筋トレ歴８年の筋トレマニアだけど日本の男はガリガリすぎてウケるｗ

俺

５年前　ベンチ４０ｋｇが一回しかあがらない
　　　　　懸垂一回もできない

　　　　　　　　↓
　　　　　　　　↓

現在　　ベンチ５０ｋｇで１０回を３セット
　　　　　　懸垂１０回を３セット

ムキムキ？

久保帯人先生？

>>2
結構筋肉ついたよ

懸垂どこでしてる？

5年でそれはショボいだろ

反応に困る

何回同じスレ立てるの？

体うp

五年でそれはサボってただろ

一日のメニューをたのむ

ま　た　お　前　か

>>3
ちがう

>>5
パワーラックという筋トレ専用の器具を買った

>>6
体重を７３ｋｇから６８ｋｇに落としながら
ここまでパワーをアップさせたのはウエトレ板でも一握りしかいない

>>7
おう

>>8
あ

筋肉あっても心が寂しいな

絶対5年間遊んでただろ

懸垂10×3とか厨房でも出来るぞ

食事のメニュー教えて

画像うp

ベンチ155kgでセット組んでます＾＾

ウェーイｗｗｗｗｗｗ

5年やってベンチ50キロでセット組んでるのかよ

>>9
体ウｐはできない


>>10
サボってないよ
怪我してできなかった時期はあるけどね

>>11
トレは二日に一回。３０分くらいだよ
だから週合計でも２時間くらいにしてる
そのほかにジョギングとかウォーキングを暇な時間にしてる

>>12
お、おう

目的何なの？筋トレって体を理想の形にすることだろ？
だったら何キロ上げられたとかが目的じゃないわけだから
画像を晒さないと意味ないから

おすすめのプロテイン紹介して

>>14
なんでよ

>>15
できないよ
厨房だと体重軽いからできるかもしれないけど
俺は６８ｋｇだし

>>16
特にこだわってないけど、なるべく低カロリー高たんぱく。
あと最近プロテインも少し飲むようにした

>>17
それは無理

>>22
ほんとこれ
ベンチ100kgとか仮に言う奴がいても
豚みたいに太ってて上げられるならそれは意味ないもんな

ういろうってヒキ板の人？

筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

下半身はやってないの？

スレを伸ばすためのネタだろｗ

>>18
巨乳ちゃん？

>>20
おう

>>22
健康維持と体力をつけたいから
あと体型もかっこよくなりたいし

>>23
おれはアマゾンで一番人気があるザバスのやつ飲んでる
たまにしか飲まないけど

キモい

普通増量期と減量期を設けるから
体重減らしながらやったからとか関係ないだろ

>>25
おう

>>26
ちがうよ

>>27
お

>>28
下半身はウォーキングとジョギング
たまに自重スクワット

>>23
チャンピオン
ただプロテインよりアミノ酸取った方がいい
体重増やしたいなら別だが

ウエイト板では動画・画像をうp出来ない時点で法螺吹き決定ですよ

懸垂10×3？
体重85ある俺でも余裕（笑）

http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/
http://www.youtube.com/watch?v=Em465NFP0OI
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/a/ea179bfe-s.jpg
こうなった？

65kgの厨房でも懸垂出来るぞ

ダイエット目的かよ

>>29
あ？

>>31
筋トレをするとさわやかになるよ

>>32
５年で５ｋｇ減らした
増量期とか減量期とか関係ないよ。それは一年スパンの話でしょ

なんで全レスしてるの？
そんなにスレを伸ばしたいの？ｗ

スレタイを見ると明らかに煽ってるからスレ伸ばしが目的でしょｗ
質問ある？みたいな内容でもないのに全レスしてるからバカじゃないかｗ

で、でで〜ｗｗｗ証拠無し口だけ奴〜ｗｗｗｗ

ブレイクダンスしてたら握力70超えてた
妹は空手12年やって握力８５

>>34
それは外国産か

>>35
おれはワイド懸垂だよ

>>36
それはエンジェルダストだな
懸垂スレでみたことあるよ

>>37
反動使ってるんだろうね
おれのはワイド懸垂なんよ

結局このスレは何なの？
スレタイを見ると煽ってるわけど、筋トレのベテランとして
筋トレの質問に答えていきたいわけ？ｗ質問受付中ってことでいいのかな？ｗ

>>36
ムササビかよ

>>36
キモすぎワロタ

こいつのスレ見るの三度目かな
ただのゴミだよ

>>44ストリクトに決まってるだろ（笑）
とりあえず、体うpしてみ。

ウ板から来ました
すでにこのスレウ板に貼られてるよ

>>1
150kgが10回の間違いじゃないの？

本当に50kg×10回なのか？

>>38
筋肉つけるためだよ
あと体力もつけたい

>>40
まじめなんだよ

>>41
キミのが馬鹿だろ

>>42
upはめんどいし

謎定期

>>52
嘘つき乙

俺も170cm45kgで細い体だけど筋肉はあるので怪力で足もそこそこ速いよ


でも運動してないので体力はチンカスだお

>>36
これってメンヘラヒキみたいな人だよね

>>48
ういろうって名乗ってるけど
こいつって有名なコテなの？

リバースレッグエクステンションってどれくらいの角度までにしておいた方がいいの？

水泳やってたから体格はいい感じです

ま た お 前 か

うpしてーな

>>43
握力７０はすごいね
おれは多分５０くらいだと思う

>>45
筋トレマニアのおれになんでも聞いてくれ

>>48
あ？

>>49
ワイドストリクト？
８５ｋｇでワイドストリクト１０回を３セットなら結構すごいよ
ただ８５ｋｇは重過ぎるね

>>50
ウ版でも神と呼ばれてたからなあ

>>51
本当だよ


>>53
なんで謎

>>54
うそつきじゃないし

澤村の足元にも及ばないな

自分より格上に結構凄いよとはワロタ

じゃあ糞定期

>>62勿論ワイドでストリクト。
で、ビハインドネックと交互に3セットずつ。

ついでに言うと、懸垂というかチンニングはわざわざトレーニングのメニューには入れない。
ほぼ毎日やる時もあるよ。

周りの態度はなんか変わった？
女にもててる？
ホモにもてる？

>>55
脚速いのはかっこいいね

>>58
それはやったことない

>>59
水泳選手の体はかっこいいね
体力もありそうだし

>>60
おう

最初の3年はなんだったんだよｗｗｗｗｗ

idつきうpなしとか貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱貧弱

>>61
upはできん

>>64
巨人の沢村？ウエイトやめたみたいね

>>65
格上じゃねえわ

>>66
糞じゃないし

>>57
ウ板ではあまり多くのスレは見ないからはっきりとはわからん
こんな奴がいたところで誰も相手にしないだろうが

うpしないならスレ立てんなハゲ

>>67
嘘乙

>>68
モテモテだね

>>70
最初の３年は自重トレだよ
ダンベルとか器具をもってなかった

>>71
あ？

>>75
実際に告白された？

雑魚じゃん
ウ板行ってこいよ

おい、炭水化物はほどほどにしといた方がいいのか

こういう筋肉馬鹿ってほんと雑魚いよ
今まで何人ものガチムチを滅ぼしてきたからわかるわ 戦いになったらただの重り何の意味もない
こいつなら片手で30秒あれば機能停止にできる

何回目だよこいつ
2年目の俺ですら普通に越してるわ

>>75自分に出来ないからといって嘘付き呼ばわりかよ・・・
懸垂やりこむ時間があるなら、バーベルベントオーバーロウ、ワンハンドロウ、インクラインベンチダンベルロウやった方が良いと思うけどなぁ・・・

ピザだけど>>1の代わりにうpしても良い？

ぶっちゃけ超能力者の俺に言わせれば物理的な力に頼ってる時点でザコ

体重68kgで50kgとかスタートラインだろ

>>74
あ？

>>76
されるよ

>>77
あそこは雑魚ばっかりだから行かない

>>78
そうだね
でもそこまでストイックにやる必要はないと思うけどね

アフィ？

道具なにもないんだけど、お腹の肉取るのに効果的なトレーニングってなに？
あと腕ふとくしたい

>>86
ジョグ・水泳

>>79
おれをなめるなよ

>>80
ほほう

>>81
やりこんでないよ、８日に一回しかやらないし
時間も１５分で終わる。
Ｕｐしてもいいよ

>>82
oh my god

そのプニプニ肉ぶら下げて何言っちゃってるの？

5年でどうたらなんて目的によって違うわな
長年やり続けてるのはすごいわ尊敬する

ムキムキすぎるとモテないぞ
女子どもは裏で腹筋割れすぎててキモイｗｗｗとか言ってるからマジで

>>83
50kg１０回を３セットだよ

>>85
ちがうよ

>>86
ウォーキング
腕はディップスじゃね

>>89
体脂肪率１５％くらいだよ

>>90
ありがとう

>>91
腹筋６パックにまだできてないよ、おれは

膝がオスグット患ってて痛くて走れない

歩けばお腹の肉とれるんか

>>6
こういうレスは哀れ

>>94
なにかの病気か
歩けばいいんじゃないかな

>>95
とれるよ
あるくのに意外と腹筋使うし

>>96
うん

>>1
いや反動なしの懸垂だよ

ウエイトトレーニング歴は約5年
所謂、格好いい体ではないが・・・

i.imgur.com/ehMYi0R.jpg

>>88間隔空き過ぎだろｗｗｗ

ジム通い6ヶ月目だけどベンチ 80kg2回が精一杯だわ
フォーム崩れるし普段は50kgでちまちまやっているけど

>>99
バケモンだな

うぷなしとか終わってんな

すまん。直リン出来なかったorz
レベルが足りなかった模様・・・
>>101ありがとう。

>>98
そうか

>>99
すごいけど、でかすぎだろｗ
この体でＶＩＰやるなよ

>>100
一緒だね

>>102
寒いしさ

>>99
体はすごいが早死しそうだなｗｗｗｗ

>>104
薬は何を飲んでるの？

ガチムチは嫌だブルースリーがいい

>>107ブルースリーもウエイトフリークだぞ。
トイレやら台所やら、家の至る所にダンベル・バーベルを置いて思い立った瞬間にトレーニングしてたほど。

>>99
凄すぎ
メニュー教えて

>>99
弱そうだな
動きにぶそう

http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg　http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg http://i.imgur.com/IxinWPT.jpg http://i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
http://i.imgur.com/5ID40Y6.jpg http://i.imgur.com/1Ated9n.jpg http://i.imgur.com/J4mKKzE.jpg http://i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
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http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg　http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg　http://i.imgur.com/7bTkUS9.jpg　http://i.imgur.com/l5FGft3.jpg

>>107
ガチムチ目指してもブルースリーまでなれるかどうか

筋トレ2ヶ月しかしてないけど、継続させるコツおしえてくれ

>>111
また増えたのか

胸のトレーニング
ベンチプレス155kg インクラインダンベルフライ37.5kg インクラインベンチプレス135kg ディップス

背中のトレーニング
ベントオーバーロウ95kg ダンベルベントオーバーロウ40kg プルオーバー チンニング ワンハンドロウ

肩のトレーニング
バックプレス 70kg リアレイズ ケトルベルショルダープレス

脚のトレーニング
スクワット155kg

腕のトレーニング
バーベルカール ワンハンドスコットカール ハンマーカール インクラインダンベルカール

この中から組み合わせてセット組んでます。
腹筋はドラゴンフラッグやったり、加重クランチ、サイドベントをやってます。

定期スレなのに釣られる新参ども

>>113明確な目標を持つこと。

俺裏山の整備とかしているんだけど、竹を切り倒してさらに細かくして燃やしてる
太い竹を支えてノコでギコギコやってると前腕と三頭筋がものすごい筋肉痛になるよ

i.imgur.com/EOblK8b.jpg
i.imgur.com/jdGxMAh.jpg
背中と脚
もっと絞らなきゃダメだねorz

>>119
バランスわりーｗｗ