１日6000kcal取ってるけど質問ある？

体脂肪率は13%

一ヶ月の食費は幾らぐらい？

いつ死ぬの？

体重は？

ジム通ってる？？？

183cmで53kgってやばい？
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1381775553/

アフリカで生まれてたらとっくに死んでるな

野球部？

>>2
5万くらいかな？わかんない
>>3
今でしょ
>>4
66
>>5
もちろん
ウエイトトレーニングしてる

水泳選手か何かか

体うｐ

一日の献立どんなもんか一例おしえて

牛丼10杯はあるな

プリスリーか

>>6
一日二千キロカロリーも摂れないとか信じられないんだが
>>7
牛狩るわ
>>8
軽音部とバイクサークル

つーか昼飯か晩飯の写真うｐ

北極探検隊の方ですか？

これでゲッソリだったらマジで吹く

>>10
水泳も週一くらいでしてるよ
>>11
この前貼ったら特定されたから嫌
>>12
朝
ビビンバ スパゲティ
おやつ
ナッツひと袋 あんぱん
昼
カツ丼 ラーメン
おやつ
団子 オレンジジュース
ジム後
プロテイン おにぎり3つ ささみ150g
晩飯
鍋
寝る前
牛乳 プロテイン

>>13
三食牛丼はきついけどな
>>14
なにそれは
>>18
身長170だからね

そんな食生活してたら病気になるよ
もっと野菜摂らないと

日々運動しまくってたらこれくらい軽いな、ただ俺は酒でプラスだけど

>>21
代謝出来てたらそんなの関係無いのよ、君みたいなデブには分からないかもだけど

>>21
野菜は意識して摂ってる
サプリメントとかでも補ってるから不調は感じたことない
>>22
だよな
俺も腹減るから食ってるだけだし

野菜足りてないだろ
夜しか食べてないじゃん

>>25
サラダはカロリー無いようなもんだから書いてないだけ

どんな運動したらそこまで痩せれるんだ

プレスリーだよエルヴィス・プレスリー
晩年は1日に1万とか2万とか食ってたらしい

>>24
野菜いらねーよ、意識して食べる分には
運動不足な奴等がとりあえず野菜は摂取しようとか全く意味ないよね、逆にそれがストレスになってまた太ったり体調壊したり
そんな事より乳酸たまるまで運動しろ

お前の朝飯だけで1日過ごせるわ
すごいな

>>27
通学でロードバイク１時間、ジムで筋トレ1時間、気が向いたら有酸素運動くらいしかしてないな
なんでだろう

>>26
そうなのか
しかしよく食うな
食費やばそうだ

>>28
さすがロックスター
>>29
かしこまり！
>>30
たまに朝からすき焼きとかするよ

>>32
実家暮らしで5万くらいはいってるよ

食費5万か
一人暮らしになったら大変だな

>>33
分かる、俺も朝から肉焼くよ
でも10時には空腹

今ダイエット中で１日１５００kcalしか取って無い俺がきました

>>35
自炊増えるだろうからそんなに影響ないかも
>>36
ミックスナッツ捗るよ
カロリーも栄養価も高いしうまい

>>37
俺も減量期は1800まで落とすわ
菓子パンとか食うと体調崩すからやめとけよ

基礎代謝はどの位？
あとベンチのMAX、普段のトレーニングは何ｋで何repやってる？

>>39
菓子パンはめったに食べない
果物はもりもり食っちゃうけど

一日1500kcalできついんですが
アドバイスお願いします！

>>40
ベンチ好きじゃないからやってないわ
ディップスしてる
ダンベルプレスなら60kg10回は出来るよ

効率のいい筋トレ教エロ画像下さい！！

>>42
横からだけど1500kcal以下なら好きなモノ食べるとか
基準を緩めるとか

>>41
果物は栄養価高いし大正解
>>42
何食ったか教えて

炭水化物ダイエットしてたら
そのまま量食べれなくなってしまった

>>44
ジム通える？ダンベルとかある？近所に鉄棒とジャングルジムある？

>>47
俺もしたことあるけど食欲消滅するよな
まあ食ったら治るよ

ダンベル60kって・・・・
6000kcalって時点で只物じゃねぇｗｗｗって思ったが
想像以上に化け物ワロリンチョｗｗｗ

>>48
ジム無理です！
ダンベル2.5キロふたつです！
鉄棒とかはないです！！！

>>45
なるほど

>>46
茶漬け　
松屋牛飯大盛り
お菓子
で1500

>>50
そうなのかな
>>51
鉄棒ないのか....
じゃあ身長体重体脂肪率おせーて

>>53
身長は161〜2です！！
体重は50です！！！
体脂肪率は分からないけど言うほど太ってはないです！！

>>52
先ず三食食べよう
朝はパンやめてご飯
飲み物は喉乾いた時しか飲まない、清涼飲料水は飲まない
昼は菓子パンとかカップラーメンやめて、少なくてもいいから定食みたいなの食べる
そのあと晩飯までの間の空き時間に散歩したり運動を楽しめる程度にする
夜は普通に食べる

これでいける

なんだお前ら、身体うｐできない奴につきあってるの

>>54
チンニング(できる場所みつけてくれ)
拍手腕立てorディップス
ドラゴンフラッグor腹筋ローラー
ブルガリアンスクワットorピストル
肩幅広くしたいならdeep bomber pushup
全部10- 15RMが望ましい
適さないならほかの種目で

>>55
なるほど
やってみる

178cm78kgであと4kg落としたい。
1日2000kcal+α　しか取ってないんだよな...
ちなみに、ベンチはMAX115kg バックロウィングは100kg フルスクワットは140kg(腰が悪いからコレ以上は無理)なのに...

とりあえずBIG3に身長体重
食事プロテイン量少なくないか?