禁煙日記

さっき最後の1本を吸った
吸いたくなるたびにレスをしようと思う

早くも吸いたい…

俺もさっき抜いてきた。
したくなるたびにレスしようと思う

>>3
うむ、断つものは違えど己の欲に打ち勝つ為の同士だ
歓迎するよ
ともに頑張ろう

そして吸いたい

禁煙11ヶ月目だけど未だにタバコ吸いたくなる

お菓子が食べたい。
私も食べたくなるたびにレスしようと思います。

>>5
分かるよ
俺は2年間禁煙して2年再開しての禁煙決意だから

メシ・酒・コーヒー・ストレス
吸いたくなる要因は様々さ

>>6
禁お菓子は目標設定が難しそうだね

やっぱりタバコってやめられなくなってしまうんですね。
とりあえずチョコ系は我慢しようと思ってます。

俺は禁パチをしよう
行きたくなるたびにレスしようと思う

>>8
1度2年間の禁煙に成功したから
「いつでもやめられる」と思って調子に乗ってたら日に日に本数が増えてた

ちょっと嫌な言い方かもしれないけど
チョコ以外のお菓子をたくさん食べたら無意味になるよ
目的がダイエットであればの話だけど

>>9
ギャンブルもハマると危険と言われてるよね

>>10
仕事がそっち関係だから余計に危険ｗ

>>11
正直よく分からないけど危険は回避した方がいいね
このスレを使ってセルフコントロールに励もうじゃないか

ちなみに吸い始めたきっかけとかはなんですか？
ダイエットもありますけど、バランスのとれた食事をしたいんです。
おかし食べて夕飯食べれなくなるときとかあるんで。

>>13
タバコ税の増税で700円とか1000円になる前に吸っておこうと思ってｗ

健康の為なんですね
俺は今年に入ってから13〜4キロ食事のコントロールで痩せたよ
特に体調不良も起こしてないかな

>>14
なるほど
結局たばこって700円とかなるんですかねー

それはすごいw
痩せられるし健康的になるし一石二鳥ですね

>>14
ダイエットにも成功してるのか!!
ちなみにどんな感じの食事制限してました??

>>1が吸いたくなったら>>3のを吸えば問題ないな

>>16
いわゆる「炭水化物（糖質）ダイエット」です
主食すなわち白米・パン・麺類・粉物を極力避けるようにしました
おかずは満腹になるまで食べているので空腹による苦痛はないですね
お菓子、酒の制限も特にしていません

>>17
おいｗｗｗ


今はちょっと落ち着いた感じだけど、また激しく吸いたくなると思う

たばこを吸いたくなる
　↓
離脱症状を紛らわす方法を考える
　↓
そうだ、たばこを吸えばいいんだ！と思いつく
　↓
いやいや、違うだろと自己ツッコミ
　↓
※くりかえし

>>19
そうだ、たばこを吸えばいいんだ！と思いつく
　↓
いやいや、違うだろと自己ツッコミ ← 吸ってから気付く


こうならないように気を付けますねｗ

どもです。
禁煙とか考えただけで無理だよ。。。

今日は久しぶりに胃が痛くて抜きたくてしょうがないぜ
明日胃の検診の日でよかった

1ヶ月間耐えると禁断症状が消えてどうでもよくなる。

>>18
どうもです！
今年から社会人になったんですが動かなくなったせいで
10�s近く太ってしまったので…orz

>>21
決意が固いと逆に失敗するんですよｗ
無理にするもんじゃないとも思うので

俺の場合、タバコをやめるのが目標じゃなくて
タバコをやめた先にあるものを得るのが目標なので
失敗してもまーいっかな感じです

>>22
胃とそっちのって関連性があるんですか？
ともあれお大事にどうぞ、大きな病気じゃないといいですね


ちょっと吸いたい

>>25
胃潰瘍なんですわ
胃がしんどいとムズムズして抜いてスッキリしたくなるんだ
抜いたところで何も変わらないんだけどな…胃潰瘍のお陰で1日最高10回抜けました！

>>24
なるほど
ストレスとかで学生のときより過食してませんか？

炭水化物ダイエットは運動無しで脂肪を落とせました
一時期ウォーキングなどもしてましたが殆ど効果なかったですね

>>26
あまり酷使すると別の部位が痛くなるかもしれないので
ほどほどにして下さいね

禁煙してから気付く、なぜあんなものを吸っていたのか

タバコやめた
↓
吸いたい吸いたいすいたいすいたいすいたい
↓
ストレスMAX
↓
まんまとハゲてきた

>>28
禁煙成功者さんですね
宜しければ何年吸っていて何年やめている最中かを教えてください

>>29
そんなにストレスが…
タバコをやめたのが原因と思わずに前向きに考えましょう
健康の為にはやめて良かったはずなんですから

吸いたいの波が来ちゃった
コンビニでガムを買ってきます

間違えてタバコ買わないようにしなきゃ…

我慢する理由なんてない
金がないなら食費を減らせ

吸いたい！って衝動は10秒くらいで収まるからそれを我慢する、を繰り返す

喫煙者ってニコチン依存と煙依存の 2 つがあるって聞いたけどどっち？

最近禁煙しようと思ってる
でもやっぱりお酒はいると衝動がやばい

でも今日なくなったし
酒も普段は飲まないから
ガムで我慢

>>32
確かにお金はありませんがそれが禁煙理由ではないのです

>>33
「もの凄く吸いたい」は確かにそうですけど
「あー、なんかタバコが吸いたいなあ」という時間は割と続くのです

>>34
さあ、どっちなんでしょうね？
以前に焚火の煙の匂いを嗅いだらタバコが吸いたくなったことはありますが

>>35
今日から禁煙仲間ですね
頑張りましょう

俺はさきほどコンビニで買ったガムが不味くて
タバコで口直ししたい気持ちと戦ってますｗ

禁煙グッズを使うと卒煙できないぞ
禁煙のコツはタバコを連想させる物を全てやらないことだ

>>38
アドバイスありがとうございます
禁煙グッズは禁煙パイポくらいしか知らないし
買う気もないのでそこは大丈夫です

ココアシガレットも避けるようにますｗｗ

一日何本位吸ってた？

俺のまわりの禁煙者はなぜか、2年、4年、6年と2年刻みで失敗している

>>39
ガムやコーヒーもだよ
喫煙欲求が出てタバコの代わりに何かを噛んだり吸ったり舐めたり飲んだりするのは全部ダメ
とにかく何もクチにしたらダメ

>>40
6mgのを2日で1箱程度がここ最近で1日1箱近くになっていました
1回の喫煙で根元近くまで吸ってます
吸い方は吹かしではなく肺まで

>>41
それは不思議な、なんででしょうね？
暇な学者さんに研究して欲しいです

>>42
なんだと！？
じゃあ、喫煙欲求が出る前にガムを噛むことにします

味が無駄に長持ちでアゴが痛い…

>>喫煙欲求が出てタバコの代わりにティクビを噛んだり吸ったり舐めたり飲んだりするのは全部ダメ

なるほど・・・

>>45
タバコの代わりじゃなくて
そこはちゃんと愛してあげて下さいってことで

>>37
個人的にストライドが一番うまくて長持ちで好きです

そもそも昔はタバコなんて吸うかの一人でしたけど
もらいタバコなどで身近なものになり
二十歳すぎて初めてかって吸ってしまった

ので元々ヘビーじゃないと言い聞かせてますw

>>47
ガムの紹介ありがとうございます

実は俺も子どもの頃は「タバコなんて人間の吸うもんじゃねー」という考えでしたよ
他人の煙（副流煙）はいまだに好きじゃないですねｗ

そうそう、禁煙の罠に「貰いタバコ」があるのでご注意あれ

俺はゲーセン行くのやめよう
行きたくなる度に(ry

うがあ！めためたタバコ吸いたーい

>>49
が、がんばれよ…

スルメいいよ、スルメ。ガムより効果高い
あと、炭酸水飲んで、塩なめて、炭酸水飲んでの繰り返しも

>>51
スルメですか
ちょっと匂いがｗｗ

炭酸水は今まさに飲んでますよ
残念ながら塩はありませんけど

マルメンライトうま〜〜〜〜

禁煙外来行けよ
俺もチャンピックスで楽に禁煙できた
なんであんなん吸ってたのかって思うよ

相当なおっさんだけどただいま禁煙中
マルボロの赤を25年吸い続けてきたが今回やめる事に
何度かチャレンジした事あるけど自分の意志では無理とわかったため禁煙外来にて禁煙して
只今丁度一週間でござる

>>55
俺はまだ三日目
運転免許の卒業試験も重なって頭がおかしくなりそうだ

頭の中で「明日からやめればいいじゃない」の誘惑の声が

吸っちゃ駄目だ
吸っちゃ駄目だ
吸っちゃ駄目だ
吸っちゃ駄目だ
吸っちゃ駄目だ

15から40までハイライトを１日二箱吸い続け禁煙して丸っと２年
医者行って薬もらってやめるとチョー簡単に禁煙できるぞ

吸っちゃえよ
我慢のストレスは体に良くない

俺は禁煙2年と半年

空腹を紛らわすためにタバコが吸いたい…

>>56
チャンピックスだったらそんなに辛くなくない？
俺的には以前気合でやめようとしてた時が嘘のようにらくなんだが
確かにすっげー吸いたくなる時はあるけどね

タバコ吸うたびにレスしていこうと思う

実は走るとタバコを吸いたいと思わなくなる
なぜなら走ると血中糖度が上がって腹が減らないからだ

晩酌後は吸いたくなりますね

今北
参加するぜ

朝の吸いたい衝動半端ない

そしてやはり吸いたい

24時間以上頑張った
勝利の一服がしたくなる

タバコを吸い始めたきっかけって禁煙にも関係あるね
好きになった女の子が喫煙者で喫煙再開してフられたら禁煙始めたオッサン知ってる
笑っちゃうわｗ

今この瞬間なら1本1000円でも買うかもしれない

朝の吸いたい症状がつらい…
起床後、１時間は我慢したが、あまりにも脳が覚醒しないので、
ニコレット嚙んだわ。

>>69
タバコミュって大事だよ
でも極端な例だねｗ

>>72
実話だよー
妻子に死んで詫びろとｗｗｗ

>>71
朝の1本を我慢して禁煙した俺は2年目
何度も禁煙もどきで失敗したけどこれで成功

でも煙草吸う女に未だに惹かれる

朝の吸いたい衝動が昨日より楽だ
でも吸いたいことには変わらない

>>73
嘘とは思ってなかったけど妻子に死んで詫びろとは？

>>74
成功おめでとう
やっぱり我慢ポイントは朝か

>>75
人それぞれだろうけど俺の場合は朝吸わないよう努力したら急激に本数減って1週間ほどで吸わなくなった

1日3箱吸ってたのに止めれたのは周囲のほうが驚いてた

>>76
節煙から禁煙できるのって凄いと思う
俺の場合は恐らく断煙を貫かないと駄目そう

でも1日に3箱も吸って無かったからやっぱ人それぞれだね

>>75
男が妻子持ちだってコト
サイテーの男だよね

禁煙に関係ない話になっちゃったｗｗ

>>78
妻子持ちの人が妻以外の人を好きになったという話か
やっぱ極端な例じゃんｗｗ

ひょっとして君は当事者の誰か？
浮気相手か妻かあるいは禁煙始めた男とか
禁煙関係無く興味深いな

>>79
極端な例なら何も言えない
身バレしちゃうじゃんｗｗｗ

あと1時間で48時間
つまり丸っと二日です

>>80
まとめにも載らなさそうなVIP+のこんな過疎スレで身バレとかｗｗ
ヤバいところだけ伏せて言ってみよっか

>>81
やだｗｗ
なんで詳しくききたいんだｗｗ
まさかアンタがフられ男かｗｗ

キモいから消えるｗｗ

48時間の禁煙達成！

>>82
面白そうだから聞かせて欲しかっただけなんだけど…
つか何で俺がフラれ男なのよ、実話じゃ無かったの？


なんかよく分からなくてモヤモヤしてタバコが吸いたい

喫煙欲よりも眠気と集中力の低下の方がキツくなってきた…

これ吸えば楽になるって勘違いするんだよな
吸っても手足の痺れと後悔しかないってのに

手のしびれというか、ほんとに集中できない。
いろんな物事に対して。
眠気はあまりないが、脳がほんと一日中シャキッとしないね。

ふわふわした状態だから、仕事も手につかないし、人の話も聞いてるようで、
半分くらいしか聞いてないｗｗあかん。
それに、休憩＝タバコだったから、休憩の仕方がイマイチわからんし、
休憩した気にならんし。
いままでは２時間集中して、一服の法則で、メリハリがあったが、メリハリがなくなった
。
先輩アドバイスお願いします。

>>85
痺れってのは久々にニコチン摂取すると末端のあたりがジンジンくる感覚のこと
俺だけなのかな？

眠気が無いのは羨ましい
集中力は…うーん、思い込むしか無いんじゃない？
タバコ吸ってないから集中できないなんて所詮は言い訳
目の前の仕事を片付けるには集中するしか無いでしょ…とか

でも2〜3日寝てないような感覚に襲われてるから思い込むのも難しいんだよねｗ
誰かアドバイスお願いします

どうやら禁煙9日目が無事に終りそうだ

>>87
おめでとう

72時間経過
だいぶ楽になった気がする

続いてるねえ♪
頑張れ、頑張れ！！

>>90
ありがとう、頑張るよ


もう少しだけ…

禁煙外来いいよ。
俺はそれで普通に辞めれた
ただ薬の副作用がヤバイ

>>92
薬の副作用ってどんなだった？
俺はただただ怠い

さて、保守しておくか

肌の調子の良さがハンパない
ここまで効果があるなら多少の吸いたい欲求は蹴散らせる

今日で一週間目ですよ

1は禁煙失敗かｗｗｗ

吸いたい気分にならんからレスしてないだけだよ

つーわけで禁煙継続中なり

あああああ吸いたい
どうしようもなく煙草が欲しい
散歩もしたし、昼食は食べ終わったばかりだ
どうしたらいいんだ
ぅをををををを
ちなみに３日目だ

>>100
深く深呼吸だ！

>>100
15分たてば吸いたいきもちは消えるって。
3日越えたら楽だよ。

深呼吸したけど
スッ ハー スッ ハーとやや短めだ
死ぬんじゃなかろうな…
１５分はキツイが耐えてみる

>>103
もう一度すうほうがもったいないしきついよ。
ここを乗り越えると明日の朝あたりから体が軽くなるはず。

ロングブレスダイエット並みに長くするといいらしい
あと、俺は彼女にタバコ吸うくらいならアタリメ喰ってろっていわれて
喰ってる。

>>103
タバコ吸いすぎで深呼吸できなくなってるんだよ。

> もう一度すうほうがもったいないしきついよ。

おお、いい言葉ｗ
ありがとう
励みになる
今、吸いたい病がおさまったからググッてた
耳に、禁煙に効果のあるツボがあるらしい
ちょっとメンタルが落ち着く気がするから
また吸いたい病が来たら押してみる

うちにもアタリメあるよｗ
おやつになったら、マヨつけて食べよ

さっきの発作から１時間だ
まだ吸いたい病は来ない
おやつまで３０分ほど仮眠してみよう

>>108
お、いいねー。
禁煙しはじめはよく眠ったほうがいいよね。
禁煙スレとかみると、3日、１週間、３週間での書き込みが多いかったからそのくらいが正念場なんだろうね。
その次が１年半〜２年のあたり。

発作来たっぽいんで、記念真紀子

まさに３日目
こんなにしんどいとは〜
109は禁煙して長いの？

>>110
２年位。
喫煙４年→禁煙１年半→喫煙８年→禁煙２年
という感じ。
今でも吸いたくなるけど、体のダルさやにおい、肌、味覚が劇的に改善されたからそれを思うと吸わない。
買いに行くの面倒だし。

おはよう

>>112
早起きだね
おはよう

２年て、大先輩だ
３日目で騒いで恥ずかしい
でも昨日は助かったよ
家電板の掃除機スレを見てたんだけど
もう掃除機スレに「うおおおお」とか書きそうになったｗ
２年てもう完璧脱出じゃないの？
まだ吸いたい時があるなら、辛いのかな

>>113
そっちこそ早いね
昨日は早く寝ちゃったんだ

>>114
最初の3日が一番きついよ。
その3日がきついからもう二度と吸いたくない。
たばこやめた人は一生何かの折りにふと｢吸いたいな｣ってなるし、吸うともと通りらしい。

確かに今日は楽だ
だけどちょっとした間に何をしていいのかわからない
意味もなく足を撫でたりしてる
たいして辛くないんだが、体が変だ

便秘だ
もしかしたら４日出てないぞ

>>117
水分を大量に摂取するんだ

ありがとう
やってみる

意味もなくイライラする
変な言い方だが、やることもない
というか何か始めると辛いんかな
少し動いてみよう
アドバイスくれた人達ありがとう

がんばれー

行動の最後に、もしくは休憩時に
「喫煙」という行動が刷りこまれているから動きづらいな
ふー

>>122
わかるｗｗ
習慣から抜け出すのって難しいよね

メシとか風呂とか睡眠と同じく生活の一部だったわけで

>>122
水飲めばいいよ。
でも、もう4日過ぎようとしてるなんてすごいじゃん。
あと少しで深呼吸しやすくなってくるんじゃないかな。

今まで、一日一箱から一箱半吸ってたけど、
一時間おきに一本だから、まあまあなスモーカーだったけど、
禁煙一週間で、かなり吸いたい衝動を抑えることができた。
ただ、一日に数回吸いたいシュチエーションがある…

夕方の仕事終わりと、仕事の山と谷の間（会議等での集中した時間終わり）
は、かなりやばいわ。

あと、朝は起床３０分以内にタバコ吸ってたのが吸いたくなくなったわ。
ただ、シャキッとしない…なかなか。
食後は、普通のガムで、抑えられているしな〜

>>124
> でも、もう4日過ぎようとしてるなんてすごいじゃん

ありがとう！
誉められることだけが喜びｗ
子どもかｗ
明日も頑張るお
本当はなんか自分でご褒美を作ったほうがいいんだっけ
ボチボチ考えよ

あ、>>1
勝手に参加してごめん
吸いたい発作で、ここに飛込んでから居ついてしまった

じゃんじゃん使ってくれると嬉しい

少しずつだけど楽になるよ
便秘とイライラは敵だけどｗ

>>126
わかる、わかる。
どちらかというと｢え、禁煙しなくてもいいじゃん｣が多かったから誉められると嬉しかった。
>>128
禁煙順調？
便秘はなあ、どちらかというとタバコをすってるときが異常だったのだから焦らずにいくしかないね。
イライラは、タバコすっても解消されないしなあ。
むしろ臭くて余計いらつくｗ
一度やめると、タバコくさいのってすごく気になる。
運動すれば大体の悩みは解消されるし、禁煙の効果が実感できるけどなかなか時間がなかったりするしな。

おはよう

>>128
ありがとう
このスレがなかったら、もう挫折してたよ

風呂に入ってきた
入浴中は普通の体調だ

タオルで髪を拭いて紅茶入れて、ナチュラルに喫煙しそうになった
無意識って怖い

>>129
今のところ順調かな
便秘も今回はなってないよ
乳酸菌も摂取してるしｗ

>>130
5日目。ちゃんと頑張ってるね
俺も風呂にのんびりと浸かってこよ

毎日この時間がイライラすることに気がついた
なぜだ

>>133
眠気？
自分は眠いの我慢しようとするとイライラするなあ。

わからない
でも昼寝タイムだよね
明日から検証してみる


夕飯後、またナチュラルに喫煙したくなる

>>135
そろそろ6日目だね。
440×６=2640円
どうする？ちょっと良い紅茶にグレードアップしたら？
香りがよくわかるよ。
それとも7日目にする？
新米もでてるからいつもより良い米にしてみる？
うまいよ〜。ワクワクだな。

>>136みたいなレスは禁煙続ける気になれてすごく励みになるだろうなあ♪

>>1がんがれよー！！

>>137
ありがとー
がんがる

おはよう
便秘解消

>>136
紅茶はテンション上がったけど、新米に考えさせられた
一週間程度で米買えるんだな
うーむ、吸ってる時はそのくらい息抜きとして当然使うと思っていたけど
やめてみると無駄遣いに思えるな
浮いたお金は、いい紅茶にでも使おうか
それとも菓子に走ろうか、楽しみだ

>>139
お、頑張ってるね。
紅茶はいいよ。
繊細な香りがはっきりわかる。
自分は白米の旨さに感動した。
秋は美味しい物がたくさん出るからいいよね。

今日は１時２時頃イライラしなかった
昼食はまだ食べていない
そのせいかな、よくわからん

>>140
確かに美味しいものが多い季節だ
旬の物を食べるのもいいかもな

遅い昼食を食べた
一服できたら完璧なんだけどな

グリーンカレーは失敗
煙草吸いたい気分が続く
お湯飲んだけど効果出ない

グリーンカレーで？
なんかおもしろいね。
自分はグリーンカレーは辛すぎて無理だった。
心臓バクバクしたよ。

おはよう
昨日はカレーにやられた

おはよう

>>145
刺激物は吸いたくなるのかな？
でも続いてるね。3000円突破おめでとう

一週間はあっというまだ
何もしてないから当たり前か

>>147
おめでとう!!
すごいよ、１週間。
どんな感じ？ヤニ臭さないでしょ？
深呼吸しやすくない？

ありがとう
ここでは暗いけど、辛さはずいぶん減ったよ
ヤニ臭さはないし口の中はスッキリ
お菓子とガムと飲み物は増えた
上でお金の話が出ていたから、高めの菓子を選んだりして贅沢をしている


体重増える人は、いつ頃から増えたんだろう

>>149
おお、いいね。
あと２週すぎれば更に楽になるよ。

体重は、代替で何かしら口にいれるから増えるのであって全員ふえるわけではないはず。
自分はしばらく酒も控えたから特に増えなかったよ。
体重気になるなら運動お勧め。
呼吸楽だし。

一服したいなー

>>151
危ない!!
今からが本当の正念場…。
つい気がゆるんでしまうのだ。
健闘を祈る。

あー煙草吸いたい

>>152
ありがとう
ちょっと波が来てるみたい

> つい気がゆるんでしまうのだ。

そう！そんな感じだ
仕方がないからガム噛んだよ
昨日今日と不調だ
食べ過ぎのせいだろうかｗ

>>154
１週間は緊張で乗りきれるんだけど、２、３週目がヤバイ。
３週すぎればほぼタバコを忘れる状態になる。
どうにかあと２週もたせるんだ。

そう緊張して過ごしてた
２、３週目ヤバそうだね
休憩時間に深呼吸くらいしか対処法を思いつかない


今音楽を聞いてた
好きな音楽で気分が高まって、好きな紅茶でリラックス
ここに煙草がないのが悲しかった
完全に幸せの一部になってる

>>156
おはよー
少し禁煙すると｢なんで禁煙したんだろ。しなくても良かったんじゃ…。少しなら…｣
って思い始めちゃうんだよね。
でも、実際吸えば
臭いし、息はきれるし、肌の毛穴は開くし、鼻毛は伸びるし。
外出先では喫煙場所を確認し、タバコの売り場を探し求め、同行者に｢ごめん、一服｣と時間をもらう。
食後は余韻を楽しむでもなくそわそわし始め、｢いいだろうが喫煙可なんだから｣と心のなかでいいわけしつつ火をつける。
タバコを消しつつ｢ああ、やめなきゃな…｣と暗い気持ちに。

そんな毎日だよ。

おはよう
今週はメンタル面を考える

スレ立ててから丸っと2週間か
つまり3週目突入にてやばいよやばいよー

吸っても吸わなくてもどっちでもいいやー
って気分になるんだよね

だったら吸わないのが正解なのに
何故だか吸う方向に考えがいっちゃうんだな
吸ってないけどさ

>>160
それそれ。やばいよ。
そこ過ぎれば楽になる。
あと１週間すぎれば更に楽に。

>>161
ありがと
たぶん大丈夫だと思う

今朝最後の一本吸ったばかりのヒヨっ子です。
眠気・吐き気で仕事が手につきません。

>>163
無理すんな。
辞めなきゃいけない理由でもあるのか?

瞑想やってみろスレを読んだ
何も考えてなくても勝手にわいてくる感情が「自我」だそうな
自我が煙草を求めてるのかｗ
どうすればいいんだ、自我に逆らえる気がしない

>>165
感情で煙草を吸うの？

今日は調子がいい

>>166
感情というか欲求か
自分で考えたわけではなく、自然にわいてくるものだな

>>167
今日も乗り切れそうだね

目的があって禁煙しているなら
欲求もコントロールできるよ

湯豆腐を食べたら吸いたくなった
なんのことはない、吸ってた時と同じ条件で吸いたくなるだけかも

>>169
湯豆腐にタバコはもったいないなあ。

おはよう

日数合ってるのか
実はカウントしていない

おはようｗ

毎日書いてるからたぶん合ってるよ

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

愚痴言うほどじゃないんだ
ただ、吸いに行きそうになるだけ
しかも無意識に

>>176
分かるよ。夢の中ではもう吸ってしまったよ。今この時も吸いたいけど我満出来るのは、頑張ってる人を見てるから。

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

欲求自体は弱くなったんだ
３日目まではうめくほど辛く
その後も、レスのやりとりがまともにできないほど不安定だった
そういうのはなくなってきたのにな
自分も夢に見そうだな

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

月に五千円以上がタバコ代に消えるってもう嫌だ、もうやめようよ。
それだったら、一人手で育ててくれたママンと月１で外食にでも行きたいよ。。
実家に帰って初めて思った。
ママン、62歳、使ってる化粧水880円って……本当ごめんね。

ケータイからよく解らず書き込んでいたらスレ汚し状態に!!
パソコン覗いて愕然。。
もうママンにも住民さんにも土下座します、ごめんなさいでした。

禁煙歴何年ってのがパッと出てこなくなったら
けっこう成功していると思っていいような気がする

おっすおまいら
俺は、今日で禁煙1週間だ

>>184
おはよー、頑張ってるね。
空気がうまいよね。

おはよう
今日も経過観察をする

>>186
おはよう
続いてるね。エライ！！

コーヒーは駄目だなｗ
飲食の後に吸いたくなる
だが、気をまぎらわす為に何か食べたくなるという…
やはりガムはいいのか

>>187
続いてるよ
そちらはどのくらい？

ネットカフェに行く話が出てる
自分も行きたい
が、何時間もダラダラできるだろうか
手が寂しくなる気がする

>>188
17日目かな
一応続いてます

天気が悪いと吸いたくなるのは何故？ｗｗ

お、先輩か
お疲れっす
湿気は関係あるかね
さわやかな天気のほうが深呼吸しやすいとか

>>191
数日違いの先輩
1ヵ月もすりゃ差なくなるけどねｗｗ

なーんか気分がドンヨリして吸いたくなる感じだった
今日は割と快適かも

おはよう
ここ数日は、夜が辛い
あまりやることがないからかな

>>193
辛いけど頑張ってるんだな
偉いぞ

そういやネカフェは行ったの？

依然活動量は低いまま
疲れると吸いたくなるし
少し考えないと

ネカフェはまだだよ
行ったら食べっぱなしになりそうだｗ

活動量が低く、夜は吸いたくなった
うむ…辛抱の時期だ
ただ吸いたい欲求は確実に弱くなってる

今日は少し動いてみる

心臓が痛い

このスレ700くらいまで下がってるけどageないでいいのか
落ちたりしないのか？
この板よく知らないからわからん

>>198
おい大丈夫か？

スレはageなくても書き込みさえあれば落ちないよ
1日に1レスもあれば十分

スマン、暖かくしたら治った
スレの説明もありがとう

冷えたんか、少し心配したのはマジだ
まぁなんつーか、吸いたくなったら吸うな！という誰宛？自分宛ｗｗ

今日は、セーブ気味だった活動を普通にやってみた
疲れないようゆっくりやったが
禁煙前の６割くらいはできた
結構落ち着いてきた

歯を磨きながら、寝る前の一服をしようと思った
弱い欲求ながらしつこい

大丈夫
欲求があるのは普通で
抗えるかどうかだから

お疲れさん

おはよう
さっき起きた(禁煙とは関係ない)
駄目だな

どんどんと起きる時間が遅くなってるようなｗｗ


駄目じゃないから
駄目とか言っちゃ駄目

１３日目

普段はちゃんと起きてるよｗ
ここに来るのは遅いが…
今日は起きるのが遅すぎて、体調観察ができないな

そっか

そろそろ2週間だね
>>100の時と比べて随分と楽になったんじゃないかな

１４日目

おはよう
ちょっと気になる症状あり
イライラするし落ち込む
いつもではないから意識しづらい

>>100はすごいテンションだねｗ
辛かったんだろうな、可哀想に
今じゃ考えられないよ
吸いたい時も、もっとポワッとした小さい欲求だ

>>209
あれ？その症状はちょっとあるかも
禁煙のせいだったのかｗｗ

欲求が小さくなったのを認識できるのは良いことだ
体調はどうだい？

三週間経過なのである

１５日目

おはようｗｗｗ
イライラや気分の落ち込みが禁煙のせいかもと気づいたら
無理することがなくなった
周りにも事情を話して、変な時は放置してもらうことになった

>>211
おめでとう！
３週間てすごいよね

１６日目

おはよう
寒い(禁煙関係ナイ)

>>1もすごいよな
あまり騒がない人だけど、>>2とか見ると辛かったんだろなと思うわ

おはよう

>>213
早起きと遅起きが極端だねｗｗ
確かに寒いわ

初日はレスの多さからすると本当に辛かったようで
よく憶えてないんだけど、タバコの匂いがやたらと恋しかったｗ

１６日目

やっぱり朝のほうが調子がいい

>>214
自分もとりあえず３週間を目標にするんだ
そしていい米を買う

１７日目
おはよう
起きたけど寒くて何もできない
朝は吸いたくならなくて良い

１８日目
おはよう
昨晩も数回吸いたくなった
吸いたい時間は１０秒くらい？だけど、結構強い欲求だった
でもこんなに続いたんだな
信じられない

おはよう

>>217
続いてるね
10秒くらいなら我慢も苦じゃないはず
ガンバレ

禁煙2日目
参加します。辛い。

>>217
もう、止められるんじゃない？

>>219
頑張れ。
まずは3日頑張れ。

１９日目
おはよう

やめられるといいな
ずいぶん楽になったことは確かだ

１９日目

喫煙の誘いを受けたが、意外と他人の影響は受けないもんだな
自分の中からくる欲求だけが敵だ

２０日目

おはよう
呼吸も楽になったし、落ち着くために食べたり寝たりすることが減った
一日のうちに３０分もないかな？
嬉しい

>>224
おめでとう。
３週間すぎれば一応成功というか、ぐんと楽になるらしい。
なにかがガラッとかわるわけではなく、欲求を冷静にながめられるというか。

ありがとう
今家のことで、すごくイライラすることがあったんだけど
吸いたくはならなかった
以前なら、イライラしたらとりあえず一服だったのにな〜