一人暮らしで料理する奴、ちょっと来いや！

生姜焼き、豚キムチ、お好み焼きで万事解決

つ 青汁

みんなよくそれだけ思いつくな。
一人暮らしって食材を複数買ったら腐らせるだろ。
どうしてるんだ？

レタスとハムを重ねてマヨネーズを包んで食べる

逆に野菜しか食ってねぇよ
昼→春雨とキノコと野菜の炒めたの
夜→ナメ茸のビン詰めをおかずにご飯

めんどいから安く買った野菜と肉とかを炒めて喰ってる
残ったら冷蔵庫にいれて保存してうどんといっしょにして後日食べる

クックパッドで適当に作れそうなやつ探す

>>10
必要な分だけ買って、買ったらそれを全部バランスよく使っていくんだよ
毎日自炊していれば極端に買わなければ行けるはずだ

ハッシュポテトマッシュポテトこふきいもフライドポテト

>>12
きのこじゃん・・・

お肉は高いからあんま食べられないって
自分を洗脳してるから
野菜中心の食事になった

ポテチ食えよ

鶏むね肉よりグラム単価安い野菜ってもやしキャベツかぼちゃ玉ねぎじゃがいもさつまいも大根（人参）しかなくね？

いざとなったらその辺の街路樹の土掘り起こして虫捕まえるか公園の鳩でも捕まえるから問題ない

>>20
キュウリとかなすとか

例えばブロッコリと人参
単体でも一緒でもいいけどどうアレンジするか教えてくれ

キュウリ食べて野菜不足解消する気はしない

野菜ジュース

>>23
煮てマヨネーズぶっかけ

人参の殆ど手間かけないレシピはジュース、しりしり、レンチングラッセとか
ブロッコリーは調理殆どしないとなると茹でてなんかデイップするしか思い浮かばない

>>24
あ？野菜不足感は解消されるだろ？
病は気からなんだよ
くえキュウリ

>>22
きゅうりって栄養ないし食う意味なくね？
なすって1本100g近くもあったのか

人参はわりと何にでも使えるでしょ
炒めれば野菜炒めは勿論、焼きそば焼きうどん
微塵切りにして玉葱やトマト（トマト缶）でミートソース
ごぼうと一緒に軽く茹でて麺つゆ、辛子、マヨネーズと和えたらサラダにも

なんでおまえらはキュウリに栄養感求めるかな
楽に食えて、美味しくて、さらに安い
こんな三拍子揃った野菜があるか？

ログ速]「世界一栄養がない野菜」はきゅうり　ギネス記録
http://www.logsoku.com/r/livejupiter/1309831075/

ギネスブックに「世界一栄養がない野菜」という項目があるのですが、この不名誉な世界一になっているのは
おなじみの「きゅうり」です。いちおう、ビタミンCが含まれていなくはないですが、それでもイチゴの4分の1程度です。
きゅうりマニアならともかく、「好きじゃないけど、まあ健康のために食べとくか」と思っている程度の方は、もう
食べなくていいかもしれないですね...。
このあたりの食物の栄養情報に詳しいサイトといえば、グリコの「栄養成分ナビゲーター」。
食品ごとのカロリーが書いてあるサイトは多いですが、グリコはさまざまな食材の成分を網羅しており、複数の
食材を選択して比較することも可能。「さすが」と唸ってしまいます。
ちなみに、ナスも巷の噂通り栄養控え目のようです。白菜やレタスも今一歩ですし、野菜を摂ってると思っていても
実は栄養少な目のものばかりである危険性もありますよね。
http://www.lifehacker.jp/2011/06/110628cucumber.html

食事に栄養もとめないなら霞でも食ってろ

胡瓜は漬物やサラダで食うにはいいけど
火を通すとマズいよな

>>6
一撃で腐るわ
何賄い料理だしてんだよ

>>33
そんなに気を使って飯食ってんの？

中華は飽きない

>>35
もちろん毎日加熱しろよ
つか朝と夜食に丼二杯食うから三日以内には消化しきれるし

適当に買って野菜炒め余ったらドバっとシチューやスープ

千切りにしてかき揚げ

一週間の野菜料理の履歴を知りたい。
たとえばカレー作って3日、シチュー作って3日じゃ飽きるだろ

>>1
http://recipeforest.net/
スーパーで安い野菜見つけたらここでレシピ探せ

ファミマで売ってる280円の1日の2分の1の野菜が取れる野菜を食事の最初に食べる
ドレッシングは別売りのやつを1個か足りなければ2個でも良い
結構な量の野菜を食うことになるから、メインとかあんまり入らない
おすすめ

ブロッコリー
トマト
小松菜

野菜腐らせちゃう人は
もやしは足速いけど、よく使う野菜は保存方法調べとくとかね
買物は一週間なり、十日なりの献立決めてから行くとかさ
その中で野菜でも肉・魚でも一週間・十日でどういう組み合わせにすれば使い切れるか考える
まあ肉・魚は小分けして冷凍が基本だけど

野菜買う→保存法をググる

大体の野菜は一週間はもつってことがわかるから
買い物は週一でいろいろ買っとけばおｋ

>>43
コンビニやスーパーで売られているカット野菜は、栄養成分的にNGらしい
http://blog.livedoor.jp/pipisoku/archives/23427719.html

俺は休みの日に色々作って全部タッパーに小分けして冷凍してるわ

ゴマ和えのチューブ買う。ほうれん草でもなんでも茹でて和える

生野菜は避けろ。水分と少々のビタミンが摂取できるだけだ。蒸すのがベスト。

>>50
蒸したらメリットあるの？
蒸したら水分と共に栄養素が流出しそうだが

>>51
水溶性ビタミンが含まれている野菜は茹でると養分が流れ出る。茹で汁飲んだ方がマシなレベル。蒸すのがベスト。沸騰した鍋の上にザル置いて野菜いれてフタすれば蒸せる。

蒸すならレンチンで十分だよ

ほうれん草が蓚酸たっぷりだと知らずに生で食べて
『俺ってヘルシー』とミサワ状態だった俺orz

何でも取り過ぎなきゃ心配無いから好きに食えよ

これはポトフに限る。簡単だし！
この前つくったなhttp://i.imgur.com/QTJ0Wu5.jpg

スープ