【研究】"カギは朝" 体内時計の制御解明、うつ病や不眠治療に道　

>>13
不眠なんて直そうとするから、治らないんだよ
新しいリズムはほっといても、出来るようになる
もちろん、出来なきゃまともな社会生活は厳しくなるとは思うが何とかなるもんだよ

>>13
で、目的の試験には受かったのか

眠れないときは寝なきゃいいんだよ。一日二日寝なくたって死ぬわけじゃなし。

体内時計の心臓部は朝配列にあり、この仕組みを解明すれば
体内時計を自由に制御できるのではないか」と話している。


毎日、日の光浴びてたら不眠症なんてならないだろ。

>>13
日本語がメチャクチャなのは不眠症だからか？

>>13　仕事持たないで勉強してるんでしょ。
学生なら、いいんでないの？

気絶っていうより、眠ってしまってると思われる。
不眠症ではない。

あんまり体調が悪いのが続くようなら、病院にいったほうがいいかも。

>>13
一生懸命いい薬開発しても、2万円で我慢するのが普通とか
言われるから、適当にしか開発しないよ。
何甘えてるの？馬鹿。

勝手に困ってれば良いじゃん。

とにかく鬱を治す方法を頼む

午後9時にねて午前3時に起きるおれさまの登場ですよ。
仕事でどうしようもないときでも午前3時に起きるように体がなってきてるんで便利。

最大の効用は若く見られる。肌がすげえ綺麗らしい。漏れじゃ良く分からんが

ブッシュは10時就寝、5時起床、7時に仕事始めらしい

サーカディアンリズム

人間の体内時計って一日が25時間になっている。
そのおかげで、時差のある場所に行っても適応できる。
っていうのを習ったの思い出した。

あと、睡眠の時間が狂ってる人（夜中起きて、朝眠る）は、太陽の光を浴びるよう
にすると、自然に夜眠れるようになって、朝は起きれるようになる。

眠いときに太陽の光を浴びると吐き気がする

>>22
またーり汁
ほっときゃそのうち治る
とにかくなんとかしようとしても治らんからあがくだけ無駄。
自覚があるのがせめてもの救い

>>27
自覚がある分自己嫌悪で悪化('A`)

欝だ欝だと言いながら旨いものを平らげ、ぐっすり眠るような奴は欝病ではないので念のため

>>28
一度思考停止しる。
うつってのは病気なんだが、波だからな。
長い目で見て調子が戻るまで、くだらないことは考えないほうが良い。
現状維持で等身大に生活しる。小さくなる必要も無し。

なるほどね。だから白人は狂ってるのか。

鬱だったら、にちゃんは毒と思うが、どーよ?

こんな時間に携帯からカキコする漏れ様の登場ですよ｡

生活が狂いだしてからというもの､確かに肌の調子が悪くなり､時差ボケなのか鬱なのかわからん『やる気の無さ』にさいなまれたっけな…
髪も最悪で､リンスに頼りっぱなし｡
睡眠時間が十分なのに目にクマができたのもその頃だ｡
言われてみれば､朝に余裕をもって起きると何かと調子が良いな｡

体内時計の仕組みが解明されたら是非とも狂った体内時計をリセットする新薬をおながいします｡

俺の今のリズムは１０時寝１６時起
出かける時はいつも徹夜
研究がんばってください
期待してます

>>33
新薬ってもう薬はあるです。
朝起床してから、朝日を十分にあびればよろしい。
夜明けとともに朝日が自分にさすように、ベッドの配置を考える。
昼は身体を動かす。夜は2chせずに寝る。朝日を浴びて目を覚ます。
これだけで体内時計の調子を整えることがでるよ。試してみそ。
もちろんやる気も出てきます。科学的な理由はあるけど、面倒なので説明省略。
ACTH, cortisolあたりでググって下さい。

お前ら、欝や不眠が直ってもヒッキーは直らんからぞ！






・・・orz

早く薬作って欲しいなぁ
最近、子育てでノイローゼ気味・・・

>>35
朝に光を浴びて起きれば体内時計が正しくなっていくってことで
タイマーセットしたら光が顔にあたるような電気スタンドっぽいグッズも出てる
精神科でもそういう療法あるらしいね
要するにがんがって朝起きる生活をすれば戻って行くんだろうね

なんか光を当てるのはヒザの裏がいいって聞いたぞ。

そうなんだ。私が見たのは、顔に当てて起きようっていう
目覚まし時計みたいなやつだったYO

サイレース飲んでも全然眠くなんねーよヽ(｀Д´)ノ

昇りたての朝日がいいらしいよ。

うんうん深夜に起きててもむなしくなってくるだけだ

>>41
耐性がでてきたでつか
安易な増量はよして薬のむの徐々にやめるが吉。
あるいは系統変えるとか。アタＰとかで眠くなるかも。

山之内さん期待してます。

でも結局、早寝早起きすれば良いだけかな。

＞治らんからぞ

>>13 寝ずに机に向かって勉強し続け

こういうのは、逆に効率が良くないんだよ〜。
勉強も仕事もそうだけど、適度に休憩を入れた方が、
能率が良くなるのです。

ある程度決まった生活をすればよくて、早起き早寝がよい。
たまにストレスをはずせるイベントがあればよい。

ということか。

昔の農民の生活じゃん。一年中農耕、たまに祭りで乱交プレイ・・・・・

>>13
>>47
寝てるときに記憶が整理されてるからね
しっかり寝ないと、どんなに勉強してもすぐ抜けるぞ。

じゃあその朝用の時計遺伝子に影響を及ぼす
欝爆弾とかアメリカ辺り作りそうだな

どうりでうつ症状が出るとｵﾓﾀ('A`)

今やってる人は早く寝よう

鬱だし脳

良スレ上げ。

昨日もおとといも徹夜ですた。

朝になるとお腹が空いちゃうんだよなー

寝る前に東向きの窓のカーテンを開けておいて寝ると（電気は勿論消す）
朝になると光がピカー―――ッ！！！！！

で、治るんでない？

>>37
子育ては辛そうだね…
年齢にもよるけど、不定期に起こされるのがキツそう。

無職でブラブラしてた頃は、好きな時間に寝て、好きな時間に起きてた
・・・すると、自然に午前3時就寝・午前10時起床というカタチに安定

この頃が一番体調良かった気がする。
今は午前1時就寝・午前6時起床だよ
毎朝、低血圧でゾンビみたい

そこで、午後８時にねて午前3時に起きるおれさまの登場ですよ。
起きた直後は頭スッキリで集中力最高、普段の３倍の能率で仕事がはかどるから便利。
お昼までに一気に仕事をかたづけて、あとは自由時間。
つーか、午後になると集中できなくなって能率が下がる。

>59
午後８時に寝るって・・・・・・・・３〜５歳児みたいですね。
でも、８時には寝られないな・・・・何故かって？大好きなTVがあるからです。
録画すればいいじゃないかって？・・それはそうですけど、録画したテープとCDが一週間も
　溜まっていくのが嫌だから。
で、毎日新聞の番組欄に赤丸付けて片っ端から観る・・・当然１２時就寝。６時起床。
このくらいだと、まぁまぁ健康的なのでは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

生まれてからずっと夜型

脚のスネの部分に何十分か日光浴びせたら
治るんじゃなかったっけ？

こういうのって経験的に凄く納得できるね。やっぱり朝日を浴びないと
スッキリしない。アパート暮らしで寒いから雨戸閉めて寝るんだけど
部屋の中暗いと自然に起きれないもん。

>>62
詳しく。