【Zzz】 長生きしたいなら睡眠時間は７時間

日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６．５〜７．４時間）の人が死亡率が
最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間の追跡調査で
分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低かったが、
今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。

調査は名古屋大大学院の玉腰暁子助教授（予防医学）らの共同研究グループが文部
科学省から研究費を受け、北海道から九州まで全国４５地区で８８年から実施。今回は
９９年までのデータを分析した。平日の睡眠時間を１時間ごとに区切り、年齢調整をした
上で死亡リスクを比べると、男女とも７時間睡眠の人が最も死亡率が低かった。

死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の人に
比べ、４時間以下（４．４時間以下）では男性で１．６２倍、女性で１．６０倍高かった。
１０時間以上（９．５時間以上）では、男性で１．７３倍、女性で１．９２倍だった。

［2004/7/29/16:43］
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-040729-0022.html

２じかん

随分昔に同じニュースを見た気がするぞ。

>>3
同じく

漏れ2時間足りんべ。

無敵王トライゼノン

こないだの日曜日に１５時間寝た

今日１０時間は寝たな。

過眠のほうが危険なのか・・

長生きとか別にいいから

↓無職引きこもりが一言

７時間も睡眠に費やせません

何か少し前にも見たぞ

む・・・デジャヴ？

>>3
日本でもやってた？

４時間とかってずーっとそのままで人間はいけるもんなのか！？
絶対どっかでちょっとずつ寝てるのでは・・・

http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20040226so13.htm

うがーーーー。
半年前のニュースかよ。
ぶひませんでした。。

↓以下睡眠時間の短さ自慢が続く　ex 「7時間？？それ寝すぎだろ！俺なんて4時間も寝たらもう寝すぎだよ！」

>>12
２ちゃん見ずに寝ろ

>>17
気にすんな。がんばれ。

半年引きこもっていた時は睡眠時間１２時間だった

９０分の倍数のほうがいいんじゃねーの？

平日4時間休日17時間ですがなにか？

漏れも平均4時間くらいだが、週末は昼近くまで起きられない （；´Д⊂ヽ

>>23
お前4時間も寝てるの？？マジ？？

漏れの１日。

04:00　起床　　　　05:05　家を出る
07:55　登校　　　　08:00　授業開始
15:10　授業終了　15:15　下校
17:40　帰宅　　　　18:00　夕飯
18:30　風呂　　　　19:00　２ちゃんねる
21:00　就寝


不毛な毎日だけど、７時間睡眠とってるな･･････。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_　- ――― - ､
　 　 　　,　-　￣￣｀￣ - ､　　　　　　／　　　　　　 　 　　＼
　 　　ノ　 　 　 ,　 　 ､　 　 ヽ　　　　/　 　/|　/|　/|　∧　 }_|
　　 /　 　 ／　(（　 ）ﾉ'ヽ､　　i 　 　 .|　 　/T7 T/　T7Tヽ.| |
　 /　　 /＿　 　 ｀´　　 _ヽ 　 |　　　|./ /　＿ ､ 　 , ＿　V |
　 |　/./|　　二_ 　 　 二_ |_ヽ　|　　/＾ヽ ´ l_ﾟj｀　　´i_ﾟj｀ |ヽ
　|　 ! 「|　´（ﾟ ）　　 ´（ﾟ ） | ヽ|　|　 ヽ ~ 　ー　 　　l ー　|_/
　|　　 !_|　　ー　　 ,　ー　 |_/|　 |　　.|｀l　///　　 ´ // .| |
　|　　|ヽ＼　ﾞ　　 ｰ　　 ﾞ /　 |　 |　　.И＼　 　 〜　 ／,N
　ヽ　 |　i　i｀　┬--,一 ´　　|　 |　　　　W ｀i 　 ┬ ´ ,N
　　 ＼|Vヽlヽ! ＼／ ! ^^vVﾉノ　　　　　／（｀ー-´）ヽ
むつみ「私は早寝早起きできっちり7時間よ！」
なおみ「そう。　私も見習わないと。」

年とってからだけど３−４時間以上は寝れないな
自然に目が覚める

睡眠4時間→忙しすぎて過労
睡眠10時間→ヒマで不摂生

と考えると睡眠時間の問題じゃないような

夜は５〜７時間寝て、昼寝１〜２時間してる。われながら幸福だと思う。

睡眠時間は2時間も取れば十分。

７時間ずっとセクス。

>>29
だよな
7時間ぐらいが適度に張りがある生活してそうだし

俺は4時間半。結構辛いから早死にしそうな気はしてる。

かまとたんは？

>>26
新幹線通学でもしてるのか？

長生きをするためには睡眠の他にも大切なことがある。
長生きしたい香具師は参考に汁。決して釣られるなよ。

http://academy3.2ch.net/test/read.cgi/min/1091099417/l50

>>29
俺もそう思った

睡眠の質にもよるらしいじゃん。
３時間睡眠続けてる人で８０越えても精力的に活動してるし。

>>36
超ド田舎に住んでるので、片道２時間半ＪＲに揺られているのです。

　　　　　　　　　　　　　|　　　　　| |　　 i
　　　　　　　　　　 　　 |　　,,,,,､-l l l、　 | 　ｸﾞｼｬ
　　　　.lヽ　　　　　　　l l　/　　　　　＼| |
　　 　 l　 ＼　　　　　/￣(_ヽ　ノ::､_　　| ||ヽ___,,,､-'''''´￣
　　 　l　　　 ＼　　　ヽ＿　￣;;;;;ノ｀
　　 . l　　　　　＼,　　/　　　ヽ::::ヽ　　　　　　,　　　ヽ、し',.
　　 l　　　　　　 ヽ､ ヽ＿＿,,,,:;;;;ﾉ　　　　　 ;l　　 　　）　（_
　 　/　　 _ 　　　　　ヽ/｀´　 ::､:::::ヽ　　￣ヽ; i 　　 ノ （~ヽ
　 /　　　 /　＼　　　 　l､＿＿;ﾉ;;;;;_ﾉ　　　／＿＿＿
　/　　 　　 　　　ヽ　ヽ_ i'　　　　;　:） _,, 〃　:＼　　　　'''''―-
/　 　　.l　/｀　、 i　＿..ヽ―=＝ﾆ-'''_/　、ヽ:::::: ＼
　 |　　 　＼◯ / ::（＿ _　　＿....　_. _)◯/　 ::::::::／
＼　 　 　 　＼_ノ （_ ＿　　.._i　..＿）ヽ-‐''...::::／
　 ＼ 　 　　　　　//.T―――.Tヽ ､　　::::::::／
　　 　＼ 　　　 ./ ヽ |_二二二｣ /　ヽ :::::／
　　　　　ヽ 、＿__＿＿　　　＿＿＿___,"＼
　　　 ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.＼

>>35
もう逝った希ガス

前もこういうニュースあったな。
そのときは確か9時間から6時間30分眠るのが(・∀・)ｲｲ!!
って書いてあった気がする。

睡眠って90分周期じゃないの

ttp://www.gazo-box.com/wisecrack/src/1091080665114.jpg

7時間程度じゃ疲れがたまる一方で体を壊す。
1日12時間は必要。

死亡率の一番高い癌であるが、現代人は癌になりやすくなったのではなく、癌を抑える抵抗力が無くなってきたんだと思う。
癌を抑制する免疫力を弱める一因はストレスが大きい。とかく現代はストレス社会だ。
ストレスを緩和するのに効果的なのが睡眠。「食う」「寝る」「遊ぶ」。どれも過ぎるのはよくないが、適度な睡眠を欠くとストレスを解消できず免疫力を弱める。
睡眠の深さだが、熟睡できる人は4〜5時間でもいいだろうが、一般的な人の眠りの深さなら７時間ぐらいが適当だろう。
それ以上眠ると、眠りが浅くなり返って疲れる。

長生きなんかしたくねぇよ

一刻も早くしにてぇよ
楽にな

相関関係と因果関係。

4時間だけど十分。そのうちゆ〜っくり眠れる。

なんにせよ、12時前には睡眠に入ってれば、睡眠時間少なくても
身体は何とかなるって聞いた事あるが、どうなんだろ？
体内時計とかの関係で、12時前の睡眠と、12時以降の睡眠とでは
自律神経に深刻な影響を及ぼすとか。

確かに朝8時頃から寝て、昼過ぎに起床の生活はかなりしんどい。
休みの日なんか一日中寝てても眠いし。この糞暑い時期、エアコンなしの生活でだ。

身体の何処かが悪いから、寝過ぎるか睡眠不足ないじゃなか！
原因と結果が逆だろこの助教授はアホか。

１２時まえに寝るなんて事実上不可能だな。府民だし

>>44
合ってる。私はそれに合わせて6時間睡眠を心掛けてる。
7.5時間寝たいがそれだと22時に寝なきゃならないから・・・

７時間寝らなきゃというストレスが寿命を縮める。

長く寝過ぎると早死にするって訳じゃないだろ。
元々体の弱くい人間は睡眠も多くなりがち。
体が弱い人間は当然早死にする傾向がある。
それだけの話だ。

「睡眠時間が長すぎる人は童貞率が高い」
「睡眠時間が長すぎる人は十二指腸潰瘍になりやすい」
調べればおそらく色々な結果をでっちあげられるぞ。

長生きしたいっていうか自分の好みの人とSEXしたい

４時間の俺は・・・　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
タバコも吸わないのに

>名古屋大大学院の玉腰暁子助教授

玉子焼き助教授に見えました。
寝た方がいいですか？

＞５６　確かに、こういう報道がされると、強迫的に７時間睡眠をとろうとする輩がふえる。
ほんで、不眠症ですとかいってやってくる。よく聞くと、結構寝てるのに。

寝る子は育つ
っていうヤツだね

誰だ１０時間も寝てるボケは！ｗ

>>63
ﾉｼ@大学生

>>63
ﾉｼ@社会人

嘘つき小泉早く死なねーかな

こんなの嘘っぱち　睡眠時間で寿命がきまるわけねー　
どっかの馬鹿教授が、睡眠で寿命が左右されると考察　
をだしたら、いやでも、それを立証するためのデータ　
をあとずけしただけ　
あほらしい

>>67
定期的にこういう事しないと､
仕事してないと主輪茶宇多ローが。

睡眠がじゃなくて、
７時間ていどの睡眠がとれるような生活習慣が、長生きにはよさそうだべ。
ということじゃないぶひか？

　　８時起床
　　９時出社
　　２２時退社
　　１時就寝

俺って健康的だな（ｗ

睡眠時間7時間で長生きするよりも、多少早死にでも4時間位寝て1日に3時間使える時間を
増やした方がいいだろ。

こういう統計データってさ
　「睡眠時間と寿命には相関関係がある」
ということを示しているだけであって、
　「○時間睡眠が長寿には効果的」
とかいうことは全然示しているわけじゃないんだよね。

相関関係があるってだけなのに、勝手に睡眠時間を「原因」に、
寿命を「結果」に断定してしまっているところが、全然科学的じゃない。

例えば着ている洋服のサイズと寿命にも相関関係はある
（超Ｌサイズを着ている奴は寿命が短い）けどさ、
太ってる奴が無理に小さい服を着たって寿命は延びないし、
中肉中背の奴がぶかぶかの３Ｌを着ても早死にするわけじゃない。
勝手に服のサイズを「原因」に、寿命を「結果」に断定するから、
こういう矛盾が起きる。

コーヒーを飲むと寿命がどうこうとか、全部同じだよ。
本当に睡眠時間とかコーヒーそのものの効果を調べたいなら、
普通の生活を送る一般人の統計データをいくら収集してもだめで、
ちゃんと実験室レベルの検証をしなきゃな。

９時から２２時の間の過ごし方・・・・・


ま、人それぞれだ（ｗ

体力がなく疲れやすい人は9時間眠り、
体力に過剰な自信ある人は5時間眠り、
・・・・ということでは？

20時間も起きてて、起きてる大半をネットに費やしてるのなら
少しは寝た方がよっぽどいい気がする。

しかし1日４時間しか寝てない人は体調崩しやすいんじゃねえか？
学歴やら年収自慢より、健康が一番自慢できる事なんじゃないかと
最近富みにそう思うようになった。腰を悪くしてからね。

予防医学、つーか患者を呼ぼう医学だろ

おまいら、
もっと太く短く生きようじゃないか。
この先長生きしても高齢化社会で
十分な老後は見込めんし。
年金に消費税に住みにくいこと
この上ない。五十ぐらいでポックリ逝くのが
最高だよ。あの世に金は持っていけんぞ。
風俗で思いっきり使おう。

死んでもｲｲから
もっと寝たい

>>72が、このスレで初めてまともなことを言ったな

平均にされるとよくわからない。

平日は5〜6時間。
休日は8〜10時間だもの。

平日３時間しか寝ていないから長生きできないな

日によってバラバラ。
平日でも休日でも２時間から１４時間の間。

>>62
×寝る子は育つ
　○寝る子は争奪

一日６時間しか寝なかったら一日18時間つかえるじゃん
一日７時間寝て長生きしても一日17時間しか使えないから
結局起きてる時間は短いかもしれない。すると長生きしても意味が無い

死ぬとはどういうことですか？

俺はまだ生きている。

上場会社をリストラされて
ただ生きているだけですね。
ご飯食べて生きているだけです。

新聞に載るような良いことも悪いことをする気もないです。
今死んでも家族以外わからんわな。
みんなほとんどそうではないかな。

会社の経営者以外は代わりの人間は必ずいるもんだ。


そこで生きていく、生ある限り充実感で生きていくのはどうすれば良いのか
田んぼの真ん中で災害や殺人事件に巻き込まれることなんかない。
相手をひき殺すことはあるかもしれないが

哲学が必要だとこの年になって思った。
倒産で借金している人やサラ金から取り立てられている人は
社会とかかわられて本当に裏ｙましい。
俺は挫折したことあまり無かった。
今は小さな会社でふてくされているが死のうとは思わないです。
夜警では１４万ほどもらえるらしいから最後はそうしようと思う。
年齢不問だから

６か８にしてくれよ

７時間は中途半端で目覚めが悪い。

（　´�D｀）ノ＜ここ3日間の睡眠時間は合計11時間半なのれす
　　　　　　　　早死の予感れす

長く寝すぎると体温下がるし血圧も下がるし
そういう状態が長いと身体にダメージあるって事なのかな

７時間の内訳は６時間熟睡して寝起き３０分づつ布団の中なんじゃないかと推測

てか、睡眠時間の短い種の遺伝子人間に組み込めない？

睡眠時間が一日１時間とかになったら、
人生ほぼ２倍になりますよ。

こんなもん因果関係の証明無理だろ。

無作為にサンプル抽出して、半数に７時間睡眠を強制して
死ぬまで追跡とかやらんと。

毎日7時間寝てるけど
漏れのベスト睡眠時間は8時間だと思ってる。
人によって個人差はあるんじゃないの？

わざわざ7時間にこだわってまで長生きしたくないぽ。

１は漏れの夕食作れ、それからだ質問は

睡眠時間短ければ活動している時間は増えるんだから
名目の年齢で比較するのはおかしい

20代後半になってからは4時間睡眠とか出来なくなったなぁ。
若い頃は平気だったんだが今じゃ体が動かない。

なんか知らんけど2、3日に一回くらいしか
長い時間まとめて(6時間とか)眠れない。

なんかこれも朝飯食べる子は勉強ができるってやつに似てるような｡｡｡
ただ規則正しい生活ができてるからとか

>>95
もう10年ちょっと年くってくると
4時間で目が覚めるようになってきまつとも、ええ。
俺がその状態でつ（39歳）

>>98
漏れは28歳だけど、既に3、4時間で目が覚めるようになってるんですが･･･
ちなみに朝の5時半起床、7時前出勤、23時過ぎ帰還と常態化しておりまつ。
今日は久々に早く上がれてゆっくりしとります

有名な話だが、アインシュタインは１０時間睡眠。

今日
0:00 プラネテスの録画予約
0:20 風呂
1:00 GA実況
1:30 GAアニメ板本スレ
2:00 SEED実況
3:20 SEEDスレでうｐ祭り参加
4:40 睡眠
11:27 起床

睡眠が原因なのではなない。睡眠は結果だよ。
普通に働いていると４，５時間睡眠はザラだし、そういう
職業生活の人は日々のストレスから長生きできないだろう。
毎日７時間睡眠がとれるような余裕ある職業生活している人は
長生きできるだろうよ。
最後は公務員だけが長生き。ボケまくって。

ムツゴロウは東大卒。

>>101
健康的ですね

彼(39歳)の一日
朝9時 仕事終わりから夜9時まで睡眠
夜10時 仕事開始
休日 朝から夜中まで睡眠
最高睡眠記録 二日間

私22歳
最高睡眠時間 早朝6時から夕方
彼は 早死にしますか？(ToT)

時間は労働形式と生活習慣によるんじゃない？
頭脳労働なので4時間も寝れば十分だが、出張があるとやはり時差も含めて7時間くらい
寝ないと辛い。40時間くらい起きていても大丈夫なんだが、その後は10時間くらい寝てしまう、とか。

「暖かい布団でぐっすり寝る。こんな楽しいことが他にあるか！」

Byのび太

>>101
プラネテスやSEEDっていつの日の話だ、そりゃ

ちょっとこれはいかんだろうと思ったことがあるので書かせてくれ。
7月25日の日本経済新聞にある先生が
養生訓には、十分な睡眠をとれと書いてある、なんて嘘を書いてた。
養生訓にはそんなことどこにも書いてないぞ。
養生訓の睡眠に関する主張は眠りを減らせ、とにかく寝るなの一点張りだろ。
責任ある立場にある人が自分の立場を名乗って１流新聞にあんな嘘書いていいのか？

こういう統計データってさ
　「睡眠時間と寿命には相関関係がある」
ということを示しているだけであって、
　「○時間睡眠が長寿には効果的」
とかいうことは全然示しているわけじゃないんだよね。

相関関係があるってだけなのに、勝手に睡眠時間を「原因」に、
寿命を「結果」に断定してしまっているところが、全然科学的じゃない。

例えば着ている洋服のサイズと寿命にも相関関係はある
（超Ｌサイズを着ている奴は寿命が短い）けどさ、
太ってる奴が無理に小さい服を着たって寿命は延びないし、
中肉中背の奴がぶかぶかの３Ｌを着ても早死にするわけじゃない。
勝手に服のサイズを「原因」に、寿命を「結果」に断定するから、
こういう矛盾が起きる。

コーヒーを飲むと寿命がどうこうとか、全部同じだよ。
本当に睡眠時間とかコーヒーそのものの効果を調べたいなら、
普通の生活を送る一般人の統計データをいくら収集してもだめで、
ちゃんと実験室レベルの検証をしなきゃな。

一時期話題になった白装束の人たちの主張は



電柱が多い地域ほど糖尿病が多い。だから、糖尿病を減らすために電柱を減らせ。

「どうすればそのような成功が得られるのか」と尋ねるものであった。それに
対して、エジソンは次のように答えている。「自分は毎日18時間働くことにし
ている。………これだけ働けば、人の倍成功しても当たり前だと思う。自分が
一日に十八時間も働ける理由は、とにかく食べる量と眠る時間を少なくしてい
るからである。また、血液の流れを阻害しないために身体をしめつけるような
服装はしないことにしている」要は、人の倍働く情熱とそれを可能にする健康
管理に秘訣がある、というわけである。後に、彼が６５歳になった時、それま
で、一度も病気らしい病気をせずにきたことを振り返って、次のように述べて
いる。「人間の身体は機会と同じだ。きちんと動かすためには常日頃の手入れ
も大切だし、少しでも故障したら必ず修理してメインテナンスをきちんとして
おくということに尽きる」また、エジソンは自らを性能の良いエンジンにたと
え、「私は余分なガソリンは食わない」と言っていた。実際、当時の彼の食生
活の記録を調べてみると、朝食はトーストにマトン・チョップを少々、コーヒ
ー1杯といった程度。昼食は、サーディンのフライを２切れ、アンチョビをの
せたトースト、りんごに紅茶。デザートにアップルパイ。夕食は野菜中心。毎
回、量は少ないがゆっくり、よくかんで食べたという。このようにして、食べ
たものから最大限のエネルギーを吸収することに努めた。と同時に、少しでも
体調を崩した場合には、必ず食事を抜くことにしていた。ちゃんと動いていな
い機械に無理やりガソリンを注いでも無駄になるだけだ、という考え方である。

ソース：快人エジソン - 奇才は21世紀に甦る 日経ビジネス人文庫　和幸 浜田 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4532190207/ref=sr_aps_b_/249-9864598-2368319

長生きしたくねぇし

で、そういう病気のために睡眠が短い人を除けばどうなるだろうってのが下のリンク先です
http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/reprint/65/1/74.pdf
やっぱり健康なわけです。

毎日違う場合はどうなの？

牛乳をたくさん飲む人はガンにかかりやすくなります

普通に７時間くらい寝ると目が覚めるな
でも長生きしたくないかも

脳の刺激が少なく、整理すべき記憶が少ない時は長く眠れない

これ高校の時、保健かなんかで習ったよ。二時間しか寝てなくても長生きした人もいるとかわけのわからん授業だった。

>>112
まぁ、こういう考え方をキチンと毎日実行できる事自体が変態か天才なわけで　
漏れみたいな凡人には煩悩が多すぎてﾑﾘﾎﾟ。　

八時間は寝ないとキツイね。頭がボヤっとしちゃうvc

１０時間以上って奴はただ単に体が弱ってるだけじゃないか。
だから早く死ぬってことでは

睡眠が長い香具師らは長期入院してる病気持ちで寿命が短いんだったりしてｗ

パソコンやゲームの普及により睡眠時間が減ってるから、
平均寿命はそのうち短くなるんだろうか

俺普通に9時間以上寝るよ。だからだめ人間なのか。

適正睡眠時間は人それぞれなので7時間に合わせたら長生きするわけでもない

>>122
体力のあるやつほど長い時間寝続けられるという事もある罠。　

単にストレスで睡眠不足、睡眠過多の人を選別しただけだな。
たぶん、原因はストレス。

この睡眠時間って、ベッドに入ってる時間なの？
それともホントに眠ってる時間？

たしか、プロ野球選手って、睡眠時間が一般人より長い。
１０時間くらい寝てるはず。

どういう人にアンケートとってるんだろう

睡眠６時間でいいが
午後に１０分寝れないとつらい

どんな寝方していてもいずれ死んじゃうのが人間。

>>130
現役時代の落合は１日１２時間寝ていたようだ

漏れの70歳になる浜松のおじさんは、何時に寝てもどれだけ酒を飲んでも
目覚ましナシできっちり朝5時に起きるんだが、いたって健康だぞ。

要は睡眠を短くできる人ってのは生活サイクルがしっかりしていて
生活全般にゆとりがあるということじゃないのか、と思ってみる。
普段から夜更かしして食事が遅れたり疲れを蓄積させるのは、なんぼ睡眠時間をとっても体に良いとはいえないと思う。

>>135
>普段から夜更かしして食事が遅れたり疲れを蓄積させるのは、なんぼ睡眠時間をとっても体に良いとはいえないと思う。


おまいのおじさんそのものやんか

>>136
だから不思議なんだわ。
漏れよか元気だからなぁ…

12時　起床
13時〜翌日午前2時　2ちゃんねる
就床

死人に口なし

寝すぎで不健康になるのではなく
不健康なヤツが昏眠なんかで長時間寝てるんだろ。

寝床につくときに翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カール・ヒルティー

寝過ぎが体に悪いというより眠りが浅くなるような疾患を抱えている事から長時間睡眠になっていた人のデータなんだろうよ。

泡が弾けて、左に傾いて転覆しかかってる国
長生きしても地獄だけ。

後世に残してあるのは吸い尽くされた日本。



いい夢見ろよ。

16歳にして睡眠時間10時間なんですけど。

>>140
同様に短時間しか寝ない人は寝る暇も無く何かに追われてストレスがたまってるんだろうな

>>140　的確な指摘だな。大学のゼミ討論とかに居て欲しい人。
うち馬鹿大学だから、発表者がすぐ撃沈するな。

世の中は苦しいことばかりなので長生きしなくてもいいです

毎日数時間学校行って2chしかしない大学生なら別に睡眠時間なんてどうでもいいだろ
俺なんて毎日12時間労働の繰り返しだ。
寝て朝がくるのが怖いので夜はなかなか寝ない。
睡眠は７時間弱。

>>3
禿同

＞日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６．５〜７．４時間）の人が死亡率が最も低く、それより長くても・・・

１１万人殺したんかい！

昔タモリさんが何かの番組で言ってたよ。

長生きはしなくてもいいから、
大きな病気とかせず、安らかに死にたい。

暑いから起きちゃったよ...

またくだらん疫学か。疫学の奴らはおとなしく黙っていろ。

これも睡眠時間は関係なくて
規則正しい生活をしてるかどうかなんじゃないの？

こういう統計は信用できないんだよ。とても医学＝理系の人間とは思えないね。
ていうか、マトモに医学ができないからこんな仕事してんだろ、多分ｗ

睡眠て時間もあるし質もあるんでなかったか？

無呼吸症候群

交通事故死したくないなら利き腕は左

日本人約１１万人の利き腕と交通事故死の関係を調べたところ
右利きの人の交通事故による死亡率が最も高く
利き腕が左の人と比較して１００倍という結果が出た。
米国の大規模調査でも右利きで交通事故死した人の死亡率が高く
交通事故で死んだ人に左利きの人は非常に少なかったが
今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。

ついでに二日寝て二日起きて長生きしてる「かまとおばあちゃん」も研究してくれ

寝たいときに寝る、眠いときは寝る、のが一番健康に決まっちょる

ほとんどの工場がやってる昼夜交代勤務なんて
いかに自然の摂理に反していることか
絶対確実に寿命縮んでるよ。是非こちらも調査してくれ

ここ1年ほど引きこもってるので、目覚まし時計の
要らない生活をしてる。マジで、使ったことが無い。
毎日８時間ほど熟睡してるので、肌が綺麗だとよく
女から言われる。確かに俺の肌はつるつるで綺麗だ。

何のストレスも無い規則正しい生活こそが幸せだと
最近気づいたF360にのってる２７歳男でした。

日本人って数値に弱いね。

長く生きる＝幸福

ではないよ。
やりたい事を我慢してまで寿命延ばして楽しいかな。

データの取り方が多分ずさん。

>>163
オナニー小僧発見！

なんかざっと見た所、4時間睡眠ってのが多いが
おまえら寝るの嫌いなのか？
俺は好きだ。
愛してると言っても言い過ぎではない。

>>164
ハゲドウ。人間らしく生きられるのは精精５０代くらいまでで
後の人生は、目が見えなくなり耳が遠くなり体の自由が利かなくなりで
とても長生きしてて良いとは言えない。

死亡率を決定付けるのは睡眠時間だけかと。
アフリカの死亡率の高さは睡眠不足か睡眠過剰が原因かと。

アホかと。

俺の場合、栄養が足らないと睡眠時間は長くなる傾向にある。
寝ることによってカロリー消耗を抑えるように働くのだろう、と思う。
まるで冬眠中のクマだな。
短時間睡眠で大丈夫だというヤシは、贅沢なものを食っている気がするね。

兎に角、目が潰れるまで寝ろってこった。

テス

とても７時間では寝た気がしない・・

寝すぎも疲れるよね

徹夜してた…

寝ている時間が長いほうが、外で事故に遭う確立が少ない。
あまり寝ている時間が多い人はそもそも病気。

つまり7時間が長生き。

バイトの日に６時間、休みの日11時間爆睡で平均９時間くらいか。
無理がきかない。内臓のキャパが低い感じ。
フルタイムの仕事は到底出来ないなあ。

こういうスレを見てると統計学が現代人の教養といわれる訳が分かるな

睡眠時間なんてその人の、肉体的疲労度、遺伝的体質、勤務体制など人それぞれ　
で千さ万別　それを一くくりして7時間がベストなどと結論ずける方が無理

何だよカテゴリーが【Zzz】 ってｗ

ｶﾞｲｼｭﾂだよｗ
貝原益軒が江戸時代に指摘しているｗｗｗ
なぜ先人の言葉を信じないのか？

死亡率って、、、結局みんな死ぬじゃん。
とかいうのは既出？

昔、会社の面談で課長に「８時間寝たいんで別の部署
に行きたいです」と申告して新規事業に飛ばされた。

８年後の今、当時の部署は大リストラ、新規事業は
軌道に乗った。８時間睡眠で助かった。

ウチのバァちゃん一日１５時間程寝ているけど。まだ長生きするのかなぁ。
８４歳。元気なモンだよ。いい加減に死ねばいいのに。
昨日もメンチカツを買ってこいって言ったのにコロッケ買ってきやがった。
ボケカス。
他に１６歳の犬と９歳のネコがいるが。俺的にはどれが一番先にくたばるか愉しみ。

短いのはともかく長いほうは「長く寝るから平均余命が短いのか」「そもそも体調不良で長く睡眠時間を
取っている人が早く死ぬのか」分からないんじゃないの？

ガクトは睡眠時間１時間とテレビで言ってた。寝るのが勿体無いらしい。いくら筋トレしててもそれじゃあ意味ないなあ。
睡眠中にホルモンが分泌されて、筋繊維が太くなるのに。

名古屋大大学院の玉腰暁子助教授（予防医学）らの共同研究グループが文部科学省から研究費を受け

か。こんなありきたりの結論のためにいくらの税金をつぎ込んだんだか。

かまとはどうなるんだ？

つーか、30代から５０代の男性で、睡眠時間５時間以上なんて取れるわけねえじゃん。

新幹線で豪快に寝てる明石さんまを見た時、いけないものを見た気持ちになった。

>>183
そんで8時間寝られるようになったの?

んー。じゃあ何時間ねればいいの？

7時間きちんと睡眠が取れるように規則正しく生きてれば
そりゃ長生きできるでしょう

それで寿命が10億年増えるっつーならやる。
10年しか延びないなら寝たいだけ寝る。

>>184
バアちゃんエライよ、だって昨日台風きてたんだぞ。

統計の嘘
長生きしてる人が7時間睡眠だからといって7時間睡眠すれば長生きするわけじゃない
朝食をきちんと食べる子供は学力が高い、とかゲーム脳、とかインターネットは出会い系殺人の温床、とか
そんなレベルの池沼理論

>>193が結論を導いたので、この手の研究はもう終了ということで

>>197
じゃあ他の文化省予算消化のための研究テーマを考えてください。
経産省は景気対策の名の下にいろいろ消化できるんですが。

>>197

というか、結論なんて>>72でとっくに出てる。

長生きより、生活の豊かさが大事。

>>194
そのうち１日２４時間寝るようになるかもよ？

>>２０１
ъ( ﾟｰ^) 誤爆ｽﾏｿ　　>>195だった

別にボケ老人で生きる時間が10年延びたってうれしかない。
定年退職後、寝てる最中に心不全で突然ポックリいければそれでいい。


昔と違って長生きは既に罪なのですよ。太く短く生きるよう努力しましょう

>>朝食をきちんと食べる子供は学力が高い

これって、自治医科大の学生で取ったデータなんだけど
カラクリがある作為的データなんだよ、知ってた？

�@朝食を食べる　　深夜食を食べる
�A朝食を食べない　深夜食を食べない
�B朝食を食べる　　深夜食を食べない
�C朝食を食べない　深夜食を食べる

以上の４つのうち�@と�Aを除き、�Bと�Cだけの比較をしたデータなんだよ。
実は成績順はよい順に
�A＞＞�B＞＞�C＞＞�@
なの。

つまり、成績が一番悪いのは朝食食べる学生だったのに捏造したんだyo

>>204と同じ実験的なデータをNHKでも調査したんだけど。
NHKも>>204と同じ調査方法だったんだよ。
けど、NHKのほうは

「ただし、朝食無しの人はそのかわりに深夜に食事をした」

って注意書きをしてたからまだ良心的。
おいこら、○川医大学長！作為的なデータ作るのやめろよ。
エビデンスってのは作為性って意味なのか？

>>朝食をきちんと食べる子供は学力が高い

これって、自治医科大の学生で取ったデータなんだけど
カラクリがある作為的データなんだよ、知ってた？

�@朝食を食べる　　深夜食を食べる
�A朝食を食べない　深夜食を食べない
�B朝食を食べる　　深夜食を食べない
�C朝食を食べない　深夜食を食べる

以上の４つのうち�@と�Aを除き、�Bと�Cだけの比較をしたデータなんだよ。
実は成績順はよい順に
�A＞＞�B＞＞�C＞＞�@
だったの。

つまり、成績が一番悪いのは朝食食べる学生だったのに捏造したんだyo

>>朝食をきちんと食べる子供は学力が高い

これって、自治医科大の学生で取ったデータなんだけど
カラクリがある作為的データなんだよ、知ってた？

�@朝食を食べる　　深夜食を食べる
�A朝食を食べない　深夜食を食べない
�B朝食を食べる　　深夜食を食べない
�C朝食を食べない　深夜食を食べる

以上の４つのうち�@と�Aを除き、�Bと�Cだけの比較をしたデータなんだよ。
実は成績順はよい順に
�A＞＞�B＞＞�C＞＞�@
だったの。

つまり、成績が一番悪いのは朝食を食べる（深夜食を食べる）学生だったのに捏造したんだyo

クリプキ教授のsleep and mortalityのデータは
短時間睡眠者の睡眠薬服用率のデータもきちんと公表してたのに...
睡眠薬常習は寿命ちじめるってデータも公表してたのに....
なぜ、マスコミは作為的な公表のしかたをするのでしょうか？

>>朝食をきちんと食べる子供は学力が高い

これって、自治医科大の学生で取ったデータなんだけど
実は別のデータなんだよ、知ってた？

�@朝食を食べる　　深夜食を食べる
�A朝食を食べない　深夜食を食べない
�B朝食を食べる　　深夜食を食べない
�C朝食を食べない　深夜食を食べる

以上の４つのうち�@と�Aを除き、�Bと�Cだけの比較をしたデータなんだよ。
実は学校でトイレをする頻度は高い順に
�@＞＞�B＞＞�C＞＞�A
だったの。

つまり、小学校でのあだ名がトイレマンだった奴は朝食を食べる（深夜食を食べる）学生だったんだyo

疲れ取れないし肌も荒れるから毎日8時間寝てる

>>210
寝る前に温かいミルクをカップ一杯と軽くストレッチをしてからベッドに入れば
夢を見ずに朝までぐっすりさ

ストレスをためやすい人間ほど長時間の睡眠を必要とするんだよ。
ストレスをためやすい人間は長生きしないに決まってるじゃねえか。
ストレスをためやすい人間が７時間しか寝なかったら余計寿命が縮むよ。

ということで俺は今日もいつもどおり１０時間寝ます

>長生きしたいなら睡眠時間は７時間

非常にミスリーディングなタイトルだな。ｗｗｗ
悲惨な理解度だ。ｗｗｗ

本郷かまとさんは二日寝っぱなしで二日起きたりしてましたが何か？

００１は早死にするか？

>>163
引きこもってるとストレス溜まらない？
自分はヒキ暦４年だけどもう限界だ・・・
でも外にでれねぇ・・・
不眠もあるし。
引っ越してから不眠がひどくなり、
全然眠くならなくなった
肌もボロボロです・・・
あなたが羨ましいよ

徹夜続きの後20時間ぐらい寝てしまった事があるが、起きたときに今何時なのか
わからなくなってた。

このスレに見られるように、今では社会調査のやりがちな間違いに気がついている人が多いようだね。
これからは、ちゃんと睡眠が健康状態に与える影響ができるような意味のある調査をキボン。

幸せに短く生きるより、
長く普通に暮らしたいっす

長生きしたいなら、100歳まで生きることだな。
相関は100パーセント間違いなし。

寝たいだけ寝る

７時間寝ました

5時間しか寝られなかった

仕事や家事にかける時間を考えて、
尚且つ、深夜に及ぶ不健全な娯楽にはまってなかったら、
２４時間から差し引きすると誰でも７時間ぐらいでしょうよ。
夜１２時には寝て、朝７時には起きると７時間ぐらい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　|　ちょ、ちょーとまって!!!今日もこれから童貞どもが何か言うから静かにして！！
　　　　 , ,-;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:,.　　ヽ─ｙ──────────────　　 ,-v-、
　　　　/;:;:;:;:;:;:ミミ;:;:;:;:;:;:;:;:;:;`､　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ _ﾉ_ﾉ:^)
　　　 /;:;:;:;:彡―ー-､_;:;:;:;:;:;:;:;|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 / _ﾉ_ﾉ_ノ ／）
　　　 |;:;:;:ノ、　　　　　`､;;:;:;:;:;:i　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　ﾉ ﾉノ／／
　　　 |;:/＿ヽ　,,,,,,,,,,　　|;:;:;:;:;:;!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ____/　 ______　ノ
　　　　| ' ﾟ ''/ ┌｡-､　　|;:;:;:;:/　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 _.. r（" 　`ｰ"　、 ﾉ
　　　　|` ノ(　 ヽ 　ソ　 |ノ|/　　　　　　　　　　　　　　 _. -‐ '"´　　l　l-､　 　　ﾞ ノ
＿,-ー| /＿` ”'　　＼　 ノ　　 __　　　　　　 .　-‐ ' "´　　　　　　　 l　ヽ`ー''"ｰ'"
　|　:　 | ）ヾ三ﾆヽ　　 /ヽ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´　　‐'"´　　　　　　　　　ヽ､`ｰ ／ノ
　ヽ　　`､＿＿＿,.-ー'　|　　 /　　　/　　　　　　　　　　　　　　　 __.. -'-'"
　　|　　　 |　＼　　　/　|　　 l　　　/　　　　　　　　　　　 .　-‐ '"´
　　＼　　 |＿__＞＜　/　ヽ

>>220
×　相関は100パーセント
○　相関は1

何時間寝ようが文句のつけられない国に生まれれば良かった。
ギリシア人は8時間以上寝てるっていうね。

何時間寝ようが、死ぬときゃ死ぬ。

やっぱ深酒しての7時間睡眠が健康のﾀﾒなんだな

毎日12時間以上睡眠、昼夜逆転の人は一体どうすれば・・

調査間違ってないか？

１０時間以上寝るのは病気がちで寝たきりな所為だろ？
１０時間寝たから体悪くした訳じゃあるまいに。

統計とって当てはまらないからといってそれが何になるのだろう。日本人ってアホだよな。

アレだよな、7時間くらいの睡眠で生活してる香具師が一番規則正しい
生活してるって事じゃないの。

睡眠時刻はどうなんだ？
毎日決まった時刻に寝て７時間でないとダメなのか
３０時間に一回７時間寝るだけでもいいのか

はっきり汁！

はらへった。めしを買いに行こう。

ところで、猫って１日のうち何時間寝てるんだ？

大規模コホート研究か。

平均7〜8時間の生活してたが、ここ一年ぐらい不規則＆睡眠4〜5時間してる
そしたら手相の生命線が80才ぐらいあったのに60才ぐらいまで縮んだぞ

２０歳から５９歳までの男女についての１９９４年のＮＨＫの国際調査に
よると、日本人の1日平均睡眠時間は7.6 時間、アメリカ人は8.3時間、
イギリス人は8.5 時間、デンマーク人は7.9時間、などの数値が報告され
ています。


日本人もかつては8時間以上寝ていたというんだからな。
7時間が一番健康ってのはなんだ?プロパガンダか?

そもそも普段から10時間以上寝てるやつなんてまともな職業ついてる分けねーだろ。
そんな奴らと比べてもどうかと思うんだけど。

俺も８時間以上寝ないと駄目なタイプ

製造年数ではなくて、稼働日数で寿命が決まるんだね、人間も。
まぁ、7時間と4時間寝てる人の死亡率の違いは１．６２倍というのは、妥当。
その分、楽しんでる時間も多いのだろうから。

10時間寝てるヤツは論外。
「生きていて、何するのが楽しい？」
と聞かれたとき、
「寝ること。」
などと、答えるようなヤツなんだろう。
（病気で寝たきりは除くとして。）

とりあえず23時前に寝ると
肌が見違えるように潤いを取り戻す。

江戸時代は余裕で平均10時間くらい寝ていた希ガス。
富国強兵の明治時代から、徐々に睡眠時間は短くなっていったと思われ。
きんさんぎんさんが「母親がいつ寝ているのか分らなかった」と言い残していた筈だ。
誰か調べて人類の適正睡眠時間を明らかに汁。

もうここ六年程夜勤で昼夜逆転生活
睡眠は六〜七時間とってるが長生きできねーだろーなー

睡眠時間が６時間以下の人→脳が疲れにくい人
ポジティブ・切り替えが早い・失敗しても気にしない・仕事人間・良く寝る人間は怠け者だと思っている
実業家や政治家向き　例）エジソン

睡眠時間が９時間以上の人→脳が疲れやすい人
ネガティブ・切り替えが遅い・ストレスをためやすい・繊細・寝覚めのいい人がうらやましい
芸術家や研究者向き　例）アインシュタイン

だそうです

10時間寝ないとダメなタイプ

これってちゃんと死亡原因も考慮に入れてるんだろうな？
「睡眠不足だと事故しやすい」とかだと、また話が違ってくると思うが

俺 1日のうち50時間くらいは寝てる

>>247
所謂、突然死というやつを対象にしてるんだよ。

　　　　　　　　　　lヽ、　　　 　 　 　 　 /ヽ
　　　　　　　 　 　i!　ﾞヽ、 　 　,,,..-'"／ 　ﾞi!⌒ヽー-､.,,.-ｲ''⌒ヽ
　　　　 　 　 　 　l　　　 ゝ-─‐-／'　　　 i!　　ヽ、　　 　 i,　 ,ﾉ
　　　　　　　　　,／"　　　　　　　 　 　　　i!　 ....　ﾞ'';;..　　　Y"
　　　　　　　　,/'　　　　　　　　　　　　　 〈　　:::::.　　'';;...　　'i- ､,,
　　　　 　 　　i'　　　　　　　　　　　　　 　 'i,　 ::::::::　　 ::::　　'i! 　 ﾞ"ヽ、
　　　 　 　 　 i! ｰ-　　　　　 ,,_　 　 　 　 　'i　　:::::::::　　''':;;;　 ヽ、　　ﾞ）
　　　　　　　　'i,::::: 　 ,--､　 　 ￣　　 　　,/ヽ　''''　　　　　　　　'i,-‐'"
　　　　　　　/⌒ヽ､　i,＿,〉　　　:::::,,-‐　　　　ゝ　　　.............　　　 ヽ、
　　　　　　 （　　　　ヽ、　　 ,,.-‐''"　　　　　　　,）　　:::::::::　　　　　　'＼,
　　　　　　　 ヽ､,,　　ﾉ,.-‐''"　　　　　　ノ-‐''"´（　::::::::::: 　 　　　　　　　）
　　　　　　　　　　"~ （　　　　　　 ,. -'"　　　　　ヽ、　　　 ＿,,... -‐─'''"
　　　　　　　　　　　　 ヽ、,,.. -‐'''"　　　　　　　　　｀`ﾞ"´~

平日は睡眠時間４〜５時間、休日に寝だめするタイプ。
本当はリズム崩さないほうが（・∀・）ｲｲ!!と分かっているんだけどね。

ふ〜っ、あぶなかった。
８時間眠るところだったよ。（ ・∀・ ）
なんとか７時間半で目覚めた。

よくオヅラが2,3時間しか寝てないと自慢しているがありゃあ嘘だとおもう。
あるいは昼寝を勘定に入れていないとか。

まあ、んなこと自慢する時点でDQNなわけだが。

死亡リスクって知らないが
死亡率って何よ？
7時間睡眠の人の中には死ぬ人が少ないのか？

寝ると世間から文句を言われる。
8時間以上眠る権利を憲法に明記しる。

>>253
あいつ、前に１ヶ月で３０冊だか５０冊本を読むって自慢してたよ。

漏れは７時間寝ると一番心地いい
それより多くても少なくてもなんだか寝起きが悪い
しかしそんな睡眠時間なかなかとれない

生活パターンにもよるだろうけど、睡眠時間って結構不規則だなー。
3〜4時間の日、ほとんど寝れない日、5〜6時間の日×2で6日。
7時間以上寝れる日が週1あるかないかって感じで、1週間が過ぎて行く。

>>211
寝る前に温かいミルクをカップ一杯のんだら
小便したくなって目が覚めちまったよ