１年間に体重２０�`増減してしてる♀を助けて！！

現在２６歳。２２歳まで５５�`くらいだったのにここ３〜４年くらいで
痩せたり太ったりの繰り返しで辛い。
一昨年５５�`→６５�`→７５�`
去年→８０�`→７０�`→５８�`
今年→６５�`→８２�`（今ここｗ）

ちな１６７�a。
切実に痩せたい。過食を治したいｗｗｗ

俺氏180で70w

食べても太らないわ
>>1が羨ましい

　　　　　　　(( ∩ ))
　　　　　　　 γ"⌒ヽ/〉_/〉 　　コロコロー
　　　　　　　ι'ゞ‐u(=ﾟдﾟ)σ　　(((●
　　猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー
　 猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー
　猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー
　　　●)))　コロコロー
　　ーナマ猫ーナマ猫ーナマ猫ーナマ猫ーナマ猫ーナマ猫
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　　猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー猫マナー
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>>2
レスありがとうございます。
２さんは食べても太らないとおっしゃいますがー。。。

毎日運動とかそういうのしてますか？
通勤で歩いてるとか！

>>3
なにこれカワイイｗ

無理なダイエットでもしたのかよ

本当に切実ならスレ立てる間もなく行動に移してると思うが
1日の摂取カロリーや痩せるために取っている普段の行動くらい書けば？

とりあえず生活状況書いてみます

＜食事＞平日
朝　パンと紅茶
昼　食べない　か　麺類が多いかな？
夜　ちょっと量が多めの肉料理。。。←これが原因ｗ

　　　　休日
朝　食べない
昼　焼肉とか寿司とかー、外食！
夜　焼肉とか寿司とかー、外食！←昼と夜焼肉とかもありうる

現在は彼氏と同棲していて痩せてる頃とは違う食生活になりました。
彼の仕事が終わってからの夜ご飯（２２時〜）になることが多くて
仕事が終わるのを待って一緒にご飯食べてます。。。
ほとんど「肉」メインの食生活は彼氏の希望で作っているうちに私も慣れてしまいました。

言い訳すみませんｗｗ

仕事は事務なのでほとんど動きません。。。
通勤も車で１日の中で数えられる程度しか歩いてないと思います汗

>>6
無理なダイエットもしたことはありますが、去年は仕事場でのストレスから
食事がまともにできずに半年そこらで１５�`落ちました汗
１日１食サラダだけー。とかそんな日もありました。

断言してもいい
30代で体壊すよ
体重だけの問題じゃないと思う

>>7
痩せるために最近、普段の食生活を見直すことをしていますが極端にやりすぎてしまい
減る→リバウンドの繰り返しなんです。
運動は今までのダイエットでも特に取り入れたことはなくて痩せるときはほとんど
カロリー計算や置き換えダイエット的なものをやってきました。

>>1は、本当の自分の姿はデブなんだと自覚した方がいい。
たまたま痩せた時期があっただけのデブ。

>>8
麺類とか、肉とか

しかし、こんなデブでも彼氏がいるのか。
彼氏がデブ専だとしたら、痩せたら駄目なのでは？

>>11
体重が増えてから体調不良を起こしやすくなったり体のあちこちが
痩せてた頃とは違うしびれ？や冷えなどさまざまな症状を感じています。

>>13
ほんとにただのデブなんですよね。22までずっと痩せていて「たくさん食べても太らなーい」なんて
浮かれていました。そんなわけないんですけどね。

＞たまたま痩せた時期があっただけのデブ
これに尽きると思います。

彼氏とは痩せてる頃に出会い付き合いました。
こんな食生活ですから彼氏も一時期は１５�`くらい増えました。
今は仕事がきつくなり１０�`くらいは痩せましたが。。。

デブ専ではありませんｗｗ
でも食べてる姿？がいいといってどんどん食べさせます汗

平均体重の人の食生活教えてください。
間食とか、運動量とか！

どれだけ自分たちが食べ過ぎているかを
今日彼氏が仕事から戻ってきてから知らせたいと思います。

俺も1年間に１５キロほど上下するから気持ち分かるわ
結局、仕事とか勉強とかに夢中になったら太る
適度にサボったら痩せる

よって適度にサボって生きたらいいんだよ

>>14
痺れって
病院に行きなさい！
あと正しい痩せ方は、太った期間の3倍かけて痩せることらしいよ
55キロまで戻すには9〜12年だね
もう体ボロボロだからそれどころじゃないかもだけど

12〜16年だった

>>17
本当に自分に対しての甘えなんですが自分がおかれている環境によって
大きく左右されるんです。
適度にサボるというのはストレスをためない。。とかそんな感じですか？

>>20
代行スレに投稿したことをまず謝罪してもらおうかwwwwwwwwww

>>18-19
太った期間の４倍ですか？！初耳です。
もう心が折れそうです。。。

でも元に戻りたいので諦めないで減量やります。

>>21
すみませんｗｗｗごめんなさいｗ

>>1>>2だけど、運動は週6で剣道してるよ！

夜食も食うし、休日は寝るだけ。
ただ、親戚にデブ見たことないから遺伝かも

とりあえずウォーキングかジムにでも行ったら？
実は私も最近太ってきたのでウォーキングしてるｗ
痩せるためじゃなくて、これ以上太らないために…
最近は寒いけど、歩くの楽しいよ
年々代謝が落ちてくるから、摂取カロリー以上に運動するしかないよ

痩せたきゃ、炭水化物抜け。
麺類とか、デブの源だ。

ダイエット相談スレということでおｋ？

一食でご飯は何杯食べる？
二杯とかならそれを一杯に減らすの良いよ。

あと、間食が多いならそれもなるべく減らすのもいいし。

夜に過剰にカロリー摂取し過ぎだと思う

食事の時は野菜サラダだけをゆっくり時間をかけて食べておく
メインは少なめにしておく
もし物足りなくなった時は春雨スープを食べる

これと週１、２回のランニングで２ヶ月で５キロ落とした

>>24
週６で剣道ですか！それなりの運動量になりますよね。
親戚にデブ。。。私の場合父と父方の祖母がデブです汗
祖母に至っては糖尿病だと言われたとか。
不摂生はもちろんですが遺伝も関係あるんですかね汗

デブか
やらせろよ

>>25
ウォーキングいいですね！私飽きっぽくて一人で歩くとすごく退屈だって思ってしまうんです。。
ジムなら周りに人がいるのでさみしくもないですし大丈夫そうですｗ
年明けにジムに見学行ってきます＾−＾
事故やけがに気を付けてウォーキング楽しんでくださいね！

>>27
ダイエット相談スレでおｋです。
あ、板移動したほうがいいですか？

>>33
や、大丈夫だと思う。びっぷらだし

>>28
ご飯は軽く１杯です！どちらかというと米は食べない日のほうが多いです汗
おかずは食べますが。。。
間食はそこそこあるのでまずはそこからですよね汗

着実に毎年3�sずつ太ってるね(´；ω；｀)

料理する時に油使い過ぎてるんじゃないかな
笹身とか脂身の少ない肉を茹でて食べるだけでも結構お肉食べた気になるよ

キャベツの千切りをレンチンして食前に食べるとお腹膨れる
美味しいドレッシングを見つけると苦にならない

>>35
間食はどのくらい、何を食べてる？
あと普段料理する？

デブはほぼ100パーセント、間食してるよな。

>>29
そうなんですよね。。。
夜ご飯でかなりのカロリーとってると思います汗

野菜サラダと春雨スープいいですねｗｗ
あとで買ってきます！

ランニングはどれくらいの時間走りましたか？

朝食を抜くのが問題
あと肉は太りにくい
太る原因は明らかに麺類

>>31
太ってから性欲ほとんどなくなりましたｗｗ痩せたらお相手しますｗ

春雨は意外とカロリー高い事実

袋に書いてあるカロリー見るとびっくりする

>>36
油はー。。。使ってるほうだと思います汗
一応テフロン加工？とかのフライパン買ってきて最近は調理してるんですが
それでも使ってるほうだと思いますね；−；
ささみとキャベツいいですねｗ
おいしいドレッシングはもちろんノンオイルですよね？ｗ
探してきますｗｗｗ

剣道やってみ。 最初は楽しくないけど勝て出すと楽しいお

あと、汗まみれで喉が血の味がしてくるのが気持ち良く感じられるようになる

>>40
麺類大好きなんです汗
米食べなくても麺は毎日食べたいくらい。。。

やっぱりそうですよね。麺ですよね汗

>>42
そうなんですか？春雨ってダイエット食の定番なイメージがあります。
一日どれくらいのカロリーで抑えたらいいんでしょうか？

ランニングは５キロを30分くらいかけてやってる
食事だけじゃなく軽めの筋トレでいいから基礎代謝を上げないとリバウンドしやすいよ

>>44
剣道って全くのド素人が今から始めても大丈夫？ってか
経験者の皆さんに受け入れられるんでしょうか？ｗ

いゃっふー♪Ψ(`∀´#)
あまり参考にならないかもしれないが
俺はクラブでダンス漬けになる仕事してダンスしての繰り返しの予定☆
当然それなりのおしゃれさんもくるし運動すれば食欲なんてでない。

お腹空いたら運動がオススメ☆

>>47
筋肉量を増やす＝基礎代謝あげるってことで大丈夫でしょうか？

確かに今までご飯だけで体重の増減してきたので
運動で基礎代謝増やしながらダイエットってのはやったことないです汗
５キロを３０分って運動したことない人でもやれる範囲ですか？

>>1は彼氏持ちなのか？
俺も米2合くらい食べるけど太らないんだよな
体質とかじゃねーの？

>>1が体維持するのに必要なカロリー計算してみた。大体2600くらい(概算)
焼肉どのくらい食べてるか分からないけど、まぁオーバーしてそうだね･･･
これを目安にして食べるものと量決めたらいいと思うよ。

８２キロってすげーな
３０歳の中年の俺が５０キロだかｒ＋３２キロとか
何かあった時に抱えることできないわ

>>49
お腹すいたら運動って聞いたことあります！
気がまぎれるんですかねｗｗ

「お腹すいたー！！！！」って気持ちを運動に反映させるといいんでしょうけど
「お腹がすいて力がｒｙ」ってなりそうです。
が、そういう甘えた自分に勝ちたいですｗ
やっぱり運動ですよね汗

>>51
米２合ですか？！すごｗｗ
体質なんですかね・・・
米はそんなに食べないんですよね汗
麺と肉類は多いんですけどｗ

>>52
わざわざ調べてくれてありがとうございます；−；
2600ですね！焼肉の日は間違いなく超えてますね汗
いきなり半分くらいで抑えたりしても問題ないもんなんですかね？

自分で調べたときに極端にカロリー制限するとリバウンドの元だとか
まずはカロリー制限して体重落としてから運動とかいろいろな情報あるもので汗
もしお分かりでしたら教えてください！

現状の体重だと膝の負担を考えるとお勧め出来ない
最初はウォーキングかな。プールに行けるなら水泳もありだね

>>53
まちがいなく抱えられないかとｗｗｗ
痩せてた頃から華奢っていう骨格ではなかったんですが
下着メーカーのモデルやってた時期があるのでそれなりに見せられる体形だったとは思いますｗ

今はもはやブｒｙ
あの頃に戻りたいっｗｗｗｗ

>>1大丈夫だと思う！

どこの道場も成人から始める人はあまりいないから歓迎されるよ
運動神経はいらない
デブのままでも強くなれる

モデルやってた頃は体重何キロ？

横だけど剣道やりたい

>>57
プールに行くのは何度も検討したんですが、この体で水着って（）
太ってからものすごく周りの目が気になってジム用の水着とか探したりしたことも
あるんですけどなかなか気が進まなくて；−；

こんな体で水着着てプール行っていいんですかね？ｗｗ

>>56
ダイエットって人によって方法の向き不向きがあるからなんとも
でも同時進行の方がいいんじゃないかなー
いきなり基礎代謝以下のカロリー量にするとそらリバウンドすると思うけど

ところで>>1って料理とか日頃する？
外食よりは痩せやすいと思うけど

>>59
本当ですか？？それは嬉しいｗｗｗ
剣道のルールも道具の事もなにもわからないんですが住んでいる地域に
サークルなどがないか調べてみます！
始める動機が運動不足解消的な感じでも失礼じゃないですかね？汗

>>62
痩せたいデブとか肉の垂れたBBAとかいっぱい居るから無問題
ジムってそういうところ

>>60
その頃は48�`くらいでした！！グラマーサイズ担当だったので
胸は落とせなくて46〜48�`の間でうろうろしてましたｗ

>>63
同時進行ですかｗｗそらそうですよね汗
ますはカロリー制限するところから始めてみます＾−＾

自炊しますよー！でも週４とかですがｗｗ
あとは外食な感じです。。。

>>66
こんな俺でよければ側にいてくれ

>>65
ちょっと勇気出ましたｗ
水着探してポチりますｗｗｗ
ジムのプールって行ったことないんでキョドりそうですｗｗ

平日の昼間に食べない時がある理由は？

>>67
自炊するとき、例えば肉の量減らして同じ量のしらたきとかこんにゃくを
入れるのおすすめ。美味しいし低カロリー
あとはメイン削った分だけおひたしとかサラダとかで野菜を増やすといいよ
炭水化物は控えめに

>>68
おふｗ
その当時なら自信もってｗｗｗ
そして痩せるまでサポートしてもらえたらｗｗｗｗｗ

いっそのことデブで安定しろよ

>>70
わざと食べないようにしているんです汗
休日に彼氏と一緒だと嫌でもお昼食べるので、平日くらい減らそうかとｗ
平日の夜は２２時以降に仕事帰りの彼氏と一緒にご飯食べるので汗

>>64理由とかはそれでいいと思う！

表向きは精神を鍛えることだけど、試合とかをガチで頑張らないならそれでもいい

俺の場合は球技が嫌いだからなんか他のない？って親に聞いて剣道は？みたいな感じだったw

食事減らして痩せようとしたパターンやな

>>40
牛肉はデブの元って聞いた

痩せたいなら豆かジンギスカンに替えれば？
夜ご飯作ったら写メってうpして欲しい。

22時以降に食べるのを変えられないなら
寝る時間遅くするとか工夫しないと駄目じゃない？

>>71
勉強になります！
ちなみに昨夜の夜ご飯なんですが・・・

カレイの煮つけ（豆腐と小松菜）
豚のしょうが焼き（玉ねぎ）←彼氏用
豚の角煮（大根とねぎ）
ポテトサラダ（ハム、キュウリ、人参、玉ねぎ、コーン）
なめこの味噌汁（豆腐）
ご飯軽く１杯

ご飯とじゃがいも以外気を付けるところありますか？？

>>75
精神を鍛える←これいいですねｗ
実際豆腐メンタルの甘ったれなのでｗｗ

球技が嫌だからに対して剣道ってｗｗ
ご家族に剣道の経験者いるんですか？

>>74
お昼減らして、夜にちょっと多めの肉料理じゃ本末転倒じゃない？それならお昼ガッツリ食って夜控えた方が、同じ量でも痩せやすくなるじゃん。

あと、毎日体重計乗ってる？それだけでも意識が変わると思うよ。運動嫌いそうだからそういうのは後回しにして、できることからやろう。運動できるならそれが理想だけども。

メインは魚か肉どっちかでいいと思うんだけど

>>73
デブでの安定はほんとに嫌ですｗｗｗ

>>76
運動が苦手で食事でなんとかしようとしたパターンですｗｗ
その通りですｗ

>>77
ジンギスカンですかー。。。ほほーｗおいしそうｗ

豆って枝豆とかでいいんですかね？

>>79
もはやこの献立に狂気を感じるわ･･･
基本は
�@主食�A主菜�B副菜�C汁物
がいいと思うよ。カレイの煮付けと生姜焼き(これは彼氏用ということだから>>1は
食べてないのかな？)と角煮はどれか一つにすること。ポテトサラダはマヨやらなんやらで
結構カロリーあるから量を減らすか別のにした方がいい。私的には青じそドレッシングおすすめ
野菜たっぷりの鍋とかもいいよ。しらたきは毎食入れるくらいの勢いでもいいと思う。
とやたらこんにゃくを推してみるww

もし足りないならサラダを増やすといいよ。あ、ポテトサラダはあかんよw

>>78
ご飯食べてから２〜３時間で寝てるような気がします汗
どれくらい開あけるのが適切なんでしょうか？

小さい頃太ってた？

>>81
本末転倒。。。汗
体重計乗ったり乗らなかったりです；−；

初売りで体重計買ってきますｗｗ
今のは500グラム刻みなので細かく測れるやつのほうがいいですもんね汗

ggったら3時間以上だってさ
よかったね
でも18時以降食べないダイエットとかあったから
なるべく開けた方がいいんだろうけど

>>86
狂気ってｗｗｗ
笑い事じゃないですよね。すみません汗
豚のしょうが焼きは玉ねぎだけ食べました！
青じそドレッシングいいですね＾−＾

確かにポテトサラダはマヨが。。。汗
控えます。

ミルフィーユ鍋とやらを最近知ったのですが（白菜と豚肉の鍋？）
お肉はいってるのは、いくら鍋でもまずいですかね？？

>>88
いや、太ってなかったですｗむしろBMIは常に痩せすぎでした汗
小学生の頃はバスケやっていて、中学生は美術とか語学の部活で運動してなくて
高校は卓球やってましたｗｗｗ
そんなに激しい運動もしてなかったと思います！
１９〜２１くらいまでは下着メーカーでモデルやっていたので
どちらかといえば痩せていた方です汗

今の彼氏と出会ってから（約４年前）太りだしましたｗｗｗ

>>89
お昼食べた方が良い理由はもう一つあって、食べ物が入ってこなくなると体が危機を感じて脂肪を蓄えやすくなるらしい。

食べたり食べなかったりが一番問題だって。それは朝食にも言えるけど、お昼を毎食食べないことは非現実的だから、抜くのはやめるべきだね。

無理したらどうせリバウンドするんだから、昼は好きに食べて夜をどうにかしようよ。寝る前に食べると太るんだし。

体脂肪測れるやつとか買って、記録していこう♪楽しんだもん勝ちさｗｗ

>>90
３時間以上ですか・・・まぁ確かに１８時以降食べないダイエットってのがあるくらいですから
空けれるだけ空ける方がいいんでしょうけどね汗

>>91
単純に肉が悪いというわけでもないと思うよ。たんぱく質は体作るのにどうしても
必要だしね。食べ合わせの問題かと思う。
個人的にはミルフィーユ鍋とかよりは普通の水炊きのがいいと思うよ

あと、お肉なんだけど、選ぶ部位もそこそこ重要だよ。バラとかは脂身が
多いからほとんど脂肪になりそう。
私のおすすめは鳥むね肉。良質のたんぱく質がとれるし美味しい
あともし>>1が嫌いでないならレバーいいよ。あまり健康状態良くなさそうだし
鉄分補給大事

あと聞きたいんだけどさ、>>1って便秘？

豚肉のビタミンB1はダイエットにいいよ
かといって食べすぎは駄目だけど

関係ないけど、良質のたんぱく質って響きがいいよねｗｗ
すごい健康になれそうだわｗｗ

>>93
＞食べ物が入ってこなくなると体が危機を感じて脂肪を蓄えやすくなるらしい

体ってそんなに繊細なつくりなんですかｗｗｗすごい。。

朝と昼をちゃんと食べて夜は控えるってのが今は良さそうですね！！
93さん優しい言葉ありがとうですｗｗ

>>95
確かに豚バラって脂肪の塊な気がします汗
鳥むね肉と聞くとから揚げにしたいところですが水炊き作ってみますｗｗ

便秘ですｗといいますか。。。
便秘とゆるゆるなのが繰り返しって感じで正常な？のはあまりないです（）

>>96
ビタミンB1ですか！！いずれにしても適量ってことですよね汗

>>97
私も思いましたｗ
良質のたんぱく質って響きいいですｗｗ

おいデブッ！

>>101
デブですｗｗｗ
年の離れた妹に「おねぇちゃん背中おっきい」と言われて激凹みですｗ

>>98
食べ物がこないΣ(゜ロ゜;)
蓄えなきゃ｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡

と思ったら夜に多めの肉料理がどさーっと入ってくるんだから、危機管理機能がもったいなしｗｗ

夜は皆の意見を参考にする！そこでストレス感じても、明日のお昼は好きに食べるぞー♪でストレス解消。それでリバウンドを防ぎつつ痩せれるんじゃないかな。時間はかかるけど。

まぁ運動して筋肉つけて基礎代謝上げたりすれば効果は上げられるし、焦らず着実にやることだねー

じゃあ頑張らないように頑張って(^_^)/

>>102
ごめん、それはキツいな

>>99
鳥むねはうまいぞーw生姜とお醤油少しだけ入れてつくねにするのも良い
みそ鍋とか美味ですぞ
あと鳥はむにするとレパートリーがぐんと広がるよ！普通のハムみたいに使えるし。
作り方は料理板とかに該当スレがあるから見るといい

食物繊維(野菜)とヨーグルトを意識して摂るようにするといい。あとこんにゃry
腸の健康は肌にも影響あるからね。ちなみに>>1のお肌の具合はどう？

>>103
＞食べ物がこないΣ(゜ロ゜;)
蓄えなきゃ｡+ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ+｡

わかりやすいｗｗ
お昼は好きに食べる！って思えるだけでだいぶ楽ですｗ
結局お昼抜くから夜いっぱい食べちゃうんですよね汗

問題点がよーくわかりました！！ありがとう＾−＾

>>104
あやまらないでーｗｗ104さんの優しさが胸に刺さるｗｗ

俺も増減激しいんだが１ヶ月みっちり運動するとすぐ痩せるよ
筋肉質だから痩せるというよりマッチョになるけど
一度太ると太りやすくなるよな

真面目すぎたろこのスレw

デブ女はマンコか気持ちいいからセクロスする分には好き

>>105
105さんの知識量に救われますｗｗ師匠ご指導よろしくおねがいしますｗ

鳥ハム！！？初耳ですｗ料理版見ておきます！！

こんにゃくは大好きですｗヨーグルトは、、、お砂糖はいってないやつがいいんですよね？
あまり得意ではないですが食べます！

肌は・・・吹き出物がたまにｗあとは毛穴！！！！！
ケアナガー

>>108
一か月みっちりですかｗｗｗ
とりあえず彼氏と同棲解消したらけっこう落ちそうな気がするんですけどねｗｗ
話それましたが。。。

マッチョでもデブよりいいですｗｗｗｗ

>>109
皆さんの優しさとマジレスに救われてますｗｗｗｗ

デブ女ですが太ってから性欲なくなったのでだーいぶご無沙汰ですｗｗ
痩せてるときは超絶ビッｒｙ

や　せ　た　いｗｗｗｗ

そうそう、彼氏さんも健康意識なさすぎｗｗ

病気したらすごい辛いし、めちゃめちゃお金かかるかもわからかない。仕事だってできなくなるかもしれない。自分だけが逃れられるなんて有り得ない。

そういうやばさをリアルに想像すれば弱い意識も変わると思うし、>>1も彼氏がー同棲がーとか言ってられなくなると思うよｗ

運動するならストレッチからでもいいね！
これだけで五キロ痩せたおっちゃんを知っているｗｗ

では、お粗末様でしたー(´▽｀)

どなたか一緒に運動してくださる方いませんかーｗｗｗｗｗ
うわーｗｗｗ

甘え書き込みすみません。自重します。

>>109
と童貞が供述しており

>>110
鳥はむやり込むと底が無いからねw研究楽しい

入ってないのが理想だねー。フルーツとか一緒に食べるといいかも
あとヨーグルトドリンク的なものを作ってみるとか。適当でごめんw

毛穴ねー。鼻とか放っておくとボコボコになるよね･･･

あとさ、>>1って家から職場までどのくらいの距離なん？

>>113
全くですｗ病気とか健康に気を付けるとかそういう事を疎かにしていろんなこと
失うところでした。113さんありがとう＾−＾

>>111
体脂肪一桁なのにぽっこりお腹がへっこまないｗｗ
今下腹用にエアロバイク乗ってるけど太ももがガチガチになる一方だｗｗ
食事制限で痩せるより運動で痩せた方がストレスなくていいと思うけどな
週３〜４で習い事するとか

>>114
彼氏と運動するとか無理なの？
おじさんも結婚太りで2年間で30�`近く太った事があるんだぜ

>>115
あ、名前こんにゃく信者ってなってるーｗｗｗ

童貞さんいじめないでくだｒｙ

フルーツと一緒ならいけます！！！バナナ大好きｗ

鼻と頬の毛穴がヤバスｗ

職場までは車で２０分ほどです！！

>>2
太るって70あれば充分だろ・・・
俺身長から120以上引いた体重だぞ

昔から太りたいからめちゃくちゃ食ってたからガリの大食い状態

>>119
チャリで通えば？
意外と気持ちいいもんだぞ

やったことないけど

>>117
体脂肪１桁でお腹ポッコリって。。。お腹になに入ってるんですか？？！！！ｗ

習い事いいですねー！先ほど剣道という提案を頂いたんですがほかにおすすめありますか？？

>>118
彼氏と一緒にやったことあるんですが３日持たずでした汗
彼氏は運動したくないみたいですｗｗ

どうやってやせたんですか？？

>>121
チャリは・・・。チャリですかｗ
とりあえず今の時期は雪があるのでやるなら春先からスタートですねｗ

さすがにママチャリじゃ通うの微妙なんでチャリも初売りで見てきますｗ

>>122
車で20分かー。結構遠いね
途中まで電車で行って残り自転車にしてみたら？自転車結構楽しいよ

>>122
みんなでワイワイやるならフットサル
あとは空手、自転車なんか良いと思う
昔空手の指導員やってたけど子供の親達も一緒にやってたりするから女性一人で入っても問題ないよ

痩せたいなら毎日の食事をカロリー1200〜1500に抑える
週1でいいから走るor歩く、毎日風呂あがりにストレッチする

これだけで結構痩せる、リバウンドもしにくい

アドバイスを色々と実践しようとするのは悪くないけど、あれこれやってストレスにならないように

運動だけでも水泳、剣道、自転車って身体もたないだろwww

>>125
やはり自転車ですか！！
ママチャリよりもっと。。ちゃんとした？やつのほうがいいですかね？ｗ

>>126
空手ｗｗｗ
あ、そういえば近くに道場ありましたｗ
フットサルよさそうｗｗ

>>127
１２００〜１５００に抑えるってのはすぐにやれそうです！！
ありがとうございます＾−＾

>>129
通勤に使うだけならママチャリでいいと思うよ
ロードローラーとかちゃんとしたの買おうとすると値が張るんじゃないかな
(よく知らんけど)
私はチャリ通学5年目になるけどママチャリで不便を感じたことはないよ。
こいでる時とか暇だから歌ったりしてるw


みんなのアドバイスの中から、やれそうなやつから実践していけばいいよ

>>128
そうですよねｗ
なんだか皆さんにいろいろアドバイスもらってなんでもやれそうな気がしてましたｗ
なんでもそうですけど続けられなきゃ意味ないと思うのでこの中から選んで
続けられそうなやつやってみます＾−＾

>>132
そんな何�`も走るわけじゃないとおもうのでママチャリで行けそうですｗ

歌うたうとか私はちょっと恥ずかしいですｗｗ

ランナーズハイみたいにチャリハイ？なるまで走ってみたいものですｗｗ

>>128
そもそも運動って消費カロリーで考えると基本毎日出来るわけじゃないしダイエット向きではない
特に競技系で多人数必要だと自分の空いてる時間にするってことも出来ないし

>>132
ロードローラーは買っちゃダメだ
それ道路舗装の奴

>>133
あゆみ、取り合えずLINEから仲良くならないか？

>>130
武道のいいところはモチベーションを保てるんだよね
帯の色変わったらまた頑張ろうって思えるし一つ一つの昇級はハードル高くない

水泳は女の場合面倒事が多くて続かなそう

今からやせても皮とか余っちゃったりしないの？

>>136
まじすかwwwwwwwwごめんwwwwwwwww
>>1の通勤経路舗装するとこだったわwwwwwww
マウンテンバイクじゃない道路走る自転車なんていうんだっけ

>>132
歌声は実はかなりの距離まで聴こえてるからやめろｗｗｗｗ
本人は風切り音でわからないけど

>>140
ロードバイクねwww

>>141
口ずさんでるだけでもダメ？
別に熱唱してるわけじゃないんだけどwwwやっぱ恥ずかしいし

>>80

母方のおじいちゃんが経験者
んで爺ちゃんの息子(俺からみた叔父さん)は全国大会優勝wwwww


んでおれはクソ雑魚wwww

あとは先祖が武家だったくらいかな

>>143
どうだろう
でも思ってる以上に聴こえてるよ
自分の場合は熱唱してたけど誰も指摘してくれなかったｗｗ

ロードローラー押したらそりゃ痩せるわ

>>146
痩せるよりムキムキマッチョになる可能性の方が

夜ご飯の買い物行ってきました！！
こんなに書き込みありがとうございますｗｗ

>>137
あゆみじゃないですがおｋですｗｗｗ

>>144
すごいｗｗ
全国大会優勝とかすばらしいです＾−＾
かっこいい！！

なんか脂肪残しとリバウンドの繰り返しで腹周りと尻〜下半身が異常に太ってそう
極端に言うとこんな感じみたいな
http://xhamster.com/movies/2041855/huge_ass_bbw_milf_in_the_shower.html

こんにゃく信者さんのロードローラーの下り面白すぎますｗｗｗ
ロードローラーわからなかったのでググったらめっちゃおっきいやつじゃないですかｗ
久しぶりに声出して笑いましたｗ

ちゃんこ屋の店員であるためにわざわざ太っている奴だっているんだ。
>>1は甘えたデブだ。相撲部屋入れ

>>151
お腹とお尻と太ももやばいです汗
完全に下半身やばいです！！
上半身だけだとそこまでデブには見えないみたいです汗

>>153
甘えたデブなのは否定できません汗

写真あげるやり方教えてくれる方いませんか？？
私のレベル？で写真とかあげられるのかが問題ですがｗｗ

>>123
毎日のウォーキング（30分〜1時間）と食生活の改善（米食い過ぎだったので減らしました）
野菜不足の補助で青汁、口が寂しくなったらガムやアメで誤魔化したりとか
あと毎日体重を計ってメモってました（´・ω・｀）

>>156
http://imepic.jp
ここに画像うpしてリンク張ればおけ

>>155
汗って書くな！デブを想像するだろ！！
20cm以上俺より低いのになんで俺よりお前が思いんだよ！！

>>156
自らおっぱいうpとは感心だな

>>157
ウォーキングですか。。やっぱり適度な運動と適切な量の食事ってのが
一番なんですよね汗

体重計は初売りで細かく測れるやつ？買うので毎日つけて管理してみます！！

青汁ってやっぱりまずいですか？ｗ

>>158
親切にありがとうございます！！助かりました＾−＾

>>159
あーｗ
すみませんｗ

>>160
おぱいはうｐしませんｗｗ
食事内容の診断や体系の診断？！に画像あげられたらいいかも？
と考えただけですー！！！！ｗｗ

でも煽られたら心折れると思うのでちょっと検討しますｗ

>>164
ちなみにさっきの画像うpサイトは
位置情報を自動で消してくれるから
安心して投稿するべし。
とりま手でもいいからID付でうpよろ

変動激しすぎてワロタ

>>164
それは煽れっていう前ふりと解釈するがいいのか

>>165
そうなんですね！初うｐなので挑戦してみますｗ
ちょっと待っててください＾−＾

おっぱいwktk

>>167
いやｗ
いや、ちがいますｗｗｗ

167cm82kgって26歳女性の適正体重は59kgぐらいらしい
余分な体重は脂肪として26kgぐらい
脂肪1kg　7000kcalとして26kgで182000kcal
182メガカロリーってすごいよな。金なら普通の生活なら使いきれないぐらいって大金
脂肪26kgってだけで小1男子の体積よりずっと大きいんだから
これはもう自慢してもよくね？

http://imepic.jp/20131228/556960

これでだいじょうぶなのかな？

>>172
バッチリ

>>172
うん

でも画像デカすぎるかも

>>171
脂肪２６�`はやばいですｗ
自慢できそうにないのでちゃんと痩せます；−；

>>175
全然問題ないぞ

>>173-175
よかった＾−＾
画像が大きい？！
えっとー。。。どうやってちいさくできますか？ｗ

>>161
体重計は忘年会か何かで当たったタニタのですｗ（体脂肪も測れる程度の）
青汁は不味いけど慣れですねｗ

運動がきついならカロリーコントロールから始めてみては？
食生活を変えるだけでもかなり変わると思う（糖尿一歩手前の同僚が痩せてた）

指に肉がついてるw

>>179
当たった？すごいｗｗ
体脂肪も測れるやつ選んできます！

昔、運動なしで食生活だけで（書くだけダイエット？）
７キロ痩せれましたｗｗ

ちゃんこ屋光臨ｗ

>>172
おいwwwwwあゆみwwwwwww
字がかわいすぎwwwwwww
手も優しい手だなwwwwwwww

割りとがちで友達からイチャイチャしないか？

>>180
指輪も９号から１１号なりましたｗｗｗ
服も９号から１５号ですｗｗｗｗｗ

>>182
ｺﾃﾊﾝちゃんこ屋にしようかなｗ

>>183
もうあゆみでいいですｗ
手はお母さんのようなｒｙ

友達からいちゃいちゃってなんかおかしいｗｗ

私東北人ですｗ

俺デブ嫌いなんだけど>>1は嫌いになれないｗｗ
でも正直に言うとデブのおっぱいはノーサンキュー

>>184
15号
ｺﾞｸﾘ

>>187
デブはデブでもおぱいは・・・おぱいは自信ありまｒｙ
痩せるから仲良くしてくださいｗ

>>186
東北かー　尚　俺氏東京の模様。
でも俺も自分のこと嫌いでさ
一緒に治して？改善していけたら
毎日楽しいと思うんだよね。　　

今月は忙しいから2月に向かえに行ってもいい？ちな、28ﾌﾂﾒﾝ
あと今日の夕食は
近所のスーパーで売ってたカレーうどんとたぬきうどんです。

あれだろ？どうせ俺がうどん大好きとか思ったんだろ？

>>178
ごめんサイズまでは気にしなくていいかも
回線が遅いと重いかな、と思ったけど777KBならどうにか読めると思う

>>188
166スルーしてましたｗすみません。
ｺﾃつけてくれるとわかりやすくてありがたいですｗ
１５号ですみませんｗ

>>185
ぜひそにコテで頼むw

>>190
東京と横浜付近はよく行きますよー！！とマジレス。
うどん好きじゃないの？
あたしうどんすきｗｗｗｗｗ

>>191
了解です！なにせ画像うｐも初めてでサイズとやらもよくわかってませんでした。。。
勉強になります＾−＾

>>193
わかりましたｗｗｗｗ
命名あざーすｗ

おっぱいはいいから、お腹のうpが見たい
脚でもおk

うp頑張れ

>>194
お前に覚えてほしいからコテつけたわ

http://i.imgur.com/b02o3Ae.jpg

>>200
グロ中尉

ID:NVJuD7Bb0さん命名により今から１は「ちゃんこ屋」なります。

>>197
お腹かー。。。後で撮りますｗｗｗ
うｐいいけどみんないなくならないでね；−；

>>199
ありがと＾−＾もう覚えたよ！！！

>>201
ありがとう！！
開いてすぐ閉じたからちゃんとみなかったけどやばそうだった；−；

>>205
俺も全体図は見ずにすんだ…
以前遺体の解剖やってて心折れたからグロは当時を思い出すからキツい

日本語になってないなｗｗ

>>206
解剖のお仕事ですか。。。特殊なお仕事ですね！
なんとなくねずみ？のような。。。なんか血が汗。。

206さんのおかげで助かりました＾−＾
コワイ。。

>>202
おめでとうw
早くお腹見せてくれw

>>206-207
あ、あなたはさっき私をデブ呼ばわりした。。。
でも優しい方ｗｗｗ

ｺﾃつけてもらえるとうれしいｗ

>>209
あなたはいつぞやのちゃんこ屋さん！！ｗ
お腹うｐしてもいいけどみんないなくなるｗｗｗｗ

>>211
俺ちゃんこ屋じゃないんだけどww
別スレでちゃんこ屋の奴が職業柄痩せられないとか書いてるの見て、
ここに書いただけよw

うｐする以外にも写真残す事はダイエットのモチベーション維持になるから１週間ごとくらいに残すといいよ

>>211
おれと一緒に痩せない、太らない身体作りしようよ

一昨日腹筋ローラー届いてがんばってるんだよ

>>213
そうですね＾−＾
変化が見れるとモチベーションの維持になると思うので記録していきます♪

>>212
え（・-・）
ちゃんこ屋さんじゃないのーｗｗｗｗｗ
じゃあ何屋さん？

>>214
やります！！
誰かと一緒ってだけでやる気全然違います＾−＾
腹筋ローラーはちょっと難しいですがｗ

このスレなw

職場の女性陣に死ぬほど嫌われてるけど質問ある？
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1387439095/

[壁]ω・)ﾔｾﾀｶﾅｰ

>>218
臭いデブのやつかｗｗ

>>218
読んでみますｗｗｗ
兄さんももはやちゃんこ屋でいいじゃないですかｗｗ

>>220
ちょｗ
なんかその言葉みるだけで傷つくｗｗｗ

>>220
あのデブは反省の色がなく反抗的だったが、
今回のチャンコちゃんは頑張れそうだなw

>>222
デブはデブでもこのスレのデブじゃねーよ
おまえは臭くないデブだろ？

>>221
あゆみ、取り合えず何�sまで落とすか
目標立てて
一週間に一度
成果のうpして
皆で頑張らないか？俺は仕事を頑張りたいし皆でやっていけば頑張れるじゃん？

あとこのスレを落としたくないからさ。
頑張ろうぜ！

>>223
ほんとそう思うｗｗｗｗ

>>223
ちゃんこちゃんってｗｗｗｗ
ちょっとドキッとしますｗ
ちゃんこちゃんカワイイｗｗ

>>221
バカ野郎！俺はデブじゃねえんだよw
仲間増やそうって甘えんな！

>>224
私はフローラルハミングのちゃんこ屋です！！！！

>>228
兄さん；−；そんな怒らなくても。。。ｗ

うぅ。。

>>228
ヒドスｗｗ

>>229
うるせーブ〇ｗｗ

>>225
紳士さんって呼べばいいかな？ｗ

１週間に１度のうｐやってみようかなー？恥ずかしいけど。。。
紳士さんありがとう♪

>>231
えぇ；−；
ひどーいｗｗ
あからさまに本当の事言わなくてもｗｗｗ

○で隠してもだめですから！！！ｗ

>>232
さんはいらないよ
ダーリンでたのむ(大盛感)

[壁]ω・)・・・。

ここにアドレスとか載せるのダメなんですよね？

>>232
お腹のうpがいい。
今日はIDぐらいの回数の腹筋やっておけ

>>234
ダーリンｗｗｗｗ
うｐするよりダーリンて呼ぶ方が恥ずかしいわｗｗ

>>236
書き込みのアドレス欄に書けばおけよbb

>>235
さっきからチラ見してくれてますよねｗｗ

サッサとアドレス晒せやデブ

>>237
お腹は正面から撮ったやつで大丈夫ですかね？？
兄さん！いきなり60回はきついかなー。。。ｗ

>>242
20×3セットでいいだろ。
正面からでおkだけど、毛は剃っておいてほしい。
決してアンダーとか見せないように

>>243
毛？ｗｗ
どこの毛？？ｗ
あー。。。理解したっ！！！

180せんちんちん
86キローターだからがんばんないと

目標体重はどんくらいよ？
おれは一応75にしてる

>>244
アドレスはよ(’-’*)♪

>>245
最終目標はモデル時代の48！だけど55でいいですｗ
とりあえずは72にしますｗ

>>246
これで大丈夫かな？？

>>248
メールしたよ(’-’*)♪

お昼はちゃんと食べた？

>>247
とりあえずお互いに70キロ代目指しますか

あ、メアドがある…

>>249
来てないよーｗｗｗ

>>251
おｋです！！
メアド載せました＾−＾

メールして何すんの？

>>250
お昼食べました！！いちご１パック＾−＾

>>252
ごめんアドまちがってたwwww
今送ったよ！
aaaから始まるアドがおれだよー。

>>255
果物はあかん！
太るぞ

>>253
といいつつも今日はお寿司ですしおすし

送ったらぼくちゃんこ鍋にされたりしませんか？
お相撲さん達に食べられたくはないです

>>254
いや、これといってｗｗ
モチベーションあげてもらいたくてｗ

>>257
え？果物だめなの？？いっぱい買ってきたよー；−；

>>258
ちゃんこ鍋にはされませんｗｗｗ
おすしいーなー

ちゃんこ鍋は塩かキムチの2択だと思うんだ！

>>255
いちごだけー？

>>260
「には」ってなんだよ…怖いな

よく噛んで食べてきます！
果物は案外太るらしいぞ

>>261
えｗ
ちゃんこって味噌か塩か醤油じゃないの？？ｗ
もとより「ちゃんこ」ってどういうこと？

ごちゃまぜ的な？？

>>263
果物案外だめなのねー・・・
良かれと思ってけっこう買ってきちゃったよ汗

>>259
糖質って炭水化物だからな

>>264
醤油もいいね。
野菜タップリが壱番。

ちゃんこは
相撲取りが作る料理って意味らしい
縁起物だね。

>>266
糖質が炭水化物？！
食べられるもの限られてくるじゃんかーｗｗｗｗ

糖質オフダイエット的な？

　　　　|　　|
　＼　　　　　 ／　　　　 　 　 ＿＿＿_　 　　　,　-‐……‐--. . . ､　　　　　　　　　　＼　|　|　／
＼　　 　 　 　 　 ／ 　 　 ／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
＿　 太　　も　　＿　　 /,　-‐＝=ミ: : : : _,ｨﾆ-‐……ｰ-: ､｀ヽ、: : : : ヽ、　 　 　 ＿　　　太　　 ＿
＿ 　れ　　っ　　＿ 　 　 . .:´: : : : : : : ≠:7: : : : : : : : : : : : :ヽ、 ヽ| : i : : :,　　 　 ＿　　　れ　　 ＿
＿ 　 ：　.　と 　 ＿ 　 ／.: : : : -‐: :7´: : /:,ﾊ : : : :ヽ : : : ゝ-- :＼ | : :! : : : ,　　　＿　　　 ：　 　＿
＿　　：　　　 　　＿　/, -‐／.: : : : :ｉ : : /ィ:爪: : :＼ :＼ : : :＼: : :｀ト : !: : : :′ 　 ＿　　　：　 　 ＿
　　　 　　　　　　 　 〃　 /. : : : : : : |.:イ :ハ:|　＼: .､＼: : xｨ¬ト､: :| : : ! : : : : :,
／　　　 　 　 　 ＼　　 /.: :/.: : : : /ｌ : |/Гト､　　 　 　 /　|_,ノ0:::ヽ : : :i : : : : :′　／　 　 　 　 ＼
　／　 |　　|　　＼　 　 | .:/.:/. : : :i: i : |　|ノ0:::ﾄ　::::::::::::: 　 |: :∩::::::ﾄ: : : !: : : : : : :,　　／　|　|　＼
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　　　　　　　　　　　　　　 |: |: : i : :', : |　 |::∪::|　::::::::::::::::　 !: : : : : :|｜: : i : : : : : : : :,　　　　　　　　　　/ レ厶イ
　　　　　　　　　　　 　 　 ヽﾊ: : :､: :ヽ|　 l : : : |::::: 　,　　::::└――┘ ! : : i : : : : : : : ′　　　　　　　　/　　 ⊂ﾆ､
　　　　　　　　　　　　　　　 い、: :＼/ 　￣￣　　　　 　 　 　 　 　 　 ', : : i : : : : : : : : ,　　　　 _, -‐'　 　 ⊂ニ,´
　　　　r ､　 _　　　　　　　　　　ヽ: :〈　　　　　　　 <　￣ フ 　 　 　 　 |: : : ! : : : : : : : :′,.-‐T　　　_,. -‐'´￣
　 　 くヾ;　U｜　　　　　　　　　　 | : ＼　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ／| : : :i : : : : :_, -‐'　 　 |　 ／
　 　ｒ―'　　　ヽ、 　 　 　 　 　 　 | : : : ＼　　　　　　　　 　 　 　 イ: : :| : : :i_,. -‐　　　　　　 |／
　 　 ｀つ　＿　　￣￣Τ`ー―-- L: : : : : ｀: : . . .　 _＿　 　 .:〔: : :|: : :r┬'　 　 　 　 　 　 　 |
ｎ　⊂TT⊃◎｀ヽ.　 　 |　　　　　　　 ￣￣ `ーr-､＿＿ﾉ　　　　 ￣ﾌ　/　　　　　 　 　 　 　 |　ｎ
| |　⊂井⊃ 　 ｎ ∩ ＿ 　 ｎ ∩ ＿ 　 　 　 　 L_　 　 　 　 　 　 ／ ／　　　　　　　　　　 　 |　| Ｌ_　r ､
し 　(⊂ト､)　　LUイ⌒)）　LUイ⌒)）　 ⊂ニニニニニニニニ イ ∠〜'ニニニニニニニニ⊃ .| ｎ ｝ )｜
　　　￣　　　　　 ∪〃　　　 ∪ 〃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∪L二ノ
ふと

>>267
そうなのか（*・-・）
勉強になった！！
野菜いっぱい食べたらお肉いらなそう！！

>>265
最近ガムダイエットにはまってる笑

一日中ずっとガム噛んでるとなんかアゴ痩せた気がするし別に食欲もわかなくなる…

送った！かも！

(ﾉД`)

>>269
すごーいｗすごいけど痩せたいんですｗｗｗ

>>268
だから普通の食事とイチゴ二つとかでバランスとらなきゃ
おかず食べ過ぎても炭水化物少なきゃなんとかなる

>>271
お寿司屋さんのメール肉眼で確認！

>>1は食う話ばかりしてないで運動しろ。
食い気ばっかりじゃねえか

>>274
炭水化物ってなんでも入ってるような・・・
食品表示とか気を付けてみてみる！！

>>275
では目視したメールに対して返信を射出し、撃墜してください

食べた物日記つけるといいよ！

>>276
はいｗｗ
食い気をコントロールしながら運動します；−；
とりあえずプール行ってみようかと！！

>>271
ガムわかる！！
食欲なくなり過ぎて困るくらい(笑)

昔は唾液飲み込んでるからお腹いっぱいになるのかと思ってたけど、噛むことで空腹センサーが働かなくなるってことなんだろうね。

>>278
あれｗ
普通に返信したらエラーなんですがｗｗｗｗ

撃墜した？？ｗ

>>278
お寿司屋さんPCメール受け取れない？？ｗ

俺も何かうpしてみよう！

>>282
たぶん撃墜されたからシグナルロストしたんだよ

PCで送ってみた

>>284
エラーで返ってこないから大丈夫だとｗｗｗ

アドやっちゃったのか〜

この流れはスレの終わりだな

>>286
あ、こういうことしちゃまずい場だったんですか？
すみません。。。

体重より体脂肪率を気にした方がいいよ
重くて早く減っていく筋肉と水分と骨を減らすと拙いよ
脂肪がますます減らなくなるよ
リバウンドするよ

リバウンドしてる内に
脂肪を熱に変えられるだけの運動に
耐えられない体になるよ〜

>>289
体脂肪は運動でしか減らせない感じですか？

ダイエットスレがちょっと見ない間に出会い系になってた・・・

>>290
じわじわ排出もされるけど
生きてるだけでもエネルギーは消費もされるけど
普通に食べ物食べてれば絶対間に合わない
食べなきゃいいかというと脂肪なんかいくらあっても熱にしかならないから全く食べなきゃ栄養失調で倒れるし

やっぱ摘出するのが一番早いんじゃないかな。むにゅむにゅっと

では頑張ってね〜ﾉｼ

上からUFOｷｬｯﾁｬｰで捕ったラブーン
左下　ｶﾞﾗｹｰSoftBank　(使用可)
真ん中　普段使ってるスマホ(Android)
一番右　使用してないiPhone4s

http://imepic.jp/20131228/641850

　

>>291
私が余計な事したばっかりに。。。
せっかく一生懸命レスしてくださった方の気分を害してしまいました。。。
すみません

>>292
脂肪吸引ですかｗｗ
レスありがとうございました！！

おら帰ってきたぞ！

デブの出会い系スレなの？

案の定止まったなｗｗ

300＼(^^)／

スマホを持ってる奴はロックジョイというアプリをインストールしてみないか？

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うp

出会い系ちゃんこ屋www

>>303
そいえばお前身長くそでかくね？笑

>>304
182だから大きい方だなw

え、187以上かと思った笑

上のレスの書き間違えかw
気にすんなw

>>307
いや、なんかおれもごめん！

いいよ、気にするな。
ガムばっか食ってたら屁が出まくらないか？

１６８ｃｍのオトコだけどこれまで体重５６ｋｇ
前後で推移。軽いときで５４ｋｇ、幹部候補生
学校に行ったら食べる量が増えて５７ｋｇ。

最近ストレスで過食気味。風邪引いて病院に
言った時に体重計ったら５９ｋｇでショックを
受けた。

わたし>>1と身長同じで体重39
あの桐谷美玲よりガリガリで泣けてくる
体質ってすごいね

>>311
ちゃんと食べていても増えませんか？？どのような食生活でしょうか。。。

>>312
>>311と体質が違うんだから夢見るな
デブは動け

>>313
そうですねｗｗ理解しましたｗ

出かけてた間にめちゃ伸びてるじゃないかｗ

http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1386467995/103
　　↑　　↑　　↑　　　↑　　↑　　↑

で、ちょっとは痩せたのかい？

おはようございますｗｗ
昨日の夜はごぼうやもやしねぎ等を入れて鍋作りました！ご飯と麺は食べていません！

今朝は50分程歩いてみました！
歩き出して５分くらいで腰からふとももにかけて血行がよくなったのか
すごーく痒くてやばかったです。。。

摂食障害15年越選手だけど拒食と過食繰り返しててあなたと同じように激しい体重増減も繰り返してきました
年間の体重増減合計が体重超えることも多々

摂食障害は治療をし今は落ち着いてはいるものの三環系抗うつ薬は手放せません
長年の負担が祟って代謝不良になってしまい
冷え症なのに冬場に突然滝汗かいたり
30目前にしてすでに白髪もすごくなってしまって月に2回くらい染めないと恥ずかしい
今では服薬していないと浮腫みで身体が痛くなってしまいます

妊娠出産とか考えてるなら少しでも早く考えてなくても健康のため老後のために
摂食障害に強いクリニックへ行ってきちんと治療して下さい

このスレ主に親近感を感じてしまう172cm86kg30女の私
私もウォーキングと風呂上がりのストレッチ始めて２か月弱
89から今のところ３キロ落ちてるよ
ウォーキングは始めは使ってない筋肉がピリピリすると思うけど徐々に慣れるからがんばれ

食事制限は何度もリバウンドして懲りたから野菜を多めに撮ることだけ意識してる…
私も肉が大好きで、お酒やピザや麺類なんかも好きなデブ舌だから今のところはドカ食いだけはしないように気をつけてるよ

焦らずゆっくりがんばりすぎない程度にがんばれちゃん子ちゃん

>>319
おはようございます！

＞冷え症なのに冬場に突然滝汗かいたり
これなんとなくわかります。。。
摂食障害に強いクリニックですか。。。
探してみます＾−＾

＞妊娠出産とか考えてるなら少しでも早く考えてなくても健康のため老後のために
確かにこの言葉の通りですね！何より健康のためですね♪
励みになります。

>>320
おはようございます！
お風呂上がりのストレッチですかー＾−＾私体ガチガチにかたくてやばいですｗ
２か月弱で３キロだとゆっくり減量してるのでリバウンドしなさそうですね♪

ピザｗｗうまいですよねｗ
320さんも頑張りすぎずに♪冷えはダイエットの敵なので体冷やさないように頑張りましょう♡

昨日皆さんから教えていただいたことを自分なりにまとめてみました！

＜食事＞
朝と昼はちゃんと食べて夜ご飯は控える
寝る３〜４時間前までには夜ご飯をすませる
ご飯と麺はダイエットの大敵！！（食べたいけどｗ）
果物は意外と高カロリー。。。
豚肉にはビタミンB1があってダイエットにはいい♪（あ、適量ならｗ）
鳥むね肉おすすめ★
ドレッシング+キャベツでおなか膨らませる
間食控えてお腹すいたら運動する！
こんにゃくおすすめ！

＜運動＞
自転車やウォーキングがおすすめ！
その他プールとかフットサル、剣道なども＾−＾


＜やり始めたこと＞
昨日の夜は野菜鍋食べてご飯と麺（炭水化物類）は食べてない！
食べた後４時間空けて寝た
今朝はウォーキングしてみた
野菜ジュースとおにぎり１個と味噌汁

お昼もちゃんと食べます！！

皆さんのおかげで続けられそうです！

あと、年明けにすること？！
ママチャリと体重計買いに行くｗ
ジムの見学に行く
プール行くなら水着買う！！

ロードローラー押す？！ｗ

毎日体重と体脂肪のメモもします！

自己満足ですが書き込むことによって
弱い意志に負けない動機づくりになるかと。。。

おはよん

>>324
あ、お寿司なってるｗｗｗ

アヒル座りっていうのかな？
女の子座りできないのはデブだからとか関係あるのかな？

誰か教えてくださいませｗ

>>325
え、変えたほうがいい？笑

>>327
いやお寿司でおｋ！
このスレにこんにゃく屋さんもいるしお寿司屋さんいてもいいでしょｗ

>>328
ご飯食べてくる！

>>329
いってらっしゃいませー♪

出会い系になってて冷めたが、真面目そうなので。

炭水化物はカロリー高いけど、だからこそ生きるために必要なもの。敵視してはだめ。エネルギー不足になると余計に脂肪を蓄えようとするから、炭水化物ダイエットは太りやすい体質になるリスクもある。

それから果物は糖分が多いのは確かだけど、日本人は果物が不足してると言われてる。１日にリンゴなら１つ、みかんなら２つ程度が理想とも言われる。

つまりバランスのいい食事が健康的かつ失敗しにくいダイエットに繋がるという話をしたい。減らすにしても全く食べないとかじゃ、長期的には失敗が見えてるよと。

それと、運動は20分以上するといい。
最初は体の糖分が燃焼されて、次に脂肪が燃焼される。そのタイムラグが15〜20分と言われてる。つまりすぐ止めても脂肪燃焼効果は薄い。

その意味で、50分歩いたのは正解。無理すると続かないから、30分でもいいかも。物足りないなーと思うからこそまたやろうと思える。十分やったーと思ったら満足してモチベーションが下がる。

それから空腹で運動する方が良い。食べ物が残ってると、そのエネルギーが変換されて、体に蓄積された脂肪の燃焼は後回しになる。

まあ現実的に難しいことは気にしないでやる。どのみち運動しないより何倍もマシだから。

このスレ下げてメールでもやってろよデブ

>>331
昨日はすみませんでした！ダイエットに対しての思いはまじめなのでちゃんと皆さんから
頂いたアドバイスを元に頑張ります。

＞エネルギー不足になると余計に脂肪を蓄えようとするから
接種カロリーを抑えすぎるとという解釈でおｋですか？

昨日果物が高カロリーと聞く前にみかんを１箱買ってきたのですが。。。
１日２個目安ですね♪了解しました！

炭水化物の適量というのが非常に難しいです。。。

>>334
たぶん普段着ているパンツに問題あると思うから
色がわかる程度でもいいから今はいているパンツを見せて
そしたらアドバイスできると思う

>>332
最低でも３０分ですね！わかりました。朝と夜３０分ずつとかなら無理なくできそうです。

＞空腹で運動する方が良い
朝ご飯食べる前と夜もやはりご飯前の方が本当はいいんでしょうね。。。
ご飯前がいい理屈も理解したのでできる範囲でやります！

無理してやって運動しないとなるよりは
そこそこの運動量を毎日続ける事が大事ですね！

>>335
パンツですかｗｗｗ
黒です。

>>331
お前の基準で出会い系に脳内変換してんじゃねーよゴミ。

糞ニートわきがはだまってろぼけ

>>338
うん、せやな（意味深）

>>337
うｐれぇぇえええええ！！！！大和田ぁぁおあああ！！！

>>338
アドレス晒したスレがそう思われてもしかたないだろクズ
大体てめえも出会い厨だろゴミカス
とりあえず>>1はもうレスしないで下げろよ
どうせもうおまえらだけしかレスしないんだからメールでやれ

>>341
って言ってるお前が下げてないのはなんでやねんwwwwww

>>334
http://www.farukarikanyurdu.com/carbohydrates/20121227224125.html

このサイトによれば最低720kcal

脳の栄養は炭水化物からとれるブドウ糖
↓
それが不足すると筋肉を分解して補おうとする
↓
筋肉量が減ると基礎代謝は落ちる
↓
太りやすい体質に

栄養にはそれぞれの役割がある。全体のカロリーを抑えつつバランスは保つのが正解。不足しがちな野菜は多めにね。

>>341
お前馬鹿？それとも自閉症？？
レスするとき何のために
E-mail欄があるとおもってんの？
社会不適合者の田舎者はだまっててくれないかな(^-^;

俺にもアドレス教えて
痩せるよう調教したい

>>340
パンツうｐはしませんｗ

>>344
あ？おまえローカルルール守れない池沼なの？
バカなの？アスペなの？
死ねよゴミ
てめーのレスは最初からキメーんだよ
何があゆみだよｗｗｗｗ
キモすぎだよおっさんｗｗｗｗｗｗ

>>346
卑怯ものー

>>346
ところでクリスマスプレゼントはどんな食べ物もらった？

>>347
だから自閉症のお前よ
ローカルルールなんか勝手に決めたのは自閉症のてめーらだろ
馬鹿？死ぬの？

もうレス自体がゴミだからお前NGね
じゃあね社会不適合者のわきが糞ニートさん(*´ω｀*)

>>347
ローカルルールの説明はわかるけど
何故sageない？www

>>343
最低７２０ですね！！
炭水化物減らしすぎると筋肉分解されて減るなんて；−；

勉強になります。。

なんとなくイメージとしてカロリー減らして脂肪燃えるイメージでした。。
こういう間違った知識がリバウンドの元なんですね。。

ゴミをNGにしたからすっきり
(´・ω・`)
あ、さっきレスしてた自閉症のゴミ
俺フォロワー14500人いるから
Twitterで晒したろかな(´・ω・`)

こんな朝っぱらからなんで変なのがいっぱい湧いてるんよ…

出会いもなにも彼氏いるんだからその気はないでしょうが

>>351
ごめん

>>350
おまえ自分レス見返せよ
>>137
>>183
>>190
>>199
キモすぎろｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>348
なんと言われようとしませんからｗｗｗｗ

>>338
なんで怒ってるのかねｗ
出会い系じゃないという説明でもされたらいかが？
せっかくメール交換した>>1も引いちゃうかもしれないのに

>>354
せやな。出会えないゴミが騒いでて目障りだわ

パンツを床に並べてうｐするのもだめ？
女の子が急に太る原因の３番目は下着だよ

>>349
クリスマスはドライヤーもらいましたｗ
食べ物はもらってませんｗ

>>359
フリーマーケットか

>>359
３番目の下着ってｗ
左から３番目ならゼブラですｗｗｗｗｗ

>>360
ドライヤーもらったんだ
ちょっとだけエッチな質問していい？
エッチなの嫌ならしないから

>>361
ぱんつのフリマはキモイな

>>353
14500人ｗｗｗｗ
早く晒せよ

>>363
質問によりますｗｗ

>>365
そんな作り話に噛みつく必要ないんじゃないかな…

>>366
質問から見てから答えるかどうか考えるってこと？

>>368
そうですｗ

自分は小学生の頃は太っていたけれど中高と運動系の部活をやっていたら自然と痩せてそれからダイエットとは無縁だなあ
応援するよ頑張って

×質問から見てから
○質問を見てから

>>369
じゃあ質問！
まんまんのビラビラの色とまんまんを指で開いた時の中の色を教えて
アドバイスするために体質を知りたいんです

>>370
ありがとう♪
370さんの書き込みからするとやはり運動で痩せるってのが
一番だという事はよくわかりました＾−＾
頑張ります！

>>370
質問していいですか？

>>372
それでなんで体質わかるんだよｗｗｗｗｗ

こりゃ出逢い厨と言われてもｗｗ

http://hissi.org/read.php/news4viptasu/20131229/YXgzcDBYbjNp.html

>>375
答えろ小木曽！！！

>>374
自分ですか？

>>377
とりあえず朝なので落ち着いてくださいｗ

あれｗ
379私ですｗｗｗ

>>378
うん
ちょっとだけエッチな質問していい？

>>381
あの、自分は男ですよ...

>>376
これはw

>>381-382
こらこらｗ

>>382
男だからなんだ？
エッチな質問していいかどうか聞いてるだろ！答えやがれ

>>385
いや、あの、エッチな質問していいも悪いも関わらず全くそういうのとは無関係でして
はっきり言って今まで自慰さえしたことないんですよ
というかここで自分がでしゃばって良いんですか？

>>386
まんまんのビラビラの色とまんまんを指で開いた時の中の色を教えて

>>387
とりあえず落ち着きましょう
深呼吸してください
それから自分のレスを見直してください

>>1
もうすぐお昼だけど何食べる？

>>389
そういう質問なら答えますｗｗ

そば食べようかと。。。低糖質だと聞いたので！！

>>1があきれたみたいだ

>>390
10年前にインスリンダイエットとか言ってそばを食べてダイエットできるとか言ってたけど完全な間違い
粉物の食べ過ぎは逆効果
ところでまんまんの中の色だけでもいいから教えて

>>391
とりあえず私はいいとして他の書き込みしている人を
困らせるようなことはしちゃダメーｗｗｗｗｗｗ

>>392
そばダメなのかｗｗｗ
粉ものダメなら何食べたらいいのか。。。。

おとん！

おかん！

ふとん！


ふとん？






太ん！

オオオオオオオオオオオオォ

おとん！おかん！太ん！

これ見たけど典型的破滅型のダイエッターだわ
いくら努力しても増減を繰り返し
最後はサルコペニア肥満で骨粗鬆症になって老後は寝たきり
後になって知識付けてから若い時のバカさを後悔するタイプ

コテがチンコ屋に見えてしまう…

>>394
とりあえず冷蔵庫うｐ

>>396
＞典型的破滅型のダイエッター

これコワイ。。。

冷蔵庫のうｐはまだかデブ

>>394
なぜ、良いか悪いかの二択になるのだｗ

>>392も“食べ過ぎは”と書いてくれてるわけで、そばばかりにならなければ大丈夫だよ。

欠点だけ見てたら何も食べられなくなるよｗ

>>400
ちょっと待ってー

>>401
あ、すいませんｗ
両極端に考えてしまいましたｗ
気を付けます。。。

>>402
うん待っでぶ

>>399
じゃあ以下に破滅型ダイエッターの項目をいくつか挙げてみる
●ダイエットとは食事制限の事だと思ってる（語源的には合ってるけど）
●ダイエットとは我慢する事だと思ってる
●痩せるには食べない事が一番だと思ってる
●食べ過ぎても次の食事を抜けばプラマイ０だと思ってる

この全てがサルコペニア肥満への近道

レス見た限りちゃん子ちゃんはやることが極端だなーと…
これがいいよ→じゃあこれやります！
これは食べすぎよくない→じゃあ食べない！
と、判断が０か10かになってるので…2や8で考えてみてもいいんじゃないかな〜

冷蔵庫の中うｐはまだでぶか？まだでぶか？まだでぶかー？
あと１５分いないにうｐらないならまんこの色を質問しまくるよ

>>405
あー。。。ピッタリです。
サルコペニア肥満調べてきます

http://imepic.jp/20131229/400260

http://imepic.jp/20131229/401070

これでよいのかな？

>>409
口の回りにワサビを塗ると痩せられるよ
今すぐやってごらん
上の口だからね

>>406
＞2や8で考えてみてもいいんじゃないかな〜

これ心掛けますｗ

>>411
今冷蔵庫にあるもので安価で何かダイエット鍋をいまから作らない？

>>413
その話も2や8で。

このレスも2や8で。



ﾆﾔﾆﾔ

>>412
それはｗｗｗｗ罰ゲーム

>>414
そこまでお腹すいてないよｗｗ
てか冷蔵庫うｐしたけどなにか診断してくれないの？？ｗ

>>417
下着からしか診断できない、ぶっちゃけそばとかは適当にウソ書いてるだけっす

パンツ野郎ウザすぎ

じゃあ破滅型ダイエッターの勘違いをいくつか解いてあげるよ
○３食ちゃんと取る事が大事→食事を抜くと体が太る準備を始める＝太るとは「飢餓でも死なない為」の安全装置→飢餓状態を作れば太るように出来てる
○いついつまでに痩せる！は間違い→痩せる期限ではなく痩せる目標サイズを決めるのが正しい＝サイズは理想を決めるのが当然で達成するまでは止められない、期間を決めてしまうと期間を過ぎてしまうと痩せる為の行動を止めてしまう

>>418
なんだよそれｗｗｗｗ
おっさん酷い；−；
ただの変態野郎かー

>>409
青じそいいね！
その段の缶四本はなんぞや？

>>410
コーヒーミルク好きなの？
こういうの砂糖がたくさん入ってそうだけども。

>>422
缶は100％のリンゴジュース！！
コーヒーミルク好きです。。。。

>>420
これ書き出してどっかに貼っておこうかなｗｗ

>>423
コーヒーミルクなんて砂糖の固まりやんけ…

http://imepic.jp/20131229/417280
コーヒーミルク！！！！

>>426
148カロリーって腹筋何回分かしってる？笑

>>424
破滅型ダイエッターは色々勘違いが多すぎて
やるべき事の反対をやってる人ばかり

>>426
原材料名を見るんだよｗ
ダイエットをする前に勉強をした方がいいかも

>>423
果物いいね！

コーヒーミルクは減らしてもいいかもね

まぁ運動とか夜控えるとかで確実に効果は出るだろうから、一気に頑張らなくてもいいと思うけどね。ダイエットは続けられなきゃ意味がないし。

>>427
何回分。。。うーんｗ

がんばれクソデブ！！

>>429
あｗｗｗ原材料ねｗバカだ。。。

>>430
リンゴジュースは大量にあるので＾−＾
コーヒーミルクは適度に飲みます。。。
適度に！！

>>431
500回分くらいだと言われてるお

とりあえず１が晒した行動を正しいダイエットに照らして検証すると
●朝を抜く→朝は１日の内で一番「食べても太らない食事」↓
これを抜く事によってせっかく食べて良いチャンスを逃がした上に太る為の準備を始めてるＷパンチ→普通の量の昼飯で太る
●食べ過ぎた後に断食→断食で起きるのは飢餓状態からの太りモードと筋肉減少のＷパンチ↓
筋肉減少により更に太りやすくなり太るモード↓
そこで普通に食べただけで太る

つまりは痩せるために我慢したり努力してる事が
全てＷパンチで太る要因になってる
食事は３食キッチリ取ってリズムを崩さない事が肝心
リズムが崩れると太る準備を体が始める

>>435
500ｗｗｗｗ
やべー。。。そんななのかぁ・・・

>>436
トレーナーさんみたいｗｗ

＞食事は３食キッチリ取ってリズムを崩さない事が肝心

わかっていても難しいｗｗｗでも心掛けることが大事なので朝食ちゃんと
食べるようにします！！

>>433
原材料名は入っている量が多い順に書いてあるんだよ
２番目くらいに砂糖ってあるはずだから
てか、これを飲んでる限り痩せない
乳化剤、安定剤もたっぷりだろうしｗｗｗｗ

>>437
腹筋ローラーあかん…

>>439

http://imepic.jp/20131229/429610

>>438
朝食は取るのが難しいと考えるより
食べてもOKなチャンスタイムだと思ってる位で良いと思うよ

なぜ食べるのが難しいのか時間なのか気持ちなのかは知らないけど
一番のチャンスタイムだ

ちなみに言うまでもなく夜食が遅くなるのは太る為の行動だね
止められないなら自分はカロリー０の食品を探してそれにするとか
方法はある
シラタキこんにゃく等混ぜたりね

>>442
あ、朝はあんまり食欲がないんですｗ
たぶん夜遅く食べてるからだと思うけど。。。

これから食生活を改善したら朝も食べれるかと思います！！！
チャンスタイムならカレーいけますか？？ｗ

仕事の都合で１日１食、夜にドカ食いの生活みたいな、極端な生活してると明らかに力が入らなくなるね
空腹感も夜以外はあまり感じなくなる
体がエネルギーを使うのを嫌がっているのが分かる感じ

３食を時間で取るようになると昼間とかちゃんとお腹すくようになる不思議

ちゃんこ屋は夜更けに超高カロリーの生活を余儀なくされてるからなあ
もともとはそれほど太らない、代謝のいい体質なんだろうけど…

痩せるのはちょっとムリゲーかもね！どんまい！

>>443
しらたきラーメンのレシピ見つけたので作ってみたいと思ってます！！

>>441
コーヒーミルクなのにコーヒーより砂糖の方が多いのな
ジュースとか甘い飲み物なくすだけで変わるんじゃないのと思うけと
普通の食生活してるのに太ってしまう人がなんでかと調べてみたら
砂糖ミルクたっぷりの缶コーヒーを頻繁に飲んでいたというのを聞いたことがある

>>444
一般的な１食分なら何食べても大丈夫だよ
特に朝は位置大丈夫
逆に夜は本当に気を付けないと太りやすいから食べるものの種類を考えるべき
納得鮭に味噌汁とかそういうのが夜は一番

>>445
うわー。。。その通りだ。。
夜だけお腹すくんだよぉ。。。

ムリゲーとか悲しすぎるｗｗｗｗｗ

>>446
ラーメンは油が多いらしいから夜ラーメンではシラタキでも追いつかないと思うよ
ラーメン食べたければ朝だね

シラタキはみじん切りにしてご飯に混ぜたりそういう使い方
ご飯のかさましだね

>>447
これ飲むのが日課みたいになってますｗ
飲むのやめたらちょっと変わるかな？？？

言いたいのは夜の食事はなるべく太りずらい食材を使えば普通に食べて良いということ
夜が一番太りやすい
でも３食たべないとインシュリン量が１日の内に乱高下するから絶対に３食食べて安定させないと太りやすい食事習慣と言える

>>448
やったー♪♪
朝ごはん好きなの食べていいんだー*>ω<

やったったー！！

>>453
おねーさんのエッチ♡

>>452

＞太りずらい食材
きのことかこんにゃくとか海藻よさげです！！！

３食食べて安定させる。。。３食のバランス大事ですな

>>454
えーｗｗｗなんでだよｗ

>>456
今日のこれからの予定はなにかな？
お…彼氏とデートでもするの？

>>457
お・・・ｗｗｗｗｗｗ
おーっつつつｗ

犬と散歩です。

>>458
お…
おt…
お疲れ様ーwww

>>459
おいｗｗｗｗ
お寿司屋さんはこれから出前でも行くの？ｗ

>>460
今はお風呂で茹でられてるところ！

この後はー
特にないかな？

>>461
お寿司釜ゆでｗｗｗｗ

そういえば昔テレビで見たけど、20分歩くと12時間脂肪が燃焼し続けるらしいよ

食生活と同時に運動も続けてねー
代謝が上がれば太りにくくなるし

そういえば友達はホットヨガやってるとか言ってたな。腹減ってその分食べちゃうとも言ってたけどｗ

まぁそんなのもあるよーって話で。

>>462
あ？ペットにするぞこら！！！！

>>463
＞20分歩くと12時間脂肪が燃焼
いいこと聞いたｗｗｗ

ホットヨガいいなー♪

>>464
ただいま年末のペットセールやってまーす！！
来年2015年にちなんで。。。。

2015万で！！！！

>>455
そーそーそういう事
結局太りやすい食材と太るにくい食材があるから
普通の量の中身をいろいろ置き換えればそれでOK

ただやっぱり油中心のカレーやラーメンは要注意食だから
どうしても夜食べたいなら彼と半分こにして
後の半分はヘルシー食にしたらいい
つまり油食とヘルシー食２食作って
彼と半分こ

>>466
未来から来たんですかあなたは…

あと首輪ください！
あと…この鞭もいいですね〜

彼…ねぇ…（意味深）

>>467
カレーとラーメンは朝食べますｗ
夜は野菜鍋メインで冬乗り切ろうかとｗｗｗ

半分こ♪半分こ♪

>>468
ぶはｗｗｗ
2014年のまちがいだた。。。

首輪はありますが鞭はないですｗｗｗｗｗ

>>469
おｗすｗしｗやさん！！！！ｗｗｗ

>>471>>472
じゃあ目隠しなんかも欲しいんですけど置いてありますかね？

彼と半分ことかいいね！
でも始めてから二ヶ月くらいで終わりそう笑

>>437
目隠しなんてそんな卑猥なものありませんｗｗ


半分こは。。。

>>470
それが良いね危険は侵さないのが一番
結局体を壊す人と体が健康的な人の差は努力ではなくて
「リズムと習慣」
良いリズムと習慣なのか悪いリズムと習慣なのかで違ってしまう

ただ今まで描いたのは「太らない食事習慣」であって積極的に痩せるものではない
痩せる為には筋肉を付けるのが大事
ここで大事なのは「体重は気にするなサイズを気にしろ」と言うこと
筋肉をつければ当然体重は増えるんだから
個人的には筋肉が付く無酸素運動だけを勧める
度を越えた有酸素運動は暴食につながりかねないから
それと運動を止めた後リバウンドするケースもある
暴飲暴食に繋がらない程度の軽い有酸素運動なら歓迎だけど
１日の歩く量が極端に少ないようだから
１日２〜３０分のウォーキングや散歩なら問題ないかな

>>474
半分こにしたら形が凹凸になったりするよねー！

でもそういうのくっつけたりする関係ってだいたい早く終わっちゃったりするよね…

例えば二ヶ月とかさ笑

ちなみに一定期間筋肉増に勤めてその期間の体重とサイズは気にしない
筋肉増期間を過ぎたらサイズを気にして軽い有酸素運動しとけば良い
きつめの洋服着とけばサイズはシビアにわかるからお勧め

>>477
無酸素運動となると、筋トレが中心？？

ちなみに今日言った「太らない食事習慣」これほど大切な事は無い
だって体重が「増えない」んだから
これだけでも凄い大切な事だよ

ダイエット失敗する人は何かを試して挫折の繰り返し
「痩せるではなく増えない」でも挫折する可能性がある

痩せる為には
○太らない食事習慣 ○痩せる為に必要な事
この２つをやった結果成功がある
「体の為に良い事」は複数やる事をお勧め
「体の為に悪い事」が太る結果に繋がる事は多い

>>475
＞努力ではなくて 「リズムと習慣」
これ心にグサッときますｗｗｗいかに悪い習慣で体を痛めつけてきたかを。。。

無酸素運動とは。。。478さんがおっしゃっている通り筋トレですか？？

>>477
今はエブリディワンピース生活ですｗｗｗ

きつめの服かぁ。。。これも１枚あれば
体の変化の目安になると思うので用意します＾−＾

やあ>>1
順調にやっているようで何より

>>479
「体重が増えない」事がすごいことってのはよくわかります！！
まずは痩せなくても太らない食生活と習慣を身に着けないとダメなんですね。

一時痩せてもその後痩せる、増えるの繰り返しじゃなんの意味もないですよねｗｗｗ

>>482
あ、こんにゃく屋さん♪今日は朝ウォーキングしてきましたよ！！

>>476
てか、ボソッと意味深なこと言わないでｗｗｗｗ

いいね
ダイエットスレでは愚痴言うだけ言ってけっきょく何もしない奴が多いからね
>>1は即実行に移しててすごく良いと思うよ

>>485
変態さん♡

>>486
こんにゃく屋さんはじめいろんな人が親切にしてくれたおかげですｗｗ

糸こん買ってきたので今日の夜ご飯にする予定です！！
鳥むねがなかったのでもも買ってきて皮とって茹でて食べましたｗｗ
皮とればちょっとはいいかなー。。。と気休めでｗｗ

>>487
おふｗｗｗｗｗ
まだ昼だｗおちつけｗ

>>478
うん筋トレが中心

有酸素運動は痩せるのに手っ取り早いけど
止めたあとリバウンドの元になりやすい

日本一周歩いて激やせしたのにリバウンドしてるのはそういうこと
運動量で痩せると運動量を維持しないといけない
筋量の代謝アップが一番リバウンドしない

>>489
褒め言葉だお♡

>>490
筋肉つける→有酸素運動する（食事コントロールしつつ）
これが理想って感じですか？

一度に全部やると大変だから、まずは朝食重視に変えて、
間食、ミルクコーヒーをやめるくらいにしておけば？

>>483
そう
無駄な努力はせずに健康を目指そうそれが一番

人間年齢で徐々に食べる量も減るんだから太らない食事習慣があれば強いよ

>>491
お寿司屋さんお腹うｐしないのー？？ダイエット報告はー？？ｗ

>>493
夜遅く食べるのやめたら朝もそれなりにお腹すきそうなので朝ごはん重視は実践できそうです！
間食はいきなりやめるのがストレスになりそうなので。。。
フルーツ食べます！！

ミルクコーヒーは。。。そうですよねｗ控えます。実際あんなサイズの飲み物に148�`�iも
使ったらあっという間に目標値の1300超えちゃいます汗

なんかあー誰かがあーお風呂上がったらあーうpするってえー言ってたんですけどおー

>>494
10代の頃は「いくら食べても太らなーい！！」って調子乗ってましたが
年齢とともに代謝が落ちて痩せにくくなることもふまえて
太らない食事習慣身に着けないと病気も怖いですよね。。。

>>497
独り言自重してくださいｗｗｗ

ちんこ屋は早く腹うpしろよ
ティラミスふうに！

>>500
ティラミスふう？？！

えｗ
それは。。。

>>492
そうだね理想としては１ヶ月位は筋トレ
その後は軽いウォーキングなどの有酸素運動と正しい食事習慣
これで充分

あわせて減肥茶とか飲んだり
筋トレも微妙に継続したら更に良い

ようは3段腹とかにしてうpしてね！
ということ。

>>502
素人の筋トレって何からしたらいいかさっぱりですｗｗ
年明けにジム見学しに行こうと思っているのでやれそうならそこでやってみます＾−＾
これを機に体質改善と筋トレもしたいです♪

昨日書き忘れたんだけど、納豆とか豆腐とかの大豆製品は単純に体に良いし
良質の植物性たんぱく質が取れるからおすすめ
おからとかならお腹もそこそこ膨れるし、ダイエットにもいいかもね

>>503
普通に撮るのも恥ずかしいのにティラミス撮りは罰ゲームだから嫌ですｗｗｗ
だいたいにしてティラミス腹誰が見たいんですかｗｗ

>>506
ちんこ屋がどれだけ酷い腹してるのか見たいわwww

>>505
＞良質の植物性たんぱく質
この響きｗｗｗ

納豆と豆腐どっちも好きです♪
おからは。。。おからクッキーとか食べたい＾−＾

もうリバウンド済で余剰肉30�`かぁ
ガリヒョロがラード30�`（米10�`袋の３袋ぶん！）を身にまとって運動するようなもので
なおかつデブは上昇した体温が体内にこもりやすいんだから…

ちゃんこ屋、
やっぱムリゲーだ！どんまい！

>>507
そんなもの晒したらみんないなくなっちゃうよｗｗｗ
そしてちんこ屋ってなんかやだｗｗ

>>510
乙心は捨てろ！！
体重60キロ以上は女子と認めん！！

>>504
それが良いよ
筋トレは失敗すると腰やったりするからプロに見てもらうのが一番

ただ階段昇降なら全身運動なんで素人でも体壊す事無いかな

面白くないのだけが難点

出来るなら１日１分位間階段登るとか良いけどね

納豆好きとかいいね♪

http://matome.naver.jp/m/odai/2135295859502368901

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100405/106600/?rt=nocnt&ST=mobile

善玉菌が増えてお通じ改善
美肌効果
骨を丈夫に
乳ガン予防
血液サラサラ
免疫向上

コチュジャン入ってたし、キムチ納豆も良いみたいだよ。

キムチ納豆は別にまずくはないけど
一緒に食べる意味は特に感じない食べ合わせの筆頭だわw私の中では

オクラ納豆豆腐は好きだ！
よく酒のつまみにしてる。

>>514
筆頭なんだｗｗ

朝昼抜きが脂肪をためやすい体になるというのなら
おんなじ理屈でウォーキングや軽めのランニングも脂肪をため込みやすい体になるぞ

>>509
そんなぁ。。。ムリゲーって言わないでくださいｗｗ

>>511
それは。。。そうなんですが女子じゃなくてもメスなのでｗｗ

>>513-515
キムチ納豆好きなのでそれを豆腐にかけて食べようかなｗ
ボリュームあってよさそうだけど臭くなるｗｗｗ

オクラも好きー♪

>>517
え。。
どういうことですか？軽めのウォーキング今朝してきたばかりですｗｗｗ

>>518
痩せ始めるまで期間がかかるってことだよ
大事なのはドンマイだよドンマイ

>>520
ひとまず運動もそうだが3食食べてカロリー制限だな！！
カロリー抑えて、いつもの生活より動けば自然と痩せる！！

>>517
太らない食事習慣を言った者だが俺の理屈でもそう思ってるんだよね

微妙に違うのは有酸素運動で疲れると飯を多く食いたくなって結果カロリー摂取増
それが定着した後運動止めるとカロリー摂取増だけが残って結果カロリー大幅オーバー

運動選手が陥りがちな肥満パターン

痩せるのに必要な事って
○正しい食事習慣
○満腹量のコントロール
○代謝アップ
この３つが大事だと思う

ちゃんこスレ伸びてるww
パート２以上行くかも

ここの住人は色々とアドバイスしてくれて優しい人が多いな
でも今までの過剰な量の食生活からいきなり一般的なダイエットの摂取カロリーを薦めてるのは本人に負担にならないかな？
始めたばかりだからいいけど、無理してストレスからの過食が心配だ

>>517
理屈はわかるけど、三食ちゃんと食べて運動するのと一部断食にするのとでは体の危機感は違うと思うよ、素人の勝手な予想だけどｗｗ

>>524
確かに動いた分だけ食べる癖ができるとダイエット止めたときによくないよね。

ただ、数十分歩く程度は人間が動く普通の範囲だと思うから、あまり心配はなさそうだよね。

ぶーやん今日の報告はよ

お出かけして用事足しつつ今日は外食しました。。。

野菜のしゃぶしゃぶ食べてきました！！
イモ類や米、麺は食べてません＾−＾

正月を前にして食事のコントロールにだいぶ手こずってます。。。

本当にここの住人のみなさんには感謝してます！
極端に考えたり、あれこれやろうとしたり。。。
皆さんに指摘されながら、アドバイス受けながら
絶対痩せてみせます！！！

ついに「お腹やばいな。。。」と言われてしまいました。
年明けからジム通って筋トレしつつ食事見直します★

あー。。ほんとはすごく意志が弱くて食欲にも負けたり
運動も怠けたりする私なんですが。。
ダイエットに限らず日常生活でも「期待に応えたい！」と思う
自分の性格を生かして皆さんの知恵や励ましに支えられながら
頑張って痩せるのでこれからもみなさんの時間があるときに
レスください；−；

がんばる！！！

お腹やばいのか…背中を丸めて複式呼吸してると無駄に膨らむから
背筋を伸ばして胸式呼吸してたほうが見てくれはいいぞ

まあ、うｐはともかく記念に写メ撮っとき
自分では意外と見ていない背中〜尻、ももの辺りの自画撮りお勧め

ちんこ屋乙！
肉食わなかったのは偉いぞ！
毎日体重は測れよ！

>>532
＞胸式呼吸
やりかたわからないので調べてみますｗｗ

背中とお尻とももはほーんとにやばいですｗｗ
記念に写真残して記録していきますｗｗ

応援するよ
色々と大変だろうけど頑張って継続してね

トドからキリンへ

>>533
今の体重計はあまり詳しく測れないんですが新しいの買うまでの間も
ちゃんと測ります＾−＾

頑張る♪

>>535
レスありがとうございます♪
優先すべきことの取捨選択していろんなこと詰め込みすぎないように
頑張ります♪
ありがとう＾−＾

>>536
トドからキリンなりたいｗｗｗ
スラーっとしたいっ。

>>539
誰かと一緒にやると頑張れるよ

1.キリン
2.サル
3.ブタ
4.カバ
5.トド←今ココ！

>>534
腹式呼吸ならやり方を教えやすいんだけどねー（複式は誤変換だったゴメソ）
胸式呼吸は呼吸したとき、胸と背中が膨らむ感じの呼吸の仕方。深呼吸すると分かりやすいよ
猫背だったり横向きで寝てると胸部が圧迫されてやりづらい

猫背で腹式呼吸だとどうしてもお腹が出るよ、という話ぐらいに受取っといてー

おやすみちゃんちゃんこ

>>540
たしかにそうですねーｗｗ
近くに知り合いいないのでぼっちですｗｗ

>>541
カバよりトドのほうがでかいんですか？？！ｗ

そうかー。。。トドかぁ。。。

>>542
おｋです！理解しました＾−＾
背中が膨らむって難しいｗｗｗｗ

>>543
レスどうもです♪
おやすみなさーい＾−＾

あ、さっきジムの見学予約しました！！
スタジオとかマシーン？等いろいろあるみたいで楽しみですｗｗｗ

プログラムの中にスカッシュってのがあったんですがやったことある方
いませんかー？？
なんとなく楽しそうで惹かれましたｗｗｗ

>>545
現在は「トド・ちゃんこ屋」だ
心して痩せろ

ちんこ屋まじだな(￣▽￣;)
これは期待出来そうだ！
継続が大事だぜ

>>549
トド屋ですね。わかります

>>550
ちんこ屋マジですよ！！
ジムも継続できるように通勤ルート沿いのジム選びました！！
ジムに通う時間がないとか、遠い。。。とか言い訳できないように
なんなら毎日１時間でも行ける場所（距離、交通の便含めて）に決めるつもりです♪

>>552
そうだな！！
近いとこのほうが継続しやすいしな。
結果が出るのが遅くても続ける事が大事だし。
けど魚とか肉も食いなよ！
肉なら油しかないで焼いて塩とレモンで食えばカロリー抑えられるよ。

>>553
少し調べたら、ジムで週３〜４筋トレと有酸素運動して３か月かけて
基礎体力つけるみたいです！その間は体重が増えても気にしないようにするみたいです！
筋肉のほうが脂肪より思いから筋肉がつくと体重が増えるとかで。。。

体重増えても体脂肪減ってれば問題ないそうなので
やはり毎日の体重測定大事ですねｗｗ


とりあえず３か月という区切りができたのでますますやる気出ましたｗｗ

鳥むね肉焼いてレモンかけて食べるのうまそうｗｗｗ

完全に同じ悩みだわ俺ｗｗｗｗ

法律事務所

食事は一生続くものだし自炊出来るなら、栄養素について少し調べたらいいよ

この流れ観てると「野菜だからいくら食べても大丈夫」とかいって
イモ類ガツガツ鍋で食べたりしてそうで怖い

>>557
それで言うと満腹量のコントロールも大事な食事習慣なんだよねやっぱ
個人的に方法はある

まあやっぱりなんと一手も簡単な満腹量の調整は
毎日毎食同じ量以上は食べない事

具体的にはいつも同じ量でおかわりしない事なんだけど
鍋なんかだと微妙になるから
鍋の場合もご飯の量と小皿に盛る回数は決めておくべき
満腹量が増えると後で辛いのは自分だし

>>555
男でもこの悩みあるか
やっぱり一般的に世間で言われてるダイエットに関する事は間違いばっかりの精神論が多いんだよね
元々太りずらくて痩せやすい人間の意見まで入ってるから
あれを実行しようとすると逆に破滅型ダイエッターになる
「太ったら喰うな」
「太ってるのは甘え」
「太ったら運動しろ」
「太ってるのは食べ過ぎ」
個々だけだと全て間違いだよ

おはようございます♪
今朝は遅く起きたために朝食は取ってません。。。
１日のうちで一番自由にできる食事タイムを逃しました。。。。
とりあえずみかん食べておきましたｗｗｗ

これから野菜ビュッフェに行くつもりなのですが以前夜ご飯に
「ポテトサラダ」を食べたと書いたところ炭水化物とマヨで高カロリーだと
教えてもらったのでノンオイル系のドレッシングでサラダ食べてきますｗｗｗ

イモは多く食べ過ぎると野菜でもダメなんですよね。。。

蒸し野菜メインにしようかなー♪

いくら野菜でも「ビュッフェ」なので食べすぎには気を付けます！！

朝歩けなかったので午後犬と散歩がてら歩いてきまーす＾−＾

>>555
おはようございます！！
同じ悩みなんですねｗｗ今はダイエット中ですか？？

>>557
＞一生続くものだし自炊出来るなら、栄養素について少し調べたらいいよ

本屋さんとか行けば栄養素の本みたいなのありますよね、きっとｗｗ
本読むの好きなので見てみます！！
「食」は一生モノですよね♪
今のままじゃ仮に結婚して子供ができたときにもすごく困るとおもいます。
子どもまで「肥満」にするわけにはいきませんしね。。。

イモ気を付けますｗｗｗ
イモ類好きなので苦しいですが適量食べます♪

>>558
＞満腹量のコントロールも大事な食事習慣

そうなんですよね。。満腹量のコントロール非常に難しいです。。。

＞毎日毎食同じ量以上は食べない事

今現在が朝昼夜とバラバラの量で尚且つ夜が非常に多い。。。
こういう悪習慣の改善をはじめたんですが。。
夜ご飯の時に１番食欲があったので現在ちょっとストレス感じてますｗ

極端な話

朝　３００�`�i
昼　１００�`�i（休日は１５００�`�iとか）
夜　１８００〜２５００�`�i

みたいな日が多かったんです。

これじゃあ太りますよね。。
毎日特別意識して体を動かすこともなかったので。。。。

満腹量の調整がこれからの課題になりそうです。。。

>>559
＞元々太りずらくて痩せやすい人間の意見まで入ってるから
あれを実行しようとすると逆に破滅型ダイエッターになる
「太ったら喰うな」
「太ってるのは甘え」
「太ったら運動しろ」
「太ってるのは食べ過ぎ」
個々だけだと全て間違いだよ

559さんもしよろしければ詳しくお話聞かせてください♪
破滅型ダイエッターというのは
太ったり痩せたり繰り返すことや極度の運動とか食事制限する人の事でしょうか？

むむうー

レコーディングダイエットおもしろいよ
食べたらその場でケータイにメモって、一日終わりに彼氏に見てもらう
自分がどれだけ食べてるかわかるから、もう一口とかが少なくなる
偽装が始まったら終わるけどwww

>>559
うん、完全に破滅型だな俺
精神論のみで年間上下13キロ位ですよ

>>561
今もやってるよ
ちなみに今は２月までにあとマイナス6キロしないといけない…くっそぉぉぉぉぉ

おい、ブーちゃん！
健康診断の結果無いのか？

>>373
370さんじゃないけど、ほんと運動大事。
無理しちゃうと続かないから最初は少しずつ、とにかく継続することが重要。
で、だんだんとはじめはツラいと感じた動きがいつの間にか楽にできるようになってきて、体を動かすことが楽しいと思えるようになれば、習慣になる。
痩せたら体も軽くなってますます楽しくなる。
そうなるときが必ず来るから。
だからはじめは「面倒だな」「つらいな」って思っても、頑張れ！
いつか、あの時やめなくてよかった、って思うよ。
きれいに痩せて、外見にも自信が持てるようになればおしゃれも楽しい、世界が変わる。
頑張ってね。

あ〜ほら、なんか顔赤いじゃん？なにただマンねらってんのぉ〜さいて〜

ちんこ屋お疲れ様！
おれは今日ステーキ食ってしまった…
まーおれは1年で15キロ痩せたからな。
今は55キロになったよ(￣▽￣;)
身長173なのに…

おい！トド・ちゃんこ屋！
報告はよ！

こんばんはー！！！遅くなりました。。。

とりあえず今日の報告です！

お昼に野菜ビュッフェに行くつもりなのですが。。と書きましたが実際はランチタイムに間に合わずに
野菜食べれませんでした。。。。

外出していたため近くの蕎麦屋さんでお昼ご飯食べました！十割蕎麦おいしかったですｗｗ

そのあとは買い物や散歩など。。。結構歩いたと思います！！


ちなみに夜ご飯は水炊きでした！！
もやしと白菜とえのきとエリンギと。。。キノコ類はローカロリーという事で
たくさん食べれましたｗｗ
あと、枝豆がダイエットにいいと知ったので枝豆も少し♪

もちろん米は食べてません！！！

>>566
レコーディングダイエットは流行った当初やってみて結構成果があったので今回も
やってまーす！！

確かに偽装し始めたら元も子もないですがきちんと正直に書いてますよｗｗｗ

>>567
ダイエットお疲れ様ですｗｗ
食事のコントロールがメインですか？

>>568
健康診断のやつはどっかにあったようなー。。。
たしか中性脂肪がやばいとは言われましたｗｗ

>>569
＞きれいに痩せて、外見にも自信が持てるようになればおしゃれも楽しい、世界が変わる

この言葉にとても励まされます！！外見に自信もってもっとおしゃれ楽しみたいです♪
今は辛くても頑張れば必ずダイエットは結果がついてくると思うので諦めずに
取り組みたいです♪
とにかく継続ですよね！！心折れそうになったら。。。
諦めないのでまたアドバイスください♪

>>571
ステーキ！！！
いーなぁ。。。
１年で１５�`って運動メインで痩せたんですか？
それとも食事ですか？
１か月に１�`ちょっと落とせば１年でそれくらい落とせるんですね。。。

>>572
お待たせしましたー♪いつもレスありがとうございます♪

あ、誤差の範囲かもしれないけども今日７００�c減ってました！！！

喜んでいいのかな。。。ｗ

脂肪肝の可能性大

>>575
食事コントロールだけだよ
毎晩野菜のみの鍋食べるだけｗｗｗ

そして今日はミルクコーヒーも飲んでません！！
玄米茶買ってきたのであったかいお茶飲んでますｗｗｗ

体もあったまるしカロリーも低いのでなんとなく満足♪

>>580
脂肪肝って、、、治りますか？！！

>>581
野菜のみの鍋かぁ。。。
今日は水炊き食べたんですが豆腐とキノコいっぱいにして食べたら結構満腹でしたｗｗ
冬はおでんもダイエットにはいいと聞いたのでとりあえず夜は野菜中心の鍋にしようと
思います♪
おすすめの味付けとかありますか？？

エブリディワンピース生活をやめてウエストがゴムじゃないパンツと
体にそこそこフィットするトップス着るようにしました♪

食べ過ぎ防止にもなり今の自分の酷い体系も嫌でも見ることになるので
（今まではワンピースばっかりだったので体系隠れてたｗｗ）
気持ちも引きしまる感じです♪

やぁ>>1
楽しくダイエットやってるかい

>>586
こんにゃく屋さーん♪
始めたばかりですがまだ楽しめてますｗｗｗ

誤差の範囲かもしれませんが700�c減ってましたｗ

夜ご飯は水炊きにして豆腐とキノコ多めの夜ご飯にしましたよ♪
米抜きですｗｗｗ

>>584
おすすめかぁ
味付けとはちょっと違うけど、貝とか魚系は低カロリーだからそのダシをしっかりとったりして、ちょっと濃いめに味付けて満足感出してる
あとは、野菜だけだとあまりにさっぱりで味気ないからかぼちゃとかちょっとだけ入れたりする

最近は焦ってるから貝も魚も入れないけどねｗｗｗ

>>587
楽しく続いているようで何より。無理せず続くのが一番だからね

ちなみに体重っていつもいつ計ってる？

>>583
たぶん無理じゃないか。
フォアグラだぞ

>>589
体重は起きて１時間たったくらいです！ご飯食べる前に＾−＾
あとは寝る直前にも測ってます♪

測るタイミング？っていつがいいんですか？？

>>591
朝起きてトイレ行ったあと(ご飯食べる前)がベスト
食べたものとかに左右されにくいし正確な値が出やすいよ

どうでもいいけどコテ「こんにゃく屋」にしようかな

>>588
貝とか魚のダシかぁ！！！
魚入れてみよー♪♪

かぼちゃ少し入れるのもおいしそう！

魚好きなのでいろいろ試してみます♪

>>590
フォアグラｗｗｗｗｗ
脂肪肝。。。ちょっと調べてみます。

それコワイ。

>>594
痩せて脂肪燃焼させろ
危機感なさすぎる

脂肪肝心配ならサクっと病院行った方がいいよ

>>595-596
今脂肪肝について調べたら。。。

＞内臓の中で唯一　再生する臓器です

　肝臓が健康であった場合は、たとえ７割切り、残り３割に
　なったとしても、１カ月あれば元の通りに再生するそうです。


って書いてありました。それと同時に現在の医学では替えのきかない臓器だと。。。


年明け病院に行って検査してもらいます！

わかったか、お前は特例デブである自覚をしておけ。

まあ、うまいもん食いまくって早死しても、それはそれで幸せなのかもな。

私でぶかな？21♀
http://i.imgur.com/b02o3Ae.jpg

>>592
>>1がわかりづらくなるからコテやめてくれよ

>>600
ごめん、控えるわ

>>599
グロ注意

お前らちゃんこ屋大好きだよなと思ってたらグロ画像までリピートしててﾜﾛﾀ

遊びにこいと言われましたので来ました

おはよー！！今日で2013年も終わりです♪
みんな帰省したりするのかな。。。
とりあえず寒いｗｗ

>>603
お寿司おはよｗｗｗ

>>600-601

ｺﾃに関してなんですが。。。確かに読んでくれてる人にとって
１が誰かってのをまぎらわしくしないってのは非常に大事なことだと思うんですが

IDがかわるのでせっかく来てくれても
誰が誰だかわｗかｗらｗなｗいｗｗｗｗ


どなたか知恵を貸してくださいｗ

>>605
おはよう
朝ごはんはお餅食べた！

とりあえず今朝の報告です♪
今朝は寒くて外に出たら強烈な吐き気に襲われましたｗｗ

寒すぎると吐き気がするのは。。。普通ですかね？ｗ
まぁいいやｗ


朝ごはんは笹かまとご飯なしのカレー食べる予定です♪

>>607
おもちいいなぁー！！！
おもちは控えてますｗｗｗｗ

>>609
朝は食べるのだよ

お昼はあんま食べない
夜は食欲あるけどがまんこ！

>>610
じゃあ明日の朝はおもち食べる♪

夜は。。。どういうことだってばよｗｗｗ

>>611
夜もあんまり食べないようにするんだよ

腹筋ローラー効くわあ…

>>612
夜は意識的に控えてます♪
腹筋ローラーって腕にもくる？？

>>613
最初くるけど来なくなった！

でも最初やるときはなんやこれ！絶対無理やろ！！！ってなる笑

>>614
やっぱり慣れ？？
腹筋ローラーはやれそうにないなｗｗｗ

>>615
慣れだなー！
筋トレはしてる？

>>616
筋トレはしてません。。
年明けからジムに通うつもりだからー♪
素人すぎて筋トレの正しいやり方もわからないのでｗｗ

こんにゃく女です

>>1吐き気大丈夫？体調不良これから良くなっていくといいんだけどね

朝昼ご飯に味噌汁とTKG
起き抜けの味噌汁はしみるねーww

おい！デブッ！
早く今日の報告しろ！

保守

お昼からずーっと掃除してやっと落ち着きました！！
飲まず食わずで没頭してましたｗｗｗ

疲れすぎて食欲がないので夜ご飯いらなさそうです。。。

>>618
こんにゃく屋さーん♪
明け方の寒さでくる吐き気なんとかなればいいんですけどね。。。。

朝に味噌汁とたまごかけごはんいいですね♡
明日の朝そうしようかなぁｗｗ

>>619
遅くなりましたー♪
今日は体重500�cほど減ってましたよｗｗ
喜んでいいのかな？！ｗｗ

>>620
保守ありがとうございます♪

大島優子脱退か。

大事なのは体重より体脂肪率だと思うから、体重で一喜一憂しないようにね。長期戦だからゆっくりゆっくり。

ちんこ屋お疲れ様！
正月は誘惑は多いが頑張れよ！
一日に一回は書き込んで応援するわ(^-^)v

ちんこ屋あけましておめでとうございます！
いつまでこのスレ続くかわからんが今年もよろしくね(^-^)v

あけましておめでとうござます♪
今年もよろしくお願いします！！

掃除の後に少し茶碗蒸しと蕎麦食べました＾−＾

>>625
体重より体脂肪。。。そうですね♪
初売りで体脂肪と体重計が測れるやつ買っ来る予定なので毎日管理します♪

ちゃんこ屋さんはリアルちゃんこ屋なの？

>>626
正月の誘惑に負けないように頑張ります♪

＞一日に一回は書き込んで応援するわ(^-^)v
これが一番うれしいです♪誰かが応援してくれるってだけでさみしくないし
諦めずに頑張れます♪
626さんもお忙しいかと思いますが時間あるときはぜひまた書き込みしてください♪

>>627
あけおめです♪
毎日少しずつでも書き込んでいくので時間があるときは
遊びに来てくださいね＾−＾

今年もよろしくお願いします♪

>>630
リアルちゃんこ屋ではないですよｗｗｗ

>>633
ちなみに626と627はおれだよ！
今度このスレだけコテつけるわ(^-^)v

おい！デブッ！
あけましておめでとう

あけおめちゃんこ屋、
ちゃんこ屋の中でみんなのアドバイスや調べたことが
まだまとまってなさそうだから
ジムでちゃんと教わるのはいいかもね
まあ、結果はダメダメでもどんまいだよどんまい！

あれ？このスレだけおみくじが【豚】… (´・ω・`)

あおけめです*・-・/
今年初のウォーキングしてきました♪
今日はあまり寒くないのでちょっと長めに歩きましたー。

朝ごはんはまたしても蕎麦食べましたｗｗｗ

今年もよろしくです♡

>>634
おふｗｗ
すみません。。ｺﾃないとIDだけで判断するのが難しくて汗

>>635
あけおめです♪
よろしくお願いしますｗｗｗ

>>636
あけおめですー！！！

ジム見学行くの楽しみです♪
早くトレーニングしたいな♪

>>637
＞おみくじが【豚】… (´・ω・`)


ぶー♡

おはようさーん

結局コテはあった方がいいのか悪いのか

コテを付けるならブログかなんかでやれば？

うんこしてから体重測ってる？

このまま2ちゃんでやってほしい

おい！デブッ！
早く報告しろ！

おせち食い過ぎただろ

おい！
ちんこ屋！！
飯食い過ぎてないか？？

あけましておめでとうございます！

>>1さんは初売りとか行ってお疲れなのかな…
応援してますので、落ち着いたらレポしてくださいね☆

おい！デブッ！
早く報告しろ！

三日坊主で終わらせるな！
本気でやせろ！

なんだ、もう諦めたのか

おーい！
もしやすき焼き食ったのか？(^-^)

おはようございます！昨日は書き込みせずにすみませんでした。。。
早朝から初売りに並んでいましたｗｗｗｗ
Yカメラに福箱を買いに行きました♪あとはリモワのスーツケースと。。。
６時開店だったんですが開店時には約５０００人も並んでいました汗

初売りから帰ってきたら疲れて爆睡でろくに食事もしていませんｗｗｗ
お正月にかまけて若干の生活サイクルのズレが。。。また今日から気合入れて頑張ります！！

>>645
ブログやってないんですけどコテつけるのはあまりよくないんでしょうか？？
スレ立て慣れていないのでよければ教えてください♪

>>646
うー。。。ん
便秘気味なので何とも言えませんｗｗ

太る方法教えてください！

>>647
ありがとうございます♪私ブログなどやっていないので２ちゃんで書き込みが難しいとなると
どこでやろうかな。。。と考えていたところです。
このままここで書ければ一番いいんですが、もし不適切なようでしたら
違う方法も考えますのでそれまでの間お付き合いください♪

>>657
ただ太るだけなら炭水化物を夜遅い時間にたくさん摂取してみてはどうでしょう？ｗｗ

>>659
ところがどっこい！
24時過ぎてから食いまくって酒飲んでも太らない
178cm
54kg
どうしたもんかなー

>>648-649
おせち料理なんてほとんど食べてませんよー；−；
茶碗蒸しと煮しめは食べましたがｗｗｗ
肉は。。。牛タンたべました汗

今年はまだ米と麺は食べてません！！
あ、蕎麦は食べましたｗ

食いすぎてはいないはずですｗｗ

>>660
なにか運動してますか？？
肉体労働系のお仕事とか。。。

>>662
バイトがパチ屋なんだけどずっと歩いてるだけでそんなに痩せるかな？

>>650
あけおめです♪
初売り行きましたよーｗｗｗｗ疲れました。。
ご飯も食べずに爆睡ですｗｗ

650さんは何か買いましたか？？靴とか？？ｗ

>>663
パチ屋痩せると思いますｗｗｗ
前に付き合ってた人がパチ屋で働きだしたらかなり体重落ちてきたのでｗｗ

やっぱり歩き回るからじゃないですか？？
といいますか663さん太る必要ありますか？？ｗ

>>651-652
書き込み遅くなってすみませんｗｗｗ
諦めてないですよー♪三日坊主にもしませんｗｗ
ただ、コテにかんしてどうしたらいいかな。。。と考えたり
ブログでやればいいのかなー。。。なんて考えてたら
初売りに出かけてたのもありなんとなく書き込みこれませんでした。。。

諦めてはないですｗｗ

そして人混みがひどすぎてお目当ての体重計買えなかったので今日か明日
また買い出しに行ってきますｗｗ

>>653
応援団ってｗｗｗありがとうございます♪
すき焼き食べてないですよｗｗ
食べたいですｗ切実に食べたいですｗｗ
でもその気持ちを超えるくらい痩せたいですｗｗｗｗｗ

横からすみません。
>>１さんがあまりにあなたは私か？！状態です。
私も彼(今は旦那ですが…)と同棲始めて20�`太りまして…
一緒にダイエットしたいです。
よろしくお願いします！

あ、そうだ！福袋買ったら中にヨナナス入ってて凍らせた果物で
砂糖不使用のシャーベット？が作れるらしく。。。

果物は取りすぎはよくないと言われたので適量を毎日デザートとして
食べようかな・・・と！！！

いいかなぁ？？
バナナ食べたいっ！！

>>665
ガリガリ過ぎるんで…
身長からすると70位が適正みたいです

http://www.dole.co.jp/yonanas/

ヨナナス♡

>>668
おはようございますｗｗｗ
２０�`ですか！！！！
お仲間ｗｗｗｗｗ

ちなみにスペック聞いてもいいですか？？ｗ

是非とも一緒に痩せましょう♪♪
仲間がいると頑張れますｗｗ

>>670
ガリガリかぁ。。。それで困ったことありますか？？
筋肉つけたら脂肪つけるより体重は重くなりますよねー♪

体質なのかなぁ。。いっぱい食べて傍から見たら不摂生極まりない生活
してる人でもすごく痩せてる人っているし。。。。
670さんのご家族は痩せてる方多いですか？

>>673
単純にガリガリ好きな人にしかモテないので困ってる
そうじゃない人と付き合うとだいたい太れとのお達しが下る
もちろん努力はするけど太れないんだよ

家族は男は細いけど女はそうじゃないかな

>>674
＞単純にガリガリ好きな人にしかモテないので困ってる

いろんな悩みがあるんですなぁ。。。

ちなみにおいくつでしょうか？？

>>675
今年で26になります
ちょっとぽっちゃりした子が好きなんだけど場合によっては俺より重いこともあって
それが相手は気に食わないみたいです…

>>676
同じ年ですなｗｗｗ
あー。。。ぽっちゃりねｗ
うー。。ん
確かに私が痩せてた時でも自分より体重が軽い男性は何となく
申し訳なくて気にしたことはありましたｗ
ただ是が非でも付き合いたくない！！とかあからさまには思ったことないですが
やっぱり気にはなりますよねｗｗｗ

後は何の努力もなく体系が維持されてるのもムカつくらしいですｗｗ

>>678
うんｗｗそれはわかるｗｗｗｗ
一般的に男性より女性のほうが「体重の増減」に対して
気にしすぎているところはあると思うし。。。
うらやましいんだよねー。。素直にｗｗ

いまちゃんと読んだけど1は常に俺より重いですなー

>>680
すみませんｗｗ５０�`切ってたのは下着モデルやってた時だけですｗｗ
無理やり痩せましたがｗ

>>655
ちゃんこ屋=1がコテ付けることじゃなくて、他の人が付けてること言ってるんじゃね？
メールの時も思ったけど2chあまりやらない人？個人特定した上でやりとりしたいなら他の方が合ってると思うよ

太り痩せがこわいよ。自分を大事にしろよ。変な男が寄ってくるぞ　

>>683
太り痩せ？

もてることに問題はないだろw

(´･_･`)

>>1

初売りお疲れさまでした！
全レスしてくれて優しいスレ主さんですね☆

私も初売り行ってきて靴とか諸々買ってきました！
今日もこれから行ってみようかなって思ってますw

6時開店とか5000人行列とかすごいですね！
昨日、今日でけっこう減量できたんじゃないですか？w

687＝650です、すみません！

>>682
＞メールの時も思ったけど2chあまりやらない人？

そうなんです汗あまりやったことなくて。。。
個人特定したいわけじゃないんですけど、前に書いてくれた人がまた来てくれて・・
ってなった時にだれが来てくれたのかな？って知りたい程度なんですけども。。

そういう場じゃないんですね。。。勉強になりました♪ありがとです♪

>>683
確かに体重の増減が激しすぎますよねｗｗ

＞自分を大事にしろよ。変な男が寄ってくるぞ
変な男が寄ってくるとは？？？！ｗ
デブ専とかですか？？ｗ
あ、違ったらごめんなさいｗ

>>685
＞もてたいですーｗｗｗ

>>686

おはよｗｗどうしました？？ｗ
ちゃんと筋トレ？腹筋ローラー続いてますかー？

>>687-688
昨日は結構歩けたと思いますｗ
重い荷物持ってあちこちうろうろしたので。。。

今日はすでに初売り行く体力ないので引きこもろうかと。。。
あ、でもジム見学行こうかな？？

>>689
誰だか知りたいなら、ブログで続けな
メアドを晒すと面倒が起きることが多いいし

おい！デブッ！

お前牛タンなんか食いやがって！
食いすぎてないってデブのお前基準だろ！
本気でやせろ！

>>690つきまとうというかそういう男って見抜いてくるから。　体に悪いし食べることに意識を向けないで趣味をしたり、アロマ(精神的に弱い人は癒されるそう)などしたほうがいいよ　

>>1
昨日はけっこうカロリー消費できたんですね！
買い物も本気でするとハードですよねw
私の地域の初売りも激しいんで…
自分もけっこうな運動になりました☆

今日はゆっくりされるんですか？
今年はのぞむ体重、体型になれるといいですね！
応援しています（＾ω＾）

どすこーい！！

好きです、付き合って下さい

チンコ屋！！
今日今半ですき焼き食ってきたよ(^-^)v
早く痩せていいもの食えるといい
な

1は幼少期は太ってた？

>>689
基本は名無し掲示板だからね

慣れてないなら余計気をつけた方がいいよ
リアルでトラブルに発展することもあるから

>>692
やってるよー

慣れてきて回数増やし中！

おい！デブッ！

はよ報告しろ！
寝られないじゃないか！

おはよーです♪
１�`落ちてました！！！

小雨降っててちょっと寒いです。。。

>>695
すみませんｗｗ
牛タンの誘惑に負けました。。。でも米も麺も食べてませんよ！！！
許してくだｒｙ

昨日の夜はサラダ大量に食べてトウモロコシのスープ飲みました♪

>>696
アロマいいですね♪昔アロマの加湿器使ってたんですが壊れちゃって。。
いい匂いのキャンドルとか探してみます♪

>>698-699
どすこーい♪

痩せたらお相手しくださいｗｗ

>>697
おふｗ飛ばしてしまったｗ
本気モードの買い物は必要以上にうろうろするのでかなり歩けます！！

ちなみに今日はスカッシュのサークルでも探そうかと。。。
＞今年はのぞむ体重、体型になれるといいですね！

そうですね♪のぞむ体重になりたいですｗｗｗ

>>700
今半うらやまｗｗ
すき焼きはとうぶんお預けだな・・・

最近そんなに食べたい願望なくなりましたｗ
食べなきゃ翌朝の胸やけなくて寝起きがいいですｗ

>>701
22歳くらいまでは平均値だったと思います！！
小中高とBMIが低すぎて痩せている判定だったのでｗｗｗ
その後２年ほど某メーカーのモデルもやれてたのでデブではなかったと思います！！

ここ数年で巨大化しましたｗｗｗｗ

>>702
そうですか。。。リアルでトラブルは怖いですね。。
でも会うつもりはないので大丈夫なのかな？

702さん親切に教えてくれてありがとうです♪

>>703
結構効き目ある？？
痩せたというか、引き締まったな感ある？？

>>704
＞おい！デブッ！

いつも書き込んでくれてる方ですか？！ｗｗｗ

ありがとうございます♪
って。。５時まで起きてたみたいですが何してたんですかｗｗ
ちょっと体重落ちましたよ！！

住んでいる地域にライザップあるの発見したんですが。。。
普通のジムよりいいのかな？私のように意志の弱い人には筋肉もつけられて
日々徹底管理される環境があるのはとっても効果的に気がするんですが・・・

高いけどやる価値ありそうだー！！！

>>715
仙台か

>>716
そうですよーｗｗｗ杜の都仙台ですｗｗ

おい！デブッ！

食い気も落ち着いてこれからだな。
痩せたとき皮が弛まないように筋肉つけろ。
体重ばかり気にするな

95kg（1月半後）55kg
て奴なら知ってるｗｗｗ

>>719
内臓売ったの？

>720
「風に任せて自転車の旅さ、良いだろう？」
と知り合いは言ってた

>>712
本人は会う気なくても、書いた情報やうｐした諸々から個人情報特定出来るから
そういうのでリアルに凸したりでトラブルになるのよ

そういうのわかった上でやってるならいいけど、なんかわかってないっぽいから一応注意しとく

>>722
なんかやらかしたならまだしも普通にほのぼのやってるんだからいいんじゃない？

それにちんこ屋はそんなにおバカじゃないよー笑

>>723
メールやらかしてるじゃん・・・しかも住む場所自分で書いちゃったし
本人がそういうのわかってるならいいけど、違うっぽいし

>>724
メールってもアドレス晒した訳じゃないし、住んでる所書いたからってそれが事実かもわからない。
724しつこいってwちんこ屋気に食わないなら来なきゃいいのにw

メアド出てるよ
だから言われてるんじゃね？
[email protected]

いやいや、メアド晒しても返信しなきゃいいだけだし

やらかすってのは特定されるようなことをするってことだよ
例えばなにか犯罪を犯していたりとかさ

ああ、もうしつこいなーめんどくさいなー

>>727
お前、面白いなｗ

>>728
お、ありがとう！
よく言われる笑

>>729
そこでも（激怒）とは…なのか

ちゃんこ屋って、なにをどう教わっても体重が落ちてればいいと思ってそう

メアド出てるって言うかメール欄にアドレス書いたなら特に問題ないのでは？
本文に晒したわけでもあるまい。
そして>>730何をどう教わっても体重が落ちてれば〜‥って言うのもさ
体重落としたいだから別にそれでいいんじゃねぇの？w

ちゃんこ屋は嫌いじゃないんだが、ひたすらメール擁護してるのも気持ち悪いな・・・と思って見返したら、>>275あたりで寿司もメール送ってんのなｗｗ

ダイエット相談ならこのスレでやればいいのに何でメールすんのかね。個人的に仲良くなりたい以外であるのかね。

>>376も含めそういうのが気持ち悪いとか、見えないところでダイエット相談されてたら萎えるとか、結果的にあれこれ火種の原因作ることはやらなきゃいいだけのことじゃないの？としか思えんｗｗ

一応擁護するとメアドの件もちゃんこ屋が原因じゃなくて
アホが要求して、よくわかってないちゃんこ屋が書いちゃっただけだからなー
だからこそ脇あめーなって思うってのもあって書いてんだけどさ

>>725
別にちゃんこ屋を気にくわないとか書いてないっしょ
その辺気をつけろって3つレス書いただけじゃん、それこそ気に食わないなら3レスくらい無視すりゃよくね？

>>733
メール擁護は、本当に馬鹿か、悪意か下心があって
意図的にやってるようだから、もう相手にすんなよｗ
ただの馬鹿であってほしいけどなｗ

ちんこ屋今日の報告まだか！！
仕事忙しくて今日は見れなかったが何もなしかいw

>>733
正論ワロタｗ
レスの義務はないし、しつこくて嫌なら寿司が来なきゃいいんだよなｗｗ

まぁ>>734の言うとおりこれで黙るとするか

おれが要求したわけじゃないですしお寿司

みんなが怖いからちんこがこないですしお寿司

腹筋ローラー辛いですしお寿司

おい！デブッ！

はよ報告しろ！
寝られないじゃないか！

今テレ東系列でダイエット番組やってるよ
糖質制限よさそう

人によっちゃー糖質より、炭水化物が問題の可能性もあるけどね
ビタミンB1が根本的に足りてなかったり

>>1
ダイエットというとまず脂肪分を減らすというイメージがあるが、それは間違いだ
脂肪分が不足すると肌がかさかさになるし皺が増える。ビタミンミネラルの吸収も悪くなる

加熱してないオリーブオイルをパンやサラダや肉や魚にたくさんかけて食べるといいよ
太らない上に満腹感がある。肌にもいい

太るんやけどなんでやwww

お久しぶりです。。。

昨日体組成計機能付きの？体重計買ってきましたー！！

始めた日より２キロほど落ちてました。

ちゃんこ屋は１１日にライザップの見学行ってきます。
本気で痩せたい+太りにくい体つくって代謝あげたいのでトレーナーさんに
指導してもらおうかと。。。

頑張ります。

散々特定されそうな情報やめろってレスついてるのにこの危機感の無さ
こいつバカだろ？

>>745
でもそうやって注意してくれるなんて優しいのな、お前は

ちゃんこ屋さんお久しぶりです！

減量は順調そうで、しっかり自己管理しているんですね。
実行力ありますね、見習います！

ジム決まったりしたらまた教えてくださいね〜。
応援してます！

>>747は>>697です！
すみません！

おい！デブッ！

はよ報告しろ！
寝られないじゃないか！

脇甘い気もするがさすがにフェイク入れてる気もしないでもない

ただお寿司は煽り返すならコテ外すか、もうメールでやりとりしろよ

寿司は、>>749を見習え
コテがなくてもわかるだろ

>>751
おいデブッ！

はよ報告しろ！
ランニングにいけないじゃないか！

＞アイシールド21好きとかお前のこと一気に好きになったわ

↑いちいち気を持たせようとする発言がキモいな。空気の読めない寿司はカピカピになっても回り続けるんかねぇ

>>753
どういうこと？

>>754
寿司の他スレでの発言

>>746も>>752も空気の読めない異常さが気持ち悪くてね

(他人の頑張りに乗じてゲットしたw)メールだけで会話しててほしい

>>755
？？？
気を持たせるもなにも女の子でアイシールド21好きな人少ないからいろいろ話したかっただけなんですけど…

それに必死使うなんてちょっと怖いよ、君
もしかしておれに気でもある？
ご飯行くくらいならいいよ♡

>>756
気持ち悪いからノータッチで

>>757
うん、ボディタッチはなしで頼む

そういう気はないからすまんな

好きになったとか言わなくても趣味の話はできるのにねぇ・・・。メールはおれが要求したわけじゃない発言と同じで言い訳がましいのもキモいな。


今度はあえて気持ち悪さを演じてごまかそうとするところも潔くないし、ちゃんころも見る目がないというかなんというか・・・・ｗ

ってか>>737見て思ったがちゃんこが来ないのは��みんなが�＆|いからかよｗｗ

ことごとく自分の責任を見ないやつでワロタｗｗ

>>759
…冗談って通じない方だったりします？

潔くないって言われましても変なのに絡まれたら変に対応するしかないでしょうが…

みんなって変なやつを総称して言ってるんだよ？わかる？
普通のやつが怖いわけないでしょうが…

おい！デブッ！

はよ報告しろ！
お前が来ないからスレ荒れてるだろ！


>>761
煽りをスルー出来ないならコテ取れよ
ここはちゃんこ屋のスレな

流れが変だなぁ。ダイエットの話をしよう。

いつもROM専なんだけど、ちゃんこ屋さんが痩せるの楽しみで見てるから、頑張れ!!

寿司屋名無しだと性格悪いんだなw

304 ：名も無き被検体774号+：2013/12/28(土) 20:58:20.61 ID:T4CrtcRQ0
>>303
そいえばお前身長くそでかくね？笑

アイシールドはたしかにいい。ダイエットですか。寝正月しましたか――！バレーボール誰か一緒にやってくれ―――――。　

アイシールドって連載してた時はそれほど楽しみにしてなかったんだけど
なぜか時々読みたくなる

ちゃんこ頑張れ( ^o^)ﾉ

寿司屋はうざいから消えとけ

確かにコイツ怖いわ

756 ：お寿司（呆れ）：2014/01/08(水) 18:07:57.57 ID:KKnpRm1p0
>>755
？？？
気を持たせるもなにも女の子でアイシールド21好きな人少ないからいろいろ話したかっただけなんですけど…

それに必死使うなんてちょっと怖いよ、君
もしかしておれに気でもある？
ご飯行くくらいならいいよ♡

変な奴の総称ってのも言い訳がましいしな
ちゃんこは何度か謝ってるのになっさけないわｗｗ
嫌われた相手に冗談が通用しないことがわからないのも気持ち悪いし、冗談の内容も気持ち悪いし、もう最悪だな・・・(呆れ)

自分の気に入らない奴＝変な奴
とでも思ってるんじゃね？
自分のマナーの悪さに気づいていない上に顔真っ赤にして
気に入らない奴を叩こうとしてるし、マジでうぜえなコイツ。
喧嘩売ってるレスの後に気持ち悪いギャグ入れているのが余計に不快を感じる。

ちゃんこ屋はよ出てこいよ！

ちゃんこ屋はもらった！

悔しかったらかかってこい！笑

ちゃんこちゃんなんだかんだ愛されてるのねｗｗ待ってるから早く戻っておいでー！
次スレ目指そうよ！

俺もコテつけるわｗ

お寿司＝スレ荒らし

ライザップいくら位かかるか教えてください！

お寿司のせいでちゃんこ来なくなっちゃったね

じゃあきてもらうから待っててよ

こんばんはです。最近スレの雰囲気があまり。。。
何となく来にくくなってました。。すみません。

あいかわらず米も麺も食べずに頑張っています。

>>775
ライザップは５０万程です。。。

>>777
キモっっwwww

>>777
本当に他人の気持ちがわからない奴だな

>>780>>781
きてくれたんだからもう煽るのやめな…

なんというすごいタイミングでしょう。。。

ちゃんこ屋さん
このスレはあなたのだしあなたの好きにすればいいと思うけど、寿司屋とかいう人がここに居てあなたがスルーしない限りは残念ながらここは荒れると思うよ、とマジレス
私もデブだからここ見ながら頑張ろうと思って覗いてるけど…

＞喧嘩売ってるレスの後に気持ち悪いギャグ入れているのが余計に不快を感じる。

↑全く同感

>>780>>781

↑全く同感


そして本人が煽るのやめろだってｗｗ
自分を客観視できないから平気でメールして逆ギレもできるんだろうなー(呆れ)

ちゃんこが報告を続けたら普通の雰囲気に戻るよ、ちゃんこが嫌われてるわけじゃないから。

来ないと本人そっちのけの煽り合戦が続いて余計に帰って来れなくなるだけ。

それと、ちゃんこや一緒に頑張ってる人のためにお寿司というコテを外す大人の対応を個人的には勧めるよ。

どうせ荒れるのは目に見えてるんだからね。

>>771はネタかと思ったらホンモノのお寿司かよw
ちゃんこが来にくいからコテ外せ

771 ：お寿司：2014/01/09(木) 07:31:17.36 ID:SM8s4lxi0
ちゃんこ屋はもらった！

悔しかったらかかってこい！笑


777 ：お寿司：2014/01/09(木) 22:52:32.71 ID:SM8s4lxi0
じゃあきてもらうから待っててよ


782 ：お寿司：2014/01/09(木) 23:00:27.05 ID:SM8s4lxi0
>>780>>781
きてくれたんだからもう煽るのやめな…

おい！デブッ！

はよ報告しろ！
楽しみにしてるってわざわざ書かせるな！

野菜中心の食事にしてるか？
牛タンとか太るもの食うなよ！
ランニングして膝壊さないようにしろよ！

むしろ牛タンとか肉の中ではヘルシーな方じゃね？

炭水化物抜きダイエット？

>>789
>>1はモリモリ食べている可能性がある。

まあ、ちゃんこ屋

えーと、どんまいだ！たぶん

ちゃんこ屋さんは食事に気を付けてるし、
これからジムでバリバリトレーニングするみたいだから、きっと大丈夫！
みんなで応援しよう(^ ^)

怪我したり体調崩さないようにな！

ちゃんちゃんこ、体重と体脂肪率は記録してるか？

その辺はトレーナーからちゃんと指示されてると思う

おはようございます＾−＾
来たり来なかったりですみません。。。
今日からなるべく細かく書き込むようにします♪

トレーナーさんの指導により
「カロリー」メインダイエットではなくて
「糖質制限」メインのダイエットに切り替えました！！

相変わらず米、パン、麺等は食べられませんが肉、魚はだいたいなんでも食べられます♪
野菜も緑、白色の野菜なら糖質少な目でそこそこ食べても問題ないのでそのまで我慢している
感じはないです！！

イモ類はだめですがｗｗｗ
１食あたり１０�c〜２０�cに糖質を抑えて食事しています★


ちなみに今朝は。。。

牛すじの煮込み　　１，９�c
茶碗蒸し　　　　　１，９�c
糖質制限パン　　１６，４�c

朝食は２０，２�cの糖質量でした。


ちなみに。。。
ご飯１杯　５５，１�c
中華めん　５５，８�c
パスタ　　６９，５�c
食パン１枚２６，６�c

これらのものは食べられないけど選べばなんでも食べられる！
（もちろんいくらでもなわけないｗ）

楽しく糖質制限してます＾−＾
体もすっきりして体調悪いなぁ。。って感じることも少なくなった気がします♪

>>788
お待たせしましたｗｗ
いつもありがとう♪
＞おい！デブッ！
この呼びかけに支えられていますｗｗ

野菜中心の生活というより糖質量をコントロールした食事に変更しました！！
だからといって牛タンは食べてないですがｗｗｗ

>>790
始めはカロリーコントロールメインだったんですが今は糖質制限に変更しました！！
炭水化物の摂取量を制限中ですｗｗ

>>793
ちゃんこ屋は糖質コントロール頑張ってます！！
意外と食べられるものが多いからストレスほとんど感じてませんｗｗ

>>794
ありがとう＾−＾けがは。。。。牛すじ切るときにちょっと手切ったくらいですｗｗ
圧力鍋で柔らかくしたのにコラーゲン的なプルプルに滑って手を。。。ｗ

あほすｗｗ

>>795-796
ちゃんちゃんこですｗｗ

体重と体脂肪は毎日記録してます♪
乗れる暇があれば乗って確認するようにトレーナーに言われたのでちゃんと頑張ってますよ♪

http://imepic.jp/20140111/342730
http://imepic.jp/20140111/343100

頑張ってますｗｗｗ

ところどころレスとばしてるかもしれませんが。。お許しを；−；

ちなみにおでんなら。。
たまご　　　　　１�c
大根　　　　４，５�c
こんにゃく　１，１�c
こんぶ　　　２，４�c
もち巾着　１０，９�c
さつま揚げ　９，５�c
ちくわ　　　７，７�c
がんもどき　１，９�c

たまごなら１食で２０個も食べられるｗｗｗ
カロリーは　たまご＞大根　だけど糖質は大根のほうが多い。。。
こんにゃくは安定の低糖質、低�iだけども！！
ただ単純にカロリー制限しても痩せにくいわけがだんだんわかってきました！！

糖質制限で１か月に２０�`落としている人もいるみたいです。。
あ、もちろん肥満体型の人なので普通体型の人よりは痩せやすいですが。。

病院にも行ってドクターと栄養管理士から「糖質制限」の指導受けてきたので
無理せず地道に頑張ります♪

同じくダイエットしている人がいたら糖質制限もおすすめできそうです＾−＾

すげー！頑張ってるね
途中で挫折しないようにゆるく頑張れ

命懸けとか言ってたけど、伝わってこないよな。色々あるのかもしれんが。

あ、スレ間違ったし、しかもちゃんこを否定するかのごとき内容にｗｗ

ごめんなさいちゃんこ様

おはようございます♪

昨日の報告からー！
お昼ご飯はブランパンと牛すじ煮食べました！
そのあとジムに行ってきてタンパク質の摂取量が足りないと言われて
ジムが終わった後におでんのたまご３個と牛タン食べました＾−＾

夜ご飯はシーチキンとハム等食べて。。。

糖質総摂取量５７，５�cでした！！６０�c以内におさめましたｗｗｗ


そして今朝は外食！！！
そうです「すき家」行ってきましたｗｗｗｗ
注文したのは牛丼ライト！なんと、、糖質は１５，６�c！！
これに温玉と鮭も食べて全部で１６，７�cの糖質量でした♪

牛丼ライトの中にトウモロコシが入っているのでそれは取り除いて食べたので実際は
もうすこし糖質は削れたと思います★

一日のたんぱく質摂取量の目安として私は４００�cと言われました。。。
あ、鶏肉とか魚で汗
結構な量になります。。。ダイエットって食べれないことばかり想像しますが
実際は肉や魚の摂取量が多くてお腹いっぱいです。。。

昼ごはんから夜ご飯まで時間が空く場合は「迷わず間食しなさい！」と言われましたｗ
チーズ、アーモンド、チャーシュー。。。
一番のおすすめは「ビーフジャーキー」だそうです★
さっそくビーフジャーキー買ってこようかと思います♪

>>806
ありがとうございます♪
思ってたより全然辛くなくてびっくりです！！！
むしろ想像以上の肉の摂取量に焦ってます。。。
食べられないｗｗｗ

ジムに行って驚いたのは有酸素運動よりも筋トレ重視だったという事！！
筋肉さえつけていれば糖質制限して復食しても太りにくい代謝の高い体に
することが目的で。。。ただ脂肪燃やすだけじゃ意味がないということ。

勉強になることがたくさんありました★
そして今日は昨日とは違うジムに行ってきます♪
毎日が楽しいです★

ダイエットしているみなさん一緒に頑張りましょう♪

>>807-808
なんだか。。。M心に火が付きましたｗｗｗｗ
間違い書き込みですがこれからも精進しますｗｗｗ

ノロウイルスにかかった…

>>809
すげー太りそうなメニューに見えるんだが。。
肉系多くないか？

>>814
糖質制限はそんなもんだよ

>>813
今流行ってるらしいですね、、、、お大事にm._.m

>>814
私もトレーナーさんに指導してもらうまでは半信半疑でしたｗｗ
ところが一日の総摂取�iが１５００くらいでも糖質が６０�c以内だと問題ないそうです！！
いくら糖質取るのを抑えても一日の総摂取�iが通常の２倍以上になると太ります。

糖質制限しながら３０００�iとるのは毎食ステーキ食べるとかしないと難しいですねｗ
そうすると糖質は抑えられてもたんぱく質が減るので意味がないです。。
それでいて�iだけ多いなんてやばすぎですｗｗ

ちなみに今朝の食事だと総摂取�iは４５０�iでした＾−＾

意外ですがそんなこんなで４�`落ちましたよー♪

一日の総摂取カロリー1500くらいでも1500なら普通にダイエット時のカロリーだよね？
カロリー制限って基本一日1200〜1500に抑えるって指導するし

>>817
難しい話は俺はわからないが、順調で何よりだね！
半月で４キロ痩せたんか

>>813
ホントお寿司は構ってちゃんだなw
気にかけて欲しいのがミエミエwww

栄養指導ついてよかったよー
安心して応援できる

>>811
そこは驚くなよぅ。スレ読み直してみぃ。あほぉ…

アホだけどちゃんこ屋は明るく前向きなのがいいね

デブの出逢いスレまだあったんだ
で体脂肪はへったの？

おはようございます♪
今朝体重測ったら４，８�`減、体脂肪は３，５〜３，８％減です★

朝食は温泉卵と牛肉メインで糖質１０�c、３８０�i

毎日体重減ってるのでうれしいです！！
糖質制限は脂肪が分解されるのと同時に筋肉からたんぱく質が流れ出して
筋力も筋繊維も衰えるので毎日筋トレといいたいところですが・・・
週２の中日３日空けるくらいがちょうどいいみたいなので今日はお休みして
外を少し歩こうと思います＾−＾

>>818
すみません汗
書き方が悪かったです！！
私の場合甲状腺の病気になってから基礎代謝が一般の人より
かなり少なくなってしまったようで。。。
一般女性の２０００�iが私にとって１５００�iくらいみたいなんです！！

なので私にとっては普通量？！って感じなんです＾−＾

わかりにくかったですねｗｗ
突っ込んでくれてありがとうございます♪

>>819
私も難しい話はよくわかりませんが言われたことはちゃんと守って
やっていますｗｗ
その結果。。。半月程で４，８�`落ちました＾−＾（今朝の段階で）

スレたててよかったーｗｗｗ
誰かが見てくれていると思うと頑張れます♪

>>821
そうなんです！！栄養指導があるおかげで助かってます！！
なんとなくただカロリー制限だけすればいいものだと思っていたんですが
実際はカロリーよりも糖質の量が問題だったみたいでいろいろ勉強になりました♪

ジムで指導されたほか甲状腺の病気もあるので一応医師と栄養士さんにも
確認しながら制限中です♪
面白いように体重が落ちてすごく楽しいですｗｗ

>>822
あほですみません。。みなさんにいろいろ迷惑かけてしまったことも多々ありますが
ダイエットに対する気持ちは真剣です！！！
前向きに頑張りますのでこれからもよろしくです＾−＾

>>823
約半月で体脂肪は３，５〜３，８％落ちました＾−＾
頑張っています♪

とても順調で素晴らしや＼(^o^)／


とりあえずの目標まであと５キロだっけ？
達成できなかったらスレ荒らされるの刑な！！

>>830
とりあえず。。。うーんｗ
できればもっともっと痩せたいのでｗｗｗ
スレ荒らされる刑ってなんですかそれｗｗｗｗｗｗｗ
いやですｗ

頑張ります♪

>>825
甲状腺をやった後で、このダイエット法は大丈夫？

チンコ屋頑張ってるな。
女として大事な事だ

このスレ前からちょくちょく覗いてるけど、ちゃんこはどうもやることが極端で心配してた
でもジムでの指導や医師にも相談済みということでちょっと安心したわ
この調子で頑張れー

おい！デブッ！

明日もがんばれ！

ちゃんこ屋さんは努力や工夫をして成果出していますね！
ダイエットではないけど私も目標があるので刺激になります！

今後も報告楽しみにしていますね(^ ^)

おはようございます★
まずは昨日の報告からー！！
昨日はちょっと忙しくてお昼は鶏肉少し（糖質４�c）夜はいつもの時間には
食べられずに遅めの夕食（糖質１０�c）でした。。。

岩盤浴へ行ってきました★
汗をかき体を温めて代謝アップなればなぁ。。。と思ってｗｗ

今朝は昨日取れなかったたんぱく質を取るために朝から牛肉大盛りで食べましたー！
たまごと牛肉で糖質１９�cです！！


体重は昨日より８００�c落ちてました＾−＾体脂肪もわずかですが減ってます！

>>832
甲状腺の件心配してくれてありがとうございます♪
トレーナーさんに糖質制限の事を説明されたとき持病の事を話したら
「主治医に確認してください」と言われたのできちんと確認しました＾−＾

トレーナーさんが作ってくれた書類？説明書をもって受診したところ特に問題点は
なかったようなので糖質制限始めることができました♪

よかったです♪

>>833
やると決めたからにはやっぱり結果出したいので。。。
もう一度女として見てもらえるように頑張ります♪

>>834
＞ちゃんこはどうもやることが極端で心配してた
834さんのおっしゃる通りなんですｗｗ
私はいつも「白か黒か」「０か１００か」みたいな極端に考える癖があって。。。
ここでみなさんにアドバイスもらいながら自己流でやり続けることに不安がありました汗
持病の事もあるし、ダイエットして病気悪化しても困るのでｗ

筋トレの知識もダイエットの知識もないのでやはり専門家の意見を聞きながら
やることが私の性格にもあっていると思っていろいろな人に相談しながらやり始めました♪

この調子で頑張るのでまた時間あるときに来てください♪

>>835
どーもどーもｗｗｗｗ
デブ頑張ってますｗｗ
とりあえず５�`ほど落ちました♪
体脂肪も減っているので今後もモチベーション維持できそうですｗ

あと、ドローイングという呼吸法も取り入れ始めました＾−＾
お腹に効きますｗｗいてぇｗ

>>836
どーもです♪836さんも目標に向かって頑張ってください＾−＾
今後も毎日報告できるように頑張ります＾−＾

ちゃんこ〜

ノロのおかげで少し痩せたよ！

おい！デブッ！

明日もがんばれ！
無理せずにな！

ちゃんこ氏、お久しぶり。こんにゃく屋です
少し見ない間に進化を遂げてて驚いたよ。この調子でスレンダー美人目指して
頑張るんやで
また覗きにくるよ( ФωФ)

食い物減らすと摂取する水分も減るから水分不足には気を付けろよ

おはよーです★
昨日は糖質を考慮しつつたんぱく質をたくさんとりました♪
今朝は久しぶりに味噌汁飲みましたー＾−＾うまいーｗｗｗ

体脂肪率は変化なしで体重は５００�c増えてました！
明日また１�`くらい落ちているはずなのでこの程度の増加にはあたふたしなくなりましたｗ

便秘も治り体の調子がすごーくいいので気持ちいいです♪

>>843
ノロ回復おめでとう！！
ノロのおかげで痩せたなんてちょっと不健康な感じが・・・ｗ

>>844
デブ頑張ってますｗｗ
最近米や麺が恋しくなくなりましたｗｗ
意志の弱さもすこしは改善されたみたいですｗ

>>845
おふｗｗｗこんにゃく屋さん♪
あれからいろいろ試行錯誤しながら頑張ってますよ！！
スレンダー美人？！美人かはさておいてスレンダー目指しますｗｗｗ
また時間あるとき来てください★

>>846
そうなんですよねー汗
水分摂取に関してはトレーナーさんにも言われました♪
毎日１，５ℓ〜２ℓは水（常温）を意識的に飲んでます＾−＾

胃が小さくなっててあんまり食べてれない

>>847
一時的な数字に一喜一憂しなくなってよかったよかった
体重が落ちるリズムが掴めると、減っていくのが楽しくなるはず
便秘解消は羨ましい

ちなみ筋トレってどういうことしてるの？

チンコ屋！！
定期書き込み
頑張れ

おい！デブッ！

朝型生活で痩せられそうだな

>>3
錯視？傾いて見える。

おはようございます★昨日はいつも通りの食事で夜はみぞれ鍋作って食べました♪
朝少し体重が増えていましたが夕方にはいつもの体重？前日と同じ体重までもどってました！

朝ごはんは豆腐と豚肉と鮭食べて。。。いつものご飯って感じになりもうだいぶ慣れてきました。

しかし！最近「おにぎり」の夢をよく見ますｗｗｗ
おにぎりを半分食べてから後悔するという夢ですｗｗ
半分食べる→あぁ！！糖質が２５�cもある！！→後悔して吐き戻そうとする
という流れの夢ですｗｗｗ

本当はおにぎりたべたいんだろうなぁ。。。ｗ

>>852
程よく食事取って胃腸の調子を整えてくださいな！！

>>853
筋トレの内容ですが機械トレーニングではなくダンベル使ったり懸垂したり。。
あとはなんというか、スクワットのすごいやつｗｗｗ１５回やれば腹筋５００回
したのと同じ効果があると言われているらしく太ももがぷるぷるしてきますｗ

腹筋はやりません！体の中で一番筋肉が集まっているのが太もも（約４０％）らしくて
そこの筋肉を鍛えることでだいぶ痩せやすくなるみたいです！！

>>854
どうもちんこ屋です！！毎日ちゃんと書き込みできるように頑張ってますｗｗ
また来てくださいね♪

>>855
間違いないです！！朝方生活最高です♪とにもかくにも「朝ごはん」が一番重要で
これをきちんと取らないといくら糖質を抑えた食事しても血糖値のコントロールが難しくなり
筋トレの効果を下げる働きをするそうです。。。。

朝、昼、夜とだいたい６時間おきに食べるようになったら間食がなくなりました！
お昼から夕食までの間に６時間以上あいてなおかつ夕食が２０時過ぎそうな場合に限り
間食しています！！

隙間時間見つけてはドローイングもしてるのでお腹の筋肉が柔らかくなってきた気がしますｗｗｗ

スクワットのすごいやつが気になる
どんな風にやってるの？

>>862
つま先立ちみたいにしてやるやつかな？

おい！デブッ！

正直ここまで真面目に頑張れると思ってなかったw
この調子でがんばれよ！

おい！チンコ屋！
頑張ってる奴は好きだ！
この調子で頑張れ！！

ちゃんこ屋さん毎日お疲れさまです！
そろそろ3週間経ちますね〜。
ジム行き始めたり、自己管理もレベル落とさないで
しっかりしてて本気が伝わってきます！
ジムは平日も行ってるんですか？

これからも無理しない程度にがんばってくださいね(^ ^)

おはようございます★昨日は糖質の総摂取量が４８�c程でした＾−＾
本来の理想は一日で５０�cだとより痩せやすいみたいなのですが、１食あたり
２０�cまでに収めているので結果一日で６０�cになってしまいます。。。

まぁ６０�cでもスーパー糖質制限になっているみたいなので毎日わずかでも体重は落ちます！

そして昨日より１�`落ちてました♪
１食につき２０�cを厳守していると本当に体重の落ちが早いです汗

糖質制限を初めて今日で１週間たちましたがやっと体の中から「余計」な
糖質が排除されていよいよ「脂肪燃焼モード」に突入します！！！！

年末からダイエットを初めて体重は落ちたり戻ったりを繰り返していましたが。。。
糖質制限を始めた７日前から今日までで４，８�`のマイナスです。
１週間で４，８�`痩せたのはすごいですｗｗｗｗ

カロリーは２５００�iくらい食べる日もありました（肉中心なのでｗｗ）
それでも次の日に５００�c増える程度で結局は体重は落ちていました。。。


糖質制限って本当にすごいですｗｗｗｗ

>>862-863
すごいスクワットってのはですねー。。。ｗｗｗ

トレーナーさんが両足の筋肉の付き方をみて判断するのですが
肩幅に足を開いてお尻を突き出す？！位置を�_単位で指示されますｗ
手の位置が頭、胸、腰のどの位置に置くかで負荷のかかり方が違うみたいで
それで調整します！！
つま先立ちだったり左右どちらかに体重の乗せるように指示されたり・・・
とにかくきついんですｗ
私の説明の仕方がわかりにくいかもしれませんが太ももが裂けそうになります汗
一番太ももに効く位置と角度でスクワットするように指導されるみたいです！！

>>864
おふっ！！デブｗｗｗ

毎日ちゃんとやってます♪
最近楽しんでやれてます＾−＾
自分の頑張りが毎日数字で反映されるのでやる気アップします♪

痩せたらお腹うｐしますから！！！！ｗｗ

>>865
ここでやると言ったからにはやり続けないとｗｗ
諦めたら今までの自分と何も変わらないトド女になるのでｗｗｗｗ

絶対痩せてキリンになりますｗｗｗ

>>866
平日もジム行ってますよー♪
基本的に筋トレは週に２回です★
あとは自主的にストレッチしに行ったり。。。
走ったり歩いたりの有酸素運動はしてません！！
トレーナーさんには有酸素運動は基本的になくていいと言われてしまったのでｗｗ


一人で黙々とする運動はアスリート向けなんだそうですｗ
一般人には向かないようです。。。

>>1
日付見ずに本文読んで今年既に17kg増！？と驚いたｗｗｗ

まあ、デブが走っても疲労対効果あんまりないかもね
足首と膝と腰を痛めるとひでえことになるし

そろそろうｐしてもいいんじゃね？スリムになってくのが見て取れると面白い

すごいなぁ…。
正直、最初の2、3日はやる気まんまんでもすぐ熱が冷めてやめちゃうんじゃないかと思ってたけど。
決意してからすぐにジムに通い始めて、きちんと糖質制限をやり続けて、その行動力と努力にはほんとに感心する。
自己流だとやめるのも簡単だから、ジムに行くことで他人を巻き込むのはいいことだね！
一瞬折れそうになっても思い止まるのに一役かってくれるし、正しい知識で続ければ失敗もしないだろうし。

会ったこともない人だけど、素直に頑張れって思える。
読みながらこっちも勉強になるし刺激になるよ。
書き込みが楽しみだ。

おい！デブッ！

初期のネタ書いてくれてて少し嬉しかったw
ダイエットの内容面白いぜ！

>>873
俺もbefore、afterの比較が見たいから、ID付きのうｐしてほしい

おはようです★
昨日はかなーり食べたはずなんですが糖質総摂取量が３９，９�cでしたｗｗ
これでもしゃぶしゃぶ食べに外食したんですよｗｗｗ
夜にはお菓子１個食べれたくらい余裕ありましたｗｗ

低糖質のクッキーやケーキ、おもちやドリンク等１万円分ポチって到着を待っていますｗ

１万円分って言っても４つ買っただけなんですけどなにせ高いｗｗ
「低糖質」ってだけでなんでも高いですｗ

でも制限始めて１週間を超えて来週はちゃんこバースデーなのでご褒美に買いましたｗｗ
低糖質食品は今度うｐします★

>>872
今年すでに１７�`も増えてたらやばすぎますｗｗ
ちゃーんと減量できてますよｗｗｗ

>>873
足と膝と腰は確実に痛めそうですｗｗ
前よりは体重落ちたとはいえまだデブなのでｗｗｗ

走れるくらいになるには７０�`前後だそうですｗｗｗ

>>874
正直何度もくじけそうになりましたが皆さんに支えられているおかげで
なんとかここまでやれましたｗｗ
甘ったれの三日坊主女だという事は自覚しているのでトレーナーさんや
周囲の人を巻き込んでダイエットすれば折れそうな時も助けてもらえるので
頑張り続けられますｗｗ

何より昔の自分に戻りたくてｗｗｗｗｗ
背中小さくしたいですｗｗ

>>875
ふふふｗｗ
トドは衝撃的だったぜｗｗ

今はアシカレベルかな？？ｗ

>>873
>>876
お腹うｐ。。。
恥ずかしいｗｗｗｗｗ

一応乙女心は残ってますｗｗ

>>882
これから痩せるんだからいいだろｗ
ステマ疑惑も晴れるし

好きです、付き合って下さい。
太ったら別れます。

おい！デブッ！

まだトドだろ！w
調子乗るんじゃねえ！w

チンコ屋！
元気か？
聞きたい事はそれだけだ

今はまだスタイルぐらいの話だけど
これからは成人病にリスクもやべえからな
落ちるうちに落としてこていさせとけ

ちゃんこ屋さん忙しいのかな。
風邪とかひいてなければいいけど…。
また報告待ってます！

保守しておくか

まだトドなのにアシカだと勘違いしているちゃんこ屋ですｗｗｗ
書き込みこれずにすみませんｗｗ
ノロウィルスかかりますたｗｗｗｗｗｗ
具合悪すぎて復活にもう少しかかりそうです。。。
書き込み+保守本当にありがとうございます；−；
感謝っす。。。

たぶん一気に体重落ちそうなので期待しててくださあｗｗｗｗ

でかいなー
男だけど喧嘩したら負けるわ

お寿司とエッチしたのか・・・・

ノロか！ちゃんこ屋、ドンマイだ！

ノロにかかっちゃったか…

本当に辛いよね。
体重減ると思うけど筋力も落ちることを忘れないでね！

デブの友達がノロで5キロ痩せたぞ！！
チンコ屋〜大チャンス！！

保守

おい！デブッ！

身体大丈夫か！
治ったらまたきてくれ！

お大事にね

ちゃんこ屋さんお大事に…

保守900

ほ

ノロって何日ぐらいで治るの？

ぶっちゃけ書くの面倒くさいんでしょｗ
本とかジムの人から情報得られるからここの意見はいらないし、
ここまでよく書いてくれたと思うわ。

終了か、、
ちゃんこ屋お疲れ

おい！デブッ！

元気でな！
。。。

初期にダイエットを失敗する人の特徴を書いた者だけど心配だな
病気痩せはかなりリバウンドするケースがあるから良いことではない
それをきっかけに食事量が減れば維持するかもしれないけど
飢餓状態に近いわけだからリバウンドしやすい

まあ今はプロが付いてるから心配無いとは思うが

いなくなるにしても最後に出てきて欲しいな
いきなりいなくなっちゃうのはちょっと…

一ヶ月もたなかったか

ちゃんこ屋、ドンマイだぞ
ﾉｼ

ちゃんこ屋許さない

いや、ちょっと待って

死んだのかもよ？

ちゃんこ屋いろいろあって入院しちゃったって

病院からは書き込めないらしいから代行

ちゃんこ屋。。

>>912
入院理由ぐらい書けよ

>>914
ノロウイルスにかかってたんだけど合併症でひどいことになっちゃって入院してるんだって

病院にWi-Fiないから書き込めないとのこと

>>915
そうか…甲状腺が響いたのかなあ。ノロは2日ぐらいで治まるけどかなり干からびるしなあ

情報ありが�d

お寿司代わりに報告しろ

>>917
ちゃんこの報告？

それともおれの？笑

ちゃんこ屋に決まってるだろ

寿司は気持ちの悪い野郎だな

ちゃんこ屋元気になれ！

きもいｗｗｗｗ

お寿司はよちゃんこ屋の報告しろ

寝込んでる話に興味ないわ
復活したらまたダイエット報告を頼む

このスレ一旦終了だな

寿司ってもったいつけるの好きだよな
『俺は知ってるけど皆も聞きたい？ねえ聞きたい？ねえねえ？』って感じでキモいわ

寿司は満場一致で嫌われてるなーw

もしかして冗談がわからないの？
とか言うからな

冗談そのものやそこから見える人間性がきもいんだろとｗｗ

お寿司叩かれててワロタwww

もうスレ主出てこないから、
寿司を叩くスレにしようぜw

おら、寿司出て来いよ！

叩くのはやめてほしいですしお寿司

私と一緒だわ。
なんか風船みたいなんよね

９６キロくらいから８０弱までは普通にしてたら痩せていった。
８０から６５位まではかなり頑張って
それ以下になるのは大変。。６０きったと思って油断するとすぐ６５になっちゃう。

無理すんなー！

入試だったお

たぶん受かったお

>>933
どこ中にいくの？

マジでガキでしたしお寿司

童貞でしたしお寿司

>>934
学習院大学の経済だお
でも滑り止めだからたぶんいかないお

きもいから落ちるのか

秀才なのにキモくて足りない変なお寿司

秀才ではないですしお寿司

秀才どうこうはともかく、逆に子供ってわかってなんか納得ｗ

明治って得点調整ないのか！！！！

いけるやん！

　

　　

>>942
ちゃんこ屋の情報以外いらねーんだよ
目障りだから消えろ

寿司は消えろ

コテ外したらどうだとまで言われてなかったっけ？
それでいてダイエットに関係ない自分語りまでするって、
どんだけ自己顕示欲が強いんだよｗｗ

消・え・ろ(´▽`)ノ

デブ

おい、ちゃんこ屋
入院期間長すぎだろ。なにやってんだ

痩せたい？楽して痩せるなんざねーよ。

食ったぶん動きまくれや

痩せたい？楽して痩せるなんざねーよ。

食ったぶん動きまくれや

お寿司ですし

せっかくだから１０００目指そう

　

目指せー

頑張れ
以前ライザップ料金を利いたもんだけど、教えてくれてありがとう
お礼が遅くてごめん

ちゃんこやが買った本真似して買ったよ
早く良くなってね

ちゃんこ屋、心配だぞ

ちゃんこ食べて元気出せ

どんだけ入院してんだ

もう退院してるだろw

早く出てこい

ダイエット始めたら死んだのか
なんとも不幸なり・・・・

【朗報】ちゃんこ屋の無事を確認

【悲報】寿司の無事を確認

寿司早く報告しろ

このスレが無ければ５年後
サルコペニア肥満による骨粗鬆症により
寝たきりになってたかもしれない事を考えたら
ちゃんこやは盛大な花火でここを締めくくるべき

お寿司前に叩かれたいみわかってねーな

理解してない振りだとしても何の特もない
つまり馬鹿かドMかのどちらかだなｗ

こうなったら1000でちゃんこ降臨を望むw

お寿司こいよ

無事ってことはちゃんこ屋はこのスレを避けてるのか。なんか可哀想だな

今実家だから書き込めないんだって
もう少し待たれよ

ksk

梅

761 ：お寿司：2014/01/08(水) 18:36:08.80 ID:KKnpRm1p0
>>759
…冗談って通じない方だったりします？

潔くないって言われましても変なのに絡まれたら変に対応するしかないでしょうが…

みんなって変なやつを総称して言ってるんだよ？わかる？
普通のやつが怖いわけないでしょうが…

ksk

>>975
しつこい男は嫌われちゃうぞ☆

てす

>>926
まさに言う通り。学べよ。
ちゃんこやは、体調よくなれ??。無理するな??。
リバウンドしててもいいから出てこい。

ksk

ksk