俺の１ヶ月の筋トレの成果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>228
弟と同じ歳ってアンタ……

へぇ…そんな筋トレ道具があんのか……
まぁ色々あるんだな

大学入学の為に上京してから色々見てみたい

>>246
ん？
普通にチンニングスタンドで検索引っ掛かるよ
馬鹿高いやつ買わなくても5000円くらいのやつでいいよ
ただこの価格帯のやつはディップスができんｗｗｗｗｗｗ

>>250
おかしくないよ
たまたまカメラの位置が腕よりしただったってだけ

ちゃんと脇に生えてるからな！

>>243
＞伸びが鈍化して飽きる

なるほどそれはあるのかもしれない
でもやめたらせっかく今までついた筋肉減るよな？

後O脚だから、治るまでインナーサイとアウターサイだけはやり続けたい

>>252
たまに飲むけど量だった気がする

>>219
ちょっとお前もソファからはなして力いれてみてくれ

筋トレしてる>>1はアルミ缶の上下端を持ってそのまま捻じ切れるくらいは余裕だよな？


正直何を基準に力の有る無し判断出来るかわからんけど
コレもわりと簡単だし

>>260
俺の最終目標はお姫様だっこなんだけど、どのくらい鍛えればいいんだろうな…

>>260
アルミなら余裕
スチールなら無理

でもそれ腕力じゃなくて握力が必要じゃね？

>>261
お姫様だっこってｗｗｗ
デッドMAX80くらいじゃねえか？ｗｗｗ

>>261
それ筋力かんｋ

いやなんでもない

>>261
うちにこい
お姫様だっこしてやるから

>>264
いや、姿勢とか相手の協力とかで変わるのは知ってるけど、それでも最低限の筋力とかあるでしょう？？

>>266
ダンベルカール12.5kg

>>266
正直、ダンベル30両手が余裕になったら70ｋｇくらいまではお姫様だっこ余裕だと思う

>>268
アームカールで15も上がればお姫様抱っこできないデブを探す方が難しいだろ

>>266
>>264はお姫様抱っこできる相手ができるのかって意味だと思った

>>259
撮りにくすぎワロス
http://i.imgur.com/iPhHanw.jpg

>>266
俺が言ってるのは相手の話しなんですよね

>>267
>>268
まだ無理そうだ…
早くモヤシを卒業したいわ

>>270
>>272
ちくしょおおおおおお

30にして生まれて初めての合コン終わった結果
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1374860955/

>>271
負けた…

俺関節の所までどう頑張っても筋肉でないもん

>>273
お姫様だっこってありゃ体幹が重要だよね
脊柱起立筋だよ、脊柱起立筋

このスレ見て一つ言えることは
筋肉つけるより日焼けさせる方がよっぽど見栄えが良いってことだな

>>277
クソガリが焼いたところで難民みたいになるだけだぞｗｗｗ

>>277
黒くすると筋肉のカットがわかりやすいからな
ガッチガチに鍛えるより、そこそこ鍛えて黒い方が見栄えがする気はする

>>276
バックエクステンション頑張る
今まで姿勢が悪かったから、腹筋背筋が全滅してるぜ

力強さをまるで感じさせない醜い体だな
筋トレ以前に運動を全くしてない感じ
体育と家から学校の往復以外してませんみたいな

巨人だ

>>280
腰やるなよ

おすすめはデッドリフトなんだけどなあ
宅トレ？

>>275
そう言われると嬉しいわ
カヌーしてたら勝手に筋肉もついてくる

>>276
うつ伏せから両肘とつま先で体支える体幹トレーニングは役に立ちますか？

カヌーが趣味なん？
なんかすげえ健康的な趣味だな

見習いたい

>>283
ジムなんだけどトレーナーさんが超絶初心者ガリの俺のために作ってくれたのが、

ベンチプレス
ショルダープレス
ラットプルダウン
名前思い出せないけどなんか腰のあたりまで紐を引っ張るやつ。二の腕の裏が痛くなる
アームカル
バックエクステンション
レッグレイズ

で、O脚改善に脚の内側の筋肉がいいと聞いて勝手に自分で追加したのが
インナーサイ
アウターサイ

たぶん負荷が弱そうなのから選んでくれたんだと思う

>>284
＞ うつ伏せから両肘とつま先で体支える体幹トレーニング

サッカー選手がよくやるやつかｗｗｗ
あれはエクササイズだよｗｗｗｗｗ

自重トレは総じて筋力じゃなくて根性を鍛えてるんだよ

趣味じゃなくて部活だ
カヌースプリントなんだがやっぱり知名度低いな

体重90kg前後のガチムチだけど
100kg越えはちょっと厳しい物があるけど80kgくらいならトレーニング無しでお姫様抱っこ余裕だわ

>>288
知らなかった…
そんなんあるんだな…

湖とかカヌーはどうするんだ……気になる…・…

>>286
やっぱり脊柱起立筋はデッドに限るよ
早い時期から移行した方がいいね

＞ 名前思い出せないけどなんか腰のあたりまで紐を引っ張るやつ。

トライセプスプレスダウンかな？
各部位一種目に限るんじゃなくいろいろメニューを加えた方がいいよ
三頭ならトライセプスエクステンション＋トライセプスプレスダウン、みたいな

>>289
体脂肪率は？

>>292
体脂肪率なんか量ったこと無いわ

>>291
そうだそうだプレスダウンだありがとう
同じ部位でも色々変えた方がいいのか
トレーナーさんに他の種類のやり方を今度聞いてみるよありがとう

1もマッチョ目指して頑張れよ

>>293
13%以下なら裸足で逃げ出すわ

>>294
そのトレーナーが学生バイトだったら信用しきるなよ
マニュアルをただ暗唱してる場合があるからなｗｗｗ
ネットの記事の方が信用できるぞｗｗｗ

>>295
兄は身長170体重100前後で腹が妊婦みたいだけど、体脂肪率は標準に入るとか言ってたわ

腕が脚みたいに太くて岩みたいにゴツイ

>>1と同じく筋トレ１ヶ月目
http://i.imgur.com/sdLMnUZ.jpg

自分のキモさに気付いて凹むだろうからやめてあげて

http://youtu.be/CQt_svdUtNY
これやりなよ

>>298
位置情報抜けよ

筋トレ二ヶ月やったけど胸板あつくなったのはなった、ただ腹のぽっこりが変わらないんだよなぁ・・・
相対的にバランスよくはなったけど

うわぁ、可哀想
ペラッペラの胸板やん