脚がｗｗｗｗｗ太いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つらい

画像

>>1
まずうｐ
話はそれからだ

　　　　　　　 　 　 　 　l;:;:;:;:;:;:;:;:l;:;:;:;:;:;:;:;:｀丶､;:;:;:;l
　　　　　　 　 　 　 　 ,l;ｨ'----┴――--､、;:丶､!
　　　　　　　　　　　 ,ﾉ7 '"＾　　　^`'　　 ,ｨ'三ミ､_〉　　　貼られるべき画像がスレに無い
───‐─┬┐　　{:/, ﾆ丶　　,r,=-、　ヾ:::::::ﾐヾ
　 ___,,,...-‐''"|　|　　〃ｨ'｡｀>ｿ { ィ'｡｀'ｧ::..　 !::::::ミ:l　　　 ただそれだけのことが麻呂にとって
￣7　　　　　|　|　　 l:! ｀~´/　,l、 ￣´ 　 ,. }:::::三<
　 i　　　　　 |　|. 　　ll　　 (､ っ）　　　　 : ,l::::ｼ久'l　　　恐怖であり、同時に存在の証明でもあった
　.| 　　.|　 　|　| 　 　l　　 ,.,__､　　　　　,:' f::/ﾝ ﾉ/
　|　　　|　 　|　|　　　l ､ f{二ﾐｧ ,）　　　　{,ﾂ>-‐'′
　|　　　|　 　|　|　　　ヽヽ`ー '　: ヽ　　　,_ｿ/
　　　 　: 　　|　|　　　　丶､＿＿,　-―''"/,/
　　　　 :　 　|　|　　　　 ,} ヽﾆニ　 =彡ｼ,ンヽ,
::::::::　　　　　|　|　　　 ,/(`＝- r‐ ''"　／ ,／丶、
::::::::::　　　　 |　|　　.ノヽヽ、＿;＿_,∠..ィ"-――ｭ、
:::::::::::::::|______|__|∠三二二,,＿＿＿,,.　 -― ''"~⌒`丶､、_
￣￣￣__/.￣/　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　／｀`
ニ二二i -二ﾆ---､　　　　　/　　　　　　 　 　 　 　 ／
________________ンｰ|.|　　　　　/　　　　　　　 　　　　／

みせてみ

>>3
ちょいまち

彼氏は？

こんなすぐレスくると思わんかったｗｗｗ
用意してからたてりゃよかた

　　　　　　　　___|二ニｰ-､、;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:|;::;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:l
　　　　　　　 /rヽ三三三三三─‐-- ､;:;:;:;:;:;:;:|;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;l
　　　　　　　 ',i　,-三三三三三、 　 _,.ニ､ｰ-､!;: -‐二￣彡′
　　　　　　　　',､、ヾ三三'"￣￣　　 `ー‐"　　　 ヾ-'" 　.〉′
　　　　　　　　ヽ ヽヾ三,' 　　 :::..,. -‐- ､　　　　 _,,..-‐､、,'
　　　　　　　　　｀ー',ミﾐ　 　 　::.弋ラ''ｰ､　　 i'"ｨ'之フ　l
　　　　　　　　　／:l lﾐﾐ　　　　 ::::.. 二フ´　　 l　ヽ､.ノ　,' 　　　　
　　　　　　,.-‐フ:::::| |,ミ　　　　　　　　　　　　 l　 　 　 / 　　　 　　
　　　　 ／r‐'":::::::::| |ヾ　　　　　　　 ／__.　 　l　　　 /　　　　　　
　_,. -‐"i .|::::::::::::::::::',.',. ＼　　　　　 　 ⌒ヽ､,ノ　　 /ヽ,＿　　　　　　　　　　　　　
"　　　　l ヽ:::::::::::::::::ヽヽ.　＼　　　＿,＿,.､〃　　／l　|　　　　＿__,. -､
　　　　 ',＼＼:::::::::::::::ヽ＼　 ＼　　､.￣⌒"￣／:::::|　|　　　 （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
　　　　　＼＼＼;::::::::::::＼＼　 ｀､.__ ￣´￣／::::::::::l　|　　　　｀''''フく　＿,. -ゝ┴-r-､
　　　　　　 ヽ ＼｀ｰ-､::::::ヽ ヽ　　　￣フフ::::::::::::::ﾉ ./　　　,.-''"´ ／￣,.／´　ゝ＿'ヲ
　　　　　　　　　 ｀ー-二'‐┴┴､＿_／‐'‐´二ｰ'".ノ 　　/　_,. く　 ／　ゝ_／￣|
　　　　　　　　　　　　　　￣｀ー─--─‐''"￣　　　　　 /　にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　/　　.（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　 /　　／　 ￣　　 ）　　ﾉ__'-ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　　 /　　　 ゝﾆ--‐､‐　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ 　　　　　　　　　　/‐＜_　　 ヽ　　|ヽ

>>9
お待ちください

携帯じゃ見れないくらいの画像サイズで頼む

>>11
お肌が汚いので却下

うちも！
マジで悩み。
スカート綺麗に履きたい。

>>12
まぁ、とりあえずレスはいいから、早く！急いで！！

http://www.uproda.net/down/uproda492315.jpg

うｐろだってこれでいいのか

>>13
同志！

>>15










ちょっとよくわからないから、あと5枚くらい頼む

>>17
なんだと

え、男？

なんか、もっこりしてんだけど

>>17
正直に言ってやろう








付き合ってください

誰か細くする方法とか知ってる方教えてほしい

いい脚してんな
運動部か

>>19
そんな事はどーでもいい

>>19
一応レディーだ


>>20
まじかありがとう抱いてくれ

同じ悩みorz

>>22
小学校んとき水泳で中学んときテニス部ですた

普通じゃないか？
これでモデルだって言うなら太いだろうが

>>15
俺としては丁度いい

>>27
背が高けりゃ多少いいかもしれんが低くてなあ

（＾ω＾）ﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
これで細くなるお！

>>28
触る分には餅

>>26
鍛錬の賜物だな
誇っていいぞ

>>15
なぜ見れない・・・

>>30
まじかお（＾ω＾）
細くしたいお！

>>32
誇れるのか・・・うーん

>>24
マジレスすると、男はこのくらいの方が好きなやつ多いと思う
気にするほどじゃない

脂肪じゃなくて筋肉だろ？
運動しなくなりゃかってに細くなってくよ
ほっとくとその内脂肪になっていくけど

>>33
すまんわからん

横縞よくない
太く見えるよ
黒は締まって見えるのでオヌヌメ
と言うわけで黒レースのおぱんちゅでもう一度うp

>>15
見れた！！！
お、男っぽい脚だな・・・

>>35
マジか・・・。
だが女としてはやっぱり細い脚あこがれなのよ

>>36
それがすでに脂肪と化した状態オワタ

>>31
それぐらいがいいんだ

>>38
色違いの黒もレースのおぱんちゅも洗濯機がぺろぺろしてるよごめんね！！



>>39
なんか力入れるとゴツイ

もう何枚かあるが

>>42
あるやつには需要あるってことだな、ありがとう。

>>43
しかたない
それならのーおぱんちゅだ
まんげの黒さが足を締まって見せる効果抜群だ
さあうpしたまへ
し、仕方ないから見てあげるんだからねっ!

>>44
おなしゃす

身長と体重は？

>>15
なぜか見れない

逆に細すぎる女はみてて醜いよ

http://www.uproda.net/down/uproda492317.jpg


最大に悩んでるのがこのふくらはぎ
なんかすんごいぼっこりする

>>1
今更だがスペックは

>>51
陸上やってた俺みたいな脚だ

嫌いじゃないよ

スペック

10代
151の53

ちびデブなのは自覚している
ただ体重はこれでも脚だけはもうちょい細くしたい

>>46
まんげはジャングルなのでだめです

>>49
すまんわからん


>>53
ありがとう
いっそそういうガチガチならいいんだが脂肪もついてな・・・・。

>>54
超ハイスペックじゃねーか
年上の彼氏作れ

10代ってまだ筋肉がある頃だろ
全然問題ない
むしろ気にしすぎて変なダイエットはやるなよ

運動は何してるの

>>56

年上彼氏欲しいわ！！甘えたいわ！！

>>57
良くそう言ってもらえるんだがやっぱり10代って可愛くできる盛りじゃない
なんか乗り遅れたらもったいないかなって(´・ω・｀)
変なダイエットはするほど根性ないよ！


>>58
小学校水泳　中学テニス　高校文系
まあ普通っす

>>59
これ言うと出会い厨わくぞｗｗ

>>61
出会い厨ｗｗｗｗｗ
そんな良い女じゃないからやめときな！！

>>60
男の可愛いと女の可愛いは違うからなぁ
目指すのは女から見て可愛い？

>>63
そうっすね
やっぱり背が160前後くらいでスラッとしてニーソとか履きこなせる子はうらやますぃ

同じ悩み事持っててこのネタでちょうどスレ立てようとしてたわwww

胸が大きければ大丈夫だろ

>>65
まずうｐ
話はそれからだ

まあ本題というか


ガチガチでもないけどなんかボッコり筋肉が浮くふくらはぎの良い痩せかたをどなたか教えていただけませんか

パンwwwwwwwwwパンwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

んー、男はみんな身長低い方が好きなんだけどな。

>>65
ﾅｯｶｰﾏ！！

>>66
おっぱいもあるけど所詮デブ乳

>>69
そのうちはじけそうだぜ！！！！！！！！！



>>70
低くてもケツがでかけりゃ嫌だろ

デブ乳かどうかはウエストを見てからだ

>>73
くびれはギリあるがぶよーん

>>72
俺は寸胴な子が好きだからな。周りからは異端視されるが。
てかスポーツやってた子はみんなこんなもんだしそんな気にせんでいいだろ

>>75
寸胴ならまかせろ
周りがほっそいのよ43kgとか言っちゃってもう

寝る時とかも常に引き締める用のソックス履けばいいんじゃない？
あと体重はやっぱり落とした方が良いと思う3キロくらい

>>76
43ってｗｗ中学の時付き合った吹奏楽部のやつが一番軽かったけどそれでも
45はあったぞ。元運動部は軒並みもうちょいあった。
悲観視するでない。

>>77
着圧ソックスもやってみたいが高くて手が出せん・・・。
体重は落としたいっす。　50kgくらい標準なんでがんばりたい。

周りさば読んでるだろｗｗｗ

２２だが>>1の身長体重ほぼ一緒ｗｗ
痩せたいｗｗ

まあがんばれ
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20111019.html
gDpNOWag0は晒したいならさっさと晒しとけよ
じゃあな

>>78
細い人数が多いとどうしてもな・・・。
悲観視しなくてもいいかなあ


>>80
読んでるかなｗｗｗｗｗ
でも引き締まっててきれいだなーっておもう

>>81
おｗｗｗ
このくらいの身長体重って多いのかな？


>>82
ありがとうがんばる

>>67
太いのに増してO脚だからきつい

http://www.uproda.net/down/uproda492327.jpg

極めつけはふくらはぎはガチガチなのに太ももがコレだよ

金使わないのは結構厳しい
周りの足綺麗な子とか絶対色々やってるぞ

金使わないなら風呂でマッサージ寝る前自転車こぎじゃね？
もちろん継続大事

>>87
やっぱり金はいるか・・・バイト代をおろす否か
自転車こぎ効くかな
継続という名の魔に負けなければやりたい・・・。

>>86
その調子で、ID付でお願いします

はだ綺麗やないか

>>88
自分166-55で上半身痩せてるのに脚は太いよ(´･ω･`)

なんでだろうね。

>>89
IDつけたほうがいいのか
内側はまだ良いほうだけど反対側きったない

太ももは太いからこそ太ももなんだ！！
細かったら細ももじゃないか！！！

>>90
背高い！
そう上半身はまあ普通なんだ自分も
なのになぜ(´・ω・｀)

>>92がいいこと言った。おいみんなこんぐらいの方が好きだろ？

>>94

おー

>>92
>>94
>>95
なんかありがとうｗｗｗｗ
ちょっと元気でた嬉しい

>>96
女にキレイと言われる体型と男がそそられる体型の乖離は半端じゃない

>>97
ﾃﾞｽﾖﾈｰ
でも多分男性も見る分だったら細いほうがいいでしょうに
そりゃセックルすんだったら別だろうけども

むしろこのくらいの方が触ってて気持ちが良い（エロい意味で）

まぁ女は見た目重視で男は感触重視っていうことだwww

>>99
そういう人と巡り逢いたい
でも自分でもやわすぎてむにむにして遊ぶ時あるわｗｗｗ

>>98
言ってもわからないのか、、、デキの悪い子だな

見るなら、そう君みたいな子がいいんだ
さぁ、自分をさらけだして、恥ずかしがらずに
君の足は綺麗だ




うｐうｐ

>>100
でもたぶんしばらく感触感じてもらえる機会ないからなあｗｗｗｗ

>>98
後半否定できんのが悲しい（笑）
まぁ俺的な結論を言うと現状維持でオッケー

>>102
デキ悪くてサーセンｗｗｗ
うｐはまだ需要あるんかｗｗｗ

>>102
もうここまでいくとすがすがしいわｗｗ

お前らも見たいだろ？なー？

>>104
まあそれはしょうがないもんさｗ
現状維持しつつもうちょい締めたいかな

画像が専ブラでもふつブラでも見らんない＠PC

>>109
うんごめんもう消したった

とりあえず自転車こぎとかランニングとかを継続するのがいいんだろうか・・・。
脚集中みたいなのはなかなかないかね

もうあんま人いないかな
したら最後に好きと言ってくれた方々のために一枚あげるが

>>111
そのうち良い彼氏できるから現状維持しとけ

さいきんのびっぷら意味わからん

このスレタイでうｐ消してどーやってスレが進むの？

それともだいじょぶだいじょぶって慰められて満足のおなにーすれ？

>>113
良い彼氏できるかや
年上の人好みだけど　そういう人ってこう　
かわいらしい妹ゆるふわーみたいなのが好みな気がして

スポーツセンター行って決められたメニューこなしたら確実なんだろうけどな。
都内なら駅前に結構あるが

何度も言うが現状維持がベストだ。

>>114
スレ立てんの初めてなんだすまん
だいじょぶって言われたのは単純にうれしかったが
本質は運動のｱﾄﾞﾊﾞｲｽみたいなのがほしかったかな

>>115
痩せようとする女心があれば大丈夫って事だ
あと、あんまし歳とか気にしないほうがいいと思う
あまりにもかけ離れてなければね

>>116
現状維持か・・・。
だがそろそろ肉割れの危機でもある現実
このスレに励まされたし継続の魔と戦ってみるわ

>>115
いかにも妹っぽい年下苦手な人もいるよ

>>120
一人だけいるわ。30前後がいいらしい。
ありえん

ただの出会い厨かよ

>>118
心はきっちり乙女よ
年はまあ気にしないっちゃ気にしないんだけどね
年上のがしっかりしてるイメージあるから憧れがあるんだ


>>120
苦手な人いるんだｗｗｗ
自称サバサバ(笑)　でもいけるかな！

全レススレならLR違反だし

なにこのスレ？

これ全レスになっちゃうのね
それは申し訳ない

>>123
画像見てないからどんなのかわからないけどいけるはず
ちなみに年上はしっかりしてるイメージがある分子供っぽい部分で一気に幻滅するリスクもある
まあ経験してみ〜

よし　ちょっといけないことしたみたいなの退散しよう

レスくれた方々ありがとう！　とっても励みになりました。
現状維持しつつ引き締めれるよう頑張ってみます

では！

>>127
気にスンナ
画像いただいた、、、、、ふぅ

頑張れよー

まあまだいますが

>>126
すませんしたありがとう！
経験も大事だよね。自分の事ひっくるめて大事にしてくれる人探してみます。

>>128
いつもうすら見るくらいだからわからんくてな
そしてありがとうでもののティッシュにあやまりたい

>>129
ありがとう！

画像見れなかった、再アップしてほしい
脚細いのより太いほうがずっと魅力的に見えるわ

再うｐ希望
俺はむしろ筋肉質な女の子に興奮する

見たいいいいいい
正直がちデブじゃなければ痩せることはないと思う
モデルに憧れてるのとかバカみたい

今北。
なぜだろう、すべてが見れない

俺も見れなくてやきもきしてるが、本当は俺も脚痩せしたい。
かといって、男がそんなこと気にしてるとかイケてないし。
こっそり出来て効果がある方法はないのか？

ちなみに俺は、若い頃にサッカーで脚だけ異様に鍛えてしまった口だ。

>>136
若い頃に鍛えた筋肉が落ちて太くなってしまった
ってことかな？

いまきた

>>68
エステいけ。

もともと足ムキムキだったけど
ひきこもってずっと寝てたら足がかなり細くなったぞ

今北
さいうｐと産業

再うpしろよ
しないなら削除依頼出してこい

どうも1です

消すのはやかったんかな昨日
運動のｱﾄﾞﾊﾞｲｽとか貰えるならもっかいあげるが

足痩せしたいんなら
運動なんかするなよ

脂肪だけ取り除き筋肉付けながら足細くするとか絶対無理だから

>>144
運動したらさらに太くなるってこと？

風呂でマッサージするとか有名じゃない？
あと温めの風呂長時間はいるとか

ttp://www.feiralaica.com/entry12.html
「足を細くする」とかで検索すると結構出てくるよ
売ってるクリームとかは効果あるか知らんのでそれぞれで口コミ見てみて

>>146
うーん結構検索したりしてるんだけど、あれって殆どむくみ対策みたいな感じなんだよね。

自分そんなむくんでるわけではないから、このマッサージしてて意味あるのか…とか考えてしまう。

っていうと運動なのかなと。

>>147
まったく、あきらめの悪い子だな
昨日は2回も、、、、ふぅ

二十歳こえれば細くなる、これはガチ

うｐまだ〜

>>148
サーセンｗｗｗ
20歳越えたら変わる気はするんだ！
だがこの華の十代も逃したくないんだ・・・

>>150
10代は内面磨いとけ
20超えてからの方が、男選べる幅が増えるしな

大丈夫、大ジョブ、、だいｆｋぉ、だいおｋさ、だいじょうｐ

>>151
大丈夫じゃないねわかったがんばわるわ
20超えたらエステとか行って手足の毛消したい

http://www.uproda.net/down/uproda492451.jpg


昨日横縞は太く見えると言われたので黒にしてみた
見られなかった方これが現状である。

>>153
み、み、見れねぇ

>>154
す、すまんどうにもできん

>>155
昨日の1枚目で我慢しとく
それと、アイフォンの待ち受けにもしとく

>>156
おやめください

とりあえず今漫画雑誌を太ももに挟んで内筋トレしてる
腰がいたい

ﾓｳ(　´,_ゝ`)ｼﾀ

>>158
とりあえずうｐしてみようか

>>160
却下ぺろぺろ

>>153
見れた
いいぞ、、、いいぞーーーー!!

>>162
そりゃどうもｗｗｗ

見れねぇ

おお。まだ進んでる。
だから現状維持でいいと言っているのに

>>165
だな、同意する

１っす
現状維持でいいのだろうか

いいぞ、いいんだそれで

今測ってみた

太もも：52cm
ふくらはぎ：32cm
足首：21cm


151cm適正サイズとやら
太もも：46cm
ふくらはぎ：30cm
足首：18cm

(´・ω・｀)


とりあえずこのスレが生きてそうだったら二日に一変くらい書き込みにきますわ。
現状維持でも中身を筋肉に変える運動をしてみます。

ふくらはぎ立って測ったら36だったウホ

おいしそうです

1日１うｐ
様を見守ってやろうず、エロい意味で。

なんか運動してた？
ふくらはぎの割に足首がほそいね。
有酸素運動すべし。

レスあざあざす


>>173
小学校→水泳　　中学→ソフテニ
しておりました。
もともと運動少女だったのにどうしてこうなった。
有酸素運動してみます。

太もも：52cm
ふくらはぎ：37cm
足首：21cm

昨日とさして変わらず。
運動はちょっとだけ歩きました。

>>175
頑張れよ。まぁ、無理はするな

身長一緒で私より軽いから、なんだか励みになる。
膝の上とか結構スッキリしてて羨ましい…
私も頑張る！

>>176
ありがとう
無理はするほど根性ないっすｗｗ



>>177
励みになられるとはなんとも嬉しい
膝上はこのアングルだからそう見えるんであって
たぶん真正面だともっと酷いよ・・・・。
一緒に頑張りましょう！！

サイズなんか昨日と変わんなさそうなので割愛
今日はニベア氏でマッサージしてた。

http://www.uproda.net/down/uproda493199.jpg

>>179
毎日同じアングルから写真撮って
細くなってきたらもっと頑張れんじゃね？
スレある限り見守っちゃる
頑張れデキる子



ニベアがアレにしか見えない、、、、んふぅ

>>180
毎日か！
ただ一週間単位くらいじゃないとあまり変わり映えしないと思うんだ・・・。
見てくれてありがとう　励みになります！

ニベアの香りはとってもフルーティーなので安心してください。

本日
ちょこっとだけサイクリング
マッサージも少々

太もも：52
ふくらはぎ：36
足首：21


やっぱり毎日できそげな運動を少しだけプラスしていこうかなと考え中

>>182
ファイト

>>183
ありがとう！

本日
サイズは昨日と変わらず。
軽く脚上げ運動なんかしてた。

もうちょっと調べて毎日できそうなの探してみます。

>>181
そりゃ1週間じゃ全然わからんだろうな
毎日撮ったんじゃ尚わからないだろう

けど、毎日撮る事で長続きすると思うし
細くなったとき自信に繋がると思う
日記感覚でいいんじゃないか？

>>186
うーんごもっともっす。
できればそうしたい。
ただ画像あんま出しすぎたらちょっと危ないかなーって気があるもので。

日記感覚にはなってるよ。
毎日書き込むの楽しいです。

毎日見に来るから頑張れよー

>>188
ありがとう！

本日
風呂あがりにマッサージと柔軟
これからちょっと運動してサイズ測ってみるよ。

>>190
誰が毎日うｐしろとｗ
自分のパソコンの中に撮りためとけばいいんだ

足だけ撮ってつまらんから、足の前でアヒルでも動かしとけ

>>191
そゆことwwwww
すませんしたwwwwwやってみる！

かえるならあるわ
今度一緒に撮っとく。

継続は力なりやぞ。

>>193
うぃっすがんばる！

仰向けで足ﾊﾟｶﾊﾟｶ→50回
空中自転車こぎ→30回

とりあえずこんだけやったった

空中自転車漕ぎはよさそうやね

>>196
おお
これってやっぱり腰持ち上げたほうがいいんかな

>>197
どうなんだろうね。
多分自分がきついと感じるやりかたの方がいいんだろうが・・・

>>198
したらあげたほうがいいな。
ケツが重くてな…。
とりあえずもう30回してくる。

>>199
なんか健気やなｗｗ
頑張れ！

>>200
うおーありがとう！



自転車こぎ50回にかさ増ししてやったったわあああああ腰いてええええ

無理すんなよｗｗ

>>202
万年腰痛なんっすww

本日
ローヒールで買い物したんで足使った感はあり。
サイズは測ってみたけど前回とかわらず。

また昨日と同じメニューこれから始めまっす。

>>204
がんばる姿が素敵です

>>205
ありがとうございます！

やってんなあ。
まぁ1週間やそこらじゃ成果はでんしな。ここで俺が予備校時代に英語の先生から聞いた言葉を
「Slow and steady makes perfect.」
がんばー。

>>207
すげえなんかかっこいい。
やっぱ時間かけんのは大事だよね。
嬉しいですありがとう！

足ﾊﾟｶﾊﾟｶ→50回
自転車こぎ→50回は終了

あとなにやろうかな。

>>209
スクワットは？

>>210
おー！ちょっとやってくる
これも50回くらいで

>>211
腰痛めないでねー

50回終了！


>>212
腰は大丈夫ですた！

>>213
お疲れ様

おやすみー

>>214
ありがとう
おやすみー

本日
今日は出先から家まで40分ほどウォーキング。
もうちょっと背筋伸ばしたかったけど荷物が重たくて断念。

今から筋トレいたします。

がんばれ―！

>>217
ありがとう！

足ﾊﾟｶﾊﾟｶ
自転車こぎ
スクワット
各50回しゅうりょうー！

あとなにやろう

>>219
いつもお疲れさん
自分も毎日筋トレやってるわ
腹筋割れてきたw

>>220
おつありです！
腹筋すげえええ

今日はお休みか？
さてはトトロみてただろ？

いるよいるよ！！
トトロも見てたけどいるよ！
携帯の調子悪くてかきこめんかったのです。
その間に筋トレしとったよ！

あらためてこんばんは
本日

サイズはまだ変わらず。
スクワット50回と
ダイエット本のエクササイズやっとりました。
「一日5分！下半身からみるみるやせる腰回し！ダイエット」
ていううさんくさそうなやつだけど、
たまに見てやってる。

そんで今汗だくなう。

がんばってるな

汗だく状態うｐ

>>225
ここだとなんか頑張れる
見てくれてありがとう。


>>226
もう着替えちったすまん

http://e.mjmj.be/mYYD8YXJ31/
私も脚細くしたいお...

>>228
美しい・・・

すらっとしてるいいftmmじゃないか・・・

そのなんだもっと左下をだな


ごちそうさまです

>>228
あなた大丈夫そのまま闊歩して私触る写真撮る

こうなりてええよおおおおがんばるよおおおおお

スクワットってちゃんとしたやり方しないと意味無いって聞いたけどちゃんと出来てる？
お尻を後ろに突き出して膝がつま先よりも前に出ないように中腰の姿勢で上半身は出来るだけ真っ直ぐで

>>234
やりはじめた！
ただの屈伸じゃいかんのだよね。
ゆーっくりお尻つきだすのあれ辛いわ。
効いてる感すごいある。

>>235
後ろから眺めたい

加圧トレーニングしてるときに使ってたが「バランスディスク」っての2個買って
その上に載りながらすると効果上がるよ
あとバランスボールを内股で挟んでつぶしたりとか

>>236
ケツでかいから勘弁

>>237
なんかぶよぶよしてるやつかな？
ドンキでみた気する。
バランスボールはうちにあるわ！
やってみます。

あと呼吸するのは忘れないように。力を入れるときに吐きながら
スクワットだと吐きながらしゃがむ、立ちながら吸うみたいに
息を止めると酸素が脳にいって筋肉にいかなくなるから効果がなくなるらしい

>>233
ふくらはぎが太いんだ....
どうやったら細くできるんだろう

>>240
呼吸もやってみてるがどうも止めちゃうね…。
気を付けます。ありがとう。

>>241
わたしもだあああああ
ふくらはぎは一番痩せにくいらしいから大変っす。
でもあなたの足好きですぺろぺろ

こんばんは
本日
結構チャリこぎしました。
あと友達の約束に遅れそうで猛ダッシュwwww

今からスクワット始めます。
息とケツ気をつけてやるよ！

昨日のスクワットの筋肉痛ひどくて
30回限界でした。
運動不足を痛感したわ…。

あとダイエット本の運動を3種類くらい。
何日か足が重たくなりそうっす。

いつもお疲れ様ー
回数こなす事にとらわれると一回一回が雑になりがちだから目安程度でいいんじゃないかな

Slow and steady、ゆっくり着実にと言ったではないか

>>246
そうだなあ。
とりあえず今んとこは30回目安かな。
でも出来るときは数増してやってみたりしたいかな。



>>247
ゆっくりやってるよ！
そんなド無理はしてないのでw
貴方のお言葉がモットーです。

ところでやっぱり食事制限もしたほうがいいのだろうか…。

>>249
揚げ物は控えめに

>>250
揚げ物はそんな食べないんだけど
煮物とかをずっと食べちゃったりする。
おふくろの味恐ろしや。

>>251
煮物は砂糖多いよね
でもまあおふくろの味は食べられる内に食べておかないともったいない、と個人的には思うw
有酸素運動はしてるんだっけ？

>>252
やっぱカロリーはあるよね…。
気を付けます。

前はちょっと走ったりしてたけど
今は移動手段でチャリこぐくらいかなあ。

>>253
スクワットも有酸素運動に入るみたいだね
うちの父親は筋トレやった後にジョギングしてるけど以前より脂肪は落ちてきたように見える

>>254
入るのか！ならよかった。
お父上すごいパワフルだな…。
そこまではまだきついかなあ。

日付かわっちゃったけど本日
バイトで4時間立ちっぱ
結構答えたわ…。

筋トレはスクワット30回
腰回し左右20回
その他もろもろ

もう何日かしたらまた写真撮って見てもらいたいと思ってます。
サイズもそのときまた測るつもりっす。

>>256
お疲れ様

>>255
脂肪が燃え始めるのは運動始めて20分後から、っていうのが通説らしい
関係ないけどヘルシア飲んでる時は結構痩せたなー
同時に肉体労働してたからだと思うけど

いつもお疲れ様

>>257
ありがとう！

>>258
ヘルシア私も飲んでたわw
ただあれ少しお値段が張るもんで継続はちょっと難しいかなあ。
いつもありがとう！

今日知人のバイクの後ろ乗って少し遠出したんだが
シートが堅いもんでお尻と太ももの付け根が痛ひあうあう

俺も友達の後ろのっけてもらって大阪から京都まで行ったけどケツの痛み
なんかより80キロのスピードに腕だけで長時間耐える方がきつかったわ。
目あけれんしな。

夜更かしは足に良くないと

>>261
大丈夫100ｷﾛ行くと風圧が心地よくなるレベルだよ。
目開けれんて半ヘルとか？

>>262
すません
もうちょっとしたら寝ますすません

そんなわけでちょっと足辛いので
本日
少なめだけど
スクワット10回
腰回し左右20回

明日はもうちょいメニュー増やすので今日は勘弁…！

おやすみなさーい！

>>263
そうそう半ヘル。フルフェイスは友達がかぶってた。当たり前やけど。
100キロなんか出して事故ったら死んでしまう(´・ω・｀)（笑）

>>263
はいよ、おやすみー

またなー

学校行かないけんのにこの時間だよ…ちょっと行きづらいよ…。

方言に萌えた
おはよう

>>270
（実のとこそんな濃い方言のとこ住んでない）
おはようー

>>271
なんだ
でも尻フェチだから許す！

>>272
なんで尻フェチだと許されるのwwwww

>>273
デカ尻は正義！

>>274
うっせうっせこれから小さくしてやらああ！！！！！

>>275
もったいない(´:ω:`)

あしは太いのが良い

細い太もも女は

感度が悪い

>>1島根県民？

保守しとくわ

レオタード持ってる？

いや福岡周辺か、四国じゃないか？

夕方からガン寝したらこの時間だよ
おはようございます。

>>278
>>281
そんな本当に有名どこじゃないよw
ネットだ本だの影響でかじってるだけさ。

そして保守ありがとう！

>>277
感度って脂肪薄いほうがあるんでないのん？
>>280
レオタードは持ってないわ
短パンまでかや。

そんなわけでどうしよう状態だけど
二度寝しそうやばい

>>283
語尾が「けん」はいいぞ。俺は愛媛出身だから聞き慣れてるがあれは関東では
無双だ。関西弁やら京都弁なんて相手じゃない。

例文：部長が6時集合って言いよったけんメーリス回しといたけん♪

とまぁこんな感じだ。精進してくれ。

>>286島根の出雲地方もそんな感じだお

とりあえずみなさんが方言好きなのはわかったけん
私ん地元は基本〜かや？とか〜だか？みたいな
語尾ちょっとつくくらいでこの文ほど訛っとらんのよ。

方言萌えは激しく同意。
坂道のアポロンの九州弁は最高やった。

なんかびっぷら徘徊してたら別の痩せたいスレでこのスレ紹介されててわろた
もう全然効果出てなくてｻｰｾﾝ状態なのになんだかありがとう。

いつもご苦労様〜
暑さのせいか自動で痩せるw

日付変わったったけど本日
スクワット30回
腰回し左右20回
その他もろもろ

上のメニューやるときはいつも呼吸気にしてるんだけど
何かだんだん分からんくなってきた。
運動と呼吸のタイミングが合わなくてなかなか上手く出来ない。
今度から呼吸法のみとかもやってみます。

>>290
ありがと〜う
夏バテか！キムチ食え！
夏バテで食欲減るっていう感覚が産まれてこのかた無いなぁ…ｳﾗﾔﾏｼｽ！
むしろアイス食って肥えるわ。

>>292
食欲あるんだよー
今日は食後のデザート二つ食べたし
夏はタイカレーがうまい！

スクワットや筋トレもゆっくりやると呼吸法もごちゃごちゃにならないし筋肉への負荷もよりかかるから良い事尽くめなんだぜ

>>293
デザート2個とか…くそ…ミスドの新作カレーパン食べたい…くそ…ガツンとみかんが食べたい…うおおおおおおおあああ発狂しそう
運動いっぱいしておいしいもの食べたい！！！


運動ゆっくりすればいいのか
ゆっくりだと逆に呼吸足りないときあるけど合わせたほうがいいかや？

>>294
たまには自分にご褒美あげてもいいんだよ
ただキツくて無理するだけじゃそのうち嫌になるし
大切なのは継続する事だと思う

一回につき一息って感じだね
例えばスクワットはしゃがむ時に息を吸って立ち上がる時に息を吐く
これができる丁度良いスピードはやっている内に身につくよ

うは日付変わっちゃう
昨日言ってもらった通り呼吸気をつけていまからやってきますおー

おう。ふぁいと

>>297
さんくすさんくす！！


こんばんは
本日
スクワット40回
腰回し20回
その他もろもろ

呼吸言われた通りやってみたらスクワット結構いい感じでした。
10回分増やせたのでよかった！

>>298
お疲れ様ー良かったね
その調子だ

乙！！

>>299
>>300
ありがとーーーーう！


よろしくお願いします観てたら遅くなったった…くそ…なつき先輩可愛い…。
今からお風呂だけどあがったらちゃんとやりますよ！

こんばんは
本日
スクワット40回
腰回し20回
その他もろもろ


スクワット始めて１週間くらいたった？かな？
サイズ測ってるけど一向に減らないお・・辛いお・・・( ＾ω＾)

生理終わって痩せ期に入るので来週あたりにでも1cmくらいは減ってほすぃっす。

>>302
矢吹丈みたいだ…w
女性は皮下脂肪多いから内臓脂肪落ちても効果出にくいのかも
ご飯とか炭水化物減らして繊維を取ると良いらしい
あとはやっぱり有酸素運動！長いスパンで頑張らないとね〜
今日も一日お疲れ様でした

>>303
炭水化物減らすか…うおおおできるかなwwwww
いまんとここんなに続いてるの始めてだよー！
皆さんのコメントのおかげです。
いつもありがとう！

また日付変わったったけど
本日
スクワット20回
腰回し20回

ちょっと少なめだけど勘弁！

明日は体重測れたら書き込んでみまふ…KOEEEEYOOOOO
結構増えてるの承知で測りますのでご了承？くださひ…。

ちゃんと計った通りの数字を申告するように(・_・)

よし>>1結婚しよう(提案)

>>304
ご飯おいしいもんねw
少しずつ減らしてみたら？
いつも頑張ってて偉いわ

今起きたｱｱｱｱ
測ってくるｳｳｳｳｳｳｳ

>>306
ﾋｨ仰せのままに

>>307
mjk結婚してくれ
私お風呂のおっきい庭付きの家が好きだなーﾁﾗｯﾁﾗｯ

>>308
ご飯おいしい…まじおいしい…。
減らすっていうより質変えてお野菜増やしたりもアリかな？
そんなんな！いつもありがとう！

ｳｪﾍﾍﾍﾍ
7月22日体重

53kg

ですた。
変わってなかった！
ﾋｮｵｵｵｵでも重いのでまだ頑張るﾖｵｵｵ

>>310
野菜増やすのは良いと思うよー
お腹が満たされるからストレスにもなりにくいんじゃないかな
体重変わってなかったか…役立たずでスマン
気休めじゃなく、女はそれくらいあった方が可愛いと思うけどね！
ただ綺麗になろうとしてる姿が素敵だから俺とも結婚してくれ！

>>312
野菜生活やってみるわ！

体重でもピーク時より大分減ったんだ。
やりはじめた時も54寄りの53だったんけど、今日は53.0だから少なからず良くはなってるんよ！
役立たずなんてとんでもない！いつも本当に本当にありがとう。
そしてこれぐらいの女を好いてくれてありがとうwwwww
全国のチビデブ歓喜だわw
結婚しようぜ！！

>>313
そっかそっか
自分も腹筋割ろうと毎日筋トレしてるから一緒に頑張ろう

>>314
腹筋頑張ってくれ！
ありがとう！

こんばんは
本日
スクワット30回
腰回し20回


ここ最近やる時間遅くなっちゃってるのをなんとか改善したいものだ…。
早めにやってベッドダイブ出来るよう心掛けます。

今日は早く始められるかな？

まだかな>>1ちゃん

こんばんこ。
1っす
今からやるお！

本日
スクワット40回
腰回し20回
その他もろもろ

今日は日付変わってないぜ(｀･∀･´)
腰回しの数を増やしてみたいなと検討中。
関係ないけどももクロが可愛い。

>>320
うぃーっす
ももクロは誰が好き？

>>321
うぃーっす！
全員かわいいわ…。
でも特に緑黄桃あたりみちゃうわ…。

ももくろはさっぱり。競馬とサッカーしか分からん

サッカーってボールでかいわ硬いわでよう蹴れるなあといつも思ってしまう。

>>322
辞めちゃった青が好みすぎる
でも皆良いよね楽しそうで

忘れてたけど今日もお疲れ様〜

>>325
青ちゃんの「狙い撃っち??」が好きいいいかわｴﾛｵｵｵｵｵ
AKBさんよかずっともかわいいあれは。

ありがとーう！

>>326
好きな曲は？自分はココ☆ナツとミライボウルかな
聴いて元気になれる事ってあまり無かったんだけどももクロにはやられたわ〜

>>327
今んとこまだ怪盗少女？しかちゃんと聴いたことはないわ…。
そのへんも聴いてみる！
元気になるのわかる。
なんかAKBさん見てるときみたいなｲﾗｯと感が無いんだよね！

>>324
サッカーはやるもよし見るも良しやで。サッカーやれば無駄な肉取れそうやない！？

>>328
それ以上言ったら何か湧きそうだからここまでw
でもわかるな〜ソレ

>>329
運動にはよさげよね！
でも私ﾍｲﾊﾟｽﾍｲﾊﾟｽ!!!・・・ﾅｲｯｼｭｰサイドだったからどうしていいのかわからんちんwww

>>330
ｳﾎ確かに止めときますw
わかってもらえたか！！！

成長ホルモン出る時間が終わった＼(^o^)／
肥える＼(^o^)／
うぇうぇうぇ寝れねーえ。

日付変わったったくそう…。
こんばんは
本日
スクワット30回
腰回し30回

今朝の体重53.2kg
このくらいの体重変化は大丈夫だと聞いたんだがどうなんだろう。
今月中に53kg切れたらいいなと思います。

ええやん。頑張れよー

お疲れ〜
お風呂に入る前と後でもそれくらい変わるし気にせず続けよう

>>335
>>336
ありがとうー！
とりあえず大丈夫そうでなにより！

こんばんは
本日
スクワット40回
腰回し40回

今日は風呂場で全裸でやったったwwwwwwwwww
いつも風呂あがりにやるんだが、それだと汗だく状態で寝ちゃうんで
まとめてやればいいんじゃね？とかアホなこと考えたwwwww
でもサウナスーツみたいな効果ありそうで結構良かったですwwww
鏡の前辛いけどねw

朝の体重は53.4kgですた！

動画で見たいな。
やり方とか間違ってたらまずいしさ（笑）
やっぱり直接見た方が|дﾟ)ﾁﾗｯ

>>339
茶色い肉が上下してるだけだから需要ねえわwwwww

でもこれ扉に向かってケツ向けてるから今ﾏﾏﾝに開けられたら死ねると思いながらやってたこわかったwww

>>340
お疲れ〜見てえよおー見てえよおー
ガラス越しに見てえよおー

上げてごめんね

>>341
ありがと〜う！
ガラス越しとかwwwww
そういうAVありそうでこわいわwwwww

あと今更だが上げ下げがどういうものかあんまわかってないんだw
だから全然おきになさらず！

>>343
ありがとう！優しい良い子だな
優しさついでにケツ見せてくれ！

>>344
そんなこたないぜ！いつもありがとうだぜ！
ケツひっかき傷跡できちゃないんで見せられないよ！！

スクワットって、え？
ケツと太もも太くなんね？

>>346
ｴｯ




ｴｯ

えっ(´;ω;｀)

！？

>>346
経験者？

いや、なんだ、その、、1・・・・・・元気出しな

いちちょっと混乱がふじこ


書き込み見た瞬間サイズ測ったけど増えてはなかったけど



減ってもいないお…(´;ω;｀)

>>352
筋肉を引き締めるのは悪いことじゃないんじゃない？

>>353
そうだと思いたい。
脂肪多めだからその考えでいいかなって思ってやってたんだが…。

>>354
筋肉は脂肪燃焼に必要だというけどね

http://011.shanbara.jp/leg/html/p1030702/

>>355筋肉は締まるけど、あとから太くなるwww俺も若い頃ジムに通ってたけどブクブクだぜ

>>1もサッカー見てんだろうな

>>357
まじかwwwww
うーんでも脂肪を落とすのって筋トレしか浮かばんのだが…。

>>358
サッカーごめん見てないw
やってたの知ったの5分前だw

こんばんは
今風呂上がりなんですが
今日どうしよう…。

あとURLなんか怖いなんこれ

>>359
オッス
赤筋 白筋
でググろうか

>>362
おすおすお

要するに有酸素運動して遅筋を鍛えるでおk？

私も足太すぎる
ふくらはぎがとても気になる…
身長低いし、体のバランスおかしい！あー！

>>364
わかるー！！
ふくらはぎなるよね…！
縦に伸びたいってずーっと思ってる。

>>363
そんな感じ
スクワットでもゆっくりやるのと速くやるのじゃ鍛えられる部分が変わる、みたいな

>>365
私も身長153cmだから、1子の気持ちわかる気がする
足だけあと5cm伸びないかと思うよね
ていうか母親も下半身デブだから遺伝なのかねってあきらめたくないけど……！

でも体重減っても下半身とお腹はぷよぷよのままで
友人にこの間、裸婦画みたいって言われた…oh no...!!

で、アシックスのシェイプウォーカーってどうなんだろうなって近頃気になっている

>>367
裸婦画最高なんですけど…いやホントに

>>366
ほうほう
今んとこ自分では結構ゆっくりやってるほうなんだが
持続すれば効果というか脂肪は燃えるようになるかな？

>>367
そう！！！身長伸びてほしくてたまらないのよ…！！
下半身だけ肉の比率おかしいよね。
私も安産型だって言われるwwwww

遺伝辛いね…！うちも低身長家系だからわかる。
ぜひあきらめない精神をこれからも！
あと裸婦画のが絶対お上品だからきにするこたない！

んでシェイプウォーカーってなんぞ

俺は80年台くらいのぽってりした体型のが好みだ
あれデブとは違うんだよね、あの肉加減

>>371
あれ私も好きだわ。
今みたいにハイテク機器で撮影としてないのも若干はあるんだろうけど
綺麗な肉のつきかたしてるよね。
健康的でバランスも取れてて閉まるとこは閉まってて、本当に美少女って感じで可愛らしい。

>>369
もっとゆっくりやっても良いかもしれないね
一番良いのは歩いたりする事だけどさ

>>368
好きな人はいるかもしれんけどなあ……
だって、裸婦画でビキニは着れんやろ…！

>>370
ありがとうw
そうそう、なんか街で足が細い人がいると「交換せん？」って思いながら眺めてる
遺伝辛いわ、でもあきらめたくないわ…！
1もがんばろ！

http://www.asics.co.jp/walking/fs
このページの、SHAPEWALKERってところの靴
靴に傾斜がついていて、履いて歩くと坂を登るか下るかの効果があるらしく、引き締めにいいらしい

>>373
もっとか…30回にもどりそうだけどやってみる
歩いたり走ったりもしたいなと思いつつ実行できなくていかんのだがな…これもできそな時はやってみます。
いろいろとありがとう！
助かります！

>>374
顔含め裸婦画みたいだった昔の友人はダイエットの為にプールに通ってたな
ビキニだったかは知らないけど
死ぬ前に一度は拝みたい光景＞＜

>>374
わかるすっげえわかるwwwww
こちらこそなんだかありがとう！
共感できて嬉しかった！
そっちもがんばってね！


シェイプウォーカーって靴なのね。
こういう靴ってヒールはいてるのとは違うんだろうなあ。
でもなんていうかいてぃまんえんあばばば

>>375
いやいや、こっちも手探り状態なもんで確実な事言えなくて悪いね

今更ですが
本日はちょっとお休み日で。
でも知識は教えてもらったから明日からまた再開するよ！

あと載せれたら脚の写真もあげるので、よかったら見比べてぜひご感想ください。

>>378
いえいえそんなこと！
私、赤筋白筋のこと知らなかったし、凄い勉強になったよ。
本当にありがとう！
またよかったら覗いてやってちょ ！

>>380
毎日覗いてるよばかー＞＜

>>376
一緒にプール行ったらよかったのにw
私はプール高いし続かなかったわ…おばさんとかに妙に話しかけられて恥ずかしいしw
でもやっぱり、プールは効果高いのかなあ…！


>>377
1万円するけど、これで足痩せできるなら…！なんて
まあ何か効果あったら報告するww

これから時々覗くよ、今日はおつかれ

>>381
まじかごめんでもありがとおおおおおおおおお！！！！＞＜

>>382
美のためのいてぃまんえんはお給料稼げる年になったら捧げてみたいかな…！

ありがとう！効果報告楽しみにしてる！
また来てやってくれー！！

足回りメジャーとかで計ってるの？

>>385
うん
裁縫セットについてきたやつで測ってるよー。

うほほ今朝ね！！
体重測ったらね！
52.8kgだった！！

ひょーーーーーー！！
52kg台半年ぶりくらいに見たw！

>>387
おめでとう！
モチベーション上がるねえ

テンションｗｗｗ

>>388
わーいありがとーう！！
めっさあがったこれからもがんばる！！

>>389
今朝はガチでテンションこんなんだったwwwww
本当に久しぶりにみたんよw！

こんばんこー
今からはじめまふ

おう

本日
スクワット30回
腰回し30回

昨日言われた通りゆっくりめにやってみた。
やっぱきついね…！でも続けてみるよ！


話し変わって
この土日ちょっと遠出するので、書き込みできないかもでございます。
自宅じゃないと繋がんないのよ(´・ω・｀)ｲﾔﾝ
また帰ってきたらもちろん再開しますので。

彼氏の家か。
いってら！
まぁ保守しとくわ。

>>394
お疲れ〜見た目はどう？鏡で見たりして変化感じない？
画像うp！とかじゃないからね！

週明け待ってるよいつもご苦労様
画像うp！とかじゃないからね！

>>395
彼氏いねえよほしいよｵｵｵｵｵ
保守ありがとういてきま！

>>396
あからさまwwwwwありがとうw
画像はちゃんと準備したわ今からあげてやんよ！

というわけでこうなりました。
うpろだこれでいいのかや

http://imepic.jp/20120727/859430/FMQj

腹が個人的にちょっと締まってきた気する！と思いたい。
先に言っとくと胸らへんのはブラトップのカップです。ノンおっぱいです。

>>399
良い身体やな。このままなら俺の好みなんやけど、痩せてしまうんか。
残念

>>399
なんていうか…結婚してください

>>400
ありがとう抱いてくれ。
そんながっつりは痩せれんよwww

>>401
挙式はいつかな！！！
ありがとうwwwww

最初のほうから見てくれてた方どうだろうか…。
客観的なご意見いただけたら嬉しい。

俺>>4だけど、まぁ心なしか引き締まったような・・・心なしか。

IDかわったけどID:57sjHgfE0ね

>>404
画像二枚目からは見てるけどもっとボリュームあるイメージだったわ

>>405
まろさんwwwwwその節はwwwww
まあアングルとかもあるだろうからなあ。
心なしかでも嬉しいっすありがとう！

>>407
おってことはちょっとは引き締まったかしら。
腹だして腰らへん見えてるからまたアングルかもしれんがw
ありがとう！励みになります！

>>409
本音を言えば引き締まって欲しくないけどね！
太もも枕にして寝たいよ＞＜

>>408
これでキープでいいんじゃない？ｗｗ

>>410
ふくらはぎはもうちょい絞めたいかなあw
太ももは内側が最高級に柔らかいよ＞＜

>>411
キープかwww
でもまだニーソは穿けん＼(^o^)／
世界中がお二人みたいだったらよかったのに…世間つめてえ…。

>>412
確かに良いふくらはぎしてるね
やっぱり歩く事だろうか
こういう体型の子に惚れられるチャンス待ってたのにとうとう一度も訪れなかったぜ

>>414
もっこりしてるお
歩いたり走ったりはいいらしいね。

こういう体系で彼氏いないのはいっぱいいるよ！話しかけてあげて！

>>415
スリスリしたいよくっそくっそ

通報されるでござる

うむ。心なしか引き締まった感はあるよ
がんばれ〜

けっこう筋肉ありそうでいいね
女でもそれなりに筋肉がないとデブかガリにしかならなくて貧相な印象が

1毎日頑張ってるねー
私も足痩せしようかな・・・
夏なのにショーパンが似合わなすぎる

脚太くてもマキシ丈のワンピとか着れば誤魔化せるよね。
てか俺割りとあれ好きやし。脚バンバン出すより品があっていい。

保守

うぇあああ帰宅ｯﾎｰｲ！！

1でございます。
書き込みたくさんあざあざっす。

お、ちょうどスレ開いたら帰って来てた
おかえりー

>>423
ただいまー！

>>424
ただいまー

>>425
おかえりー！

なーんか前からうちももに肉割れっぽい後あるんだよなあ…うーむ。

>>427
自分も別に太ってた経験があるわけでもないけど膝にあるよ
治らないのかねこれは

>>428
がっつり太らなくても皮膚が中身の成長に追いつかないとなるらしいっすよ。
消すのはなかなか難しいみたい。
薄くはなるらしいが

>>429
マジかーもう何年追いついてないんだ皮膚w

>>430
一回追いつかないともう裂けて残っちゃうんよー。

>>431
残酷だなあハハハ

>>432
成長期とかになるのはしょうがないもんだし治癒力でどうにかならんもんかね(´・ω・｀)

わほい日付変わったった
もうちょいしたらやりやす！

こんばんは
本日
スクワット30回
腰回し30回

2日開けるときついね…！
またがんばりますのでよろしければ見守ってやってください(･∀･)

おつ

お疲れー
筋肉痛気をつけて

>>436
>>437
おつありっす！

うはいまた遅くなった
やりまふ！

こんばんは
本日
スクワット30回
腰回し30回

やっぱもうちょい数増やすようにしないとあかんね…。
また時間早め心がけます。


ところで今日でスレ立て１ヶ月もたっててビビったいつもありがとうございます！

>>440
お疲れ〜
何気に楽しみにしてるよこのスレ

>>441
ありがとううう！
すんごい今胸ｷｭﾝした

ヒルナンデスの水卜アナみたいなぽっちゃりかわいいよなあ。
ていうか水卜アナがくそかわいいやべえ

>>442
どれ、触って確かめてみよう

>>444
そんな無いから止めとけ夢が壊れる。

>>445
自分のおっぱい硬いんだもん(´:ω:`)

こんばんこ1です
すまん今日ちょっと頭くらっくらするもんで今から寝やす…。
１ヶ月意気込んだ矢先ですいやせん
明日には復活するのでうおう

>>447
お大事にー

無理しないのは賢明だわ
ゆっくり休んでなー

ほげえええええ

>>448
>>449
うぇああーありがとうー
お陰様で復活いたしました(´∀｀)

>>450
ほげええええええ

こんばんは
本日
スクワット20回
腰回し30回

今日は早めに出来たﾄﾞﾔｧ
風呂場運動してました。
今日ゆーーーっくりスクワットしてたら気づいたんだけど、
凄く自然に腹式呼吸が出来るようになってた。
腹筋もうっすら浮いてきてちょっといい感じですw

>>453
そうか、見せてみなさい＾＾（笑）

>>453
おお、今日は早いね
お疲れさま
オランジーナ買ってくるわ

>>454
もうちょっと割れたらかんがえるね＾＾(笑)
いやでも本当に固くなってきたんよ。
触ってほしいくらいだわw


>>455
早め行動でっすありがとう。
オランジーナおいしいよね。
いってらっしゃい。

>>456
ただいま
あっちこっちそっちこっちセミ鳴きすぎ

>>457
おかえりー
外出ないせいか今年は蝉の声あんま聞かんなあ。
寿命短い分たくさん鳴くんでしょうに。

腹式呼吸って拳法の達人みたいな感じするなｗかっけーｗｗ

>>459
その発想は無かったwwwww
でも確かに字だけみるとそうっぽいねw

俺を慰めてくれ！

>>461
オランジーナの人か！
どったんどったん

>>462
気になる人いるんだけど脈なさ過ぎて泣ける
というか恋愛不器用過ぎてなあ

>>463
あらあら大変やね
恋愛の良し悪しは回数積まないとなかなかなあ。
不器用なのはみんなそうさ。
その時その時で勇気だしてみるのが一番だよ。

>>464
うおー包容力ある
結婚してくれ！

>>465
私にいう前にその子に言えやwww
頑張れー応援してるよ！

>>466
ありがとうm(._.)m
なんていうか…ほげえええええ

>>467
ほげええええええ

地震こえええええ

地震来てねえええええ

　　 ∧＿∧
　　（　´・ω(ﾆ０=ﾆ(()＿＿＿＿．
　　（　　､つヮっ―''''''''''￣￣￣
　⊂＿)／　〉　:: :::＼
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やめたげてよう(´･ω･`)

撃たれるwwwww
すげえwwwww

魔が差した・・・

遅くなったけど
本日
スクワット30回
腰回し30回

やっぱりゆっくりで30回きついね！
でも効いてる感はあるのでがんばるよ！

おつかれ
俺も身体うごかそー

>>476
おつありとう
お風呂場運動おすすめ
綺麗な汗が出る

お疲れ様
頑張ってるなあ

この時期は少しでも運動したらやたらと汗かいてすごく痩せた気分になるからいいよね！！
僕も深夜ランニングと筋トレしてきたでござるよ

>>478
ありがとう
がんばるぜー！

>>479
分かる！汗分かる！
深夜マラソンいいなあ
女は止めとけ言われるからうらやましす。

>>481
昼間は劇的に混んでる道のど真ん中をふらふら走れるのはちょっと快感だよ！
まぁでも確かに夜中だと危ないのは危ないからなぁ・・・
完全に目逝っちゃってる人が徘徊してるのも事実だしね

彼氏と一緒に走れば解決！！

>>482
快感なのwwwww
昼間は日射しが強くてなあ。
夜走りたい気持ちもあるけど怖いのもあるから難しいっす。

エア彼氏すらいねえよ泣くわｱｱｱｱｱｱ

>>483
なんかデカイ道路独り占めしてる感がいいんだよ！！
昼間だと日差しと気温のせいで夜よりも発汗するとか思ったけどそうでもないのかな？

お互い頑張って恋人つくろうぜ・・・
俺カノジョできたら一緒に夜のジョギングするんだ・・・

>>484
彼氏欲しい切実に欲しい
ジョギングしたいわああああ
そっちも頑張ってくれー！！

地元の祭に行って帰宅なうなう
ぐったりであるが楽しかった。

>>486
おかえりー付き合ってー

>>487
ただいまー付き合おうー

もう彼女いないのに一人でランニングするの辛いから
今度からダッチワイフ抱きながら走るわ

>>489
ダッチワイフわろたww
わかんないよー
ランニングしてるあの人かっこいい…///てなるかもしんないよー

うぇええあああスレ開いたまま寝てたすまんこ…
でも足大変だるい祭ﾊﾟﾈｴ

でも気分いいよな

>>491
おはよー

>>492
ぼーっとしてる時間幸せやった。

>>493
おはこんヴぁんこー

改めこんばんこー

ところで
またなんだが6、7日と遠出するので書き込めないかもしれんです(´・ω・｀)
帰ってきたらまた再開しやすので
雑談にでも使っていただけたら嬉しいっす！
よろしくおねがいしますー。


さて今日のはじめまっす。

…行ってしまうの？

>>496
…行ってしまうわ。

では
本日
スクワット20回
腰回し30回

まだ筋肉痛が抜けないのが辛いね！
じわじわ余裕取り戻せるよう頑張ります。

おつー
無事に帰ってきてよ〜

>>499
ありおつ〜
無傷で帰るから安心おし。

ふと自分で思ったんだが
ちょっとだけ膝上の内腿の脂肪が減った気がする…気がする。

よかったじゃん
良い方向に動いた、と思えるなら気のせいでもおｋ

気をつけていてら

>>502
そうかなそうかな。
したら嬉しいなあ。

ありがとういってきますー！

今朝体重測ったら体脂肪率1.5%減ってたよーーー！！！

というわけでいてきまーす！

おめでとー
いてらー

>>504
おーすごいじゃん
いってらっしゃい

入ったお店で繋がった
お東京人多いわ

>>507
おや、東京来てるのかい

>>508
来ておるよー

>>590
いらっせい
変なのに引っかかるなよ

>>509
まつがいた

>>511
いいのよいいのよ
とりあえず大丈夫だぜー

>>507
なんだよ東京いんのか。
新しく渋谷にできたヒカリエは女性向けの店が集まっててオススメだよー

>>513
渋谷は通りすぎただけやった…！
ザギンは行ってきたぜ！

帰宅しやしたただいまー！！

>>515
おかえりー！うまいもん食べてきた？

>>516
食べたよー！
銀座のイタリアンなのに安くて美味しいとこあってびっくりしたわ。

>>517
リア充してるじゃんか良いなー

彼氏とか。
いいなぁ

>>518
いやあ回りのブランド店に圧倒されて帰ってきただけっすよ…。

>>519
かれしいないつらいなく

>>521
オ・オレ・・・オマエ・・・ツクル・・・コドモ・・・

>>522
オウイェアレッツセッ

おや、今日はやらないのかい

ちょっと痩せた？って言われるとすごくうれしくてモチベーションあがるよね！！

今夜も一人で走ってくるか...

ﾜﾝﾓｱｾｯ

って今でもやってる人いるのかな

ちょっと痩せると恋してるの？と聞かれるよね

さらにモチベあがるよね

2日も空けてすまん。
なんか一斉規制に巻き込まれたらしく、代行さんにお願いしました。
いつ戻るかよくわからんのだがとりあえず現状報告です。

よくわからんが待ってるよ
思えば自分も筋トレサボっとる

規制の嵐だもんなあ

ほ

保守ありがとう！
レスもありがとう！
いきなりで本当に申し訳ない。
でも運動は続けたいなって思ってる。
だからもし出来そうだったら代行さんお願いして、2日にいっぺんかで顔出せたらいいなーと考えたんですがどうだろうかな。

とりあえず今日は久しぶりにスクワット腰回し20回やったよ！
あと体脂肪率とか結構減りましたどや。

どうかなって自分のスレなんだから好きなようにやったらいいのよ

代行さんおつ

ほああああああああ

ほ
成果出てて良かったね〜
ムチムチな足はもう見られないのか…

結果報告しながらだと続きやすいかも

たまには顏だせよ

保守

ほすほす

うぇえええああああ保守とレスありがとうううう

なんだか顔出すの遅くなってすません。
なんか書き込めなくなってから全然やる気がでなくなっちゃって、もう自分が嫌になりそう。
乗り越えて解除までどうにかがんばりたいが…。
背中押してくれた方に申し訳ない。

ぼちぼちでいいからまた頑張ろうず

気にするな〜
戻ってくるまで保守しておくからね

まーみんなそのままでいいって言ってるしなあ

今北産業

うちもダイエットして4kg近くやせたけど脚の太さ変わんない(´;ω;`)
adolleってジェルが気になってるけど効くのかなあ

ほっしゅほっしゅ

ほすほす

ほっすっす

保守します

ほしゅありがとう
真面目に泣きそう。

とりあえずお礼をしたくて。
明日またくる！

待ってるでー

また来いよ〜

本当にありがとう。
今日久しぶりにやったよ。
各10回ずつに戻っちゃったけど
また復活は必ずします。

でもちょっと気抜くと本当にたるむね…！やばいやばい
頑張ります。

おつー

>>552
お疲れ〜
早く解除されると良いね

保守しません

>>555
ﾂﾝﾃﾞﾚｗ

人が呆れると書いて保
守は知らん

ひ

所ジョージ棒読みすぎage

無理から芸能人使うから

ほす

保守とは言うものの

毎度保守ありがとうございます。
今日は24時間見ながらスクワットするでござる。

ええかげん規制解除してほしい…。
なんか半年コース説もあるらしく恐ろしいわ。

>>563
半年って…スレ終わっちゃうｗ

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:.... .... ..　.　　　　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　.:....
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... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ・・・.
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... ...................
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪

大人の保守

子供も保守

保守

香港のアクションスターも保守

浮上

ブラジルから保守

捕手

ほす

ほしゅ

ホシュ

捕手

いつもありがとう！
ほんとに嬉しいです。

規制はまだまだ続くようでなんと
も…。
もしほんとに長く続きそうな時はまた新しいの立てるので、
その時よかったらまた見てやってください(´∀｀)



でも一個報告で！！

体重が51.8になってた！！

かなり減りましたw
またサイズも測って報告するね！

ｍｊｋ。俺も2週間前からダイエット開始したし頑張るよ

がんばったな

>>577
すげー
この>>1はできる子なんだね
これからも楽しみに待ってるよ
代行さんもありがとう

あれ？

ﾌｧｰーーーー規制取れてるうううううううううううう！！！！

ただいま！！また更新がんばる！！

あれ？あれ？

おかえり！待ってた！

お、
>>1おかえりー
体重もおめでとう！

>>585
>>586
ただいまー！
ありがとう！！
また頑張るね！！

おめ

おめおめｗ

>>588
>>589
おめありいいい！！
うれしい！

こんばんこ！
今から風呂いってやってきます。

こんばんこ！
久しぶりなこの感じ良いね

お風呂いってら

ほんとにひさびさw
なんかむず痒いね

本日
スクワット20回


また少ない回数からになっちゃったけどこれから増やしてきます。

51kgをどうにかキープしてく！
できたら40kg台に！

>>594
おう！がんばれよー

今日は来るかしら…

たまんさ(つ´ω｀)つ

ごめんねなんかまた規制巻き込まれちゃったみたい…(´;ω;｀)

とりあえず今日は顔出しと報告だけすまん…！

規制多いねー

ほんとに

私も足太い( ＾∀＾)153cm/51kg
ウエストは60なんだけどヒップ90太もも52ふくらはぎ35
下半身デブ

>>601
結婚してください

>>1さんも大変だね
また保守しておくよー

吸引したよ
今じゃスリムもすっきり着こなせるようになりますた

保守はまかせろー

サクレうまー

腹減ったー

チャイうまー

プリンうまー

犬かわいー

チョコボールあたんねーよー(´A` )

ガリガリ君食べたい

すまん俺も規制食らって保守できんけん1人できついやろうけど頑張ってくれ

言いたい事あったのに忘れた保守

なんと！
うわあん今まで保守ほんとにありがとう(´;ω;｀)
規制ほんとなんなん…。

何だか後味わるいけど
もうなんだか申し訳なさでいっぱいなので落としてください…。
解除されたら絶対同じスレ立てるから、
そのときまた背中押してくれたら嬉しいです。

>>614
マジかーこのスレ好きだったから帰ってくるまで保守しようと思ってたよ
残念だけど仕方ない
待ってるからね！

悲しみの保守

乙

はらへり

へりはら

ぺこり

ぷー

4時ですよーだ

あさ

とは言われても保守

虹の根元は触れますか？

触った事あるごん太だった///

ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

初めて脚細くなった？って言われて感動した

待ってる
>>1さんを

丸太のような足蹴りが君の

股間をうつ

腹筋良い感じだよー

ちょっと痛い

されど保守

とお

忘れないよ

ほ

復活きたあああああああああああああああああ

お、おや！？

　　　　　　　　　　　　,-r n,-r-┬-､
　　　　　　　　　　　,,,_　 _ｧｭ,,..__
　　　　　　　　ィﾁｭ::ミﾐ:.:三彡:.:: :.:.:ヽ
　　　　　 　 /::彡”:.: :.::/:.:{{.::r‐‐ ::_:.: :.:..､
　　　　　 ,ｨ/:.: /:..: ::{{:..川||::!　　　　 ヾ::;;:､
　　 　 ,ｨ:.: ::.: /:. ::川:.:ヾ:.:.!{::　　　　　　ヽ::!
　　　///:.: :.:.:||ll: :.: .::.:.:ヾ::.::.i　　　　　　 ‘:!
　　　!:|:.:::ミ:: :.;;;川:.: :.:巛､ヾ::! ､　　　 　 　l
　　　ﾞ::ミミh::. :;:.::||l|:.:: :.}}::!l {{ ヾ　　_,,…ｨ r” ､
　　 　 ﾞ::ミﾐ:.: ::.;:.:ミミヾ:.: :.:| ヾ､　 ‘´　　,　 ﾏ
　　　　 ヾ:: .:.:ミミ三 :.:州ﾘﾘ　　　 _,,..rﾃ’　　ヽ
　　　　　 ヾ::;ｨ’´￣｀”ヾ州!　　　　　　　　 ,.　 ヽ
　　　　　 　 ﾞﾚ’⌒ｒ ｨ　,;;. ..　　　　　　　 .:’　,rｨ ’
　　　　　　 　 ヽ　し　 :.: ..　　　　　　　　 ､　 ヽ
　　　　　　　,,ハ｀ｰ- ..ｨ　　　　　　　 　 　 _,.. ｨ
　　　　　　ｨ:::!　＼　　　ヽ.　　　　　　　　　 ィ{:::…
　　 　 　 /:::::!　　 ＼　 　 ｀ - ..__　　　　 　 丿::::::ヽ
　　　　／:::::::ﾍ　　　 ＼　　　　　 ` ーｧ-一’::::.:::.:::.::.!ヽ
　　 ／:::::.:..:::::::::ヽ　　　 ＼　　　　 　ﾘ::. :::.:.:.:.:::.:.:.:.::::!:::.::!

槇添　輝星（まきぞえ　きせい　Kisei Makizoe）詩人・随筆家　1919〜59

|∧,,∧
| ･ω･) >>1さんまだー？
|⊂ ﾉ　
|ωJ

待つたか子

待つ本明子

　＿_ｌ＿_　　／＼　ｌ　|　　　　／　　　─‐┬‐┐ ＿＿_ ＿＿　　　　　　　　／／
　┌┴┐　　‐┬‐　|　|　 ┌┴─┐　　､　|　　|　　|＿|　ヽ　/　 ｌ　　 |　　 //
　 |三三|　 |￣|￣|　　|　　|＿＿__.|　　　×　　|　　|＿|　　Ｘ　　 |　　　|　　//
　───　 ￣|￣　　 |　　|　　　　|　 .／　 ｀　|　__|＿|　 /　ヽ　 ヽ　　|　　//＿
　／　　＼　／＼　ヽ､ｌ　 └──┘　　　　ヽﾉ　　　　ｌ　´　　 ｀　　 ､ﾉ　　　 ||| |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　| ｕ |
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　　　　　 |ヽ　　　　､ -´/7:::゛` ￣!/　　 /　|　　　　　　　　　(￣(０＿／￣￣￣
　　　　　/ﾞｉ.　　)　／　,.ｲ::::::::::::: | /　　 人　 ＼　　　　　　　　（￣￣／

土曜日やで

保守

1がんばってるか〜？
保守

ほほ

いるかな