マジでやばいほどメタボ…

どうやって痩せよう…

スペック：

165cm、73kg

性別：

めがね男。

腹筋をするようにしたら三段腹にww

解散

ひでぇｗｗ

お願いだから助言をください

夕飯食べないと痩せる

飯抜きはもうやったんです…

でも学校でぶっ倒れて…

今じゃ人に勝てるのは喧嘩とじゃんけんだけ（；ω；）

どれくらいの日数でどれくらいの体重痩せたいんだよ
それによってやり方変わってくる

何歳だ？

あと年齢も

女だけどスペック同じ＼(^o^)／

1学期中に5kgは減らしたいなぁと思ってますが…

トレーニングジム行ったらますます太った…

しんじまえ
そしたら軽くなるぜ

死んだら何グラムか軽くなるらしいな
魂の重さだっけか

15です…

足に左右1,5kgの錘つけて生活してるけど軽すぎワロエナイ…

部活はいればいいじゃんｗｗ
運動部ね

臆病だから死ぬのはいやです(；ω；)

俺、172ｃｍ70ｋｇ

>>17

運動部は怖いんです

お菓子、ジュース全て禁止
飯は腹八分
一日一時間散歩。

ある程度おちたら散歩をジョギングに。

駄目な人間の匂いがしてきた
とりあえず、1日どれくらい食ってんだよ
あと好きな食べ物は？

学校までなにで通ってんの？

>>21
散歩、ですか。やってみます。

>>22
ですよね。ご飯換算１日６杯分で、好物は羊羹です。

>>23
電車で最寄り駅まで。あとは1,5kmウォーキングです。

家から一つ遠い駅から電車乗るとかー
田舎だとキツいだろうけど

つか食べすぎでしょｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>27
登校に1時間かかるんです…
遠くの駅にいくとなると遅刻確定ｗ

いや、1日ですよ？

早起きすればいいじゃんｗｗ
運動部じゃないんだから体力有り余ってんでしょ

あー、ごめんそれ以上行くか
烏龍茶意外といいよ

一般的な朝昼晩間食の内容晒してよ、昨日のでもいいから

あとバイトしてんの？
月に自由に使える金はいくらあるんだ？

>>29ウーロン茶ですか？
>>30朝:カレー
　　昼:ご飯、漬物、ささみ
　　晩:アサリのボンゴレ　小遣いが月3000です。

＞>>30朝:カレー

いやいやいやいやいやいやいやいやいやいや

カレーは普通じゃない？

なぜその食事で太るのか知りたいよ

>>32目が覚めるからお勧めですよ？

>>33僕も不思議です

体重のわりには食ってねえな、炭水化物が若干多いけど

時間あって体力あるなら1日10キロぐらい走れよ　600〜700キロカロリー消費できるぞ
高校生の1日の通常摂取カロリーの４分の１ぐらいの消費だな

あと腕立て・腹筋しとけ　筋肉つけると それだけで普段の生活で使ってるカロリー消費が増えるから
間食は無しな、羊羹食っちゃったら その分その日の食事減らせ
早く痩せたきゃ 晩飯減らして その分野菜サラダ食えや

飲み物はお茶類か水にしよう、うん！

ちょっと体重くれ

俺スペック

170/49

>>35ありがとうございます（；ω；）ｶﾝｹﾞｷﾉﾅﾐﾀﾞ
　　ただ、学校から帰ってきたら疲れちゃってるんですよ。
　　努力してみます。

ボクシングジムいけよ

>>1
そんなキミに
http://www.youtube.com/watch?v=mOIpwFZFM_w

>>36水はもう1日2lほど飲んでますし、正直ジュースより炭酸水が好きです。

>>37あげたいぐらいです。ちゃんと食べてますか？

コメと言うか炭水化物は本当に太るぞ！

>>39ボクシングですか。
　　正直、きちんと格闘技やってみたいので探してみます。

>>40自衛隊体操！毎朝これしよう！

>>43
あー、自衛隊体操はやる前に運動が必要といわれる位だから気をつけてね。
俺の同期はこれで腰をヤったから。いい加減にやると楽だけど、ちゃんとやると
結構暑くなる。

>>42ですよね。

ガニ股・ベタ足禁止

>>マジですか。

>>43トレーナーのおっちゃん小太りでも動きやめっちゃ素早かったぞ！がんば！

>>48少し見ながらやってみたらきつかったでござるの巻

キツいとか言ってるからデブなんだよ

>>50ですよねー

>>１３でトレーニング言ったら増々〜　って書いてあるけど、
筋肉つき始めたからじゃね？
脂肪より筋肉のが重いっていうし

>>31を見る限り、野菜がほとんど無いな
食生活のバランス悪いぞ
スパゲッティを大皿に山盛り食ってたりするだろ

ガチで痩せたい訳じゃないだろ
理由つけて努力したがらないし

ここのスレの人はみんなやさしいなー

夜は野菜とささみだけにするとか
運動はウォーキングとかバランスボールとか軽いものからやっていけば？
半身浴も割と効果ある

>>49

他人のメニューが合わないのは当たり前だろ。ｗ
おぬしに合うメニューを教えてもらってトレーニングしろでござる。ｗ
今ジム探して明日行ってこいｗ

メタボ云々の前に糖尿病か確認したかい？

唐揚げばっか食べるからだデブ！！