体うp評価スレ

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1 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：
S ブサメンでも体で落とせるレベル

A 服の上からでも体格が良いのが伝わる。腹筋割れは当然。

B 筋肉が結構ついている。

C 全ての基本。良くもなく悪くもない。

D 筋肉は少ない。腹がだらしない。

E 拒否ギリはされないレベルの体。

F 論外。こいつとS○Xは絶対したくない。
2 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:34:32.87 ID:bx22yWHT0
女神降臨の布石おつ
3 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2012/03/29(木) 21:35:53.90 ID:+uiQoodt0
定期的にレスして筋トレの成果を評価してもらうのもいいかもね。
そんな>>1の体は…orz
http://i.imgur.com/Ur193.jpg
4 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:36:42.00 ID:my8E+zG1O
最近筋トレし始めた僕には良いスレだ。
モチベーション上がる
5 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:37:13.90 ID:eQ7cEPAw0
D−
6 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:38:40.17 ID:bx22yWHT0
>>3
浦安鉄筋家族の花巻じゃん
7 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:38:44.30 ID:my8E+zG1O
わろたD
8 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:39:28.15 ID:ERTlDuWQ0
俺は間違いなくFだな・・・
9 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 21:49:32.57 ID:bx22yWHT0
顔晒しのスレは人多いのに体は晒さないｗｗｗ二ちゃん民の肉体ｗ
10 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2012/03/29(木) 21:55:01.50 ID:+uiQoodt0
ミスった
Eはギリ拒否はされない体な。
11 ： 奴隷 ：2012/03/29(木) 22:22:51.93 ID:CZJqVqdQ0
D
12 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2012/03/29(木) 22:42:24.74 ID:Ovo00t3G0
B＆Dかな 腹はでてるが、筋肉測るやつで
筋肉が脂肪の奥にあると言われた
13 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 22:44:57.36 ID:Wldrpi1w0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY9ZuPBgw.jpg
14 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 22:51:51.54 ID:my8E+zG1O
見れないぜっ
15 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 22:53:00.07 ID:Wldrpi1w0
なぜなの？
16 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 22:54:56.17 ID:MaC54/+wP
テス
17 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 22:58:01.36 ID:my8E+zG1O
なぜだろう。
18 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:02:05.69 ID:Wldrpi1w0
おるらぁ！http://beebee2see.appspot.com/i/azuY5-2QBgw.jpg
19 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:02:57.30 ID:bx22yWHT0
積まんねーもん二回もUPすんな
20 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:05:52.40 ID:Wldrpi1w0
うっせーよks
21 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:06:57.61 ID:wA2hqXnw0
>>18
氏ね
22 ： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ：2012/03/29(木) 23:07:08.45 ID:+uiQoodt0
あぼーんでスッキリ
23 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:47:12.34 ID:MaC54/+wP
http://tedt.web.fc2.com/2012-03-20

筋トレ頑張ってます
24 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:51:58.16 ID:zpdhl3kL0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3PGPBgw.jpg
男は背中で語るんや
25 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:53:16.00 ID:bx22yWHT0

でたwwゴリマッチョw 俺も頑張れろー
26 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:54:10.19 ID:MaC54/+wP
はんぱないな・・
精進せねば・・・。

直リンテスト
http://tedt.web.fc2.com/2012-03-20.jpg
27 ：名も無き被検体774号+：2012/03/29(木) 23:59:04.02 ID:2M8DkwJr0
>>26
Dカナ
28 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 00:00:01.28 ID:GX+f9E3v0
>>24
オーガきたあああ
29 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 00:13:02.21 ID:dij3Jz4K0
>>26
Dだと思うの
30 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 00:47:30.52 ID:KlDwkTDN0
かっこいい…D
31 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 01:12:01.53 ID:YssR+7XHP
評価ありがとう
かっこいいDてww　Cくらいにしてくれw

もっと腹筋しなければ・・・
32 ：じょん ◆JON./vH/9I ：2012/03/30(金) 04:31:18.14 ID:Dx2sgKXR0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1oyRBgw.jpg
33 ：ドン ◆wfmBxUh/NQ ：2012/03/30(金) 04:34:55.72 ID:1Pf+Nz170
tes
34 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 04:37:33.28 ID:fKnqYEyr0
>>32

乳首しかわからんwww
35 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 05:00:11.12 ID:0OO5GY9+O
http://ajickr.sakura.ne.jp/wp-content/uploads/2010/02/Lv.1_up112886.jpg
36 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 05:10:34.94 ID:rFvM9YUIO
クリロ…ちゃうやん！
37 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 05:14:39.55 ID:Ads9e9GW0
俊さん逞しすぐるはｗｗｗｗ
38 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 05:21:39.81 ID:6TdVg4Ga0
腹斜筋すごすぎw
39 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 05:54:28.47 ID:8eEGNSe80
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY6uKPBgw.jpg
40 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 08:12:16.21 ID:+zuIbUX30
人いないな…
41 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 08:26:52.08 ID:wF7/dk+L0
>>24
特定した
42 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 08:54:48.61 ID:A5fSBX+j0
自分の体うpする人少な過ぎw
43 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 08:56:27.87 ID:rFvM9YUIO
皆自信持って！
44 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 08:56:52.20 ID:wF7/dk+L0
自身に自信がある奴しかうｐしませんよね
45 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 09:05:11.58 ID:+zuIbUX30
>>44の後にうpするのは苦しいが…
http://i.imgur.com/CegG8.jpg
http://i.imgur.com/aqpk4.jpg
撮り方で変わりそうなんで二枚
廚2ですいません(´・ω・｀)
46 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 09:06:19.82 ID:A5fSBX+j0
>>45
B＋
久しぶりにまともなうp見た
47 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 09:10:43.89 ID:pzB8Hp8C0
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/168/005.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/161/010.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/164/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-02-26+17-06%29.png
上腕４３ｃｍ、胸囲１２０ｃｍ、９３ｋｇです
48 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 09:15:26.63 ID:A5fSBX+j0
>>47
A
49 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2012/03/30(金) 09:22:15.55 ID:ZLekEXeh0
>>47
Aだな
50 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 09:25:19.97 ID:6TdVg4Ga0
>>45
いい腕だな
>>47
背中広っ!!!めっさ裏山
51 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 11:54:00.55 ID:YnEHzcdg0
サッカーしてます、評価おねがいします
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/170/%E3%83%AD%E3%83%8A%E3%82%A6%E3%83%89.jpg
52 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 12:34:00.80 ID:IEHhKRmv0
>>51
かっこいい…A
53 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 12:45:43.07 ID:i2wvQKEZ0
歴史に名を残すトップアスリートがAか…
54 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 12:48:25.11 ID:U+szBJaQ0
>>52
C.R
55 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 12:49:17.68 ID:U+szBJaQ0
間違えた
>>51
56 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 12:57:46.03 ID:YnEHzcdg0
Ｓでしょ、ロナウドだよコレ
57 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:07:04.42 ID:xbbXKIQa0
筋トレ初心者です
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY9KKUBgw.jpg
58 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:10:42.96 ID:TIpNtFlY0
キモ・・・食べろよもう少し
病人かオジイサンみたいだよ
59 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:11:30.21 ID:TIpNtFlY0
↑
あっオレ51な
イケてるべ？
60 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:13:55.31 ID:XjVdbQET0
>>59
見えないカス
61 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:17:40.95 ID:DZGo+zSl0
うｐしないけどFだよ
うｐしたらグロ言われる
62 ：ビル：2012/03/30(金) 16:29:25.32 ID:TIpNtFlY0
>>60
なんだとテメェ
もう消したわ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/159/009.JPG
63 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:30:53.44 ID:XjVdbQET0
>>62
もっと脱いでみろよ
64 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:40:34.69 ID:+Gg+5iACO
>>62
どことなくホモの匂いがするな
65 ：47：2012/03/30(金) 16:47:35.07 ID:TIpNtFlY0
>>63
ウルセーボケ
おまえもｕｐしろ
今日アメリカから筋肉サプリきた
体重が増えなくなって悩んでたから丁度いい、効果がわかるべ？
１８５ｃｍで９３ｋｇしかないんだよ今、１００ｋｇにしたいのよ〜ん
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/171/001.JPG
66 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 16:53:21.18 ID:BFBJwKnm0
凄いなこれ
この身体維持するのにトレーニングと食事はどのくらい必要なんだ？
67 ：ビル：2012/03/30(金) 16:55:36.58 ID:eXLogAZB0
>>66
毎晩４〜５Ｌのビールでカロリー摂るといいよ←ガチ
68 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 17:20:13.91 ID:BFBJwKnm0
酒飲めない俺涙目
やっぱりカロリーとるのは大事だよな。頑張る。
69 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 17:55:56.80 ID:aYluFz9eP
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYh-CSBgw.jpg
どうかな？
70 ：ビル：2012/03/30(金) 17:57:05.13 ID:eXLogAZB0
>>69
ナイスサブ
そんなキミに
http://www.youtube.com/watch?v=aQ78OrFS83o
71 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 22:25:36.37 ID:YssR+7XHP
みんなマッチョ！
うらやましい
72 ：名も無き被検体774号+：2012/03/30(金) 22:56:10.45 ID:A5fSBX+j0
ガリはまだいいよ
一回脂肪ついちゃうともう大変
73 ：名も無き被検体774号+：2012/03/31(土) 04:29:44.27 ID:qFaDSNOXO
筋トレしてきたよ
160/56
74 ：名も無き被検体774号+：2012/03/31(土) 05:33:45.17 ID:ai6RGS3Y0
どうかなhttp://beebee2see.appspot.com/i/azuY_aSUBgw.jpg
75 ：名も無き被検体774号+：2012/03/31(土) 06:32:44.87 ID:V53+Ydk80
S or A
76 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 00:22:38.17 ID:icaqGosg0
うpねえな
77 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 00:24:45.08 ID:CyfOxAT/O
ガリガリだからうp出来ない
78 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 09:20:03.97 ID:WGfKOhAy0
９３ｋｇから体重増えないぞ！半月停滞してる・・・・くそガリだよコレじゃ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/175/005.JPG
79 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:12:08.19 ID:icaqGosg0
>>78
Aかな
俺にはあまりスタイリッシュじゃないように感じる
80 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:21:03.40 ID:zE+HMDdW0
>>79
あーメタボだからね
だが筋肉作りは増量が不可欠、痩せながらマッチョは机上の空論さ
今９３ｋｇだが先ずは１００ｋｇまで増やし安定させてから９０ｋｇまで脂肪のみ落とす
コレをしないと難しいのよ
何故そこまでするって思う？暇つぶしだよ、飽きるだろ？同じ体型って
81 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:27:19.64 ID:eEwKTzET0
どうやったら太るの、おっさん。
82 ：人類全裸化計画：2012/04/01(日) 10:37:49.21 ID:W1Fd6RbXO
http://k2.upup.be/jDcLMEWFs8
83 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:38:01.90 ID:oDQgeYlu0
>>81
毎晩ビール４〜５Ｌを何年も飲み続けりゃいいぞ←ガチ
んでラーメンくってねるんだよ
今日から実践しろやクソガリ
84 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:38:53.10 ID:oDQgeYlu0
>>82
何故尻出し？ホモ？
85 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:40:01.74 ID:CyfOxAT/O
ありがとう
ビール飲めないけど、寝る前に何か食べてみるね
86 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:41:04.50 ID:4IJ3rXB10
>>82
これはカインズホームの鏡かな？
同じのを使っているけど随分小さく見えるな
87 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:41:58.64 ID:4IJ3rXB10
>>85
プロテインの牛乳割りを寝る前に飲むと体重が増えるよ
プロテイン飲むなら運動はしなよ
88 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:42:36.53 ID:oDQgeYlu0
>>85
なんだマジで大きくなりたいのか？
なら筋トレして沢山食べて寝る前は蛋白質を必ずとる
寝てる間に」筋肉はできるんだよ
栄養ないと出来ないだろ？
プロテイン飲むなら運動直後と寝る前な
それしながら１年で１０ｋｇ体重増やせばマッチョだよ
89 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:46:46.84 ID:oDQgeYlu0
ココはガチ筋トレマニア多いから興味あるならくれば？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333141116/
90 ：じょん ◆JON./vH/9I ：2012/04/01(日) 10:52:55.86 ID:qLi92+tp0
逆にどうやったら痩せれる？
171の56だけど腹回りだらしないから引き締めたいんだけど
91 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 10:54:27.08 ID:CyfOxAT/O
まずはプロテインを実践しよう。

>>89
体重100kgとかわろた…わろた。
92 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 11:52:34.42 ID:zE+HMDdW0
>>90
コレやれや、な？
オレできるぞ９３ｋｇでも
http://www.youtube.com/watch?v=DFJAfCA5XNg
93 ：名も無き被検体774号+：2012/04/01(日) 12:54:17.36 ID:icaqGosg0
>>92
無理だろ
94 ：じょん ◆JON./vH/9I ：2012/04/01(日) 13:31:09.23 ID:qLi92+tp0
>>92
無理だろ
95 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 20:13:42.35 ID:/FdXwbRI0
コレやれや、な？
http://www.youtube.com/watch?v=ulYeTUS-L3Q
96 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 20:17:23.77 ID:vS/i2+CJ0
http://an.to/imepic001_jpg
ゲイなめんな
97 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 20:26:39.77 ID:45ftVTZA0
>>92はできたけど凄まじく腰に悪そうだいてえ
>>95は無理すぎるだろｗｗｗ
98 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 20:38:21.83 ID:yUp+ahe10
>>96
？？？
99 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 21:02:46.18 ID:JaPe8WWN0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYl-CVBgw.jpg
100 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 21:28:14.82 ID:0zOR9c3F0
懸垂した、背中は肩甲骨を広げると背中は広がるよ
胸を張りながら肩甲骨を開くと良いよ、簡便な筋トレにもなる
現在９３ｋｇ・・・増えないや
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/182/005.JPG
101 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 21:39:35.50 ID:VJ/grQTj0
>>100いい汗だ。

だがもう少しズボン下げろ
102 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 21:54:29.80 ID:ACRYIf9p0
背中の真ん中のタコはなに？
103 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 21:57:18.59 ID:w98Qlh380
>>100
筋肉の付け方教えてください

104 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 22:31:01.22 ID:0zOR9c3F0
>>102
コレはフンリュウとか云う脂肪の塊らしい
日帰り手術でｏｋらしいが今は筋トレ中だしスルーしてる
大きくならねば問題ないらしいし

>>103
筋肉も贅肉も肉は肉、要するに体重ＵＰと一緒にしか増えないよ
脂肪落とし筋肉ｕｐは理想だが非常に難しい
１年で１０ｋｇ体重増やしながら筋トレすればｏｋ
んで１年ごに３ｋｇとか脂肪のみ落とせばいいんだよ

まぁ若い人は腹が出るのを恐れるからなぁ・・・
でもラグビーや柔道の人とか大きいだろ？嫌だろうが脂肪も筋肉も付けて大きくなるのが一番早いよ
105 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 22:39:54.62 ID:ZzHQAoxW0
二ヶ月で7kg増やした
106 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:06:49.94 ID:yUp+ahe10
>>99
c
107 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:22:58.37 ID:w98Qlh380
>>104
ありがとう

俺その脂肪すらつかねえんだわ

食う量増やすしかないか
108 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:49:52.82 ID:AIwkvgYY0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1_-VBgw.jpg
評価よろ
109 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:53:23.05 ID:Ze+X5mod0
>>108
脂肪が全然ないのにみぞおちのあたりがぽっこりしちゃうの俺だけじゃないって
ちょっと安心した。B
110 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:55:45.61 ID:s/1N76570
>>108
ケツ毛は生えてるのか？
111 ：名も無き被検体774号+：2012/04/02(月) 23:56:58.90 ID:AIwkvgYY0
>>110
だいぶ前のスレ見てた人か？
112 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 00:09:49.23 ID:x4Ipdpek0
>>108
Ｂ＋
胸や肩や腕はいいと思う
背筋（懸垂）やるとＡになれるよ、がんばってね
113 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 00:14:07.85 ID:a8kDMBcD0
見た目そんなになんなくてもいいから>>95できるようになりたいな
114 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/04/03(火) 01:08:52.38 ID:HX9fGmlg0
ナルシストばっかやな〜
115 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 01:21:50.09 ID:TnvfEk7N0
どうりで皆消さないわけだ
116 ：100：2012/04/03(火) 01:30:09.85 ID:Xc4ymSaT0
服を着るとこんな感じ
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/183/002.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/184/001.JPG
117 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 02:08:48.08 ID:Onv44Lq00
>>116
芸人の春日みたい
気持ち悪い、キレがない、ダサすぎ
118 ：100：2012/04/03(火) 02:16:33.65 ID:Xc4ymSaT0
>>117
キミは分かってないね・・・
大きなダイヤモンドは大きな原石からしか取れないんだよ
今は大きくする事を主眼にやっている訳さ
んで後にカットに入るのよ
今９３ｋｇだがカットしたら８５ｋｇだろう・・・これでは小さすぎるのだよ
先ずは１００ｋｇになるべく筋肉の比率高く増量し９０ｋｇに絞る
そういう事だね、ｏｋ？
119 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 02:36:04.14 ID:Onv44Lq00
>>118
クズ石って知ってるか
120 ：100：2012/04/03(火) 02:48:25.64 ID:Xc4ymSaT0
>>119
おまえね・・・何か楽しい事ないの？
はぁ２ｃｈはゲロカスの掃き溜めだな
121 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 06:21:35.14 ID:PByvaQd10
こんな筋骨隆々なおっさんが殺風景な部屋でカタカタキーボード叩いて２ｃｈしてるとか楽しいな
122 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 09:15:31.84 ID:V0zzFkFe0
どう？肩の筋トレした後なんだよ
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/185/006.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/patinnko/186/007.JPG
123 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 09:19:48.37 ID:bjvjjklqO
おっさん絶好調！
まっそー
124 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 09:58:55.48 ID:Kin+YUk20
>>122
強そう
125 ：じょん ◆JON./vH/9I ：2012/04/03(火) 16:15:58.18 ID:ddWhUlsL0
デブってきもい
筋肉とか言うけど服来たらデブにしか見えない
きもい
126 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/04/03(火) 16:30:10.46 ID:zMNw95UB0
よろ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2824725.jpg.html
127 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/04/03(火) 16:31:30.55 ID:zMNw95UB0
ん？出来てる？

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2824725.jpg.html



128 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 17:01:42.08 ID:Kin+YUk20
>>127
見えない
129 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 17:45:56.05 ID:G8nNaKWa0
>>127
自分と体型似てるわ
腹筋割るのにどれくらい掛かった？
トレ方法も教えて
130 ：名も無き被検体774号+：2012/04/03(火) 21:59:16.78 ID:xqwEh2yn0
177/59
体重増えません・・・

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2825952.jpg
pass 111
131 ：名も無き被検体774号+：2012/04/04(水) 12:28:27.38 ID:U7ReykVS0
>>130
見えない〜
132 ：名も無き被検体774号+：2012/04/04(水) 20:36:04.61 ID:XxYJSn250
今日はデッド系した
フォームチェックに動画からも切り抜いた（本番ｓｅｔではないよ）
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/194/006.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/192/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-04+20-25%29.png
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/193/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-04-04+20-26%29.png
133 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 10:16:36.28 ID:7B+tQ4gT0
>>132
またかおっさん
134 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 15:06:56.04 ID:4s30P4zD0
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1oiVBgw.jpg
135 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 16:53:34.55 ID:xrm3I3oH0
評価してくれると嬉しい。http://beebee2see.appspot.com/i/azuYwLqUBgw.jpg

136 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 20:34:24.41 ID:7B+tQ4gT0
>>135
Ｓ！
137 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 21:02:04.10 ID:TKNzlQ+i0
>>134
Ｂ、腹がオバサン
>>135
Ａ，細すぎるのが残念
138 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 23:23:54.55 ID:mKZaUbXgP
>>132
勝てない　S
>>134
嫌いじゃない　B
>>135
ストリーキング寸前　A
139 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 23:49:25.67 ID:7B+tQ4gT0
>>134
Ｂ＋だな。
揉みたい
140 ：名も無き被検体774号+：2012/04/05(木) 23:54:08.57 ID:AVVa4mC90
女のは評価すんなよ
筋肉ついてるなら話は別だけど。
141 ：名も無き被検体774号+：2012/04/06(金) 00:09:09.09 ID:QQ1Gnq8cO
>>135
あ、評価しなきゃ
Ｂ＋
142 ：名も無き被検体774号+：2012/04/07(土) 09:25:04.69 ID:YdL85sg/0
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/203/008.JPG
143 ：名も無き被検体774号+：2012/04/07(土) 09:30:14.04 ID:clui2IvK0
>>142
左胸の方が大きい？
光の加減かな
おっさん絶好調！
144 ：名も無き被検体774号+：2012/04/07(土) 09:34:44.94 ID:YdL85sg/0
海外のサプリ（ステではない）を試したら顔左が腫れた
花見もいけないよ（涙）
バカなマネばかりする３７歳の春でした
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/199/003+%283%29.JPG
145 ：名も無き被検体774号+：2012/04/07(土) 13:35:49.58 ID:ZY+PbgTK0
>>142
おっさんしつけえだ
146 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 09:42:35.06 ID:41zZ6aj20
うpねえ〜www
147 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 09:50:36.93 ID:NJgwDy9e0
>>145-146
オマエらもうｐしろよｗｗ
148 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 10:19:07.33 ID:wiiWkfQS0
ここのSはボディビルなの？
身体だけでモテるってのだとソフトマッチョのが
人気あると思うけど
149 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 11:37:53.37 ID:khdtMBQFO
>>148
おっきいのがS///

いや、知らないけどね。
150 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 12:30:54.21 ID:41zZ6aj20
セックスしたい体だから、かっこいい体でしょ
151 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 18:49:30.19 ID:41zZ6aj20
>>1です。
Dから脱却するために、腹筋ローラー始めました。http://i.imgur.com/nlKEb.jpg
筋トレの成果でてるかな？
152 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 19:16:31.20 ID:k+GGSWG10
C-
脂肪を落とせば変わる
それと胸の貧弱さが気になる
153 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 19:56:42.21 ID:1S7urIq90
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2843491.jpg
よろしくお願いします。
154 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 20:14:25.45 ID:uBX3br0WO
暇だからうぴ
http://imepic.jp/20120408/727560
http://imepic.jp/20120408/727920

155 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/04/08(日) 20:19:05.32 ID:41zZ6aj20
>>153
Ｓ
156 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 20:21:51.72 ID:uBX3br0WO
あらｗｗｗｗここ筋肉スレでしたかｗｗ
関係ないねすまん
157 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 20:36:01.50 ID:G7moEJA70
みんなケツまでうpしたら良いのに
158 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2012/04/08(日) 21:35:14.23 ID:41zZ6aj20
>>157
お前ホモだろ
159 ：名も無き被検体774号+：2012/04/08(日) 21:54:40.28 ID:k+GGSWG10
>>153
S
個人的にこれくらいがちょうどいい
ビルダー体型は身体が重そう
160 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 05:07:36.26 ID:SK7DB2tI0
早起きして暇だからＵＰ
いま９５ｋｇだがもう脂肪は増やしたくない・・・
でもまだまだ細い腕や薄い背中がコンプレックス
筋肉だけで１００ｋｇにしたいのだがねぇ
それともバリバリに絞れた８５ｋｇにしようかなぁ
まぁ夏だからといって海やプールに行く歳じゃないしねぇ
女とかどうでもいいし、もう飽きたし
方向性が決まらないや、どう思う？
絞るか増量か
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/207/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-09+4-32%29+%282%29.png
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/208/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+1+%282012-04-09+4-43%29.png
161 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 05:19:39.67 ID:Gz2RcoTlO
>>160
おっさん2kg落ちたの
162 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 05:48:27.53 ID:xxqDC/Pm0
>>161
ん？体重は２ｋｇ増えたぞ
もしかしてウ板も見てるの？
４年筋トレから離れ５ｋｇ筋肉落ちたらしい（ジムの機械計測）
だが２月から復帰し３ｋｇほどは戻せたから・・まぁ２ｋｇ減だわね
とにかく年齢的にも増量はラストチャンス、成人病怖いじゃんかメタボだし
体重１００ｋｇにして暫く安定させ９０ｋｇに絞れば完成体（ＤＢのセルみたく）かな？
正直メタボでは女受けは良くない、がどうでもいい
まぁ若者の諸君らはメタボは嫌だろうけどね、でも体重増やさねば筋肉は付かないよ
マジで肉体改造したいなら２年で２０ｋｇ増やす気合で食べて筋トレしなきゃ痩せてる子は変われないよ
オレも２０歳の頃は７７ｋｇくらいだったよ
163 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 06:19:09.51 ID:Gz2RcoTlO
セル完全体
http://imepic.jp/20120409/223970

気合い入れて増量します。
164 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 13:35:13.99 ID:b+n0nt0h0
ふぅ肩＆腕したわい
他に比べ負担は軽いが時間は掛かるのぅ
パンプ４４ｃｍにｕｐしてた、まぁ両方やれば膨らむわね
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/209/012.JPG
これサービス
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/210/486.jpg
165 ：名も無き被検体774号+：2012/04/09(月) 13:42:38.52 ID:AcK3Q2RIO
腕ふてーｗ
166 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2012/04/09(月) 20:34:29.99 ID:QhY5Pem60
おっさん今日も元気だな
167 ：名も無き被検体774号+：2012/04/10(火) 15:37:55.28 ID:0SlnkoFz0
背中した・・・
全身ｕｐしろとシツコイ連中多くてｕｐ
今日は胸の日じゃないっちゅーの
メタボ気味は自覚、だが１００ｋｇになりたい
いま９４ｋｇ
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/220/018.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/221/025.JPG
168 ：名も無き被検体774号+：2012/04/10(火) 20:44:43.06 ID:fLGf73wU0
マスク買おうぜ！
タイガーマスクでも筋肉マンでもアンパンマンでも。
169 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 03:09:08.50 ID:6fB9LGDQ0
どうすりゃあんなに腕が太くできるんだよ (ﾉДT)
170 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/04/11(水) 22:53:04.86 ID:5DocG6bQ0
腹筋ほしい
筋トレ頑張ろっと
171 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 23:14:18.37 ID:ms/uRBSV0
初うｐ、体もっと鍛えたいな
スポーツジム行くと周り筋肉ダルマばかりで憧れちゃう
ttp://viploda.net/src/viploda.net13956.jpg
172 ：ビル：2012/04/11(水) 23:17:39.08 ID:0ox8Hjco0
>>171
最初の数ヶ月は特に伸びるから頑張ってね
良かったらココみにきなよ
荒らすオタも多いけど凄い人が沢山居るよ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
173 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 23:26:09.55 ID:5DocG6bQ0
>>171
D
お腹がだらしないね。頑張って！
174 ：ビル：2012/04/11(水) 23:28:38.24 ID:0ox8Hjco0
>>171
筋トレが好きになれば３年で相当なレベルになれるよ
それには知識が大事、栄養も非常に重要だよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/6/018.JPG
175 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 23:31:40.52 ID:ms/uRBSV0
>>174
男らしすぎて圧倒されるわ
部屋も男らしすぎる・・・

>>173
そうとにかく腹の脂肪がなくなってほしい
176 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 23:32:26.44 ID:yPCPzsBl0
>>174
質問なんだけど肩幅って筋トレやってから広くなった？
177 ：ビル：2012/04/11(水) 23:43:10.63 ID:0ox8Hjco0
>>176
どうだろう・・でも左右合計で１０ｃｍは肉が骨からあるね
運動してない痩せた人が４ｃｍとしたら６ｃｍｕｐ？わかんないや
178 ：ビル：2012/04/11(水) 23:48:12.59 ID:0ox8Hjco0
>>176
こんな感じで肩中央が肥大すると肩幅は拡がるよ
オレなどまだまだだけどね
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/7/007+%282%29.JPG
179 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2012/04/11(水) 23:54:57.77 ID:aPcNJVIC0
>>178
太過ぎワロタｗｗｗ
180 ：名も無き被検体774号+：2012/04/11(水) 23:57:14.69 ID:yPCPzsBl0
>>178
それでまだまだなら俺なんて赤子だぞｗｗｗ
http://iup.2ch-library.com/i/i0609315-1334156181.jpg
181 ：名も無き被検体774号+：2012/04/12(木) 00:02:36.39 ID:uuZdppth0
胸筋がなかなか割れないんだけど何かオススメのメニューありますか
182 ：ビル：2012/04/12(木) 00:16:18.72 ID:Zc9uMCIG0
>>180
三頭筋やると格段に太くなるよ
二頭筋は良いねぇ、裏の三頭筋と肩やればいいよ
183 ：名も無き被検体774号+：2012/04/12(木) 00:25:22.82 ID:yfz1bCje0
>>180
それで赤子ならオレは精子だよwww

ちなみにおっさん含めてダンベルカールとキックバックはどれぐらい上がるの？

最近自分の成長の遅さに泣けてくる
184 ：180：2012/04/12(木) 00:31:58.51 ID:ywV5bNJH0
>>183
アームカールは片手10ｋｇを補助つけながらやってる
写真だと少し太く見えるけど遠目から見たら一般人よりほっそいｗ
185 ：ビル：2012/04/12(木) 00:33:58.72 ID:Zc9uMCIG0
>>183
ライイングエクステンションやってみ、三頭にはコレが最強
脇を締めてオデコに落とし真上に挙げるのよ、斜め↑じゃだめよ
186 ：名も無き被検体774号+：2012/04/12(木) 03:33:16.45 ID:yfz1bCje0
>>185
一応、それはやってる。
三頭筋にはかなり効きますね。

YouTubeで少し斜めにした方が肘への負荷が減る言ってたけど、どうなんでしょう？
187 ：ビル：2012/04/12(木) 05:40:44.30 ID:3InC29vJ0
>>186
Ｗバーでやると手首や肘の負担は減ると思うよ
あとはヤハリ高重量での胸た背中種目をキチッとやることだね
腕のみの種目は所詮はオマケ
脚だってレッグエクステ・カールのみで成長するとは思えないでしょ？
やっぱスクワットやレッグプレスじゃん
腕も同様だよ
188 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2012/04/12(木) 23:57:50.53 ID:BO9a29xe0
俺も背筋とかつけたいぜチクショウ
189 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 ：2012/04/14(土) 13:23:29.91 ID:TdaKaBED0
ふむ
190 ：名も無き被検体774号+：2012/04/14(土) 17:47:32.49 ID:GLMEEM7w0
成果を見せておくれよ
191 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2012/04/15(日) 10:54:35.90 ID:f/P6nas00
びっぷら民はみんなアレな体だから誰もうpなんかしないよ
192 ：ビル：2012/04/15(日) 21:09:24.94 ID:tPqBfUJT0
動画ｕｐ
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
193 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2012/04/15(日) 21:18:28.25 ID:PP+cD1vO0
>>192
かまってちゃんだなｗ
194 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2012/04/15(日) 21:31:24.29 ID:f/P6nas00
>>192
何がしたいんだ？
195 ：名も無き被検体774号+：2012/04/15(日) 21:33:56.48 ID:m1Nka9E8I
いみふ
196 ：名も無き被検体774号+：2012/04/15(日) 21:41:38.11 ID:OqM8Jd450
>>192
キモスギ
197 ：ビル：2012/04/15(日) 22:32:42.29 ID:rUKC+pyT0
http://www.youtube.com/watch?v=Nb7HWDWTtTQ&feature=autoplay
またバスケしてー
198 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2012/04/15(日) 22:51:29.43 ID:f/P6nas00
>>197
ここお前のブログじゃないから
199 ：ビル：2012/04/16(月) 08:01:33.94 ID:XlEzGNrv0
>>198
？オレがレスすると全てオレのブログとなるのだよ
キミはド素人だねぇ
200 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2012/04/16(月) 20:44:27.16 ID:3KWRtcwI0
あぼーんで見えません
201 ：名も無き被検体774号+：2012/04/16(月) 20:48:18.28 ID:QoQM5ZklO
ワイルドだな、おっさん
202 ：名も無き被検体774号+：2012/04/16(月) 21:45:41.03 ID:Y9z1vGZQ0
おっさん病気もちか？
203 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/16(月) 23:05:15.83 ID:9uwVS7dgO
待たせたなお前ら。
http://imepic.jp/20120415/808650
http://imepic.jp/20120415/809210
http://imepic.jp/20120415/809510
204 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 01:50:39.09 ID:m52Cz/xO0
>>203
すげー！！
身長と体重が知りたい
205 ：ビル：2012/04/17(火) 07:58:05.41 ID:tQkSDDbm0
>>203
なんだドラ
ここにも来たのか
206 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 08:09:05.71 ID:9HSTXwp10
>>203
以下濃厚なホモスレになります
207 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 15:46:18.90 ID:KzEo2CpxO
ドラかっけーけどビリだかって奴は粗大ゴミだな
208 ：ビル：2012/04/17(火) 16:01:39.23 ID:mjYxxqy/0
>>207
ほれ、粗大ごみｕｐ
上腕４４．３ｃｍ
０・３ｃｍｕｐでも嬉しいのよ
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
209 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 16:04:47.19 ID:nuK8lI0w0
>>208
しるがキモいw
汗よりキモいw
210 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 16:16:51.51 ID:KzEo2CpxO
デブで太いだけじゃんピル
自慢したいのは分かるけど、デブにしか見えないよ初心者ピル
ドリル包茎治してから威張れよw
211 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 16:16:53.77 ID:fJGaC/AI0
>>208
筋トレ暦どれくらいなの？
212 ：ビル：2012/04/17(火) 16:23:03.20 ID:mjYxxqy/0
>>211
昔３年ほどしてて、それから４年やめて（でも月１度くらいは行ってたかな？）
んで二月中旬から再開したんだよ
最初は腕立てですら死にそうだったよ、今は何とか色々やれてる

>>207>>210
ウ板から粘着ごくろうさまです、はよシネ
213 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 16:28:51.43 ID:KzEo2CpxO
粗大ゴミは割り箸見たいな足でつまようじみたいなチンコなのに、上半身だけデブってどうすんの？ボブチャンチン目指すの？ハゲなの？
214 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 16:30:38.42 ID:lf0F7Lf9O
>>213
ち○こ見たの？
215 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2012/04/17(火) 18:46:53.66 ID:CQA9dn+L0
>>203
Ｓ
バランス良いな
216 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/17(火) 22:19:13.77 ID:sm4sfn2uO
>>204
174cmの80kg
http://imepic.jp/20120416/841340
この身長でこの体重だと健康診断で肥満扱いされる。

ありがとう貴様等。
なんだか良い気分だよ。
だがうんちビルはﾀﾋね。
いっぱいﾀﾋね。
217 ：ビル：2012/04/17(火) 22:28:45.60 ID:ccV0a5hM0
>>216
おまえワカバ吸ってるの？シブイのぅ
218 ：名も無き被検体774号+：2012/04/17(火) 22:38:34.59 ID:Y+Kq6Csh0
ここだけウェイト板
219 ：ビル：2012/04/17(火) 22:52:42.92 ID:ccV0a5hM0
>>216
まぁドラはアホでチビだけど頑張ってるよな

バカだけどな
220 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 01:17:59.18 ID:PrgpOWex0
てす
221 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 01:20:40.57 ID:K2KJl0L30
>>212
3年+月1を4年+αでここまでなれるの？
222 ：ビル：2012/04/18(水) 06:01:05.79 ID:g6II/jD70
>>221
やぁおはよー諸君

ん？栄養は大きいよ
元々高タンパク低脂肪食が好きだったしね
もし筋トレするなら最重要は栄養戦略だと思ってね
筋トレ最中に筋肉はできない、むしろ破壊されて細くなる
筋トレ後や就寝中に筋肉はできるが栄養がないとダメ
欧米人ががっしりしてるのは肉がメインだからだよ
まぁ興味あればググったりウ板で質問すればいいよ
223 ：ビル：2012/04/18(水) 11:18:41.61 ID:YSwCO0BI0
さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG
224 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 11:25:39.68 ID:eR+KBEkY0
見せ筋なんてなんも魅力無いよ。
スポーツして筋肉つけろよ。
ある程度脂肪もあって、筋肉もあるのが女から見て魅力的な体。
細マッチョとか見せ筋野郎はいりません。
225 ：ビル：2012/04/18(水) 11:32:27.88 ID:6h0xT6r/0
>>224
大人の紳士は女を可愛がるスポーツをするのよ、ふふ
お勧めは抱え上げてスタンデイングのね

あーすまん９３ｋｇだった・・・
226 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 11:52:07.47 ID:eR+KBEkY0
>>225
そういうのいらない。
どうせ大したスポーツ経験もなく、体鍛えてるだけでしょ？
かっこわるいし、弱い筋肉だよね。
実戦向きじゃないww
227 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 11:58:13.67 ID:re6AvqKk0
>>223
ビルさんどしたの？
普通のポーズでいいのに・・・
ていうか足細くないじゃん
ちゃんと鍛えられてるし

有酸素にはあんまり時間割いてないんでしょ？
228 ：ビル：2012/04/18(水) 12:00:45.39 ID:6h0xT6r/0
>>226
何の実戦？北斗の拳の世界かね？
喧嘩で怪我させたら留置場送り、よくて略式起訴で罰金刑（１０日は入る）
暴行か傷害罪つくよ
子供がいきがってんじゃねーぞ！わかったら生意気なレスしてないで筋トレでもしろや、な？
229 ：ビル：2012/04/18(水) 12:03:15.16 ID:6h0xT6r/0
>>227
ダイエットは・・・止めたよ、筋肉落ちるってさ
でも腹回り隠したら自分自身ダメと思い今後は出す事にした
脚はまだ全然してないよ、今師匠に説教されてる
スクワットしない奴はトレーニーじゃない！って・・・・嫌いなのに・・・グスン
230 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 12:04:16.29 ID:T/kZvJ+P0
ビルみたいに増やしすぎるのは運動には逆効果だけどアスリートもウエイトトレやるからな？
231 ：ビル：2012/04/18(水) 12:09:24.40 ID:6h0xT6r/0
>>230
下半身強化せず上半身だけやるオレみたいなのは正直スポーツに使えないよ
重さに脚がついてこない・・・だからスポーツしないのよ
でもスポーツマンのフリは出来る（ココ重要）
やらねばバレないだろ？
スポーツ万能に見せかけておけば女受けもいいぞ！
更に喧嘩もしなくても強そうに見られれば自由度高くなるよ
見掛け倒しってのは、ヤラねばバレないんだよ
232 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 12:16:08.74 ID:T/kZvJ+P0
>>231
俺は見掛け倒しでも大事だと思うよ
ただ人によって目的が違うからウエイトトレディスられて黙っていられん
まだ俺はにわかだけどね
233 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 12:19:42.79 ID:re6AvqKk0
>>229
ベンチプレスの辛さとスクワットの辛さの違いってどんなの？
スクワットの方がギリギリギリィィ…って筋繊維に効いてる感じがよく分かって、
トレフェチにはたまらないと思うんだけどなー

単なる好みの問題で、辛さとか効いてるとかはあんまり関係無いのかな
234 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 12:21:11.85 ID:T/kZvJ+P0
タバコ吸ってる奴はスクワットで酸欠になる
235 ：ビル：2012/04/18(水) 12:22:33.60 ID:6h0xT6r/0
>>233
オレは自宅トレだし実はベンチもしてない
ダンベルプレスやディプスやフライ・・・
脚はまだ自重スクワットだけだから分からないなぁ
ウ板にくれば良いのに
オレなど筋トレ再開二ヶ月のニワカだよ
236 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 12:59:41.94 ID:eR+KBEkY0
>>228
実戦ってケンカじゃないからww
てかウ板で話せよww
237 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 17:03:53.86 ID:akTWx2500
だれかｕｐでもしろや
238 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 17:05:08.71 ID:akTWx2500
>>226
キミの実戦で使える肉体美か見たいな
239 ： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ：2012/04/18(水) 19:59:16.07 ID:hOtKDySL0
完全にスレチ
うpはよ
240 ：名も無き被検体774号+：2012/04/18(水) 21:06:21.76 ID:YGbr+CRU0
>>239
おまえがしろよ
241 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 02:30:02.10 ID:Ru0ZyxpB0
>>235
え？宅トレでここまでなれるの？
242 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 03:52:56.91 ID:PQr0ZY9J0
>>239
こいつわろた
243 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 07:25:08.36 ID:qBzgStnh0
>>241
こんな感じ
http://dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/43/019.JPG
244 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 13:33:40.66 ID:nh+3QRUQO
このおっさん完全におのぼりさんだな
245 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 13:37:54.09 ID:LWiANFxg0
一応サプリＵＰ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/46/002.JPG
246 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 14:01:04.15 ID:mLQkQc8m0
ようビルさん
アミドペプチド試した事あるかい？
247 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 16:03:49.75 ID:nh+3QRUQO
このおじさんリストラされたんだな
退職金使ってトレにのめり込まないと現実逃避出来ないんだろうな
酒に呑まれないと寝れない位リストラされた事実を受け入れられないんだろうな
可哀相に
248 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 20:23:41.39 ID:23gmF2Xq0
>>247
おまえしつこいし。
女々しいって言われないか？
249 ：ビル：2012/04/19(木) 22:09:52.56 ID:LW8SiKqG0
そうそう、ダイエット始めるのよオレ
んでダイエット板で昔のハズカシ写真ｕｐしたのよ
今が９３ｋｇ、昔（１０年以上前）７５ｋｇ・・・１８ｋｇ違うね
８３ｋｇに絞る予定だよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/48/025.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/47/006.JPG
どっちがいい？昔は細いのがコンプレックスだったなぁ
250 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 22:34:02.98 ID:23gmF2Xq0
>>249
前の方が良かったんではまいかw
今は背中と胸のボリュームが足りなく見えるでござる。
251 ：ビル：2012/04/19(木) 22:42:45.62 ID:LW8SiKqG0
>>250
やっぱ体脂肪高いとブタだわね
まぁ頑張ってダイエットするよ
サプリも死ぬほど揃えたし
252 ：名も無き被検体774号+：2012/04/19(木) 23:11:57.01 ID:IJmWzJ460
>>249
なにこれ抱きつきたい
筋肉∔脂肪はエロい
253 ：ビル：2012/04/20(金) 11:33:08.80 ID:TJf+1YRJ0
アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）

胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
254 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 16:59:36.34 ID:x9hyJgsJO
じゃあ早く死ねよ無職
255 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 17:01:07.78 ID:ukf920WP0
やっぱ筋肉つくと汗っかきになるんだな
俺はこんなに汗でないや
256 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 18:59:30.85 ID:Gmrx85Q/0
>>253
腹どうにかしろ豚
257 ：ビル：2012/04/20(金) 19:03:30.18 ID:/OiVhXb00
>>256
増量期は腹から目を逸らし他の成長のみを見る
減量期は腹のみを見る

そうやって３ヶ月もすればバリバリに仕上がる・・・ハズ
さて今日は鍋でもくうか、たまにはビールもいいべ
普段バーボンだしのぅ、１週間頑張ったわ
でも体重かわんね
258 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 19:05:48.31 ID:/XnXF6vJ0
なんか臭いんだけど
259 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 20:06:21.45 ID:sbIk/a5A0
筋肉は凄いけどかっこよくない
こういうのにはなりたくないな
260 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 20:23:15.47 ID:DbcuoudG0
>>259
ビルを反面教師にして筋トレ頑張ろう
261 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 21:11:36.48 ID:12jnw1QO0
ここまで鍛えてるのはほんと凄いと思うよ。
ただ、若干バランスが悪いのは否めないかも。
頑張って下せー。
262 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/20(金) 23:17:47.96 ID:CE7c0UCXO
俺にもっと質問しろや。
うんちビルばっかちやほやしてんじゃねえぞ？コラァ？
>>203>>203>>203>>203>>203>>203>>203>>203>>203>>203
263 ：ビル：2012/04/20(金) 23:25:42.60 ID:kO5ndAOA0
>>262
オイどら
ヤフーヴャットとかするかオマエ
ボイスで話すかオレと、どや？
ひとりｓで飲んでもつまらんしな
書くのもめんどうだ
264 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 23:26:07.50 ID:sjEdB8Pv0
>>262
もっと身体upしろくだちい
新作でな
265 ：名も無き被検体774号+：2012/04/20(金) 23:30:23.55 ID:apXyHMGk0
>>263
何歳なの？
266 ：ビル：2012/04/20(金) 23:34:40.99 ID:kO5ndAOA0
>>265
初見の相手にきくときはマゼｋじべんはちゃいえ
あり？もうレスがきついお　よゅいた
ならほる
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
267 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 01:34:15.69 ID:oVt0+ExHi
http://e.mjmj.be/bXOvr29JeI/
去年高校入学と同時にボディビル始めてウェイト板にはりついてました
いま体重が増え悩んでて苦しんでます
なんかいいアドバイスください
バルクアップのために体脂肪率あげる事なども考えました
ですが 生活環境やその他諸々のせいでそれすらままなりません
268 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 08:12:45.26 ID:DHOOKgeH0
成長期はしゃーない
269 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 14:56:56.99 ID:5hhIE1lm0
>>267
B＋
かっこいい
270 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 15:08:11.49 ID:cV0R0EdJ0
http://www.wikitree.co.kr/webdata/editor/201007/19/img_20100719150707_33f58c73.jpg
271 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 15:32:12.38 ID:5hhIE1lm0
>>270
二人ともA＋
こんな腹筋俺も欲しいわ
272 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:02:49.01 ID:J6yl4mZci
なにこれ筋肉スレなの？

病的なガリが好きな私にだれか目の保養を…！
273 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:16:07.83 ID:kFlr+Dn+0
>>272
俺の出番か
http://iup.2ch-library.com/i/i0615475-1334992525.jpg
274 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:36:52.14 ID:J6yl4mZci
>>273
惜しい……！これで筋肉なければいいのに…！(´Д` )
筋肉とかかけらもいらんのだ。それが美だ。
275 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:43:01.75 ID:NfKuE4PIO
>>274
スレチ
276 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:43:40.28 ID:kFlr+Dn+0
>>274
でも俺ぐらい細いと頭がでかく見えるからな？
277 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 16:58:32.49 ID:5hhIE1lm0
>>273
C＋
ふっくらしたら神
278 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 17:03:08.24 ID:5muLb4sQ0
>>273のどこをみて筋肉があると思ったのか不思議でたまらん
ガリガリすぎる
279 ：名も無き被検体774号+：2012/04/21(土) 17:31:02.62 ID:0LvPelzz0
>>273
逆三角形でクビレきれい
男に生まれたら筋トレ楽しそうだなぁ
280 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 01:28:18.30 ID:qWaUMQEk0
外だったから骨を筋肉と見間違えたとか…？理想はあんがーるずの体。

スレチだったらすんません…どんな体でも見せて見るスレだとおもってやした。
281 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 02:32:31.56 ID:SB6kyYKeO
わたしもガリな方がすきだなー。筋肉は気持ち悪い、、、
282 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:12:56.23 ID:6rSvbyMOi
>>281
精神病院の閉鎖病棟いったら
理想の人にたくさん会えるよw
283 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:18:39.87 ID:cFSYVJjV0
腹がたるんでるんだけど、うpいい？
アドバイス欲しいから直せるとこ直したい



…しかしここはホモスレ？
女なんだけど
284 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:23:12.34 ID:6rSvbyMOi
>>283
NO
肉体美すれだよ
アドバイスならしてあげられるよ
痩せようとどんな事してる？
285 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:24:48.45 ID:WL9vpSWx0
安定のあいぽんだな(笑)
286 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:26:07.35 ID:cFSYVJjV0
>>284
じゃあ撮ってみるわ
骨は小さいし今ちょっと病気で治療中だから、細身だけど腹は出てる気がする
健康体のために太れって言われてる
287 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 04:36:38.51 ID:cFSYVJjV0
こんな感じ
http://imepic.jp/20120422/164410
http://imepic.jp/20120422/164120

何かイマイチ綺麗なお腹になれない…
288 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 05:21:34.46 ID:X2wOkIbXO
>>287見たかった
289 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 06:20:27.77 ID:u2nGKak/0
データが存在しません。
有効期限が過ぎたか、画像が削除された可能性があります。
290 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 10:09:09.36 ID:aLPqIi+50
>>287
見れないっす
もう一回うp頼む
291 ：名も無き被検体774号+：2012/04/22(日) 16:04:14.39 ID:XUKKtIxZ0
腹を引き締めるのってカーディオ系しつつ素直に腹直筋鍛えれば良いんじゃないの？
292 ：名も無き被検体774号+：2012/04/23(月) 09:32:05.23 ID:YAHuA3bE0
気長にトレーニングすることが大切だね。
293 ：名も無き被検体774号+：2012/04/23(月) 09:43:03.52 ID:mLxgVyL+O
撮ってみたらガリガリで泣いた
294 ：名も無き被検体774号+：2012/04/23(月) 12:07:55.05 ID:YAHuA3bE0
>>293
まずうpしてみよう。話はそれからだ
295 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 06:14:37.08 ID:TE4VrodeO
長年コツコツ筋トレしてきた。最近ようやく締まってきたかなと思って撮ったりし始めてます。どうかな？
http://imepic.jp/20120425/218500
296 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 07:42:41.87 ID:l8ynJgZO0
見られないんだが…
297 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 09:00:50.84 ID:AAhu8f3xO
>>295
もう少し厚みが欲しいかな

タオルがなんかドキュンっぽい！
298 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 10:49:24.35 ID:dBqnRzKF0
>>295
中坊にしては頑張ってるな
299 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 12:38:46.18 ID:8gRo5CiFi
>>295
見えないぞ
300 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 12:40:23.85 ID:eyCSFYLL0
そりゃ削除されてるから
301 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 13:56:38.52 ID:dBqnRzKF0
勝手に上げ直し
http://moe-moe.dip.jp/cgi-bin/img-box/img20120425135607.jpg
302 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 15:36:30.83 ID:zsT3f2al0
>>301
見られません
303 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 16:12:16.60 ID:dBqnRzKF0
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up95761.jpg
304 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 17:49:04.61 ID:eyCSFYLL0
>>303
長年ってのがどれくらいなのかわからんけど本当にそうなら･･･
見た感じ自重トレしかやってないのかな？

いい感じに締まってて体脂肪低そうだけどちょいガリだね
305 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 18:35:30.67 ID:TVy55Djn0
胸と背中頑張ればいい感じだと思われ。
306 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 19:23:49.47 ID:zsT3f2al0
>>303
見れん

見てほしいのか見てほしくないのか
どっちなんだ
307 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 20:26:03.73 ID:3W+w1tWZ0
削除早い
308 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 20:46:24.94 ID:2C/Dv1YhO
わくわくして開いて削除だといらっとするな
309 ：名も無き被検体774号+：2012/04/25(水) 23:50:04.46 ID:DqPbI3s+0
ジムに通って一年ぐらいになります。http://beebee2see.appspot.com/i/azuYts-oBgw.jpg
310 ：名も無き被検体774号+：2012/04/26(木) 01:28:09.57 ID:tSEJZZDg0
そんなら長持ちするロダ教えろよ害児
311 ：名も無き被検体774号+：2012/04/26(木) 17:38:53.18 ID:sv7iyDyY0
>>309
すげぇ！
出来れば体も見たいな
312 ：名も無き被検体774号+：2012/04/26(木) 21:08:20.45 ID:kRkhj21D0
>>309
かっけえ！
313 ：名も無き被検体774号+：2012/04/28(土) 01:17:32.89 ID:+60bGiaBO
腕まん
314 ：名も無き被検体774号+：2012/04/29(日) 11:27:27.90 ID:e20L597W0
うpわくわく
315 ：ドラム缶Ｂ ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/29(日) 19:38:25.70 ID:wcQ8JVvDO
はい
http://imepic.jp/20120429/706450
316 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/29(日) 19:48:31.29 ID:wcQ8JVvDO
なんとか言えや
317 ：名も無き被検体774号+：2012/04/29(日) 19:49:58.93 ID:6jNsCmR80
>>315
ヒャッハー
318 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/29(日) 19:52:38.01 ID:wcQ8JVvDO
ドラム缶様サイキョ
http://imepic.jp/20120429/714790
319 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/29(日) 23:51:55.04 ID:wcQ8JVvDO
なんとか言えや
320 ：名も無き被検体774号+：2012/04/30(月) 01:08:32.22 ID:MaUZ0o990
>>318
かっこいいよ！ヒュー
321 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/30(月) 01:10:18.27 ID:lUT5orksO
ﾀﾋね
322 ：名も無き被検体774号+：2012/04/30(月) 01:26:09.97 ID:fkK/JBt9O
消した画像見れたりするんですか？
消した後なのに、見れてる人いるみたいだし
323 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/30(月) 04:52:55.59 ID:lUT5orksO
朝です。
今日も幸せです。
324 ：名も無き被検体774号+：2012/04/30(月) 08:04:55.27 ID:TG6m6vPR0
>>323
おはよう
参考までに身長と体重は？
325 ：名も無き被検体774号+：2012/04/30(月) 09:06:51.78 ID:MaUZ0o990
>>322
消される前に見て、しばらく後にコメントしてる
326 ：名も無き被検体774号+：2012/04/30(月) 11:33:32.97 ID:fkK/JBt9O
>>325なるほどそゆ事か。さんきゅ
327 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/04/30(月) 13:56:52.71 ID:lUT5orksO
174.3cm
80.9kg
328 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 01:11:07.21 ID:yL7S4Lz20
http://j2.upup.be/ld0AWB0qUI
どうですか＞＜
329 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 01:15:50.69 ID:1U+x+yRb0
>>328
ほどよいバランスかと
330 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 01:20:46.12 ID:yL7S4Lz20
ありがとうございます＞＜
331 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 01:42:25.89 ID:44Jietsj0
>>328
体が斜めなうえにカメラが寄りすぎてバランスが分かりにくい・・・
ムキムキではないけど適度な筋量ではないでしょうか
332 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 02:03:40.39 ID:yL7S4Lz20
http://k2.upup.be/NrGichxoR4
ひょろひょろ･･･(；´Д｀)
333 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 07:01:00.48 ID:0r1DoNpE0
>>332
いいんでないか！
どんくらい鍛えてるの？
334 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 10:50:41.29 ID:9NzxCYBy0
http://j2.upup.be/kfIgYq1ANc
ちょっと前はこんな感じでしたが、最近食生活が質素になって
痩せてきました(；´Д｀)

半分くらいの負荷の普通の腕立て伏せ60回とダイヤモンド60回
の6-7セット
腹筋200回
居合刀の素振り300本

を週に２回くらいで、毎日よく歩いてます（笑）
335 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 12:35:01.72 ID:SEw7OvbI0
>>334
ダイエットメニュー？
なんでそのメニューで週2回なんだ
336 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 14:08:24.64 ID:NBKX+zwY0
>>334
筋肉量が少々足りないような気がしますな。
胸部の厚みなど、もともとの骨格が立派そうなので
バルクアップすれば凄くかっこいい体になるはず。

胸の薄いような骨格が貧弱な人が必死で頑張ってもかなわない、
良い素養を持ってるんだから、ぜひとも頑張って筋量を増やしてほしい。
337 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 14:18:01.44 ID:rzeci1TU0
>>332
一般的な成人男性の体と紹介されて納得する体つき
338 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/05/01(火) 15:21:58.39 ID:9uwVS7dgO
貴様等全員わしをなめやがってからに！！！
全員ブチのめしたる！！！！！！！！！！！！！
339 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 16:35:16.13 ID:dDwrMre+0
身長175で体重54ってやばいよな・・・
340 ：ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g ：2012/05/01(火) 16:36:13.75 ID:9uwVS7dgO
それはﾀﾋんだほうがいいな
341 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 18:30:21.86 ID:ik+rQH+C0
ドラムたん新作upして
342 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 21:32:11.25 ID:yb9DJ7Xz0
ドラムの脚もっと見たい
343 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 22:56:19.76 ID:rzeci1TU0
>>339
ナカーマ 俺は55キロだが
344 ：名も無き被検体774号+：2012/05/01(火) 23:07:27.50 ID:0r1DoNpE0
>>339
痩せすぎだよ
昔179cm、65kgの時があったけどそれでもガリガリだった
今じゃ肥えて73kgだけどねｗ
345 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 06:52:10.24 ID:zXy5FrbX0
今減量中です（９３ｋｇ）
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/115/009.JPG
346 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 06:56:30.35 ID:3M2z4AVr0
>>345
スーパーヒーローみたいw
347 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 07:40:32.65 ID:0da3a1BA0
>>345
フレームがでかいな。
水泳選手がウェイトトレで際限なく増量していくとこうなるって感じ。
348 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 09:03:49.89 ID:8dCfAknT0
>>345
腹周りスッキリしたら、楽しみだね
349 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 10:52:05.42 ID:aiWspF0U0
>>348
方針転換し１００ｋｇ以上目指します。
今夏はあきらめました。
ってか女などどーでもいいし（ホモじゃないよ）。
350 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 11:41:12.68 ID:8dCfAknT0
>>349
目指すの何処なんだろうw
胸筋下部と腹周りも鍛えたらサイボーグみたいでカッコいいのにw
ナチュラルだよね？
下手に薬に走らず宅トレの自然な感じで頑張ってくらさい。
351 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 12:28:35.22 ID:c8VvS0sS0
>>350
ずーーっと８０ｋｇ台でいたから飽きちゃったの

せっかくなら変なことしたいでしょ？他人の目など関係なく

まぁでも１１０、１２０ｋｇは流石にねぇ

だからキリがいい１００ｋｇなのよ
352 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 18:41:45.53 ID:8dCfAknT0
>>351
70〜80台の時の画像が見たいんだけどなー。

上半身がやたらサイボーグなんだけど、腹周りが緩いのは酒？w
腰悪かったりするんだろうか？
353 ：名も無き被検体774号+：2012/05/03(木) 18:50:25.27 ID:QPfNb8+L0
背はいくつ?
354 ：名も無き被検体774号+：2012/05/04(金) 15:20:35.85 ID:xad1Ggu3O
http://imepic.jp/20120504/549740 お願いします
355 ：名も無き被検体774号+：2012/05/04(金) 15:27:07.93 ID:FNH6ON2y0
>>354
いいバランス
356 ：名も無き被検体774号+：2012/05/04(金) 15:34:57.22 ID:OvAQ7OAN0
俺細いんだよね…
357 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/05/05(土) 18:38:29.28 ID:s4lOLtzP0
筋トレのモチベ上がらん
358 ：名も無き被検体774号+：2012/05/05(土) 18:42:01.67 ID:wiOJcvwo0
筋トレするとモテモテになるよ
359 ：名も無き被検体774号+：2012/05/05(土) 18:50:50.37 ID:CpKFyGRY0
筋トレしても筋肉が付かない
やり方が間違ってるのか
360 ：名も無き被検体774号+：2012/05/05(土) 19:03:56.22 ID:OJWBksE8O
筋肉とかどうでもいいから、やせ気味の男性の画像がみたいw
361 ：名も無き被検体774号+：2012/05/05(土) 20:26:02.71 ID:BfJ6k9OI0
>>359
見せ筋が欲しいなら回数よりも負荷とフォーム重視、後は栄養(蛋白質)の取り過ぎwでいける。
頑張りなされよ。
362 ：名も無き被検体774号+：2012/05/05(土) 20:53:35.02 ID:qBvA3Gi10
>>359
3日とかじゃ変化ないよ
363 ：名も無き被検体774号+：
(画像)