。
12〜15時くらいのいつでも眠くなったときに実践せよ。
深い眠りに移行してしまうとまずいので、この場合は目覚まし時計をかけとけ。
なお、昼寝の前にカフェインを摂取しておくと、起きる頃にちょうど効きはじめる。

寝る前のアルコール禁止。

>>92
どうでも良いけど
自殺未遂なんていう恥ずかしい経験をよく他人に晒す気になるな

みんなココロが眠くなるのね？

あの……落としものですよ？

　　　　　　　　 .∧__,,∧
　　　　　　　　（´・ω・`）
　　　　　　　　 (つ命と）
　　　　　　　　 ｀ｕ―ｕ´

　　　あなたのすぐ後ろに落ちていましたよ？

昼寝から起きた俺様がカキコしますよ。今日は徹夜で寝ないといけないんで、２ｃｈはそうそうに退散するよ。

>>94
月明かりがありますよ。
火を燃やし続けないと変な生き物に食べられますよ。

短時間の睡眠の人なんて幾らでもいる。
サラリーマンで毎日8時間以上寝るなんて、よっぽど暇な会社か、仕事の出来ない奴だ。
その短時間の睡眠が鬱に繋がるわけではなくて、
鬱になった人が寝られなくなって、更に苦しむんだ。

よしレスを見ないでカキコ
もう睡眠時間が短い自慢が一度はあったはず

>>101
傷の自慢はどーだ？
ttp://ccfa.info/cgi-bin/up/src/up12968.jpg

サラリーマンなら普通だろ
みんなサビ残で数字にも金にもならない仕事に忙殺されてる

いや人間って寝てないようであんがい寝てるからね。
このバカバカしい税金のムダ使いはともかくとして、
寝ないと脳細胞の損傷が修復できないから絶対に（狂って）死ぬ。
BBCでやってたけど何日も夜間演習で兵隊を眠らせないと、
しまいにはしゃべってる途中で数秒〜数十秒づつ寝たりする。
トイレしながら寝たり、食事しながらも寝てしまう。歩きながら
寝るなんてごくごく普通で簡単にできるそうだ。もっともそうやって
寝てる本人は自分が寝ていたという実感は無い。だからその意味でも
今回の「聞・き・取・り・調・査」なんてこれっぽっちの意味も価値も無い。

女の馬鹿メンへラーとかもはいってんだろこれ

鎖の長さを自慢する奴隷だな

朝まで途中で目覚めることなく眠れる人ってうらやましいなぁ。
最初入眠することはするんだけどさ、2時間位すると目が覚めて、
眠れない。やっと眠っても朝まで断続的に4回ぐらい目が覚めて、
寝たんだか起きてたんだかわかんないんだよね、毎日。
眠剤飲んでも、途中で目が覚めちゃうもんで、あんま状況は改善
しないしなぁ。朝までずっと眠りたい、つうかもう目が覚めなく
てもいいよ。

>>104
＞だからその意味でも
＞今回の「聞・き・取・り・調・査」なんてこれっぽっちの意味も価値も無い。

論理が飛躍してる
どこが飛躍してるかは寝ないで自分で考えろ

レタスの限りなく芯に近いほうをバリバリ食べてみ。
少したつとトローンとしてくるから。

>108

アホめが、お前こそクソしてとっとと脳の修復に励め！

×　睡眠不足→鬱病→自殺未遂
○　鬱病→睡眠不足＆自殺未遂

>>109
今度試してみる

>>107
くたくたになるまで運動してみろ。
起きようと思っても起きれなくなるから

ってか、寝てる時間が勿体無い！
睡眠時間削って遊びまわってる漏れも自殺予備軍？

マジで！？　俺睡眠不足だよ

一日8時間寝ないと頭働かないや

>>109
そういえば、焼肉屋のサンチュの葉っぱ、結構眠くなるね。
かの国では、アレ食った後の車の運転は避けましょうとの御達しが出てるみたいだし。

こりゃあレタス祭りだな

>>74
だから　寝たいと思う1時間前に飲むんだろ！

息を吸う時間より吐く時間を意識的に長くすれば寝れる

よく寝よう

寝ることと死ぬことと区別はない。

寝て、二度と目が覚めないのが、死んだことだ。
今寝たら、目覚める保証はない。

考えると、眠れない。

>>11
それは昏睡というのでは？

>>121
運動しろ　嫌でも眠くなる

俺自営なので、１日６時間睡眠＋昼寝２時間ぐらい
通勤もないので朝も９時におきれば十分
ただし土日の概念がないのが辛いところか

>>86
すばらしい相談解決だな

日本国民全体の平均睡眠時間と比較しなきゃわからんやん。

寝不足にしろ仕事にしろ病気にしろ、
慢性的なストレスに晒された状態の人が
自殺している。

５時間と聞いて飛んできましたよ。

俺もそんくらい。
平日は5時間睡眠。それ以外の時間は会社と通勤電車の中。
土日は12時間睡眠。

つまり、１週間の内　睡眠を除いた俺のプライベートタイム＝12時間×2＝24時間＝1日
人生の７分の６が労働とそれのための休息なんて．．．．．

国もﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾀｲﾑ一日何時間て決めてほしいね
時間にせかされ生きてるからおかしくなるんだ
ゆとりが必要
仕事の拘束時間が長い→ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾀｲﾑがなくなる→睡眠時間削る→睡眠不足で仕事行く→ﾙｰﾌﾟ→ﾙｰﾌﾟ
狂いそうだ 8時間×3の24時間にしろ

3時間寝れれば良い方だよ

すいみんすいみんすいみんすいみんすいみんぶそく
きょうーもーいちーにちすいみんぶそくあたまがほてえってきちゃったよ
やりたーいことーはたくさんあるのにあたまがちっともはたらかない

そんな歌あったな。

age

平均睡眠時間が４時間の俺が来ましたよ！
俺も予備軍か ('A`)

「自殺する前の日はしっかり睡眠をとらないと失敗しますよ」ってこと？

男性９３人、女性２１８人

自殺未遂は女性多いが、自殺者数は圧倒的に男性が多い。
所詮女は死にきれないヘタレが多い。

普通の日本人は忙しく働く以外に生き甲斐ないよな、
つうか漏れのように「プー太郎でもまあいいべ」って楽天家になれんし、そんな空気感じない。
常に金を稼いでいれば幸福が来ると信じているに違いし、それにしがみつくために何かを犠牲にしているべ。
政治に関心持てる時間もないし、自分の国の選挙も他人事だし

292 名前：名無し三等兵 投稿日：2005/07/04(月) 15:31:28 ID:???
どうしてかはわからんが、官報から行旅死亡者を抜粋したページにたどり着いた。


…アレだ。所持金数百円な中高年自殺者がこんなにいるとは。山林とか倉庫でさ。冬には凍死者ｲﾊﾟｰｲ。
ホームレスよりはマシとはいえ、ボロアパートで肝硬変で死んでるのをﾊｹｰﾝてのもｺﾞﾛｺﾞﾛいる。

どういう経緯でそういう寂しい最後を迎えたのか、もはや知る由もないが、
暗い山林で首括らなきゃならんほど、彼らは罪深かったとでも言うんだろうか。

対ホームレスのボランティアとか馬鹿にしてた節があったけど、マジ反省した。
以上チラシの裏。