来年の夏までに痩せようと思うんだが

好きな人に来年の夏に会うから痩せたい
ダイエットしようとしてもいつまでたっても始まらんからスレたてた

スペック
♀
厨房
１５３ｃｍ
さっき体重はかったら５５ｋｇだった＼(^o^)／
バスケ部はいってるけど活動時間最近少ない

４３ｋｇくらいになりたいとおもってる
昼食は弁当
食事制限はできない　メニュー変えるのは大丈夫だお！

どんなダイエット方法が一番自分にあってるのか教えろください！

パンツ旅立った

>>2
旅立ってないお

50�c単位で量れる体重計を買う。
朝起きてトイレを済ませた時と、夜寝る前に量りグラフを付ける。
これだけで痩せられる。

>>4
それってなんでなの？

食う量減らすことかな。
基本これ

今減らさなくても18位で勝手に減るぞ…

>>6
いつもの量より少し減らすのか
やってみるわー

>>7
来年の夏までに減らしたいんだ
ぽっちゃりのままで好きな人に会いたくないんだよ・・・（ ???）

若いんだから運動しろ

>>9
はい
ジョギングとかウォーキングと踏台昇降どっちがいいんだろ？

1日の食事を１００としたら朝３０　昼５０　夜２０
の割合にし、寝る3時間以内での摂取禁止
基本は水かスポーツドリンクでジュース・コーヒー禁止
間食は禁止、ただし週に2度ほどご褒美ありでストレス解消

腕立て、腹筋を1日5回でもいいから毎日続ける
下半身は半身浴やウォーキングで痩せる努力しろ

体重計は毎日乗りダイエット中だという意識付ける

友人達との食事会後は2日使って辻褄合わせな

>>11
詳しく説明ありがとう！

食事の割合はわかったんだけどその食事内容ってどんなんがいいのかな？

おうふ
???になっとる

色々とあるけど腹筋付けると基礎代謝上がって痩せ易くなるな
個人的なお勧めとして腹式呼吸のトレーニングが楽でどこでもできていい

>>14
なるほど！
意識づけてみるわ

>>12
夜に米は食うなデブる
野菜を多くしとくと快便で下っ腹がすっきり

>>16
わかった！
米のかわりには豆腐とかかな・・・？
野菜を多めに・・・ふむふむ

>>17
野菜メインで付け合せに豆腐とかパスタとかね
ガッツリ食べたいなら蕎麦かな？蕎麦はいっぱい
食べても太らなかった…俺はね

筋トレして走れ

>>18
なるほど！付け合せにパスタたべても大丈夫なん？
蕎麦か！蕎麦好きだからいいな！

>>19
走るんだな！さんきゅ！

半年で175センチ75キロのデブが66キロまで落としたから少しは役に立つかもしれないがとりあえず今の一日に口にするもの書いてみて！

>>20
オイ！付け合せ＝少量じゃねーのかお前はｗ

やっぱりスレになんか食べたものとか筋トレどんだけしたとかかいた方がモチベーションあがる？

>>21
今の一日？
うーんと
朝　コーンフレークｏｒパンとかに＋果物少し
昼　弁当　茶色系(肉)が多い
夜　親が父しかおらんのでカレーとかカロリーたかいもんとかが多い
今まではお菓子たべとったよ

>>21
そうだったｗｗｗ
すまんｗｗｗｗｗｗｗ

お菓子と甘い午後ティー系とか炭酸はやめたほうがいい
水と砂糖なしのお茶
朝は野菜食べれるなら野菜取る
弁当で注文するのはよくないから弁当は自分でつくれw
カレー食うのはいいけど気持ち白米減らして野菜はたくさん取れ
9時以降は食べ物口にするな
昼にご飯食べた後甘いものすぐ取らない。
もしどうしても食べたかったら3時に！

肉が食べたかったらささみとか鳥肉もしくは脂身すくない豚



運動は最低週2回は30分以上走る
ちなみに走るのは遅くてもいい
お風呂は長くはいって汗かけ
筋トレは無理しない程度に。

こんなとこかな？

どれが続けられそうなのさ？

何をやってもまったく痩せない停滞期があるから
乗り越えられる（継続できる）方法じゃないと辛いぜ

後は目標達成後の維持をどうするかが大切なんだぜ

>>24
夜にその飯は絶望的w

>>25
了解
詳しくありがとう！

>>26
維持には食事は普通で運動は筋トレかなあ
これで太るんかな？

>>27
だよなｗｗ
あっさりした野菜とか鳥肉ゆでたものみたいな感じのとかあっさりした野菜スープとかがいいのかな

>>26
確かに継続できるようにするのは重要。

俺は、米食べる量をいつも出てくる量の半分位しかくわん。

なるべく肉より魚を食うようにしてる。

おかず食べる時に一口でなるべくいっぱい食べるようにするとコメ食う量が減っていいな。

注文するときなるべく少なめにして、足りなければ追加、というようにすると、意外と追加しなくて済んだりする

と、自分なりのルールを作りながら楽しくがんばれや

俺はこれで、二ヶ月で5キロ位落としたわ

あと、とにかく絶対毎日体重計のることな

>>30
なるほど！親にいってみるわ
あと自分でも作ってみようとも思う
さんきゅ！！

今気づいたが中学生は骨格が出来ないからプヨっとしやすいのは多少仕方ないぞ。

あと部活の活動が少ないなら料理始めてみるのが一番だな
親孝行にもなるし食生活改善にもなる。


あと夕飯の時間は何時なんだ？

明日おばあちゃんちにいくんだけど
夕飯がすきやきらしい
野菜大目に食って後の日に辻褄あわせ・・・だよな？

>>33


食べてもいいが野菜中心のとったら？
後は卵の黄身は死ぬほどカロリー高いぞw

>>32
はい！
夕飯の時間は親が帰ってくる時間だから８時くらい＼(^o^)／
塾があるときは９時くらいになってる

>>34
まじかｗｗｗ
卵こわいな・・・

運動は絶対した方がよいけど、それだけだと体重減らないから注意な。飯との合わせ技が絶対必要

でも運動すると体のラインが綺麗になるから絶対した方が良いよ

何か知り合いで20キロ落とした人は、レコーディングダイエットしたって言ってたな

家で作るんだったら、タニタ食堂の500キロカロリーのメニュー本がすごいいいんじゃない？料理の腕もあがるし一石二鳥やん


と、最近ちょうどダイエットしてたから色々書いたけどがんばってねん。痩せると、神経も研ぎ澄まされるし、何より気持ちいいよね

>>33
そういう時はガッツリ食って寒いけど食後の散歩もありだ
少し早歩きで30分以上な

>>37
わかった！運動と飯の合わせ技な！
レコーディングダイエット？ちょっとｇｇってくる
そういう本があるんだ！あさって本屋いってくるわ
がんばる！ありがとおおお！！！

>>38
有酸素運動？か！了解した！

明日試合あるんで寝ます！試合にはでないけど＼(^o^)／
応援がんばってくる！

楽しみにしとるからたまに体重報告してくれー。
もしくはビップラをレコーディングに使うのも新しいんじゃないか？

ガリガリ女は親しみ持たれないぞ。
モデル級の美人でもない限り極端に痩せるメリットなし。

体壊さないように適正体重維持できりゃいいやくらいの気持ちで頑張れ。
菓子パン・ファストフード・スナック菓子食わないのは大前提。
あとは普通に毎日運動してれば多少は痩せるんじゃねーの？

>>43
メロンパンとか怖いよな。あれ一個で500キロカロリーの恐怖w

>>44
そうだね。
あと、パンはまだ腹いっぱいになるからいいがスナックは全く腹膨れないのに
カロリーハンパない。今ポテトチップスのり塩味が家にあったから確認したら
たった60gで332kcalあったｗｗｗｗｗｗ5分で食い終わる量なのにｗｗｗ

>>1
糖質制限
これしかない

晩飯の後の、おやつ夜食辞めると良い
あと、筋トレストレッチ

私も153で51〜52だよ
20ぐらいで一回痩せるからてみんな言うから信じてたけどんなこたなかったw
>>1と頑張って痩せたいわ

ヤーナリズムで、踊って楽しく痩せようず！
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY1cmxBQw.jpg

深夜の通販TVで、クワバタリエがやってるの見て楽しそうだから欲しくなった。
Amazonでポチッて、到着待ち。

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B004XFGC2I/ref=mp_s_a_1?qid=1324137152&sr=8-1

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYvKawBQw.jpg

>>48
それって太ってることになるの？

>>51
え…２とかでもデブデブ言われる数値だし実際腹も出てるよorz
43〜46は憧れの数値だよね

>>52
マジか。女の基準は厳しいすな。

43とかもう別次元の話にしか聞こえないｗｗｗ

>>48
おんなじだww
すらっとした体型になりたいものだね
私もがんばる！！

>>54
まずは朝飯にメロンパンだなw

はよ今日の飯をさらせー

今かえってきたー
>>56
おくれてすまんな

朝　コーンフレーク　約300kcal
昼　おにぎり３つ　約540kcal
夜　すきやき　カロリーよくわからん　肉5　野菜とか4　+さつまいも1　くらいで食べた

そして試合途中にお菓子をいただいちゃいましたおうふ・・・
グミ１個　アルフォート１個　チョコさいころくらいの大きさ１個　クッキー一枚　パイの実子袋？１袋　ミルキー１個　約200kcal？

>>42
やってみる！
でも毎日はできないかも・・・かえってすぐ寝ちゃうときあるから

>>43
わかった！ありがと！！

>>46
うい！！！！

>>47
ストレッチは何になるの？代謝がよくなるのん？

>>48
おっしゃあ！！！一緒にがんばりましょー！！！！

>>49
ﾎﾟﾁｯとするだけの金がなかった

朝に野菜とれといっただろおおおおおお！
大体コンフレークだけで300ってどれだけ山盛り食ったんだ？w
後昼はおにぎり2子にならんのか？


まあ根本的にお菓子辞める意思ないと絶対痩せないぞ

>>58
ダイエットはいつから始めるの？

>>59
牛乳入り・・・あ
そうか、おにぎり３個ってお茶碗３杯分だったわ
ありがと！

>>60
すまん今日は食べ過ぎたわ
今からする

とりあえず自分のするメニューをまとめるわ

毎朝体重のグラフをつける
スレに週一度（日曜日）体重をさらす
朝　ごはんorコーンフレーク（牛乳なし）＋野菜炒めorサラダ
昼　弁当作るのはきついので少し減らしてもらう
夜　500kcalレシピ本見て作る（月曜日と木曜日は塾あるので無理かも？）
寝る三時間以内での摂取禁止
間食・パン等を禁止　週１でご褒美
腕立て＆腹筋を毎日
飲み物は水orお茶
友人との食事等は２日つかって辻褄合わせ
腹式呼吸を意識付ける
ストレッチ
テレビを見るときは踏み台昇降

こんな感じかな
こんなんいれろ！っていうのあったら教えろください

なるべく乗り物使わずに歩くとか階段使うとか！

>>64
おう！通学が自転車だから歩いてみよう！
さんきゅうううう！！！！

腕立て伏せが続けて２０回しかできないんだが
これって何回かに分けてするのと続けてするのだったらどっちがいいんだ？

>>63
完璧すぎるわ★

あとは頑張りすぎると、達成できなかったときに自己嫌悪⇒やる気なくなる⇒デブに逆戻り。ってなるから、

達成できなくても、明日から頑張るぞっていう開き直りもけっこう大事だよ

>>67
うおお・・・勢いでかいたけど後から見直してみると結構きついね・・・・ｗｗｗｗｗ
無理はしないっていうかできないと思うから大丈夫ｗ
ありがとおお！！

>>59
同意。おにぎりはとりあえず買うとき我慢して2子にして、食後、どうしても足りなかったら3子目買うってした方がよいよ

>>69
わかった！！！
なるべく少なめで、後から追加ね！昨日言ってもらったのに全然いかせてなかった・・・orz

>>66


自分が連続してできる回数×3でおけ！
んで翌日に筋肉痛になってれば効果あり！

筋肉痛が治ってからやるほうがいいよ

あとスレに報告は週に何回くるんだ？w

>>71
わかった！さんきゅう！！！！

報告って食べ物？それとも体重？

>>72
腹筋、腕立ては今出来る回数＋１でいいよ
続けてけば回数増える

>>73
こ、これはどっちをとれば・・・！

>>71
おれは71派だなー
マッチョ目指すなら、とにかく連続回数増やして筋肉痛めつけた方がいいけど、

痩せたい（代謝あげたい）なら、回数少なめでも、何セットかに分けて長めにやったほうがいいと思うよー

>>74
例えば、5回なら余裕で出来るとする
なので＋１で6回する
それを３セットでいいんじゃないか？
まあ、現実的には朝と夜の2回でいいと思う
朝、運動して身体を温めておくと脂肪の消費効率が
上がるぞ

後は腰を捻る運動と振る運動をしろ！
身体のキレがでるから

>>75
そうなんだ！
さんきゅう！！！！

>>76
なるほど！
合わせ技か！！！

腰を動かす運動と言えばフラフープだよな！
百均に売っとるかな？

>>77
いや中腰になって腰を中心に上半身を左右に振る動きと
脚を肩幅に開いて左右に腰を振る動きだけでいいよｗ

今日はもうねるます
おやすみなさい！

>>78
そうかwww
詳しくありがと！！

今日のごはん

朝　ロールパンとサラダ　ロールパン・・・orz
昼　弁当
夜　なんかどんぶりで具材がほうとうだった　炭水化物×炭水化物・・・

学校行くのに徒歩は朝全然だめだから無理かもしれん・・・早くおきれるようにしないとなあ

>>81


お前痩せる気あるのか？w
ロールパン一個にしろよw

>>81
運動はしないのか？
それも書け！後は体重も…書けたら書け！

>>82
今度からそうする！

>>83
わかった！
体重も毎日かいたほうがええんかな？

今日した運動
部活　2時間半くらい
腹筋　31回×4
腕立て伏せ　21回×3

体重　54.5kg

　　　　　　　　　　　 |;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:||;:;ヽ,ヽ,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;:l
　　　　　　　　　　　 l;:;:;:＿＿＿jl|＿ヽ,ヽ,:;:;:;:;:;:;:;:;:;:;l　　　　　　　そんなっ・・・！
　　　　　　　　　　 ,ｲ::7´ ,r=ぅ　　　r- ､ヽ,ヽ,`i丶､;:;:l　　　　　　バカなっ・・・！　バカなっ・・・！
　　　　　　　　　　/::::ｼ　 "´　u 　　｀ ~´　ヽ,ヽ,ミ:::`'i!　　　　　 なんでjpgなしっ・・・・・・！
　　　　　　　　　　）::/ ,. -− ､　　 , -− ､　 ヽ,＼:::::},
　　　　　　　　　　l:::l.:.,ｨ'｡｀> y'.:　　ィ'｡｀'ｧ､:.:..　＼.＼l　　　　　　　なんでこんな・・・・・・
､_　 　 　　　　　　}::l:.:.｀￣,.:'´ .:　:u｀ﾐ￣ .:.:.:.:.:.　l:::＼ ＼　　　　あってはならないことがっ・・・・・・！
､_｀'-､_　　　　　　l::l　　 , '　,r'　　ヽ、u　　 :.:.:.　}:::/^＼ ＼
　｀' -､,｀' -､　　　N!　u 　 /ﾞ'^'- '^'ﾞヽ　　　　　 l::fｸ //.＼ .＼　　　どうして・・・　jpgなし・・・・・・
　　　　 ｀'ｧ､＼ 　l l!　　 /　 ,..,_,..、　丶　|j~　　.l:lぅ,ﾉﾉ　　 ＼ .＼　　なんで・・・　こんなスレで・・・
　　　　　　 ＼ ＼.しi　 i 　 ,ｲｴｴｴ>､　ヽ　　　 ,l:ゝ- '　　　　＼ ＼　　　こんな・・・・・・・・・
　　　　　　　　＼.＼ヽ. l l　l{､:.:.:.:ﾉ:.:.:l）　l　　　ｲ::ﾉ　　　　　　　＼ ＼
　　　　　　　　　 ＼.＼ ! l ヽゝｪｪｪｧﾂ　 }　　 ,/:::ヽ　　　　　　　　 ＼ ＼こんな理不尽なことが
　　　　　　　　　　　＼.＼.　 `ｰ-‐ '"　ノ　,ィ'{^~ﾞﾞ´　　　　　　　　　 ＼. ＼麻呂の身ばかりにっ・・・・・・・・・！
　　　　　　　　　　　　人. ＼ u　　　 　 ,ィ" Y lﾄ、　　　　　　　　　　　 ＼ ＼
　　　　　　　　　　 _/:.:.:ヽ＼ ＼--‐ '"´　 　 / ハ　　　　　　　　　　　　 ＼ ＼
　　　　　　　　 _,,‐〈:.:.:.:.:.＼ ＼ ＼　　　|j〜/ /:.:.＼､,,__　　　　　　　　　　＼. ＼
　　　,r‐-‐ ''"^ヽ　丶､:.:.:.:.:＼ ＼ ＼u 　　／／:.:.:.:.:ヽ } lｰ-- ､、　　　　　　',　 ',
,, - '"　　　　　 丶、　｀` ｰ- ゝ ヽ＼ ＼∠∠.:-ｭ:.:.:_,:ノ /　　　 ｀ 丶､　　　　ヽ　ヽ

>>86
体重計を写真で撮れと？

おっさんの可能性がありますね

そっちかwww

157センチ74キロのデブが通ります

腕立て
ねじり腹筋
腹式呼吸
足上げ

してみた

ほうとうどんぶりぇ・・

>>85
GJ

ほれ。はよ今日の飯をさらせ


1が今の俺の生きがいなんだ！

>>90
ねじり腹筋ってなんだ？

>>91
だよなあ・・・

>>92
この調子でがんばる！

今日のごはん

朝　ロールパン１個　バナナ１本くらい　野菜とれんかった
昼　弁当
夜　学校帰りに友達の付き添いでレーズン食パンかってしまったorz　おでん

今日した運動

部活　４時間位
今日すんごく筋肉痛で痛いんだけど腹筋と腕立てはしたほうがよろし？
前に筋肉痛がなおってからしたほうがいいみたいなことかいてもらったの思い出して

風呂あがりはなんか体重が減ってるんだが今風呂上りなのでちょっと寝る前に体重さらしたいと思う

ねじり腹筋は起き上がる時右肘を左踵にくっつけるよーな感じで身体ねじる

普通の腹筋よりキツいと思うんだけど…どうかな

>>96
おお！いいな！
さんきゅうー！！！！

>>95
おでんぐっと。

筋トレはターザンによれば週2回で大丈夫★

>>98
おでんってカロリー低いのね・・・！

ふむ・・・じゃあ筋肉痛なおったらしよう

>>99
間を空けてもきちんとできる精神力の持ち主なら問題ない
俺は性格的に間があくと冷めるタイプなので毎日する人でした

てか夜でもいいから野菜は食え
食生活がだいぶ偏ってるぞ
野菜は胃に溜まるが消化はやいし栄養あるから意味あるからな

筋トレは今筋肉壊してる状態だから治ったらでいいよ
その代わりだらけるなよw

>97
左右交互にだよ！

お互いがんばろ！

何か個人的にも為になるスレだなｗ

ひっそり応援してます頑張れ>1

ご飯大好きっこな君にはご飯を玄米にするって手もあるで

白米と玄米を半々で炊く。玄米の豊富な食物繊維のおかげで、翌日は必ずゲリラに襲われますw

デメリットとしては玄米は高いっす。米屋で精米前の買えば多少安いかな？

すまん昨日ねちゃって体重さらすのわすれとった
昨日は54.3ｋｇでした

>>100
性格的にやばいわ・・・おうふやらなきゃ

>>101
はーい！

>>102
うい！がんばろおおおおおお！！！！

>>103
うれしいわ///さんきゅーな！

>>104
玄米か・・・たのんでみるね！

今日は晩飯つくるお！

今日のごはん
朝　ロールパン１個　りんご　また野菜とれんかった・・
昼　弁当
夜　http://iup.2ch-library.com/i/i0510346-1324468507.jpg　500kcal程度のはず！

今日した運動
部活　１時間３０分位

腹筋・腕立て伏せはこれからやる
腹筋　３２回×３
腕立て伏せ　２２回×３
の予定

部活は何やってるの？

>>109
バスケー

>>108
腰フリはしてないの？

>>111
ﾊｯ!

>>112
つかバスケ部なら腰フリいらないな
やっぱ太ってる原因は食いすぎだわ
食事を夜たくさんから朝、昼たくさんに
変えるだけでかなり痩せると思う

>>113
おう！

>>108
それっぽいご飯じゃないかー★

弁当の中身が謎だが、山田太郎のドカベンみたいの食ってなければ、1週間くらいで減り出すんじゃなイカ？

若くて運動してれば、減りだせばあっちゅーまだぜ

一回体重減り出すと、腹八分目で常に軽い空腹感があるのが快感っつー変なサイクルに突入するぜ

>>115
弁当はいっぺん中身さらしてみようか・・・

>>116
すごいな！それ！

体重わすれとった　54.1ｋｇでした

俺も半年前までバスケットやってたがやらなくなってから体脂肪が劇的に増えたわ

テニスやめたときはそうでもなかったんだがやっぱバスケットはすげー運動な気がするんだが俺だけかな、

>>118
体重は朝計った方がいいかも（トイレ後ねｗ）
寝てる間に痩せるし、少しでも軽くなってる方が
モチベ上がるでしょう？
夜は朝との差が＋1kg以内だったら、その日のダイエットは
成功というイメージで良いと思う

>>119
バスケ部はいっててよかったｗ

>>120
なるほど！さんきゅな！

今日のごはん
朝　白飯　りんご
昼　弁当（白飯+ふりかけ　かぼちゃコロッケ１個　玉子焼き３個　なんかの天ぷら赤かった１個　キャベツ３枚程度　ひじきの煮物　ほうれんそうの煮物）
夜　もち２個　野菜炒め　ウインナー３本　りんご
そしてちょっと前なんだがクリスマスケーキをたべた　３ｃｍ×７ｃｍの１個　まだこれ３個くらいのこってるんだけどどうしよう

今日は夜飯くいすぎた(´・_・`)

今日の運動
部活　２時間程度
腹筋　３３回×３
腕立て伏せ　２３回×３

野菜が少なすぎる…
生野菜とか温野菜の摂取はしっかりな

快便？

>>123
朝？

>>124
よくわからん
今までとかわらんかも

>>125
朝でも夜でもいいよ！
昼はバランス取れてるからね
夜は野菜炒めで取ってるって言っても油で炒めると野菜の栄養分飛ぶからね

>>125
イージーファイバーとかで食物繊維を毎日摂ると
下腹が凹む効果あるよ

>>126
そうなんだ・・・はじめてしったわ！さんきゅ！

>>127
ふむ
食物繊維って下腹へこむんだー！

>>128
うん、腸の中に溜まってるのがいっぱい出るからね＾＾

>>129
なるほどー

体重はかった
53.8ｋｇでした

減ってきたじゃなイカ！

よかったな

残りのクリスマスケーキはとりあえず墓に供えろ

>>132
うん！
墓？

まちがえたかも？
http://www.pic-loader.net/view.php/?n=011370.jpg

うわああｗｗｗまちがえたったｗｗｗｗｗさーせんｗｗｗｗｗｗ

今日のごはん
朝　なんかのパン1個　りんご
部活途中　カフェオレとチョコたべちゃった・・・おうふ
昼　かつどん
夕方　母の家でもケーキをたべましたやばい
夜　ビーフシチュー　めんたいこごはん

今日はひどいな・・・

今日の運動
部活　4時間位
腹筋　３４回×３
腕立て伏せ　２４回×３

体重わすれてた
朝はかったとき　確か５３．１ｋｇだった
今はかったら　５３．４ｋｇでした

>>137
順調だな＾＾

>>138
でも明日の体重がこわいお・・・今日総摂取カロリーすごいけえ・・・・

>>139
一回減り出せば一日くらい食っても大丈夫★
怖いのはそれが続いたとき

野菜…
俺は何度でも言うぞ！！野菜www

メリクリー

>>140
続くとこわいよね・・・ﾋｲ

>>141
うおおおおおおおやさいいいいいいいいいいいいいいいいい

>>142
メリークリスマス！イヴ！

今日のごはん
朝　昼ごろに起きたためたべとらん
昼　チャーハン　りんご
夜　夕方ごろにねちゃって今ちょっとおきたためたべとらん

今日の運動
なんもできんかったから今から
腹筋３５回×３
腕立て伏せ２５回×３
するおー

今日の体重
朝　５２．７ｋｇ
今　５２．９ｋｇ
でしたー

>>144
年末年始はイベントがあって食べ過ぎやすいから
気をつけてね
なんかクリスマス関係は予定なさそうなので大丈夫そうｗ

>>145
実は明日クリスマス会があるのだよ・・・
お正月とかたべすぎちゃいそうでこわい・・・

>>144
減ってきたなおい

>>146
餅警報発令