腕立て伏せを毎日50回やってるのに懸垂一回もできなかったｗｗｗｗ

何なのこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗかなりショックなんだけどｗｗｗｗｗ

雑魚肩さんチッス

算数をしたら英語が読めるようになるか？

だって使ってる筋肉ちゃいますやん

当たり前じゃん

腕立て50回だぜｗｗｗｗ毎日ｗｗｗｗ
それなりのもんだぞｗｗｗｗｗｗ

押す筋肉と引く筋肉

50回もやってるってことは負担かかってないから筋肉もついてない

懸垂は広背筋じゃねえの

　　　　　　　　　　　　　三￣￣￣＼
　　　　　　　　　　　　三　 ⌒　　⌒ ヽ　　　,rっっ
　　　　　　　　　　　 三 　 （ ●）（●） |　 .iﾞ）' 'ｨ´
　　　　　　　　　　　三 　　　（__人__）　}　 {　) 丿　　　　　　　　うーっす
　　　　　　　　　　　三.　　　｀ ⌒´　 　ヽ/'ﾆ７
　　　　　　　　　　三"⌒　　　　　　　　　ヽ /
　　　　　　　　　　三 　　　　　　　　　 　 /
　　　　　　　　　三　 ィ二　　　　　　_＿_|_＿ ＿＿＿ 　 __＿＿＿
　　　　　　　　三::.:::三::三ﾝィ⌒￣"￣￣￣ ￣￣　￣￣￣　￣￣ ￣￣ﾆ≡─‐ー-,!
　　　　　　　三::.::.三　 三/　　　　　　　　　　　　 ≡''＝三≡　　　　;;;;（（ 三iiii_iiiiiii))))）i..-
　　　　　　　三::::.三 三 　　　　　　　__＿＿_＝≒=ー────;‐‐￣　　 ￣ ￣"￣｀'　　>>1
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　ヽ_|　　┌──┐　|丿
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　├──┤　|

ショックなんてもんじゃないわ
懸垂20回ぐらいできるもんだと思ってたからｗｗｗｗｗ

腕立て→上腕三頭筋 大胸筋
懸垂→広背筋 上腕二等筋

20回まともに出来たら相当なものだよ

使う筋肉が違うってそんなことないだろ
腕を使ってぶら下がって腕を曲げたり伸ばしたりする動作なんだからｗｗｗｗｗｗｗ

だってお前デブじゃん

腕立て50回の俺でも懸垂ができないってことは
普段何もやってないお前らってどうなるのんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>16
むしろ筋トレして体重重くなってる人よりも何もしないガリの方が懸垂できたりする

だってお前ハゲじゃん

腕立て50回できる→クソガリ

体重軽いのに懸垂できないって相当背筋力弱いんだね

体重だろ

自分のショボさにイラついて人に当たり始めたか

腕立てと腕ヒョコヒョコは違うんだよ？

鉄棒にぶら下がって体を全く持ち上げられなかった時のショックったらなかったわｗｗｗｗｗｗ

どうせピコピコカエルみたいな動きでやっていたんだろ

>>16
普段懸垂してますが
っていうか50回負荷なしでやってるやつが言えた話じゃない

腕立てと懸垂の筋肉まったく違うじゃん

懸垂したかったらこういうので鍛えるんじゃね
http://www.konamisportsclub.jp/goods/club/strength/images/index2_r7_c1.gif

腕立て毎日50回の俺でも懸垂ができないってことは
何もやってないお前らならマジでぶら下がるだけだよなｗｗｗｗ

懸垂0回ってことは、胸より高い鉄棒じゃ逆上がりできないってことだな。
なんかすごい運痴って感じだな。

むしろ筋トレスレが頻繁にたつvipでは

体重いくら？

だから負荷なし50とか誰でもできるわ

チンニングは減量時に回数が伸びる癒し種目

いや流石に本当にやってりゃ
使う筋肉が違うのはわかるだろ

まず腕立て毎日50回やってるだけでよくそんな自信持てるよな

50しかだろ

（毎日腕立て50回すごいね！って言って欲しいのかなぁ…）

腕立て50回って普段何もやってない奴がいきなりできないからｗｗｗ
馬鹿じゃねーかｗｗｗｗｗｗ
普段何もやってない奴がいきなり腕立て50回しっかりできるなら
一か月後は300回余裕になってしまうだろｗｗｗｗｗｗ
少しは考えてみろよｗｗｗｗｗ
ほんと、運動音痴の何もやってないゴミって、軽く言うてくれるわいｗｗｗｗｗｗｗ

筋肉について無知すぎ

自慢の筋肉うpしてください

てか懸垂0回ってしょぼすぎ

2分間に何回腕立てできる？

腕立てもちゃんと地面にあごつけてんのか

ちゃんと腰まで体をまっすぐにしてちゃんとしたフォームで腕立て伏せ５０回できるんだったらものすごく盛り上がった三角筋、三頭筋、胸筋になる

つまり、なにが言いたいかというと
お前の腕立て伏せは間違ったフォームでやってるから意味ない

お前らの理屈破たんしてるだろｗｗｗｗ



懸垂は体重の軽い奴が有利だ！
↓
え？それはハッキリ言って腕立て伏せだって同じことだろ
腕立て50回できるんだから俺の体重はどう見ても重すぎじゃないのは推測できるはず




という風に
もうこの時点で言ってることがおかしいｗｗｗｗｗｗ

50回(10回5セット)

>>45
恥ずかしいからその辺でやめとけ

腕立てと懸垂は使う筋肉が違うから当たり前！


↑
これも矛盾してるよねｗｗｗｗｗ
使う筋肉が違うから当然だというのであれば
これは言い換えると、普段使ってない筋肉はそんなにパワーを発揮できないということを言ってるのと一緒だから
普段なにもやってないお前らなんて俺以下なのは明らかじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ

力こぶだけ固くて二の腕ぶよぶよのパターンやな

自慢の筋肉うpすればみんな黙るよ

腕立て50回ってそんなきつくないでしょ
部活レベル

50回50回うるせーよ

懸垂と腕立ては違う筋肉を使うって言っても、腕立て50回できて懸垂0回ってちょっとありえないだろ。
>>44 みたいに楽なフォームで腕をチョコチョコ曲げてるだけなんじゃないの？

もうすでに言われてることだけど腕立て50回するくらいなら30回を2セットする方が効果的だぞ
後、腕立てしても懸垂は上がらないし、何より懸垂は筋力なくてもコツさえつかめば弱腕でも簡単に上がるもんだ

>>48
お前が懸垂できないことの話なんだが

50回とか多分筋持久力だけついて筋肉量はついてないんだろうな

余裕だろ

>>53
だからこそ俺も不思議だしショック受けてるんだよ
あり得んだろ？
いくら使う筋肉が違うっていっても
腕立て50回を継続してやってるわけで
はぁ？ってなったわマジでｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>48
あ、そういえば
腕立て伏せで使う筋肉は主に上腕三頭筋(二の腕の裏側)、三角筋(肩)、胸筋で
懸垂で使う筋肉は背筋なんだよね

クライミング少しやってるから懸垂トレやってるけど
ぶら下がった状態からアゴまであげて
またぶら下がった状態に戻ってアゴまであげて
を15くらいなら連続でいけるけど

ちゃんとした腕立てだと30回で限界だった

こういうばかは見てて面白いよなぁ
何事もただやればいいということじゃないんだよ
勉強になったね

俺拳立て伏せ40回できるから>>1見下ろすわ
雑魚バーカｗｗｗｗｗｗｗ

>>1は3月末に入る新隊員かなんか？

もうあきらめて前期教育で地獄見ようぜ（自宅トレーニング諦めた奴）

>>54
意味わかんない？
どうして効果的か説明できる？ｗｗｗｗｗ

50回できる者が30回でやめたら、それは全然余力が残ってる状況なんだよ
それなのに、わざわざ30回目でやめて休憩して、それからまた30回やるの？
どうしてこの方が効果的なの？説明してみてよｗｗｗｗｗｗ

使う筋肉違うっていっても1回もできないのはやばい

>>59
じゃあ懸垂で使う筋肉ってどこなの？
説明できる？

>>59
背筋はもちろんのこと腹筋、胸筋を意識して上げようとすれば懸垂なんてだれでも出来るよな
多分>>1は腕の筋肉だけで持ち上げようとしてるから全然上がらないんだと思うわ

>>66
最後まで読んでくれ

>>65
ですよねですよねｗｗｗｗ
腕立て毎日50回やってる俺が懸垂0なら
普段何もやってないお前らはチャレンジしてみるまでもなく確実に懸垂0だと言い切れるわけでｗｗｗｗｗｗ

腕立て50って多いか？
椅子に足置いてプッシュアップバー使って50くらいやってるけど

>>64
専門的なことは詳しい人に聞いて欲しいけど少なくとも自分は腕立てを百回ワンセットするより30〜50を3〜5セットする方が効いてるからそう言っただけ

>>68
だからさ
背筋も使うっていうだけだろ？
少し冷静に考えろよカス
鉄棒に腕でぶさらがって、腕を曲げたり伸ばしたりしながら上下運動するんだよ
この運動で腕を全く使ってないなんてありえないだろ
しっかりしろよｗｗｗｗｗ
腕のどこの筋肉を使うのかと聞いてるんだよｗｗｗｗｗｗ
そしてそれは腕立て伏せで使う部位とどう違うのかとｗｗｗｗ

たぶん腕をきちんと垂直に曲げてないんだろ
それならガリでも50回いけるわ

>>29
懸垂と逆上がりはまた別だぞ
逆上がりは腕の力がなくても足で地面を蹴り上げる力があればできる

腕立て伏せあんまり付かない

家出少女の裸を“チャットで配信”
児童買春・ポルノ禁止法違反（児童ポルノ製造）容疑
▽足立区竹の塚6丁目、柳篤
▽豊島区東池袋3丁目、斎藤洋和
▽豊島区東池袋3丁目、御幡（みはた）匡人

参考記事�@〜�C
http://sankei.jp.msn.com/affairs/news/130310/crm13031018000002-n1.htm
参考動画
http://www1.axfc.net/u/3077224
参考画像
http://i.imgur.com/hhXHcHy.jpg

懸垂もきちんとやるなら腕を使わず背中だけでやる

>>75
何もやってない奴がわかった風なこと言うなｗｗｗｗ
腕立て伏せは自衛隊でも消防でも格闘技の道場でもやってるからｗｗｗｗ

懸垂ってできる人とできない人がはっきり別れるって聞いたことがある
訓練によって筋力で強引にやることは可能だけど、自然に出来る人とは少し違う懸垂になるとかなんとか

>>72
懸垂の時使う腕の筋肉はしいて言うなら前腕だと思うぞ
少なくとも腕立ての時に特に鍛えられる部位じゃない

>>78
懸垂もやってるぞ＾＾

腕立て50回がいきなり誰でもできる数字っていうぐらいハードルが低いなら
定期的にやってる奴は一体何回できるようになるんだよ
一般的に50回連続ってそれなりにしんどいし、ちゃんとできる奴少ないからｗｗｗｗｗｗ
もうね、やったことないの丸わかりｗｗｗｗｗｗ
いっぺんやってみ
しっかりしたフォームでやってみ
20回できたら大したもんだからｗｗｗｗｗｗ50回っていうのはそれなりにハードル高いからｗｗｗｗ

腕立て毎日50回やってるくせに何も理解してないやつが何を偉そうに…

>>53
あり得る。筋トレしているときに体のどの部分が疲れるかを意識すればそのうちわかる。

>>80
え？懸垂って前腕なの？
それっておかしくね？ｗｗｗｗ前腕のどこの部分の筋肉が収縮して体を上げ下げしてるわけｗｗ

懸垂
三角筋後部、広背筋上部、前腕部

腕立て
三角筋前部、大胸筋中部、三頭筋

大まかにするとこんな感じ

懸垂やりたいなら懸垂やれよ

>>86
はぁ？
じゃあ懸垂は上腕は全く関与してないとでもいうの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前言ってること大丈夫か？ｗｗｗｗｗ

>>83
流石にそこまで馬鹿な奴いるわけないだろJK

>>85
鉄帽をつかむ上で前腕が一番腕の筋肉で負荷がかかってるはず
一回も上がらない>>1も鉄帽に何分かぶら下がってたら多分こがいい感じに効いてるのを実感できるはず

>>88
鍛えられる、というほど関与はしてないな
お前の懸垂のスタンスにもよるとおもうが

>>86
腕立てって大胸筋下部じゃないの？
デクラインベンチプレスを地面で行ってる感じだから

あかん
こんなところでスレを立てても仕方なかったな
普段筋トレなんてしてない奴ばっかりだし、そんな奴の意見には何の意味も説得力もないｗｗｗｗｗ
言ってることが出鱈目だろこいつらｗｗｗｗｗ

腕立て伏せ10回を3セットしか出来ないおれでも懸垂10回くらいできるというのに

いくらなんでも一回も出来ないっていうのはないんじゃないのか

>>92
そこだけなわけねぇだろ

>>88
懸垂は上腕二頭筋、腕立ては上腕三頭筋。
どちらも片方を全く使わないわけではなく動作を戻すときに少し使う。

>>92
デクラインと比べてみると、やっぱり力を加える角度が違うよ

してないって勝手に決めつける
懸垂が１回もできない

これって筋トレしてないやつの発言だよな

マジレスすると足が着く高さの鉄棒で体を斜めにして懸垂するだろ
懸垂できないやつ用の懸垂

>>100
三角懸垂だったか
女性がよくやってる

>>100
体を斜めにするのは正しいフォームでは

>>72
とりあえず落ち着いてくれ
まず腕立て伏せってのは床を押す運動なんだ
つまり、押す筋肉を使うだろ？

一方、懸垂ってのは棒を引く運動だ
だから、引く筋肉を使う

この２つの筋肉は同じなようで違うんだよね
だから>>1が懸垂できるようになるには引く筋肉も鍛えなきゃいけないんだ
YouTubeに懸垂できるようになる方法みたいな動画あるから見てきてごらん

でもよっぽどデブとかなら知らんが1回くらいは割とできるぞ
コツがあるんだと思う

腕立て伏せは回数じゃないよ
筋肉が太くなるのは負荷が掛かった事に反応してそれに耐えようとするから
だから回数は関係ない　２０回以上になった時は効果がほとんどないと言われている
そして細胞はセーフティネットかけているから一回の動作で全部の筋肉を使わず３３％の筋繊維しか使わない
使って筋肉が全部破損するとやばいだろ？
だから３回セットにして２０回×３とするのが筋肉をまんべんなく鍛えるのに適している
１００回×１とかかなり効率悪い単に乳酸を増やしてしまうやり方
そしてどれくらいの負荷かはっきりしないといけない　１００ｋｇ耐えたいのか筋肉にしっかり反応させてやる
大げさに言えば反応させることができればぶっちゃけ一回だけでも効果がある

そして懸垂は使う筋肉の箇所違うから腕立て伏せは直接つながらん

>>92
意外といるもんだぞ＞懸垂ができない人
そういう人に総じて言えるのは筋力不足とかじゃなくて身体の使い方が分かってないっていう一点に限る
腕力だけで60キロ前後ある身体を持ち上げようとするから全く上がらないんだよね

ここでスレを建てるより、本屋に行ってスポーツ科学の本買え

>>96
大胸筋下部だけなんていってないんですけど(^-^;
筋トレだけじゃくて頭も鍛えろよｗｗｗｗ

>>98
たしかにフラットの方に近いわ

懸垂→腕と体を近づける
腕立て→腕を伸ばす
どっからどう考えても使う筋肉が違うし>>1は腕立てする=腕全体に筋肉がつくと勘違いしてるだけのバカにしか見えない

>>100
これ見てくれは滑稽で全く意味なさそうに見えるけどキッチリ回数をこなすと結構キツイしかなり効くトレーニングだよな

腕立て連続で20回くらいしか出来ないけど懸垂20回は出来るぞ
軽いけど

>>66
「どこの筋肉を使うか」はフォームによって変えられる
それによって鍛える場所を変えられる。それが筋トレ

オーソドックスな懸垂は広背筋上部、僧帽筋、三角筋に効果がある
同様な運動にバックラットプルダウン、ベントオーバーシュラッグがある

ただしこれだけだと広背筋下部が鍛えられないので
ロープーリーローやベントオーバーロウを組み合わせてメニューを組むと効果的



と、説明できちゃいますねｗ

>>106
鍛えれば反動使わずに片腕懸垂もできるようになる

両手だと懸垂からそのまま鉄棒超えて上に行けるようにもなる
人間の腕の筋肉の潜在耐久力は余裕で100kg以上ある
チンパンジーなんかあんなに細いのに200kg以上力あるからな

先ず>>1はその懸垂出来ない身体を晒すべきだと思うの

試しに上腕二頭筋だけ意識して懸垂やってみろよ
頭をぶつけることになるから
肩から先をぐーっと下に押し下げる動きが懸垂なんだから、使われるのは背筋

>>111
どうせ体揺らしてその勢いで懸垂できてるだけだろ

腕立て50回は辛いわ
懸垂20回はできるけど

懸垂は広背筋より大円筋のイメージ

レスが沢山もらえてよかったね！

あと、二頭筋でやる懸垂は当然だけど「二頭筋を鍛えるために」やれば効果はあるが
それやっても別に背中は鍛えられない。回数をこなしたいだけなら別にいいが
背筋を鍛えたいというなら正しいフォームで懸垂するべきだね

それと上腕二頭筋だけを使って懸垂したいんなら
少なくとも体重分の重さのダンベルを上げ下げできないと無理だ
お前の体重何キロよ

>>113
片腕懸垂って片腕で鉄棒つかんでもう片方の手でつかんでる方の手首をつかむあれ？
あれ肩の奥のほうの筋肉がミチミチするから怖い

腕立ては押す力
懸垂は引く力

アホス

>>118
大円筋に効くのは曲がったバーを広く持ってやる
オーバーハングチンニングってやつだね。

>>122
片手はフリーだよ

>>116
そんなん懸垂じゃないじゃん

>>124
なるほ

>>125
マジで？それだと身体ぶらんぶらんして上げ辛すぎじゃね？

筋肉うp

http://i.imgur.com/1J57WZm.jpg
子供チンパンジーに腕相撲で勝った

こういう馬鹿いるよな
50回出来るやり方でやってるだけなのに、出来た気になってる
正しいやり方でやったら10回も出来なさそう

つーか女子小学生でも懸垂ぐらい出来る
女子小学生以下とか恥ずかしくないの？

背中鍛えたらパワーアップした実感が凄い
腕立て(笑)

文章力と読解力も筋力もごみだなこいつ

>>128
フリーな手は適当に身体に沿わせておけばそんなに揺れたりはしないよ
手首掴む奴は普通にやるのと大差ない

>>130
子供チンパンジーって腕相撲のルール理解するのか
そっちの方がすげえわ

腕立てってなんかしんどい
床が近いのもなんか気分的に嫌だ

腕立て伏せ一回もできないんだがどうすりゃええの

>>135
すげーな完全にゴリラが枝にぶら下がってる感じになるんだな

ただな、鍛えたって人生何も意味ないぞ

高校の時鍛えまくったが何のメリットもなかった

>>138
続けてたらそのうち一回できるようになって、10回50回出来るようになるよ

>>138
全くできないなら膝つけて腕立てするのも効果あるからやってみな
しっかりした姿勢でやらないと効果はないけど

>>140
代謝が上がる（太りにくくなる）
私生活が少し楽になる
見栄えがよくなる

腕立て50もできないけど懸垂なら三回できるよ
三回以上やると体重思いせいで手のひらやばい

>>140
モテるぞ

筋肉付いて良い事もあるけど悪い事もある
食べ放題で必死に飯食ってるだけで人間が野生に返ったらそうなるのかとか言われたし、筋肉関係ないか

筋肉ついてもてるのはブサイクだけだわ
イケメンは元からもてるし 筋肉嫌いな女もいる
ブサイクの悪あがきが筋トレ

>>147
お前に何があったんだよ
あ自分語りは別の板でな

ビールケースとか運ぶ仕事したらすぐ出来るようになるぞ

だから懸垂で鍛えるのは背筋だと何度言えば

筋トレなんて同性に対するコンプレックスですよ
それより山登りとかバスケとかで磨かれたバランスの取れた筋肉がみたいです

筋肉晒さないってことはそーゆーことだな

筋トレはたくさんやればいいってもんじゃない

>>149
ピルケースに見えた

顔真っ赤なブサイクが安価つけてきててわろた

>>78
勘違い腕立て伏せだ、ちゃんとやってるならごめん