人妻の睡眠障害について助言ください

人妻ですが、主婦業に支障が出ている。一応仕事は持っている。主婦ニートになりたくない。

寝る前にパソコンや携帯をいじらずに、
リラックス効果のある、ハーブティーなどを飲んで、
ダンナと離れた部屋で寝る。

ありがとう。
旦那と一緒だと甘えが出て寝れないと騒いでしまうので、
そうできるようにしたいと思います。
2ちゃんしてて寝落ちできるときはしあわせなんだけど、たまにしかないです。
睡眠薬を飲むと、万能感が出て片付けとか始めてしまいます。

お酒飲んで寝ちゃえばいいのに・x・