真剣に眠れる方法教えて欲しいんだが

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1 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：
睡眠薬とかいう薬にだけは絶対に頼りたくない
最近全然寝れないんだけどなんとかして寝れるようになりたい
どんな方法でもいいから薬なしでぐっすり寝れる方法教えてくれ
2 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:09:29.83 ID:Lx/0C8NM0
運動
3 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:10:17.22 ID:lTbGuauJ0
寝酒
4 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:10:47.43 ID:4mNm7obz0
導入財でいいいやん
5 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:11:21.26 ID:/zx3OlBx0
運動
6 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:14:19.60 ID:EGAMT8Yg0
寝る前に布団で2ch
↑
これをやめる
7 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:14:30.06 ID:BYYmHynl0
働くが無理なら
運動が無理なら
つまらん参考書を読むが無理なら
眠剤

てかなんで眠剤にそこまで抵抗あんだ？毎日飲んでるけどなんともないよ
8 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:14:35.95 ID:Jl8H6IDb0
ウイスキーを半分くらい一気
9 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:18:18.64 ID:EIYigr1G0
自律神経がやられてるんだよ
とりあえずサウナいってこい
10 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:18:20.98 ID:FvTiopHu0
寝たい時に寝る。寝たくない時は寝ない
11 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 06:27:54.25 ID:8MtlGiRB0
朝に寝る生活続いてて次の日朝から出かける時には前日運動してたよ
夜軽くジョギングを１５~３０分するだけで簡単に寝れた
寝るときにスマホいじらずに。音楽を小さい音量で流すといい
12 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:01:37.46 ID:4mNm7obz0
ちなみに、酒って言ってる奴は幸せだよ
不眠にると酒飲んだら眠りが浅くて苦しいだけ、錯乱するだけだよ
13 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:03:19.25 ID:69dO19V00
素直に病院でロゼレムでももらってこい

睡眠薬の中で唯一依存性がない薬だぞ

俺も不眠症だったがこれ一週間飲んだら夜寝て朝起きるようになった
14 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:04:21.45 ID:Io8n0cCj0
四回くらい抜くとすげー眠れるぞ
15 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:06:06.09 ID:4mNm7obz0
マイスリーとグットミンを飲んでるけど、薬を飲みたくないってのも理解できる
一番いいのは生活リズムを一定にして、適度に働いて運動して食事をすることなんだろうな〜・・・とは思うが


資産家でもなけりゃ、これが一番難しいｗｗｗ
16 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:09:40.73 ID:z84AqdzrO
自己催眠であっさり眠れる

手を握って暖かくなるのを感じて、そこにだけ集中するといつの間にか寝てる
17 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：2014/03/27(木) 07:39:10.76 ID:1mr5QxSh0
一回完徹する
18 ：以下、転載禁止でVIPがお送りします：
>>17

今日はお昼にお薬もらいに行くから導入剤飲んで無いし当たり前のように寝れない
休みだからいいけど

不眠で徹夜しても数分うつらうつらとして疲労だけが溜まっていくんだ、筋肉が痛くなるのは序の口、脳が何か可笑しくなるだけ、あと目や舌が痺れたりね

で、わけのわからんことをいい始めて錯乱するだけ