1人暮しで金ないんでコスパ最強の食べ物教えてください

きゃべつはもう飽きたよー

お金を食べる

とうふ

もやしだろ

食パン
うどん
お好み焼き

土

>>2
できれば食べ物でお願いします
>>3
栄養面も考慮してください

パスタと市販の安いパスタソース

シリコンスチーマーでもやしナムル

>>4
栄養面も考慮してください
>>5
炭水化物ばっかじゃないですか
>>6
食べ物でお願いします

精子

>>8
一時パスタばっかでちょっと飽きてるんで他のでお願いします
>>9
なむる？

>>11
飲むより飲まれたいです

宅配ピザ

野菜炒め

とりムネ

>>14
高いだろ！
>>15
意外とお金掛かるんだよそれ

業務用スーパーでパスタ1キロ200円、オリーブオイル1800ml800円
栄養面考えるなら冷凍野菜買っといてパスタと一緒に茹でればええ

袋入りラーメン5個入り安いの
であと卵とか玉ねぎとかもやしとか肉は安い豚肉小分けで冷凍
足りなきゃラーメンとご飯

かれー

シチュー

もやしを炒める
味付けは塩、胡椒、味の素
最後に片栗粉でとろみを加えると美味い

カップラーメンじゃがいも

みかんでも食っとけ

餓死すればお金の心配しなくていいよ

ブタメン

野菜炒め用野菜っていう野菜切った時にでるゴミみたいな切れっ端集めた袋が100円くらいで売ってんだろ
あと鶏胸肉少しいてれたんぱく質とっときゃ死なないんじゃない

栄養考慮したら卵料理だね

もやし
キムチ
納豆
白菜
小松菜
コマ肉

この辺食べてりゃー病気しないし安いっしょ？
あんまり節約しすぎると体調きつくなるぞ

>>16
とり胸肉か、ちょっと日本酒ふってレンチンして裂いてレタスと食べる
ありだな
>>18
業務用スーパーなんて近くにないです
>>19
袋入りラーメンあんまりおいしくないです
>>20
安くなくない？
>>21
安くなくない？

>>25
試したら葬儀代で赤字ですわ

まあバナナだろうな

さとうのご飯
お茶づけ
ふりかけ
ごはんですよ

>>30
じゃあネットででも買えよカス

もやし

納豆ごはんに卵焼き

うどんを自作とかどう？

http://i.imgur.com/0CFI2tA.jpg

ティッシュにマヨネーズ付けて食べる

木綿豆腐で偽ひき肉作って麻婆豆腐

入須冬実 在日 入須冬実 朝鮮総連
入須冬実 韓国人 入須冬実 民団
入須冬実 左翼 入須冬実 フジテレビ
入須冬実 反日 入須冬実 創価学会
入須冬実 従軍慰安婦 入須冬実 民主党支持
入須冬実 シーシェパード 入須冬実 メンヘラ
入須冬実 中国共産党 入須冬実 朝鮮労働党
入須冬実 反日外国人 入須冬実 ブス
入須冬実 在日 入須冬実 在日
入須冬実 キチガイ 入須冬実 特定アジア
入須冬実 中核派 入須冬実 反日武装戦線リーダー
入須冬実 毛沢東 入須冬実 李明博 入須冬実 独島
入須冬実 釣魚島是中国的 入須冬実 売国奴
入須冬実 サムスン製品愛用 入須冬実 ヒュンダイ車愛用
入須冬実 KCIA 入須冬実 在日 入須冬実 在日
入須冬実 スパイ 入須冬実 韓国好き 入須冬実 しばき隊隊長
入須冬実 キムチ好き 入須冬実 サムゲタン好き
入須冬実 共産主義者 入須冬実 反日主義者 入須冬実 トンスル愛飲
入須冬実 在日 入須冬実 韓国人 入須冬実 在日 入須冬実 韓国人
入須冬実 部落民 入須冬実 部落解放同盟 入須冬実 暴力団
入須冬実 山口組 入須冬実 住吉会 入須冬実 関東連合
入須冬実 司忍 入須冬実 在日 入須冬実 韓国人 入須冬実 反日
入須冬実 朝鮮人 入須冬実 日本国旗燃やした
入須冬実 エイズ 入須冬実 淋病 入須冬実 性器クラミジア
入須冬実 在日 入須冬実 在日 入須冬実 在日 入須冬実 在日

今の季節は湯豆腐最高

牛脂とおからをパン耳で挟む

ゴツ盛りのカップ焼きそば食ってればいいんじゃない？(適当)

ラーメン、パスタ、うどんなどの麺類に
玉子、野菜炒め用の野菜、安い肉（とり胸や豚コマ）、納豆、BANANA
そしてもやし
なんだか1000円で1週間いける気がしてきた

>>30
コスパ考えるなら少しくらい遠出しろ！！このゴミクズ！
お前マジで中途半端なんだよ、その程度か？死ねグズ

賄い付きのバイト

何だこのワガママ
死ね

麺類に変わるもう少し安いものないだろうか？

業務スーパー行ってこい

パスタ10kg 1780円
ケチャップ 500g 10本1280円
塩コショウ 105円
オリーブオイル 598円
計3763円

これで一ヶ月もつ
一年間これで生活してた

正直に言うとカレーを大量に作るのがコスパ最強

もやしって栄養価高くなかったか

６８円の食パン

なんでみんな近所に業務用スーパーなんてあんだよ
コストコ？
イオンしかねーよ

ID:dmNEjYri0
らーめんおつまみ

小麦粉卵顆粒だしでお好み焼き風の物体

パスタ
ポン酢
が最強

ペヤング

お好み焼き
一晩で10枚焼いて残りは冷凍

>>57
やべえこれ旨そう

豆乳200ml＋フルグラ
一食150円

>>53
そんな食パンどこに売ってるの？

小麦粉で自作もありか
ただ前にホームベーカリーで食パン作ってたけどあんまりコスパよくなかったんだよなあ

豆腐ともやしの水炊き
ポン酢かければ最高に美味い

飲食店でバイトしてまかないもらう

とりあえず>>44にお好み焼き（小麦粉）自作追加か

スーパーの試食とかどうよ？

>>66
最近のスーパーってそういうのなくない？

>>50
膝ガクガクになりそう
せめて野菜と肉追加して8,000円くらいまで出そうず

外出せず、活動的なことはしないなら一週間1000円でもそこそこ食えるな
お好み焼き作るなら小麦粉ユルく溶いて揚げ玉作りおきしとくといい

業務用スーパーで食えそうなの買ってこいよ

>>62
ヤマヨシ南通店
夕方4時から惣菜コーナーの隣のワゴンな

あ

>>62
カレーorシチュー

素材が一緒何で、ハナマサとかで野菜大量に買い込んで、一気に作る
余ったのは小分けして冷凍保存、解凍したら野菜ぱさぱさになるんで温野菜入れる
コクが足りなきゃ牛脂を小さじ1〜2杯でいい感じ

>>67
お前さっきから少しは努力しろよゴミ

>>30
鳥胸はフライにした方が美味いぞ。
以外と柔らかくなるし、一人分ならそんなに金もかからない。

>>71
どこだよそれ

とりあえず今日は小麦粉と麺類に玉子、野菜炒め用の野菜、
安い肉（とり胸や豚コマ）、納豆、BANANA、もやし買ってくるわ
カレーは米がなぁ消費量多いからあんまりコスパよく感じないんだよ

生姜焼き

金ないのにバナナとか肉とか贅沢してる余裕あるのかよ

試食コーナーをせめる

魚系ならアラの部分のみを買うってのがいいかな
それを調理できる腕前は多少必要だけど、焼いてほぐす手間さえあればそれなりに使える

>>78
BANANAって5本100円とかでしょ？
しかも栄養がすごいって聞くし天然のカロリーメイトやあ

問屋スーパーホトトギスなら米10kg1580円だから安いよ
ただし混合米
ちゃんと吸水させて水少し多めで炊けば普通に美味い

>>37
めんどくせぇw

>>80
アラの部分ってそこら辺のスーパーで売ってるもんなの？

そもそも今キャベツが高くてコスパよく感じねえ
１個250〜300円とかないわ……安いとき100円なのに

ごはんにさざなみ昆布茶漬けこれ最強。昆布のおかげで腹持ちもいいよ

>>82
何それめっちゃ安い
だいたい安くて10kg2980円のしか見たことない
10キロでだいたい66合分だからお茶碗軽く120杯くらいしかないんだよな
米はコスパ悪いわ

>>86
昆布って結構高いよー

>>84
鮮魚コーナーがあるスーパーならわりとあると思う…が、
でも普通は置いてもほとんど誰も買わないから捨て値か置かないところもあるかな…

そこは住んでる地方とかにも寄るな

>>87
コメをカサ増ししたら？
何入れるんだか忘れたけど
寒天じゃなくてなんだっけ？

小麦粉1kg200円 キャベツ1玉250円 もやし1袋20円 卵1パック200円 豚コマ大1パック300円
イカの姿フライ1袋100円 お好みソース150円 マヨネーズ150円
合計1370円でお好み焼き10枚焼けるぞ
値段は高めに見積もってあるから 頑張ればたぶん1枚あたり100円切れる

>>84
スーパー戸塚なら型崩れ品が袋に入って売ってるよ
すぐ売り切れちゃうけど

ソバとサバ缶

>>88
でもこれだけで腹一杯になるよ。都内だったらなかなかさざなみ昆布おいてないけど

ちゃんと食べないで体壊したら結局治療費で金かかるから節約にならないんだぞ！

>>89
こっちだと頭しか見た事ない
>>90
よく水増ししておかゆにしてるけど腹持ちあんまりよくないんだよ
美味しいけど

>>4

霞でも食ってろ

ゴボウかニンジンの混ぜご飯かなぁ？ 半分押し麦で。

ふりかけご飯最強

増えるワカメ

>>91
お好み焼きとしてはコスパいいんだろうけどそれじゃあ1週間持たなそう
>>95
だから栄養はちゃんと考えてコスパ最強なの捜してんですよ

ピザ
強力粉とドライイースト買ってきて水と塩と砂糖入れて適当に混ぜるだけ

俺は今日業務スーパーに買い出しに行くから
冷凍野菜とか買ってくる

>>102
10枚なら5日持つな
キャベツ もやし 豚肉あるから栄養バランスは結構いいぞ

>>104
だからなんでお前らの近所に業務用スーパーがあんだよ
なんの業務すんだよ

豆腐に対して、栄養に考慮してくれとか書いてるが
かつおぶし+豆腐は完全栄養食に近いぐらいのバランスのとれた食品や

大根の葉が無料で貰えるならコスパは最強ってレベルじゃないんだけどなあ…ｗｗ
さすがにどこにもおいてねえｗｗ

>>105
1日2食じゃないですかー
朝はバナナでいいか

あとはパスタにもやし入れてめんつゆ薄めたのをかけるのはどうよ？
結構行けるぜ

>>107
え、そうなの？
豆腐ってほとんど水分でしょ？
おからのほうが栄養あると思ってたんだが

>>109
朝もお好み焼きって辛くねｗｗｗｗ
食パンでも喰っとけ

>>106
日頃の行いがいいと業務用スーパーが勝手に近所にできる
ウチの近所じゃ多すぎて規制が始まってる

なんと言おうと米。
おかゆにもなるしおにぎりにもなるしチャーハンにもなるし。

>>107
かつおぶし何グラムかける気だよ？

>>114
チャーハンってチャーシューの部分がどう頑張っても高くつかないか？

>>113
まじかよ
ちょっと飼い猫にごはんあげてくるわ

神戸物産が展開するチェーン店、『業務スーパー』は、関西圏にしか無いのではないか？

>>118
徒歩3分の場所に業務スーパーある俺は勝ち組か

独り暮らしで金のあるアドバイス受けたほうがよくね

>>114
利便性はあるけどコスパあんまりよくないだろって

>>116
んな贅沢なもんいれんな。
たまごと冷凍の3色野菜(コーンとグリンピースと人参の角切り)で十分だ。
それでも肉入れたきゃハム入れとけ。

キムチチャーハンでもいいぞ。嫌韓だがこれだけは食う。
キムチ買ってきてざく切りにしてたまごと一緒に炒めるだけ。

>>116
魚肉ソーセージでも美味いよ

>>122,123
うーむ 大幅な妥協が必要だな
安売りのウィンナーでも高いもんな・・・

キムチチャーハンの案はいただきます

>>121
米10kg3500円で何回腹がふくれると思ってるんだ。

たまごは最近高いけどな。
近所のスーパーで240円とかアホかと。

（最近は）意外とコンビニのほうが安かったりするから1円でも安く済ませるなら要チェック。

あと腐らすぐらいなら割高でも6個150円のほうがいいぞ。

チャーハン

○水少な目米
○冷凍刻みネギ
○たまご
○魚肉ソーセージ
○ウェイパー・しょうゆ・塩コショウ

これでもうまいよ、火力次第では

>>125
3500円でお茶碗軽く120杯だぞ
1杯約j30円だぞ
チャーハン作るなら最低でも1合は必要だから米だけで60円弱
他の材料費入れたら100円軽く越えるだろ

キャベツ高くね？

1週間1000円だとやっぱり野菜炒め用の野菜じゃなくてキャベツ、にんじん、たまねぎのみで
大量に作って冷凍保存しといたほうがいいな

25円袋うどん
あぶらあげ
かつおぶし
しょうゆ（めんつゆ死ね）
冷凍刻みネギ
七味

いける

そこらへんに猫とか犬とかいるだろ？

>>132
目の前にいるけど？

安いパスタとラーメンの素の缶。あ好みでモヤシを添えて。あと料理慣れしてるなカレーも安いね。

業務用パスタ
もやし
あとハムを買っとけ５００円位の(これを少しずつ使う)

キャベツ
ローソンストアで半額タイミングで買えばよい

キャベツそんなに高いか？
大雪の影響でたかくなったのかな
雪の前は1玉100〜150円だぞ

>>128
俺の茶碗でかいから1杯=1合だ。。。

でもその考え基準で今までのレス参考にしてみたら？
・30円〜60円でご飯同等に腹がふくれる
・ご飯と合わせるとコスパ良くなる＆栄養面も良くなる


よく言われる人暮らしでの自炊はコスパ悪い、ってのだけどあれは多分
無駄に買いすぎ＆廃棄食材多すぎ、かつ単発で自炊するからだと思う。

俺は普通のサラリーマンやってるが最近は毎日3食自炊してる。
昔は朝は食わない、昼はコンビニ(500〜600円)、夜もコンビニor外食（700〜800円）だったけど
冷蔵庫にあるもの把握しておいて毎日自炊続けたらめちゃめちゃ食費浮いた。

継続は力なり、だよ。

>>135
ハムだけで500円とか気が引ける

米、小麦粉、塩、砂糖、油、もやし、草、水
この辺で工夫して頑張ろう

この季節にキャベツなんて食うなよ高いだろ
白菜くえ白菜

>>138
そうそうちゃんと分量考えて買わないと買い過ぎて材料余って結局無駄になったり
無駄にしないように一つの材料大量に入れるとなんだかよく分かんないおいしくないものができたりするからな

スーパーで野菜買うときどっち買う？

3本100円の人参or1本45円の人参
10個入り240円のたまごor6個入り160円のたまご(無農薬なんちゃらのいい卵)
キャベツ一玉180円or半カット100円

これで迷わず後者を選べるようになったら金が浮く。

たまごは野菜じゃなかったな・・・。

カットして湯通しして冷凍でええやん

だんだん自炊スレになってきたから少し話題を戻してコスパで考えると
鶏胸肉なんかは普段から結構安いな。

俺はよく唐揚げ作る。

胸肉そのままだとパサパサして美味しくない（もも肉なら美味しい）

醤油とみりんで下味付けて、市販のから揚げ粉まぶして油で揚げるだけ。
1枚あれば十分なおかずになるぞ。


っていうか、自炊したいと思ってる前提で聞くけどちゃんと調理道具ある？

マジレスすると
じゃがいもと片栗粉と砂糖醤油でいももち
ヴゃああうまいい

よしとりあえず決まった
小麦粉200円、パスタ1kg200円、もやし2袋40円、玉子100円、白菜（キャベツ）150円、
にんじん100円、たまねぎ100円、バナナ100円、とり胸肉200円
合計1190円
これで1週間余裕だろ
みんなありがとう

文句ばっかりだな
消えろ

最初料理本1〜2冊買って、1つでも2つでも覚えていくのがいいよ。

最初は「お家で作るお店の味！」みたいなやつじゃなく
「料理の基礎」とか「初めての自炊」みたいなのが良い。できれば食材の切り方が載ってるやつ。
まぁ、別にネット（タブレット）で見ながらでもいいけど、本がやっぱりわかりやすいよ。

クックパッド、テメーはダメだ。アレンジ料理（笑）が多すぎる。

あと週末休みなら適当に卵とじとかチャーハンとかで余った材料の処分かな。大体土曜の昼は
コレになることが多いｗ

手持ちのコメと同量の押し麦をまず買おうよ。
切れっぱしのハムが買えたら別だけど、タンパク質は、パスタのゆで汁のグルテン以外は、半額になった鳥ひき肉（買って帰ったらすぐに炒めて小分けして冷凍）をメインにして、チャーハンでもチャーシューは入れない。
プランターでニラぐらいは作ろう。ニンジンの頭は水栽培に。毒がありそうでも中国産の冷凍野菜や冷凍シーフードは常備。
これくらいじゃない？

お前らの周りの店の安さパネぇよな

しょうゆ
みりん
料理酒
めんつゆ
ウェイパー
さとう
塩コショウ
七味

いろいろできるよ

>>153
ウェイパーはマジで偉大

あと、番外編でコスパ考えたら釣りｗ

アジ・サバ、その他を春〜秋にかけて大量に釣って専用の冷凍庫で保存してるｗ
ハマると釣り竿高いけど、港湾でサビキ釣りするだけなら安竿で一年戦える。

普通の冷蔵庫の冷凍じゃダメな。
あれ霜取りのために一旦温度上げてまた冷凍、を繰り返してるから。
食えることは食えるが長期冷凍保存には向いてない。

震災以後関東東北産できる限り避け続けて肉も野菜も九州関西中部産見つけて生活してるけど野菜が揃わない
震災前はコスパ生活してたのに
おまえら産地諦めて買いだしたの？

肉は勝っても小分けにして冷凍すれば2〜3週間は持ちますよ。
一人暮らしの自炊は買った食材をいかに長持ちさせるかが重要
な気がする。

ID:a2qECk4t0
プロ過ぎて参考にならんｗ
経験て大事だなあ

米の消費を抑えたいなら雑炊でしょ。
今の季節寒いから丁度合いますし。

>>155
ただのサラリーマンだよｗ
釣りはまぁ、趣味の一つで釣り竿とかも少し良いやつ買っちゃったから生活面でのコスパは
微妙だけど、長く続けられる趣味だからね。釣りたての魚美味しいよ。捌き方も覚えるし。

あとは「趣味：料理」にしちゃうのが一番だね。
女の子にもてるぞー。

※ ただし俺除く

安価間違えた。。。

さて、朝ごはん作ってくるか。

今日は食パン＆目玉焼きに塩コショウでラピュタパン、昨日の残りのミニトマトとレタス、
あとインスタントコーヒー。

ほんと、趣味・楽しいと思えると勝手に上達するよね
安くて美味いんだから、興味も沸くし
2ちゃんでいい話やレシピみつけると保存してるわ
クックパッドみたいに着飾らず生々しいレスが多いから、実践的で役に立つ

麻婆丼、季節の安い野菜を入れまくったカレー

air

>>154
ウェイパァ先生高くて敬遠されがちだけど、最強だよな

白菜と大根の鍋
毎日食うだけでお金節約うは

　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392044407/297

焼きそば

カレー大量生産

>>104
原産国中国

コストコとか言ってるやついるが会員登録したり年会費で金飛ぶからコスパ以前の話だわ
あんなのは金持ちの買い溜め店だからな

最寄り駅はどこらへん？

冷蔵庫の裏蓋はずしてみろ
サーモ式の蓋がある
そいつを取っ払うと冷蔵庫全室チルド室になるから保存期間伸びまくり
ただし水は凍るかもしれん