雑談ビーチ★44

エセリーが学生時代からある程度体を鍛えていたなら問題ないだろうけど、
そうじゃないなら最初から重いダンベルでトレーニングをすると、
筋肉痛めるよ。最悪だと身体の骨格が歪む。
理想的なのは腕の筋肉は地味だけど腕立て伏せ。あと胸の前で手を合わせて押しっこ。
腹筋は普通にやると腰と首を痛めるので、リサイクル店でアブなんとか
(床に寝てえっちらおっちら起きたりするだけの曲がった鉄の器具)を
買ってくる。それを指示通りのメニューで筋肉を休めながら長く続ける。
足腰は走る。とにかく毎日定期的に走る。うさぎ飛びは厳禁。
握力はゴムボールや器具使うのが効果的でよし。握力upは格闘技の上で全ての基本。
んで、筋肉の下地ができてから本格的に取り組む。
できれば空手道場かボクシングジムに通った方がいいと思う。
ストレッチで身体が柔らかくなり、関節の稼動域が広がるだけで
パンチも蹴りも威力はグンと上がる。
ボディビルで作り出された筋肉は実戦では何の役にも立たない息切れする筋肉。