【調査】昼寝は「効率アップ」…豪では４割が仕事しながら眠ったと白状

★職場でうとうと……　昼寝は「効率アップ」と専門家

・職場で机に向かっているとつい、うとうと……。そういう人は所選ばず多い
　らしい。上司にとって部下の居眠りは少しでも削りたいものだろうが、睡眠の
　専門家らからは、潔く短時間の睡眠を取ることの効果を唱える声が挙がっている。

　欧州の２万１０００人を超える事務職員が回答を寄せたインターネット上での
　アンケートでは、約４人に１人に当たる２４％が仕事中に眠りに落ちたことが
　あると返答。目を開けているのが非常に困難な時があると答えた人も３９％に
　上った。

　この調査を主催した人材開発企業は「眠気に襲われている従業員は生産性と
　労働の質が低下するため、会社にとっては多大な負担となっている」と指摘。
　「雇用者は従業員に対し、１日を通して休憩を取るよう勧めるべきだ」と主張する。
　他の同様の調査でも、似たような結果が出ている。１０００人を超すイギリス人を
　対象にしたアンケートでは、５人に１人が職務中に睡眠を貪ったことがあると回答。
　オーストラリア人４２５人に対する調査では、３８％が仕事をしながら眠って
　しまったと白状した。

　こうした現状をふまえ、様々な対策も取られている。日本では、昼寝用の部屋を
　用意した会社が少なくない。中国では法律で、昼食後の短時間の睡眠を保障
　されている。シエスタ（午睡）の本場スペインでは、ランチの後にひと眠りできる
　低料金のビジネスセンターが複数オープンしている。
　英睡眠学会のニール・スタンレー会長は、昼食後の「パワーナップ（昼寝）」が
　生産性を向上すると主張している。

　http://www.cnn.co.jp/fringe/CNN200405100020.html

俺も寝るわ

2

｡zZ

俺も寝よう

7なら昼寝する

昼寝は必要だと思う。

昼まで寝てればいいじゃん

高校の午後の授業なんてお昼寝の時間だったな。

数学とか物理とか、あまり注意しないじいちゃんの授業中心に組まれてた。

お昼の休み時間を動的に取れるようにして欲しい
人間昼間は14時台が一番眠くなるらしいが、13時にはとっくに休み時間終わってるしな…

今から寝ます。お休みなさい。

適当に腹がこなれた午後二時頃が一番つらい・・・

昼休みに十分でも寝るとずいぶん違うな。

---関連記事---

【社会】全日空機長、飛行中に居眠り２度…国交省検査員の目前
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1083263667/ （ＤＡＴ落ち）

東京・羽田発山口宇部（山口県宇部市）行き全日空６９３便（ボーイング７６７―３００型）の
機長（５０）が先月２３日の飛行中、居眠りしていたことが２９日わかった。
検査のため操縦室にいた国土交通省職員の指摘で、いったん目を覚ましたが、
再び居眠りし、再度の指摘後、業務に戻った。自動操縦中のため、
運航に支障はなかったが、国交省は「前例のない異常事態」として全日空に徹底調査を要請した。

同社は、機長から事情を聞くなど原因を調べている。

同社や国交省によると、同機は３月２３日午前１０時３２分、乗客・乗員ら
計１８４人を乗せ羽田空港を離陸。操縦室の機長、副操縦士の後ろの席には、
「業務検査」のため国交省の航空従事者試験官が座っていた。

高度１万２０００メートル付近で自動操縦に切り替え、水平飛行中の同１０時５３分ごろ、
機長がうとうとしているのに試験官が気づき、副操縦士の肩をたたいて知らせた。
その気配に気づいたのか、機長は目を覚ましたが、数分後に再び居眠り。
下を向いている機長に副操縦士が「機長」と大声で呼びかけると、頭を上げた
機長は眠気を払うように数回体を動かした。居眠りは合わせて２―３分程度とみられる。

同機は定刻の正午に山口宇部空港に着陸した。

機長は飛行時間約１万２７００時間のベテラン。２泊３日勤務の３日目で、
前日は午後１０時就寝。当日は午前５時に起床し、富山―羽田便の後、山口宇部便に乗務した。
会社側の事情聴取に、「正面から日が当たり、ついうとうとしてしまった」と話しているという。

http://www.yomiuri.co.jp/main/news/20040430i301.htm （リンク切れ）

あんまり(30分以上)寝ると逆効果らしいね

またパイロットか

>>13
１０分の昼寝は効果的だね。
それ以上寝ると寝ぼける。

パイロットも昼寝を入れながら仕事しろ。

ぱわーーーーーーーーーっ

なーーーーーーーーーーーーーーーーーっぷ！

フレックスな俺は毎昼１、２時間寝ている。
少なくとも頭脳労働にとっては寝た方がはるかに効率いい。

＞1-1000

　　　［］―⊂（・∀・　） 　＜起きろ
　（　・∀・）　 ［　　　］

仕事中に眠くなるのって、夜、睡眠時間が短いせいじゃないの?

>>22
人による。8時間眠っても、眠むくなる人のほうが多いのでは？

親が死んでも食休みというからな

１５分程度の軽い昼寝は効率up

昼過ぎは辛いことあるな。今だに。

寝つきの悪い人は不幸だな。10分寝るのにも30分かかるんじゃないの？
それだけで時間を浪費している。

昼寝はともかく、夜眠りてぇー！！

>>22
俺は１０時間は眠らないとだめ。でも普段は５時間しか眠れないので、ダメダメ。

今もちょっと寝てた。

前夜自慰行為又は性行為に至ると翌朝寝起きが非常に悪くなる今年３０歳になる男性です。
これは加齢によるものでしょうか？

(　ﾟДﾟ)・・・

うたたねはノンレム睡眠だから効率がいいんだよ。
15分眠ればすっきり仕事を再開できるし能率も上がる。
日本にシエスタの習慣がないのは実績以前に努力が評価される国だからだな。

うちの事務所は午後に30分好きな時間に昼寝ＯＫ
もちろん定時は30分遅くなるけどな
銀行行くのにも使えるし、結構便利

取るも取らないのも自由？ｳﾗﾔﾏｽｨ

15分くらいの眠りじゃ中途半端でかえって頭が痛くなるが
30分あるとスッキリするね。
昼飯食べた後は眠くなるし、軽く寝てスッキリした方が
業務効率にもいいと思うな。
俺なんか「腹が膨れると目の皮が弛む」ってのを
地でいってるよ(^^)

昼休みに昼食とったら昼寝の時間がなくなる
日本全国、昼休みを２時間にしろよ

「腹の皮突っ張ったら、目の皮弛んだ」
とシシ丸（＠忍者ハットリくん）も言っていた。

>>35
実際どうかわからんけど、半ば強制
ま、普段は定時に帰る人も居ないから適当
昼食ってすぐ寝るのは良くないんじゃないかという過去の所員の一言で始まったらしい
俺の中で彼は神

俺も昔から思ってたよ。ひるめし食ってから二時間前後がやたらと眠い。
それでも我慢するのが大人なんだ、と思ってきた。
周囲にあわせないとみっともないんだと。
でもな、それでも５分寝ると頭すげえスッキリするんだ。
能率も１００倍くらいになってて、まるで別人になった気分。
我慢するより５分寝させてくれた方が労働効率も絶対に上がる。断言する。
それなのに皆くだらない羞恥心で見栄はって我慢して、労働効率を落としてるんだ。
もうばかかと。アホかと。
５分でいいんだよ。寝させろと。

俺の場合は2ちゃんで効率アップ

. ____<ぬるぽ ぬるぽ ぬるぽ ぬるぽ ぬるぽっぽ〜
┏┷━┷┓
┃ (^^) ┃
┗━━━┛

スペインは合理的だったんだね。

適度なゆとりを持たないのが日本の不況の原因



って解明してみろ上草！！！！！！！！

＞日本では、昼寝用の部屋を用意した会社が少なくない

これは嘘だろ
そんな会社聞いたことねーよ

車等を運転する業務の人間は昼寝は必須だよ
昼寝をしないと運転中、睡魔に襲われまくりだし

仕事中に仮眠できるからと夜更かしする香具師がでてくるのが安易に予想できるな。

仮眠中の給与は残業で帳尻合わせないと給与から差っ引くとしないと本末転倒になる予感・・・

>>1
＞中国では法律で、昼食後の短時間の睡眠を保障されている。

意外と進んでるんだな

こんだけ科学が発展したのに
眠りながら仕事ができる装置と
眠りながら歩ける装置がないのが残念だ

実は大手企業のトップが地下で使ってたりして

マジで眠い。今朝飲んだ風邪薬と昼飯のダブルパンチだ。
これから月末の数字確定させなきゃならんのに・・・

午後1時〜2時ごろに10分〜20分の睡眠をとると
驚くほど頭がスッキリする
マジオススメ

眠い時って決まってビンビンに勃起するんだけど、俺だけ？
バレないように向きを直してる。
下向いたまま立つと痛い。

大体さー、社長とか管理者とか。え；ｃ９えｌれづｚｘｗｚ.z.zzz.ZZZ.乙乙乙

ねむいっつーか疲れてる時はギンギンに勃起する

うちの会社はスポーツやったりしてる人はあまり昼寝してるの見かけないな
たいがい運動不足そうな人が昼寝してる

>>45
「休憩室」「仮眠室」という名目の部屋があるところは多いよ。
まぁ、大抵はベッドや布団が一つあるだけで、ダレもそこで仮眠しようとは
思わない、名前だけの部屋になっているのが実状だが。

‥‥、うたた寝にはやっぱり人のこないフロアのトイレ個室が(ry

>>52
トイレで抜いてくると、その後眠くなるからオススメしない

>>49
自販機という「眠っている間に仕事を任せられる装置」はある。
人に見る夢の多くは何らかの形でかなえられているよ。

>>19
お前は英語を話せれば偉いと思っているのか？
その程度で優越感を感じられるのは、羨ましいがな。

>>57
トイレで抜いた事あるの？漢だな。
俺はトライしようとしたが、
人の出入りが気になって諦めた経験ならあるが。

>>57
会社のトイレで抜く勇気はないけど
寝ている妹の隣で抜いたことはある

まあ確かに5分くらい寝るとすっきりするわな、
俺なんか高校時代に、期末テスト開始直後から２０分くらい寝たのにその教科はクラストップだったことがあるぞ。

眠い・・・・・。

4割しか寝たことないのか
豪人はまじめだな

なんだか、一人自慢している奴がいるな（ｗ

お客さんを待ってるときに、お客さんの庭先で寝たことがあるよ

お前ら、スペイン行けよ。
田舎じゃ今も一日五食昼寝付き。

居眠りの時、自分で眠気を覚ますより先生や上司に起こされた方が一発で覚めるよな。

帰りの電車でよく意識不明

飛行機を操縦してて昼寝

漏れの知り合いの会社には、



　　　午後1時〜1時半までの30分間の「昼寝タイム」がある。

ツーか、12時から1時までの休憩時間、飯は15分で食べて45分昼寝するものだろう？

>>45

以前いた会社は仮眠室があったな。
毛布に枕も用意され。

最近の会社の会議は、議題を提起した当人が退席して

各セクション担当が1日中会議を開いて、（馬鹿じゃん）

結論を導き出し、終わり頃に議題を提起した管理職が

戻ってきて判断材料にするらしい。（馬鹿じゃん）

結論：『ブジネスはスピードだ！』

昼休みって、お茶入れたり雑談に加わったりしてないといけないふいんき。

>>74

うわ、無駄な時間だ

せめて仕事が九時に終わってくれるなら昼寝なんかしなくても平気。

夜遊んで、仕事中寝る。そして5時になる15分前に帰る。役場の公務員の方が効率がいいのは自明。

出席だけすればいい講義は
絶好の昼寝タイムですよ

眠気を取る為に少々の時間昼寝するときは、コーヒー飲んだ後即寝るのがいいらしい。
なんでも、カフェインが体にまわるのには１５〜３０分ほどかかるそうで。

普段から俺やってるんだけど、確かにコーヒー飲んで体暖まるから即寝られるし、
目覚めた時は、頭がスッキリ。　マジオススメ。

>>61

ａｇｅ

>>73
出版社には大抵仮眠室、もしくは寝袋があるな。
っつっても、そもそも出社が夕方とかなんで昼寝用とは言い難いが。

休憩時間４５分。飯に１５分、寝に１５分で残１５分。後１５分ほしい。

俺は前の署ではいつも午後２時３０分ごろが最も眠くて
この時間帯はまさに舟を漕いでた。
だから思い切って「署内各課回ってきます」と言って部屋を出、
毎日当直就寝室で１５〜２０分くらい仮眠をとってたよ。

今の署では各課を回って訊ねるような業務がないので
席を外せず仮眠が取れない・・。

はっきり言って会議とか、身に付かない講義とか眠いだけ

寝る

そして上司に毎回怒られるｗ



>>55
週５〜６テニスしてるヤツ、毎日のように昼寝してるが

　昼飯は　腹５分　で　昼寝１０分　の刑