【社会】睡眠薬代わりの寝酒ダメ、快適な眠りのための７カ条−厚労省

厚生労働省の検討会は１９日、「良い眠り」を健康づくりに役立てるための指針をまとめた。
不眠などに悩む人が増える中、同省は医師向けに睡眠障害の治療ガイドラインを既に作成
しているが、今回は一般の人が対象。
ちょっとした生活上の工夫で、その人なりの快適な睡眠をつくり出すようアドバイスしているの
が特徴だ。
　
指針は「睡眠は人それぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター」「快適な睡眠は、
自ら創り出す」など７カ条。この中で、(1)自分に合った睡眠時間があり８時間にこだわらない(2)
睡眠薬代わりの寝酒は眠りの質を悪くする(3)昼寝するなら午後３時までの２０分から３０分−
といった注意点を分かりやすく説明している。　

引用元
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030319-00000968-jij-soci

オナニーは？

ウィナーはエロゲでオナニーだなｗ

酒飲むと爆睡出来ちゃうおいらは下戸さ。

寝る前の手淫で安眠確実

>>1 マジでか！？

仕事してると昼寝なんて贅沢なことできませんが何か？

仕事してないので昼寝し放題ですが何か？

>>7
昼休みに寝れ

>>8
その分、夜に起きているだろ

>>1
眠気を解消するにはどうすればいいの？

経験上、チョコで一杯くらいなら良い感じがする。
これくらいでも寝付きは良くなる。

つまり

厚生労働省では昼寝が常識

まぁ晩飯食う前までしっかり疲れといて
食ったあと寝るまでしっかりとﾏﾀｰﾘできれば
大体は安眠できるはずだけどな


漏れは毎日昼飯しか食えないが

眠れない香具師はどーしろってんだ？
精神科いって薬貰うのか？忙しくて通院なんてできるか！
薬局とかネットで買えるようなヤツは弱くて効かないし
酒しかネーだろ

厚生省のクソが

>>15
だからオナ（略

筋トレすると良く眠れる

>>11
まず夜ちゃんと寝る
んで朝飯でできるだけ蛋白質とる
さらに目をよく動かすとなおよい

ハルシオンとベゲタミンＢとレンドルミンをウイスキーのストレートで
飲んでるおれはどうすればいーのだ。

あひあひーになって
電波なところを受信すると
よく曲がりながら練れますよー!!!

眠れぬ夜は電話しておくれ
ひとりで 朝を待たず
真夜中のドライブ・イン 昔のように
急いで 迎えに行くよ

眠れぬ夜は 電話しておくれ
二人 もう一度 探そう
恋人達が胸を ときめかせ
寄り添い迎える朝を

眠れぬ夜は 電話しておくれ
二人 もう一度 探そう
愛という名のもとに 失くした
無邪気な君の笑顔を
無邪気な僕の笑顔も

え！？

まぁ、アルコールも立派なドラッグだからなぁ。

株で損した分、土方でもやって全納してからモノを言え。糞役人。

腕立て・腹筋・背筋・スクワットを30回ずつでもやれば、だいたい寝られる。

飲まなきゃ全然眠れないんだけど。

１　食欲を満たす
２　運動も兼ねて性欲を満たす
３　イラク情勢は気にしない

漏れはこれで寝られるｹﾄﾞﾅｰ

厚生労働省ってこういう指針作るの好きだよね。何の役にも立たないものを。

>>26
ジャンキーだな

わざわざ厚生省に言われんでもわかっとる
Ｕｚｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅ

ちなみに、アルコールはもちろん、カフェインも、ニコチンもドラッグ。
大麻やLSDやヘロインやコカインや覚醒剤と同じ。
医療用のモルヒネもね。

そういやオナニーは２００Ｍ走ったのと同じぐらい疲れると聞いたな。
んで俺のツレはオナニーしてそのまま眠ってしまい、起きてみると
ザーメンでツララできてたと言っていた。正直、そんなことを嬉々として
俺に教えるアイツはアホだと思った。

お茶もコーラもドラッグ

今回のガイドラインには良い印象を受けた。
何の役にも立たないだろうがな。

>>33
コーヒーもチョコレートもね。

＞睡眠薬代わりの寝酒は眠りの質を悪くする
(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰ

漏れは毎晩ビール１リッター飲まないと
寝れないんだなぁ
そーかダメなのか。

ちなみに
>>31さんは自分であげた物でなにがすき？
まさか、お茶もコーヒーも風邪引いた時の薬も飲まないとか・・・

七か条の他のはどこで見れるの

マイスリーいいよ

>>38
コーヒーや緑茶は嫌いだな。
でも、紅茶は好きだし、風邪薬も飲むから、
上にあげた中では、カフェインのみ、かな。
他のドラッグはいっさいやりません。

医者もそうだが、どうしてこういうような絶対に実行出来ない事を
平気で発表するのかな。
俺は4時に寝て7時50分起き。もちろん寝不足だがリラックスと情
報収集のために4時まで寝るわけにいかないんだよ。

>>41
β−エンドルフィンは出てますか？

(4)「えなりかずきの子守唄」は子守唄として不適切

>>41
あなたにレスして悪いんだけれど、俺はカフェイン取らないから
コーヒーとお茶系は飲まない。薬も飲まないし。
飲むのは自然な飲み物だけ。牛乳、フレッシュジュース、ビール
スピリッツ、そしてミネラルウォーター。

―まあ、今夜も白角を半分ほど空けたわけだが。
明日になりゃ戦争だ。今夜は早く寝ようｗ

>>45
モルモン教のかたですか？

厚労相はよっぽど暇なんだな

>>44
分からない気がしないでもない。

>>47
>>42です。
不健康な生活です。

>>45
あ、アルコールは飲むのか。

ヤゴの子守唄

リンク切れてたらゴメン。

http://www.jiji.com/cgi-bin/content.cgi?content=030319200346X968&genre=soc

>>50
アルコールはやめたほうがいいよ。
脳細胞ガンガン破壊するし、肝臓壊すし、血圧上がるし、血管ボロボロになるし、
ホルモンバランス崩すし、高脂血症になるし、胃も腸も荒れるし、ガンになるし、
あらゆるドラッグの中でもワースト２か３くらいに入るドラッグで、いい事ないよ。

>>54

>>54
少しくらいなら体の中がきれいになると聞いたんだけど。

>>54
スゲー偏見。

>>52 ヤゴヤゴヤ〜ゴの子守唄〜♪聞ぃ〜けば いつしか眠くなるぅ〜♪…怖くて寝れるかぁっ！(((;ﾟДﾟ)))）ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>54
量によるだろ．

>>56
酒もタバコも、文化として根付いてるから、
擁護する意見は色々出てるけど、
純粋にその影響だけを見れば、少しだろうと大量だろうと、体に悪い事は変わらないよ。
量によって破壊の度合いは違うけどね。
アルコールは、ほとんど全ての成人病の原因だし、
消化器系のガンはほとんど全てアルコールが原因だよ。

あとは、個人の価値観の問題かな。
節制して、健康で長生きしたい人もいれば、
不健康でも快楽中心で太く短く行きたい人もいるだろうし。

ただ、アルコールでラリって、人に絡んでケガさせたり、道端でゲロ吐いたり寝込んだり、
酒飲み運転とか、他の人の人生まで終了させちゃう場合もあるし・・・

>>60
アルコールは，適量(人により違いはあるが)ならむしろ体に良いよ？

>>61
だから、それはアルコール擁護派による嘘だってば。
「少量のアルコールは血行がよくなって・・・」うんぬんでしょ？
だったら、心拍に影響する毒物はすべて「少量なら健康によい」って事になっちゃう。ｗ

まぁ、別に「アルコールを全面販売禁止にしろ！禁酒法キボーン！」とか言うつもりはないけど、
非常に害のあるドラッグであり、しかも正気を失わせ他人にも迷惑をかけるものでるって自覚だけは持ってねって話。

寝酒の効果は期待できないって随分前から言われてたような？
健康にはよくないけど、精神面への効用との天秤掛けだよね。
適量だったら俺にとっては有効だ。

それより花粉症に関しては国として対策ってやってくれないんだろうか。
毎年毎年悩まされるし、もう立派な国の問題として動いてくれてもよさそう
なんだけど。この十年、気持ちのいい春から遠ざかってるよ。ホント憂鬱だ。

　　　　　　　　　昼寝の権利を保障しる！

人は何のために眠るのかなヽ（´ー｀）ﾉ
睡眠って進化の過程でなくなってもよさそうなのに。

厚労省、つまんねーことばっかやってるな
ヒマをもてあましてるようなら人員削減しろ

>>63
花粉症に関しては、花粉自体の問題というより、
ディーゼル車から排出されるNOｘ（窒素酸化物）やPM（粒子状物質）が原因だから、
まずディーゼル車を全面禁止にしないと。

大学生活についていけなくて
毎日寝酒のんでたら、19歳にして血尿でました。

>>62
>だから、それはアルコール擁護派による嘘だってば。
あなたの意見がアルコール嫌悪派の嘘かもしれない．
少量でも毒だという意見も初めて聞いたしね．

俺は飲み過ぎないなら，気分もよくなるし，在る程度のストレス発散にもなって心にも体にも良いと思う．

>「少量のアルコールは血行がよくなって・・・」うんぬんでしょ？
>だったら、心拍に影響する毒物はすべて「少量なら健康によい」って事になっちゃう。ｗ
　質問の返答も聞かないまま人を小馬鹿にしたような詭弁吐かれても困ります．

>非常に害のあるドラッグであり、しかも正気を失わせ他人にも迷惑をかけるものでるって自覚だけは持ってねって話。
　飲み過ぎないでも？飲み過ぎた場合でしょ？

睡眠障害は、なんとか早く特効薬できんもんかね。
睡眠相後退症候群とかも、結構問題だと思うんだけどね。

俺なんかもう自然の寝方忘れちまったよ。
まいまいまいまいまいすりー（ｗ

まあ、なんだな。
健康健康ってヒステリックに喚き散らしてるヤシは、
印度の山奥に篭って仙人にでもなりやがれってこった。

>>68
gangare

女のひともオナニーするとぐっすり眠れるんですか？

寝酒否定されたら睡眠薬に頼っちゃうYo!

ミーは夕食のときにワインを飲むざんすよ！

>>６６
禿同

>>69
少量でも人によって違うからねぇ・・・

日本人に結構多い欠陥持ち（アルデヒド分解酵素量産出来ない）の人には
缶ビール一本程度でも毒だと思うよ。

温泉たまご食います

>>71
少なくとも、酒の前にまず2chを辞めるべきだよね。

安眠できる世の中にしろよ、馬鹿役人。

>>78　駄目！　絶対！

>>62
酒は少量なら薬。多量は毒。
昔から酒は、百薬の長といわれ、いかなる薬より効果があるとの考えがあります。
たしかに適量の飲酒で冠状動脈疾患の発症が低いなど健康にマイナスではないことは
疫学的調査でもなど明かになっています。
これは、酒の血管拡張作用、抗酸化作用、抗血小板凝集作用などよると推測されています。
一方反対語で“酒は、百害の長”ということもあります。
いわゆる飲みすぎ、酒に呑まれた状態になると、
頭痛、吐き気、眩暈等の急性ｱﾙｺｰﾙ中毒になるので注意しましょう。

ちなみにﾜｲﾝなんかもｳｲﾙｽを殺す滅菌作用があったりするので
風邪のひき始めに少量を温めて飲むと効果があります。

いま､帰りの電車乗ってる｡
帰って酒飲んで寝よう｡

いいな､厚生労働省暇で

毎日ビール１�gくらい飲むからなぁ。
睡眠は浅いし、夜中に１〜２回トイレには起きるし。

>>71
ダイバダッタの魂宿してレインボーマンにでもなれと？(w

飲みたい奴は飲む、飲みたくない奴は飲まない
俺は飲みたいから飲む！！それだけだ

>>85

駄目！　絶対！

>>21
こう言う歌詞か何かをコピペして悦に浸る奴って何？
馬鹿？

眠れん奴はメラトニン試してみろ

質問なんですけど、
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬、または抗不安薬を頓服で
必要時に服用するのと、
お酒を頓服的に服用するのとでは、
長期的にみたときにどちらが脳に悪い影響がでやすいですか？

寝たけりゃいまの流行は練炭としちりん。

>>88
卒業アルバムとかに洋楽の歌詞とか書く奴とかよくいるけど、
数年後に見たら凄い恥ずかしい気分になるらしい。
書きたくなる気持ちは微妙に判るけど、ちょっと考えた方が良いかもね。

>>89　まあまあきくね
本気で不眠になやんでいるなら試す価値あるかも

ちょっと眠れない時期があって「パンセダン」っていう薬使ってたよ。
漢方とか植物性のモノで化学薬品でないから安心。効きは弱いみたいだけど。
試してみたらどうかな？

>>84
あなた、肥満ですよね？

>>92
あーいそうだね。
でもそういう事する奴らって馬鹿な奴が多そうだね。

>>65
俺もそれは不思議に思う。眠らないと脳内の記憶の整理がどうとかとも言われて
いるが、なにも死に直結する理由まではないんじゃないかと思ってる（もちろ
ん、肉体的な疲労回復とは別にして）。

寝酒のあとにバファリンを６錠ほど服用。これ最強。
通常の眠りよりも、かなり深〜〜く眠れる。
しかしこれをやりすぎると２度と起きれないという諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。

>>98
バファリンはアルミ化合物が入ってて脳味噌によろしくないって
聞いたが、どうか。

>>98
アスピリンは副作用が怖いでつ。

>>98
かなり危険な香りだな・・・
バファリン１０錠＋アルコールなら確実に死ぬな

>>97
実際、1週間だったか10日だったか忘れたが、
それ位徹夜を続けたら死ぬらしい。

>>98
４錠で重体になったﾔｼもいる
あんまそう言うこと書かんほうがええよ

>>101
１０錠ぐらいで死ねるなら、誰も七輪＆練炭買ったりしないでつ（ｗ
アルコールが５０リッターなら別だけどね。

中学だったか高校だったかの保健体育の本に、
酒は少量なら健康に良く、食欲増進や睡眠にいい
とかって書かれていたぞ。

>102
人によっては4日という説もあるね。体は動かさないとして、脳に糖をはじめ、
栄養、酸素を与えていても死ぬらしい。死ななくてはならない理由があるのだ
ろうか、、、

つーか、氏ぬ前に脳だけ寝るんでない？

え？　数十年ずっと寝てない人ってのもいたと思うが．．．

>>104　人によっては氏ぬひともいるのれすよ
　　　　　めんへるきどるならさっさとメンヘルに戻り屋ｶﾞﾚ！！ｸｿﾔﾛｳ！

まぁあれだ。　ＯＳの出来がまだよくなくて、メモリリークとかが
あるんで定期的にシャットダウンしないとフリーズしちゃうんだよ。

もう少し進化するとctl+alt+delが使えるようになる。
さらに進化するとＸＰがつくようになるんだな（ｗ

部屋の窓やドアにガムテープで目張りをして、密閉して、
七輪を焚くとぐっすり眠れますよ。













永遠の眠りですが。

>>107
ラットでは研究済らしい（いつ読んだか忘れたけど）。人体実験も数世紀前に
行われてやっぱり死んだみたい。近年アメリカかドイツでもやったらしいけど、
あまりにも危険ということで途中で終了させたみたいだけど。

>>108
俺も聞いたことあるけどホントかな？

>>109
そんな怒らなくてもいいのに．．．
気取ってラリるほど、のんびり出来ないので。

睡眠薬＋排ガスのコンボも

花粉症の薬を服用すると結構眠くなる。
朝に服用すると（眠気で）仕事に支障が出るので、前日寝る前に服用。
すぐ眠れてｳﾏｰだが、夜に酒が飲めない罠・・・

>>112
＞俺も聞いたことあるけどホントかな？

そう言われていた人の大半は寝ていたけど、確かに
ずっと寝てませんねという人もいたとＴＶでやってるの見たような
気がします。　ホントなのかなぁ。

というか、バファリンでも風邪薬でも市販の薬で死ぬってことはないと思う
けど。。。

たしか、吐き気を誘う成分が入っているんじゃなかったかな？

要するに、国としては役に立たない人間は永遠に寝てろって事だな。

厚生労働省、そんなこといいから謎の肺炎の情報をもっと。

>>115
くらくらくらくらくらりちんでも眠くなります？

一週間、不眠でラジオのDLを努める！と頑張ったDJがいたそうだ。
三日目くらいで意味不明な発言が目立つようになり、
そのうち幻覚に襲われ、一週間後に亡くなったそうな。

ttp://www5.big.or.jp/~leonardo/water/insomnia/what3.html

睡眠物質の中には、解毒作用があるものがあります。
通常、脳内の活性酸素は、睡眠物質であるクルタチオンから電子をもらって酸素に変化するのですが、
睡眠が行われないと、睡眠物質が分泌されないため、野放しになった
活性酸素は脳内の血管を傷つけ破裂させる可能性がある。
その結果、脳内出血を引き起こして最悪の場合死に至るということのようです。

だと

>>102
漏れは、一昨日まで仕事で一週間徹夜だったYO
元々、睡眠時間は5時間くらいで結構短い方だけど、
三日目辺りから意識が朦朧としてきて、最後は軽い金縛りにあった状態で生活してるようだった

ずっと前にテレビでやってた気がするんだけど、
昔、ラジオで１週間くらい寝ない実験をしたことがあって、
実際まったく眠らなかったんだけど、
その後、脳に支障がでて人格が変わったとかなんとか、
言ってた気がする。

>>124
(((（ ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>121
あ、同じ番組みたかも。
結局氏んだのか。

>>122
やっぱりそういう物理的な要因に帰着してしまうんですかね？

みんな夜更かしせずにぐっすり寝ようよ！

>>127
あとストレスでショック死とか？

>>122
じゃあ、眠れないときは
多少脳に影響があったとしても睡眠薬を服用したほうが
いいってことなのかなあ。
眠れないままに起きていても、脳内の血管に影響がでるのならば。
ベンゾジアゼピン系の薬物で記憶機能が一時的に抑制されたとしても、
寝たほうがいいのかもね。

よき眠りは、人生の質を高める。
眠りと覚醒時は表裏一体。

アルコールは睡眠導入に効果ありだが
いびき等の呼吸の負荷と尿意で早期覚醒するんだわ

睡眠障害は二種類あることをお忘れなく

>>95
肥満ですが、体脂肪率は２２％です。

昨日は死ぬほど暇だったので１２時間ほど寝てみた。
後半６時間はずっと夢を見ていたような気がする。

日中眠くて夜になったら目が冴えてくるんだけど
これって睡眠障害なのかな

睡眠のためのｵｰﾅﾆは眠りの質を向上させまつか？

>>136　うんこして適度な運動もすればなおさらdeath

(4)厚生労働省の検討会が出したヨタ指針なんか信じない

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく神経質で気が小さい、了見が狭い(臆病、二言目には「世間」(「世間」と言っても、一部のＡ型を中心とした一部の人間の動向に過ぎない））
●他人に異常に干渉して自分たちのシキタリを押し付け、それから少しでも外れる奴に対しては好戦的でファイト満々な態度をとり、かなりキモイ（自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされるとカッと怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けていることが多い）
●権力・強者には平身低頭だが、弱者に対しては八つ当たり等していじめる（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザく、とにかく否定的（例え10の長所があっても褒めることをせず、たった１つの短所を見つけては貶す）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格が鬱陶しい（根暗）
●何でも「右へ習え」で、単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質・異文化を理解しようとせず、あるいは理解を示さず、排斥する(差別主義者、狭量、視野が狭い、多数派＝正しい　と信じて疑わない）
●集団によるいじめのリーダーとなり皆を先導する(陰湿かつ陰険で狡猾）
●他人の悪口・陰口を好むと同時に、自分は他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（自分がそうだから容易に他人を信用できない、ポーズだけで中身を伴っていない、世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことをレコードの再生のように何度も言って変）
●たとえ友達が多い奴でも、いずれも浅い付き合いでしかなく、心の友達はおらず孤独（心の感度が低く、包容力がなく、冷酷だから）
●頭が硬く融通が利かないためストレスを溜め込みやすく、また短気で、地雷持ちが多い（不合理な馬鹿）
●たとえ後で自分の誤りに気づいても、素直に謝れず強引に筋を通し、こじつけの言い訳ばかりする（もう腹を切るしかない！)
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

「株価の基準は人それぞれ、日中心臓ドキドキが最適な株価のバロメーター」
「快適な株価は、自ら創り出す」
（ｂｙ　小泉）

とか言い出したりしてね。。。

前の方で酒が体に悪いって書いていた奴がいたけど、どんな食べ
物だって体の害になるっていう事を無視して言っていたようだね。

お前等もそろそろ寝たほうがいいぞ

飲んだら寝るな

>>141
君は、アルコールはドラッグであり、アセトアルデヒドは毒物であるって事を無視して言ってるね。
ドラッグや毒物と、食べ物をいっしょにしちゃいかんよ。

>>144
食塩も毒だぜ。酒より微量で死ぬ。

>>145
食塩は、あるていど摂取しないと死ぬ。
その他の食べ物も、摂取しないと死ぬ。

アルコールやニコチンやカフェインや・・・その他ドラッグは、
摂取しなくても死なないし、摂る必要もない。

>>146
食塩が致死性のある食品と言うことは認めるんだよな。
アルコールよりずっと強い毒性を持っているということも。

>>147
実際には、アルコール自体の毒性が問題なのではなく、
アルコールから作られる毒物、アセトアルデヒドの毒性が問題。
お前、それをわかってて意図的に問題をすりかえてるだろ。

そもそも、食塩と水は、人体が生存するのに絶対に必要不可欠だが、
人体はアルコールを摂取する必要はない。
嗜好品であり、ただのドラッグだ。
だから、贅沢品として税金かけられてんだよ。

こうやって、快適な睡眠が奪われる訳ですな。

セックスは駄目なの？

3時だ。もう寝るよ、お休みなさい。

おはようございます

>>150
いいんじゃない？速攻で終われば。

俺の彼女は不眠症なので睡眠薬が無いと全く寝れません。
しかも一般で処方される薬としてはこれ以上無いぐらいの強力なのらしい。
酒など意味も無い。

全然眠らなくても平気な不思議な人もいるんだよ。
健康とかまったく問題なしでさ。
ただし、ものすごい孤独を感じるそうだ。
睡眠ってまだ謎が多そうだな。なぜ眠くなるのか、とかさ。

おれは寝ているときが好きだ。
死に似ているから。

寝酒（･A･)ｲｸﾅｲ!!

ソース　↓

747 ：名無しさん＠３周年 ：03/03/20 04:45 ID:3xtweTvn
”CUBE”の輪切りもイイぞ

ところで、寝ゲロといえば何故か隣の奴の口に吐くよな

もうお前とは飲まんと何度も怒られた

でも、寝ゲロで溺死なんて素敵やん

寝ている時だけがしあわせあとは地獄。死にたい。

寝ようか起きようか、3時間寝たが

>>157
俺、亡命しようか戦争しようかで悩んでる。死にたい

今日は久々の休肝日にしようか。
でも酒抜くと眠れなくてなぁ。

>>160
そりゃもう立派な依存症なのでわ・・・
アル中は更生するの大変だよ・・・

>>19
漏れは寝酒でアルコール依存症になりますた。
今はデパスとユーロジンとアモバンと
サイレースとベゲタミンＢをウィスキーで
飲んでます。近いうちに確実に
連続飲酒にはまりそうですが何か？

オナニーとビール１本で毎日快眠だYO！

ｶﾞｲｼｭﾂだろうけど…
寝酒は寝つきにはいいけど、睡眠自体は浅いし、夜中に睡眠から覚めやすい。
ずっと寝酒に頼ってると、酒がないと眠れなくなったりするし。

便秘の薬みたいなもんだと思われ。

薬局で売っている西洋ハーブ由来の睡眠薬って、
自分自身をリラックスに追い込まなければいけないので、
かえって疲れるような気が。

人間は色々な体組織の修復と増強を睡眠中に集中して行うらしい
だから寝ないと死んだ細胞の穴埋めができなくて数日で逝ってしまう
ということらしい

夕食で蛋白質多くとると疲れが取れやすくなるというのはこういうわけなんだな

そろそろ、快適な永眠のための手段も発表したほうがいいと思うぞ＞厚労

今３夜連続で続きものの夢を見てる。

昨夜は木刀を持った死人みたいに真っ青な顔色した
女子高生のナンパに失敗したところで終わった。

寝る為の酒って、日本酒一升くらい空けないと駄目なのだが。
そこまで飲めばいい感じで寝れて寝覚めもすっきり。

ビール１〜２本くらいだと、寝つきは良くてもすぐ目が覚める(;_;)

>>169
日本酒一升飲んで寝覚めすっきりってすごいな。

飲まずにストレス溜めた方が、いろいろ障害が出て命が短くなると思う。

>>166　タンパク質取れなくって最近米ばっか
食ってますが、なにか？

日本酒とかビールは不純物が多数入っている為に消化機能の働きが悪くなって
悪いと結論有った気がするが。
焼酎類は逆に不純物が少なく多少飲んで寝ると良い筈だが。

やっぱオナニーだね！
4発目ぐらいで意識が遠くなる。

>>174
手を洗ってから寝ようね。

最近毎日、ぶら下がり健康機で限界迄懸垂してるんだけど、
10時間寝ても全然眠い。　運動は睡眠によくないね。

>>176
寝る間際にやってるからでは？

この前日本酒一升瓶飲んで寝た。
すさまじく快眠できたのだが、
朝起きたらベッドがゲロまみれになっていた・・・

>>177
いや。。朝からぶら下がり健康機の前通る度にやってる。藁
一回1分も続かんから。

>>179
それ意味なくないか？

腹筋10回の方が意味ありそう・・・

>>173
純度100%のアルコールだともっと良いのか？

>>180
筋肉ぱんぱんに張って、常に筋肉痛だから意味はあると思う。

最初は一回引いたら肘伸ばして、また引いてってやってたけど、
今は伸ばしきらずに、頭を棒の下辺り迄下げて-また上げてって
やってる。

飲んで寝るのが習慣だが
歯医者で激痛に耐えた後は帰宅後布団直行で爆睡だった

音楽かけてると寝付きやすい感じ。
かけっぱなしだと良くないかな？

もう20年も飲んでるが、吐いたのは片手で数えるくらいだな。

夕べ眠れずに　泣いていたんだろ？

寝酒は一日のストレスを癒すリラックスタイム。
酒で神経を鎮めないと眠れない。
医者は薬の方がいいっていうんだろうが、睡眠導入薬にはリラクゼーション
作用がないもんな。
ドラッグは別だけど。

毒を盛って毒を制す。眠れないよりは飲んで寝たほうがいい。

オナニーしてる最中、だらだらとしごいてると急に眠くなることがあるんだが、、
俺だけ？

俺の友達に一杯飲まんと眠れんという奴がいる。
１日も空けられんそうだ。

ちなみな俺などはアルコールなど年に３回くらいしか飲まん。

>>189
それは遅漏では･･･

私の場合は
お酒飲むとトロ〜ンと意識は濁るが眠れない・・・
だから、飲むと大抵朝まで起きている。

毎晩、寝酒の人だったけど
心機一転ﾊﾟｯｻﾘと止めたけど
やはり寝れん（ｗ

内臓を悪くするか、寝れん方を取るか
究極の選択だわなって事を再認識したぞい

眠りが浅くても眠れた方がいいよ。
理想的な眠りを享受している人なんて、世の中に何人いるんだか。

俺はこの国の未来を思うと眠れない

俺は自分の未来を思うと眠れない

そっか・・・・・・

しかし眠るときに意識がなくなる瞬間というのがどうもわからんな。
仰向けになってると知らんまに・・・。

日中元気はつらつが快適な睡眠のローター

寝酒しなくちゃ眠れないやつはたいてい運動不足だから。
もうちょっと歩くとか階段使うとかして運動したほうがよほど眠れるぞ。

旧型GBAでも買って目を死ぬほど疲れさせろ
寝るぞ

酒をのんで緊張を緩めるって効果を無視してるんじゃないの？
酒はある程度飲む方が長生きだって言うじゃない。

>>201
眼精疲労は眠れないよ。
脳みその真中がちくちくして眠れない。

彼女に本を読んであげる…。
彼女は気がついたときにはすやすやと寝ている。
僕も疲れて眠くなってくる。
…ということを一度やってみたい。

>>204
彼女は10歳以下じゃねえだろうな。ｗ

どうしたってこの時間には眠くなり布団に入ればすぐさま寝付き
朝６時にしゃっきり目が覚める俺には無縁のスレにあえて今日初めての書き込み。
みなさんおやすみなさい。

>200
まったくそのとおり
夜更かししたくても
眠くて眠くてぐーぐー寝ちゃうぞ

寝酒やると急激に眠くなるけど
眠って２〜３時間で目が覚めてしまう
しかも一旦目が覚めると眠気も酔いも完全になくなってて
また酒飲み直さないと眠れない
これを繰り返してるうちに朝・・・
全然疲れ取れない

>>208　しかも酒飲んで眠ると夢見が悪いことが多いね。
なんというか、夢で余計に脳味噌が凝ってしまうというか。
良くないのは確かだよ。
頭の疲れも体の疲れも完全に取れないことが多い。飲酒後の睡眠は。
キャップ一杯だけオマジナイのように飲むんだったらいいかもしれないが。

酒なしじゃ眠れない体になってしまいますた。
今もスキー帰りで体はクタクタなのに
飯食ったばかりでお腹一杯で酒は飲みたくないのに
やっぱり飲まなきゃ寝れません。
普通に眠れる人が羨ﾏｽｲ…。

体が疲労すると眠れる人はいいね。
体はボロボロに疲れていても、精神的に酒で鎮静させないと眠れないんだよ。

>>209
酔った感じが全くしないくらいの量でも寝付きはよくなるよ。
俺はネ。

>66
>80

良い事言うなぁ〜。

>>203
その気持ちわかる！！
俺も、目の裏辺りが痛くって眠れない日々がたまにある。

オナニーすると眠くなるよ

>>215
好きな人やエロい人とエッチした方がよく眠れるぜ。

養命酒もだめでつか？
冷え性だから寝る前に毎日飲んでるんだけど

高校時代でも１０時間以上は寝ていた。社会人になって、睡眠時間多く取れないのが凄く辛い。
時間に左右されない、自分で責任とれる仕事につきたい。
でも、そういう仕事って睡眠時間削って仕事しないと金にならねーんだよな（´･ω･`）

＞睡眠は人それぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター

これか！寝られない理由は。
日中はとてつもなく欝だからなあ。
欝が激しいぶん、寝られないってことか・・・。

毎日飲んでるけど寝る為じゃないな。

オナニーしてる最中、だらだらとしごいてると息子が先に眠っちゃうことがあるんだが、、
俺だけ？

快適な眠りのために軽く飲み始めました。

>>219
2/13のためしてガッテン見なかったの

>>223
どういう内容？

しっかり運動してメラトニンでも飲んでおけば
軽い不眠症ならなおるYO！

>>72
　高麗時代って…、平安時代後期まで紙が無かったなんて(W

　

ごめん、漏れコーシー何杯飲もうが爆睡できます！

その代わり通勤で片道チャリ2km+超満員電車1時間半という過酷な毎日を過ごしてるけど

>>228　ｦﾂｶﾚｻﾏ　ﾃﾞﾂ

そんな事よりサービス残業取り締まれよ

>>224
ずばり快眠術
朝起きて14時間（だっけ？）で睡眠物質が出てきてそれを生かすか殺すかでなんたらかんたら・・

>>223
テレビはニュースと映画の番組ぐらいしか見ていないので・・・。

>>224
昼間の陰鬱な考えごとが夜に目を閉じても続いてしまって、寝付くのに何時間も時間がかかってしまうのです。
ああ、でも、14時間も起きてたら確かに眠くなるなあ・・・。

>>232
19時間起きてますが。

>>233
すごい・・・。

>>234
うち7時間はほろ酔いだけど。

>>235
昨日発泡酒をコップ1杯飲んだけど、2時間ぐらい酔ってたなあ。
ビールなら1リットルも飲めば吐き気がしてくる。
かと言って、日本酒も洋酒も飲めない。
7時間もほろ酔いになったことはないなあ。
20時間ぐらい二日酔いになって吐きまくったことはあったけど。

俺は酒のつまみに豆腐を食ってたら豆腐がやめられなくなったよ
でも豆腐の食いすぎで死んだやつはいないよ
だからこれから豆腐を食うよ
豆腐は旨いんだよ

お茶の代わりに発泡酒買ってコンビニ弁当をつまみのようにしていたら何キロか太ったことがあった。

>>237
豆腐は、冷ややっこ、湯豆腐、揚げ出し豆腐、麻婆豆腐・・・など全部好き。
ああ、俺も豆腐食べたくなってきた。

楽天で10ヶ月保存可能な豆腐を買ってから食いつづけているわけです

>>236
本当に酔ってしまわずにほろ酔いのままでいるのは結構経験が必要で、
長年の鍛錬の結果、こういう事が可能になったんだ。

水炊きで豆腐をたくさん食べてしまった。
発泡酒135mlを飲んだけど昨日みたいに酔わなかった。感覚としては飲んでいないのと同じっぽい。

>>239
もしかして乾燥しているやつなのかな。
この前仙台の友達のところへ行ったら乾燥させている豆腐（周囲が茶色いの）を味噌汁に入れて出してくれた。
堅かった・・・。
味噌汁を茶碗に注いでから豆腐を入れたから嫌な予感はしてたけれど・・・。
あれはちゃんとゆでたらうまいのだろうか。

>>240
そっかあ・・・。
俺みたいにあまり飲まない人には無理そうだなあ・・・。
もう何年も1ヶ月に数えるほどしか飲んでいないよ。

指針に沿った生活出来ている人いますか？

(　´�D｀)ノ＜　欧州ではシエスタで30分以上寝てる人が多いですが、
　　　　　　　　それはどうなんだろ。

昔、少ない酒で酔える人はお金がかからないから羨ましい、って言ってた先生がいたなぁ・・・。

>>243
似非リー寝ろよ

＞睡眠薬代わりの寝酒ダメ
ちゃんと病院行って処方してもらえってこと？

>>246
日本薬局方ブドウ酒でも処方してもらってください。

寝れないんですけど。。

〜〜〜(　´�D｀)＜　だってバイエルンの試合を見てたんだも〜ん。>>245

俺の寝酒は局方消毒用エタノールだよ。今晩は 40 mL *3 かな？
もちろん局方常水で希釈してるけど。

寝る前にご飯たくさん食べると翌朝疲れが残るてガッテンでやってたな
鳥のササミや豆腐なんかいいらしい

起きてから17時間経った。
眠くなってきたけれど、この程度の眠気では寝られない。
もっと眠気が必要だ。
しかし、今、酒を飲んだら逆に眠れなくなる。
というわけで、もう少し起きている。
あと30分ぐらい経てば寝られそうな予感。

>>251
夕飯で豆腐をたくさん食べたから目覚めがいいかもしれないと期待します。

昔のように睡眠薬を薬局で普通に売れよ。
自殺防止の意味でダメなら、死なない睡眠薬つくればいいじゃん。

中途覚醒と足の冷えが。。。

>>253
くそばかな圧力団体が厚生省に圧力をかけてんだよ。副作用がどうだとかな。
古きよき自己責任の時代に戻りたい。

＞死なない睡眠薬つくればいいじゃん
そう過大な要求をすることはない。over dose すればどんな睡眠薬だって
死ぬんだから。

やばいな、毎晩日本酒なら4合、泡盛なら2合、ワインなら1本
飲まないと寝られない。

今日少し暑く寝苦しいと思いませんか

>>256
やばいってゆうよりリッチだな、おまえ。

>>256
俺はその分量だと逆に興奮する。
酒は合法ドラッグ、睡眠薬は違法（要指示）ドラッグだと単純に考えている
お役人がバカなんだよ。心理的に酒が合法、睡眠薬が違法と考えていれば
プラシーボ効果もなにもなくなる。（むしろ睡眠薬を処方された奴は知らず知らずの
うちにプラシーボ効果に頼ってんだよなぁ）

>>257
暖房の必要はないですが、まだ肌寒いです。

昨日はジャンバー着たまま毛布と布団かぶって寝たら汗だらだらかいてしまって気持ち悪くなったなあ。

DQNの騒音等で物理的に眠れない人は
どうすればいいの？

>>261
耳栓着用。

>>261
耳栓・・・ぐらいしか思いつかない。

>>261
それは環境の悪さに同情するしかないです。結局自宅の防音対策を考えるしか
ないです。わずかな空気の通り道でも音は伝わってくるんで、徹底的に気密に
してみてください。

>>261
ピアノ線かバットが有効かとw

>>265
そのアイテムを用いると、人によってはさらに眠ることが困難な環境に移住して苦しむことになります。

>>266
＞人によっては
人によってはさらに快適な環境かもしれない（ｗ

やばいな、EtOH摂取すると大脳新皮質が抑制される

二重窓にしてみてはどうか
いくらか知らんが

>>268
二重窓は勿論有効だと思う。ただ、一重窓でも分厚なガラスで気密になってれば
そこそこ防音効果は期待できると思うんで、検討してみて。
お巡りさんのDQN壊滅は期待できないからね。

あと2時間で出勤なのに眠れない…
だれかボスケテ

リタリンを飲んでから寝ていますが、何か？
沢山夢が見られて(･∀･)ｲｲ!!

>>271
ちっ、リタリンかよ。覚醒剤のんでよく眠れるな。「沢山夢が見られて」
なんつってもどうせ悪夢しか見られないんだろ。その悪夢が気持ちよかったり
するんだけどな。

コーヒーだともう習慣になってて、夜飲んでもすぐ眠れるんだが
今日、たまたま緑茶飲んだら眠れなくなってしまった⊃Д｀）
三連休でリズム崩れたのもあるんだろうな
もう朝か〜

　　　　　 　ヽlﾉ　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪
　　　　 .〆⌒ ⌒＼　おはよーおはよー
　　　　/　 lノﾉ）ノ|.ﾉ 　 　ボンジュ〜ル！！
　　　　|　| | �U�U|| 　＼
((◯ 　|.　| |'__▽.ｿ|　 　.◯))　ｼ
　□||￣￣||~'†~||￣￣||□　　ｬ　ｼ
　 ﾟ .￣|￣)|＼／| |~￣　.ﾟ .　　ｶ　ｬ
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　　　　　 |　|　　＼_＼ ))
　　　　⊂二l　　　(／ 　

>>273
三連休でリズム壊れたっていう程度なら何も心配はいらんです。
お仕事頑張ってください。by. 不眠症 ばか学生

>>272
当方、ナルコレプシーのため、リタリンを飲んでも効くまでの３０分の間に布団に入って寝てしまいます。
所詮は薬なので、病気には勝てません。
悪夢と言うか、かなり現実的で目が覚めると虚無感と喪失感がすごいです。
ｷﾓﾁ(･∀･)ｲｲ!!

>>276
うつし世は夢。よるの夢こそまこと。by 江戸川乱歩

>>277
夜は寝ている間中、寝言を言っているらしいです。

>>278
いや、ちゃんとそういう運動神経は人並みに抑制されとるよ、俺は

>>279
私は寝ている間、寝言を言って、「ピクッピクッ」とずっと動いているそうです。
だから太らないのかな。

寝歌を唄うことがある。

>>281
歌はないけど、寝暴力はふるいます。
夢の中で戦う夢とかも見るから。

昨日の夢は五本立てだった

>>280
TVショッピングでも超話題のとおり、不随意運動でもダイエットには効果的です。
うひょ

目を閉じてから1時間経っても寝られなかった。
陰鬱な思考が延々と続くうちに眠気がすっかり飛んでしまった。
やっぱり「日中元気はつらつ」という条件が満たせないからだろうなあ。
あと1時間以内に再び眠気が訪れることを希望。
このまま目を閉じて寝る努力を続けなかったのは、暗い妄想に耐えられなくなったから。
書き込みをするのはそういう陰鬱な思考を強制的に停止するため。
他人の文章を読んで、自分で文章を作って書いたりしているうちは少しは楽だ。
それにこうしていると疲労するから、眠気を誘ってくれて一石二鳥。
「快適な睡眠は、自ら創り出す」
その通りだ。
眠気が来るまで・・・頑張るか。

>>285
そんなに真剣に考えるなよ

>>286
すまない。
寝つけない時は真剣さというか暗さが増大してしまうんだよね。

いやー、少し眠くなってきた。
あとひとふんばり。

眠るためのドラッグという観点からすると
アルコールは睡眠薬よりも良くないそうだ。

変だ・・・。まだ眠れない。
目は少し疲れてきたけど。

>>288
俺は酒飲むと眠れなくなります。昨日はちょっと飲んだだけなのにな・・・。
あの酒だけが原因で眠れないのだとは思わないけれど。

かなり疲れた。これなら寝られるはず。眠るには疲労が一番・・・ということを今から実感できたらいいなあ。
よし、寝よ・・・。

シヴァアーサナを体得すべし

ありゃ寝酒は駄目なのか。。。

>>289
おれも、酔った勢いで寝れば寝れるけど、寝る前に
酔いが覚めるともう朝まで眠れない。あれって酒の力で
疲れが取れたような錯覚するんだろうか

明日死ぬがごとく生きろ

永遠に生きるがごとく夢を見ろ

寝酒のつもりが、本格的に飲み出すから逝けないのでわ？

酒を飲んで寝ると必ず３時間位で目が覚める。

自分も>>296
飲んで寝た時の睡眠って浅いんだよな。

ギャラクシーエンジェルA

>>300
馬鹿

>>299
そう、俺は馬鹿だろう。
8時頃にようやく寝られて、起きたらこんな時間（15時20分）だった。

＞(3)昼寝するなら午後３時までの２０分から３０分

・・・。
今晩も安眠は無理そうだなあ。

昼寝は金縛りにあうから嫌だ。

講義中に寝るとかなしばりになるな

膝をビクッっと動かして目覚める罠

高い所から落ちた夢のあの浮遊感がなんとも言えなくて好き

>>304
おお！同士よ。同じ事考えてた人いるんだね。ビックリ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿ 　
　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿（　　 （）
　　　　　　　　　　　　　　　|　∧＿∧　 | ￣￣
　　　　　　　　　　　　　　/＼（´・ω・`）　|
　　　　　　　　　　　　　 //＼＼ 　 　つ ビクン！
　　　　　　　　　　　　　//　　＼＼_ ヽ　 |
　　　　　　　　　　　　 //　　　　//（＿） |
　　　　　　　　　　　　 ＼＼　　//　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　＼＼//￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　 ＼/

今、ダイエットコーラを飲んでいる。満腹感で眠気を誘おうと画策している。
起きてから12時間しか経っていないけれど、そろそろ寝たい、と希望。
だが・・・全然眠気が来ない。非常に嫌な予感。

>>306
風邪引くよ。

>>307
コーラはカフェイン入ってんじゃない？
ちくしょー、俺は今夜も眠れん。
眠れない不安から酒を飲んでも、より眠れなくなるな。
（結局無職のぷーたろーであることが原因なんだろうけど）

>>308
あ、しまった。そういやそうだった。
でも、ダイエット・コーラだからもしかしたら大丈夫かも、と少し期待しながら原材料名を確認したんだけど、
「カフェイン」ってしっかり入ってるじゃないか！（藁

しかし、腹は太った。腹が太れば眠くなる・・・はず。

学生の頃は、テスト勉強などでコーヒーを何杯も飲んで眠らないように努力したことがあったけど、
あまり効果がなかったな。俺にはカフェインはあまり効かないはずだ！
しかし学生の頃はよく寝てたなあ・・・。

できれば夜に寝て朝起きたい。

>>258
うん、おっさんで一人者だからな。
酒はいくらでも買える。非常に良くないとは分かってる。

夜が明けてしまった。
今日もまた眠れなかった。
昨日は8時に寝られたが、今日はどうだろう。
全然眠気ないな・・・。
日に日に就寝時間がずれていっているな。
かと言って、このまま夜まで起きているほどの力はない・・・。

眠くはないが、激しく疲れてきた。
眠れるかもしれない。
試してみる。
というわけで、今から寝る。

>>303
なんかオレ階段から踏み外した感じがして起きる事があるんだけど・・・なんなの？
だれか知ってる人いない？

>>313
小学校の頃の先生が、
それは死んだおじいちゃんが墓参りに顔出すように
足引っ張って教えてるんだ、
なんていうようなこと言ってた。

>313
あれだろ？ビクッて落下感が何故かいきなり発生して怖いヤツだよな？

俺も時々なるよ、でもわかんね。ごめんね

>>314
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
マジすか！？今度墓参り行こう・・・

>>314
まあ、じいちゃんが両方生きていても
そういう感覚にはなるわけだが（ｗ

片方の足にもう片方の足を乗せて寝てると
その足が落ちた時に浮遊感を感じる夢を見る
って聞いた事あるなー。
老人の寝ててぽっくりってのも
その拍子に・・・だとか。

パパに激しく反抗してた時
夜中にこっそりそれやって
頃してやる！なーんて考えてたよ。
そんな事をしなくても
その5年後くらいにガンで
逝っちゃったよ・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>316
そんな怖い感じじゃなく
しっかりやっとるかー？みたいな。
つうか。おれもなる。くぼみに足落っことしたような感覚。

>>318
ころしてやるーって思うその気持ちで死んだのかもね

激しく反抗して「頃してやる」でやることがそれかよ…ｶﾜｲｲ>>318

ところでこのスレ、夜から朝にかけてあがるのね。昼に寝てるのか？

>>320
ただの反抗期だよー
若かったなー

で医学的にはどうなの？マジで気になって眠れない（藁

まぁ　寝酒代わりの睡眠薬はいいってことです。

自力で快眠＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞0＞＞＞睡眠薬＞寝酒
って感じ>>323

昨夜寝る前にビール一缶飲んだけど、やっぱ眠りが浅かった。

足元に七輪を置くのがはやっているようです。

快適に永眠できるらしいね>>326

あと、ゆたんぽとかで足先や膝裏あたり温めると寝つきが(･∀･)ｲｲ!!
目覚めも結構いいよ。レンジで温める「ゆたぽん」おすすめ。

>327
おなじく「ゆたぽん」手放せない
確かに酒を飲んだ日は眠りが浅い
あとラベンダーのオイルを部屋にまくと
ぐーぐー眠れる

朝8時に寝て、何とか今起きた。
睡眠時間5時間以下だから、夜はすぐに寝られそうな気がする。
昼寝しないように気をつけなくては・・・。

>>325
酒を飲んだら、たしかに眠りが浅いね。
普通に自力で寝た方が気持ちいい。

胸の上に手を置いて寝ると悪夢を見るらしい

胸の上に猫を乗せて眠ると…

昼からウーロンハイかっくらってますが何か？

>>330
俺はそんなことしなくても毎日のように悪夢見ます。

>>331
胸の上で幽霊が正座している悪夢を見てうなされるかもね。（猫いいなあ・・・。）

>>332
ウーロンハイはもう長いこと飲んでないなあ。俺は正月の時以外、昼間に酒飲んだことはないな。

ウーロンハイﾏｽﾞ-。どうせ飲むなら美味い茶か酒がいいな〜。
お茶飲むと眠れなくなるけど…。

ゆたんぽ系は、電車の椅子暖房と同じように眠りやすいよ。

日本蕎麦ﾀﾝは、昼間から蕎麦屋で酒とか飲んでみたりしないの？

>>334
俺の部屋に電車の椅子を導入すればすぐに眠れるかもしれないなあ。湯たんぽか・・・いいな。
でも、もう春だ・・・。

>>335
蕎麦屋は滅多に行かないなあ。
それに、俺、今、引きこもりだし・・・。
ま、明後日は就職活動で外にでるから、その時は蕎麦屋に行ってみるかな。

酒は1ヶ月に数回しか飲まないな・・・。
昼間からは飲もうと思わない。

最近たくさん食べられないんだよね。
でも温かい日本蕎麦だけは、なぜか食べた後でも吐き気が来ない。
俺が蕎麦アレルギーでなくて本当に良かったと思う。
（ああ、でも、昼か夜のどちらかは日本蕎麦食ってるけど、毎日蕎麦しか食っていない、というわけではない。）