一人暮らしで自炊してる奴、ちょっと来いや下さい
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：
野菜不足をどうやって解消してんだよ？
カレー、シチュー、豚汁なんかは簡単に野菜たっぷりでまとめて作れるが
三日間続くと飽きるorz
カレー、シチュー、豚汁なんかは簡単に野菜たっぷりでまとめて作れるが
三日間続くと飽きるorz
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2 ：１：2013/07/18(木) 12:14:17.92 ID:/99UVZnl0
野菜ジュース以外でお願いします
3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:15:29.75 ID:q7mufW/Z0
ソイジョイ2本かじってるよ毎日
4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:16:04.11 ID:vbampjRZ0
野菜ほとんど食わないせいか肌荒れがヤバイ
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:16:24.51 ID:F1UfZxCwO
野菜炒め
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:16:32.99 ID:I/O5t11Z0
ニンジンかじってる
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:16:54.55 ID:R8wbCTsZ0
モヤシでも食ってろ
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:16:58.21 ID:yqkX+m/I0
たまねぎ万能説
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:17:19.34 ID:4J2gI83ui
野菜いため、野菜たっぷりチャーハン
野菜たっぷり鍋、軽く湯がいて胡麻ド
レッシング
などなど
野菜たっぷり鍋、軽く湯がいて胡麻ド
レッシング
などなど
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:17:27.52 ID:FfAxVHDS0
肉野菜炒め
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:17:30.12 ID:dIJOJ0Jc0
サプリメント
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:18:01.04 ID:j7rOz8a/0
毎日玉ねぎ1個使ってるけどそれだけだわ
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:18:01.72 ID:f7LjF1VK0
中華
最近は簡単
最近は簡単
14 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:18:13.09 ID:WrdNm/Oh0
青菜茹でる
適当な長さに切って冷蔵庫保存
食べる時にからし和えやおひたしにする
適当な長さに切って冷蔵庫保存
食べる時にからし和えやおひたしにする
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:19:03.66 ID:N5p6swOE0
適当にサラダ買ってきて食えよ
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:19:09.59 ID:eBIM8eEo0
カレーのルー入れる手前の状態まで作って
、三等分してカレーとシチューと豚汁作ればいい
、三等分してカレーとシチューと豚汁作ればいい
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:19:34.51 ID:UcXjegVY0
飽きるとかじゃねえよ栄養取れればいい
好きなものは週に一度くらい外食で食えばいい
好きなものは週に一度くらい外食で食えばいい
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:22:47.29 ID:ZMytgUok0
トマトの缶詰とタマネギとキャベツがあれば無敵
あとはいきつけの居酒屋で大将に「野菜食べたいんだけど」っていったらうまくて安くてバランスいいもの出してくれる
あとはいきつけの居酒屋で大将に「野菜食べたいんだけど」っていったらうまくて安くてバランスいいもの出してくれる
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:25:10.50 ID:a9AJZ5Fe0
野菜を食べやすい大きさに切って炒める
その後鶏ガラを水に溶かしたのでで味付けしてそこに水溶き片栗粉で食べてた
なかなかいけた
その後鶏ガラを水に溶かしたのでで味付けしてそこに水溶き片栗粉で食べてた
なかなかいけた
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:26:24.10 ID:rgRsueiJ0
つクックパッド
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:26:30.79 ID:vbampjRZ0
野菜地味に高いのがなぁ
保存も面倒い
保存も面倒い
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:28:15.05 ID:EgRFrjHG0
使い途の多いキャベツは芯をくり抜いて
キッチンペーパーに水を含ませたものを詰めとけば
2週間近く保存効くから常に冷蔵庫に入れとけ
キッチンペーパーに水を含ませたものを詰めとけば
2週間近く保存効くから常に冷蔵庫に入れとけ
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:28:27.33 ID:+7R+xClx0
ネギ高い
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:37:05.67 ID:2T7vxxJ00
業務スーパーの野菜ミックスが最強
賞味期限も長いし多種はいってる
どや！
賞味期限も長いし多種はいってる
どや！
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:37:45.09 ID:2T7vxxJ00
生野菜ってシュウ酸もモロに取るから尿路結石になるぞ
26 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:40:04.87 ID:2T7vxxJ00
>>13
最近はってなんだよw
最近はってなんだよw
27 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:41:58.90 ID:FJ/NBhTr0
繊維質の野菜ジュース捗る
あと今の時期ならきゅうり
ほとんど水分だが、カリウムと食物繊維だからオススメ
あと今の時期ならきゅうり
ほとんど水分だが、カリウムと食物繊維だからオススメ
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:42:42.84 ID:FJ/NBhTr0
>>25
ほうれん草は危険って言われた
ほうれん草は危険って言われた
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:43:37.25 ID:2T7vxxJ00
>>27
糖分がヤバイ
糖分がヤバイ
30 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:44:53.03 ID:2T7vxxJ00
野菜ってそのまま冷凍か？
それとも焼いて冷凍か？
それとも焼いて冷凍か？
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:45:24.03 ID:tTt0XQld0
野菜切ってあるやつ買って、ウェーバーと塩コショウで炒めてみろ
まじうまい
まじうまい
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:45:33.97 ID:rgRsueiJ0
旬の野菜はうまい
豚なすピーマン味噌炒めにラタトゥイユにかぼちゃの煮物
豚なすピーマン味噌炒めにラタトゥイユにかぼちゃの煮物
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:46:28.74 ID:FJ/NBhTr0
>>29
丼飯より糖質低い
丼飯より糖質低い
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:47:33.40 ID:2T7vxxJ00
糖質ってググってもよく分からん
つまりご飯とかの炭水化物なのか？
砂糖とかなのか？
つまりご飯とかの炭水化物なのか？
砂糖とかなのか？
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:48:33.57 ID:NI7Iv1gRP
ピーマン食えピーマン
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:48:56.86 ID:2T7vxxJ00
佳子さまをクンニしてるとこ想像しろよ！
佳子さまを正常位で突いてるとこ想像しろよ！
佳子さまを正常位で突いてるとこ想像しろよ！
37 ：36：2013/07/18(木) 12:49:37.30 ID:2T7vxxJ00
すまん
36は誤爆です
36は誤爆です
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:50:15.90 ID:vbampjRZ0
本来の投下先が気になって仕方ない
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:50:37.20 ID:8Au6hS0eT
>>26
２０００年前は難しかったんだろ
２０００年前は難しかったんだろ
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:51:27.24 ID:FJ/NBhTr0
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:51:27.60 ID:f7LjF1VK0
2T7vxxJ00が必死でかわいい
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:52:08.63 ID:EgRFrjHG0
ウチのベランダでトマト、オクラ、ニラ、ししとうを栽培してる
トマトとししとうは収穫出来た。オクラとニラはもうすぐ収穫。
トマトとししとうは収穫出来た。オクラとニラはもうすぐ収穫。
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:52:33.37 ID:2lTuFDuk0
青汁
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:53:43.29 ID:IfeUnLLz0
皇室ではどうなの？
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:54:04.89 ID:2T7vxxJ00
食物繊維というけど毎日快便、むしろ軟便気味なおれには必要無いんだろ？
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:54:19.59 ID:QlMOEB+HP
もやしと豚肉で包丁もいらずに一品できるぞ
痩せるしちょうどいいぞ
痩せるしちょうどいいぞ
47 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:54:34.88 ID:F/3gOxRb0
皿うどんオススメ
48 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:55:36.64 ID:2T7vxxJ00
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:56:11.88 ID:Tti4Shkj0
茹でるかレンチンしてドレッシング
50 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:56:56.92 ID:2T7vxxJ00
業務スーパーの冷凍野菜これ最強
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:57:08.85 ID:6/UTUjFvO
セブンイレブンのパックのサラダ毎日食べてる
100円だから割と経済的
100円だから割と経済的
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:57:46.59 ID:2T7vxxJ00
>>51
その手の野菜は消毒しまくりで栄養が皆無
その手の野菜は消毒しまくりで栄養が皆無
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:58:04.10 ID:gbQw7rHfO
漬け物にすればいつの間にか消えてる
暑くても食えるし夜食にもなる
暑くても食えるし夜食にもなる
54 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 12:58:52.37 ID:FJ/NBhTr0
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:00:13.06 ID:FJ/NBhTr0
>>53
蕪とかきゅうりの浅漬けは食欲ます(´¬｀)
蕪とかきゅうりの浅漬けは食欲ます(´¬｀)
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:00:50.37 ID:DRjtTEtu0
バナナで食物繊維はオッケー
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:02:00.21 ID:NsxtIhPfO
むしろ肉を食べない
日持ちしないし冷凍保存するのがめんどくさくて野菜と豆腐と米ばかり食べてる
日持ちしないし冷凍保存するのがめんどくさくて野菜と豆腐と米ばかり食べてる
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:02:17.36 ID:xusi4iJu0
手軽な惣菜のひじき煮と切干し大根を交互に作り置き、茹でもやしノンオイルゴマドレ、スーパーのパック生野菜とトマトお好きなドレで
59 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:02:52.47 ID:2T7vxxJ00
>>53
漬物なんて塩分高いだろ
漬物なんて塩分高いだろ
60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:03:35.90 ID:QC2QgL8g0
>>52
またそんな話を鵜呑みにしちゃってもう
またそんな話を鵜呑みにしちゃってもう
61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:03:55.03 ID:NySOYsW60
スーパーの千切りキャベツと野菜ジュースでたいてい済ます
62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:03:55.65 ID:2T7vxxJ00
ドレッシングって飽きてくるんだよな
ポン酢、マヨネーズも飽きてくる
ポン酢、マヨネーズも飽きてくる
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:04:06.75 ID:Kp5GWFB00
最近は茄子のお浸しと冷奴が主食
冷奴に醤油塩麹かけるとうめぇｗｗｗｗｗｗ
冷奴に醤油塩麹かけるとうめぇｗｗｗｗｗｗ
64 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:04:08.21 ID:6/UTUjFvO
>>52
消毒すると栄養なくなるの？
消毒すると栄養なくなるの？
65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:04:31.56 ID:f7LjF1VK0
よっぽど料理好きじゃないと出来合いの惣菜に落ち着く
66 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:04:57.48 ID:NySOYsW60
あと冬はだいたい鍋にして、白菜と水菜を常備
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:05:10.42 ID:GmWeu6Bp0
野菜ジュースってやっぱり手軽だよなあ
68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:06:39.19 ID:2T7vxxJ00
69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:07:25.09 ID:FJ/NBhTr0
焼きなすも美味いな
70 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:07:37.05 ID:2T7vxxJ00
>>63
塩工事って塩分多そう
塩工事って塩分多そう
71 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:10:36.68 ID:EgRFrjHG0
72 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:11:43.23 ID:2T7vxxJ00
73 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:12:04.87 ID:Kp5GWFB00
74 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:18:47.18 ID:fQ62ytoG0
レンチンしてなにもかけずに食べる
おいしくないけど
おいしくないけど
75 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:21:14.75 ID:2T7vxxJ00
>>74
それ健康にはいいだろうが続かんだろ
それ健康にはいいだろうが続かんだろ
76 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:33:32.48 ID:FF9xOCVO0
煮て良し焼いて良しそのままで良しの野菜パックは色々と捗るぞ
77 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:36:37.67 ID:GMe0iz1E0
ポトフオススメ
あとわ味噌汁にぶち込む
あとわ味噌汁にぶち込む
78 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:37:51.32 ID:GMe0iz1E0
>>76
カット野菜は栄養が抜け落ち強烈な漂白剤で消毒プール浸け／食品のカラクリ１８
http://okd-galaxy.blog.ocn.ne.jp/familydayori/2009/10/post_05af-25.html
カット野菜は栄養が抜け落ち強烈な漂白剤で消毒プール浸け／食品のカラクリ１８
http://okd-galaxy.blog.ocn.ne.jp/familydayori/2009/10/post_05af-25.html
79 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:40:20.26 ID:X7wB8jkk0
不足したなら不足してるで無視
口内炎治らないとかでたりないとおもったらサラダなり肉といっしょに焼いて食うなりしてる
口内炎治らないとかでたりないとおもったらサラダなり肉といっしょに焼いて食うなりしてる
80 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:41:32.05 ID:fwFAzRya0
この季節にあれだけど、鍋じゃないかな
しゃぶしゃぶとかね
しゃぶしゃぶとかね
81 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:43:29.16 ID:Kp5GWFB00
冷しゃぶサラダは旨そう
レタスやキュウリ、トマト、ワカメいろいろ入れれるな
レタスやキュウリ、トマト、ワカメいろいろ入れれるな
82 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:44:39.27 ID:PVi2LwoU0
野菜炒めとかシリコンスチーマーで蒸し野菜とか作りゃ手軽にたくさんとれる
後はザワークラウトみたいな簡単な漬物作りも良い
後はザワークラウトみたいな簡単な漬物作りも良い
83 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:44:55.35 ID:C3oDxzFI0
プチトマト買ってきておやつ代わりにかじってりゃいいじゃん。旨いぞ。
84 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:51:21.84 ID:ugit8I5G0
>>71
うまそう
うまそう
85 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 13:52:04.25 ID:lFIkrs980
いろんなタイカレーのペーストを買ってローテーション
86 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 14:01:19.27 ID:X7wB8jkk0
ニンニクでにおいつけて玉葱とキャベツ、パプリカ炒めてビールと食うとうまい
ちょっとくさいけどな。にんにく素揚げっぽくぶあつくして油多めにしたらにおい減らんかなー
ちょっとくさいけどな。にんにく素揚げっぽくぶあつくして油多めにしたらにおい減らんかなー
87 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/07/18(木) 14:17:27.32 ID:2T7vxxJ00
ウエイパーみたいな中華の素は確かに味付けの失敗は無い
しかしどれもこれも味が画一的になってしまうのがなぁ
しかしどれもこれも味が画一的になってしまうのがなぁ
中華系は調味料揃えても使わなくて期限切れるから素でいいよ