【調査】"不眠白書" ４人に１人が「眠れない」…睡眠時間は平均５．５〜５．８

ちなみに目は『ぐわ〜』ってくるような説明し難い症状。
髪で隠れているが500円玉以上の円形脱毛多数発生中。
風が吹くとかなりﾋﾔﾋﾔする。もう後頭部は髪がほとんどない。
近所に本当にﾔｳﾞｧｲ人の為の大きい精神病院は2件あるけど、
さすがにそこは怖くて行けないので別に土曜にもやってる心療内科でも
探してみる。薬でのどの閉塞感だけでもなくなると有難いんだけど……

短眠法は実践する必要はないが、ポイントを知っていると役に立つ事が多い。

例えば寝る前には物を食わないほうが良い。寝ている間に内臓が働いてしまう
ので眠りが浅くなる。etc...

この時間は朝起きなくていいやつと、
２ちゃん依存症で不眠のやつだらけかな。。

いまんとこ、べつに借金があるわけでもないんだけどね・・・・
それでも商売のこと考えだすと、とゆうか、あらためて考えるまでもなく
絶えず常にこころのどこかにじぶんの商売の悪循環があるのだろうなあ。

おちおち寝てられない、んん〜ん、それともやっぱり糖尿かいな？

俺の睡眠時間１２時間以上
最近明るい時間に起きていたことがない

１７浪した代ゼミ生が大量発生スレかとオモタ

５．５〜５．８時間で不眠かぁ
毎日４〜５時間睡眠だけど十分寝てるって感じなんだけどな

>>116
のどのはいわゆる｢ヒステリー球｣って言われるあれだね。
ヒステリーのイメージじゃないかもしれないけど
精神的なことが原因でのどになんか詰まってる感じが耐え難く続くのがそれ。
俺もなったことあるよ。耳鼻科でのどの検診までしてもらった。
不眠ともお友達。
いつのまにか消えてたけど、気にすればするほどなくならない。
意識すると出てくるお化けみたいなもん。
まあ怖くない神経科か心療内科にドゾ。

>>116
やっぱ病院いって、そのストレス根本的にどーにかした方がいいよ。
対処療法だけど、ビタミンC摂る、カルシウム摂る、タバコとコーヒー
控える、サプリメントやヒーリングCDやアロマに頼る、お日様あびる
テキトーに運動する、マッサージする……とかしてみそ。

ストレス→不眠→不眠がストレス……ってループに陥ってる悪寒。

８時間寝ても体がだるいのは何でだろう？
>>122
運動とかしてみると以外と疲れてると分かるかも

4時間だときつい。
6時間だと少し眠い。
8時間だとまあ普通。
10時間だとすっきり。
12時間だと頭痛。

>>18
ﾉｼ

俺は2時間ぐらいかな。
0時に布団に入っても3時ごろまで眠れない。
んで5時台にはおきてしまう。

でも不眠症という自覚はない。
2月ごろからそういう状態になっってそのころは不眠かもと悩んだが、
いまは睡眠時間はそれで十分な体なんだと思っている。

>>116
最近は普通の総合病院の精神科の方が、抵抗感少ないで。
いわゆるメンタルクリニック系はいきなりリタニンだ
ハルシオンだドカドカ処方するから気をつけあそばせ。

ちなみに、喉の閉塞感というのはヒステリー球かも
しれんね。

リタニンてなんだ（ｗ
ハルなんて内科で処方してくれる。

日曜の夜は決まって寝つきが悪い。一睡も出来ないこともしばしば。
ただ「明日は仕事だ」と考えるだけで、見事に目が冴え渡る。
平日も、昼間とか強烈に眠くなることが多いのに、
寝る時間にはまったく眠気が起こらない。
まさに今、ストレス→不眠→不眠がストレス・・・の悪循環にどっぷりはまってます。

いくら寝てなくても、毎日ならなおさら、10時間以上の睡眠は体調に悪いぞ、まじで。
引きこもり1.5年、社会人生活3年の漏れがいうんだから多分そう。

３時に寝て６時おきて、仕事
２２時過ぎに家に着く
これが毎日、でも何とか大丈夫だぞ

眠れない時は考え事するといいよ。
無心に寝そべってるよりかなり早く寝付ける。

俺は月曜の朝ｗ以来毎日３：３０〜８時だよ
睡眠は…
明日乗り切れば…
でも今しがた２ｃｈに来て大体いつも
３時までなんだよな〜(´･ω･`)

眠れねー

>>126
睡眠の基本だけど
1時間半が基本周期

これはオカルトではなくて
通常は普遍的な機能

デパスとソラナックスが効いてきたので寝ます。でわ。

このスレの不眠症たちに告ぐ








PC落として寝ろ。

もちろん真っ暗にして。

暗いのはダメだ。怖いし。

>>138
俺スゲー耳鳴りが酷くて PC 落としたら眠れない罠。

>>138
全ての生物は「眠いから眠る」
これに尽きる
疲れてるから
とかは例外的だよ

眠い
寝そうだ

すぐ眠れちゃうですよ。

>>126
俺と全く同じだな。
やっぱ8〜10時間は寝たい。
でも実際は4〜6時間しか寝られない。

シューマッハはロングスリーパーだったと思う。
あと誰がいたかな？
アインシュタインだったか？

エジソンはショート派だったっけ？

俺は夜なかなか眠れないのだが、一回寝てしまうと16時間くらい寝る。
おかげでその次になかなか眠れない。
で、徹夜する。その次に16時間。その繰り返し。当然無職。

6時間弱で「眠れない」か…贅沢にも程があるぜ。



と、毎日7時間寝てる俺は思った。

27時間起き続けても3時間寝れば目が覚めやがる

昨日の14時頃起きて今もまったく眠くならん

>146
松下幸之助も３，４時間くらいの睡眠だったな。

８時間くらいだと気持ちいいけど、
１０時間近くも寝るとその日１日ダルい

寝すぎすると頭痛い
でも早く目覚めると二度寝してしまう

>>146
F1って、平均台の上を全力疾走で2時間走り続けるぐらいの集中力を
要求される、っていうから、たぶん普通の人よりも、多めに脳味噌を
休める必要があるんじゃないの？
それでも10時間平均だったと思うけど。＞シューマッハ

朝定時に起きると良いと言われるが
実践したら目覚しの3分前に起きる日が３日続いた。

おまいら！！！！！！！！！！
プラス思考ですよ！！！！！！！！！！！！！！

まっ、生理学的に２４時間サイクルで合うのは一部の特殊な人間と子供だけ
あきらめて眠くなったときに昼寝しる

2時に帰ってきて4時にでていくとか日本はクルットル

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【全市民に告ぐ】
眠れない原因の　８割は　パソコン・ネット依存による夜更かし

パソコンを　
　窓　か　ら　
　　投　　げ　　捨　て　　ろ

話はそれからだ。

ついでにモデムも捨てろ。

いままでの歴史で
赤字国債乱発で大借金を引き起こした政府で
衰退・没落していかなかった国はない

日本は復活する
世界で安全な投資先は日本しかない
こういった幻想を抱きながら
日本は衰退して滅びていく
人類史上例のない高齢化
少子化
為政者の腐敗
日増しに強くなる税金負担、政府の圧力

>>160でみんなPCを捨てたんじゃ・・・？
いや、全員、寝てたな。
そろそろ活動期か？

俺の睡眠時間は五時半〜七時半　

５月になって日が差す時間が長くなってから寝れなくなってきた

数日ごとにレム睡眠をたくさんとれるようにすれば普段は睡眠時間
少なめでも大丈夫。