腕立て30回　懸垂5回　腹筋50回　←　これが平均的な男の指標な

お前らできるか？ｗ

腹筋スレかと

懸垂無理ゲー

よかった
クリアだぜ

無理ですはい

懸垂5回ｗｗｗ
どんだけひ弱なんだよ

速筋だから腕立ても懸垂も15かいくらいだわ

雑魚にも程がある

腕立て15 懸垂1 腹筋30

腕立て、腹筋は1分間？

普段何もやってない奴はどれもクリアできないと思うけどなｗ

これワンセット？

懸垂はやり方で難度が

できるよ







そのあと一週間寝込むけど

懸垂だけできる気がしないあれどこの筋肉だ

腕立ては50回ぐらいは出来ると思うけど懸垂は一回も出来ない

時間制限なかったら余裕過ぎるだろ

ベンチプレス１３０キロ 加重順手ワイド３０キロ６回 ドラゴンフラッグ８回

腕立ての方法が問題。
脇を開いて床にアゴが付くまなのか、脇を締めて腰振りスタイルなのか。

腕立て35回　懸垂3回　腹筋50回
あれ？

自衛隊三曹になるための最低基準

腕立て52 懸垂10 腹筋53

>>16
腕立て50回できても懸垂は全くできないっていうのはあり得るよ
むしろ普段やってないならそんなもんだよ

懸垂が微妙
降りて休んでいいならできる

確かに平均だ

腕立て→10回で限界
腹筋→なんとかできなくもない
懸垂→やろうと思ったことがない

もやしっこの指標か？

筋トレでその回数は無理だけど
回数アタックでその回数は余裕

懸垂はヒョロガリの方が意外とできる
ソースは俺

懸垂5回がクリアできる奴が少数だろ

懸垂はあれか
笛の音にあわせてやるんか

懸垂って順手？逆手？
逆手なら10回くらいできるけど
腕立ても10回くらい

懸垂ってのは自衛隊式？
多少勢いでいってもいいの？

10年前なら楽々だったがな
こないだ懸垂したら3回で腕の筋がおかしくなった

腕立て腹筋はできても懸垂ができないってやつは意外と多い
足で反動つけたらノーカンだからな

腕立て腹筋どっちも10回しかできんわ

腕立ても腹筋も余裕だけど懸垂は一回もできません(^p^)

176cm76kgだけどこないだ懸垂したらギリギリ5回位だったわ
ダンベルカールの無力さよ、チンニング始めようかな？

全部余裕とか思ってたけど懸垂はギリギリ

懸垂逆手なら腕の力でいけるもんな

懸垂は20回以上は余裕
腹筋は30回が限界
尾骶骨が尻の皮破ってくるからできねえ

懸垂昔は20回出来たのに久々にやったら2回でダウンした

自衛隊式懸垂だったら３回出来るかどうか･･･

スクワットとかもちゃんとしたフォームでやると足ぷるぷるするよな

これを5セットだろ普通

背筋使う懸垂はやってる人じゃないと出来ないよね

負荷かけたら全部無理
ちゃちゃっとやんなら余裕

懸垂とかヒョロガリの俺なら50はいけるはｗｗｗｗｗｗｗｗ

あれ、懸垂って鉄棒にぶら下がって腕の力で体持ち上げるやつだよな？
なんかお前らの話聞いてたらもっと難しいやつの気がしてきた

反動なし？あり？

俺中２で170cm52kgだけど
腕立て100回懸垂50回腹筋200回を毎日3セットやってるぜw
細マッチョってみんなから言われるwww

懸垂は背中だよ

懸垂は順手だろ普通
逆手の方が回数を稼げるけど

懸垂ってどこでやるんだよ

自転車やってると腕細くなるし腹筋薄くなってくるし柔道続けとけばよかった
まぁ体幹はつくけど

>>48
もっと難しいやつってなんだよ、普通のやり方だよ
足を動かしたり腕をまっすぐ下ろしきらずにまた曲げるのはＮＧだけど

懸垂は10

>>50
俺も中２で170cm52kgだけど
腕立て100回懸垂50回腹筋200回を毎日3セットやってるぜw
細マッチョってみんなから言われるwww

基準の3倍は余程デブじゃなければ余裕だろ

>>57
あ？w
お前は嘘だろwww

準備運動か

腹筋の終わりの基準は何？

イケメンだけどイケメンとつきあいたいお
腕立て100回　懸垂20回　腹筋300回でした

回数で競う奴は筋トレの意味を分かっていない

なんでこんなに中学生多いの

あ？

>>59
何を根拠に嘘っていってるの？
クソガキ もしくはおっさん

>>66
何を根拠にガキかおっさん扱いしたん？

178cm73�sだけど
腕立て３５回懸垂１０回腹筋２５回だったわ

しっかりと身体を沈み込ませる腕立て30回は無理。20回だろ
厨房がよくやるヘコヘコ腕立てなら300回ぐらいいくだろうが

筋トレ最高です

腹筋は余裕　残りは微妙かな

>>15
二頭、広背、三頭

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腕立て100回や懸垂20回って自衛官でも出来るやつあんまいねえぞ
ってことで嘘くさいな

体重によるだろうし一概には言えんだろ
男は見た目で語れ

筋トレで回数自慢する奴って

余裕

一分間で腹筋50はしんどくね？

身長184cm体重70kg

スタンディングで行うショルダープレスビハインドネック42.5kg8rep
フロントスクワット45kg8rep
加重チンニング(総重量90kg)4rep
加重ディップス(総重量120kg)4rep

全部できない

懸垂だけなんでそんなハードル低いの？

ほれ

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