【国際】1日6時間以下の睡眠不足な人は肥満になる　米大学研究

1 ：レコバφ ★：02/12/27 15:22 ID:???

十分な睡眠は健康維持に役立つが、睡眠時間が長過ぎると、神経中枢が長い間
抑制状態となるため各器官の働きが悪くなり、体重が増加する。最新の研究結果
では、睡眠不足でも短期間継続すれば肥満が誘発されることが分かった。

米シカゴ大学の科学者は、健康な青年男女約30人を対象に睡眠についての
研究を行った。被験者を1晩の睡眠時間が6時間以下の睡眠不足者と、7～8時間
の睡眠正常者に分類。研究の結果、睡眠不足の人は体内のインシュリンが、
正常にブドウ糖を代謝していないため太ることが分かった。これに対して、
睡眠時間が正常な人のインシュリン反応は正常。

1日の睡眠時間が8時間以上と長くても、4時間以下と短くても体重が増加する
ため、健康状態を維持するには睡眠時間を適度に保つことが不可欠。
※以上記事一部引用しました。全文はリンク先参照して下さい
http://j.peopledaily.com.cn/2002/12/26/jp20021226_24658.html

2 ：ていうか ◆DT16H8/cmo ：02/12/27 15:22 ID:7TzVWj0g

んなこたぁない。

3 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:22 ID:VMTz3DgC

まじ？
俺4時間

4 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:22 ID:Sgyfr0eb

9時間はねてるな

5 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:23 ID:YpuenwsW

あいやー

6 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:23 ID:VMTz3DgC

でも体脂肪率20%だよ。

7 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:23 ID:/4vZHDgi

10時間寝ないと寝不足

8 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:23 ID:0xHBLtuI

信じたくない。

9 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:23 ID:So6LxBZQ

アメの場合睡眠時間は関係無いだろ。

10 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:24 ID:dPzMkliL

4時間睡眠のガリガリ女を知ってるから安心しる

11 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:25 ID:/bssjzrJ

ADとか、この典型だよね。

12 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:25 ID:RzpAZocv

毎日、マクドナルドをたらふく食ってからすぐに10時間寝て
太ったら、シカゴ大を訴える。

13 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:25 ID:KHGWhILd

８時間以上寝ないと調子でないんだよなあ

14 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:26 ID:ne6BbloX

起きてるんだけど布団から出れません。

15 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:26 ID:rgZD0UTs

これは嘘だな。
もし本当なら、日本人のほとんどは肥満になる。

16 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:26 ID:DfVsz7d1

太る要因を全部排除していったら
最終的にはメシが食えなくなる。

17 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:26 ID:2ynTUPQp

>>10
俺も平均するとそんなもんだが、人間ドッグじゃいつも『痩せ過ぎ』
一部の病気を除けば、太る奴ってのは所詮その程度のルーズな奴って事さ。
自己管理さえ満足に出来ない。
酒･煙草･ギャンブルも同様。

18 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:26 ID:pJdGQt/6

デヴ氏ね　ｶｽだな(ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
↓
↓

19 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:27 ID:Sgyfr0eb

　　／￣￣￣￣￣ミ
　 /　　 ,――――-ミ
　/　　／　／　　＼　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　|　 /　　　,（･）　（･） |　　＜　やんのかテメー
　 (6　　　　　　つ　　|　　　(⌒) 　＿＿＿＿＿＿＿
　 |　　　　　　＿＿_　 |　　　ﾉ ~.ﾚ-r┐
　 | 　　　　 /＿＿/ ／　　ノ__　|　.|　ﾄ､
／|　　　　　　　　／〈￣　　｀-Lλ_ﾚ′
　　　　　　　　　　　　　￣｀ー‐---‐′

20 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:28 ID:0xHBLtuI

太るっていうのは信じたくないけど、
寝てないと歯茎は腫れるらしい。
睡眠不足で歯医者さんの定期検診にいくと、
必ず歯茎の状態が良くないって言われちゃうんだ。
睡眠が足りてると、歯茎も引き締まって調子いい。

21 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:28 ID:vN8qHBZC

>>17
自己管理できてる奴は２ちゃんねるでいちいち書き込みなんかしないよ。

22 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:29 ID:8uLhxDt7

　　　↑
（　´∀｀）

23 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:30 ID:iuDB+fhY

睡眠時間６時間で睡眠不足？？

24 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:30 ID:cfu1yusL

んじゃ、低血糖で太っているおいらはどう説明する？

25 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:31 ID:vmIHRB9O

睡眠不足も肥満の一要因だと証明されただけだろ？
寝不足→肥満っていう刷り込みはｲｸﾅｲと思う。

26 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:31 ID:2ynTUPQp

>>23
世の中には『ほっとけばいつまでも馬鹿のように寝る奴』がいるんだよなぁ…
『一番したい事』に億面も無く『寝たい』とか答える連中(w

27 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:32 ID:JPT5rynY

｢一日の｣　と　｢一晩の｣　では違うような・・・
お昼寝入れたら６時間以上じゃだめなの？

28 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:33 ID:dPzMkliL

>>27
デブ主婦逝ってよし（ｗ

29 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:34 ID:0F8EPnNG

>>26　　臆面

30 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:35 ID:SmtctSrV

働きすぎて睡眠時間減って痩せてるっつーの
寝る時間っつーより動いてるかの方が問題だと思いマスタ

31 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:35 ID:xodw1sj+

まあ無酸素運動を余りやらない人の話だな。

32 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:36 ID:onVIg4xT

>>26
いや、実際俺は暇があったら寝たいよ。
夜9時頃に寝て、夜中の2時辺りに起き出して
ず～～～～っと仕事してるから、今一番したい事は寝る事だ。
1年365日このパターンだから、ちょっと切実。

33 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:36 ID:CcY4oSS1

アメリコのデヴは半端ねーですな。

具体的にはアゴから肩にかけて浮き輪があるような・・・・

34 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:37 ID:JWWug5pp

ムチャクチャでんがな

35 ：：02/12/27 15:37 ID:GjyUb4/D

つーか、米国人、デブ多すぎ。

36 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:37 ID:HtYKEGD2

つーか、アメリカ人食い過ぎだよ

37 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:38 ID:af7sg3Qi

つーか、料が多いんだよ

38 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:38 ID:iuDB+fhY

>>32
５時間も寝れば十分だ。

39 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:39 ID:JWWug5pp

つーか、アメリカ人、英語しゃべり過ぎだ

40 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:39 ID:0F8EPnNG

>>33
首が消失してるよね＞アメデヴ

41 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:40 ID:swyONHCa

　白人と黒人の肥満女って

　下半身の脂肪の付き方が尋常じゃねえよな。

42 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:45 ID:cfu1yusL

つまり、体内血糖値が高いと肥満になるっていうわけでしょ？
睡眠不足でも睡眠過剰でも体内のインシュリンが、
正常にブドウ糖を代謝していないため（体内血糖値が高い状態）。
おいらみたいに低血糖で2日ごとに寝ないで寝ての繰り返しで、
一日1食か2食で歩くのと泳ぐのが好きで肥満なのはどーして？

43 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:45 ID:DfVsz7d1

>>31
YOU酸素じゃなくて？

44 ：32：02/12/27 15:46 ID:onVIg4xT

>>38
でも眠いんだ。
1年中休み無しってキツイぞ。w

45 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:51 ID:SnfIjAZG

>>14
禿げしくよく分かります｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

46 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:54 ID:rI7p1hih

1日4時間程度の睡眠だけど、体脂肪率-24%だ

47 ：　：02/12/27 15:55 ID:oCQkkrSP

筋肉がおちるからだろう？

48 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 15:55 ID:dPzMkliL

1日2食は逆に太るって言わんか？

49 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:29 ID:8LM3ye2b

臆面も書けないで偉そうなことぬかすｳﾞｧｶを笑うスレはここですか？

50 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:32 ID:AmRbkor+

嘘っぽいな。
活動時間の長い人はやせるぞ。
俺も朝の八時から夜の2時まで働いてた時期は痩せた。

51 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:33 ID:RSDaDVp+

現実に寝る時間が長いと体重は増えてるんだが。

52 ：ﾄﾞﾘﾙ(･∀･)ﾁﾝﾁﾝ ◆PENIFn7jfk ：02/12/27 16:34 ID:XVmMaP2+

僕の肛門は違うと直感しますた。

53 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:35 ID:g//zUWI4

起きてる時間が長いと、間食しちゃうんだよね。
特に夜中。
太るわけよ。

54 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:36 ID:B0edCEXF

>>42
飢餓モードに入ってんじゃねーの？

55 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 16:37 ID:qGxolHiu

>>36
アメリカ、人食い過ぎだよと読みそうになった。

56 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:19 ID:Loq/yc3V

>>42

体内血糖値が高いと肥満になるんとちゃう、血糖値が落ちんうちに
間食とかしてまた血糖値を上げるからデブるんだよ。
きさんは極端に新陳代謝のレートが下がってスーパーカブ並の燃費に
なってるだろ。一日１、２食っつーのは最悪パターンだぞ。
とりあえず総カロリーは減らさずに３食以上に分散しろ。話はそれからだ。

57 ：(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ ◆UMAAgzjryk ：02/12/27 20:21 ID:baH0udyG

腹減った。
ラーメンでも喰い行くとするか…

58 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:21 ID:EQtO6z0d

1日２０時間眠りたい

59 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:23 ID:6oMXaV8Y

おれ平日
４時就寝、７時すぎ起床だけど
太る気配すらない

60 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:30 ID:PLpYiab2

私も睡眠は６時間以下だ……。５時間か？
ハッキリ言ってアバラが浮いてて水着着たくねぇ。
おかげで抵抗力なくてこの時期ずっと風邪かインフルエンザだｺﾞﾙｧ。

せめて人並みの肉付きが欲しい…特に寒さには弱いから、この時期切実。

61 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:35 ID:btrIqNER

>>32
なんの仕事？

62 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:36 ID:r+QJBNmz

これは単に乱れた（仕事も含めて）生活をしてると、太るってだけだろ。
睡眠時間が少ないって事は食事のリズムも崩れるし、
酒とかのんでたりする可能性も高い。

63 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:37 ID:dDbq7qqE

睡眠時間は肥満度に比例するのか？
漏れは1日9時間以上は寝てるが体脂肪率8%だ

64 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:41 ID:9IYRYo2N

現代人は食う時間帯やカロリーや質が個人によって大きく差があるから
こんな調査あてにならん

65 ：：02/12/27 20:41 ID:40S5p4Yo

米シカゴ大学の科学者はヴァカですか

睡眠時間が問題なんじゃなくて
寝る前にたらふく食うのが問題なんだろが

始めに結果があって
それに調査結果を足しただけ
今ごろ米国ではこの結果をふまえた
ダイエット商品がテレビショッピングで
売ってることだろう

66 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:50 ID:KlcyDsac

ITドカタに、デブはいない

67 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:51 ID:8q5oJRL8

>>57
俺も逝ってこよっと

68 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:54 ID:8HxO60MN

そもそも睡眠時間だけの問題じゃないからあんまし意味のない
研究のような気がする。
体質、食事、運動などの方が肥満に対する要因としては遥かに
大きい。

69 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 20:59 ID:x2XoNRbx

いわゆる意味のない相関ですか

70 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:14 ID:rkgpSGjO

>>68
体質が８割以上ではないの？
俺の友人に、小食のデブと大食いのヤセがいるけれど。

71 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:15 ID:9txBrb9h

なってないよ俺は
逆に細いわけだが

72 ：ﾄﾞﾘﾙ(･∀･)ﾁﾝﾁﾝ ◆PENIFn7jfk ：02/12/27 21:15 ID:XVmMaP2+

>>66
いるじゃんか、うそつき～。

73 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:16 ID:tMlgFd1E

相手の都合も考えずにでぶでぶばかりしてる肥満が迷惑だ。
しかも向こうが気を使ってるのにそれに腹を立てるとはどういうこった。
嫌われ者なのは向こうがおまいらの食事に付き合うのに
疲れたからじゃないのか？

74 ：：02/12/27 21:17 ID:Q1RLTxxW

漏れあんまり寝ていないが
太ってはいないなぁ

75 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:25 ID:zfxr/m2s

それ以前にアメリカの人間の5割が肥満じゃなかったか？

それにそんなに安定して睡眠時間取れる人間の方が
すくないとおもうが

76 ：あ：02/12/27 21:31 ID:ypyyOEsC

俺は太ってる

77 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:33 ID:seWjKTCL

想像してごらん　デブのいない世界を
想像してごらん　不潔なデブのいない世界を
想像してごらん　全てのデブが北朝鮮に拉致された世界を
きっとぼくを夢想家というだろう
でもぼくはひとりじゃない
いつの日か、きみもデブに人権を与えている政府を訴える気になるだろうと願う

訳：ＫＯＮＩＳＨＩＫＩ

78 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 21:38 ID:JXLOswzM

寝ないで起きていると消費するだろうと思うけど、体重が増えていることが多い

79 ：名無しさん＠３周年：02/12/27 22:17 ID:xOkXpguF

おい！デブオタ！てめぇらエロゲ-のやりすぎで睡眠不足なんだろ？

80 ：βακα..._〆(ﾟ▽ﾟ*)：02/12/27 22:32 ID:X51eVVBK

自分の経験上でも睡眠キチンととったほうが身体を絞りやすかったでつね。
なんでかわかんないでつけど。
そういえば、高校時代の友人にやたら規則正しい生活送ってるやついたでつが、
そいつは骨皮筋衛門級のスリムなやつだったでつ。
ﾔﾊﾟｰﾘなんか関係あるのでつかね？

81 ：　【 ´ω`】ぅ.ぃ＜日々是努力♂：02/12/27 23:04 ID:dQcPfUz9

適当に、眠いときに寝れば、ええのじゃないか。

睡眠時間はかなり短いが、ピクリとも太らないな。。
めしもガブガブ食うのに。

男女３０人の対象だからな、、、、、いつもながらに。。。。やな。