俺氏の　　筋トレの様子を見守るスレ　　

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4 ：１：2013/12/31(火) 20:33:16.66 ID:vX+9rJSY0
>>2
　　>>1のURLで筋トレの様子配信してるから、良かったら見守って
　　　　ひとりで筋トレするのさみしいｗ
5 ：１：2013/12/31(火) 20:33:56.88 ID:vX+9rJSY0
とりあえず　
ダンベル体操から
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:38:32.09 ID:trXjtKgl0
あげ
7 ：１：2013/12/31(火) 20:40:02.93 ID:vX+9rJSY0
>>6
　　>>1の動画って見れてるのかな？　誰も来てないんだけどｗｗ　
　まあせっかくの大晦日なのに　俺氏の筋トレの様子なんて見てるのアホらしいんだろうけどなｗ
8 ：１：2013/12/31(火) 20:41:24.43 ID:vX+9rJSY0
足上げ運動６０回
9 ：１：2013/12/31(火) 20:43:47.26 ID:vX+9rJSY0
ダンベルスクワット５０回
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:44:24.54 ID:3AAhVtTm0
どうやって見るんだよ
11 ：１：2013/12/31(火) 20:48:28.19 ID:vX+9rJSY0
え
http://live.fc2.com/member?page=broadcast　　　をクリックしたら見れない？
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:48:51.23 ID:trXjtKgl0
>>1Vipより二次裏にスレ立てたほうが人来ると思うよ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:49:58.28 ID:3AAhVtTm0
>>11
俺が配信する側になってるような表示が
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:50:06.55 ID:mrmXJcFa0
てす
15 ：１：2013/12/31(火) 20:50:16.02 ID:vX+9rJSY0
http://live.fc2.com/35756312/

じゃあこれかな
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:51:18.19 ID:3AAhVtTm0
>>15
見れた
画質がすごいんだが仕様？
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:51:50.46 ID:d1Eo24aa0
>>15
見れた！
応援するぜ！！！！！！！
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:51:58.79 ID:trXjtKgl0
モザイクに吹いたわ
モザイクは顔だけでいいんじゃない？
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:53:20.90 ID:3AAhVtTm0
なんだモザイクか
20 ：１：2013/12/31(火) 20:53:21.72 ID:vX+9rJSY0
あっ　人数増えてる　はじめまして。　
画質は、モザイク入れてるよ、　顔があれなんで；へ；

次　腕立て伏せ　５０回　（１秒に１回）
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 20:54:24.99 ID:trXjtKgl0
>>1
の体のスペックは?
22 ：１：2013/12/31(火) 20:56:48.45 ID:vX+9rJSY0
１７４ｃｍ　７８ｋｇ　２５％のポチャ

次　足挙げ運動　１００回　有酸素運動ですなこれは
23 ：１：2013/12/31(火) 21:00:09.94 ID:vX+9rJSY0
次は　ダンベル５ｋｇで　ボクササイズ１００回
24 ：１：2013/12/31(火) 21:02:14.85 ID:vX+9rJSY0
次は　腹筋６０回
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:04:53.81 ID:trXjtKgl0
俺も今筋トレしてるわ
つい最近始めたばっかだけだ
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:05:50.90 ID:3AAhVtTm0
寝床かわいいな
27 ：１：2013/12/31(火) 21:06:51.42 ID:vX+9rJSY0
>>25
おうおう　続けるの大変だけど一緒にがんがろうな
>>26
母さんの趣味だわｗ

次は斜め懸垂４０回（順手２０、逆手２０）
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:08:40.14 ID:3AAhVtTm0
友達に似てるな…
Ｕから始まる苗字か？
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:09:34.89 ID:zHYAzeUe0
パソコンいじってるけど
もう終わってしまったん？
30 ：１：2013/12/31(火) 21:09:39.86 ID:vX+9rJSY0
>>28
俺友達いないからｗｗ　それ人違いｗ

最初に戻って
ダンベル運動から
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:11:18.21 ID:trXjtKgl0
>>30
良い人そうなのにぃ
32 ：１：2013/12/31(火) 21:14:25.31 ID:vX+9rJSY0
ありがとよｗ

次　足挙げ運動　６０回
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:16:19.12 ID:yTdwZy4C0
はげ
34 ：１：2013/12/31(火) 21:17:14.71 ID:vX+9rJSY0
うるせえ（；へ；）


次　腕立て伏せ６０回（１秒に１回のペースで）
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:20:26.97 ID:3AAhVtTm0
エロい
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:20:28.19 ID:OWrtQ+N+0
自重でやるならタバタ式をやってみないか？
２０秒全力でやった後１０秒休憩、また２０秒全力、を８セット計４分
それを腕立て、腹筋、自重スクワットで各８セットずつ
死ぬほどきついけど
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:20:57.39 ID:trXjtKgl0
筋トレ歴は?
38 ：１：2013/12/31(火) 21:21:42.73 ID:vX+9rJSY0
>>36
それ興味あるなあ　後でググッて挑戦してみるわ、慣れてきたらタバタ式動画で
航海してみる

次　ダンベルパンチ　１００回
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:22:14.91 ID:+cczz5LR0
25%てデブじゃね？
40 ：１：2013/12/31(火) 21:24:44.88 ID:vX+9rJSY0
>>37
若い頃よくやってたんだけど、ここ最近はウオーキングしかしてなかったから
数日前からまた自重運動はじめたよ

次　腹筋　６０回
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:27:55.27 ID:OWrtQ+N+0
>>38
チンスタがあれば、懸垂、腕立て、腹筋、自重スクワットの4種でやると全身鍛えられるんだけどね
計16分で済むから時間の無いときに最適
42 ：１：2013/12/31(火) 21:29:42.03 ID:vX+9rJSY0
>>41
欲しいけど、買うお金がない＞＜

次　斜め懸垂５０（順手２５　逆手２５）
43 ：1：2013/12/31(火) 21:32:22.74 ID:vX+9rJSY0
４０ｋｇバーベルでスクワット４０回行こう
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:35:12.74 ID:WeGVq3hL0
みたけど何とも言えない気持ちになった
45 ：１：2013/12/31(火) 21:36:40.43 ID:vX+9rJSY0
ダンベル体操
46 ：１：2013/12/31(火) 21:41:05.48 ID:vX+9rJSY0
足挙げ運動　６０回　
47 ：１：2013/12/31(火) 21:43:54.89 ID:vX+9rJSY0
腕立て伏せ５０回（１秒に１回のペースで）
48 ：１：2013/12/31(火) 21:49:57.11 ID:vX+9rJSY0
バスト　１０１ｃｍ
ウエスト　７９ｃｍ　だたわ
49 ：１：2013/12/31(火) 21:50:38.79 ID:vX+9rJSY0
今日の筋トレ終了　ありがとうございました
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:54:30.37 ID:trXjtKgl0
おつ
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:55:17.69 ID:3AAhVtTm0
おつ
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/12/31(火) 21:56:56.18 ID:4Bl8UUjL0
じゃあ俺も年越し筋トレするわ
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
でぶ