【南ｱ】運動選手の水分大量摂取は危険＝英医学誌に論文

運動選手の水分大量摂取は危険＝英医学誌に論文

【パリ】マラソンなど耐久スポーツ選手らが競技や練習中に大量に飲料を取ると
「ハイポナトラエミック脳障害」と呼ばれる症状を起こして重病になったり、
最悪の場合は死亡する恐れがある、と警告した論文が近く発行される
英国医学会ジャーナル（ＢＭＪ）に掲載される。この珍しい現象のために
少なくとも７人が死亡し、少なくとも２５０人が病気になったという。
ハイポナトラエミック脳障害は兵士と女性運動選手が最もかかりやすいとされる。

論文は南アフリカのケープタウン大学のティモシー・デービッド・ノークス氏
（南ア・スポーツ科学研究所員）が書いた。同脳障害は血流中のナトリウムが
多過ぎたり少な過ぎたりするアンバランスにより脳が膨れる病気で、それを
引き起こすメカニズムは分かっていないという。この症状は２００２年の
ボストン・マラソンで女性ランナーがレース前およびレース中に大量の
スポーツドリンクを飲んだ後で倒れ死亡した事件で注目された。

論文は、運動選手は能力を最大限に発揮すると同時に脱水症を予防するために
許容量いっぱいの水分、すなわち１時間当たり０.６−１.２リットルの水分を
取らなければならないとの考え方をスポーツドリンク・メーカーが支持しているが、
このガイドラインは科学的逸脱だと断定している。論文は、ガイドラインが、
発汗によって失われたすべての水分を直ちに補給しなければならないとか、
すべての選手が体格、性別、競技種目および天候に関係なく同じ量の水分を
必要とすると想定している点で間違っていると指摘し、１９６９年に発表された、
科学的裏づけのない論文が同ガイドラインの根拠になっている可能性があると述べている。

スポーツドリンクの量の目安として論文は、大半のレクリエーションおよび競技では
１時間当たり０.４−０.８リットルを勧め、体格や種目、競技環境に従って
増減するのが良いだろうと述べている。

http://news.msn.co.jp/newsarticle.armx?id=529156

g

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へぇ〜へぇ〜へぇ　６９へぇ

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■特命課長　人妻巨乳奴隷編　　http://www.cain.jp/index2.html
■ストーリー　銀色の長髪と、獲物を射る目…どこからみてイケメンのモテモテ男（左）、一方で、同僚にさえいじめられる、どこにでもいそうなダメ社員（右）。二つの顔を持つ男

水分取れとかいや取るなとか、あんまりスポーツマンを混乱させるなよ。

適度に摂取すればいいってことだろ？

こんなニュースでも、無いよりマシか(´・ω・`)

セイコーマートのスポーツドリンクが最近のお気に入り

アタマの中まで筋肉でできている、というフレーズが30回以上出てくる悪寒

＞科学的裏づけのない論文

査読よく通ったな．．．

多すぎるから少なく取れって話かな？

わけﾜｶﾝﾈ

スポーツなんて不要。とっとと死にやがれ。

スポーツドリンクは　浸透圧で水分の素早い吸収　を売り物にしているが
かえって身体にショック症状を引き起こすのは10年以上前から常識
酸素の場合の　過呼吸　を考えれば道理
分かっているﾔｼは　幼児の頃にやった牛乳をよく噛んでから飲む　要領で
ただの普通の水を　よく噛んで飲むものだ
皆も　よく気を付けるように　これから夏本番

青汁飲めということだろ。

サッカー選手って沢山水分取ってるよね
最近、試合中に死んだ選手もいるし。

風呂上がりなどの　短時間に大量に汗が失われたときにも
水分補給
ただし　ビールイッキ飲みやスポドは感心しない
やはり　ただの水　これが一番　至高にして最強

プロ野球のベンチで
ソフトドリンクメーカーの紙コップ入りの飲み物を飲んでいるﾔｼがいるが
あれは単に宣伝のためのもの　中味はやはり　ただの水
みんな　だまされてはいけない
なぜ　気づかない

ラグビーで　やかんに入った「魔法の水」　なるものが出てくるが
あれも中味は　ただの水

ションベンも水。

早朝寝起きの起き抜けに　コップ一杯の常温の水　これ最強
朝一番搾りの飲尿療法よりも　やはり一杯の水

これだけじゃ何とも言えないな。飲まないと死ぬのは間違いないし

スポーツドリンクより、ただの水のほうが吸収が早いんだから、
水よりスポーツドリンクの方がいいのでは？

運動後に熱い茶を出すババアには氏んでもらいたい

のどが渇いたら飲めばいいじゃん

女王様の聖水も水。

運動しないのが一番

ところで
汗がひとまず引いたところで水を飲むと、直後にまた汗が噴き出してきます。
これはどういう理屈ですか？

つーか、スポーツは基本的に身体に悪いんだよ

適度な運動が一番

スポーツドリンクを水と２倍に薄めたらすごい効果的と聞いたことがあるが。。。

南アでは突然殺されることの方を心配した方がよいのでは？

「ハイポナトラエミック脳障害」

素直に水中毒と訳せ。わけわからん。
医学書にもそう書いてある。

ブサイクはやればできる子です

一生、スポーツとか言ってるCMあるだろ？　あれ見てるとムカついてくる。

炎天下丸一日アウトドアだと無性にのどが渇くが
スポーツドリンクだと甘いので喉の渇きがなかなか治まらず必要以上（2リットル以上）摂取してしまった。
お茶にしたら喉の渇きも治まり水分摂取量が半分以下（約700cc）になった。

飲みすぎは駄目だろうが、飲まないよりは飲んだ方がいいよな。
飲まない時の脱水症状を起こすリスクより、リスクは低いんじゃないか？

じゃ、７月８月の部活動はナシ！ということで、ひとつ。

愛液が一番

昔、"水毒"って聞いた事あるんだけど・・・同じ事なのか？

途中で水分や栄養を補給しながらでないと出来ない競技は、
オリンピック競技から外した方がいいな。

スポーツドリンクも良いけど、もうちょっと糖分とか減らしたもの出してくれないかなぁ。
大量に水分補給したい時、余計なものを取りすぎちゃうんだよな。

>>43
カルピスは原液で飲まない。

スポーツドリンクも原液で飲まない。
スポーツのために飲むときは薄める。
おやつで飲むときは原液で飲む。
スポーツドリンクは原液が一番美味しい濃度になっているから。

水分採らないと脱水症状で死ぬぞ

ぼでーびるだーでは
一日8リットルくらい飲む人もいるが。
確かあの世界では積極的に多量の水を
飲むことが推奨されていたと思う。

ムキムキマッチョは早死にするのが多いのはこのせい？

昔っから疑問に思っていたのだが、「体液と同じ浸透圧」というのを
ウリにしていた某スポーツドリンク。
浸透圧が同じだったら体内に入っていかないんじゃないかと思うんだが。

>>46
漏れも夏場のハードな仕事の時はそのくらい飲むな。
場合によっちゃ、塩の錠剤飲みながら、どかどか飲む。

兵隊と運動選手が賢明でない傾向にあるのは何となく分かるのだが
男性運動選手が賢明でないことを説明していないな

Na（ﾅﾄﾘｳﾑ）ｼｮｯｸ死だろ？
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは吸収早いからﾅﾄﾘｳﾑも糖質も成分過剰摂取になるってことだな

ポカリスエットって最初出たときは
もっと味が薄くなかった？

他の会社が濃い味で飲みやすいのを
出してきてから合わせて濃い味にしように思うのだが？

>>30
なんですかこの知能障害者は。

>>49
どういう関係のお仕事ですか？
大変そうですね

>>53
長生きは坊主か落語家
スポーツなんて体にゃ悪いし・・・ｗ

(・◇・)ｱﾔﾔｰ ガブ飲みｱｲｽﾃｨｰ

>>48
胃腸からの水分吸収は浸透圧と直接関係ないっしょ。
しょっぱいラーメンスープでも吸収される訳よ。

はろー！！
最近また梅雨空だけどいかがお過ごしですか？？
ゆいは元気元気(^_-)です☆彡
このまえラッドから発売されたゆいラブリング(^3^)みんなつけてくれてますか？？
ゆいは毎日つけてるよん(^.^)b
すごい気に入っててもうゆいの一部ってかんじです★
男のこも女のこもおっけーなデザインだからプレゼントとかにもいーかもぉ(^-^)☆
イベントとかでみんながつけてくれてたらうれしいな！！
ではカゼひかないよーに！ばいびー！

ミネラルバランスが美味いよ。

のどが乾いたら潤す程度に飲みゃいいんだよ

一曲に相当力を費やして歌う人なんかは結構飲むけどよくないのかな？
スポーツドリンクなんか厳禁？

>>53
「スポーツは身体に悪い」
こんなこともわからないヴァカがスポーツして
早死にするのはいいが
障碍者になって、皆に迷惑かけるなよ

っちゅーことで

ヒッキーになる！！

>>9は北海道の方でしょうか。
北海道に行ったらコンビニがそればっかりで
びっくりした記憶が。

>>62
ポックリ死ぬことが多いスポーツは、医療費的にはそう問題ないんじゃね。

肥満の方が躯に悪いし、医療費もかかるから、肥満にならん程度に運動す
るのが吉。

(♛ฺД♛ฺ)ゔ〲〰ゔ〲〰
〳〵ヷヷ〰(♛ฺД♛ฺ)ゔ〲〰ゔ〲〰

結局、適度な運動と適度な濃度・量のスポドリがヨシということで

このスレを閉めさせていただいてよかですか？

＞ALL

>>67
61への答えが欲しいのでもう少し時間を下さい。お願いしまうま。

>>66
一時期葉鍵板に立ってたな、そんなスレ

>>62
あほじゃねーの。年取っても筋肉ムキムキ、精力バリバリ、食欲モリモリ、仕事サクサクで、
楽しくやってる人間が身近に居ないから、そういうたわ言が出てくるんだぜ。
お前らみたいなのは、緊張感がねーから、鍛え上げた肉体が害になってるだけ。

>>70
> >>62
> あほじゃねーの。年取っても筋肉ムキムキ、精力バリバリ、食欲モリモリ、仕事サクサクで、
なんつーか物凄く馬鹿っぽい表現で好感持てます。
さすが馬鹿。

>>70
夏厨か

生理食塩水を飲めばいいんじゃないかな。塩分濃度0.9%だったよね、確か。

自然海水塩を水に溶かせばスポーツドリンクの出来上がり

自分の小水を飲むのがいちばんいいんだよ

ポッカ　維力

>>71
>>72
人生楽しめよ。とっつあん坊やども。（ｗ

>>67
スポドよりはただの水

ポッカ維力　これ最強ｳﾏｰｳﾏｰ

(　´�D｀)ノ＜リンゲル呑め

ポックリシネット

脳浮腫のことか？

こんな事言うと、今度は水を飲まさないで
脱水症状で倒れるヤツが出ること間違いなしだな。

なにごとも　過ぎたるは及ばざるがごとし　　貝原益軒を嫁！＞ＡＬＬ

どうせ脳も筋肉なんだろ？

　　メ　ッ　コ　ー　ラ　最　強

>>10
>>85　一個目。

どうせドリンク飲むなら、松雪泰子（だったか？）がCMやってるファイブミニでも飲め。
脳みそが繊維化してる>>85にふさわしいぞ。（ｗ

アタマの中まで筋肉でできている

　故ジャイアント馬場お勧めのスポドは麦茶でありました。

>>77
夏厨を認めるとは！

ニアウォーター系って言葉は死滅したのか？

>>90
黙殺したら黙認扱いか。君は脳みそがあったかくなってるぞ。土石流に頭突っ込んで頭を冷やしたら出直して来い。

水分多量摂取だけではなく、水飲み過ぎて体内のミネラルが薄くなって
イオンチャンネルだかナトリウムポンプだかが働かなくなった
という感じか？

喉が渇いたときにほんの少しだけ塩分取ると良いと聞いて、自分も
喉渇いたが水飲んでもなんだか収まらない時は塩を10粒くらい嘗めると
ちょっと収まったか？という感じにはなる

本田勝一はアラビアで取材した時、最初は毎日10リットル水飲んだが
次第にそれほどは飲まなくなったという。現地人もお茶などを良く飲んではいるが
そんなに大量ではないとのこと。
アメリカ軍では「炎天下での作戦では1日6リットル以上の水分を取るべし」と指導している。

>>1には1時間に0.4〜0.8リットル水飲むのに抑えろとか書いてあるけど、
それを大幅に超えるくらいの激しい運動はするなということか。
運動で失われた分の1/3くらいをまず飲んで、その後でゆっくり飲んでいくとよいと聞いた。

15に突っ込みたいが、過呼吸症候群は酸素じゃなくて
二酸化炭素に関連したことだぞ。

>>94
過呼吸は酸素摂りすぎということでいいんだよ。二酸化炭素吸わせりゃ一時的に治る。

ウーロン茶はたくさん飲んじゃ駄目？

飲尿療法が一番

(　´`ω´)φ ★ の○×を（ｒｙ

　　　　 ||　　　　　
　　　 　||ﾍ⌒ヽﾌ
　　　 /（ 　´`ω´)　　ﾎﾞｸの肛門も水分を欲しています
　 　( 　 し─Ｊ
　 　　し─Ｊ

>>96
だから、過換気に酸素は関係ないって。
脳血流量と二酸化炭素の間には自己調整機能が働いてなくて、
直線的に関係してるから、二酸化炭素濃度の低下が脳血流量の
低下を惹き起こしているだけであって、酸素は絡んでないよ。

drink

過呼吸はパッと見呼吸困難かと思いがちだが
ビニール袋を口に当て　自己呼気をそのまま吸わせて
ゆっくりと鎮めて落ち着かせること　が肝心
アンパン状態
一度出したものをそのまま再び取り込む
飲尿療法はやったことがないのでよく分からない

大むかしはよく、水を飲んじゃいけない、といわれていたようだけど、昔の武道家とか
スポーツ選手って本当に練習中はまるっきり飲まなかったのかなあ。
ひょっとして、大気中の水蒸気を体内に取り込む機能とか持っていたりしてな。

のめって行ったり
飲むなって言ったり、いったいどっちなの
はっきりして。

適度に飲め。

>>104
熱中症のリスクの方が遙かに高いから、こういう特殊事例はふつうの人は
無視して良いと思われ。

>>104
汗を欠いた分だけのめ

適度に飲むな

俺、小学校の時にサッカーやってたんだけど、水は飲ましてもらえなかった。
真夏の合宿で炎天下なのに昼〜夜の休憩は三時から15分のみ。その時に紙コップに
スポーツドリンク一杯だけだった。日射病とか熱射病で子供がどたばた倒れてるのにｗ
まじでやばくなって隠れてトイレで水飲んだら、なんか見張られてて思いっきり殴られた
りしたよ。今だったら虐待とかで訴えられるだろうなぁ。

>>104
飲み方の問題。コップ一杯ずつ間隔をおいて飲む。
詳しくはウォーターローディングでぐぐって。

（ﾟεﾟ）〜♪

スポーツはカラダに悪い。ってことでOK?

なにごともほどほどで解決

鍛冶屋だから気になるなあ
この季節汗で全身ダボダボ
身体からヴィタミンミネラルが抜けて行くのが分かる

夏はやっぱり麦茶　これが一番

運動後に熱い茶を出すな

結局ローディングと強制飲水を管理的にする事かな
まだ夏じゃないんだよなあ

>>109
そういうクズみたいな連中がコーチとしてでしゃばってた時代が、つい最近まであったんだよな。
恐ろしい事だ。

>>118
結果論

わけわからん。

運動選手が１時間に０．６−１．２リットル飲む→ＮＧ
大半のレクリエーションや競技で１時間に０．４−０．８リットル飲む→ＯＫ
しかも、体格や種目、競技環境に従って増減しろと？

そしたら、運動強度が強いスポーツなら１時間に１リットル飲んでもＯＫ？

>>114
かっこいいな　おい

122へぇ〜

123死　ね

>>114
刀鍛えてるの?

>>114
俺の使う包丁を作ってくれ

ラーメン屋ッス。
厨房は40度近いので汗が止まりません。
炎天下、ゴミ捨てに外に出るとすごく涼しく感じます。
汗がすーっとひいていきます。
そんなおいらは、仕事中はレモン水をやかんに作りおきしてます。

運動するのも考えもんだな

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　　　　　　 （　　＾￣￣＿ |､|Ｉ））ー￣|
　　　　　　|￣~~ｌニニー__）ヽ ）　　　|　
　　　　　　| γこ,-―‐'´　　ノ爪　__」
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一生で心臓が動く回数は決まってるので、運動自体危険です。
適度な運動なんてありません。極力動かないのが一番の健康法です。

>>126
ﾔｰ
ｸｻｰｲ

暑い夏こそ、ニンニクがたっぷりはいった札幌味噌ラーメンの
激熱スープを飲んで、汗を噴出させて気化熱放散！

これサイコー！

動物を見習うべきだな。
用がなければ動かない　これ最強。
日なたで汗水流して運動してるﾔｼは地球上最強のアフォ。

毎年夏、大坂で地球最強のアフォの祭典があるわけだが

兵士や女性ランナーって事は過酷な訓練や競技に問題があると言う事だ。
訓練の中身や走る距離を見直すべきだ。
大量摂取が「原因」だとは限らない。

中学高校で陸上をやっていた。
当時は汗をかいても水を飲むなと指導されていた。
練習後に水なんかガブガブやってたら顧問にどやされたもんだ。
それだけ。

>>130
いや、ニンニクの方が臭い！でも美味い

足腰を　鍛え鍛えて　癌で死に

（・π・）