ヨガ歴半年の私がヨガの素晴らしさを教えてやる。

始める前
身長153センチ
体重51キロ
体脂肪率32パーセント


体重のわりに体脂肪率が危険水域。

「わりに」じゃねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

男？年は？

ズームパンチやめろハゲ

ヨガ歴で半年ってグレゴリオ暦に換算すると何年に当たるの？

>>1
うるせえ贅肉たぷたぷ

ちっちぇな

現在
体重46.5キロ
体脂肪率25パーセント
ちなみにBMIは20くらいだったと思う。

体脂肪率の危険水域は脱した。
が、おそらく停滞期でなかなか減らなくなってきた。

>>7
女。

男に擬態してスレ建てしようかと思ったけど、
減らした体重の計算を男だった場合に換算するのとかめんどくさくてやめたwwww

いくらかかる？

>>8
それがどうしたデブ
体脂肪率は一桁に押さえろ

出来ないなら脂肪税を納めろ

半年前、わたしは低炭水化物ダイエットをはじめた。
毎日豆腐を食べまくるダイエットだ。
それにプラスして週末だけヨーグルトプチ断食というものもした。
ヨーグルトプチ断食の際は二日目の朝、塩水を一リットル飲んで、
ウンコを噴射させるという
ソルトウォーターフラッシュというものもした。
週末のプチ断食からのソルトウォーターフラッシュは体がすっきりするので、
普段暴飲暴食をしている奴には大変オススメ。

妊娠したらマタニティーヨーガ始めようと思ってたけど、何もしなかった。臨月なう

素晴らしいヨガを半年やってまだデブとな？

が、必死で頑張ったものの、体重は一キロの誤差程度しか減らなかった。
なので、わたしは次の手を考えた。


>>10ちょっとまっててね。それも書くね。

自転車と水泳だよね

動かずに痩せようって考える奴は心が脂肪にまみれてる

呼吸の重要性がさっぱりわからん
呼吸をちゃんとやるのと適当にやるので違ってくるものなの？

あいにくスポーツは得意じゃない、
ジムはコミュ障なのでイントラに話しかけられないから教えてもらえない
そうだヨガへ行こう！
そう思ってぐぐった。
すぐ近所のホットヨガスクールが見つかった

Lavaという、全国展開しているヨガスクールだ。

>>17
酸素の摂り入れが燃焼に関わるから、それはあるだろ

153cmってチビすぎるわｗ
町でカツアゲされまくるだろ？

体操やってるからヨガのポーズなんて楽勝
悔しかったら十字倒立やってみろ

>>17
呼吸をコントロールすることで脂肪燃焼に繋がるらしいよ。
ヨガのポーズの中で、一番きつい体勢の時にイントラがいつも、
いま、息を吐いてください！と指示するのだけど、それをやると同じポーズでもめちゃくちゃキツイ。

よがふれいむ

ヨガで早漏なおりますか？

当然身長とか思うがままに伸びるようになったんだろ？

>>20
いや、だから女だよ。


Lavaの会費
月々10000円くらい。
デイタイム会員で7000円くらいだったはず。
ここの初心者クラスから始めた。

デブスは無いわ

>>26
男女の比率どんなもん？

なんだ女かよｗ

大体一ヶ月くらい、週に五回くらい通って見た。
ほぼ毎日なんだけどねwwwww
この一ヶ月で安定して49キロになった。

そこでだんだん、lavaに疑問がでてきた。
イントラがデブばっかりなのだ。

ピラティスもいいよ

ヨガって別にダイエット用じゃないだろ

手足伸びたり火を吹けたりテレポート出来たりする？

禅組んでジョギングするのと何も変わらない
ホットヨーガとか習うのに金かかるし
がむしゃらに走って禅組んだ方がコスパ的に最強

月１万とかぼられすぎだろどんだけだよ

イントラがヌードで解説してるDVDあったんでやってみるか

女のヨガってなんかエロいイメージだ

>>28
今いってるところは女20人に対して男3人くらい。



このままLavaに通い続けても痩せないなwwwってことに気づいた。
毎日通ってると常連さんとも顔見知りになったけど、
スタイル悪い人ばっかりだったwwwww

原因はどこにあるかというと、
このLavaのクラスが簡単すぎるせいだと思った。
私がいってるところは上級者クラスがなくて、
初心者クラスしかなかった。

>>37
男禁制のとことか結構あるよ

滝に打たれたほうが修行進むと思うけどな

ソルトウォーターフラッシュの単語力ヤバイな

>>33
半年じゃ無理だろ
才能ある奴でも火吹くのは早くて30年とか
テレポに至っては50年以上修行してやっと体得できるかどうか

でもヨガって体の柔らかさがモノいうから一年やってもダメなやつはダメな気がする

男でもいっていいの？
体質的にヨガってなんかあってそうなんでやってみたいんだけど

火吹いたりテレポートするにはどれくらい時間かかるの？

>>31
ヨガに飽きたらやってみたい。


そこでわたしは違うヨガスクールに体験にいった。
常温ヨガもやってみたけど、達成感がなくつまらなかった。
それで、友達たちが、死ぬほどキツイと言っているビクラムヨガに体験にいってみた。
死ぬかと思った。

ヨガに興味持って半年くらい経ったけどいまだに行ってないわ
新興宗教絡んでそうで不気味
ソルトウォーターフラッシュ！！！で断食二週間はクリアした

>>44
大歓迎だよ！ただ、>>39も言ってるように、男子禁制のスタジオが結構ある。
わたしが今いってるビクラムヨガは男も○



ビクラムヨガの第一印象。
イントラがマイクでがなりたててかなりうるさい。
しかもなんか怒られてる。怖い。
頭おかしいポーズがいくつかあって、あんなもんできるか！
ってな感じで、第一印象は最悪でした。
ただ、運動としては今までいってたヨガとは比べ物にならないくらい筋力を使うヨガでした。
でも、体験３日コースだったので、仕方なく2日目も行きました。
日を開けるとつらいというので、次の日にいきました。

>>48
年代的にどんな人が多い？
ババアばっか？

今がBMI的には健康的なんだからこれ以上落としたいなら
それこそジム行って体組織計ってもらってカウンセリングするのが一番だよ　


最近のジムの体組織計は凄いよ
上半身下半身、右半身左半身とかに別けて筋肉量と脂肪量も図れるし
血管や骨密度、CTみたいに脂肪の写真も見れる

エアロバイク！

>>47
ってことはもしかしてレモネードダイエットしてたの？
あれやってみたいけど、キツそうで手だしてないやw
ソルトウォーターフラッシュ！！気持ちいいよねー


ビクラムヨガ体験後、知り合いのトレーナーさんに質問。
毎日そんなにきつくない運動を続けるのと
週に3.4回くらい、死ぬほどキツイ運動をするの、
どっちが効果的ですか？と。
トレーナーさんは即答で、キツイ方！と言いました。

>>49
ビクラムヨガはババア7に若い子3くらい。
たぶんダンスやってるすごいスタイルのいいこたちもいたりする。
そういう子みてモチベーションあげる。

BBA多いなー・・

>>43
他人と比べるんじゃないくて、
自分比で以前より柔らかくなってればオッケー

最近入会した白人の男の人は正座が出来ないんだけど、頑張ってるよw

わたしは、首を後ろに反らせることが一切できなかったけど、
知らないうちに気づいたらできるようになってた

>>52
なんか去年ｖｉｐのスレでレモネードダイエットがなんたらって言ってる子がいたから調べて真似した
断食は余裕だったけど毎朝のソルトウォーターフラッシュが地獄だったよ
１リットル一気飲みはキツすぎ
でも腹痛の無い下痢便は癖になる

で、トレーナーさんすすめでビクラムヨガ入会することにした。

ビクラムヨガ
月会費15000円

11月までの二ヶ月間、週に5回くらいのハイペースで通い、
体重が3.4キロ落ち体脂肪率が5パーセントくらい減った。

が、12月、膝の痛みが発生。

>>56
塩水、まずいよね
毎回死ぬかと思う。

整体にいったら、靭帯が伸びてると言われる
原因はヨガなんだけど、
どのポーズが原因かわからなかった。
で、靭帯が治るまで二週間休んで、そこから試行錯誤をしながらはじめたんだけど、
どうも原因は立ち方のせいにあるような気がしてきたw
O脚が恥ずかしくて無理やり膝と膝をくっつけてたら足を痛めたぽいwww

ヨガスタジオ調べたら近所も15000円だったけど相場なのか
ちょい高いな

で、原因もわかって、今は無理しないように週に4回くらい行ってる。

現在と過去の比較画像撮影したけど、イマイチよくわからんね。
はじめたばかりのころ
http://i.imgur.com/ldRxK.jpg
いま
http://i.imgur.com/DLeWJ.jpg

口から炎吐ける？

>>50
ジムはイントラに話しかけたりするのが怖いからいいや…

男大歓迎とか気持ち悪いスケベ豚ババアだな
てめえはヨガやりにいってんだろ男漁ってんじゃねーよキモババア

>>61
おお！痩せてる

それでよがの素晴らしさってなんだよ

>>62
さっきからお前らダルシムダルシムうるせーよwwwもうすぐ吐くから待ってろよwww


↓ヨガ始めてからの体重以外の変化↓
肩こりがなくなった
持病だった首の痛みがなくなった
肌の変なザラザラがなくなった
よく寝れるようになった
自分の体調変化に敏感になった
歩き方が変わった


それから、腹筋がついてきたので、日常生活でも軽く筋トレできるようになった。
例えばいすにすわってるとき、膝を上げて、腹筋にチカラいれるとか、
歩いてる時、腹筋使うとか。
腹筋ついてないときは苦しくてできなかったことが
できるようになってきたので
ダイエットに拍車がかかってる気がする。

>>63
話しかけなくて良いしジムにもスタジオあるが

ジムよくいくがヨガはしないな。インナーマッスル鍛えるんならいいんだろうけど

>>67
ぶっちゃけ、ヨガ飽きたら通おうかなとは思ったこともある
その場合、スタジオ中心になるかな。
ボディコンバットやってみたい。

ヨガのポーズできる？

スレ主はまんざらでもない男に声かけられたらドキッとするタイプだな。ボデイコンバットやるんならジョギングとかでならさないと60分きついかも

>>69
ズンバ楽しいぞ、ズンバ
てかヨガしか出来ないのに１万５千円って高過ぎだろ

>>71
簡単に落とせそう

ヨガやれば彼女出来ますか？

>>65
素晴らしさってなんだろうなw

こんな運動音痴で元ヒキのわたしにも出来る簡単で効果的な運動！ってことかな。

うちのジムヨガの先生かわいいんだが筋トレばかりでヨガる暇がない。

>>72
ズンバってダンスの種類？

高いから毎日行って単価下げようと必死なのよ
ちなみに今日も10時から行くぜぇw

>>74
ホットヨガは難しいと思う。
なぜならスタジオ内は始まる前も終わったあとも私語厳禁、
スタジオからでたらみんなロッカールームに直行、
誰かと親しくなるタイミングがほぼない。

それだったら普通のジムのエアロビとかのほうが話す機会ありそう。

他のジムなら1万以下でランニングマシーンや筋トレとかコンバットとかやり放題だがやっぱヨガだけ15000は高いな。

女ならこれ以上体脂肪は落ちないんじゃね
おっぱい分

>>79
多分>>1は都会住みだと思うが都内だとフルタイム使えて
１万以内はなかなかないぞ

>>81
そっか。都心は高いのう。

モモンガ姐さん最近心労がたたって
43→38�`だわ
さすがに健康に悪いわ

>>80
ぶっちゃけ、もう数字はあんまり気にしてない。
筋肉つけてぎゅんぎゅんに体を締めたい。
靭帯痛める前にかなり通ってた時、
ヒップラインはみたこともない位上がるわ、ウエストは括れるわ、びっくりした。
ここ一ヶ月でかなりたるんだけど、
体重と体脂肪率がほぼ横ばいだったのはヨガで筋肉ついてたからかな、と思う。

>>83
おい、それまずいだろ