【米国】徹夜でテストに臨むより、睡眠を　寝た方が覚える　ハーバード大、単語テストで実験[070507]

◇寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験

記憶は睡眠によって補強されることを米ハーバード大のチームが
実験で確かめ、米神経学会の年次総会で発表する。徹夜でテストに臨むより、
勉強した後に眠った方がテストの成績はよくなるかも――。

１８〜３０歳の健康な男女４８人に、２０ペアの単語を記憶してもらい、
１２時間後にペアをどれだけ覚えていられたか調べた。

朝９時に記憶後ずっと起きたままでいて夜９時にテストする「覚醒（かくせい）組」と、
夜９時に記憶後眠って朝９時にテストをする「睡眠組」に分けた。さらにそれぞれの
組の半数の人には記憶後に、片方だけがテスト対象とは違う２０ペアの単語を見せて、記憶を妨害した。

妨害のない場合で、睡眠組の成績は覚醒組より１２％ほどよかった。
妨害した場合では、睡眠組の成績は覚醒組を４４％も上回っていたという。

同大のジェフリー・エレンボーゲン博士は「睡眠障害があると、
認知症の記憶障害などを悪化させる恐れがある」と指摘している。

ソース（朝日新聞）http://www.asahi.com/science/update/0501/TKY200705010312.html

人による

寝る子は育つ

「睡眠を寝る」かとｵﾓﾀ

一夜漬けですな
確かに総合的に見ると一夜漬けは効率が悪い上
時間が経つと忘れる

こんなの常識中の常識だろ。池谷の著書にも書いてあるし。

20ペアを徹夜で覚える組と
1時間覚えてあとは寝ちゃう組の比較でなければ不公平

そうはいっても試験前はやっぱ無理して詰め込むと有効

初めから勉強してない奴にとっては一夜漬けの方がいいと思うけどな。
すぐ忘れるとかいってもその日のテストだけ乗り切ればいいだろうし。

これの何が新しいのか？

「徹夜でテストに臨むより、睡眠を　寝た方が覚えるハーバード大」

ってキャッチコピーかと

半寝状態が一番効率いいよな。

枕元に教科書を置いて５つくらいの事柄を覚え
それを暗唱しながら寝る。
10分くらいしたら、また別の事柄を覚える

ブドウ糖＋ある薬物の低速連続静注で
一夜漬けしたら、ものすごく成績がよかったぞ。

通常の徹夜だと、ブドウ糖を消費しすぎて
効率が悪いだけだと思う。

まぁ、普通の人間には普通の徹夜しか出来ないわけだが。

通学中にチャリンコ乗りながら教科書読む方法は
難易度が高いので、お薦めしない。

単語テストなら机に単語書いておくのが一番効果が高いと思います！

寝る時間が惜しいから徹夜するんじゃ
寝たら時間素で足りんし

>>13
アメリカではよく学生がやるらしいな
藤原正彦の「若き数学者のアメリカ」に書いてあった

一夜漬けっていうのはまだ一通り終わってないからやるもの
寝た方がいいって見たことも聞いたことも無い状態じゃ無理33

寝ても試験範囲が網羅できる余裕のある奴はそもそも一夜漬けなんてしない

居眠りしながら英語聞くと良くわかる

情報を入れた後は外部のノイズはシャットアウトして、頭の中で整理する時間がいる。
こんなん記憶の話の時には必ず出てくるだろ。何を今さらこんな発表してるんだ？

俺が高校生のときは勉強する間を惜しんで寝てたぞ

この記憶力と睡眠の話は良く出てくるがナンセンス。

一度も頭に入れてないことがテストで正解できるわけではない。
全範囲一通り勉強し終わってるなら、そりゃ徹夜何ぞせずにとっとと寝てるよ。ｗ

徹夜で模試を受けたらさんざんだった。やっぱり寝るのが大事。頭が回らん。

去年だか一昨年だか「ためしてガッテン」で実験してなかったか？

じゃ寝るわ
おやすみ

＞13
＞ブドウ糖＋ある薬物の低速連続静注

コカコーラか？

早寝早起きの薬
http://news.ameba.jp/2007/05/4539.php

寝て初めて記憶が落ち着くって皆言うじゃん。
勉強は詰め込んでても馬鹿なんだな。

ソースはアサヒ伝聞じゃなくてだな
どのジャーナルかを２ｃｈでもはっきり書いてくれ

ゲッ♪ゲッ♪ゲ・ゲ・ゲのゲ〜♪　夜はコタツで♪ぐ〜♪ぐ〜♪ぐ〜♪

楽しいな♪楽しいな♪　【落ちこぼれ】には♪進学も〜♪就職も♪未来も無い♪

寝る前に暗記して就寝する
起きたら暗記した所を思い出すと記憶出来るって聞いたけど