部分痩せってどうすりゃいいの

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1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
太ももが本当に太すぎてつらい
股擦れる
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:07:03.05 ID:pibJQkjz0
削ぎ落とす
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:09:47.76 ID:zvdUi9EH0
>>2
削げるもんなら削ぎたい

ウォーキングはしているんだが・・・
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:10:30.34 ID:3L0lPPj40
自転車
ペダル軽くして20キロ走れ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:13:14.62 ID:zvdUi9EH0
自転車って太もも細くなるもん？
高校生の時は往復20キロ自転車乗ってたけど細くはなかったぞ
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:14:34.66 ID:BsOdGCQb0
部分痩せなんて出来るわけないだろ
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:15:14.31 ID:2Tn3Oez+0
ストレッチ
筋肉を伸ばす
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:17:59.26 ID:zvdUi9EH0
>>7
お勧めのストレッチある？

>>6
ダイエットしてお腹はへこんでもやっぱり足は痩せないんだよなー
お腹は胃のサイズが小さくなってるだけなのかもしれんが
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:22:08.63 ID:2Tn3Oez+0
>>8
太ももが太いのってのは大概筋肉のせいだからな

開脚腕立て伏せが一番
んで、日に日に足を開いていく
二の腕まで締まるというおまけつき
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:25:05.20 ID:BsOdGCQb0
ダイエットって何してんだよ？
腹筋か？腹筋して腹が凹んだってんならそれは腹筋の筋肉が引き締まっただけで脂肪が燃えて凹んだんじゃないぞ？

脂肪ってのは運動して全身均一に燃焼されるもんだ
腹筋したから腹の脂肪だけ燃焼するってもんじゃない

あと継続するのが一番重要
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:26:29.49 ID:zvdUi9EH0
>>9
http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/m/a/1/ma1ma2ma3ma4/fuwocheng1110G.jpg
開脚腕立てってこれかな？
よく見りゃこの人たち腕もムキムキだな
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:31:19.75 ID:2Tn3Oez+0
>>11
それだ
要は筋肉を伸ばすことだ
バレエしてる人は足に力かけてて筋肉つきそうなものだが
すらっとしてるだろ？
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:31:23.10 ID:zvdUi9EH0
>>10
今までは食事+ウォーキングでだいたい7㎏は痩せてたんだ
それでお腹も凹んでたんだけど、痩せるとどっちも辞めてしまうもんで・・・
リバウンドが酷いんだもうｗ
それで今回は今までみたいにむちゃな食事制限は辞めようと思って
ウォーキングと腹筋と食事は炭水化物と油を減らすって感じにしてみてる

今までと違ってまったく減らないんだが・・・
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:33:32.01 ID:zvdUi9EH0
試しに開脚腕立てやってみたけど足震えるほどキツイわｗｗｗｗ
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:36:26.64 ID:PwWGpydz0
ポパイ見習えあれぐらい部分的に鍛えなきゃああはならん
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/10/14(月) 00:38:26.22 ID:zvdUi9EH0
最近の若い人はみんな足もすらっとしてるけどなんか努力してるの？
みんな太もも同士がついてる奴なんて全然見かけないけどさ
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
炭水化物は美味い！が、デブの元だからな

タンパク質なら脂肪燃焼にも働くぞ